原來習慣否定他人的人​，是原自於深層的自卑​

突然發現原來習慣否定他人的人​ 是原自於深層的自卑​ 所以習慣貶低他人來墊高自己​ ​ 通常他們都不願意承認和面對​ 而我也未必真的如他所說的那麼糟​ ​ 他很矛盾的希望你好但又不希望你太好​ 因為你的鋒芒可能刺傷他自卑的那一塊​ 呼...明白了這點後，心瞬間鬆開了些​ ​ #習慣 #否定 #自卑​ #自我認同 #自我肯定 #自我價值​ #純粹寫寫​ ​ 一起到IG看更多文章吧~​ @justwritesomething0902

[自己] 你期望中的自己是什麼模樣？唯有接納完整的自己，你才能得到真正的快樂

剛跨過2020年，過去的我一直都是追著人替我設定的目標前行，常常忘記和自己內心對話，直到走入心理諮商領域才發現心底受傷的小孩，透過靜下心冥想，那個天真無邪的女孩已坑坑疤疤，我曾經選擇忽略，也選擇外表光鮮亮麗的自己。 直到開始學著"內在對話"，我聽見小女孩告訴我，請你善待自己。 認識自己是愛自己的第一步 有多久沒有好好給自己一杯咖啡的時間？有多少個日子都是被社會和時間推著前進？在這個資訊爆炸的時代，也塑造了一個框架，把人物化成一個商品，就像我們會走進一家店裡，透過視覺、聽覺和觸覺，決定自己要購買什麼？然後滿足當下的自己。這樣的模式一樣翻覆的發生在人與人的關係，無論是交朋友、談戀愛，或者面試找工作，對方在審視你的同時，你也相同的在評估對方。這套模式在人際關係當中，無形帶給人必須變成符合社會的模樣，換句話說，人在成長的路途上，同時間也在失去自己。 你以為的那個你，可能不是真正的你 我有好幾個朋友，都會讓我覺得他們都比我更了解我，這是關係裡很有趣的一部分，我用旁觀者清來描述這個過程，好朋友口中的你，其實都會不經意地敲進內心深處的小孩，可能只是你不願意承認，或者覺得他們話語中的自己不符合現在社會的期待，又或者，某個人的期待。 成長過程中，我們其實一直在經歷催眠的過程，角色和社會的框架，在你無意識的時候把你變成符合現實的「自己」。 我鼓勵現在正在閱讀這篇文章的你，好好地寫下你認識的自己和期望的自己，唯有認同自己，你才有力量累積對等的自我價值和能力。 接納自己受傷的每一個狀態 記得小時候，我有一次跌倒，爸媽叮嚀著要自己勇敢的爬起來，而且「不准哭」。的確，未來的每一次受傷，我都會逼迫自己用最快速的方式回到原點。就像我們今天寫錯了一題，趕快拿橡皮擦抹滅掉，選擇忽略和否認它的存在。如果我們不選擇接受，人生就無法走下去。 每個人的成長背景，一定都有類似的經驗，因為必須維持家庭的和諧，所以說服自己「父母親可能不會改變」，這會造成內在極大的失落和憂鬱。 接受和接納自己是兩件不同的事情，接受的意思是你同意這件事情的發生，但接納擁有更多內在對話和淬鍊的過程。 不論在哪一個年紀，哪一個階段的我們，都是一次次接納自己的歷程，接納自己不是超人，無法滿足每個人的期待，接納自己內心有創傷，唯有覺察傷口的疼痛感，你才能真正在傷口下獲得解脫。 擁抱全部的自己，是很快樂的一件事。 愛自己，你才有能力愛別人 分享給予是東方社會強加人們的包袱，我用包袱這個字眼是很沉重，還記得小時候父母總是說「手心不可以向上」，我想很多人也有類似的經驗。當我們在無意識的狀況下，被灌輸既定的價值觀和感情觀。反之，如果你把手收回來不給予也不分享，自私自利的言語暴力就會出現在你的成長過程，強加在我們身上的用字，會慢慢影響自我價值成形。 通常自我價值意識高的人，會接納自己的每一個時刻，也能更容易獲得自己要的生活方式和目標。同時，開始建立自尊、自愛和自信，這類型的人，可以從「自我建構」得到滿足感。我有個朋友，她是我的標竿，一個事業家庭皆成功的女性，有些朋友說我的特質和她很像，但我並不這麼認為，因為她的自信美麗是來自於內在的富足。我眼中的她，不需要靠著「他人」的掌聲和鼓舞就能享受自我認同。 反觀另一類人格，認同來自於別人的肯定，因為自信和自尊來自於他人，只能不停地把自己改變成符合他人期待的樣子。「討好」是一種慣用的手段，只有無止盡的付出和給予，才能獲得被愛和被重視的資格。因此，自我認同和情緒可以輕易的被別人掌控。在不停向外索取的過程，也在消耗內在的能量。 愛上自己的不完美，愛上有缺陷的自己，我們才能力去愛想愛的人，建立最健康的關係。 給自己一個重新開始的機會 2021年給自己一些成長的課題，可以條列式的記錄下來，期盼閱讀此文章的你們，都能找回遺失的自己，讓自己活得漂亮，來自於自我認同和內心的富足。 愛自己這個課題，只有你自己能完成。 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Share 歡迎你們到FB:https://www.facebook.com/SHLive2020 按讚追蹤，可以看到我直播活動訊息 #心理學 #自我認同 #NLP #不完美個自己 #心靈療癒 #夢想中的自己 #自我價值 #能力養成 #文字的力量 #同理心 #愛

遠離充滿負能量的人，因為他們對任何事情都不滿意

充滿負能量的人對人事物常有習慣否定的特質​ 別小看否定的影響力​ 習慣否定自己的人不但對自己沒信心、自我價值和自我認同感低，也不容易看到希望​ 可怕的是這樣的人常常會把周遭的人拖下水​ 去證實這世界就是這麼糟​ ​ 如果身為父母是這樣的狀態​ 那孩子即便長大後也很難避免不去習慣否定自己​ ​ 記得曾經看過有篇文章說過這麼一段話：「有的人被童年療癒一生，有的一生都在療癒童年」​ ​ 可見否定語言有多大的殺傷力​ 身為受害者的我完全可以體會！​ 直到現在，我還是時常被家人的負能量攻擊​ ​ 這幾年我一直在覺知到自己的狀態​ 雖然有時在無意識的狀態下還是會出現否定自己和他人的狀況​ 但我盡可能在有意識的情況下用正向的語言表達​ 因為我非常清楚正向的語言是多麼有愛又有力量​ ​ 如果可以，盡量遠離充滿負能量的人​ 因為他們對任何事情都不滿意​ When a person is unappreciated and negative, stay away.​ ​ #負能量 #習慣否定 #自信 #自我認同​ #自我價值 #否定語言 #殺傷力​ #正向語言 #療癒 #心靈創傷​ #有的人被童年療癒一生​ #有的人一生都在療癒童年​ #unappreciated #negative​ #stayaway ​ #純粹寫寫​ ​ 一起到IG看更多文章吧~​ @justwritesomething0902

【散文】模樣

每個人都有自己夢想的樣子，大家都寫過的小作文，長大後我想當……直到逐漸成長之後發現，我們不可能真的變成誰的複製品，那是第一次自我探尋的時候。 有些人很幸運，他的靈魂像是無論種植在哪裡都能盛開的花，不需要自我設立條件，就能夠趨近美好。 你想聽我的故事嗎？ 我總是想要在外表上模仿男生，以補足我的性別認同障礙。我的障礙並不是因為我的自我認同是男性，而是因為受到家庭影響，某些心理層面的瑕疵讓我沒有辦法在女性的身分裡找到安全感，換言之我一直想逃。 我在光譜上遊走，不喜歡被限制住性別。直到後來與自己的連結越來越緊密，發現成為女性的自己只是一種可能，所以開始努力學習穿搭跟化妝。由於從小家中將我當成男生來教育，我也沒有女性長輩陪我走過青春期，我直到二十歲才終於感覺自己是一個女孩子。 我很想要變成會被別人多看一眼的存在，但弔詭的是我真的好像一個男生在學習要如何變成女生。上個禮拜和朋友出去逛街，請她實際教我穿搭，她從架上拿下一件方口的內搭背心，跟我說這樣會很好看。我隨口回應，我從來沒有買過這樣的衣物，她一臉的感到不可思議。 受挫的不只這一件事情。我也想過讓自己的外表看起來更加中性，因此總是反覆想要剪超短的髮型，我是那種一次把馬尾剪掉都不會傷心掉眼淚的人，原本我以為這會是很容易滿足的。但我的髮型設計師不下一次告訴我：「你的頭髮……剪太短會不好看。」他們總是建議我剪成看起來比較可愛、而不是帥氣俐落的模樣。 不至於像是被否認而感到沮喪，但是打從心底覺得無所適從。你也有過這樣的時候嗎？ 我相信那一定非常難受，對吧。因為你得意識到原來自己總是缺少了什麼。但我正在努力喜歡每個時期的自己，雖然這真的好難，不過從以前只會覺得「自己什麼也不是」到現在能夠換個念頭去思考「自己可以是什麼」，也許能算是一種成長吧。 #自我認同 #成長 #探尋 #愛自己 #模樣 #日記

昨天請朋友幫忙時帶給我很大的衝擊和體會​ ​ 👧：為什麼你都

昨天請朋友幫忙時帶給我很大的衝擊和體會​ ​ 👧：為什麼你都沒問我要幫什麼忙就答應？​ 👦：I don’t think is anything that I couldn’t do​ ​ 我真的被這種近乎狂妄的自信給驚訝到​ 雖然常告訴自己不要跟人比較​ 但這個瞬間還是會不自覺的羨慕起這樣充滿自信的人​ ​ 我想羨慕別人的經驗一定不是只有我有​ 只是我們的眼睛長在外頭​ 常常只看見別人的好​ 卻忽略了自己的美​ 你羨慕他人冷靜理性、深思熟慮​ 但他也羨慕你有雙巧手才華橫溢​ ​ 我們都有自己獨特的樣子​ 需要多看看自己的美好​ ​ 我想對自己，還有正在羨慕別人的你說：​ ​ 「你本來就是光！​ 然而你只是專注的看著別人的光芒​ 卻忘了自己也在閃閃發光​ ​ Don’t forget how bright you are, when you merely caught in someone else’s spark.」​ ​ #自信 #狂妄 #衝擊 #羨慕 #比較​ #羨慕他人 #獨特 #看看自己的美好​ #光 #閃閃發光 #自我肯定 #自我認同​ #dontforget #howbrightyouare #bright #someone_elses_spark #spark​ #純粹寫寫​ ​ 一起到IG看更多文章吧！​ @justwritesomething0902

韓劇《Moving異能》中，甜甜的老派約會

大家都開追 #DisneyP 最新的超大製作 《#Moving異能》了嗎？ 這部被稱作韓版《#X戰警》的韓國影集，裡面蘊含了滿滿的「#愛」與「#情」。除了感情支線外，更多的是在描繪「#親情」、「#友情」和「#自我認同」。 前七集的主線是放在擁有隱藏能力的孩子們身上。因為有著與生俱來和他人不一様的異能，為了不成為別人眼中的「#怪物」而忍受異樣的眼光及歧視，即使渴望融入群體、被人理解，但卻被迫壓抑真實的自己，甚至刻意疏遠人群做個低調的 #邊緣人。 當憨胖胖的小男主，遇到剛轉學外冷內熱的小女主，兩個邊緣人由於都知道不被包容和理解的感受，雙方在與彼此的相處中，即使是無趣的瑣碎閒聊，也格外用心傾聽對方，反而變得隨意且輕鬆。 而第八、九集則來到小男主角奉皙爸媽的愛情故事，#韓孝周和 #趙寅成 的 #老派約會，充滿了粉紅泡泡但又十分真摯。 看完如果你不想吃 #炸豬排 我頭給你（誤）。 而明明兩人都知道這是上級對被視為工具的兩人所設之陷阱，但還是情不自禁的愛上對方，成為組織牽制要員的武器。第九集最後一幕看幾次哭幾次。 如果說奉皙爸媽是精英般的白領戀愛，小女主喜秀爸爸和媽媽的戀愛就是 #古惑仔 般重情義又純愛的般本。 被當成怪物肉盾的 #柳𠄘龍 忠心耿直，沒有方向感的他幫著大哥打天下來到異地，卻被兄弟背叛。在路邊以碰瓷賺和解金為生，卻總是找不到回家的路。 深信好人一定會贏、有情人終成眷屬，且把武俠小說當愛情故事的他，直到遇到個性剛強又充滿正義感的喜秀媽 #郭善英，才算真正為他找到了人生方向。 孩子們除了遺傳到父母的異能外，也能感受到血緣使孩子的身上都能看到父母的影子。比如常常說著無關緊要知識掩飾自己緊張的奉皙，還有為了正義出頭一打十七的喜秀。 總之，每一週最期待的就是本劇的更新！五星推爆！也很期待兩代中間到底發生什麼事情，使得兩對父母必須隱姓埋名，甚至隱藏能力低調的養育子女。

由內而外散發出光彩✨️ | 激發出個人的潛在魅力特質💥 | 微醺魅力學🥂 | Lady＆You💋

這堂 #魅力學 跟我原本的既定印象不太一樣，通常認為的魅力都是著顯於外在，而這堂課所敘述的魅力不單單只是外在的表現而已，而是更深入了解...它將會是由內開始散發出來的魅力特質！ 沒自信的人就會喜歡模仿他人的言行舉止，就好比「邯鄲學步」一樣，一昧的模仿別人，不但沒有學到別人的長處，反而失去了自我特色。 有時候不是自己不好，而是太過在乎他人眼光，而把自己看得太過不重要了... 永遠都不要只活在過去，而是要把握當下活出自己🧚‍♂️💫 在學校學習不到的學說，就讓Tommy講師來說給你們聽🗨👨‍⚕️，啟發個人新觀念以及提出自我審查的要點，讓自己不再這麼沒自信！ 微醺魅力學一共有八個章節，不到40分鐘就能輕鬆掌Tommy講師帶來的魅力新認知💘 1️⃣魅力三大秘密 2️⃣關鍵四問引導魅力潛意識 3️⃣喚醒潛在魅力的兩大工具 4️⃣自我覺察四大象限 5️⃣FIRE 化解爭吵溝通法 6️⃣三大提問，讓對方更喜歡你 7️⃣價值提升的兩大工具 8️⃣形象魅力的關鍵 在課程影片當中有提到『FIRE 化解爭吵溝通法』，Tommy講師有說到：「有些人一開口就容易得罪別人，這樣一點魅力都沒有🙊。」 而我本身就是個有話直說的人，但就是因為無心的一句話，而容易得罪到他人，自己被討厭了...還傻傻的不知道😰 所以說啊...說話的技巧確實很重要！ Tommy講師也有說到：「如何善於溝通而不把他人給講睡了💤」 這部分我也是感同深受，以前的我講話沒重點時常得不到他人理會，因為得不到話語權而時常感到自卑🥺，就是因為這樣造就了我主觀意識比較重，希望他人能聽我的話而有主導的地位，Tommy講師也有敘述到如何改善這方面的強勢💥 自從提升了內在條件之後，整個人也自信了許多...不會再用偏激的方式來得到話語權，而是用同理心的方式來與他人溝通、協調，這不只是對於工作上能得到很大的幫助，也在家人當中獲得了以前感受不到的溫馨氣氛😇，現在的我不再只是個無知的醜小鴨🦆，而是具有內涵與魅力的天鵝🦢 在看完這堂課程的感受： 有種回憶湧現感...過去的自卑沒有好好說再見，即使遇到下一個人事物，還是容易套入自己過往的既定印象當中，以自己的行為模式來去定義他人以及事務，這樣就不是真正的改變🤞，在人際關係當中...也很容易因無法融入團體生活而處於弱勢狀態😣 這堂課程讓我了解到...試著改變自己的強硬態度，而多站在他人立場著想，這樣對於他人的言行舉止傷害程度也會降到最低，不論是校園生活還是職場工作，心靈層次上的領悟相當的重要❗️提升自己的價值觀，那魅力自然就會慢慢湧現🔆 就讓專業級的Tommy講師來講給你聽吧🤗 👉點我了解什麼是“微醺魅力” 🎉好康報報🎉 購買課程原價$2000，現正優惠價💰990 記得輸入專屬優惠碼：【liz200】，能立即享有早鳥優惠折扣價$200 👉點我線上報名 ※課程教材檔案含有思維導圖及$1500折扣碼，可使用於微醺魅力學進階實體課程。 官方網站🔎 LADY＆YOU 微醺魅力 官方IG🔎 ladyandu_learning 官方粉專🔎 Lady and You 微醺魅力 #LadyandYou #微醺魅力 #微醺魅力學 #影音課程 #自我價值觀 #如何提升魅力 #人際關係 #學習課程 #感情觀 #人際互動 #交際手腕 #魅力所在 #自我價值 #自我認同 #自我審查 #察覺 #覺察 #自我反思 #散發魅力 #魅力哲學 #自我成長 #心靈層面 #心靈成長 #層次提升 #內心深處 #感同身受 

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