該如何選擇外食 ？健康便當店

如何選擇外食＆常見的飲食選擇 1 外食常見的問題＆注意事項 外食最常見的問題就是，營養不均衡，食物的烹調方式 難以控制、熱量過多。 當你今天知道吃了A項食物後，就要練習去知道自己 否有攝取足夠的營養，如果不夠，要再去補足。 2 了解自己的狀態與需求 當我們能了解自己身處的地方、工作型態，你也就能給 予自己最合適的選擇！ 如果自己沒有時間開伙，那有什麼解決方案，這也是你 能夠去思考的。 ———————————————————————————— 飲食選擇 1 健康餐盒便當店 現今已經有新型態的便當店陸續生產出來了，對此我是非常非常感到開心的！ 新型態的便當店更能照顧到現在大家注意到的需求蛋白質/蔬菜/五穀雜糧等等，那我們就來介紹無負擔吃得開心又健康的飲食新選擇。 ———————————————————————————— 先前家裡附近還沒有任何一家的健康餐盒便當店，直到有一天默默出現了一家，我真的開心到不行！ 最近常吃的健康餐盒便當店名為：Miss Energy 低GI廚房 目前吃了一陣子 ｜便當內會有的搭配為： 主餐（肉類/魚類）、紫米飯、水煮半熟蛋半顆 地瓜一塊、蔬菜兩份、配菜一份 ｜便當份量（依照本人實測） 女生 通常吃一個完整的便當就會飽 男生 吃完一個完整的便當還不夠，建議可以再增加一份主餐喔！ Miss Energy 低GI廚房 主餐菜單內容： 水煮嫩雞胸、蒜泥豬里肌、韓式菇菇雞、香滷雞腿 泡菜豬里肌、鹽烤鯖魚、清滷牛腱 Miss Energy 低GI廚房 飲品： UCC黑咖啡、高山青、香檸水、玫瑰綠茶、桂花烏龍 （飲品都是無糖的喔！） 上述說的餐點內容，可以依照自己的需求，再與店家做調整！ ———————————————————————————— 健康便當店的餐點的好處： 1 營養足夠 調味通常不會過重，蔬菜肉類都很豐盛，且依循著人類飲食的基本營養去設計菜單，我認為是比較方便又能取得健康的好選擇，不用擔心會吃不夠營養的問題。 2 價錢其實跟平常的消費差不多 現在的健康餐盒店，也有很多選擇以及入手的價錢了，大家可以依據自己的狀況去做調整與分配！ ———————————————————————————— ｜非業配！因個人喜愛而分享給大家的喔！ #外食 #減重 #減脂 #飲食 #減肥 #健康 #健康便當 #Miss Energy #低GI廚房 #便當 #身體保養 #保養 #健身 #健康 #美麗 © 版權所有 請勿轉載 ———————————————————————————— ✨想知道更多內容 ？IG：https://www.instagram.com/emji_cook_life/

LA CHANTEE香水試用😍

LA CHANTEE香水 這次收到的是12號法國香水 Revel 陶醉 和14號法國香水 Formosa 福爾摩沙 兩種味道 ♥ 自己本身有的時候出門也會習慣噴香水 我很喜歡香香的味道，所以對於香水味道也很挑！ 喜歡淡淡的清香，LA CHANTEE這款香水是法國製造 使用高等級的植物香精，特別選用了有機酒精『小麥酒精』與知名的調香公司調製而成。 12號名為陶醉 一開始還在想陶醉是什麼樣的味道 原本以為是很濃的那種 怕不太好聞 但試噴了以後，味道還滿好聞的!!! 香味舒服無刺激嗆鼻味 是有淡淡的花香 內含有粉紅胡椒、覆盆子、玉蘭花、玫瑰…等 另一款是14號香水『福爾摩沙』 聽名字感覺應該是大自然的味道 這款香水很適合男生使用 是可以讓男生更成熟穩重一些的味道呢!!! 難怪打開後就覺得這味道一聞起來 就不太像給女生噴的香水 因為這款香水是木質香調 這兩款香水都是法國原裝進口 台灣總代理為奈齡有限公司 大家可安心購買唷~ 這款法國牌子高級香水 總共分四種系列： 1.清新花香調 2.果香調 3.木質香調 4.歐風香調 共25種香味可以讓大家任意選擇自己喜歡的香味唷~~~ 這次很開心能收到法國的LA CHANTEE 香水🥰 如果你也跟我一樣喜歡噴香水的人 可以買看看這款唷 ♥ 它有分大小罐，小罐的很適合常常出國旅行的人唷🙂✈️ 真心推薦大家🙂 看更多商品介紹👇http://www.justwoman.tw/detail_p.aspx?pid=347&id=01 🛒/ 購買網址👇 http://www.justwoman.tw/buy.aspx?pid=34701&blogid=fb9544bd-8145-4e2d-a5d2-038827cd867c #popdaily #波波黛莉的異想世界 #美麗 #法國 #香水 #lachantee #日常 #taiwan #like4likes #likeforlikes #likeforfollow #girlstalk打卡 #niusnews #dot_card #保養品 #ig_photooftheday #poptour_mag #paris #perfume #miramar #populzzang_mag

年紀越來越大，肌膚老化好快⁉️ 擺脫臉變鬆垮垮的秘密武器㊙️

隨著年紀越來越大，最在意的就是臉部保養啦～ 相信應該很多人都跟我一樣，會害怕臉變鬆垮垮的吧?! 那你們就要認真看看 我今天要介紹給你們的超級好物囉～ 就是這款👉『韓潤隱型八爪緊緻精華升級版』 它擁有12道精密植萃技與獨家11項國際專利 分別為：日本2項、美國3項、歐洲6大專利 就是這一瓶超多功效~ V型精華、緊緻輪廓、小臉精華，立即有感!!! 使用完後手摸起來是光滑的! 而且也不會黏黏的~ 因為我本身真的很怕有些保養品擦起來會黏黏的 但這款不會，而是非常清爽的! 它聞起來有一種淡淡的綠茶清新芳香味道 讓人非常紓壓 睡前擦剛剛好可以幫助睡眠品質呢!~ 這款HANROON韓潤隱型八爪緊緻精華 強勢升級版30ml 也曾上過知名節目二分之一強🙂 羅妹妹強力推薦保養款💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️ 大家可上YouTube看影片唷 影片🔗/https://youtu.be/V3zMBQcgnKo 不想讓皮膚鬆垮垮 那就趕快用『韓潤隱型八爪緊緻精華升級版』💕 再也不用跑醫院整形什麼的挨痛受苦了! 以後有這瓶就夠啦🥰 這瓶真的超讚!!! 大家一定要用看看👍 讓我們從現在開始就開始預防保養吧😁 快來跟我一起入購囤貨🥳 🛒/ http://www.justwoman.tw/buy.aspx?pid=33701&blogid=fb9544bd-8145-4e2d-a5d2-038827cd867c #日常 #保養品 #推薦 #女人知己 #韓潤隱型八爪緊緻精華 #升級版 #taiwan #緊緻輪廓 #精華液 #popdaily #波波黛莉的異想世界 #美麗 #日常 #taiwan #like4likes #likeforlikes #likeforfollow #girlstalk打卡 #niusnews #dot_card #保養品 #ig_photooftheday #poptour_mag #populzzang_mag

🇯🇵來自日本的老字號保養品牌《C’BON 丨Ability保濕化妝水》#文末有禮

🇯🇵來自日本的老字號保養品牌《C’BON 丨Ability保濕化妝水》 #日本老字號保養品 #冬季保養超適合 ►限時優惠至11/30： https://www.super-landing.com/cbonsharon / 鍾小姐今天要來跟寶寶們分享日本超實用保養品😍（不買可惜，用過回購率💯） 📣先來介紹C’BON（倩朋）— 創立於1966年是日本老字號品牌唷🌟 C’BON堅信優質的「水」是化妝品所不可或缺的元素💦採用數階段精製原水，並在進行調和前維持在 80℃ 的高溫，為的就是不使產品受到微生物等二次汙染，「直到最後一滴為止都令人滿意」就是老字號保養品C'BON 的堅持🙆‍♀️ 鍾小姐覺得能一直屹立不搖真的很優秀👏 / 冬季氣候變化大又容易造成臉部肌膚油水不平衡🙅‍♀️而且乾！乾！乾！ （威～不是罵人啦！肌膚是真的很乾！） > #鍾小姐自用推薦 我自己屬於乾性肌🙋‍♀️ 分享一下使用後の美肌成效 📝 這款#Ability保濕化妝水 如同美容液般，簡單來說就是比一般化妝水更補水滋潤而且 #無酒精 #無色素 #無香料 （純天然零負擔） ✅含三重玻尿酸、神經醯胺，讓肌膚保濕再升級💦 ✅採用低分子膠原蛋白，肌膚彈力🆙 ✅含歐洲越橘葉提取物，防止肌膚老化 ✨ 真的真的很建議寶寶們可以使用看看 而且一點都不會油膩～男女生用也很適合 / ►開團日期：即日起～11/30 23:59結團 ►日本原裝直送： https://www.super-landing.com/cbonsharon ►加碼禮物🎁：購Ability系列保濕化妝水+保濕乳霜免費送同系列慕斯洗顏露一瓶（市價NT$1,200） ►有任何問題，請洽官方👇 FB粉專：https://www.facebook.com/cbonstemma IG : @cbon_tw - #鍾小姐 #鍾小姐的吃喝玩樂夢 #保養品 #開箱 #開箱文 #漂亮 #美麗 

養出燈泡肌的秘笈大公開！💚塗了瓶瓶罐罐還是對臉部沒自信？真正的保養應該由內而外！讓肌膚從裡到外大放光芒🌟

首先讓我們來做簡易的皮膚缺水小測試吧💚看看你的肌膚少了多少水🤭 皮膚簡易小測試 1.從20幾歲開始眼角、額頭或嘴角就已經出現若隱若現的細紋 2.肌膚雖然沒有什麼皺紋，可是摸起來粗粗的 3.皮膚不再透亮，變得黯然沒有光澤 4.保養品都很難吸收 5.容易水腫 6妝總是不服貼 7.使用滋潤型洗面乳後，肌膚依舊乾燥緊繃 以上幾點你中了幾樣呢？ 不論你是只有其中一種症狀，還是默默地中了好幾槍😱 都要開始注意補水啦！ 喝水的重要 快讓我們來看看喝水的好處～說真的～你們知道自己一天要喝多少的水嗎❓通常每公斤需要喝30毫升的水唷（假設你60公斤，一天就至少喝1800毫升的水） 體內有足夠的水分，循環變好，皮膚就可以得到充足的養分，新陳代謝就會正常！ 隨著我們年紀愈來愈大，身體、皮膚的含水量都會逐漸降低，自然而然皮膚就會開始乾燥緊繃，防禦機能跟著下降，細紋和毛孔就跟著來了！（想跑也跑不掉唷☺️） 所以年紀愈大，愈要勤勞補水喔（不要偷懶知道嗎🤣世界上沒有醜女人，只有懶女人😉） 除了喝水，還有什麼保健成分可以讓肌膚補水💦又能鎖水？！讓身為藥師的我來跟你們說說💚（以下列出的是我自己也有在服用的唷！）畢竟女生不管到了幾歲都要愛自己😌 <膠原蛋白> 增加肌膚彈性，撫平紋路 ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ 的秘密㊙️ 補充所有器官所需要的膠原蛋白 （我自己是使用日本專利膠原蛋白胜肽 PO OG) <玻尿酸> 玻尿酸市售品牌實在太玲琅滿目了，建議大家去選來源有純度保證的使用唷💚 推薦日本kewpie公司的口服玻尿酸，商標是Hyabest®意思是最好的玻尿酸。 （Hya是玻尿酸的簡稱，而best為最好最棒的意思。） 👆kewpie口服玻尿酸 Hyabest®(S) LF-P 發酵製程 想通過日本的機能性表示食品認證，需提供具規模及公立性的功效性試驗，可以通過真的很了不起😉 目前食藥署規定口服玻尿酸最高限量是80mg唷～ 同樣都只能吃80mg，那依純度的百分比濃度當然要選擇日本kewpie的hyabest，其每批的生產濃度可達99%以上。 （千萬不要買來路不明的來吃，因為你根本不知道他的純度啊！！） <玉米胚芽賽洛美> 釘住膠原蛋白帶來的彈力 釘住玻尿酸帶來的強大水分 👉我們可以叫它最強鎖水釘 （它把所有活性成分都釘在你的肌膚裡面囉！）（也太讚！）😌 誠摯建議大家去選有安全檢驗的產品唷，來源也儘量選非基改植物！ <藻紅素> 它有特殊結構（咦，你們可能不想知道那麼細🤣），我只是想說他可以穿越人體細胞，然後幫我們內外美白除斑😌 👉它的美白效果是維他命C的6000倍、CoQ10的800倍 （這抗氧化的能力也太強！） 簡單來說就是呢～藻紅素可以抵抗我們逐漸老化的細胞，修復他們的損傷。 最後放這張，是想跟大家說，保健品固然可以幫助你變美美💚 不過健康的飲食習慣和多喝水更是不二法則唷～ （絕對是最重要的！！！） 希望今天的分享對妳/你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題💚） 💚Peggy/撰文編輯 💚POPDAILY 帳號追起來給個鼓勵👉追起來！ 💚IG追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💚各式合作邀約👉郵寄聯繫我 #popdaily #波波黛莉 #生活 #保養 #美白 #愛漂亮 #變漂亮 #燈泡肌 #喝水 #漂亮 #美麗 #年輕

好物推薦🌟NBH蔓越莓益生菌膠囊

女孩兒們必吃的內在保養品 #蔓越莓 是不可或缺的！！ 有時天氣炎熱穿褲子悶住，或者喜歡喝冰飲、憋尿、熬夜長期下來造成妹妹困擾，影響了一整天的好心情😨 加上我自己又有些潔癖，所以平常保健食品ㄧ定會選擇 #NBH蔓越莓益生菌膠囊 這款不只能維持生理機能、調節體質內含破億雙效益生菌，促進消化道健康。蔓維持私密健康，推薦首選👉 #芳茲蔓越莓益生菌膠囊 ▲北美蔓越莓300倍濃縮萃取，含前花青素40mg ▲ 60億專利雙效益生菌，女性呵護+消化道健康 ▲甘露糖添加，私密保健關鍵成分 ▲針對女性反覆困擾提供多效防護 ✨#吃的保養品 妹妹健康「莓」問題😉 購買連結🔗 @funs_bio ‧ ‧ ‧ #NHB #女性必備 #芳茲 #芳茲生技 #蔓越莓益生菌 #私密保養 #健康 #美麗 #保健 #保養 #日常保養 #保養品分享 #吃的保養品 #健康 #美麗 #保健食品 #好物分享 #開箱 #小紅書 #POPO筆記 #popdaily波波黛莉的異想世界

美妝保養｜天然植萃呵護🌹肌膚自然保濕，Casa de Praus 蔓蔓花間🏵️玫瑰沁顏水！質感送禮，全肌膚適用！

俗話說的好， 「世界上只有懶女人，沒有醜女人」， 每一個女生與生俱來都是獨一無二，閃閃動人的。 Casa de Praus 蔓蔓花間 Casa de Praus 蔓蔓花間IG 👉請點擊 Casa de Praus 蔓蔓花間是間質感花店， 不論是永生花或真花都有販售喔，創辦人擁有多年花藝經驗， 提供消費者多元的花藝服務！ 當然，今天的主題不單單只是跟你們分享花藝的美， 藍藍更想要介紹的是他們家的玫瑰沁顏水！ 玫瑰沁顏水 玫瑰沁顏水是由多年經驗的花藝師創辦人傾心研製，她將多年對花卉的深厚理解與護膚需求完美結合，創造出這款融入自然與藝術的護膚產品。 保養絕對是維持肌膚狀況的最好方式， 別看玫瑰沁顏水小小一瓶， 製作的過程可是非常講究的， 多種天然植物萃取 (突厥蔷薇玫瑰⽔、玫瑰花油、 銀杏葉、槐花蕾、野菊花提取物等) 精選每一片玫瑰花瓣，採用高純度突厥薔薇花水，搭配多種科學護膚成分， 達到深層保濕、穩定膚況的效果！ 玫瑰沁顏水擁有維他命B5，全膚質都是用 玫瑰沁顏水是白色瓶蓋配上透明瓶身的設計， 雖然簡單，卻有著低調的奢華。 壓頭式的使用設計， 不用擔心一次浪費太多的量， 每一次都是剛剛好的使用量，沁顏水可以用得更久！ 我的每日保養方式有兩種， 一種是當成每日的化妝水擦拭全臉。 早上輕壓沁顏水兩三下，直接擦拭在臉上， 可以馬上感受到肌膚快速的保濕感！ 另一種方式，我會在晚上作業， 使用玫瑰沁顏水濕敷全臉約五分鐘， 隔天睡醒會發現臉部很彈嫩，素顏肌膚也更明亮！ 肌膚上妝後會比未濕敷時更加服貼， 我真的大愛！ 而玫瑰沁顏水的成分天然， 天然植萃的保養品，停留在臉上也不擔心傷肌膚，使用起來也放心， 玫瑰沁顏水淡淡的香味，自然也不刺鼻，非常好聞。 玫瑰沁顏水在官網上有多種款式可以選擇， 單入/雙入/呵護禮盒組，自用很舒服，送禮也很體面！ 好好讓肌膚深呼吸，玫瑰沁顏水推薦給你們！ 產品資訊 蔓蔓花間 IG👉請點擊 蔓蔓花間 臉書👉請點擊 玫瑰沁顏水官網👉請點擊 *內文為本人真實體驗心得 非商業性質 僅供參考* *內文為本人真實體驗心得 非商業性質 僅供參考* #保養 #玫瑰 #變漂亮 #美麗 #化妝水

✨CP值超高✨小小百香果的3種好處 #愛美女生必吃的神奇水果

✨CP值超高✨小小百香果的3種好處 #愛美女生必吃的神奇水果 小小的百香果看似平淡無奇，營養師卻指出百香果全身都是寶，營養價值極高，吃一顆即可補充許多維生素!味道酸甜可口氣味濃厚，!讓我們看看百香果有什麼好處吧!! . . ❤️ 除濕消水腫，跟小腿水腫說掰掰~ 百香果鉀離子含量更高達200毫克，平時外食吃比較鹹、想維持身材者，每天一顆百香果就可以變美變苗條~ 🧡 豐富膳食纖維，纖細身材不是夢!! 百香果裡的小黑籽富含膳食纖維，增加飽足感，改善腸胃健康並吸收代謝廢物 💛 補血養顏，素顏上班元氣滿滿!! 百香果的含鐵量為水果排行第二，食用百香果可以增加氣色、改善手腳冰冷，女性每月經期後也可食用適當補充鐵質，讓你每天上班氣色紅潤，素顏上班也不怕 . . 跟小編一起做好筆記了嗎? 趕快吃百香果讓自己美麗一回!! 快留言跟分享你愛不愛吃百香果吧! 一起跟小編品嘗夏天清爽酸甜的味道 喜歡文章歡迎到我們的粉專案讚喔~ https://bit.ly/3fJ7s0f . . . #百香果 #滿天星百香果 #台灣小農 #產地直送 #滴滴百香果 #台中東勢 #健康 #美麗 #苗條 

健康與美麗的完美結合！賽洛美高纖透亮飲隨身包！健康美麗帶著走！紐西蘭黑醋栗和美國余甘子，健康美麗再進化！

生而為人，保持健康和美麗是我努力追求的目標。但是，忙碌的工作和快節奏的生活，常常讓我難以做到全面均衡的營養攝取；面對這樣的難處，賽洛美高纖透亮飲（Cylome High-Fiber Radiance Drink）是我的最佳選擇，想要成為一個不管幾歲，都能集美麗與健康於一身，賽洛美高纖透亮飲提供我了一個理想的解決方案。 日本市場領導品牌，使用紐西蘭無汙染高純度的黑醋栗，及含有豐富維他命C的美國余甘子，以先進科學技術為基礎，融入自然精華的飲品，主要特點在於高纖維成分和獨特的透亮配方，能改善肌膚狀況，促進腸道健康，賽洛美高纖透亮飲不僅注重外在美麗的提升，更關注內在腸胃健康的維護。所以賽洛美高纖透亮飲能提供最棒的防護力！ 紐西蘭國寶的黑醋栗，更是擁有多元養份，含大量的維生素C、天然植物多酚與高含量花青素，具有極高的抗氧化力，促進膠原蛋白的形成，能維持好氣色！ 美國余甘子有超多的維他命C、高活性乙型葡萄糖素還有多酚及有機酸，具備抗氧化、防衰老和提高免疫力，可以減緩肌膚衰老過程，保持肌膚年輕狀態。 小小一包的洛美高纖透亮飲含有5克的膳食纖維，能有效促進腸道蠕動，改善上廁所的問題，讓腸道保持健康運作。膳食纖維不僅能增加飽足感，還能幫助身體消化和排出，減少腹脹感產生的不舒服。 忙錄的每一天，我還是不忘記天天飲用一包賽洛美高纖透亮飲，這款飲品的清爽酸甜的口感和高纖維特性，可以隨身攜帶的隨身包，成為我日常生活中非常方便健康美麗的補充品。 無論多麼忙碌生活活，還是希望提升肌膚狀況，或者尋求一款能夠幫助腸道健康的飲品，賽洛美高纖透亮飲都值得來一試。 讓我們一起擁抱這份自然纯粹與科技融合的美麗秘訣，開啟健康生活的新篇章。 賽洛美高纖透亮飲隨身包：https://www.pixgo.com.tw/ezpretty/shop/good/7212 #健康 #美麗 #賽洛美高纖透亮飲 #隨身包 #隨身攜帶 #紐西蘭黑醋栗 #美國余甘子 #黑醋栗 #余甘子 #排便 #促進消化 #維他命C #透亮 #靈感日日村

｜生活美好｜內在保養分享❥膠原蛋白粉

ఌ #女人 過了20-25歲，失去最多的是臉上的膠原蛋白… 有健康的身體才有美麗的根本❣️ 愛保養的我，最近試了一款 #膠原蛋白粉 無色、無味、無色素和香料，重點是它可以讓我直接倒嘴巴單吃沒有腥味也沒有甜味！（開箱時馬上分享給好姐妹，她也說完全沒腥味) 我最怕吃到膠原蛋白裡面含有莫名其妙的添加物「糖」，這讓平常有在執行斷食的我、也可以安心食用，不阻礙我的斷食～ 它也可以隨心所欲搭配，主食、點心、飲料、優格。真是越吃越美麗，越喝越水嫩💕 隨身攜帶小小ㄧ包超方便，想漂亮都不能忘記！ㄧ起找回平滑水彈肌，喚醒青春與活力💖 補充膠原蛋白養顏美容最怕吃了也是白補！尤其食品安全更是重要！選 #膠原蛋白 就跟選另一半一樣重要，既要低分子好吸收有效、又要好吃無腥味！吃對膠原蛋白 《保養你的內外在》💕 ‧ ✨想美麗找 薇心．德國水解膠原蛋白 #薇心德國水解膠原蛋白 【以上為本人使用後之體驗心得僅供參考，非宣稱具有療效，每個人體質和使用習慣不同，實際效果因人而異】 ‧ ‧ ‧ #薇心 #膠原蛋白推薦 #健康 #美麗 #保健 #保養 #膠原蛋白 #日常保養 #吃的保養品 #保養品分享 #部落客分享 #部落客開箱 #好物分享 #hotstuff #ootd #beauty #beautiful #girlsdailytw #healthy #skincare

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