遇到有毒人士怎麼辦！《別等到被欺負了才懂這些事︰第一時間就做好衝突管理》

遇到有毒人士怎麼辦！《別等到被欺負了才懂這些事︰第一時間就做好衝突管理》（上）

#讀書札記 #衝突 #管理 #高衝突人士 ⭐每周文章搶先刊載：https://iamalicelee.medium.com/ 你有過衝突嗎？衝突通常定義為當雙方對事物抱有不同立場及觀點時，所產生的差異與不一致，個人對個人、個人對群體，或是群體之間都有可能發生。 衝突的產生是正常關係中的一部份，然而，當衝突過於激烈，會帶來超負荷的負面結果，如霸凌、身心俱疲、精神崩潰等。本次文章想分享用更和平、有智慧的方式處理衝突的好書---《別等到被欺負了才懂這些事︰第一時間就做好衝突管理》。 #霸凌 #負面 #崩潰 #和平 #智慧 📖《別等到被欺負了才懂這些事︰第一時間就做好衝突管理》 It’s All Your Fault at Work: Managing Narcissists and Other High-Conflict People 現今社會，高衝突人格傾向的人越來越多，這些人可能一開始很可靠、甚至很迷人，但是一旦他們開始攻擊，一切都會變樣。本書傳授當激烈衝突發生時，從高衝突人格的攻擊下全身而退的心法，甚至「小贏10%」，幫助處理矛盾，關係不再惡化。 👐更好的駕馭、更多的機會：CARS管理步驟 這本書《別等到被欺負了才懂這些事︰第一時間就做好衝突管理》在進入溝通心法前，先歸類高衝突人士的共同特質，包含極端思考方式、不受控的情緒操縱、死不認錯的推卸責任等，若可以更好的駕馭這群人，機會自然會更多。4大幫助提高溝通效率的步驟簡列如下： 架起橋梁（Connect with EAR Statements）： 以專心聆聽連接溝通，不反駁、也不照單全收，適當停止對方的發洩。 分析選項（Analyze Options）： 腦海中針對情況想出多種選項，並歸納出最佳解。平時多練習臨危不亂、避免在「對錯」之間糾結。 有效回應（Respond to Hostility or Misinformation）： 提供簡短有力的回覆或新提案充分表達，態度友善、立場堅定。將回應重點放未來，比較容易解除防禦心理。 設立界線（Set Limits on Misbehavior）： 建立規則，並明確告知違反後果。切記，「完全致勝」非常困難，只要能有效抑制他們行為不會再次冒犯就好。 #傾聽 #分析 #有效 #界線 👐「處處配合」只是逃避，衝突一樣發生 會主動想找這本書來看，源自於先前的高壓職場環境，前有客戶逼貨、主管威脅不准假，後有同事強勢不講理、推卸工作與甩鍋，每天夾在縫隙中不得喘息。本書語氣溫和，並以各種平易近人的案例解析CARS的應用，任何人都可以跟著書中節奏上手。 在學習CARS法之前，總認為自己處處配合，就可以有效避免衝突，維持和平。可是時間久了，同事不停壓榨、提出不合理要求，若有異議，他就開始不斷攻擊、挑毛病，情緒在每次攻擊瀕臨崩潰，造成大小衝突不斷、關係僵持，也因為與同事不和睦，主管判定我尚未準備好擔任管理職，暫停晉升。 #甩鍋 #配合 #逃避 #壓榨 #關係 👐冷靜面對，視野更開闊 學習CARS法後，我努力從高衝突人士的猛攻找到出口：不發表任何言論，一邊聽，一邊根據當下情況，在腦中列出多種選項，提出最適合雙方的提案，順勢拉出界線，對方越界就立刻拒絕。過程中，不受影響平靜心情，是最需要練習的。衝突的起源多半來自「情緒」，混亂情緒下，很難理智判斷對，高衝突人士總有辦法用最尖銳的方式挑撥、捏造虛假話語、混淆視聽，讓人「有理說不清」。因此，堅定自己的心智、戰勝一切挑撥，這件事非常值得挑戰。這些步驟不能說完美解決所有衝突，但是讓我更加冷靜看待事物，情緒不會崩潰焦躁，格局漸漸開闊。 除了職場外，衝突溝通法在親密關係上也很適用，當長輩開始大小聲時，我會安靜不講話，等他們發表完意見後，再提出一些替代方案供他們參考。 #出口 #理智 #情緒 #戰勝 👐人人都可能不自覺地成為「高衝突人士」！ 書中對於高衝突人士的分類鉅細靡遺，每個人都有可能不自覺的展現高衝突特質，比如消極型衝突人格的不積極參與團體活動、討論中不發表意見等，成長過程中或多或少都會發生，在前主管眼中，或許我是情緒極不穩定的高衝突員工，導致他拉出「不升遷」的界線。其實說穿了，立場不同、反應與行動也會不同，當有自覺自己做得不夠好、想改變的瞬間，就已經慢慢脫離「高衝突人士」的行列了。 #特質 #可能 #消極 #立場 《別等到被欺負了才懂這些事︰第一時間就做好衝突管理》是一本實用的管理工具書，書中有很多大大小小的案例，讀起來輕鬆，每次讀會有不同感受。推薦給深陷困擾的你們！ 喜歡這次閱讀後的心得分享，記得點愛心/拍手多給鼓勵，有不同看法，歡迎留言討論，或分享給更多朋友知道喔！ #閱讀 #進步 #改變 #生活 #職場 #親密關係 #popda 圖片來源：Hami書城、博客來網路書店、女人我最大官方網站、Cheers快樂工作人、EBCbuzz

[讀後感NO.2] 我決定我是誰：在負能量爆表的人生路上，我不活在別人的嘴裡！


WFH的日子裡，只想好好睡覺跟好好追劇，突然想起來應該要好好看書！ ✿ 完整版看這裡：https://mrslovesharing.com/index.php/2022/08/20/mybookstore2-i-decide-who-i-am/ 這次為什麼會想聊這本書 我們應該是在差不多的時代背景長大的，沒想到上網仔細查了一下，年紀竟然還比我小！在他13歲的時候就遭遇人生非常多事情，真的是非常勵志且勇敢。 被工作或老公氣的半死時，youtube都會很剛好的跳出鍾明軒的影片，一開始注意到明軒的影片是達尼小姐，開始默默關注他的生活，每個人都有追求幸福的權利。 印象中的鍾明軒 在那之前幾年也是星光大道很紅、康熙來了跟大學生了沒最知名的時候，只知道他在Facebook唱煎熬而爆紅，新聞跟報導用各種不同角度評論才13歲的他，後來也陸續上一些親子訪談節目，也是我當時最討厭看的節目之一，一群很傳統觀念的人給一些沒有建設性的話語，後來才知道這就是當時鍾明軒家裡事情的導火線。 在我認真準備升學的同時，心想鍾明軒都不知道怎麼熬過那每一個的夜晚，激起身為一位母親，真的不管怎麼樣，我也都要勇敢不被打敗，陪伴在最愛的家人身邊。 這本書可以看見不同於youtube螢幕前的鍾明軒 還有提到鮮少提到的事件背後的原因，一些小地方看似不起眼，卻將會改變一個人的認知、命運，鍾明軒也不吝嗇把自己低潮的一面表現出來，真情流露，站出來並且勇敢發聲！ 整本書我自己非常有感，整理成以下幾點： 一、台灣教育現場 老師本身的素質跟格局，將影響我們下一代 二、台灣家庭關係 三、公眾輿論力量 書中提到，在青春少年時期，總是有幾位同學跟他走在一起挺要好的，ˇ他被霸凌時就在身旁的友人也不敢表達心裡的想法，後來一位胡椒小姐挺身而出，回應這是不對的，在很多社會事件當中，類似的事情重複發生，卻很少有人願意分享應該要為自己挺身而出！ 四、自身找到管道抒發 五、不能改變別人，讓自己變得更強大 六、找到心中平靜的自己 本書最後，寫給對號入座的我們！面對各式不同方說出的話語，成長的過程中，我們要懂得篩選，不是每一句話我們都應該記在心裡。 ♡♡♡♡♡♡♡♡我是分隔線♡♡♡♡♡♡♡♡ 如果喜歡我分享的內容可以幫我按個讚 以後y姐會分享更多關於自我成長、生活、彩妝、景點、書籍等文章，感謝大家的支持！ ➜➜ 歡迎關注我的instagram: low_mom.daily ➜➜看更多 ➜➜ ▧ [網路賺錢] Hi幣(Hi dollars) 免費註冊賺美元教學 ▧ [社會福利NO.1] 政府補助0~5歲育兒津貼（2022.8.20更新） ▧ [讀後感NO.1] 頂尖設計師的自我經營學 ▧ [癮食者No.3] 台北減脂餐 | 捷運公館站 | YU POKÉ 夏威夷生魚飯 ▧ [心靈成長No.1] 7個如何度過低潮的方法 #生活 #關係 #家庭 #成長 #教育 #霸凌 #自我價值 #自我成長 #我是y姐

你有聽過外貌焦慮嗎？錯過可惜的韓國網路劇《影子美女》！

文/ #忙果青 圖/ #KakaoTV、#MBC 今天要介紹的《影子美女》是韓國KAKAO TV原創自製的網路劇，由最近出鏡率頗高的沈達琪(《少年法庭》、《我們的藍調時光》)、洪碩(Pentagon)、許正熙、普閔(Golden Child)、李娜炅(fromis_9)主演，全劇在去年底就已播映完畢，共13集，每集僅有短短20分鐘左右，是不會給人壓力的片長。 《影子美女》劇情描述高中生具愛珍擁有一副普通的臉蛋，在學校經常遭同學捉弄，甚至忽視；然而回到家後，她卻是利用嫻熟化妝技巧及修圖技巧，搖身一變成為擁有77萬粉絲的IG網紅Genie，每每上傳照片都大受歡迎，而愛珍也對這樣的雙重人生感到樂在其中。直到有一天，一個神秘人傳來自己的素顏照，並宣稱他知道愛珍不為人知的秘密，這個人會是誰呢？ 該劇是一部用懸疑類型包裝的校園劇，編劇也為每一集的故事發展都下了適切的副標；全劇核心圍繞在校園霸凌，以及青少年對於外貌的追求與焦慮。 收看平台： #friDay影音、#myVideo、#HamiVideo、#LiTV線上影視 ̶-̶-̶-̶-̶-̶-̶-̶-̶-̶-̶-̶-̶-̶-̶-̶-̶-̶-̶-̶-防雷線-̶-̶-̶-̶-̶-̶-̶-̶-̶-̶-̶-̶-̶-̶-̶-̶-̶-̶-̶- ㅤㅤㅤㅤ 💔構築在謊言之上的友情 劇中主角愛珍在學校總是為楊天空帶頭行使的霸凌行為所苦，即使遭受到不當的對待，愛珍還是選擇將委屈吞下肚，因為她知道回到家之後，躲在網紅「Genie」的背後，她可以嚐到受眾人歡迎的滋味，更重要的是，楊天空終於不再是那個欺負她的人，而是「Genie」唯一的知心好友。 然而，無論楊天空再怎麼喜歡「Genie」，對「Genie」有多崇高的憧憬，回到現實中，脫掉「Genie」華麗的外衣後，具愛珍本人仍舊只是楊天空的出氣筒。終於，楊天空一次極度惡劣的霸凌行為，讓愛珍認知到網路世界裡那美好的一切都是假的，明明在社群聊天時能夠真心相待的兩個人，在現實生活裡卻是如此不堪，愛珍心裡原本因為「Genie」而存在的那份堅強也開始崩塌，因而決定把「Genie」的帳號設為非公開。 網路世界真真假假，許多人靠著一張頭貼或是話術，就能享受到在現實生活中得不到的好處，這其中隱藏著多少謊言？而當謊言被揭開，又是否是真實世界的自己所能承受？ 幸好，在劇情的尾聲，愛珍選擇面對與公開真實的自己，雖然原本驚人的追蹤數在一夕間一落千丈，但對愛珍而言，她知道留下來的那些才是她真正需要珍惜與在乎的。 💔願世人都能擺脫外貌焦慮，願你我都能不以貌取人 雖然楊天空霸凌愛珍的行為令人唾棄，但還是沒辦法忽視這個角色所面臨的困境。小時候，楊天空的父親因經商失敗而成天借酒澆愁，母親只能一肩扛起家中的經濟重擔到餐廳工作，等到家中經濟開始有了起色，父親也東山再起時，父親身旁的那個女人卻不再是母親。 小小年紀的楊天空從那個時候開始便認為，那些沒辦法保有姿色的人，必然會和自己的母親一樣遭到拋棄，於是她用這樣的價值觀綁架了他人，更綁架了她自己。 不約而同地，最近正在熱播中的韓劇《還有明天》也談論了外貌焦慮這個議題，副標名為「沒有窗櫺的監獄」的第7集，講述該集主角在高中時因為肥胖的身材慘遭霸凌，為了擺脫噩夢，她選擇用催吐如此病態的方式讓自己變瘦。 然而，原以為瘦下來之後就能夠迎來全新人生的她，卻同樣被囚禁在他人的眼光裡，別人輕易地說一句「哇！她好瘦好羨慕喔」，或是「她瘦得好噁心喔」，這些種種對於外貌的評論，對她而言都如同針刺一般難受，最後，她為了能真正擺脫這個「外貌至上」的噁心世界，甚至選擇輕生。 看到這裡，只能時時警惕自己，不僅不要活在別人的眼光裡，一定要愛與接受自己的樣貌，也不要隨意評論別人的外貌，因為每個人都有選擇自己舒適自在樣貌的權利。 忙果青碎碎念：ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 📌女主角沈達琪也有出演《我們的藍調時光》，飾演少女恩喜，初戀那段超可愛🥰 📌這部有懸疑也有觸碰到一些議題，喜歡校園題材的觀眾可以收進片單 📌Pentagon洪碩飾演的偶像練習生真誠最後在劇中都出道了，還跟愛珍公然在公園😚這樣是可以的嗎？萬一拍到粉絲跟公司會爆炸吧🤔 📌雖然霸凌是校園劇的必備橋段，但真的不管看多少遍都覺得好不舒服😞 ㅤㅤㅤㅤ 忙果青給分：🌕 🌕 🌕 🌕 🌕 🌕 🌕 /10 ㅤㅤ 💓想看更多戲劇播出資訊及追劇心得，歡迎多多追蹤以下帳號💓 IG/@mangofor.drama FB/@忙果青追劇中 -- -- #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇分享 #kakaotv #kdrama #影子美女 #校園 #懸疑 #霸凌 #友情 #社群媒體 #外貌焦慮 #沈達琪 #梁洪碩 #許正熙 #崔普閔 #李娜炅 #波波黛莉#波波泡菜#popdaily#popkimchi

HYBE新女團LE SSERAFIM未出道爭議不斷！5/2正式出道！

HYBE新女團LE SSERAFIM未出道爭議不斷！5月2日

「LE SSERAFIM」是 HYBE 收購 Source Music 後推出的第一個女團，從4月開始就在為新女團出道預熱！從去年底開始，隨著IVE Kep1er NMIXX 的出道，新一輪女團出道大戰打響！粉絲們也相當期待Hybe新女團LE SSERAFIM的出道！ 團名意思 團名LE SSERAFIM由「IM FEARLESS」以易位構詞遊戲的方式而組成，蘊含著不被世人的目光所動搖、無畏地前進的自信心和強烈的意志。而LE SSERAFIM在希伯來語譯為「熾天使」，此天使為天階中最高級，擁有人類的外表及6個翅膀，以此象徵LE SSERAFIM共有6位成員！ 爭議 就如同團名意思，或許公司已預知到會發生大大小小不同的爭議！從LE SSERAFIM成員金佳藍爆出校園霸凌爭議，人品行為不佳開始，再到未成年成員過度暴露爭議，還有預告照有嚴重的P圖痕跡，被粉絲認為是公司不上心，種種爭議也證明了新女團LE SSERAFIM未出道就被受到極大的關注！ 過度暴露的網球服+高跟鞋造型爭議 出道看點 HYBE新女團LE SSERAFIM成員為多國籍，看得出想走向全球的決心。成員中還有IZ*ONE出身的宮脇咲良、金采源，實力不容小覷，LE SSERAFIM將在5/2發行首張迷你專輯《FEARLESS》，而截至29日，專輯預售已達到38萬張，展現她們出道前的高人氣！ 成員介紹 宮脇咲良 金采源 許允眞 中村一葉 金佳藍 洪恩彩 團體照 Casting Call Fearless Show Trailer Highlight Medley MV預告1 MV預告2 希望新女團LE SSERAFIM出道大發啦！ 如果喜歡我的文章，請幫我按讚、留言並追蹤喔！我是韓國豆豆，我們下次再見！ #LESSERAFIM #Hybe #宮協咲良 #金采源 #女團 #新人 #izone #爭議 #霸凌 #未成年 #ive #Kep1er #NMIXX #預售 #Fearless

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