4+2R的實用重點提示－R1篇

由於我的實驗目前算成功（瘦了10公斤），分享之後，有不少人跟我討論身形變化，或詢問實際上R的狀況，發現可能我之前寫的可能不夠清楚，所以在這邊再說明，並提供更多資訊給大家參考 背景資訊 重要聲明 —————以下進入正文————— ⭐R1：Remove，排毒快速改變腸相。⭐ ✔️進入標準：10~14天內無重大聚餐或中斷機會 ✔️飲食內容：流質的蛋白飲為主(大豆蛋白佳) ✔️持續時間：3~14天 ✔️注意事項：每3~4小時就可喝一杯，不要餓肚子 ✔️營養建議：蛋白質60%、碳水化合物10~20%，脂肪20~30% Q&A時間 Q1 蛋白粉品牌： #樂維根 蛋白粉，優點如下 Q2 怎麼泡？喝多少？ －600cc無糖豆漿＋4湯匙寶寶奶粉湯匙（一湯匙對30cc那種大小） Q3 什麼牌子的豆漿？ Q4 會不會餓？ Q5 為什麼要補充蛋白質？可以用其他的飲品代替嗎？ 不建議，請看以下整理的蛋白質優點 到底你要攝取多少蛋白質才足夠？ （圖片來源：照護線上） 以我為例，78kg*0.8＝62.4g 是我的最低需求。但是平常要帶小孩忙東忙西，所以我補充到78kg*1.2＝93.6kg以上。 請大家特別注意上述蛋白質優點的 #促進新陳代謝 這邊，因為吃東西也會消耗熱量，都要吃，當然吃飲食熱效應高的蛋白質 Q6 水真的要喝那麼多嗎？ !!!特別提醒!!!有肝腎疾病的患者請諮詢醫生，因為代謝蛋白質必須透過肝腎。 Q7 會不會水中毒？ Q8 R1好痛苦到底要幾天？ —————————— 以上是我整理的一些實際做法跟遇到的問題集錦。但我不是醫護人員，只是提供個人實際操作的經驗！ 你還有問題嗎？歡迎加入社團討論或直接私訊我！ https://www.facebook.com/groups/stopbyfit 我會把每個階段的清單檔案，放在社團，歡迎大家下載想了解我的 #減脂實驗 ，請看之前的記錄。還想要了解R2實作狀況的，請在下方留言+1 希望我的整理可以幫助你們，再次強調沒有業配沒有業配沒有業配 如果 #樂維根 要找我業配我是真的很開心啦！ 打完收工。 （好累.... 工商服務：請點讚追蹤我的FB 及 IG, 摩羯媽媽會衷心感謝！ FB:https://www.facebook.com/momxstopby IG: https://www.instagram.com/stopby_ig/ #stopby減脂實驗 #賀爾蒙歸零 #產後體重管理 #產後身材恢復 #蛋白粉 #豆漿 #減重 #蛋白質 #高蛋白 #水中毒 #飲食熱效應 #打造瘦體質 #低渣飲食 #健康人生 #健康體態 #健身 #素食 #R1 #植物性蛋白 #EAA #BCAA 以下是之前的記錄

《開團》英國小人物燕麥奶 🥛好喝營養又健康✨喝了直接愛上，我超愛❤️ 限時開團 10/7-10/14✨

ㄝㄝ ㄨ

#悠比限時開團 #英國小人物燕麥奶 🥛 〖 ✨ 限時開團 10/7-10/14✨ 〗 ➡️ https://reurl.cc/AOZqoQ 我自己蠻喜歡喝燕麥奶的🥛 尤其是早上來一杯～ 真的好喝營養又健康😍👍🏻👍🏻 ✅鈣含量豐富 鈣含量比一般牛奶多10% ✅高纖、低醣 燕麥含豐富膳食纖維 飽和脂肪酸與醣含量低 而且它的包裝設計超可愛的✨💕 燕麥奶總共有三種口味： 🤍 #小人物燕麥奶一般版 〈白色包裝〉1000ml 含有豐富維生素D 搭配深烘培咖啡豆超適合👍🏻 喝起來口感蠻清爽的 有淡淡的燕麥香✨ 没有沉重的油脂口感～ 不添加糖，甜味來自產品本身 為市面上成分最單純的進口燕麥奶🥛 💙 #小人物燕麥奶低脂版 〈藍色包裝〉1000ml 含有豐富維生素D 脂肪含量減少， 加熱依然可產生綿密奶泡✨ 熱量、糖分、脂肪通通減半‼️ 喝起來清爽完全無負擔😍 風味不變，健康提升～～～ 適合重視卡路里的朋友們💪🏻 🤎 #小人物燕麥奶濃厚版 〈咖啡色包裝〉1000ml 這瓶擁有英國有機認證👍🏻✨ 可搭配全焙度咖啡豆/不挑豆 提高了𝟷𝟸%的燕麥比例， 特調濃厚燕麥奶🥛 尾韻帶有一絲絲巧克力香氣✨ 口感喝起來更有層次( ˘ ³˘)♥︎ 我超愛😍😍 真的喝了直接愛上❤️ 每天必喝😍😍👍🏻 📝保存小技巧：使用前要先搖勻，還沒開封可以常溫保存，開封後冷藏，並於一個禮拜內飲用完畢唷！ 《10月燕麥奶團購價》 3入$550 6入$990 滿$1500免運 未滿則酌收運費$100 效期&產地： 精選 2023/04(英國)、2023/05(澳洲) 低脂 2023/03(英國)、2023/04(澳洲) 濃厚 2023/06(英國)、2023/04(澳洲) 超優惠的🎉好喝又健康❤️ 千萬不要錯過唷‼️ ➡️ https://reurl.cc/AOZqoQ @minorfigures #英國小人物燕麥奶 #開團 #小人物燕麥奶一般版 #小人物燕麥奶低脂版 #小人物燕麥奶濃厚版 #燕麥奶 #素食 #團購 #熱銷 #小人物 #飲品 #好喝又健康 #團購 

好吃健康的簡易料理 - 酪梨吐司、素食、全素、早餐、輕食

食材：烤過的全麥吐司、酪梨、洋蔥、亞麻籽(可不加)、營養酵母（可不加） 簡易健康輕食，好吃到一口接一口！ 謝謝幫我分享及按愛心💗唷 https://www.instagram.com/p/CixP1l1sSoW/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== #全麥吐司 #熊熊 #薰衣草熊 #素食 #洋蔥 #酪梨吐司 #酪梨料理 #台灣 #全素 #純素 #全素料理 #亞麻籽 #輕食

台中超人氣素食拉麵 | 福屋

大家好！這裡是璐兮∼我是一個喜歡到處吃吃喝喝，嘗試各種美食的女孩。今天要分享個人超愛的素食拉麵，你們準備好和璐兮一起來趟美味的文字小旅行了嗎? 福屋拉麵搬到更大的店面囉！原本在大智路的店鋪就像是日本當地的小小餐廳，溫暖的氛圍以及用心的料理總讓人想一再光顧。 大智路現在是販售福屋割包的專賣店，他們家特製的超厲害角煮也能在這吃得到喔！而拉麵的店面在振興路上，新店舖的空間寬廣，座位多了很多，讓更多客人能享受到美味的拉麵～ 到目前為止，我去了福屋四趟，其中兩次是週四限定口味，分別是雞白湯soba（限）、黑福、柚子鹽，以及博多拉麵&昭和咖喱（限）。 雞白湯soba 第一次造訪福屋，就剛好遇到週四限定，邊排邊納悶怎麼平日晚上人還這麼多，原來是因為有特別口味呀！首次吃到這麽驚艷的素食拉麵，素食版雞白湯以大白菜、玉米及香菇熬煮而成，湯頭香濃，麵條還可以調整硬度，非常貼心~ 黑福 以杏仁代替蒜頭煸出濃厚湯底，非常非常醇厚。福屋的配料都很美味，再吃一次依然會感嘆廚師的功力，豆包抹上香菇油再炙燒，散發著如烤肉片的香氣，而經過多道加工程序的角煮，味道則神似滷得很透的肥肉。 柚子鹽 新菜單加入了柚子鹽與醬油拉麵，讓非限定的日子有更多選擇。這款較黑福麵清爽許多，是我可以把湯底喝光光的程度，這次還發現了新吃法，先享用原味，然後按店家指示將一旁的柚子鹽拌入，最後再加一些辣油和七味粉，就能嚐到不同風貌的湯底囉！ 博多拉麵 2022.9的限定品項是博多拉麵 ，湯頭呈乳白色，搭配博多拉麵代表性的紅姜，其它配料有：蔥、辛子高菜（漬芥菜）、溏心蛋，還有我最愛的豆皮叉燒! 昭和咖喱配溫泉蛋也一定要來一份！ 單吃咖喱的話是有些辛香料味道的清淡版印度咖喱，加上紅姜便會變身成日本甜味咖喱，溫泉蛋劃開拌入醬汁中，一口吃掉淋上滿滿咖喱的白飯，太美味啦～ 璐兮推薦品項：柚子鹽拉麵 營業時間：週二-六 11:30-14:00/17:30-20:00 *週日、週一公休 *依店家公告為主 地址： 福屋拉麵：台中市東區振興路2-5號 福屋割包：台中市東區大智路17巷6號 #拉麵 #素食 #台中美食 #福屋拉麵

板橋蔬食 V.Gest 低碳飲食 推薦😍披薩 義大利麵 燉飯 

📍V.Gest 披薩 低碳飲食 cafe’ @vgestvizzacafe #板橋美食 #蔬食 🌟Google評價：4.6(451) 今天要來介紹一間位於板橋車站附近的 #蔬食餐廳 😍 強調低碳飲食的蔬食餐廳，我還是第一次看到 因為之前工作的關係有研究過低碳飲食跟碳排放的關聯，因此對這間餐廳產生了興趣！剛好朋友吃素，還可以找聚餐的餐廳😍 重點是這間沒有「素」味，不曉得大家知不知道我說的那個味道？ 不過大家看到這個披薩，可能有些人會怕，因為有三色豆😂 但基本上真的吃起來跟葷食一樣很好吃Pizza也是現場製作～ 🍕太極兩儀 $299 有青醬杏菇、瑪格麗格兩種口味，不用選擇障礙～～瑪格麗上面有小番茄吃起來中規中矩，青醬杏菇我蠻喜歡的味道很濃郁～ 🍕XO醬有機豆腐 $259 這個厲害了我還是第一次看到豆腐在披薩上，很有中西合併的感覺😂別看他這樣但真的很好吃欸！有讓人驚艷到，XO醬再增加了披薩的香氣✨ 🍝法式松露義大利麵$189 推薦給愛吃菜的朋友，除了松露外第一次看到義大利麵放這麼多菜🤣 也還不錯吃～但平常吃葷食的可能會有點空虛～ 🍽️秘制椒麻燉飯 $219+焗烤 有辣🌶️很少吃到蔬食有這麼辣的（應該是中小辣程度）朋友很愛這道，椒麻很入味搭配焗烤更是層次豐富 🫕玉米蘑菇濃湯$59 湯比較沒那麼濃，普普通通 ☕️錫蘭紅茶$39 🥤英式鮮奶茶 $49 🍺黑麥汁$49 飲料的部分都還不錯，正常發揮 基本上蔬食店的配菜都大同小異，但吃起來還蠻輕鬆的沒有負擔，不過相對餓的也比較快～哪天想嘗試低碳飲食的朋友們可以去吃看看哦！ 他們還有賣冷凍披薩可以自己買回家烤～～ #雁雁吃台北 #雁雁吃板橋 放這麼多菜🤣 也還不錯吃～但平常吃葷食的可能會有點空虛～ 🍽️秘制椒麻燉飯 $219+焗烤 有辣🌶️很少吃到蔬食有這麼辣的（應該是中小辣程度）朋友很愛這道，椒麻很入味搭配焗烤更是層次豐富 🫕玉米蘑菇濃湯$59 湯比較沒那麼濃，普普通通 ☕️錫蘭紅茶$39 🥤英式鮮奶茶 $49 🍺黑麥汁$49 飲料的部分都還不錯，正常發揮 基本上蔬食店的配菜都大同小異，但吃起來還蠻輕鬆的沒有負擔，不過相對餓的也比較快～哪天想嘗試低碳飲食的朋友們可以去吃看看哦！ 他們還有賣冷凍披薩可以自己買回家烤～～ #雁雁吃台北 #雁雁吃板橋 ( ¨̮ ) #雁的閒聊 大家看到披薩上面有三色豆會想吃嗎？哈哈哈 （彷彿看到了必勝客推出新的口味😜） 【店家資訊】 📪地址：板橋區漢生東路63巷1號 🚇捷運：板橋站2號出口 🈺️營業：11:00-20:30(週二休） #蔬食 #低碳飲食 #低碳生活 #素食 #披薩 #🍕 #聚餐 #蔬食餐廳 #低碳料理 #板橋美食 #板橋站美食 #捷運美食地圖 #veganfood #vegan #taipeifood 

身心靈狀態分享—減重後遺症

肥胖紋 減重到一定的程度之後，發現身上多出很多沒看過的紋路 對！就是肥胖紋，人家說生產時的妊娠紋是體質導致，那麼肥胖紋絕對是因為之前胖太多必備的減重印記。 之前越胖的地方紋路愈多，沒想到我連小腿後都有超級明顯的肥胖紋，雖然跟胖胖的自己比起來，還是寧願有肥胖紋啦！ 但是還是讓人不禁感嘆，到底之前是有多胖？ 就算是搭配運動，也很難把肥胖紋消除，不知道大家有什麼法寶，可以留言告訴我！ 便秘/腹瀉 使用飲食控制減重方法，因為吃的東西改變了，可能會多很多蛋白質，少了油份及澱粉，每個人腸胃對於各種物質的反應都不一樣。我在肥胖的時候，因為有油跟澱粉所以排便還算順暢，突然改變飲食，除了代謝蛋白質排的胺（屁）變多以外，是有便秘的狀況產生；有些人則是反應，會有腹瀉的狀況。 本人諮詢過腸胃科醫生，以作腸鏡的結果跟實際描述飲食狀況後，加上以神農嚐百草的狀態試過市面上多種益生菌，以及狂補充膳食纖維高的食物，仍然便秘的狀況下，醫生說我是屬於天生腸子蠕動非常慢的人，必須長期服藥調整腸道的機制。 現在也只能拿慢性處方籤，慢慢讓腸道回到正常運作狀態。 停經/亂經/經量過少 有許多人減重過後，會出現亂經、經量變少，更可怕的是停經。尤其是女性，脂肪是一層保護機制，如果減脂過於激烈，可能會造成以上的狀況。 主要原因是來自於下視丘的偵測，會發現身體已經到達一種脂肪過低的狀態，會把女性的生產機制關掉，進而產生經期混亂的狀況。 如果有以上的情況，要放寬心讓自己增加一點脂肪，才不會讓身體機能受影響。 畢竟我們減重是為了健康而不是失去了原有的目的。 每天量體重，看著數字上上下下，會影響一整天的心情，體重下降時會開心地覺得今天可以更有動力堅持飲食控管；體重上升時，會覺得天崩地裂，不斷的問自己，到底作錯了什麼？ 其實，後來我已經學會並理性的接受體重的變化不會單純只反應昨天的飲食狀況，學習去檢視生理狀態，例如增加運動、生理期前後、是否感冒以及排便狀態等等...，然後是理解心理狀態，例如太累、焦慮、壓力。最後才會是確認飲食的各項食材及調味方式，這個會跟下面所提到的「飲食焦慮」有關。 飲食焦慮 瘦下來之後，因為已經習慣有意識的去篩選吃進去的東西，由於執著於體重數字，有不少人會開始對特定食物產生焦慮。 我是不是不能吃這個？戒慎恐懼地去面對吃飯這件事。這段我也經歷過，即便內心對某類型食物有很大的渴望，卻會因為害怕而讓吃飯這件事情變得痛苦。 進食其實是來自於最原始的身體需求，吃東西應該是使人愉悅的，如果對於食物有太多的恐懼感，可能會造成厭食症，或是放棄後的暴食反應。 體態焦慮 明明瘦了，但卻還沒達到自己理想的體態。 明明運動了，卻還是沒有相對應肌肉出現。 明明已經盡力飲食控制跟運動了，體脂肪還是沒達到想要的結果，或是對身體的某個部位不滿意。 有目標是一件好事，但是要確認自己對於這個目標的理解是否存在正向的幫助。我相信大家會踏上減重這條路，不外乎為了健康跟希望達到內心理想的體態。 如果因為在路上，已經出現懷疑自我價值跟否認自己，那就會建議先停下腳步，先學會自我接納，看到鏡子上體態以外的自己，我們應該在減重過程中保有快樂及自信。 社交恐懼 除了在飲食控制時，可能會推掉很多聚會，因為深怕聚會讓計畫被破壞，人畢竟是群體動物，適度的與人接觸會讓心理感到慰藉。 建議安排減重計畫時，給自己設定一個里程碑，偶爾破破戒跟朋友家人好好大吃一頓，會讓人身心靈富足，滿血回歸。 我從國小一路胖到專科，好不容易瘦下來時，發現自己在路上整天拿路人跟自己比較，也深怕自己復胖，被家人朋友見面指指點點，心態極為不健康，所以曾經為了追求別人的認同，不斷地出現以上「數字迷思」「飲食焦慮」「體態焦慮」的重複循環，最後還出現了社交焦慮，會覺得自己現在不適合見人等等的負面心態。 很多人產後憂鬱，我則是在孩子的愛與需求中得到滿足，進而對於減重有正面的動機，現在的我願意接納不完美，再也不會拿自己跟其他人作體態上面的比較。 ———————————— 如果覺得這篇文章對你有幫助請追蹤 [魔羯媽媽XStopBy] 想看更多魔羯媽媽的血淚史，請留言+1 並歡迎加入我們的臉書社團，跟R友一起分享減重的美麗與哀愁社團名稱：摩羯媽媽XStopby 減脂討論區 #stopby減脂實驗 #產後體重管理 #產後身材恢復 #蛋白粉 #減重 #蛋白質 #健康人生 #健康體態 #健身 #素食 #4加2R #體態焦慮 #飲食焦慮 #社交焦慮 #便秘 #生理期 #肥胖紋 #身心靈 #減重 

捷運景安站｜天然美味、營養滿分 蔬菜養生粥品｜快樂町 養生蔬食

-🔆 海陸總匯粥 $95 🔆 辣醬炒麵 烏龍麵/ $80 🔆 鮮蝦涼麵 $85 🔆 滷豆干 $35 🔆 韓式泡菜 $35 🔆 百頁豆腐 $35 🔆 素雞小黃瓜 $35 - 以原型食物為主的粥麵店，主打使用天然蔬果發酵熬煮製成湯底，吃得健康也吃得安心，創辦人特地將小琉球家常味道融入在料理上，別於一般大骨湯的白粥，在這能補充得到一天所需膳食纖維營養素。 - 可以使用線上點餐。 - - 👉🏼 海陸總匯粥 這碗粥煮得非常廣東style，已將粥本身煮至稠糊的糜泥狀，與雞蛋、嫩薑、蔬菜高湯融合，濃稠感十足；配料都藏在粥內，雞肉、魚片都片塊狀，非顆粒狀，有在吃粥時咬到配料那種咀嚼口感，海鮮部分都很新鮮，蝦子是撥好殼的，並非冷凍蝦仁，整體粥吃起來是相當有味道又有飽足感，且搭配上頭自製豆香酥，不油膩又很香。 - 👉🏼 辣醬炒麵 (烏龍麵) 用發酵過的蔬果熬成的醬湯汁，與烏龍麵一同拌炒，醬汁富含高纖維，有股甜甜的蔬菜風味，辣度只有些微，微辣提味開胃，裏頭有滿滿的原型蔬菜，高麗菜、木耳、南瓜、豬肉片、蛤蠣等，除了健康養身，也富含高蛋白，健身減肥的人也很OK。 - 👉🏼 鮮蝦涼麵 百元以下的蝦麵，蝦子是新鮮清燙去殼的，肉質很有彈性，涼麵的麵條吃起來也不會說粉粉的，是很順口合格的麵條，附上麻醬及和風醬油，花生味道很濃，麵分量上偏少，適合食量不大者。 - 👉🏼 滷豆干 最推薦也是今日最愛的小菜，帶有細微氣孔的三角豆乾，裡外都滷得相當透撤入味，甜鹹口感，配任何主食都很對味。 - 👉🏼 韓式泡菜 滿韓味的，先酸後辣，大蒜味道很濃，白菜口感也很脆，整體偏清爽又很夠味，適合配平時喜歡重口味，吃不慣淡粥者。 - 👉🏼 百頁豆腐 相較其他滷味小菜，百頁豆腐較沒有特別之處，不過沾店製辣醬，非常搭配合適。辣醬也是用各種蔬果、蒜頭等辛香料去研製，混合成泥醬，吃起來非常新鮮，也帶有一股果甜味，先甜後辣，辣是尾勁，不會過於死辣久留於嘴中。 - 👉🏼 素雞小黃瓜 用簡單香油、白醋等醃製，味道非常的家常，小黃瓜有經過拍打後，更入味，清脆中帶醬汁的濕潤感，吃得出是當天現做的新鮮小菜。 - 本文與 @快樂町養生蔬食合作，內文均為真實感受，請安心享用。 - 🏠 快樂町 養生蔬食🚈 近捷運景安站📍 新北市中和區南山路49號⏰ 營業時間 週一16:30–20:00，週二～日11:00–14:00、16:30–20:00 🚷 公休時間 依照店家公告- - - #taipeifood #newtaipeifood #food #noodles #yummy #eat #taipeifoodie #foodie #popyummy新北 #中和 #中和美食 #中和午餐 #中和早午餐#新北美食 #美食 #涼麵 #粥 #粥品 #快樂町 #蔬食 #蔬食小吃 #小吃 #素食 #素食小吃 #養身 #新北小吃 #美食 #平價美食 #捷運景安站美食 #景安站美食 #景安美食 

素食便當🍱好好吃-鳳城燒臘榮冠茶餐廳-素炒飯

炒飯

鳳城燒臘榮冠茶餐廳的素食便當，充滿港式燒臘特有的香味。 還滿少有港式餐廳有素食餐點，之前去過香港，比較特殊的是有的店家會有一道掛名有羅漢齋的料理，算是滿好找到素食的。 之前鳳城燒臘榮冠茶餐廳的素食便當，我都是吃素炒河粉，這次換點素炒飯也很香，餐廳熱炒特有的大鍋炒，粒粒分明。 素炒飯的份量和素炒河粉比起來有點多，所以吃到後面稍微膩了一點，吃到底部的碗，油多到可以當鏡子了~ 雖然炒飯裡面也放了很多種配料的切丁，有蛋有菇還有素肉等等，算是很用心的素食炒飯，不過整體的口味上我會更喜歡素炒河粉，吃起來也比較多層次感。 #廣東 #素食 #港式 #炒飯 #蛋奶素 #外帶 #便當 #午餐

蔬食餐廳 | 小小樹食 2022 米其林綠星 必比登TOP3 必點推薦  

近年『吃素』彷彿變成一件很時尚的事情,不管是推植物肉、未來肉,或是裝潢風格上變更,都不在是以往的那種樣子了,讓吃素變的不一樣。不僅是如此,調味上以及食材選用的豐富度上,也不在是以前的素肉很多豆乾,豆製品,多得是更多蔬菜上的選用跟變化。 現在也不在說『吃素』啦～我們都說是吃『蔬食』感覺格調高了許多！這次是剛拿到2022必比登以及米其林綠星評鑑！讓人更想朝聖啦！ ＧＯＧＯ！今日吃蔬食～美一波！ ｜店家資訊｜小小樹食 大安店 地址：台北市大安區大安路一段116巷17號 另有一家是 敦南店 ：台北市大安區敦化南路二段39-1號捷運信義安和站 電話：02-2778 2277 營業時間：12:00-15:00 , 17:00-21:00 可以使用線上訂位很方便唷！ 訂位連結 無配合停車場,周邊繞一下或許有路邊停車格唷 ｜環境介紹｜簡約輕奢風格餐廳 享用美食 大片落地窗讓餐廳更有通透感,門口有大量植物環抱餐廳,當時門口站著一位美女我就不好意思拍照了,門口的網美牆就是很棒的打卡點。 大安店的配色系我很喜歡,藍綠色,水泥灰階牆,不會讓人感覺太冷調,反而是有種藝術質感,更加讓人期待,餐廳菜色是否也讓人驚艷。 不過,當日用餐人較多,我就不好意思狂拍店內照片了。這是這次比較可惜的部分。店內有一桌是粉色系的沙發,感覺會是少女網紅們的最愛。 必點ＴＯＰ 3 韓式辣炸雞 ＆ 紅油皮蛋豆腐餃 如果初次嘗試不想留下遺憾,建議可以點獨享餐,半份的開胃菜,都可以吃得到你想吃的。 這兩道開胃菜,都有點偏辣,無法調整,我自己平常是有在吃辣,這程度對我來說還可以。韓式炸雞推薦原因是非常特別,不曉得是否要先揭秘,但是這個酥炸麵衣一口咬下,但卻沒有討厭的油膩,很沒負擔的食物味道伴隨著韓式辣醬,讓人一口接一口。 紅油皮蛋豆腐餃,也是小小樹食的經典推薦,有點偏向紅油炒手的味道,但是皮蛋豆腐感覺很衝擊,吃過之後反而沒有皮蛋的味道,豆腐有點模擬肉的口感,很細緻的味道,可以品嚐看看。 必點ＴＯＰ 2 泰式打拋野菇佛陀碗 我覺得佛陀碗是小小樹食招牌,應該是每個口味都好吃,這也是助他們攻下必比登的品項之一。 佛陀碗就是將穀物、蔬菜、水果、植物性蛋白質為主的食材全部集中在一碗之中,會取自佛陀碗就是以前憎侶化緣由信徒提供的食物,結合成一碗餐食。現在則是融入了很多健康元素,選用更好的蛋白質:鷹嘴豆、毛豆...,好的穀物：紅藜麥、薑黃...,集合成一碗。這個碗造形真的很像要去化緣。 我個人覺得有點像是吃韓式拌飯的感覺,但沒有那麼重口味,油膩感也少很多。食材都吃得到天然、原味,混合後卻有另外的加成,讓整個層次更提升。泰式打拋口味調味會偏重一些,因為裡面寶貝生菜,菜味蠻重的,我選這個口味剛好可以壓過。有吃習慣的也可以參考其他佛陀碗試試看唷！ 必點ＴＯＰ 1 焦糖海鹽戚風蛋糕 我想小小樹食對於食材選用的用心,戚風蛋糕才會這麼好吃,奶油完全不膩,戚風蛋糕體也非常軟,還帶有香氣,讓人不知不覺吃了一半。 焦糖海鹽戚風跟另一款伯爵茶戚風,表現都很好唷！主要是這個鮮奶油很好吃，蛋糕體的綿密,香,軟,入口就會化開，再搭配撒上的可可碎片、焦糖粒,脆脆口感,非常豐富。甜點真的很好吃。 這一片份量蠻多的,雖然單價不低,但我覺得值得！ 獨享餐選擇 健康飲食 吃的高貴但卻不貴 蔬食不在只是單調的吃生菜吃草,素食也不在只是吃這種素肉，加工食品。這樣新型態的飲食方式,單價都是在一份餐點300起跳,但是小小樹食有另一種獨享餐的選擇,初次訪店,可以選這個餐點,把好吃的吃一輪,之後可以在慢慢挑喜歡的吃。 當作是享受一場身心靈體驗,美麗的餐盤,精緻的食物,奢華的飲料,偶爾讓自己淨化一番。以往我吃蔬食都有一種不滿足（畢竟我平常還是吃肉居多）, 但是在小小樹食真的滿滿的飽足感,而且身體沒有任何負擔,還覺得精神奕奕,以前吃過飽都會飽睏（台語）呀～天然的食材,純蔬食真的很厲害。有機會也希望你們都能擇一餐來試試看唷！ 小小樹食菜單參考 關注我的ＩＧ 有更多即時分享給你: Lena(@littlekoeda) 還有影片拍攝：看這裡 #小小樹食 #2022必比登 #米其林綠星 #蔬食 #網美餐廳 #素食 #打卡景點 #台北美食

【台北美食】#有煎餃子館 #爆汁 #文青 #煎餃 #中正區

🎈 ✏️喜歡莉莉的話歡迎追蹤以及ig✏️更多美食🔍 @leely_foodie 『連鎖文青爆汁煎餃專賣｜煎餃、蒸餃、小菜、湯品、飲料』 想來份熱呼呼的黃金煎餃嗎？有煎餃子館現點現做的專業餃子保證能滿足你金黃酥脆的皮還有滿滿湯汁絕對是餃子控的天堂🥰🥰本次推出的兩種新口味更是值得一試＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🙋‍♂️低消/用餐時限無特別說明🙋👉 鱻味蝦一尾(蒸餃) $120 (1份10個) 👉 鮮松露百蔬(蒸餃) $100 (1份10個)👉 鱻味蝦一尾 $12/個👉 鮮松露百蔬 $10/個👉 無糖麥茶 $20👉 蜂蜜檸檬 $25💰人均消費：$100❤️不收10%服務費🎈 飽滿的內餡搭配外層金黃的脆皮冰花好像酥脆薄片餅乾讓口感再升級剛端上桌熱氣奔騰的時候最適合吃大口咬下不僅可以品嘗到紮實餡料還有滿滿湯汁這次選擇的兩種新口味都好有特色 鱻味蝦一尾採用新鮮豬肉搭配整尾蝦仁🍤以海鮮高湯調味整體口味鮮甜口感Q彈喜歡海味的朋友們絕對要來試試看唷 鮮松露百蔬則是可以給全素者的選項唷🥬高湯熬煮過後搭配菇類與日式冬粉搭配義大利進口松露醬濃郁而不膩口吃起來無負擔另外他們家也有提供原味跟辣味醬油可以選擇 最後要來稱讚一下他們的外帶包裝都有設計透氣孔看起來就賞心悅目塑膠袋也很美😊下次想試試看椒麻十三香👍香香辣辣的一定更討喜🎈 店內座位大多為雙人/四人座用餐期間常有滿滿人潮不過翻桌速度滿快等待時間不會太久 用餐空間明亮乾淨主體以白色為主搭配木質裝潢氣氛滿舒適愜意的也不會有濃濃的油煙味餐點部分都是現點現做大概需等候7-10分鐘建議想嚐鮮的朋友們也可以先打電話訂餐☎️外送平台方面Ubereat跟Foodpanda都可以點餐唷付款方面目前只支援使用現金唷🙋＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【 有煎 #餃子館 】北市寧波店🏠：台北市中正區寧波西街7號(捷運中正紀念堂2號出口)⏰：週一~週日11:00–20:00☎️：02-23933058【有煎餃子館】北市松德館🏠：台北市信義區松山路540巷22號⏰：週一~週日 11:00-20:00☎️：02-2726-2819【有煎餃子館】新北蘆洲館🏠：新北市蘆洲區正和街28號⏰：週一~週日11:00-20:00☎️：02-2281-2095【有煎餃子館】北市忠杭館🏠：台北市中正區杭州南路一段10之1號⏰：週一~週六 11:00-20:00/週日11:00~19:00☎️：02-2391-2120【津菁炒飯】板橋金門店🏠：新北市板橋區金門街270號⏰：週一~週六 11:00-20:00/週日11:00~19:00☎️電話：(02)2681-7726＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🔍#莉莉食代 #貴族嘴食代 #台北食代 #台北美食 #台北 #中正區 #中正區美食 #煎餃專賣#煎餃 #蒸餃 #鱻味蝦一尾 #鮮松露百蔬 #素食#無糖麥茶 #蜂蜜檸檬 #대만 #타이베이 #먹스타그램 #맛스타그램 #Taipei #Taipeifood #popymummy台北 #popyummy

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