導致快速衰老的元兇

為什麼有的人就是容易老、皮膚差？ 如果你想比同齡人更加年輕，那你就要知道變老的3個基本概念！ 糖化衰老 氧化衰老 發炎性衰老 這次喬媽來跟大家聊聊「發炎性衰老」。如果你想要抗老、想要皮膚好，那相比抗糖化和抗氧化，其實更重要的是抗發炎性衰老！ 發炎性衰老 2000年義大利博洛尼亞大學的克勞迪奧教授，在Nature 雜誌上發表了對於「炎症導致衰老加快」的研究報告。這個研究報告一發表出來，就成為了現在抗衰老領域的最核心的研究方向之一。 在衰老三大殺手裡，發炎性衰老是最快反應在皮膚上，並且對皮膚的傷害最大的。所以不僅護膚要抗發炎，體內也要抗發炎！ 在一般情況下，「發炎」是保護人體的防禦機制，比如說像外傷、病毒感染、污染這種情況導致的急性發炎，促炎因子SASP就像衛兵一樣，會呼叫並激活人體的免疫系統，對受傷部位進行即時的修復。但是，導致發炎性衰老的，是體內的「慢性發炎」，這是一種不知不覺的過程。它沒有明顯的表現，不能正常引起免疫系統的反應，有時候甚至會持續幾十年。 在這個過程中，因為體內組織處於「持續發炎」的狀態，又不能喚醒我們身體裡的免疫機制，就會囤積大量的促炎因子（SASP)，影響正常的細胞，導致細胞再生功能降低、細胞分裂失調、細胞被破壞。 發炎性衰老的本質，就是正常的細胞被損傷了，促使放大身體的氧化反應，再逐漸影響身體的免疫系統，而免疫系統的老化又會進一步加速發炎性衰老的發生。這是一個衰老的壞循環！那我們應該怎麼打破這種壞循環呢？ 如何預防發炎性衰老? 哈佛醫學院有一份抗發炎的研究報告，這份報告的的一條，就是告訴我們要遠離引起發炎的食物。因為這些食物吃進去以後，會增加發炎因子的產生，加重體內的慢性發炎，首當其衝的就是油炸食物（炸雞、炸物、薯條、洋芋片等等）這些東西務必少吃！ 現在很多長痘痘的人，我們都會說不要吃油炸食品，是因為長痘痘本身就是一種發炎反應，吃了油炸食物痘痘只會更嚴重。 像是熱狗、香腸、雞排等等這些食物，都屬於引起發炎的食物，上面列舉了一個引發發炎的食物清單，我們可以在日常的飲食中，去避免或是減少吃進這些食物。 當然, 如果外食免不了不小心吃了一些垃圾食物下肚, 餐後記得來2顆{維萃能祕魯印加果油}能夠幫助身體有效代謝吃進去的壞脂肪! 看更多減重保養影片>鋼鐵喬媽 #保養 #抗老 #逆齡 #美白 #淡斑 #除皺 #女人話題 #波波黛莉 #鋼鐵喬媽 #ISG國際 #ISGREAT美好生活 #美麗 #印加果油 #抗發炎

寵物友善歐風咖啡廳開箱【Grace Café 典．咖啡】

喬媽今天帶大家來探店的地點，如果有喜歡毛小孩的朋友一定會喜歡喔！因為店裡有兩隻可愛的店狗和一隻貓貓。 店的位置位於百貨林立的三多商圈，周邊除了星巴克，想找個不一樣的咖啡館就要來探探它，品嘗咖啡和輕食，這間咖啡館還蠻值得推薦 藝術感十足的北歐風咖啡館－Grace Café 典．咖啡 一入口就能看到以白色歐風裝修為基底的布置，還擺設了一台直立式鋼琴，和一把大提琴，讓學音樂出身的喬媽格外親切。 櫃台透明玻璃櫥窗擺放有當天現有的甜點蛋糕和馬卡龍，可以依照你今天的心情來選擇喔！ 沿著木製階梯可以上到二樓的用餐空間 二樓真的非常適合拍網美照喔！每個角落、牆壁，都布置了藝術品和畫作，可見店主的品味。除了有兩層樓的用餐空間，視覺與味覺兼具的輕食、甜點與咖啡飲品，不管早午餐或下午茶來都適合！ 菜單 這次喬媽和朋友是下午茶時段到訪，所以點了一份沙拉和兩個蛋糕，來搭配我們點的飲品。 松露時蔬鹹蛋溫沙拉 這份沙拉的份量不少，除了葉菜是生菜以外，其餘的像是節瓜、杏鮑菇、玉米筍都是有炙烤過的，加上烤的香酥入味的蒜香法國麵包、佐上有果香的油醋醬和松露醬，真的蠻值得推薦。 伯爵茶千層 茶味濃郁，而且不會太甜，喜歡甜點但怕胖的美眉可以試試看喔。 檸檬塔 這道喬媽本人很喜歡！服務員端上來的時候特別叮嚀說因為剛從冷凍拿出來，請我們稍等一下再吃，裡面的檸檬餡吃起來很像冰沙的口感，果真！切成小塊放入口中，瞬間的冰爽加上檸檬的酸，搭配上層甜口的奶油和底層酥脆的塔皮，多重口感，一次滿足。 飲品 飲品的部分，我們點了焦糖拿鐵﹑茉莉花茶﹑玫瑰花瓣莓果茶，原則上中規中矩，就拿來搭配點心的囉。 下次喬媽再帶大家來吃吃它的正餐部分囉!以後大家到三多來找美食，想要找個舒服的空間和姊妹淘聊天喝喝下午茶，Grace Café 典．咖啡 是不錯的選擇喔。 💒地址：高雄市苓雅區仁智街4號 📞電話：07-3387577 ⏲時間：9:00-19:00 #下午茶 #咖啡 #甜點 #蛋糕 #美食 #探店 #高雄 #Grace Café 典．咖啡 #鋼鐵喬媽 #ISGREAT美好生活 

網美下午茶開箱【打狗英國領事館–古典玫瑰園】

老實說，身為高雄人的喬媽來了英國領事館那麼多次，要不是姊妹淘邀約，我還是第一次來到裡面的古典玫瑰園用餐喝下午茶！位於西子灣的「打狗英國領事館文化園區」在2013年10月改由古典玫瑰園經營管理，一般大眾進「打狗英國領事館文化園區」大部分會從中山大學校門口前方的停車場停車後爬樓梯上去山上的售票口入場。 如果只是要進去逛逛英國領事館的朋友，需要購票入場 📍一般民眾門票 NT$99 📍高雄市民(須帶證件)、學生、30人團體門票 NT$49 📍6歲以下、65歲以上門票 NT$39 大家也可以從下面的入口進場參觀，一路逛一路爬登山古道上山（有機會喬媽再帶大家從這個入山口上來參觀） 英國領事館是個充滿紅磚復古風格的好地方，感覺像長崎、神戶等日本鎖國時期對外開放通商口所擁有的洋房景色，台灣擁有保存如此完整的領事館實屬難得。 走進英國領事館後，沿著建築物往後走就能通往位於建築物內的「古典玫瑰園」 入口處除了訂位櫃檯外，還擺滿古典玫瑰園相關產品 室內座位區是古典宮廷風的座位裝飾，戶外則是可以欣賞到整個西子灣海岸的風景。喬媽建議如果是春夏季中午來用餐的朋友，建議可以坐室內(因為戶外真的比較熱也比較曬) 古典玫瑰園菜單 下午茶時間打狗英國領事館內古典玫瑰園有提供「領事夫人英式下午茶 雙人套餐」，入場門票一張可折抵一份套餐 這次喬媽和姊妹淘點了一套雙人下午茶和正餐的套餐 英式下午茶套餐(雙人$680) 內含下午茶三層小點心〸飲品任選2杯 三層點心盤配色上蠻繽紛的，口味上是甜鹹各半。甜點的表現上喬媽個人覺得比較一般。鹹點上這次的鹹派表現還不錯。 領事套餐【德式豬腳】 內含﹙例湯、手工麵包、領事甜點、任選飲品一杯﹚ 這次的例湯是綿密滑順的南瓜濃湯 麵包是義式手工的玫瑰餐包，搭配玫瑰醬，大家可以嘗試看看。 主餐【德式豬腳】肉烤的有點乾，瘦肉的部分偏乾，肥肉和皮的部分口感是爽脆不油膩的。相較於肉品，喬媽反而喜歡它旁邊的蔬菜🤣🤣🤣 這次的套餐甜點是巧克力慕斯蛋糕🍰百香果果凍🍮 這次喬媽點的飲品是【古典玫瑰園水果茶】 坦白說，大家可以來喝喝茶、欣賞風景、拍拍美照是還不錯😂 傍晚真的很適合拍夕陽🌤 這次喬媽也是為了拍攝公司新產品的形象照片而來的【BIOSKIN全方位輕奢體驗組】 🏘地址：高雄市鼓山區蓮海路20號 ⏲營業時間：10:00-18:00 (最後供餐時間為17:00) 📞訂位專線：07-9561069、9561068 #下午茶 #高雄 #西子灣 #英國領事館 #甜點 #花草茶 #姊妹淘 #探店 #開箱 #鋼鐵喬媽 #ISG國際 #ISGREAT美好生活 

網美餐廳開箱【萬吧One Bar】

這次喬媽的網美店開箱，帶大家來到非常有復古日本風的「萬吧One Bar」 它鄰近高雄新堀江商圈，餐廳入口在青年一路上的台灣銀行旁。入口處有點隱密，不小心很容易錯過它～不過大門口有兩個金屬立體字「萬」「吧」大家留意一下應該會發現。老式的雕花鐵門裡，才是店面所在。 萬吧是將老屋重新整理改建，小庭院裡放了許多老物件、還有一台我爸媽年輕時很流行的偉士牌機車，光門口就很好拍。搭配牆上的復古玻璃窗，打造出80年代的懷舊風格，門口可以拍出老茶店的風格大片喔！ 入口旁有一座旋轉樓梯，也非常有設計感，只是不知道是不是考量承重的問題不開放走進去拍攝。 入口旁，寫有店內的規定：每人基本消費為$200，因空間考量，不接待12歲以下孩童；還有店內有店狗（蠻大隻的德國狼犬），所以怕狗的人可能得考慮一下 一走進店內，滿滿的日本昭和時期喫茶店元素，連店內播放的音樂都是日本70、80年代的流行樂，別有一番風味，彷彿一秒穿越到日本昭和時期的感覺。 這個珠簾讓我想起奶奶家的老式裝飾🤣 萬吧 One Bar是個風格獨特的復古空間，一樓與二樓中間的夾層，變成老派迪斯可舞廳風格的包廂，而且兩側樓梯都會通。 這棟老屋的格局很像是把三戶打通，空間上都區分為三塊，內部也有三個樓梯。因為晚上8點後是轉換成酒吧營業，所以裝修風格也蠻有老式酒吧的感覺。 是不是連服務生的打扮都很復古呢😁 二樓還有適合多人小聚會的榻榻米區，需脫鞋才能進入 萬吧菜單 萬吧餐點以台菜為主，在昭和年代的喫茶店內吃的是台菜料理，挺顛覆我的印象，餐點價位約落在$300左右，餐點配菜都是固定的，無法替換。 這次我們5個人點了4份套餐和一份甜點 手打排骨蛋炒飯 排骨屬於古早味的手打排骨醃漬過後，裹上薄薄粉漿下鍋炸的。口感蠻厚實有咀嚼感，不過偏鹹口。底下的炒飯喬媽本人蠻喜歡的，有傳統海鮮餐廳大火快炒的炒飯味道，搭配的小菜﹙皮蛋豆腐、胡麻醬燙青菜、醃海帶芽﹚，味道都算有水準。 辣炒鹹瓜三層肉【推薦】 愛吃辣的朋友很推薦這一組套餐！鹹香脆口真的很下飯，爽脆的鹹瓜搭配切成條狀的三層肉，師傅下辣椒也沒在手軟，這道可以連嗑2碗飯！我認為也可以當成一道下酒菜了！ 剝皮辣椒雞 這道就略顯普通，湯頭的剝皮辣椒味沒有那麼凸顯，相較之下胡椒味有點喧賓奪主，可以斟酌點用。 小卷米粉湯 這道呢～～喬媽個人認為如果不太愛酒味的朋友要斟酌，我猜可能為了提鮮吧，酒味真的偏重了一些，湯頭是偏甜口的，我個人沒有那麼喜歡，但是海鮮是新鮮的。 上菜時都是以托盤上桌，包含主菜與三樣小菜、當日湯跟白飯，一人一盤剛剛好的概念。 這裡怎麼拍都非常復古，套個濾鏡還有港風的感覺喔！！ 晚上更是適合三五好友喝喝小酒聊聊天的好地方，下次再來幫大家探探酒吧。 這裡結合了餐廳與酒吧，一二樓是台菜餐廳，晚上營業的三樓是酒吧。 當然，吃完美食，一定要來2顆【維萃能祕魯印加果油】，讓你享受美食不卡油。 記得關注鋼鐵喬媽讓你吃的好、瘦的美、還能越來越年輕喔！ ⏲餐廳：11:00-15:00（最後收客為14:20） 17:00-21:00（最後收客為19:45） ONE.Bar(酒吧）：20:00-02:00（最後收客01:00） 🏘地址：高雄市苓雅區青年一路261巷1號 📞電話：07-331-3322 #網美店 #復古 #日式 #餐廳 #高雄 #名店 #酒吧 #美食 #打卡 #華燈初上 #波波黛莉 #food #探店 #開箱 #鋼鐵喬媽 #isgreat美好生活 #ISG國際 #屈臣氏

你知道皮膚長斑真正的原因嗎？

我們的皮膚，有表皮層、真皮層和皮下組織， 在表皮層和真皮層中間會有一排黑色素細胞，在照射陽光等光線後，我們受到了🌤紫外線的傷害，會促進我們體內黑色素細胞的激發，這時，我們體內會有一個原料來催生黑色素，這原料呢就是酪氨酸酶，由酪氨酸酶促成黑色素之後，它就會慢慢的透出我們的皮膚，變成了斑點。 我們最常見的4種斑 1. 雀斑： 雀斑是一種褐色的小斑點，常出現在我們的前額、鼻樑、臉頰兩處。 98%是遺傳，2%是肝腎代謝不良、紫外線曝曬、和成分不良的保養品導致。 有雀斑的美女們一定要注意防曬和夜間使用天然的保養和保濕，不然雀斑的範圍會擴大喔！ 2. 曬斑： 曬斑，顧名思義就是過度曝曬，又沒有好好做防曬修護而導致的，大部分分佈在顴骨附近，面積又比雀斑再大一點，長時間受到紫外線的照射，會影響我們皮膚的正常防護功能，不僅容易導致臉部皮膚老化快速😨，還可能產生一些病變喔！ 3.老年斑： 隨著年齡增長，膠原蛋白的流失、皮膚彈性下降，由內而外顯現的一種色素沉澱斑。老年斑大部分會有一些凸起，然後顏色較深，主要是因為體內毒素堆積，身體代謝過氧化過程中，產生脂褐質在皮膚中堆積的結果，老年斑不只出現在臉部，手、腳、身體都有可能出現！所以代謝異常的美人，年紀越大，老年斑越容易生成喔！ 4.肝斑： 肝斑又稱黃褐斑，顏色有點像豬肝的顏色，所以我們通稱為肝斑，也稱為孕斑。通常會出現在孕婦懷孕的時候，或是內分泌異常、情緒壓力大時，因體內荷爾蒙、內分泌發生一些改變，然後形成斑點。肝斑的顏色不是很深，但是他區域會比較大，常常是，兩頰兩邊同時出現。 那如何淡化這些斑斑點點，讓你不再遮遮掩掩呢？ 下一集，喬媽再來跟大家分享「如何安全有效淡斑，還你乾淨肌膚喔！」 我是ISG的喬媽 #美白 #淡斑 #皮膚 #保養 #女人話題 #美容 #愛美 #鋼鐵喬媽 #ISGREAT美好生活 #ISG國際 

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