小資族扭轉人生！克制衝動購物，來試試《不消費的一年》～

#讀書札記 #勵志 #購物 #買 「購物」在網路世代發展蓬勃，只要動動手指、填入信用卡號，想要的商品就會配送到家，各家業者甚至推出「快速到貨」，早上下單，下午商品就送達了。消費可能會不知不覺發生，明明認為自己已經節儉度日，月底卻驚覺錢都不見了，完全存不了錢！本次文章想分享加拿大作者凱特‧弗蘭德斯的《不消費的一年：戰勝衝動購物，存款、人生大翻身的小資女重生記》（後簡稱《不消費的一年》）讀後心得及應用。 📖《不消費的一年：戰勝衝動購物，存款、人生大翻身的小資女重生記》 The Year of Less: How I Stopped Shopping, Gave Away My Belongings, and Discovered Life is Worth More Than Anything You Can Buy in a Store 「明明沒花什麼錢，卻還是月光族」、「了解存錢的好處，可是存款無法累積」、「物品一大堆不知道從何改善」，這些感覺似曾相似嗎？本書的作者--凱特·弗蘭德斯便是如此，她控制酗酒習慣，終於還清鉅額卡債，每月儲蓄率卻低得可憐，自認節制花費，租屋處滿坑滿谷的物品，誠實反映出一套與認知完全不同的故事。因此，凱特在29歲生日展開「不消費實驗」，想在為期1年的實驗中重新整頓消費習慣，提高儲蓄率，最後，她不但成功提升儲蓄率至31%，更在過程中重新審視面對問題、面對自我的方式，進而從「購物」這項發洩管道中解放，迎向更健康、更充實的人生。 🎀 只購入「必要物品」的一年實驗 《不消費的一年》是作者凱特在一年中節制消費的心得，書中提倡的並不是「完全不消費」，而是只購入「必要的物品」，像是日常消耗品、食材等，除了消費實驗外，凱特也忠實地記錄了關於戒酒的心路歷程，以及在人生重大變故時，不依賴「購物」逃避，鼓起勇氣面對內心的真實感受。 #逃避 #必要 #紀錄 #實驗 🎀 打入社交圈，難道只能靠物質？ 書中有一部份「酗酒」的原因讓我很感同身受。作者認為「酒精」可以幫助當時的她打入班級的圈子中，成為矚目的焦點。這點許多人可能有類似經驗，為了進入社交圈，會需要一個媒介，可能是酒精、流行商品、開黃腔，甚至是花錢請客、當霸凌共犯等，這個媒介能引起他人注意，讓自己短暫地處在社交優勢上，一旦奏效，很容易養成依賴性，甚至加重力道，確保社交地位。事後回想，這項做法不但建立錯誤價值觀，得來的友誼也不見得真誠。準備採用不健康的媒介挑起話題時，可以先問問自己：想要得到什麼樣的關係？如果一段友誼需要請客作東才能維持，這是能交心的信賴關係，還是吃喝玩樂的酒肉朋友呢？ #社交 #邊緣人 #酒 #友誼 🎀 提高儲蓄率，未來的路走得更寬廣！ 隨著時間推進與堅持不消費，作者的儲蓄率提高至50%，累積了可觀的存款，當她發覺熟悉的職場已經變調、對工作沒有動力、意見被團隊忽略時，下定決心離開目前職責，存款成為她最好的支援，平常的自制和花費控管讓她能平靜地計畫自由工作者的轉職之餘，仍能實現到各地旅行的目標。《不消費的一年》對於「及時享樂」的態度是不贊同的，如果只是沒有節制的消費，終將換得債台高築的結果，真正想完成的目標被過多的雜物掩埋，並且未來將會因為負債而更加辛苦。 #存錢 #花費 #享樂 #負債 🎀 面對真實自我，整理內心。 最後，作者凱特在不消費的實驗當中，曾因為家庭變故差點打破規則，她在絕望、傷心與痛苦之際，企圖用「購物」逃避現實中的難處，更想酗酒來忘記身處的困境中，麻醉內心的感受。然而，她最後一刻仍堅守著不消費，鼓起勇氣面對她不想接受的一切，透過健康的友誼與手足關係一起處理負面情緒，扭轉了過往的行為，開始了新的人生道路。就如同一開頭所述，或許關於「衝動購物」，我們只是沉溺在付款瞬間所帶來的掌控感，催眠自己一切都很好，都還能「心想事成」，忽略難以承受的感覺而不向外求援。 #目標 #絕望 #健康 #負面 《不消費的一年》並不是一本充滿理財攻略的工具書，它是作者一路走來的人生故事，作者亦不是聖人，一下子就可以達到完美境界，過程中她會悲傷、會想逃避、會感覺辛苦而想放棄；同樣地，她會思考、會自制、會在每一次的掙扎中重新堅持。《不消費的一年》所描述的真實剖析，帶來同理與共感，推薦給正在迷惘的讀者。 喜歡讀書心得類型的你，趕快點下愛心讓我知道，歡迎底下留言討論，挖掘出更多不同的想法吧！ #閱讀 #心得 #理財 #生活 #人生 #life #daily #popdaily 圖片來源：遠見雜誌、康健

🦕【參月份完讀清單】3月份共讀了9本書

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CqcvjobP6IM/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> 🦕【參月份完讀清單】 3月份共讀了9本書，月底不知道怎麼的精神特別不濟，可能剛上完六天班特別累吧（笑），不過接下來就要迎接清明連假了，到時候又可以盡情看書、清囤書囉(´▽｀) ↓↓↓這個月的閱讀清單開始 🦕【美容保養】 ♥《#保養常識9成都是騙人的》 <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Cpm4yzPvd95/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> 這本書可以顛覆很多保養常識，從簡保養，讓肌膚回到原始的舒適狀態，了解肌膚的保養常識可以讓自己更快更好的找到最適合自己的保養方法。 🦕【自我成長】 《#不消費的一年》 <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CphyQL_PPDh/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> 如果想要簡化生活，想要朝斷捨離邁進，卻又對未知的未來感到擔憂或迷茫，那可以看看這本書，可以參考作者執行不消費計畫一年以來的心路歷程以及轉變，看完以後會蠢蠢欲試哦。 🦕【奇幻小說】 《#最後的獨角獸》 <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CpU3V9FvgoL/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> 這是一個關於美麗獨角獸的故事，獨角獸擔心自己將是世界上僅存的唯一一隻獨角獸，因此開啟了尋找獨角獸之旅⋯ 🦕【人文；旅遊書】 《#島讀台灣》 <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CqFzdbHvcvf/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> 這本書介紹了全台灣東北中南16間獨立書店，看完它絕對會對下次的小旅行添加一些文青路線。 🦕【心理勵志】 《#成為他的好隊友：當孩子憂鬱和焦慮》 <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CpZVaOPPPyv/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> 青少年陷入憂鬱及焦慮的狀況已逐年提升，身為家長可以如何成為家中少年的好隊友，這本書提供了很多案例及資訊。 🦕【愛情；家庭】 《#當傷害以愛為名》 <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Cp2Xg13PjQm/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> 最惡劣的施虐關係中，肢體暴力很少、不重要或幾乎不存在，情感上的勒索、意念上的摧殘、身體的自由、言語的暴力，更讓人難以承受，這本書可以看透許多家暴案件和體制下的問題，希望從每個人的意識開始漸漸杜絕憾事發生。 《#當我成為我們》 <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CpxJZukvhk3/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> 在愛情來了的時候，總會有幸福與爭執的時刻，要怎麼面對愛情的轉變，如何調整自己的心態，這本書說了許多陳雪對愛情的看法與轉變。 🦕【現代詩】 《#如果上帝有玩Tinder》 <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CpcsH55PYyC/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> 這是一本真的非常現代的現代詩，如果有玩Tinder的人應該看了更有感觸吧。 🦕【哲學】 《#善惡的彼岸》 <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CqXwYsnPk8j/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> 尼采的哲學總是可以給我很多新的觀念，不過確實不好讀不好理解，是一本半棄書的書。 / #最後的獨角獸 #成為他的好隊友：當孩子憂鬱和焦慮 #如果上帝有玩Tinder #不消費的一年 #保養常識9成都是騙人的 #當傷害以愛為名 #當我成為我們 #島讀台灣 #善惡的彼岸 - #閱讀 #閱讀筆記 #好書推薦 #書籍推薦 #bookstagram #書單 #booklist #閱讀清單 #妮啵書單 #妮啵2023書單

有著難以承受的傷痛、對生活感到疲憊的你，一起來讀《在花床上午睡》，解開打結的日常吧✨

 雖然囤書症嚴重，但閒來無事時，也喜歡把舊書拿出來讀一讀。做為一個容易遺忘的人，隨著時間的流逝，讀過的書有時就只剩印象深刻的幾句對話、粗淺的故事內容。在這樣的情況下，幾乎跟讀新書沒什麼兩樣XD然而，即便印象深刻的地方，也會因為不同時期個體經歷的差異，而有著不同的感受。不管是體會的堆疊、新發現的加入，都是種全新的體驗。 - 🌱在花床上所做的夢 小幹是大平家從海邊撿回來、被遺棄的嬰兒，大平家的成員們，將小幹視為：「來自海裡的幸福種子」，共度了美好的時光。隨著時間的推移，外公和章夫叔叔相繼離世，而後，從小一起長大的朋友-野村，在妻子過世後，搬回村子裡居住。時間持續流動著，與故人的回憶、現今的遭遇交織在一起，而選擇以怎樣的方式面對，將決定自己成為什麼樣的存在。 - 🌱質量守恆的得與失 當書中提到因親人離世而感到悲痛，以及發生過的壞事時，同時以等幅的方式，來表達所獲得的、關於好的部分。在凝視之中，兩者等量並陳著，並不是以向陽的方式，全然地去迴避掉失落的區塊，而是誠實地接受失去，並將目光聚焦在所得的部分。除了關注內心的自我之外，也透過與深愛的人們、外在的世界連結，選擇以自己感到舒適的方式，和內心的陰影共處著。 - 🌱真正的幸福價值 雖然在大平家的生活溫暖而充實，但從小被遺棄的陰影，卻總是暗伏在小幹的內心裡，光和影相伴相隨、相互作用著，似乎都在等待適當的時機，欲蓋過另一方勢力。然而，就如同外公所言：小幹最大的優點，在於了解真正的幸福價值，即便人生艱難、他人無法理解，小幹仍能像躺在鮮花床上午睡一樣活著，抱持著剛從午睡中醒來的新生心情。當決定了以怎樣的面向繼續，需要的東西就在那裡。 - 🌱個人心得 吉本在書寫這本書時，正經歷著喪父之痛，然而書中對於傷痛的描寫，總是吉本風格式地輕盈。不同於猛力撞擊的劇烈疼痛，關於悲傷的描寫始終像雲霧一樣，被其輕籠、包圍著，看似輕淺而無形，卻怎樣也無法穿透。就要以為雲霧的存在是常態，學著適應與習慣時，光卻灑射了進來。 - 以前讀這本書的時候，並沒有像這次一樣驚豔，或許是因為不同經歷的積累，開始對書的內容、角色之間的對話，產生了深切的共鳴。沒有辦法控制際遇的運轉與流變，以及它要如何作用在生命之中，唯一能做的，只有選擇要以怎樣的信念，來面對發生的所有。 - 最後附上書裡所說、我覺得很美的一段文字：「攪拌平靜的池水，池底的東西會冒出來，晃動周圍的空氣。池底的汙泥都浮起來，在波動的空氣中也會看到難以相信的美麗事物。 等它平靜下來、水又恢復清澈狀態時，池塘已不是先前的狀態。不是變好也不是變壞，只是波動過。」 #在花床上午睡 #吉本芭娜娜 #時報出版 #閱讀 #心得 

書裡一切故事都與海相關，一起來看看吉本芭娜娜的作品-《鶇》！

 基於隨興閱讀、對很多事情感到好奇的性子，已經有兩、三年的時間沒有回頭讀吉本的作品了。如果說，年少的自己，曾在理想與現實的差距間反覆拉扯，徬徨於不知道該成為怎樣的人？是吉本的作品們在那時溫暖地接住了我，給予我關於成長的寬容、餘裕。我以為有些喜愛，會隨著時間、長大而消逝，直到最近又拿起來讀，才發現其實這些喜愛，一直在那，未曾消褪過。 - 🌱與海相關的一切 故事從一間位於大海附近的旅館開展起，瑪莉亞、鶇、陽子……等家人們，曾經在此一起生活。後來，瑪莉亞與她媽媽搬到了東京，與爸爸團聚、上大學。而後瑪莉亞在放暑假時返回這片海，回到有著邊走邊吃冰棒、遊客們鎮日裡穿著泳衣走來走去、失眠時和姊妹們沿岸夜行的所在。紀錄了過往和這個夏天裡，她與重要的人們、與海相關的一切。 - 🌱如影隨形的死亡氣息 鶇自幼便身體多病，因精緻的五官以及虛弱的身體，周遭的人大多溫柔、寬容地接納她的脾氣、惡作劇。迥異於她的身體狀況，鶇對事有著強悍的意志、眼裡蘊藏著強韌的靈魂生命力，身心的兩極差異，矛盾卻又同時並存於鶇的身上。儘管鶇的行為展現著生機旺盛的模樣，然而死亡的陰影總蟄伏在鶇的生活之中，彷彿等待著時機，欲將其淹沒、吞噬。 - 🌱捕捉心流的細膩筆法 在日常的運行之際，總有無以名狀的情緒，悄然無聲地滲入日常之間的縫隙裡，細心留察的話，或許可以從中捕捉到稍縱即逝的感受，而不只是任其徒然地流過。然而吉本總是能精準地描繪這些接近抽象的感受，在她文字語言的細膩編織下具體起來。或將自身投射在她所描寫的內容裡；或依循著她所指涉的方向，思索關於自己的答案，使得心流得以被覺察。 - 🌱個人心得 現實生活中的我，應該沒辦法跟像鶇一樣性格的人相處XD - 然而，吉本筆下的人物不乏性格缺陷、不被社會主流價值接納的角色。雖如此，透過故事內容的堆疊、角色所做出的選擇，都讓這些角色們成為了有血有肉的人，更精準地說，攤開這些「瑕疵」反而展現出了「人味」。並不是要去讚揚這些瑕疵，而是在閱讀時，真切感受到了「即便如此，也沒有關係喔。」的柔慈。 - 儘管我就是偏愛敘寫與海相關的文本內容，但在讀這本書時，反而不完全是因為寫海才喜歡。而是其所書寫的生活日常，像是小時候收集的彈珠一樣，偶爾喜歡湊近一點看，看看彈珠的內裡包含著什麼？偶爾拿遠一點看，彈珠便隨著光線的折射，閃閃發亮，透著美好回憶的耀眼光彩。 #鶇 #吉本芭娜娜 #時報出版 #閱讀 #心得

透過文字慢慢地修復自己——《與光相逢》、《女演員》

哈囉各位讀者朋友們晚安。 很抱歉有一陣子沒更新文章。 其實這段日子Angel讀了不少書和戲劇，但因為工作因素時間被切割的較為零碎，這幾個月沒能有一段長時間靜下心來好好地整理思緒、寫完文章，所以手邊幾篇文章都是斷斷續續、沒頭沒尾的。 這兩天終於好好整理出這篇『透過文字慢慢地修復自己』要來和大家分享兩本書籍：《與光相逢》和《女演員》。 另外說明一下，封面圖片是Angel之前繪製的第一幅夜光油畫作品《秋之森》，覺得場景意境挺適合今天要介紹的兩本書給我的感覺，因此就不要臉的放上來作為封面😂 《與光相逢》 和《與光相逢》的相遇是在社群網站上看到收錄於書中的其中一篇文章《來生》，其中這一段令我印象深刻，亦覺得有趣： 你也許不知道 孟婆手上的那碗湯 其實就是你這一生所流的淚 你好訝異 只告訴自己來生要記得多笑 因為笑不是本能 可是你也沒辦法記得了 由於本身對這種奇妙的傳說、鬼神、來世或是死後的世界感興趣，因此就因為讀到這麼一段，決定找這本書來閱讀，圖書館找不到，那就從網路書店下手。 不過在我拿到書以後，這才發現原來這本書不是詩集，應該屬於散文集，長長短短的篇章一共收錄六十幾篇分成三大主題，內容偏向是作家的心情札記，記載著從受傷的心、慢慢修復的療程與結果。 作者treentsai只有留下短短幾行的自我介紹：「tree and tsai 是樹也是菜 文字慢更，文字慢耕。」 所以對作者也不熟悉，只能單純從他的文字感受他的感受和溫度。 在書中作者也將愛情比擬成人生，拿失戀和喪事比較，例如有篇名為《致曾經的美好》談及死亡有兩種解釋：一種是生命走到盡頭，另一種則是那人徹底在自己的世界裡消失。和友人的對談覺得處理感情的後續比處理後事還難。因為處理後事時，你知道人已不會再回來，只需要感傷的一直哭。但是一段感情結束（對方還活著），就難免會一直想對方在幹嘛，除了哭以外還多了很多自討苦吃，總結寫著： 花總有期，但愛無垠。 歲月始終會靜好，只要現世安穩，來生再遇良人。 後記之前的一篇則是本書的名稱《與光相逢》，像是作者在經歷過這些療程後的自我反省與精神喊話，讀著讀著也很想問問自己，是不是也如此希望自己能夠像這樣更堅強的活著： 活到現在，你被生活擊倒過幾次了，每一次站起來，有沒有更堅強一些。 是不是也知道了有遺憾的才是青春，有後悔的才是人生，而有些事情永遠不會達到圓滿，有些人註定不會在一起一輩子。 但還是希望你可以跟我一樣相信著，過去有多快樂，那麼未來也能。 雖然心依舊只有一顆，但能裝的東西卻越來越多了。 所以當你的生活陷入黑暗之後，就放一些文字在心中來回摩擦，讓它產生火光。 與光相逢的時候，要記得自己始終好看的模樣。 正因為會受傷，所以才會感受到是活著，就像《與光相逢》的作者說的每一件事情都有它發生的理由，如果當年沒有談了場失戀或是國考落榜，那麼今天我們也不會讀到《與光相逢》。 而只要活著就還有明天，也許明天不會更好，傷口也無法馬上痊癒，但是要相信，總有一天，會好的。 最後獻上《五月病》這篇文章最後的總結，希望大家都能好好的活著過每一天： 「人生很難，可是沒有雨就不會有放晴後的彩虹； 但人生也不難，把每個今日都活得好好，那就好。」 《女演員》 《女演員》是演員連俞涵的第一本書籍，是一本詩集，2022年正好出版五年，重新再版，也收錄一些新的篇章，一共收錄了八十幾首詩，用像是劇場排演的方式分成場一、場二、場三、場四和場五，很符合這本詩集的名稱《女演員》。 這本詩集的誕生，是因為一位編輯看到一篇作者發表於社群的詩，這首詩也收錄於本書中，名為《叫不醒的春天》： 這世界上有沒有一種可能 假裝不知道你愛我 讓你在某個下雪的日子裡待著 直到事過境遷 沒有什麼可以再刺傷彼此 我們一笑置之 這些發光的瞬間 所有呼嘯的耳語 都變成雪花 還來不及融化 就可以看見春天的樣子 作者曾表示有的時候戲中角色和情境裡的情緒和感受很滿，下戲後有時候甚至還有些不適應，正好透過寫詩把把那些濃烈的情感給代謝掉，也為這些角色和戲劇觸動內心的部分留下一些瞬間。 由於這本詩集裡面所寫的詩，大部分是作者在拍完時代劇《一把青》的時候所寫，也許因爲如此，所以《女演員》這本詩集很多收錄的跟愛情有關的詩。 不曉得大家有沒有看過《一把青》，有看過的朋友也許也跟Angel一樣是從這部戲開始認識連俞涵這位演員。 連俞涵在戲中所飾演的朱青，是個前後期轉變很大的角色，在劇中談了一場令人心碎的戀愛。 Angel在讀的時候，也會想著這是否就是《一把青》裡朱青的內心話呢？所以讀著詩的時候，就抱著《一把青》 Life goes on...and on 的心情，繼續讀著一篇又一篇的故事。 當讀到《一個人的浪漫情懷》時，你也許就會馬上聯想到《一把青》中，少女朱青和飛官郭軫兩人被眾人反對的愛戀： 我守著一種信仰 像是 我愛你 一直在愛著你 但 全世界除了我 沒人相信 讀到《陪你旋轉到底》想像著飛官和眷村太太每次分別的時刻： 我們藉由反覆訴說 證明自己的存在 其實人走後 誰都不在 沒有人會留下 就像沒有人會離開 我是你的過客 你是我的一片風景 走的時候 忘了跟你說 我愛你 轉頭過後 就只看著前方了 回頭如果發現你沒有看我 我的心會瞬間碎裂 就當你一直在那個地方 一直看著我走遠 想像你的視線一直跟過來 想像你一直看著我 想像你 一直都在 而《怕受傷的人》不禁令人聯想到《一把青》中那些殉職的飛官們： 他卻生生地活著 於是一切在他消失之後 都死無對證了 《雨後的你》則是那些面對另一半殉職的軍眷太太們，又或者更貼近的是朱青在郭軫死後的心情： 每隔一段時間 我就會想 你真的死了嗎？ 像埋在耳邊的泡泡 和露水一樣天一亮就沒有聲音地蒸發消失 有時一轉身一陣耳鳴 你還活著的念頭又被燃起 記憶裡沒有你死去的樣子 就像這樣一篇讀過一篇似乎從詩篇中若隱若現看見劇中的景象。 最後再分享兩篇，也挺有感觸的詩： 《再見，可以不見》 什麼時候可以聊聊 你如此輕描淡寫地說 於是我開始思考 我們之間 有什麼好說，從天氣開始嗎？ 還是近況？ 如果要從回憶說起 誰也無法保持笑容吧 何不沉默一點 直到你也忘了我 《開始與結束》 雨停了 還是有雨的味道 鳥飛走了 我還是在城市裡撿到羽毛 想去更遠的地方 就該把眼前的人遺忘 如果知道自己將什麼都不記得 現在就盡情地為所欲為 只是 雨停了 還有你的味道 書籍資訊 《與光相逢》 作者：treentsai ISBN：978-986-475-784-8 發行所：台灣東販股份有限公司 出版年：2018 《女演員（光影版）》 作者： 連俞涵 出版社：凱特文化 出版年：2022 ＊Angel讀的是再版的，由於沒看過初版，所以不太確定內容變動多少，只知道根據作者介紹再版的有收錄一些新篇章。 #與光相逢 #女演員 #閱讀 #閱讀日記 #跟著Angel享閱 #閱讀心得 #書籍分享

私房推薦｜《如實理解愛！》內文書摘

⠀⠀⠀ 無論是同伴、飼寵、朋友、夫妻等任何關係，我們願意去對何種特質的對象表達自己的心情與感受？我們又基於什麼樣的心情立場想了解對方的心意？ ⠀⠀⠀ 「理解」與「傾聽」是在任何關係形式裡都至關重要的核心態度。 ⠀⠀⠀ 學習動物溝通能培養同理心，同理心是深入感知和傾聽的過程，我們常以為自己有在聽，卻不常帶著願意理解的心同理聆聽。大多人聆聽是為了回應，甚至為了反駁，很少人聆聽是為了理解。 ⠀⠀⠀ 當我們放下自己的觀點，認真進入對方的感知世界，敏銳的感覺他的內在感受和情緒，不提出評論，試著從他的視角來看他的世界，如此一來，他的行為和感受都具有意義，才能真正理解他。 ⠀⠀⠀ 溝通不是為了要改變對方，而是找到雙方都可以理解的平衡點。彼此之間最遙遠的距離，莫過於堅持自己的想法，卻忽略對方的感受與想法，即使近在身旁，卻好似千里之遙。若是能在一個被傾聽的過程中，理解與體諒彼此，有溫度的同理且不偏頗任一方，這樣的立足點必能在溝通中創造出正向的意願與調整的可能。 ⠀⠀⠀ #閱讀 #關係 #平衡 #調整 #溝通 #傾聽 #觀點 #感知 #情緒 #理解 #同理 #心理 #身心靈 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

私房推薦｜《自我介紹的技術》內文書摘

⠀⠀⠀ 例如：剛上小學時，就算只是學會加法也能被稱讚，而一旦加法變成理所當然要會的事之後，讚賞的話便隨之消失。儘管接下來慢慢挑戰了難度更高的乘法，除法，最後還是會來到自己的能力極限，而籍由他人讚賞填滿自我認同的人，當能力達到臨界點時，自我認同的杯子就會乾枯，開始産生「我毫無價值⋯⋯」的想法。 ⠀⠀⠀ 結果認同和行為認同的經驗愈多，我們的存在認同就會應聲而倒，也就是說，腦中沒有認同存在本身的思考。 ⠀⠀⠀ 在我知道這個「存在認同」的概念前，我一向認為倘若我沒辦法拿出成果，獲得他人認同，就無法認同自己。 ⠀⠀⠀ 換句話說，我無法自己注滿自我認同的杯子。 ⠀⠀⠀ 無法自己注滿自我認同杯子的人，就從他人的杯子奪取認同的水，但是，即使從他人手中搶到認同的水，自己的杯子還是空空的，很快就會乾枯；乾枯後再搶他人的水。反覆這種行為後，無論誰的杯子都會將水耗盡。 ⠀⠀⠀ #閱讀 #日本 #人生 #生活 #社會 #心理 #團體 #自我 #個體 #認同 #歸屬 #價值 #存在 #身分 #身心靈 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

2022年度愛書推薦

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CnB6swXPVZp/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> 🌼什麼書會讓你覺得很想推薦給每一個人看呢？來說說2022年最喜歡的書是如何被我挑選出來的，關於文學小說的部分，只要故事能夠讓我深陷其中，並且當書本不在手中的時候我會很想快點繼續閱讀，那麼絕對列入我的最愛，對了，如果能夠騙到我的眼淚，那麼分數也會加到破表！ 四本喜歡的小說裡面，有三本是與女性主義相關，每一年度的檢視都可以了解自己的喜好多一些。 🌼2020創立這個帳號時，正是我探索自己心理層面的階段，後續也有許多出版社推薦許多心理勵志的書籍給我，因此我的版面絕大部份都是心理勵志書籍，也多虧這些書，讓我真的變得更好、心態更強大，不過我推薦的四本心理勵志都是我的自購書，很好看也很有用哦～爾後，我想朝更深層的心理閱讀，因為我不需要勵志了，想了解的是更理論分析的內容，因此另外區分出較接近心理學、心理分析的「理論分析」書單， 以及與身心狀態、單一事件造成影響的「身心相關」書籍推薦。 🌼最後特別選了四本2022年我特別收藏在書櫃裏的書，不管是自己珍藏還是買來送人都非常可以哦🫶🏻 🌼2022年最喜歡的幾本書都在圖片裡了，每次要挑選年度最喜歡的書都很難，因為肯定有很多漏網之魚，以上就是妮啵（@nibo202011)2022年度愛書，推薦給大家。 ↓↓↓ #親愛的不完美人生 #慣性討好 #夢象成真 #尋找復原力 #小不點 #內在原力 #我是照顧者 #正面思考的假象 #第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經 #化學課 #林肯公路 #我們住在焦慮星球 #也許你該找人聊聊 #跟一行禪師過日常 #蛤蟆先生去看心理師 #在迷失的日子裡走一步也勝過原地踏步 #閱讀力最新技術大全 #閱讀 #閱讀筆記 #好書推薦 #書籍推薦 #bookstagram #書單 #booklist #閱讀清單

閱讀筆記#1｜富比世排名富豪認可的極簡流工作筆記術

⎋ 關鍵字：#閱讀 #閱讀筆記 #手帳 #開會筆記 #目標手帳 #行事曆 #極簡流工作筆記術 #工作效率 #生產力 #筆記術 #新井直之 #筆記 #富比世 #管家 現今的日子提供太多的可能使得我們樣樣都想嘗試且樣樣都希望能被滿足，然而一天24小時，一年8,760小時的日子，能被有效執行的項目卻時常少於預期，可想而知多數原因是因為拖延、高估自己能力、意志力不夠堅定、被突如其來事件打斷，以及盲目滑社群媒體所導致。 本書作者「新井直之」是日本管家暨貴賓接待股份有限公司代表董事兼總裁，他表示他性格偏懶散且對自己的記憶力不太有自信，然而連他都能以此方式管理他的人生和建立一套管家服務事業，那麼他相信只要人們運用他提供３本筆記和２支筆的獨門心法，工作效率能大幅提升，能與周遭建立相互信賴的關係，更能展開豐富且光明的前程。 #富比世排名富豪認可的極簡流工作筆記術 這本書說什麼呢？它其實就在教你如何透過運用最少的工具（三本筆記和二支筆）來有效管理行程及向人匯報的工具書，以期能讓你成為一個能以最短時間交出成果的人。其中三本筆記分別為「開會筆記」、「目標手帳」及「APP行事曆」；二隻筆指的是雙色筆，能用以標示緊急和非緊急的用途。 三本筆記｜01 開會筆記 開會前寫下「目標」、「下一步」及「截止日期」三行字，就能精準掌控會議內容，千萬不要在漫遊目的的心態下開會，既抓不到重點，也容易模糊不清，白費大家花時間開會的心力。 作者提醒讀者，既然要開會，就一定有一個確實的「目的」，因此必須要在開會前就釐清那個明確的目的，絕對不要抱持著感覺或者總覺得的模糊情境。也就是說，開會前的「目標」、「下一步」及「截止日期」三行字是非常重要的，大家可以參考下圖(OS: 此為作者在書中提供的示意圖)！所謂「目標」指的是在開會時的目標，包含要說哪些話以及要做哪些決定；所謂「下一步」指的是先去預測在這場會議中可能會遇到的課程；所謂「截止日期」指的是為會議中可能會遇到的課程事先訂立一個完成任務的基準點。 另外，在開會筆記記錄上，筆記如何紀錄精髓和掌握重點也是非常重要的(OS: 大家可以看下圖)，內容包含開戶會筆記只紀錄與目標有關的內容、開會筆記字數越少品質越高、幫常用詞句設定代表符號，以及用紅筆統整會議結論。 三本筆記｜02 目標手帳 作者提及在他服務至今所有的的富豪中(OS: 完全沒有一個例外)，他們的手帳紀錄的都是用來改善「未來」的事，而非管理「現在」的執行項目，且越是頂級VIP，越不會在手帳上紀錄預定行程，因為對他們而言，手帳是紀錄目標的工具。 進行目標手帳時，首先要在手帳行事曆的頂端以一行以內的字數寫下目標，倘若有心中浮現我沒有目標想法的人，可以試著將目標換句話說成改善，因為所有工作的成功關鍵，不是交出成果，就是如何進行改善，因此一定就會能挖掘出更多的目標，以下大家可以參考作者提供每一天的手帳紀錄的方式。 那如何用手帳創造更美好的未來呢？作者指出手帳該是一本越翻越能督促自己成長的工具，分享在筆記欄位中可以抄寫想要轉化為自我養分著知識或至理名言，因此在這樣的情況下，每天至少會翻一次手帳，就能將手帳的內容自然的深刻在自己的腦海中，也能在更換舊手帳至新手帳的重新謄寫中，從而吸收內化到完全理解。 三本筆記｜03 APP行事曆 光是將預定行程輸入電腦或智慧型手機裡的行事曆，並不算充分利用這些數位工具的優勢，作者指出APP行事曆是一位免費使用且無失誤的優秀秘書，你該將它「可以隨時綜觀即日起未來一年以內的所有行程規劃」、「可以立即找出過往的行程」、「數位行事曆一定附有功之功能」的優點充分使用，才算是位能善用數位行事曆的規劃執行者。 由於手帳不是在記錄預定行程，因此作為替代方案，我們就必須運用APP行事曆來做管理，因為只要將預定行程輸入行事曆且開啟通知功能，APP行事曆就能如貼身秘書一般的在預設時間提醒你，畢竟拖拖拉拉的工作是會和利潤減少有著直接的相關，因此若想要讓工作達到最高效能的最終極做法之一，就是自行將每一份工作細分設置截止期限，並且輸入APP行事曆，就可以在充分的時間內集中精神完成工作，達到最高品質的工作成果，同時也要提醒自己，既然設定了排程，就務必在預定的日期及時間內完成，這樣也才能減少加班機會，達到準時下班的美好成果。 另外作者特別提醒，當行程不如預期安排時，務必要照實紀錄做了什麼，因為APP行事曆若紀錄的事宜且正確，應用程式是可以成為規劃者提升自我管理能力的反思工具(OS: 大家可以參考下圖作者提供能用以紀錄的方式)，且在一年後定期檢視排程能夠有助於調整工作安排，從而進一步的提供工作效率(OS: 透過綜觀可以發現徒勞的部分)。 今天的分享就到這邊啦，期待下一篇的分享，祝福大家都有個美好的一天！喜歡窩DEMAA(OS: 就是取自”我的媽啊“的諧音)的朋友，歡迎按讚追蹤分享，別忘記也可以用富比世排名富豪認可的極簡流工作筆記術來讓你的人生窩，而想購買此書的朋友，大家可以 點此去購買。 ⃝ 窩DEMAAｘIG: https://instagram.com/odemaa2020⃝ 窩DEMAAｘTiktok: https://www.tiktok.com/@odemaa2020⃝ 窩DEMAAｘMatter: https://matters.news/@Odemaa

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當從自己熟悉的範疇，不斷地伸展、越界，一方面從不同領域裡，汲取了未曾思考過的觀點；另一方面，使得熟悉的界線感漸趨模糊，對於未知有了更多探索的慾望。在許多人的推薦下，忍不住將好奇的目光投向此書，以一種嘗試的心態，來看看《蛤蟆先生去看心理師》為什麼話題度如此高昂？ - 🌱《柳林中的風聲》的續寫 故事以著名童話《柳林中的風聲》為基底，將童話裡所出現的動物們，進行故事的改編與續寫。透過抑鬱的蛤蟆先生，在鼴鼠、河鼠與老獾的協助下，找到蒼鷺進行心理諮商。在蛤蟆先生諮商的過程裡，一邊敘寫故事的開展、一邊巧妙地將心理學的內容與故事做結合。伴隨著蛤蟆先生的每次諮商，自己也彷彿陪著蛤蟆先生共度了這段旅程一樣。 - 🌱童年經驗的回顧 在蛤蟆先生接受諮商之初，蒼鷺以引導的方式，陪伴著蛤蟆先生回溯其童年的經歷，經由童年經驗的探索，將經驗逐步與兒童自我狀態，本來、原來的樣子(自然型兒童)，以及受外在影響，為了適應而調整過後的型態(適應型兒童)，相連結起來。過往的童年回憶原先是四散、紛雜的，透過回憶的揀選，與概念的相對應，使得脈絡逐漸清晰了起來。 - 🌱成為想成為的自己 書中提到，早年所經歷的童年經驗，將不斷地影響著，長大後所形成的內在心理、看待外界的世界觀，甚至這樣的影響有可能持續一輩子。處於不同心理地位的自己，對於同一件事作用在自己身上，會有不同的感受與見解。然而，心理地位是有改變的可能的。透過了解自己現在所處的位置與影響，經由持續的努力、行為與態度的轉變，是很有可能位移至自己想前往的位置、成為想成為的自己的。 - 🌱個人心得 閱讀時，很容易將自己代入蛤蟆先生的角色裡，當聽聞早期的童年經驗，對於成年後的自己，有如此大的影響力時，不免跟著蛤蟆先生一樣震驚不已。 - 一方面是驚訝童年的影響是如此綿長而深遠；另一方面，是覺得當時的自己處於懵懂、無能為力的狀態，卻因為外在的適應問題，而對日後的自己造成不可抹滅的長久影響，內心難免感到不平。 - 所幸，書中亦提到經由持之以恆地努力，以及毅力的堅持，一切都有著改變的可能。儘管早期經驗就像原廠設定的程式一樣，再再地影響著日後的知覺與反應，但慶幸的是：始終保有著「選擇改變」的餘地。 - p.s.搜尋相關資料時，發現J·K·羅琳受《柳林中的風聲》影響，把赫夫帕夫的代表物設定為黑獾，非常有趣的資訊XD #蛤蟆先生去看心理師 #羅伯狄保德 #三采文化 #閱讀 #心得 #counsellingfortoads #robertdeboard #reading #book

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