冬天也要預防老化Part1 ▐ 保養 

直接破題！冬天大家需要注意的就是►光老化◄​ 讓我們邊看第二張圖邊配文字敘述吧𝙂𝙊​ ​ 長期曝曬會破壞了真皮層，至於真皮層是哪裡，M在第一篇文章的時候有提到，大家稍後可以返回再看一次💡​ ​ 曝曬在紫外線下會引發皮膚老化，其實是慢慢累積來的，跟我們從小曝曬的太陽輻射總量有關係🌞​ 也因為如此，我們皮膚的彈性纖維漸漸無法發揮作用⇨造成失去彈性、出現皺紋、鬆弛的現象⇦這點非常重要。​ ​ 不過紫外線也是有優點啦🥰它能使體內生成維生素D，對於骨骼的打造很有幫助，以及維持生理時鐘的運作，所以還是得學習一下烏龜曬太陽🐢記得擦上防曬做一層保護即可☑️​ IG更新的比較快，歡迎追蹤➔ @mjhouse2 ​ #保養 #肌膚 #皮膚 #護膚 #肌膚保養 #保養知識 #日常保養 #冬季 #漂亮 #臉部護理 #防曬 #老化 #皺紋 #紫外線 #mjhouse保養 

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. 年輕就是本錢！對！現在貼切的感受到😂 20歲過後根本老化追著跑～～ . . ✔️我選擇膠原蛋白三重點🐟🐟🐟 . 1. 要水解 （ 豬皮、豬腳的分子量太大，吸收率不佳！水解後來自於魚萃取的分子量才好吸收 ，才能有內而外提升真皮層的膠原蛋白含量） 2. 多吃🍊CC （維生素C能幫助膠原蛋白合成，攝取膠原蛋白之外，維生素也不能少哦！才能有效促進身體長膠原蛋白 ～ 減緩老化 ） 3. 我是防曬魔人🌞 （ 紫外線會對皮膚造成傷害，加速流失辛苦吃來的膠原蛋白，日常的肌膚保養，一定都要先做好防曬哦！） . . 我真的是連晚上都穿外套的怪人😅 、 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋體態飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 、 #太陽#防曬#愛漂亮#健身#松江南京#台北#膠原蛋白#膠原蛋白飲#保養#女孩#台中#美容#蛋白質#維他命c #老化#女生日常#波波黛莉的異想世界 #美妝#皮膚 

你其實不是年紀大，只是壓力大！「假老化」的5個身體徵兆，快來看看你是不是誤會自己了呢？

你其實不是年紀大了，只是壓力大！「假老化」的5個身體徵兆，快對照看看自己中幾項～

你知道壓力大會造成「假老化」嗎？現代人學業、工作繁重容易壓力山大，可能明明才2、30歲就容易有未老先衰之感，讓人覺得壯志未酬身先死！但其實，先別急著傷春悲秋！你可能只是壓力大造成的假老化而已啦！以下5個身體徵兆，是壓力大時常見的「假老化」訊號，快來看看你是不是這樣～ 1. 記憶力下降易分心 明明年紀不大，卻常常忘東忘西、腦袋放空。這其實可能是因為長期壓力會讓大腦的「海馬迴」功能下降，導致注意力和記憶力減弱，記憶會有「斷片」的感覺，讓你感覺就像突然「變老了！」 *海馬迴：命名由來為因形狀像海馬。是組成大腦邊緣系統的一部分，負責記憶以及空間定位。海馬迴是失智症最先影響的區域之一。 2. 易疲倦、睡再多也累 你最近是否早上爬不起來、才醒來沒多久就開始累、假日睡到中午醒來卻還是覺得沒睡飽？其實這是因為壓力荷爾蒙（皮質醇）長期偏高，打亂了身體的作息與能量，進而導致你的身體一直沒有辦法獲得優質睡眠，所以無法得到真正的放鬆與修復。 *皮質醇：俗稱「壓力荷爾蒙」，當你面對壓力或危險時，大腦與腎上腺之間的壓力反應系統（HPA軸）會刺激腎上腺釋放皮質醇，幫助身體動員能量應對。但長期過高（慢性壓力）會破壞膠原蛋白、增加脂肪囤積（尤其腹部）、造成睡眠變差、免疫力下降、情緒不穩。 3. 腸胃不適、免疫力下降 你最近有沒有覺得肚子很脹、但是又便秘上不出來、可是一吃生冷又容易拉肚子？除此之外，你有沒有變得常常感冒、小病不斷，甚至腰酸背痛、脖子肩頸酸痛呢？其實，壓力不但造成皮質醇升高，自律神經失調也會影響腸道神經和免疫系統，讓身體變得脆弱喔！ *自律神經失調：是指「交感神經」和「副交感神經」這兩條「自動調控身體的神經系統」失去平衡，導致該放鬆時卻緊繃、須力氣時卻虛弱。 *自律神經系統分成兩大支：交感神經：負責「戰或逃」，心跳加快、血壓上升、血糖釋放、注意力提高。副交感神經：負責「休息修復」，幫助消化、免疫、修復與放鬆。 4. 外表假老化（皮膚、頭髮） 壓力荷爾蒙（皮質醇）長期過高會造成膠原蛋白流失加快、皮脂分泌失衡。因此，皮膚會開始長痘或暗沉，並出現細紋、眼瞼下垂等老化特徵。有些人甚至還會出現頭皮發炎、掉髮、少年白、髮質變差等問題，讓整個人看上去比實際年齡大了好幾歲，其實就是壓力大讓身體出現早衰的現象！ 5. 情緒不穩（易怒易悲） 你明明日子一如往常地過，某天卻開始覺得煩躁與鬱悶，對生活變得沒有期待，失去了熱情嗎？拿小編來說，以前累了來杯手搖飲可以慰勞心靈，可是最近突然某天開始卻突然覺得飲料變得食之無味、棄之可惜。 其實，這是因為壓力在作祟！因為皮質醇過高會抑制「血清素」及 「多巴胺」 的合成，而他們正是穩定我們情緒與帶來愉悅感的關鍵！ *血清素：一種大腦神經傳導物質，被稱為「快樂荷爾蒙」或「幸福分子」，會讓你「心情平穩、感覺幸福」。 *多巴胺：一種大腦神經傳導物質，讓你有「期待、動力、想去追求快樂」。 撰文者：Lusis Diary 露西絲日記 IG: @lusis_diary FB: Lusis Diary #初老 #壓力 #壓力大 #血清素 #多巴胺 #皮質醇 #自律神經失調 #胃痛 #身體不舒服 #假老化 #老化 #睡眠不足 #睡眠品質不好 #記憶力下降 #記憶力衰退 #斷片 #分心 #記憶斷片 #健忘 #恐懼衰老 

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#ろ(ro) 和片假名ロ一樣的發音 🔸IG貼文最後一頁有附上發音喲🔸 #老舊 #老化（N、+する） 老朽 / ろうきゅう (ro u kyu u) #監獄 #牢獄（N） 牢獄 / ろうごく (ro u go ku) #漏水（N、+する） 漏水 / ろうすい (ro u su i) #蠟燭（N） 蝋燭 / ろうそく (ro u so ku) #老樹（N） 老木 / ろうぼく (ro u bo ku) #走廊（N） 廊下 / ろうか (ro u ka) #老人（N） 老人 / ろうじん (ro u ji n) #勞動 #工作（N、+する） 労働 / ろうどう (ro u do u) 💖補充其他ろ開頭單字/ _N5~N3 #六（N） 六 / ろく (ro ku) #錄音（N、+する） 録音 / ろくおん (ro ku o n) #論文（N） 論文 / ろんぶん (ro n bu n) _N2 #論述 #評論 #討論 論ずる / ろんずる (ro n zu ru) 👉🏻較生硬 論じる / ろんじる (ro n ji ru) 👉🏻較口語 #爭論 #辯論（N、+する） 論争 / ろんそう (ro n so u) _N1 #朗讀（N、+する） 朗読 / ろうどく (ro u do ku) #浪費（N、+する） 浪費 / ろうひ (ro u hi) #費力 #勞力（N） 労力 / ろうりょく (ro u ryo ku) #好好地 #正經地（副） 碌に / ろくに (ro ku ni) #露骨 #直率（N、なA） 露骨 / ろこつ (ro ko tu) 很高興認識你/ 這裡會分享日文、日常插畫、吃喝分享 歡迎你的追蹤❤️ 或是按下面連結看更多圖文～～～ IG：riceandpear、FB：萊思與屁猴 - #萊思與屁猴平假名總繪 #萊思與屁猴週三日文日 #日文單字 #日本語勉強 #単語 #平假名 #ひらがな #平仮名 #平假名單字表 #五十音 #萊思與屁猴 #riceandpear #金蕉粉蝦 #插畫 #原創 #illustration #イラスト #drawing

總是被法令紋出賣年齡！？精選2025抗老保養TOP5，輕鬆養出歲月靜好的嫩膚感

你淺淺的微笑，就像烏梅子醬——這句歌詞，彷彿只屬於青春年少時的純粹心動~25歲以前的我們，總以為年輕是一種理所當然，對時間留下的痕跡毫無察覺。但歲月從不善待大意的人，25歲一過，法令紋悄悄浮現，鬆弛、暗沉、細紋……這些微妙變化，開始在我們肌膚的各個角落悄然發聲。 與其等老化來敲門，不如提早迎戰！抗老保養早已不再只是「熟齡對策」，而是每位正在邁向成熟的你我都該關心的日常儀式。 (Photo From Canva) 歲月靜好_養膚密技｜外泌體 (Photo From SuperBuy) 歲月靜好_養膚密技｜藍銅胜肽 (Photo From SuperBuy) 歲月靜好_養膚密技｜玻色因 (Photo From SuperBuy) 歲月靜好_養膚密技｜菸醯胺 (Photo From SuperBuy) 歲月靜好_養膚密技｜A醇 (Photo From SuperBuy) #抗老 #抗皺 #法令紋 #熟齡肌 #老化 #鬆弛感 #抗老保養品推薦 #生活精選

眼霜推薦｜想成為電眼發電機，注意垂度、細紋！ 常言道：愛笑的

眼霜推薦｜想成為電眼發電機，注意垂度、細紋！ 常言道：愛笑的女孩運氣特別好！愛笑的女孩也容易長細紋？！ 想成為眼睛無細紋的笑眼女孩，眼霜的選擇就很重要啦～ 畢竟眼睛是靈魂之窗，只要稍微有點 #老化 或 #細紋， 看起來就特別顯老無神，而眼霜功能可以預防和解決眼周老化細紋， 保持眼睛有神與年輕。 聖彤莎保養品 #微分子平紋原肌眼霜 含有緊實的 #肌肽，淡化表情細紋， 由外部填入 #類肉毒桿菌素，來阻礙肌肉收縮達到抑制動態表情紋， 改善膠原蛋白與彈力蛋白，讓 #除皺 #除紋 效果發揮最大的功效。 加入一滴 #銀杏嫩白玻尿酸原液 在手掌心上調和均勻，可塗抹全臉， 加強 #保濕撫紋 並提升肌膚防護力。 “Last but not least” #秋葵玻尿酸保濕精華乳 全天長效防護 #SPF50 →能將保濕修護成分與肌膚融為一體， 高防禦力，讓肌膚維持平衡狀態，達到最佳保濕效果。 (不含乳化劑，使用前須均勻搖動瓶身) ↓↓↓保養一次到位↓↓↓ https://www.santosa.tw/browse/category/21 #聖彤莎 #StSa #Santosa #敏弱肌首選品牌 #SPA #黑眼圈救星 #頂級眼霜 #眼部保養 #保濕修護 #保濕直達車 #換季保養 #女神養成班 #防疫保養 #居家抗敏 #居家修護

夏日Q彈美肌計畫

- 為什麼有些人看起來比實際年齡年輕 但也有人看起來比真實年紀蒼老許多 當肌膚失去彈力、緊緻時， 就會使人看起來顯得老態 老化的速度掌握在自己手中 從平日的作息 到日常的飲食習慣 都非常重要喔😘 . . . . 🌈線上減肥班招生中⠀ 我們提供的服務：⠀ 📝免費體質分析⠀ 🥗個人化飲食菜單⠀ 🧾減脂增肌食材清單&食譜⠀ 👭一對一教練跟進服務⠀ 🏋🏻‍♂️運動班｜營養補習班 🌐健康教練事業機會 . . 👉🏻追蹤 @feathers8088 萬有女力教你越吃越美麗 . . . . . . . #萬有女力 #小隻女孩大改造 #healthyoungirl . #膠原蛋白 #肌膚 #老化 #紫外線 #飲食 #健康 #brunch #fitness #吃貨 #女子力 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #蔬食 #防曬 #教練 #體態管理 #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #abs

只注意保養＆化妝就太淺了！這些才是生活中的大魔王，仙女們超注意的細節！

在這世界上哪有女生們不喜歡自己天生就擁有漂亮臉蛋和白皙肌膚啊？但偏偏女生隨著年紀增長，那些曾經自以為豪的優勢都會慢慢流失（邊打邊哭），除了勤勞保養鎖住年輕之外，這些日常生活中不經意的小動作也會加速老化，皺紋就是這些時刻累積起來的！今天就把這6個比整形更天然、讓你狀態keep住的生活習慣不私藏告訴大家。時間會告訴我們～就算不去醫院整形，只要持之以恆維持以下說的好習慣，皮膚會變得更加漂亮喔～每天照鏡子都會笑啦！ 早上一張開眼，立刻空肚喝一杯白開水 這一個非常簡單的習慣，但是就是有很多人做不到，大部分人早上起來就是滑手機，但如果你真的養成每天只要眼睛一張開就空肚喝上一杯溫開水，時間久了除了你的便秘情況會被改善之外，排除體內毒素也比吃任何酵素等產品還要有效並不造成身體負擔。俗話說女生腸胃健康、人外表自然就會漂亮不是沒道理的喔！ 如果你自己本身的身體免疫力不是很好的話，每天早上空腹喝一杯白開水就會讓你像是吃了保健藥一樣，你的身體的狀況就會變得更加好喔。 在保養時，看著鏡子做臉部肌肉運動 不管是學生還是上班族，最近大家的壓力一定都很大吧！常常盯著書本或是電腦面無表情、或是一有空擋就滑手機放鬆，這些看似現代再普通不過的行為其實就是女生最容易累積眼下皺紋、面部鬆弛的最大魔王。如果臉部肌肉長時間不動、或是保持相同姿勢太久的話鬆弛是遲早的事，這時候最需要的就是臉部的各種肌肉運動來訓練緊實度。 最簡單的就是你能在嘴巴非常撐開的狀態之下說出這幾個字”Ah、Ye、Yi、Oh、Wu”，記得嘴巴一定得是全面張開的情況之下說這些單詞，整個臉部才會全面運動到；眼睛的部分可以嘗試先眨一隻眼睛，再換眨另一隻眼睛，這樣做除了眼睛肌肉會運動之外，也會讓你的眼睛周圍的肌肉因為被使用到而減少鬆弛的機率。不過不管怎麼動，都不要用手去拉扯到眼周肌膚或是揉眼睛，那樣鬆弛的更快呢！ 出門最重要是防曬、回家最重要是卸妝 這個觀念一定要記得！出門最重要的不是口紅，而是防曬啊XD 每天30幾度的高溫出門如果不擦任何防曬品，那個皮膚老化的狀況是比你想像中的還要快速驚人的。而現在很多化妝品其實不管在什麼樣的季節，就算是陰天你都還是得擦上防曬（沒聽說過陰天的紫外線更難防嗎）除了能阻擋紫外線傷害我們皮膚，也能讓你的膚色不會因為暴曬的關係而變得膚色不均勻、更能有效減緩皮膚老化和鬆弛的速度。如果比較細心的女生，像是額頭鼻頭或臉頰～這幾個五官比較立體、大面積曝曬的部位都要使用防曬指數比較高的產品，當然耳朵、嘴唇跟很容易顯露年齡的頸部也別忘了擦哦～ 回到家最重的事情不是追韓劇，而是要把一天在外臉上堆積的髒汙和汗水皮脂都給清乾淨，否則髒東西加上化妝品絕對是把毛孔堵塞得不要不要的，毛孔變得粗大鬆弛，不用多久的時間那個糟糕膚況是肉眼就看得出差異，到時後悔又要花更多的時間去修護多得不償失啊～～ 不要趴在床上滑手機到睡著 很多人會趴在床上看電視、滑手機，看著看著就原姿勢進入了夢鄉，其實這樣子是真的不好的生活習慣，因為當你臉部兩邊受的力度不一樣的時候，時間久了就會導致臉部不對稱，還會出現雙下巴喔。 最恐怖的就是如果你趴在枕頭上睡覺，眼睛和鼻子這一些部位直接蓋在枕頭上，除了塵蟎攻擊還會有拉扯到皮膚的疑慮，時間久了肯定會出現細紋皺紋！所以如果你不想要你的臉部肌肉會不對稱和出現皺紋的話，正睡或是側睡都會是比較好的選擇，而側睡也要經常換邊睡，否則也會產生久了臉型不對稱的情況。 其實咬手指甲除了對口腔衛生來說是非常不好之外，加上啃手指時臉＆頸部肌肉會變得緊繃而引起下巴關節障礙的問題，最嚴重還可能會導致下顎牙齒突出的情況出現。 如果長時間放任自己咬指甲其實也代表你的心靈狀態是屬於非常緊繃的。當不自覺想要去咬指甲時，就得提醒你自己先暫停動作，學著用其他方式放鬆，像是深呼吸或是立刻開啟音樂來轉移注意力，講起來簡單做起來難，重點就是在想咬指甲的當下提醒自己要改善這狀況，久而久之就能漸漸忘記咬指甲的慾望了。 一天最多2杯咖啡 我相信最後這習慣很多人要下很大的決心才做得到，畢竟咖啡是現代人每天都要喝的飲料，沒喝的時候真的會渾身覺得不對勁，早上甚至會有腦袋開不了機的感覺XD 但咖啡可以喝但不能過量這件事我們不可不重視。 之所以一天最多2杯咖啡的原因是，當一天攝取的咖啡因含量多過400-500mg就會有不同的副作用出現，像是睡眠障礙、胃痛、脫水症這一些狀況出現。再來如果你真的覺得你一天至少要喝兩杯以上的咖啡來提神的話，或許可以嘗試把咖啡替代成茶飲或是豆漿等等飲料。 資料來源： 整理報道 #populzzang #保養 #彩妝 #溫開水 #漂亮 #生活習慣 #老化 #臉部運動 #趴睡 #防曬 

25PLUS+的你中幾項？只有大人才懂的6件殘酷真相...身心改變超有感！

跨過 25 歲這道門檻後，你是不是也開始發現自己不再像以前一樣「無敵」了？體力逐漸下滑、身體小毛病變多，甚至心境上也出現了微妙的轉變。那些年少時不以為意的事，現在卻成了最真實的日常提醒，這不是矯情，而是大人世界裡才懂的殘酷真相，以下整理出 6 件 25+ 之後最有感的改變，來看看你中了幾項吧！ 25+有感改變 TOP 1 代謝變差＝減肥怎麼都卡關 (Photo From Canva) 25+有感改變 TOP 2 熬夜＝精神不濟、腦袋超鈍 25+有感改變 TOP 3 晚上不忌口＝隔天水腫＋疲倦滿點 (Photo From Canva) 25+有感改變 TOP 4 續命水＝早上靠咖啡、晚上靠酒精 (Photo From Canva) 25+有感改變 TOP 5 恢復力下降＝熬夜後累兩天都補不回來 25+有感改變 TOP 6 入睡困難＝壓力焦慮全來報到 (Photo From Canva) #25plus #大人生活 #真實心聲 #25歲 #身體代謝 #年紀 #年輕 #初老 #老化 #生活精選

nokdu 發酵綠豆 抗老化精華液｜清爽保濕 🍏 小分子更好吸收🫧 

眼見下一個生日就在眼前了，算算自己年紀，抗老這件事情真的不能馬虎！ 😤 本次很榮幸也很幸運的收到了 @nokdu.tw 提供的產品試用 nokdu是韓國 高麗雅娜Coreana 旗下的品牌 主打產品是一系列綠豆發酵萃取的保養品 本次我試用的產品是 抗老化精華液 發酵綠豆系列主打溫和保濕來預防肌膚老化 一打開這罐精華液看到包裝我就已經心花怒放 塑膠蓋配玻璃瓶身，玻璃瓶身質感好有重量， 瓶蓋上的木紋更是讓整體質感上升一個層次 押頭也很順很好控制用量 必須說保濕這點我近兩週用起來蠻有感的 每次洗完臉只要一有乾澀緊繃感， 擦上nokdu家的精華液都會覺得不適的狀況有改善 另一點讓我也很喜歡的是它用起來清爽溫和 夏天了，冬天超滋潤悶黏的產品也該先暫時收起來了 nokdu家精華液的出現真的讓我這個夏天少煩惱一件事 😂 抗老化精華液的質地是半透明白色的乳液狀 擦在臉上很清爽，一點厚重感都沒有 他們家主打成分分子小好吸收， 不得不說吸收速度真的挺快的， 擦上臉沒兩三下感覺就被臉吃光光～ ✨ 感覺就像保養品一直都是肌膚的一部分一樣 敏感肌也可以試試看唷～ 使用幾天下來臉部肌膚穩定度有感改善 開始試用前臉剛好因為自己擦完髮油沒洗手就擦保養品爆炸，噴出了一堆痘 幾天用下來之後不只痘痘泛紅的地方有改善，感覺臉的皮膚也有變得更膨更亮了一點 有興趣的朋朋可以上nokdu家官網參考更多諮詢 官網上也有其他優惠組合唷 ✨ 📌高麗雅娜 Coreana nokdu 品牌網站：https://www.nokdu.tw/ 粉絲專頁：https://www.facebook.com/nokdu.tw/ IG連結：https://www.instagram.com/nokdu.tw/ 商品連結：https://lihi2.cc/Pl7QC 📌首購註冊會員贈送紅利100點，可折抵新台幣100元 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得（非商業性質）僅供參考 產品成分及功效說明，引用商品或官網含粉絲團所載，不等於宣稱具有療效 每個人使用習慣、實際效果依每人使用為主 #保濕 #保養品 #保養品分享 #韓國品牌 #韓國保養 #波波泡菜 #popdaily #popdaily波波黛莉 #泡菜生活 #泡菜精選 #老化

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