來一波👙👙👙👙

📍Instagram👉🏻@emma840110 📍俏臀馬甲線女孩👇🏻 https://linktr.ee/emma840110 📍不復胖飲食觀念分享 女孩，做自己 妳也想擁有好身材嗎？ 大部分的人都想讓自己看起來嬌小 尺寸穿s或xs 達到夢寐以求的數字 我是屬於標準體重 體脂肪過高的泡芙人 看起來很瘦 但是內臟脂肪超標 為了讓自己變健康 開始改變我的飲食習慣 以吃「原型食物」為主 從少鹽調整到不加任何調味 一開始我也無法接受 當你身體達到平衡時 你會發現天然的食物 勝過於甜點 調整飲食後一個月後 我的內臟脂肪-1% 內臟脂肪最難減 因為它無法靠運動維持 代表我的身體以前真的很缺乏營養 我用營養讓自己身體維持正常範圍 營養的力量 疾病遠離我 - 這邊跟大家分享一個觀念 以前我水喝不夠多 所以臉腫的像包子 提升水量到5000cc、不喝含糖飲料 最高紀錄一天排便💩3次 不用早起消水腫 因為臉變小了 褲頭變鬆了 身體很輕盈 多喝水消水腫 多喝水消水腫 多喝水消水腫 很重要 所以講3次 維持好身材的秘訣 很簡單 環境可以影響一個人 一個人沒有動力 一群人陪你一起健康 你還會不想改變嗎？ 跟著Emma老師動次動 招募30位有決心的夥伴 2019 一起成為馬甲線女孩👧🏻 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄

關於狀態💙

. #關於我的50件事情#關於狀態🌞 🔜如何在狀態不好下維持絕佳狀態 1.默念 我愛你 對不起 謝謝你 請原諒我 2.記錄今天有執行的目標 3.行動治百病👣 ———— 不要讓環境控制你 不要讓時間綁住你 不要讓情緒干擾你 不要讓黑暗吞噬你 原來我走過的每一步 大家都走過 原來我當下難過的心情 他也懂 我們總是喜歡跟誰比較 其實跟自己比最重要 因為這叫「突破」 你知道自己的缺點是什麼嗎🤔 那你有正視這個問題並解決它嗎～ 人不是完美的 知道自己弱點在哪 向他人求助 他們說我很棒 找不到手感 就想辦法解決它 即使失敗依然要保持熱情❤️ 為了夢想 你願意犧牲什麼？ 我的答案_____ #你很重要 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #關於我的50件事情 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

#高雄 #三民區 #黑輪小鋪 終於來吃夢寐以求 每次都看到一

#高雄 #三民區 #黑輪小鋪 終於來吃夢寐以求 每次都看到一堆人買的關東煮還有碳烤✨ 這家店通常都是下午到晚上的 早上不開店哦⚠ 💮關東煮的部分 內容物有 ✔苦瓜包肉 覺得吃起來有點苦苦的，但是肉意外鮮甜，吃起來很清爽。 ✔手工黑輪 吃起來超級！紮實！ 不誇張，真的很真材實料。 ✔魚板 吃起來魚的鮮味很重，很軟嫩。 💮關於碳烤的部分 內容物有 ✔熱狗（三支為一份哦） 烤的超級剛好的！而且很軟，咬起來不費力。 ✔香腸 是一般的豬肉香腸哦 雖然是隨處看得到的 但是老闆娘烤起來 讓表皮有些脆脆的 很好吃 ✔雞屁股 意外的沒有油耗味 我其實超怕吃到那種有怪味的雞屁股 但是這家的沒有(*´﹃`*)超級滿意✨ 烤的剛剛好 不會太柴 也不會過於油膩👍 ✔手工魚漿 老闆娘有加胡椒鹽很搭 單吃可能會有點膩 吃起來很耐咀嚼 沒有油膩的感覺 嚴格說起來偏乾 有點像甜不辣 ✔雞心 吃起來有東山鴨頭的味道 稍微有點咬勁 ✔雞腎 跟雞心一樣吃起來味道一樣有東山鴨頭的味道 但是比雞心嫩 很軟 ✔糯米腸 吃起來有種南部粽的味道 滿喜歡的 這樣吃起來只花了250$ 算是銅板小吃 CP很高( ﾟ∀ﾟ) 而且還可以內用哦 我要大推這間店的關東煮湯 超級好喝！！ 店家是用蘿蔔下去熬煮 超級鮮甜 很好喝 就算外帶 店家也會幫忙打包湯哦 今天內用的心得就是 好想要配啤酒啊😂

關於療癒💛💛💛

. #關於我的50件事情#關於療癒💛 你說藍色是你最愛的顏色💙 1.聽eric周的音樂🎵 2.用營養蛋白飲照顧自己❤️ 3.睡前咖啡冥想.感謝發生的一切 ———— 我也需要被療癒 前進的動力是 永遠都不要放棄夢想 因為奇蹟可能下一秒就會出現 以前我也覺得不可能 真的不可能 從不可能變成百分百可能 從來沒想過自己具有影響力 我默默許下一個願望 希望我說過的每句話都會實現 我想擁有屬於自己的音樂作品 我想跟他做朋友 我想告訴大家如何從毛毛蟲蛻變成蝴蝶 我想說我沒有停下來 我想說我愛你不再侷限於男女朋友關係 謝謝庭惠說想變成跟我一樣～ 陽光～正面～可愛～的人 妳能留在我身邊 我很開心😃 #陪你飛 #種好的種子 #吸引力法則 #共勉之 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #關於我的50件事情 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

21天挑戰習慣Day21

. #21天挑戰習慣 #21天Day21 1.滾筒按摩 2.喝薑茶 3.協助朋友健康諮詢❤️ —— 1.感謝自己今天幫同事慶生 2.感謝認真用營養照顧自己 3.感謝朋友提升水量到3000！ 4.感謝持續關注我的朋友❤️ 5.感謝生理期依然狀態很好的我 6.感謝自己做的每一個決定 呀～～～我回來了 被朋友追問21天怎麼沒更新❗️ 原來養成好的習慣在於「堅持」 如果你想改變 還找不到方法 可以從21天挑戰習慣開始🔜 不需要砍掉重練 只需要你的行動 #共勉之 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

高雄景點  |  三麗鷗奇幻樂園

這次巨蛋的三麗鷗奇幻樂園真的很可愛😍 16公尺高的聖誕樹也佈置完成囉❤ 趕快去感受聖誕節氣氛吧🎄 🔸️聖誕樹點亮時間 : 17:30 ~ 22:00（每日） 𝐎𝐮𝐭𝐟𝐢𝐭 @sweesatw ▻IG首頁有商品連結可以點⚘ ―――――――――― Info. ⟦ 三麗鷗奇幻樂園 ⟧ ➟漢神巨蛋購物廣場 📍 高雄市左營區博愛二路777號 ⏰ 11:00 ~ 22:00（週日~週四） / 11:00 ~ 22:30（週五、六） ☎️ 07 － 5559688 📆 11/27'20 ~ 01/03'21 🔎 @hanshin.arena 🚈 巨蛋捷運站5號出口（步行約5分鐘） 🌐ɢᴏᴏɢʟᴇ評價 : ⭐⭐⭐⭐ .4 整體推薦程度 : 🥐🥐🥐🥐.5（滿分5個🥐） 👣建議停留時間: 0.5 - 1 hr _ 🔎 Hashtag 🏷 #真ㄞ踩點 #真玩高雄 🏷 #真derootd👗 🏷 #宇你伊起👭 ―――――――――― #台灣 #台灣景點 #Taiwan #高雄 #高雄景點 #Kaohsiung #高雄左營 #左營景點 #三麗鷗奇幻樂園 #三麗鷗 #ootdfashion

【中村製麵】 #高雄 #前金 #拉麵 ❗️我真的覺得這家好吃 

【中村製麵】 #高雄 #前金 #拉麵 ❗️我真的覺得這家好吃 ❗️ 我不知道怎麼形容 🤣 但是他們家的麵跟湯頭，完全就是符合那種我在日本🇯🇵旅遊的時候想吃的那種湯頭 （但不會過死鹹） 有單點『叉燒』但，被我狼吞虎嚥吃掉了之後我才想起來忘記拍照，叉燒很厚，口感又跟拉麵🍜裡面附上的叉燒口感不一樣。 有認真爬過網路上大家分享的文章過後去光顧 。 如果你本身是可以接受『日本拉麵🍜的鹹度』可以選擇一般（不用額外做調整） 但如果跟我一樣不太喜歡過鹹的口感，是可以選擇清淡的。 個人覺得CP質很高，至少要給個8.9分，因為有點時日去吃的，我有點忘記要怎麼打分享了 🤣🤣🤣 不過位置偏少，建議提前去候位唷 ❤️ #老闆真的是講日文 #那天還遇到日本客人跟日本老闆聊天 #我覺得很好吃 

為營養而跑，10k=人生起伏圖

. 5/26為營養而跑 #公益路跑 #安德烈食物銀行 #慈善募款 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 10k🔥 就像我的 #人生起伏圖 鳴槍開跑🏃🏻‍♀️👉🏻10歲國小教育 1k 沒有停繼續往前跑 👉🏻 全班前三名 2k - 4k 沿著河岸奔跑 👉🏻 看似很順遂 5k 折返跑 👉🏻 藍色綁帶就像足跡👣 跑了這麼久 終於遇見蝴蝶公園🦋 如同努力工作這麼久 終於買房買車了 途中我遇到一對 大一 #小情侶 就像學生時期曾談過一場青澀的愛情 純純的愛 眼裡只有他 以為那樣的愛才叫愛 #傻子 - 5k - 10k 遇見同樣在努力奔跑的夥伴 一個兩個三個 互相加油 鼓勵.陪伴彼此 #就像生命中有些人註定會留下來陪你 #如同CR7 運動中補充全程 維持體力 後來 我開始對其他人說加油 給予支持 讓他們知道 #你可以 - 經過籃球場🏀 比賽選隊友很重要 #神隊友 #🐷隊友 如同職場上有 熱心的同事 跟 不討喜的傢伙 再來 經過恐龍坑洞🚫 恐龍會吃人 人類怕恐龍🦖 幼小的心靈被恐懼佔據 被黑暗吞噬 掉入無底洞 想爬 可是 好無力⋯ 剩下的3k 夥伴追上來 就像老師 貴人 適時地出現 給予(give) 最後 一個人完成10k ✅ 這是你的人生 跑完 感覺怎麼樣 開心？ 淚水？ 堅持？ - 有人走進你的心裡 有人最後選擇離開 人生就像遊樂場 體驗就是體驗 #越多越好 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 跟我分享你的體驗🤪🤪🤪 #Tag兩位朋友 送芒果蛋白飲體驗包 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 💋關注我👉🏻@emma840110 💋不定期分享營養知識.美食文 💋90天行動計劃表單索取👇🏻 https://linktr.ee/emma840110 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #女生沒在怕 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

【楠梓新開幕】高雄六燃丁種宿舍：80年木造建築重生，穿越歷史的懷舊園區

 以超過80年歷史的木造宿舍為主，楠梓新開幕的懷舊園區！ ⠀ 𓐃 喜歡請點愛心，追蹤 @godsaidno_foodie 一起吃喝玩樂 𓐃 ⠀ 「穿越時光，與一段城市記憶重新連線。」 需要脫掉鞋子溫柔走進這裡，能聞到淡淡木頭香和榻榻米 的味道。 從建築結構、舊時代小物，好像能一窺上個世紀的生活日常。 拿起當時24小時待命的電話，還能聽見彷彿從時光河流中意外捕捉到的通知語音。 舊時油人住在宿舍裡，但福利可是不馬虎，不只有地窖可以收納，甚至有木冰箱能夠保存食物，高階的職務家裡有洗手間也是日常～ 保留著歲月痕跡之餘，還結合科技的互動裝置，讓這裡成為新舊世代匯聚之所。 園區內的巨大雨豆樹，用繪圖板塗鴉後的繪馬，掛上雨豆樹後變成獨特的風景，有趣更添互動性！ 也有非常有質感的厚磅明信片可以蓋章，無論是大朋友小朋友都非常喜歡！ 未來這裡還會結合科普與人文活動，戶外甚至有「走讀導覽」，帶人走進宏南宿舍區，深入油人生活的日常細節。無論你是歷史控還是拍照控，這裡絕對會讓你慢下腳步，細細品味時間的層次。 8/9 起正式開放，重點是免費參觀！北高雄輕鬆一日遊時，別忘了把這個充滿故事、超好拍的地方排進行程，趕緊帶上家人朋友，一起感受時光的溫度。 ⠀ ▫️INFO ▫️ ｜六燃丁種宿舍（高雄市定古蹟）｜ 𖤣地址：高雄市楠梓區宏毅一路5巷2、4號 捷運世運站2號出口，步行約7分鐘 𖤣營業時間：10:00–18:00(週一休) 〈以上資訊來自店家官網or GOOGLE僅供參考喔〉 ⠀ #高雄 #高雄美食 #楠梓景點 #高雄免費景點 #親子景點推薦 #楠梓新開幕 #木造建築 #六燃丁種宿舍 #高雄文青景點 #走讀導覽 #高雄親子景點 #假日好去處 #雖然神明說我不能開美食ig ⠀

關於休息🌈

. #關於我的50件事情#關於休息🌈 休息是為了走更長遠的路 1.來一趟奇幻之旅 2.參與團隊活動，凝聚彼此的心❤️ 3.計劃下一步👉🏻如何行動 ———— 有多久沒有好好吃一頓飯？ 有多久沒有一個人長途旅行？ 有多久沒有照顧自己？ 有多久___？ 放下手機 靜下來 整理思緒 今天A幫我按摩肩膀 A說 我輕輕壓一下 妳的背就紅了 B說 代表妳血液不循環 A又接著說 妳身體太緊繃了 需要刮痧 我說 沒錯 我很緊繃 os.我壓力很大 我相信大家一定經歷過過渡期 如何熬過 每個人的方式不同 原來心病來自於想法糾結 原來下定決心需要很大的勇氣 原來開口 心中的大石頭才終於落下 很多人說要習慣身邊的妖魔鬼怪 那我為什麼不可以～ 選擇習慣留在有價值的人身邊～ 我的人生 我自己規劃 不需要被誰安排 不需要默默忍受 人都是因為「受夠了」而想改變🔥 沒錯！我受夠了！ #老娘不好惹🔥🔥 我正在學習如何一秒轉念 人都是從脆弱變堅強 我會變強壯的💪🏻 來壯我吧～🤣🤣🤣🤣🤣 #時間管理 #做自己思想的主人 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #關於我的50件事情 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

#高雄搜尋結果

來一波👙👙👙👙

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#高雄搜尋結果

來一波👙👙👙👙

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