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女孩想減肥❓吃肉就好，就會瘦❓

因為很多蛋白質嘛？ 減肥期間你可能試過，或是聽過很多減重方式，像是生銅飲食、碳循環飲食、中醫埋線、吃肉減肥、蘋果減肥...等 ⚡️那你知道哪一個適合自己的體質嗎？ ⚡️可以一輩子都這麼去執行嗎？ 你可能會想說：均衡飲食做好，就可以健康的瘦下來 沒錯❗️的確是這樣❗️ 但是為什麼還是那麼多人還沒瘦下來呢？ 或是瘦到一半又復胖了 其實原因很簡單，除了毅力以外，就是對👌自己身體及數字👌沒太多的概念 然後就開始跟隨著別人減肥的方法去執行，最後不但沒成功反而有了負面的經驗 不好的經驗，累積太多，自然的就沒有自信、信心再繼續減重了，對吧❓ 所以Eason，想要跟大家說的是 我會給你的服務是 ✅不斷追蹤數字每週指數、尺寸，並且給你源源不絕的營養觀念 ✅每週營養師本人的知識分享 ✅運動訓練的方向 ✅下半身放鬆的方法 ✅超過30位教練照顧 ✅飲食菜單指導 以上這些都免費☝️ 只要你有意願，配合我 「瘦是一定的，維持不復胖才是真的」 如果你認真、想不到方法 下面這一段話，你會知道怎麼做的❗️ 🔥歡迎你追蹤我、免費索取改造諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢吃語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

天氣冷～多喝薑茶對身體有很多好處！🤩

雖然已經春天了，但是春天後母心，天氣總是說變就變，這個星期每天都冷冷涼涼的，每天晚上我都手腳冰冷到一種很痛苦的程度，但是我又超討厭薑茶，但是媽媽逼我喝了幾天之後，真的覺得有點改善～ 除了可以改善手腳冰冷，還有很多好處喔！ 👉🏻消炎止痛 肌肉痠痛、關節發炎、皮膚紅腫，都可以透過喝薑茶得到緩解，薑中含有鎂的成分，可以消炎、解痛。 👉🏻改善血液循環 薑茶中的維生素、礦物質可以幫助血液循環，預防脂肪沈積，降低心血管疾病、中風的風險。 👉🏻改善經痛 可以在薑茶中加入蜂蜜提味，薑可以散寒，另外可以把毛巾泡在熱薑茶中擰乾，熱敷下腹，也可以減緩生理痛。 👉🏻通鼻塞 有呼吸道過敏的人可以多喝薑茶，或是普通感冒引起的鼻塞也可以喝薑茶緩解。 👉🏻預防暈車、暈船 生薑中含有薑烯酚，可以止吐、緩和噁心想吐的作用，所以會暈出或是暈船、暈機的人可以再搭乘之前先喝杯薑茶預防。 👉🏻增強免疫力 生薑裡含有豐富的抗氧化劑薑辣素，有殺菌的功能，人體消化吸收之後，能幫助人體免疫力提高。 👉🏻減緩壓力 研究指出薑的味道有減輕壓力、緩和情緒的功用，所以多喝薑茶可以大大降低得到憂鬱症的機率。 ＃生活＃健康＃小撇步＃保養

【追劇推薦】Netflix︱「一段愛與ＯＯ的故事」那些年，我們一起追的偶像劇！（上）

 那些年我們追的偶像劇，經典回歸！ 快來搭上戲劇時光機，重溫年代經典🎵 ✨ 2002，一段愛與承諾的故事《薰衣草》 https://www.netflix.com/title/81020716 主題曲請下：「記憶是陣陣花香，我們說好誰都不能忘～」 ✨ 2002，一段愛與夢想的故事《MVP情人》 https://www.netflix.com/title/81179821 〈無所謂〉、〈我難過〉必聽神曲！ ✨ 2003，一段愛與傳說的故事《海豚灣戀人》 https://www.netflix.com/title/81179844 我始終帶著你愛的微笑，一路上尋找我遺失的美好🎶 ✨ 2003，一段愛與冒險的故事《西街少年》 https://www.netflix.com/title/81179864 偶像劇中二代表（欸 ✨ 2004，一段愛與守候的故事《天國的嫁衣》 https://www.netflix.com/title/81179882 偶像劇必備三角戀 ✨ 2005，一段愛與童話的故事《王子變青蛙》 https://www.netflix.com/title/80108846 霸道總裁必看 ✨ 2009，一段愛與失憶的故事《下一站，幸福》 https://www.netflix.com/title/70303287 總是得要有人失憶再恢復記憶，然後搭配苦情男配女配 這懷舊系列大家最喜歡哪一部？ 全看過的請舉手！ 快分享給你的追劇小夥伴，再次重溫這些經典！ ． 來這些地方找我 👇 ►電影戲劇與一堆貓 Instagram：https://www.instagram.com/imletter.w/ ►看電影新訊看看貓 Facebook：https://www.facebook.com/im.letter/ ►第一手資訊在頻道 Telegram ：https://t.me/movieletter ． #NETFLIX #台劇 #偶像劇 #追劇清單 #愛情 #生活

日常｜善良是個回力鏢，擲出去的終究會回到自己手上

別吝嗇你的善良因它可能是某人最大的救贖Don't hold back your kindness because it could possibly be somebody's biggest salvation.✍出自 #念念NianNian @niannian.words 前陣子大概是人生最黑暗的時期連續好幾個從難眠到失眠的夜晚連續好幾次懷疑自己的無限上綱連續好幾天關閉社交模式的足不出戶甚至是好幾個乾脆毀了自己一切的念頭 那陣子大家只會口口聲聲又千篇一律地說這是一個惡性循環不出去走走當然只會越陷越深再越放越爛然而要鼓起勇氣踏出家門，卻是那時期最困難的事因為就連路人不經意的一個眼神都覺得銳利想用錢買給自己片刻的快樂都覺得奢侈朋友間有意無意的調侃，最終也都成了刺耳的噪音 雖早就已困在自己的世界裡，但周圍的人怎麼還是笑得這麼開心常常不解地問自己，爾後再懷疑自己只有自己是格格不入的異類，只有自己不知道怎麼讓自己振作 然後直到身邊一些平常不怎麼聯絡的人從一些最不起眼的地方開始給起了最簡單的關心我才開始慢慢打開了心房有的是用錢買單，有的是送禮示意有的只是一如既往地相約出去而已有的則是默不吭聲地伴你身旁 即便他們總是謙虛地說，僅是些不足掛齒的舉手之勞但也是這些接踵而至的善意，我才漸漸找回了單純的勇敢問起他們為什麼時，令我意外的是他們都不約而同地說起了那些我默默雪中送炭的故事是如何在低潮中給了他們最迫切需要的溫暖 其實現在回頭看看，也滿感謝那些失去光輝的短短歲月不然我不會了解到，善良原來是個回力鏢，擲出去的終究會回到手上更不會知道自己原來曾經也手握著擲出回力鏢的能力 「當你能夠給予這個世界多少善意，你能感受的，也就是這世界的多少美麗。」我曾經對我朋友說過這句話，不只一次卻從沒想過可以拿來鼓勵自己現在既然振作了，那就要開始好好努力除了重新照亮自己外，也再次照亮他人 如果想看更多【#關於字己】的手寫語錄，可以到下方連結👇👉 IG 追蹤// handwrittenself👉 FB 粉絲團// handwrittenself🔥 LINE 貼圖上架囉// 撒嬌疊字系列 - 三字 💟延伸閱讀 🙋‍♀️名人｜吳姍儒｜兩人相處的一切，都建立在願意之上🙋‍♀️名人｜陶晶瑩｜幸福美滿的人生，絕對不是偶然🙋‍♀️名人｜楊丞琳｜你的青春住了誰？完美的真相其實支離破碎 🔖日常｜手中的這碗麵，都已足夠為我們的狼狽加溫🔖日常｜你未曾讀過我寫的詩，甚至你從不讀詩📖書籍｜李豪｜文學，是忘掉妳最好的方式 🎥電影｜《可不可以，你也剛好喜歡我》喜歡與喜歡之間，到底欠缺了什麼🎥電影｜《生命中的美好缺憾》既殘缺又完整的愛🎥陸劇｜《三十而已》拒絕做一個廉價的人，才會有自己的人生 🍴美食｜咖啡廳｜開到半夜的老屋文青咖啡廳 No cafe, no life. 🍴美食｜咖啡廳｜簡約純白質感風，來自澳洲的精品咖啡🍴美食｜咖啡廳｜甜點控必朝聖！甜點店化身的爵士音樂咖啡館 ＃心靈雞湯 #正能量 #生活 #散文 #語錄 #經典語錄 #手寫

男友過人的耐寒力

自己一個人睡及跟男友一起睡，那個棉被真的是很難蓋耶 後來發現最好的方法就是:一人一條被子 既不會搶也不會誰覺得熱或冷 男友大概天生體溫就比我高 老是囔囔好熱 一條薄被可以蓋四季的那種 唯一只差在睡覺的穿著 ------ P.S封面圖片往右滑可看漫畫唷 #情侶 #生活

造型勝過Apple的無線耳機🎧

當週遭聲音太多時 就該戴上耳機好好放空一下 出社會後常會聽到 「你應該這樣做對你才有幫助」 「這都是為了你好」 但我想說 你不一樣，絕不代表你就是錯的 別人 “可以” 提出意見 你 ”也可以” 提出反對意見 題外話，最近我發現把無線耳機當作耳塞還不錯用耶 (誤🙈) 尤其是隔音效果好的 ！ 小推一下我愛用的 Studio Fem 內建四個麥克風，塞好塞滿 (笑) 有興趣的朋友可以到Sudio 官網看看 呦 👉🏻www.sudio.com 順便附上我的 @sudio 折扣代碼：ellenTW(4/30前有效） - #sudiomoments #sudio #earpods #earphone #bluetoothheadphones #耳機 #藍芽耳機 #無線耳機 #生活

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