高雄手作健康便當 | JY糕熊女孩

【健康手作便當系列】 - 平常學校的學餐又油又不健康 有時間就自己準備營養均衡的便當 - 🥢日式醬燒雞胸肉 🥢新鮮炒蔬菜 🥢十穀飯（市場買的） - ▪自己手工舒肥雞胸肉-超軟嫩😋 ▪牛蒡絲、杏鮑菇、薄鹽醬油、味霖 ▪水煮蔬菜+少許玄米油 ▪小塊手作玉子燒 - #200325#日式便當#JY糕熊女孩手作系列 #手作便當#高雄便當#健康餐盒 #健康便當#營養便當#醬燒雞肉 #玉子燒#十穀飯#紅黃椒#花椰菜 #牛蒡料理#杏鮑菇#營養均衡 #少油少鹽#減脂餐#減脂人生 #飲食日記#減肥#瘦身#均衡飲食

「瘦女孩」移動式健康講座

每個月幫助2-3名家庭完成巡迴健康講座🔥 如果身邊有家庭是慢性病、糖尿病⋯等 可以優先安排哦！ . 我正在考核優質教練 每個月要幫助20位學員減重、減脂、增肌 要連續三個月完成考核～ 🙋想減重、減脂、增肌的朋友可以留言+1 🙋填寫一對一改造諮詢問卷 https://linktr.ee/white87940 #健康#白肌女孩#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #心靈雞湯#健身#台北景點#松江南京#增加收入

【找草吃】台中逢甲韓式烤冷麵素食

店家：韓馨巧烤冷麵 ⏰時間：11:00-23:00 🏠地址：台中市西屯區福星路365號 ☎️電話：0965276788 你今天，吃草了嗎？ 台中逢甲又有新開的素食小吃 而且還是從來沒吃過的韓式烤冷麵 其實烤冷麵連聽都沒聽過 在逢甲真的很幸福，素食店很多 店員和我們推薦 什麼拉絲肉排$100 拉絲系列有加起司，我和老公都蠻愛起司的😋 肉排是使用新豬肉 內用是站著吃的唷！韓國小吃攤都是站著吃，雖然從來沒去韓國，但看很多人的影片會發現他們小吃攤都是站著吃，想去韓國玩🤣 吃第一口我跟老公說好熟悉的味道喔！我覺得超像「素食的蚵仔煎」，老公也表示贊同，不過口感就完全不一樣，烤冷麵非常Q彈和蛋還有起司融合在一起，醬汁微辣，搭配上新鮮蔬菜感覺比較清爽，肉排我蠻喜歡的，從小吃素長大，其實也不知道真的肉的口感，不過我覺得它和其他素料比起來算好吃，吃完一份還想再來第二份 每次吃到好吃的食物都希望家裡附近也開一間🤣🤣🤣我是不是太貪心了 老公常常慫恿我，台中素食超多妳又超愛，要不要搬來台中住，有待考慮🤣 素食不只是一種飲食，而是種對生活的態度 愛要及時，愛自己、愛家人、愛朋友、愛世界 跟我一起吃草吧！ @amylife429 喜歡我的內容歡迎追蹤，按下喜歡並分享給你的朋友們，有任何問題在底下留言或私訊我 #素食 #素食美食 #蛋奶素 #美食 #美食日記 #食物 #相機食先 #飲食日記 #找草吃 #吃草的金牛 #吃貨 #烤冷麵 #台中素食 #逢甲夜市 #素食小吃 #素食韓式 #taichung #love #happy #girl #follow #followme #eat #food #diary #vegetarian #vegetarianism #foodie #taiwan #taiwanfood 

水越喝越美麗？越喝越瘦？

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 彥瑋教練最常諮詢到， 另一個就是喝水的問題了! 每天該喝多少水呢？🤔 我以前喝不到 1000cc， 其餘都以飲料代替🍸🍹 所以讓我有很痛苦的排便問題💩 一個人每天究竟要 喝多少水才足夠？ 你可透過「簡單科學公式」 計算出每日所需飲水量。 30歲前將體重乘以35～40； 30～54歲則乘以30～35； 55～65歲則乘以30； 至於65歲以上則乘以25。 再除以自己使用水瓶的容量 即為「瓶數」。 不過如果你是有在運動的人， 或是在做體重管理的人，需要的水量，又不一樣了😮 👉喝水不僅能促進新陳代謝， 並且體內有足夠的水份， 才能排泄藥物及進行解毒❤️❤️ 讓營養更加充分吸收 如果想了解你自己的水量怎麼算， 可以留言哦 ! #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂 #喝水 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動 #飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材領袖

. 📌 21天改變計畫running #Day1 . 今日目

. 📌 21天改變計畫running #Day1 . 今日目標 1.完成5000cc水量 2.飲用膠原蛋白飲*1 3.跟10個人對話 . 今日感恩的3件（人事物都可以） 1.感謝大家有回應我的投票文 2.感恩今天俱樂部有水給我喝 3.感謝我的學員跟我分享喜怒哀樂 . ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 📍waku waku burger わくわく . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身 #21天挑戰習慣 #做自己想法的主人#一起power#21天改變計畫#白肌女孩

營養標示決定妳的胖瘦？

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 真的不得已要吃超商的食品， 女孩們該怎麼挑呢?🤔🤔🤔 可以注意以下的營養標示： 🎈高蛋白質 🎈低熱量 🎈低脂肪 🎈低鈉含量 鈉含量高容易讓身體水腫嚴重。 Bruno 教練特別挑了一個超商的正餐， 讓大家判斷一下， 這個是不是維持身材的好選擇呢? (moon halo) 歡迎留言交流 P.S 碳水 40% 蛋白質 30% 脂肪30% 會是一個最好的比例喔 ! 不過大多數碳水和熱量都比較高， 想知道更進一步飲食調整的女孩 可以填寫表單 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂 #微波食品 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動 #飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材領袖 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部 #營養標示

. 應該有不少人吃飽就開始昏迷狀態吧🤪 . 為什麼會這樣呢？

. 應該有不少人吃飽就開始昏迷狀態吧🤪 . 為什麼會這樣呢？有各種說法 吃太飽啦、太累啦～吃太油太甜⋯ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 那是因為 人在空腹過久的情況下，就會想吃高糖、高熱量的食物而讓血糖值快速飆高，容易無力想睡，多餘的熱量就形成脂肪啦 . 我們需要調整吃飯順序才不會讓血糖飆高 . 纖維 / 蛋白質 / 碳水化合物🤤 . 而血糖值穩定的情況下 腦袋就不會一直跟你要東西吃啦 身體也不會想暴飲暴食而吸收過多熱量與油脂。 . 大家也可以試看看這個方法哦🤤🤤🤤 不然昏昏沉沉工作是很累的～～對吧 . 📍waku waku burger わくわく . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋#健身

- 冬天消耗熱量快、也胖的快⚠️ - 體重易飆升造成肥胖的原因

- 冬天消耗熱量快、也胖的快⚠️ - 體重易飆升造成肥胖的原因❗️ 1. 天冷基礎代謝加快才會容易覺得好～餓～阿😂沒有飽足感 2. 包肉粽穿法，容易不自覺的吃😈 3. 氣溫低，就懶得去運動了 4. 冬天最適合聚餐吃團團圓圓桌🐼 5. 手腳冰冷循環差，容易產生進補念頭 ——————————————— 以上對吧！ 大家是不是跟我一樣有同感😂 ⚠️小提醒（熱的食物會讓你胖的更快哦！） - 🔍white87940 #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋

【煮草吃】動手做簡單快速素食營養早餐

你今天，吃草了嗎？ 平常要買素食早餐不容易 在家也常常簡單吃個麵包而已 最近老公開始工作囉！希望他能吃的有營養，才有體力工作 於是上網找資料和看Youtube 蛋白質是很重要的，尤其對素食者而言更重要 近年來奇亞籽布丁很熱門，於是我也來試試看 奇亞籽布丁前一天就先做好放冰箱（使用無糖豆漿） 早上起來將蛋放入電鍋蒸熟即可 吐司用烤箱烤個5分鐘左右 蘋果當天早上起來切，泡鹽水防止它氧化 簡單快速的製作營養美味早餐 素食不只是一種飲食，而是種對生活的態度 愛要及時，愛自己、愛家人、愛朋友、愛世界 跟我一起吃草吧！ 追蹤 IG：amylife429、FB：@amylife429 喜歡我的內容歡迎追蹤，按下喜歡並分享給你的朋友們，有任何問題在底下留言或私訊我 愛吃美食的你，歡迎珍藏唷！ #素食 #動手做 #素食早餐 #蛋奶素 #美食 #美食日記 #食物 #相機食先 #飲食日記 #煮草吃 #吃草的金牛 #吃貨 #吃草家族 #happy #eat #food #diary #vegetarian #vegetarianism #foodie #taiwan #taiwanfood 

. 人生就是要吃😍😍尤其是早餐🥣 . 😨不喜歡吃早餐未來就會

. 人生就是要吃😍😍尤其是早餐🥣 . 😨不喜歡吃早餐未來就會變成以下 . 1. 容易發胖（尤其代謝變差後） 2. 透支健康（長期累積不當飲食容易造成體脂變酸） 3. 易換慢性病 （不吃就去工作，容易造成線條亢進或著體質呈現酸性） 4. 胃、腸不適（空腹過久再進食容易造成胃潰瘍、胃炎的情況發生） . 如果人生還有很多夢想沒完成 那要好好的吃 ， 吃好的、身體該吃的☺️ . 🧪不吃早餐等於慢性自殺哦！ . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 . . #減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #健身#台北景點#松江南京#中山 

#飲食日記搜尋結果

高雄手作健康便當 | JY糕熊女孩

高雄手作健康便當 | JY糕熊女孩

「瘦女孩」移動式健康講座

「瘦女孩」移動式健康講座

【找草吃】台中逢甲韓式烤冷麵素食

【找草吃】台中逢甲韓式烤冷麵素食

水越喝越美麗？越喝越瘦？

水越喝越美麗？越喝越瘦？

. 📌 21天改變計畫running #Day1 . 今日

營養標示決定妳的胖瘦？

營養標示決定妳的胖瘦？

. 應該有不少人吃飽就開始昏迷狀態吧🤪 . 為什麼會這樣呢

- 冬天消耗熱量快、也胖的快⚠️ - 體重易飆升造成肥胖的原

【煮草吃】動手做簡單快速素食營養早餐

【煮草吃】動手做簡單快速素食營養早餐

. 人生就是要吃😍😍尤其是早餐🥣 . 😨不喜歡吃早餐