🌟谷溜谷溜🌟超好喝銀耳茶

🌟谷溜谷溜🌟 真的超愛喝銀耳跟桂圓紅棗的呀呀呀😊😊😊😊 #谷溜谷溜 與#bmw 聯名 是不是太巧了呀😂😂 ✨井裡月（銀耳） 喝起來料多實在還不會太甜❤️一瓶只有71大卡不怕胖🙊 ✨裸心（桂圓紅棗） 最適合經期後加熱喝真的超舒服 其他 ✨紫相思（紫米紅豆） ✨彤顏（薏仁） ✨五股登科（堅果） 都很有飽足感，超適合當早餐的呀～～～ #送禮 #體內保養 #孝親 #下午茶良伴

越睡越年輕？蔡依林自曝九點就睡！七種吃了就秒睡的天然食物！

最近社群最紅的「健康挑戰」竟然不是減糖、不是健身，而是「早睡」！日前蔡依林在Podcast中公開逆齡保養秘訣，就是每天9點半上床睡覺，還笑說「早睡就會變漂亮」，立刻在Threads掀起模仿潮。她坦言過去平日10點就寢，現在更提前，甚至希望演唱會能下午舉辦，因熬夜對身體負擔太大。 助眠食物1. 燕麥 燕麥常被營養師推薦為助眠食物之一，因為它富含「色胺酸」，能幫助身體生成血清素與褪黑激素，進而調節情緒與睡眠週期。燕麥同時含有豐富的複合碳水化合物，可以促進色胺酸更容易進入大腦，提升放鬆與安定感。此外，燕麥還含有鎂、維生素B群等營養素，有助舒緩神經、減少焦慮。 助眠食物2. 酸櫻桃 酸櫻桃是少數天然含有褪黑激素的水果，能幫助調整生理時鐘，讓大腦更容易進入睡眠模式。有研究顯示，連續兩週每天飲用酸櫻桃汁，不僅能縮短入睡時間，還能延長深層睡眠。此外，酸櫻桃還富含花青素與抗氧化物，能減少發炎與自由基傷害，對於緩解壓力與提升整體睡眠品質都有幫助。 助眠食物3. 核桃 核桃是助眠食物中的人氣代表，本身就含有少量褪黑激素，能直接幫助調整生理時鐘，改善入睡困難的情況。同時，核桃還富含 Omega-3脂肪酸與色胺酸，能促進血清素生成，帶來放鬆與安穩感。對於睡眠品質不佳的人，睡前適量吃幾顆核桃，不僅能補充好油脂與營養，還能提升睡眠深度。 助眠食物4. 開心果 開心果富含 鎂、鉀與健康脂肪，能幫助放鬆肌肉與神經，減少入睡前的緊張感。此外，開心果也含有少量 色胺酸，可以促進血清素生成，提升心理放鬆與穩定情緒。當作睡前零食吃，不僅口感香脆、易消化，也能帶來輕微助眠效果，是天然又美味的小點心選擇。 助眠食物5. 香蕉 香蕉是天然的助眠水果，富含 鎂與鉀，可以放鬆肌肉與神經，減少緊張與焦慮感。同時，香蕉含有 色胺酸，能幫助身體生成血清素與褪黑激素，促進睡眠品質。睡前吃一根香蕉，不僅容易消化，還能帶來穩定情緒和輕鬆入睡的效果。 助眠食物6. 溫牛奶 溫熱的牛奶是經典的助眠飲品，因為它含有 色胺酸，能促進血清素生成，進而提升褪黑激素分泌，幫助入睡。此外，牛奶中的 鈣質 也能穩定神經系統，減少焦慮與緊張感。睡前喝一杯溫牛奶，不僅暖胃，也能帶來心理上的放鬆，讓身體更容易進入睡眠狀態。 助眠食物7. 奇異果 奇異果是近年研究證實的助眠水果，富含 血清素、維生素C與抗氧化物，能幫助調節生理時鐘並提升睡眠品質。研究顯示，睡前食用1～2顆奇異果可以縮短入睡時間、增加深層睡眠比例，特別適合容易失眠或作息不規律的人。此外，奇異果纖維含量高，還能促進消化，吃完不易造成腸胃負擔。 (所有圖片來源：IG@jolin_cai) 延伸閱讀 👉🏻怪美的最美！Jolin 蔡依林10大正能量金句：「不用跟著社會框架的美去定義你自己」 👉🏻這些食物可幫助睡眠💤 提升睡眠品質 減少淺眠 飲食真的很重要💯 👉🏻減肥時期安心吃！5款低卡無負擔飲食清單，肚子餓到睡不著也不怕！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯＃Joanna #Jolin #Jolin蔡依林 #助眠方法 #助眠神器 #助眠食物 #蔡依林 #體內保養 

做好體內保養✅不怕細紋佔據臉龐 ∥ 我的澎澎水亮肌養成術💖

吃膠原蛋白一直是女孩們追求彈潤肌膚的首選之一 今天想要跟大家分享✨ 親吃實測！有效才敢大聲的膠原蛋白錠 Neocell妮兒 膠原C錠 🙆‍♀️ 他是美國代理原裝進口的牌子 在momo購物網也可以買到，品質保障安心吃～ 我自己也還在觀望的時候 特別做了很多關於膠原蛋白的功課 包括膠原蛋白來源、如何萃取、可達到功效、服用方式等 最後多方比較，選擇妮兒的原因 就讓我帶大家繼續看下去👇👇👇 📍原料為牛皮萃取 比一般常見的豬皮可以更快速溶於水中 對人體來說是最容易吸收的種類 比較沒有腥味，是優質的膠原蛋白來源 📍額外添加維他命C 大家都知道他可以促進膠原蛋白吸收生成 讓主角發揮最大功效～ 📍分子量利於人體吸收 妮兒的分子量小於3000道爾頓 聽不懂道爾頓這個單位沒關係 只要知道膠原蛋白在人體裡 有效吸收的平均分子量就是3000道爾頓以下！ 這是有新聞根據的唷 📍健康無添加 ❎化學成分 ❎防腐劑 ❎麩質 ❎奶類及糖類製品 懷孕超過6個月以上也可以吃的 但記得還是要先詢問醫師，確認過後再吃最放心 日本學者研究指出 每天至少攝取5000毫克膠原蛋白 連續四周就會讓皮膚彈力增加 含水量也會跟著提高 跟著妮兒包裝建議的食用方式吃 就可以達到補充膠原蛋白水平 我現在已經回購第二瓶啦 也算是我的空空賞名單了❤️❤️❤️ #Neocell妮兒 #膠原C錠 #膠原蛋白 #皮膚保養 #體內保養

【機本生活O'Life】全素，渼妍淨亮水膠囊，為自己妝點水嫩好氣色！

【機本生活OLife】全素，渼妍淨亮水膠囊，為自己妝點水嫩好氣色！

常常被問怎麼保養能讓自己維持在凍齡的狀態？除了飲食控制外，內服外用都要謹慎挑選！畢竟年過25後都要好好補充膠原蛋白，而除了補充膠原蛋白外，也要讓外在看起來水嫩好氣色。 今年聽了朋友引薦服用了水嫩保濕首選保健品——【渼妍淨亮水膠囊】。源自於一群豐富經驗的營養師齊心研發出高品質的機能性保健食品，訴求讓你每一天都很「水」！針對女性所要的首要需求：「愛美、水嫩、好氣色」。 『機本生活O'Life』以專業及安心的核心理念，期許帶來一個截然不同的生活篇章！ 【渼妍淨亮水膠囊】外包裝以純白色系為主，以純淨潔白的設計風格展現，給人一種潔白無瑕的高質感！單盒中共有30顆膠囊，成分具備了神經醯胺、維生素C以及人氣成分冰晶番茄。 另外小優勢的一點，他以全素的成份為主，像我本身有定期吃素的習慣，這一點也可以毫無禁忌的食用～超級棒！ 食用方式和膠原蛋白很相近，建議每日早上空腹食用一顆，食用上其實沒有任何香氣感，建議服用約3個月才能明顯感受到效果。 保健品本身就不屬於立即見效的作用，會需要歷經時間的催化，一點一點的累積才能看見良好得效果～（千萬不要相信立即見效的成分） 小小一盒，即使是在外咖啡廳、辦公攜帶都非常方便，而且完全不佔包包空間！ 像我自己都會在早起時先食用一顆，食用後也不會有任何不適感，反而隨著食用的次數增加，感覺上妝後也更加服貼，雖然本身就比較偏白，但在食用過後還是能隨時間感覺，有稍稍變美～即時沒開濾鏡也能充滿自信的拍照！ 愛美不僅要靠飲食控制，由內而外的保健補給也是必要的投資，畢竟投資自己肯定不會錯！推薦給各位水水們參考～～ FB｜@機本生活O'Life 商品立即購｜https://olifeshop.com/ceramidehyaluronic/grace 官網｜https://www.olifefood.com/ #機本生活 #olifefood #渼妍 #素食保健品 #全素保健品 #維生素C #透明質酸鈉 #玻尿酸#神經醯胺 #冰晶番茄 #體內保養 #吃的保養品

3秒完成的懶人保養！

我平常花最多時間最多金錢的保養都是以臉部保養品為主，雖然我很享受保養的過程，每次擦保養品都是3-4罐在擦； 除了外用保養品，其實內服保養品也很重要，而我原本連內服保養品也都是瓶瓶罐罐🤣 偶爾也好想偷懶，想要3秒解決做好保養啊～～ 最近終於被我發現一款機本生活專為懶美人設計的內在保養 ✨渼（ㄇㄟˇ）妍 淨亮水膠囊✨ 裡面直接把日常保養所需的成分通通囊括在內 包含 ➡️日本專利玄米萃取神經醯胺 ➡️透明質酸鈉玻尿酸 ➡️抗氧化維生素C ➡️抵禦紫外線的冰晶番茄 是不是超方便！！ 以前我都是一種成分一罐 現在只要一顆就可以全部吃到欸 我覺得它最有感的部分在於讓外在變得更水嫩，而且不是出油哦，是真的保濕。 單純用文字講變多透多亮我覺得都不夠具體， 必須分享一個我最有感最猛的實際體驗心得⬇️⬇️⬇️ 我最近在使用的酸類保養品會容易感到乾燥，我之前夏天時用甚至會有點乾澀不適，但我在一邊吃渼妍淨亮水膠囊一邊在更乾更冷的秋冬刷酸，整體適應更好了！我甚至原本都已經做好變乾心理準備了。 另外，我一定要大推它裡面的維他命C，它的維他命C是西印度櫻桃高濃度萃取，維他命C對於抗氧化跟膠原蛋白形成非常重要，沒有維他命C，吃再多額外補充的膠原蛋白基本上都可能是徒勞。 相較於其他三個主成分，大家對「冰晶番茄」可能比較陌生，其實冰晶番茄的功效很好理解，就把它想像成吃的防曬就對了，像台灣的太陽超烈紫外線超強，一般擦的防曬要一直補，甚至還可能不太夠力，這種時候加上吃的防曬來個雙重防禦就對了，防曬絕對不嫌多！！ ➡️非常適合跟我一樣擦太多外用防曬會容易敏感不適的人用，如果我有吃膠囊我防曬乳就會擦比較薄透，這樣下來我的過敏的狀況就會比較改善～ 我吃過的養顏美容保健食品真的超多，憑良心講，我不會說其他品牌的東西看不到效果，但機本生活的「渼妍淨亮水膠囊」絕對是我自己吃過最方便最多效的👍👍 一天不用一杯手搖飲的錢而且1顆抵4顆，怎麼想都很方便很划算吧(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) @olifefood 渼妍淨亮水膠囊 💊 https://olifeshop.com/ceramidehyaluronic/winni 官網🌍 https://www.olifefood.com/ ✉️加入Line帳號@olife 有營養師一對一線上產品諮詢 #機本生活 #olifefood #渼妍 #渼妍淨亮水膠囊 #專業營養師打造品牌 #素食保健品 #全素保健品 #維生素C #透明質酸鈉 #玻尿酸 #神經醯胺 #冰晶番茄 #白番茄 #妝前保養 #體內保養 #吃的保養品 #醫美術後保養 #術後保養

Budy美機秘密/縮時保養/體內保養/吃的安瓶 /神經醯胺/光亮潤彈 /用喝的就能保養/美麗日記 /日常保養

女人只要一陣子不保養就看起來特別容易顯老，愛美其實也是一種愛自己的表現呀！ 平常大家都聽過新娘急救保養時最愛擦安瓶！而我則最喜歡這款用吃的安瓶呀！😘😘 ✨BUDY美機秘密。吃的安瓶✨ 一天一杯很有感，來自日本專利蠶絲蛋白，和日本專利玄米神經醯胺，採用了好吸收的水解小分子，還特別添加了半胱胺酸、日本專利玻尿酸、西班牙專利紅石榴、及足量的維他命C，讓我們水嫩潤彈完全不費力！💝💝 打開來裡面有二小盒還有一個超可愛的瓶子，一盒内有15包，一共可以夠我一個月的份量耶！ 每日一次，每次一包即可，打開來可以直接食用，也可以加在開水和果汁内搭配品嚐，外出攜帶起來也相當方便！ 我發現加入氣泡水内搖一搖也很厲害，天然莓果風味酸甜又好喝，就連媽媽也很喜歡🤗🤗 我習慣在每天早上就先來上一包，瓶子倒入常溫水，放入一包後即可搖一搖打開來喝，淡淡的莓果清香讓我邊放空的過程也變的蠻享受的！😀😀 我喝了二週後，整個人的狀況超好！ 不論是氣色、還是澎潤感都相當迷人，讓妳視覺上看起來比同年齡的還要年輕，我的每日漂亮秘訣必喝BUDY美機秘密，也就是吃的安瓶，在體內好好替我們神助攻，透亮Q彈一次搞定呀！✌ 只要妳愛漂亮，這款就是最佳保養聖品，好康不私藏，立馬和大家分享。👍👍👍 「Budy 美機秘密·吃的安瓶」 ✨女性的體內守護神✨ 🧡一天一包· 簡單口服 💛最溫柔的體內保養品 🤍鎖住妳最美好的時光 嘖嘖募資平台上架3天即達標！好東西要跟好朋友分享❤️ 🔸嘖嘖賣場連結: https://r.zecz.ec/h5Xi #縮時保養 #體內保養 #Budy美機秘密 #美機秘密吃的安瓶 #美麗日記 #日常保養 #光亮潤彈 #用喝的就能保養 #吃的安瓶 #神經醯胺

【Made健彈膠原飲】全台首支雙重膠原飲，體內保養一支滿足

熟悉我的朋友都知道，對於保養這塊我追求的不僅僅只是體外保養，體內保養也相當盡心盡力👍 而為了讓自已外貌KEEP住，補充膠原蛋白是不二法門，但所有類型的保健食品都面臨著一樣的問題，就是成分含量與效果，這也是直接決定它的效用的原因😌 逼近30的我尤其注重保養的成效，唯恐歲月在我的臉上留下痕跡，所以對於尋找更好更厲害的保養品也是不斷努力💪 今天就介紹一波我近期超愛用的一款膠原蛋白飲⤵️ #Made健彈膠原飲✨ 膠原蛋白得看保養的持續性😃 而這款膠原蛋白飲會讓我注意到，是因為它擁有雙重膠原，這也是少見同時有顏值跟行動力的雙重膠原飲，每盒超50000mg膠原蛋白😊 另外裡面玻尿酸這個成分有在保養的人應該都知道，保水聖品💦 含量也是衛服部最高核准含量80mg/瓶，可以說是加好加滿🤣 也因為如此所以我選擇它，標示明確而且相關認證檢驗俱全是我選擇保養品的基本標準😌 玻璃瓶裝的健彈膠原飲，從瓶身就能感受到不一樣的感覺，白底褐字的設計，在視覺上也很溫和，這麼有質感的膠原飲拿著格外感覺不一樣😍 在一段時間的使用後，其實保水的部分非常的明顯，以往因缺水而產生的問題 都漸漸消失，多種複方讓整個人感到日益舒爽，簡單來說就是狀態極佳，是以前沒有過的感覺🥰 味道上柑橘鳳梨味也非常好喝，難以想像超過5000mg居然一點腥味都沒有，而這個風味好入口的健彈膠原飲剛好適合夏季☀️ 最後還是要提醒大家，保養雖然是越早越好，但是無論是什麼年齡只要你意識到它的重要性，就應該立即動起來，只要肯努力，永遠不嫌晚💕 官網賣場連結：https://shopee.tw/lirio.tw * 即日起至9月30日官方蝦皮折扣碼LIRI200，輸入即折200元唷 Lirio官方賣場：https://shopee.tw/lirio.tw FB：https://www.facebook.com/Lirio.tw IG：@liriotw #MADE #健彈膠原飲 #膠原蛋白 #玻尿酸 #保養 #保濕 #體內保養 #健康 #健彈膠原飲 #膠原蛋白 #玻尿酸 #燕窩 #燕窩酸 #穀胱甘肽 #Lirio #全方位機能保健 #fashion #eyeshadow #lipstick #gloss #mascara #palettes #eyeliner #lip #lips #concealer #foundation #powder #eyes #eyebrows

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3秒完成的懶人保養！

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【Made健彈膠原飲】全台首支雙重膠原飲，體內保養一支滿足

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