你也有沮喪到提不起勁、對一切感到失望的時候嗎？看《蛤蟆先生去看心理師》，一起加入蛤蟆先生的諮商之旅吧✨

當從自己熟悉的範疇，不斷地伸展、越界，一方面從不同領域裡，汲取了未曾思考過的觀點；另一方面，使得熟悉的界線感漸趨模糊，對於未知有了更多探索的慾望。在許多人的推薦下，忍不住將好奇的目光投向此書，以一種嘗試的心態，來看看《蛤蟆先生去看心理師》為什麼話題度如此高昂？ - 🌱《柳林中的風聲》的續寫 故事以著名童話《柳林中的風聲》為基底，將童話裡所出現的動物們，進行故事的改編與續寫。透過抑鬱的蛤蟆先生，在鼴鼠、河鼠與老獾的協助下，找到蒼鷺進行心理諮商。在蛤蟆先生諮商的過程裡，一邊敘寫故事的開展、一邊巧妙地將心理學的內容與故事做結合。伴隨著蛤蟆先生的每次諮商，自己也彷彿陪著蛤蟆先生共度了這段旅程一樣。 - 🌱童年經驗的回顧 在蛤蟆先生接受諮商之初，蒼鷺以引導的方式，陪伴著蛤蟆先生回溯其童年的經歷，經由童年經驗的探索，將經驗逐步與兒童自我狀態，本來、原來的樣子(自然型兒童)，以及受外在影響，為了適應而調整過後的型態(適應型兒童)，相連結起來。過往的童年回憶原先是四散、紛雜的，透過回憶的揀選，與概念的相對應，使得脈絡逐漸清晰了起來。 - 🌱成為想成為的自己 書中提到，早年所經歷的童年經驗，將不斷地影響著，長大後所形成的內在心理、看待外界的世界觀，甚至這樣的影響有可能持續一輩子。處於不同心理地位的自己，對於同一件事作用在自己身上，會有不同的感受與見解。然而，心理地位是有改變的可能的。透過了解自己現在所處的位置與影響，經由持續的努力、行為與態度的轉變，是很有可能位移至自己想前往的位置、成為想成為的自己的。 - 🌱個人心得 閱讀時，很容易將自己代入蛤蟆先生的角色裡，當聽聞早期的童年經驗，對於成年後的自己，有如此大的影響力時，不免跟著蛤蟆先生一樣震驚不已。 - 一方面是驚訝童年的影響是如此綿長而深遠；另一方面，是覺得當時的自己處於懵懂、無能為力的狀態，卻因為外在的適應問題，而對日後的自己造成不可抹滅的長久影響，內心難免感到不平。 - 所幸，書中亦提到經由持之以恆地努力，以及毅力的堅持，一切都有著改變的可能。儘管早期經驗就像原廠設定的程式一樣，再再地影響著日後的知覺與反應，但慶幸的是：始終保有著「選擇改變」的餘地。 - p.s.搜尋相關資料時，發現J·K·羅琳受《柳林中的風聲》影響，把赫夫帕夫的代表物設定為黑獾，非常有趣的資訊XD #蛤蟆先生去看心理師 #羅伯狄保德 #三采文化 #閱讀 #心得 #counsellingfortoads #robertdeboard #reading #book

在不完美的世界裡，「讀書給你聽的男子」全承煥最新暖心作品陪伴你

在不完美的世界裡，「讀書給你聽的男子」全承煥最新暖新作品陪伴你

#文末抽獎 如果你需要一些力量，我想你可以在這裡找到。 《我也不知道自己想要什麼》是韓國作家全承煥的作品，他在書中闡述自己生活中常遇到的時刻，包含了寂寞、茫然、溫暖與自我省思的過程，並且一一找到對應的文字，讓人在閱讀的同時被穩穩地接住。 我們總有在睡前感到孤寂的時候，總有不知道自己想要什麼的時候，總有覺得「難道我一輩子就這樣了嗎」的時候，總有愛一個人而手足無措的時候⋯⋯，而這些，都能在書中找到共鳴；作者閱讀無數，當他把心情引用一本本書籍來解釋，總會有一種「沒錯沒錯就是這樣！」的感覺，也因此我們能從中感到治癒，因為他替我們梳理了、說完了那些我們都還不知道的自己。 我尤其喜歡書中引用的一段話：「目前這樣還不錯，你做得很好，不必感到不安。偶爾，真希望在我開口之前，就有人先對我說這句話。哪怕是謊話也好，告訴我：『做得很好，只要像現在這樣繼續做就行了。』」成秀善——《獨自的我，寫給獨自的你》 雖然我平常看似是個消極的人，但此刻只想把這些話送給你，你做得很好了，真的。 🌟抽獎資訊：https://www.instagram.com/p/CmEFQgyyIZX/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 購書連結：https://www.books.com.tw/products/0010941611 PS.謝謝采實文化 的編輯Anny提供書籍，歡迎大家來參加！ #抽獎 #閱讀 #書 #寫字 #語錄 #溫暖 #文字 #我也不知道自己想要什麼 #文學 #全承煥 #reading #books #quotes #writing #采實文化 #書籍 #讀書 #日常閱讀

以「家人」為主軸，所發展的短篇故事們，一起來看看《回憶‧撲克牌》，了解向田構建的「家庭宇宙」吧！

 有時候逛書店，總是習慣走向熟悉的區域，找一找某些作家的名字，看看有沒有什麼新的，或者我還沒擁有的書。有些作家的名字，像是種品牌保證，不需要擔心踩雷、不用太去查詢他人的評價，對於我而言，「向田邦子」就是這樣的存在。作為書迷，我唯一需要做的，只是靜下來、翻開書，走進她構建的世界裡。 - 🌱向田筆下的家庭宇宙 本書集結了十三篇的短篇故事，包含獲得直木獎的〈水獺〉、〈狗屋〉、〈花的名字〉，故事主題多與父母子女、夫妻、兄弟姊妹相關，於不同家庭關係之間的磨合、相處，都暗伏著各自的心思與情緒。迥異於張牙舞爪的激昂情緒，向田捕捉的瞬間總是低迴婉轉的心緒，看似壓抑實則餘韻深長。 - 🌱繁與簡的張弛選擇 我喜歡讀長篇比短篇故事多，因為短篇常讓我有讀不過癮的感覺，而向田的短篇是例外。她慣常細寫路上的景色、家中的物件、平常的小事，以此為基底去堆疊、塑造故事的空間畫面與氛圍；對於事件發生所引起心緒的流轉，卻鮮少明寫出來，多由景、物烘托而出，筆觸淡總是點到為止。然而，她所營造的空間、氛圍，卻與不直接言明的心緒相互補充，轉折的心流因而在想像裡拉開了張力。 - 🌱百轉千折的心緒流轉 不管是〈水獺〉裡，中風生病的男主角，在情緒逐漸高昂時，描寫其「後腦勺的蟲開始鼓譟」、最後斷片暈倒就像「照相機按下快門」般眼前一片黑暗；又或是〈男眉〉裡一邊厭惡著地藏菩薩的形象、與其相似的人事物，又一邊將自己濃雜的「男眉」修剪成，似地藏菩薩般細長、溫柔「地藏眉」的矛盾行為，都以極其生動的方式描寫，來呈現心流的浮動。 - 🌱個人心得 讀過向田的散文、長篇故事，再到現在的短篇故事集。本書故事皆以「家庭」做為核心主題，透過不同的家庭角色之間的角力、對峙，差異性高的背景設定，向田靈活地抓住核心，再由不同的角度/角色翻轉。更別說她拿手的人性書寫，閱讀時，總是能從她留下的細節線索，進行想像與補充。整體篇幅雖短小，內容卻十分凝練。 - 讀過的書越多，離讀的年代越久遠，除了強記的、留下粗略印象的，幾乎都忘得差不多了，只能安慰自己遺忘的，都成為了底蘊。但思及向田邦子，總下意識聯想到《宛如阿修羅》裡母親親眼目睹丈夫外遇，所摔碎的雞蛋；以及《父親的道歉信》裡與死亡意象相關聯的〈老鼠砲〉。不費任何力氣，就能把當時閱讀所想像的畫面召喚出來，我想是善於刻劃的向田魔力之一吧。 #回憶撲克牌 #向田邦子 #麥田出版 #閱讀 #心得

梭哈換一輩子的幸福

✨「每個人都是獨立的個體，「媽媽」只是一個階段性的角色，不該因此阻礙自己的進度與想完成的規畫。」 經歷了婚姻失敗的Lucy，用盡最大的努力爭取了孩子的撫養權，終於擺脫了有暴力傾向的大男人主義前夫、傳統思維迫害媳婦權利的婆家，後來因為一場疾病，病癒的Lucy下定決心勇敢追求自己的夢想，帶著三歲的兒子大拇哥，一起搭上飛機前往韓國留學，與其說Lucy婚姻失敗，不如說這才是Lucy擁抱快樂人生的開始。 ✨「很多人會不斷建議我怎麼當個好媽媽，卻從來沒有人告訴我，要怎麼好好當個我自己。」 很多人都會指點媽媽們要怎麼當好媽媽，每個人都有自己的一套媽媽經，幾乎每一種方法都是為了小孩子，為了小孩的教育、為了小孩的快樂、為了小孩的成長等，但是卻很少方法是為了媽媽，而且大部分的方法都很辛苦，常常必須壓抑媽媽的欲望，Lucy認為媽媽不應該過度壓抑自己的想法，我也很認同，我相信有快樂的媽媽，才會教育出快樂的孩子，如果為了孩子放棄自己的每一個夢想，真的太可惜了，孩子的人生只有一次，媽媽的人生也是。 Lucy勇敢帶著孩子踏上韓國久居，真的很激勵人心！重點是，大拇哥也太乖了吧！大拇哥的乖巧與貼心行為，應該為媽媽帶來很大的鼓勵吧。 ✨「完美的職業、完美的婚姻、完美的親子關係，這些可能存在於人生中的一小片刻，但絕大部分時間都是在不完美中尋找平衡。」 沒有絕對完美的人生，完美只存在某個片刻，它不會永遠存在，大部分的人生我們都是在不完美的過程中努力奮鬥，這段話真的很好，提醒了我，在不完美之中走向下一個完美，人生有起有落才會精彩。 / - 書名｜#梭哈換一輩子的幸福 作者｜#盧妍菲 @luyenfei 類型｜#真實故事 #妮啵試讀 出版日期：2022/11/04 - #bookstagram #妮啵閱讀 #妮啵2022 #閱讀 #閱讀筆記 #媽媽 #母親 #離婚 #韓國留學 #親子 #夢想

就算你每天失敗我也會陪著你

❝「在媽媽眼中，我像是「繭居族」，但我為了跟洗髮精（貓）成為家人，也很認真努力。不論是洗髮精還是我，都比較喜歡在家裡看窗外的世界，但總有一天，會有走出門外也覺得無所謂的瞬間。」❞ 上面這一段是這本書中很動容的一段句子，這是罹患憂鬱症的女兒心裡世界，《#就算你每天失敗我也會陪著你》是一本母親對於女兒確診憂鬱症後的著作。 一開始還不知道女兒是怎麼了，都不願意好好上學，課業也是一落千丈，甚至一直努力的目標，好不容易快成功了卻突然放棄，於是母親一如往常的責罵與不解，直到夫妻兩人開始發現女兒的狀況不對、神情恍惚，才下定決心帶她去看身心科⋯ / ✨希望你不要放棄因為憂鬱症而承受痛苦的自己。 看這本書的過程中，能夠體會兩人之間的拉扯，站在女兒的立場，有時候真的很希望母親不要過度關心和干涉自己的行為，希望自己保有個人的隱私空間，但是也沒辦法離開母親的照顧，尤其是在每一個脆弱的日子裡，無法沒有他們的照料；而站在母親的立場，一天幾乎24小時都在提心吊膽，放棄了許多自己想完成的事情，不論是精神還是經濟都影響頗深，在這樣載浮載沉的日子中，也很難一貫保持理智和溫柔，但是母親不會放棄，也希望女兒不會放棄自己。 ✨就算現在這一刻沒有餘力看向未來的希望，也請不要放棄，只要多撐一下，就可以讓自己的雙腳穩固地踩在地上，一步一步地往前走。 身為確診者的親人，其實都會有滿滿的擔憂，很希望自己能夠做些什麼來幫助自己摯愛的親友，有時候不免會有一種無力感，但就算如此，只要一切有變得好一些，那就都是值得的。 ✨雖然不能選擇不罹患憂鬱症的生活，但是 可以選擇治好憂鬱症，無論如何，現在這瞬間的你就是最珍貴的存在。 我覺得這本書最值得閱讀的理由，是能夠知道罹患憂鬱症的女兒心裡是怎麼想的，我們是以一個旁人的角度，無法真正理解他們心中想的是什麼，這本書中除了母親（陪伴者）所寫下的心路歷程，還有女兒瑞玄的心裡話，雖然有時候瑞玄會感到人生沒有意義，但是當情緒退去以後，他還是沒有放棄過自己。 書中還有瑞玄的畫作，畫的很可愛，色彩也是很溫暖的，期望每一個仍在努力中的人，都能夠知道，無論如何，自己都是珍貴且獨一無二的存在。 - 書名｜#就算你每天失敗我也會陪著你 作者｜#崔芝淑 #金瑞玄 譯者｜#陳聖薇 類型｜#心理勵志 感謝推薦｜#采實文化 @acmebook01 #妮啵試讀 出版日期：2022/11/03 - #bookstagram #妮啵閱讀 #妮啵2022 #閱讀 #閱讀筆記 #네가매일실패해도함께갈게 #최지숙 #김서현 #精神疾病 #憂鬱症

【拾壹月份完讀清單】

11月份共讀了18本書ε-(´∀｀; ) 其中有很多本我喜歡的書，默默為它們加上♥ ↓↓↓正文開始 🦕【#文學小說】 ♥《#林肯公路》真的是要用精彩來形容的小說，書友之間也是各種討論劇情，討論完之後更覺得這本書不簡單，我會趕快把上流法則跟莫斯科紳士看完之後，再來回味一次的作品。 ♥《#奇蹟麵包店》是一本適合給青少年閱讀的書籍，但是成年人的我讀完以後也是很有感觸，青少年階段最需要的就是親人的陪伴，期許每一個孩子都能被愛著。 《#梭哈換一輩子的幸福》偉大又勇敢的媽媽帶著3歲的兒子一起前往韓國留學，非常勵志的追夢故事。 《#就算你每天失敗我也會陪著你》是一位母親為罹患憂鬱症的女兒所寫的書，除了母親陪病的心路歷程外，也記錄女兒對母親和自己的心裡對話。 🦕【#散文】 《#耗盡時光抵達有你的地方》溫暖又美麗的落涼記錄她的青春歲月，還有那些領著自己成長的愛情，集結成散文。 《#有時候我會想起你然後想起自己》我們總會在想起自己時想起過去的自己，為自己寫下一封封的信紀念過去。 《#怕光的行星》我們都是宇宙中的星，永遠記得對自己懷抱期望，不要放棄嚮往，成為有夢的大人。 《#豐年蝦之王》豐年蝦曾經被當成漂浮於大鹽湖的垃圾，如何將垃圾變黃金，來看億萬富翁的人生經歷。 🦕【自我成長】 ♥《#閱讀力大全》原來閱讀也有技巧，如何掌握重點、效率吸收，閱讀遇上瓶頸，看這本書真的會通體舒暢。 《#影響力習慣》想和知名運動員一樣閃閃發亮，還是想變成主管眼中的大紅人，這本書教你成為最具影響力人物。 🦕【心理學】 《#忿恨的囚徒》生氣原來是認知上出了大問題，控制不好脾氣就會誤事，從認知心理學來改變想法，減少生氣的機會。 🦕【心理勵志】 ♥《#在迷失的日子裡走一步也勝過原地踏步》超愛的大熊貓與小小龍回來了，看完真的很暖心，很值得珍藏和送人的勵志繪本。 《#每天五分鐘化煩惱為幸福的筆記術》光是閱讀文字還是不能解決煩惱？試著用筆記來尋找幸福。 《#與自己對齊》靈媒媽媽帶你走過心靈深淵，透過靈性對話找尋自我。 《#人們為什麼想要被認可》每個人都希望自己被認同，但是到底是為什麼呢？ 《#怕什麼如果你的夢想值得冒險》想創業或正在創業的人，如果你正處於低潮，可以看這本書提起精神！ 🦕【繪本】 ♥《#貓爪之夜》貓奴必備！每一頁貓貓都讓我愛不釋手。 《#這本書獻給你》我們追尋著希望，卻又被憂慮追著跑，這本書獻給你，不要放棄希望。 - #閱讀 #閱讀筆記 #好書推薦 #書籍推薦 #bookstagram #書單 #booklist #閱讀清單 #妮啵書單

貓爪之夜

光是看到《#貓爪之夜》的封面，就很明白作者#町田尚子 是個很愛貓也很懂貓的人，這本繪本將貓的神情與舉動畫的維妙維肖，看得我不斷發出喜歡的聲音，尤其是當一大群貓聚集在一起的畫面，我好想跑進去，融入在貓海裡。（貓可能會因此一哄而散，心裡會想著：嘖！這個有事的人類破壞了我們的貓爪之夜。） 話說，看這本繪本時，我好幾次不小心笑了出來，尤其是貓眼的變化跟表情，真的是畫的太好了！好喜歡這本書啊～(❁´ ∀ `❁)ﾉ / 接下來想淺談我的養貓經驗，上禮拜剛好跟同事聊到養貓和養狗的話題，你是貓派還是狗派？我其實是貓狗派～曾經夢想養狗，最後養的是貓咪，只要是動物我都愛。 接下來只談貓🐈🐈‍⬛ 🙍🏻‍♂️同事：我覺得貓咪的眼睛好可怕，都會變成細細一條線。 💁🏻‍♀️我：那是因為光線的變化才會這樣哦，其實平常在家裡的時候，他們的眼珠都圓圓大大的，超萌～（其實心裡想，他的眼珠變化的時候，我都覺得好爆笑好可愛，馬上可以判斷出貓的心情，有時候呆滯的看著某個地方時，眼珠變細細的，超呆～有時候看到有趣的東西，瞳孔突然變超大，整個認真到不行（笑） 🙍🏻‍♂️同事：貓的行蹤很詭異，都不知道在想什麼。 💁🏻‍♀️我：他們只是想保護自己，不想太接近危險的生物，所以才會這樣哦，不過當自己養了貓之後，他們會很想讓你知道他們在幹嘛。（心裡想，同事的行蹤比較詭異？ 🙍🏻‍♂️同事：貓很冷漠欸，我家的狗都會熱情的撲向我。 💁🏻‍♀️我：可是我比較喜歡各自擁有彼此空間的貓，我不喜歡被狗狗的口水用的濕濕的，而且狗狗有時候好激動，我反而有些害怕。（不過我的貓在我下班回家的時候都會等門，睡覺的時候會在我身邊靜靜陪睡，我要忙把他抱開的時候，他也不會過度糾纏，完美好情人，好貓咪 🙍🏻‍♂️💁🏻‍♀️最後我們結束對談的時候，還是彼此看了對方的毛寶貝照片，不斷露出姨母笑，瘋狂吶喊好可愛～～～ 也許有一天，當緣分來到，我會擁有一大群貓貓跟一大群狗狗，但首先我得先擁有一大片院子🤪 - 書名｜#貓爪之夜 作者｜#町田尚子 類型｜#圖文書 #繪本 #童書 感謝推薦｜#小光點 #尖端出版 @sppbooks @yuchendou #妮啵試讀 出版日期：2021/11/09 - #bookstagram #妮啵閱讀 #妮啵2022 #閱讀 #閱讀筆記 #ネコヅメのよる #貓 #ねこ #圖畫書

忿恨的囚徒

如果我認為自己很弱，而你很強大，或你認為我很弱，你自己很強大，那麼你可能會支配我，或者你會嘗試支配我。 任何人際交往至少涉及六種形象：我在我自己心目中的形象、你在我心目中的形象、我認為自己在你心目中的形象、我在你心目中的形象、你所想像的我認為的你，還有你在你自己心目中的形象，這些形象的交互作用反映在每個人的行為中。 / 為什麼有些伴侶會由愛生恨？為什麼人與人之間有時候伴隨著衝突？ ➡️人際關係存在著「應該」和「不應該」想法。 像是某天下雨，妻子希望丈夫到公司載她回家，但丈夫拒絕。 妻子想：「連下雨你都不願意出門來載我，那以後還能奢望你做什麼，保護妻子不是老公應該負的責任嗎？」 丈夫想：「公司到家裡不就十分鐘的路程，搭車不就好了，如果今天答應了，那以後不就什麼天氣都得去嗎？」 人通常不會意識到自己對他人抱持著哪些「應該」或「不應該」，直到有人違反他們心裡的某項規則，點燃心中的怒火，於是某些規則便在心中根深蒂固，而這些規則久而久之成為彼此之間的鴻溝，無法溝通，導致爭執越演越烈。 / 不只是人際交往會有衝突，我們對自己也會抱有各種不滿。 ➡️「我應該是什麼」和「我目前是什麼」兩者之間通常有巨大差異。 人根據心中的標準來判斷自己的價值，我們希望「自己應該成為的人」與「目前對自己的看法」之間的差異，往往會導致我們對自己感到不滿，喪失自信與快樂。 如果是從反方向看到差異，也就是並非從自身判斷不足，而是覺得他人應該賦予自己更多價值、他人應該更重視自己，一旦從他人身上沒有獲得自身價值，就會導致憤怒情緒產生。 不快樂≠憤怒，是否將情緒宣洩在他人身上，取決於我們用什麼角度來看待事情。 / 當脾氣越來越暴躁、與他人存在越來越多爭執的時候，與其不斷探究過去發生什麼事導致現在這樣的自己，不如試著直接從認知下手，修正認知後可以過的更輕鬆，是人都會憤怒，怎麼控制情緒才是最重要的事情。 這本書很好看，雖然讀起來其實不太輕鬆、篇幅較多，但是讀完之後收穫很多，如果心靈雞湯已經沒辦法滋補，那就多讀點心理學吧。 - 書名｜#忿恨的囚徒 作者｜#亞倫T貝克 #AaronTBeck 譯者｜#蔡心語 類型｜#心理學 感謝推薦｜#方舟文化 #妮啵試讀 出版日期：2022/11/09 - #bookstagram #妮啵閱讀 #妮啵2022 #閱讀 #閱讀筆記 #憤怒 #敵意 #暴力 #認知心理學 #認知 #認知療法 

智慧型手機知識碎片化時代的閱讀力最新技術大全

這本書真的是來的恰到好處，對於一個面臨觸及冰河時期，以及不時在閱讀過程中也面臨卡關的書帳來說，像是打了一劑強心針。 如果你和我一樣喜歡閱讀(不論是書籍、文章、新聞或是考試用書)，可是在閱讀這件事情有時候也會遇到一些小困難，像是如何培養判斷能力、如何提高閱讀專注力、如何整理歸納閱讀重點、如何選擇適合自己的書、如何保存書籍等，各種只要是閱讀人煩惱過的問題，這本書幾乎都會回答你。 因為這本書給的重點太多，因此我挑選了其中一個小主題來分享，並會加上我小小的閱讀經驗。 ✨《閱讀時該如何整理重點》✨ ❶「序、前言、目錄」 透過書的「序」、「前言」、「目錄」來判斷這本書想傳達給讀者的內容以及自己有興趣的內容。 ❷「便利貼、螢光標示」 ❝一個人越是沉浸在一本書裡時，就越容易忘掉前面已經讀過的内容。❞所以當我們看到自己喜歡的內容時，記得標記出文章裡的重點，由於我本人不喜歡在書上面做畫記，所以我都是使用標籤紙哦。 ❸「越是抽象、不易讀的地方，越要認真以對」 別把重點放在輕鬆好讀的小故事或對話之中，輕鬆的內容通常是作者所使用的「材料」而非「本質」，就像一部影片中會出現的過場，因此❝一本書中內容越是抽象、看起來不太好懂的地方，越要仔細閱讀。❞ ❹「做筆記」 在閱讀的過程中，將受用的內容做下筆記，以我的筆記模式來舉例，當我在閱讀過程中看到很有感觸的內容，我會在當下打開手機的記事本，把那段文字打下來，再加上自己當下的感想，事後在整理整本書的讀後心得時，可以重新回顧自己當下的想法。（如果不馬上記錄下來，很可能會遺忘當下的感覺） ❺筆記「存電腦」，概念「存大腦」 電腦保存書籍內容，可以協助自己永久保存有助益的知識，並且儲存的空間幾近無限，在查詢、分類的時候，也非常方便，但是僅僅使用電腦記錄閱讀重點是不夠的，還需要用人腦將知識故事化，將書籍讀到的重點，轉化成自己能夠理解的內容與組織概念，最後電腦及人腦相輔相成，內化成自己的知識觀念。（書中以《罪與罰》來完整演練了電腦的重點整理以及大腦的概念形成，想跟著進行每個步驟可以跟著書試試看喔） ❻「抓住概念」、「培養世界觀」 最後藉由自己做的筆記來統整概念，並且將這些概念匯集起來，勾勒出自己的世界觀，例如：我看完這本閱讀力大全，了解不同的閱讀模式，藉由自己記錄下來的筆記，統整出對自己有助益的閱讀技巧，然後將這些分享給大家之前，檢視要增加或減少的內容，留下最精華且有幫助的觀念，而這些都會成為自己可以派得上用場的知識。 / 作者的閱讀流程是： 大量閱讀→獲得「知識」和「觀點」→透過「知識」和「觀點」來掌握「概念」→擁有許多「概念」後，勾勒出「世界觀」→藉由「世界觀」來培養自己的「能派得上用場的知識」(閱讀的最終目的)。 第一次像閱讀教科書一樣的閱讀如何閱讀的書籍（好饒舌），可能很多人會覺得「不就是看書而已嗎？放輕鬆看就行了吧？」，其實這樣的想法也沒錯，因為看書的其中一個目的是為了放鬆。 但是當自己開始大量閱讀之後，會發現，如果不做系統化的閱讀，很容易會把看過的書都還給作者了，就像上學的時候，把知識都還給老師一樣。 當我們了解較完整的閱讀技巧，往後閱讀的時候，就能夠更輕鬆的內化所需的知識，我也是開始經營書帳、有技巧性的整理自己的閱讀心得以後，才有辦法真的記得大部分看過的書籍內容，至少在回顧的時候，也很方便能夠找到自己的閱讀記錄，並且也因此能夠在與他人談論書籍的時候，真的能夠傳遞出某些書的內容。 這本書真的很推薦，不過它的書名真的太長了！以及部分作者提供的工具是我自己沒有接觸過甚至不知道的，可能有些只有日本普遍在使用，也可能我還不到作者這麼大量的閱讀量需要統整，不過絕大部分的閱讀技巧真的很好，也都是我的心聲與閱讀習慣。 實用度｜⭐️⭐️⭐️⭐️ - 書名｜#智慧型手機知識碎片化時代的閱讀力最新技術大全 作者｜#佐佐木俊尚 #佐々木俊尚 譯者｜#林巍翰 類型｜#電子商務 #網路行銷 感謝推薦｜#方舟文化 #妮啵試讀 出版日期：2022/11/02 - #bookstagram #妮啵閱讀 #妮啵2022 #閱讀 #閱讀筆記 

影響力習慣：5種心態×15個習慣，從邊緣人變成最有價值的關鍵人物

「每個人都想以有意義的方式做出貢獻，並發揮影響力，但不是每個人都知道如何做。」 這本書就是一部影響力教戰手冊，作者推薦給每一位想要成為領導者、具有影響力的人，不過我私心的想推薦給每一個已經步入職場，想要讓工作更順利、更得上司與同事喜愛的人。 / 怎麼樣的人是具有影響力的人呢？最近T1聯盟（臺灣男子職業籃球聯盟）的桃園雲豹招募「魔獸」霍華德（Dwight Howard）加入戰隊，昨天11/19是魔獸來台首戰，我很幸運的去看了球賽，如果你看過比賽，就可以深刻的明白Howard風靡全場的原因，他不僅僅只是球技出眾，他在整個比賽中掌控了所有情況，甚至不時帶動氣氛，讓同隊成員和球迷的氣勢熱絡起來，比賽過程中難免肢體碰撞與衝突，他依舊可以只專注在比賽、不輕易破壞平衡，用一記灌籃，讓主場優勢再度回到自己隊上，他的魅力吸引所有人的目光，他不只是想成為最佳球員，他還將表現的機會分給身邊的隊友，絲毫不帶著NBA球員可能會有的高傲姿態，他以謙虛的方式配合當地球員，拿下第一勝，難怪他是許多人心目中的偶像，他就是一個最佳影響力人物的代表。（完全被圈粉的我🤪） / Howard幾乎具備所有的「影響力習慣」特質，他完全「了解規則」，在中鋒的位置上搶下了超高的籃板數，他完美做到自己要達到的目標、「做需要做的事」，開場前因為來賓介紹和合照時間太長，壓縮了熱身時間，Howard直接走人表示要練球，我一點也不會覺得這樣不禮貌，他「貫注熱情在工作上」，不允許不重要的事情耽誤重要的事，然後整個比賽過程他都是那位「站出來、號召其他人、退回去」的角色，他站出來領導隊友、並且關鍵時刻將得分機會給予隊友，並且從開場到結束都是完美表現，即使與隊友的默契尚未成熟，但是他不因自己是NBA球星就自視甚高，他時刻「調整方法」配合隊友、為隊友「減輕負擔」，最重要的是，他無時無刻都在活絡氣氛，讓大家都能開心看球，也盡可能與隊友互動，「讓氣氛變輕鬆」。 欸！抱歉，容許我這個被Howard圈粉的迷妹整篇都在褒揚他，但是以這位完美的影響力人物來介紹這本書，真的再適合不過了。 他不只是影響桃園雲豹這支隊伍，也許他能夠帶動台灣的籃球風氣，讓我們能夠回到那個幾年前，籃球比賽皆能高朋滿座的時代，甚至能夠讓更多人開始愛上籃球，讓台灣更重視體育發展。 / 最後，我覺得如何成為具有影響力的人有一個核心觀念，那就是「給予」，當你能夠挺身而出、為整個組織謀取好處、成為帶領者的同時也提攜身邊的夥伴，就具備了《#影響力習慣》，給予的越多並不代表失去的多，反而能夠在不知不覺中累積資源，從給予者成為互利者。 書中裡面所提到的5種心態和15種習慣，我發現Howard樣樣具備，如果你想成為影響力人物，想和籃球之神Howard一樣自帶英雄光環，那你可以看看這本《#影響力習慣》。 - 書名｜#影響力習慣 作者｜#莉茲懷斯曼 #LizWiseman 譯者｜#吳國卿 類型｜#商業理財 #自我成長 感謝推薦｜#時報出版 #妮啵試讀 出版日期：2022/10/25 - #bookstagram #妮啵閱讀 #妮啵2022 #閱讀 #閱讀筆記 

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你也有沮喪到提不起勁、對一切感到失望的時候嗎？看《蛤蟆先生去看心理師》，一起加入蛤蟆先生的諮商之旅吧✨

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在不完美的世界裡，「讀書給你聽的男子」全承煥最新暖心作品陪伴你

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以「家人」為主軸，所發展的短篇故事們，一起來看看《回憶‧撲克牌》，了解向田構建的「家庭宇宙」吧！

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梭哈換一輩子的幸福

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就算你每天失敗我也會陪著你

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【拾壹月份完讀清單】

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貓爪之夜

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忿恨的囚徒

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智慧型手機知識碎片化時代的閱讀力最新技術大全

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影響力習慣：5種心態×15個習慣，從邊緣人變成最有價值的關鍵人物

影響力習慣：5種心態×15個習慣，從邊緣人變成最有價值的關鍵人物