::秋意漸濃:: 天氣轉涼食指大開，那些穩定食慾的小習慣🍂

這幾天的大家一定對於氣溫的變化非常有感，涼涼的天氣，使食慾也大大的增加；享受美食的同時，是不是也會擔心變胖呢？不妨跟著這些方法試試，享受生活的同時，也不必擔心長肉肉啦🦊 1. 主食調整 天氣冷，身體需要的能量相對也較大，可以將精緻澱粉改成原型澱粉，例如：麵條換成地瓜或南瓜，可以在涼涼天氣給身體更好的供能🍠 2. 想要大吃特吃時，去運動 轉移自己的注意力，無論是快走、跑步、游泳都行，只要動起來，食慾就比較不會那麼大，就算是運動完後再進食，也是可以的🏃 3. 運動完獎勵自己 運動完的身體，也很需要能量的補充，特別是碳水化合物及蛋白質，像是豆漿、茶葉蛋、雞胸肉或地瓜，都可以適量的去補充🥛 4. 照顧自己的情緒 不好的情緒可能會使人更有想吃垃圾食物的衝動，不妨把自己哄的好好的，像是看劇、跟朋友逛街等等，心情不但美麗，人也更美麗🌸 5. 充足的休息 睡飽💤，使身體有充足的休息，可降低對高熱量食物的渴望，且長時間睡眠不足也可能會使體重增加，所以一定要讓自己好好休息呀🛌 更多相關文章： #秋天 #運動 #減肥 #健康 #美食 #食慾 #生活 #懶人包 #習慣

【社畜時代】你是否加班加到懷疑人生？ 盤點五項加班的原因

你是否總是覺得自己在職場上像社畜，常常加班到懷疑人生，你有仔細思考過，面對這樣的工作是你所想要的嗎？透過本篇文章盤點五項加班的原因與你們討論加班這件事。 Hello大家好～我是CMYK💡 CMYK是什麼？我是誰？？？在波波黛莉發起＃cmykstalk 企劃，主要是透過自身的想法，去講述不同的主題，也歡迎在留言留下你的想法，一起互相交流 😊 「社畜」一詞源自於日本，在日本上班族中許多人面臨工作壓力大和超時間工作，被公司當作牲畜對待，所以稱為「社畜」，也被視為年輕人自嘲的意味。 面試說一套 工作卻變了調 面試時說彈性上下班卻是責任制，加班加到天荒地老還沒加班費。 面試時說加班有加班費，老闆卻斤斤計較加班費都亂算！ 面試時說加班可以換補修，卻沒有見過那一天的到來～ 面試時說試用期過後薪水會調漲，拿到薪水後痛哭一場！ 既然都要加班，就要了解加班的原因，以及加班符合成本時間效益嗎？ 👉🏻 延伸閱讀＞《別輸在只知道努力》誰說30歲以前的你，只能選擇平庸？ 盤點五項加班的原因 1.工作量大到做不完 是否覺得儘管多努力效率多快，工作永遠做不完，如：同時兼任好多份專案與執行只有一位助理能幫忙，這時候就該思考工作量是否合理，若不合理是否能跟主管協調或者調度人員，若老闆想省下人事費用，那可以跟這間公司說掰掰了。 2.老闆有著善變的心，搞死員工 明明交代的事已經處理完畢，卻時常被老闆隨意更改想法，也沒提前告知要處理的事，每天瘋狂加班十二小時，卻覺得沒有效率都在瞎忙。 3.主管還在加班，不敢比主管早下班 這是在台灣很有趣的現象，我個人覺得比起歐美國家，日本臺灣南韓中國都有一股「奴」性，工作要十分努力要被看見，也不敢比主管早下班，怕被貼上不認真工作的標籤。 4.自己太愛摸魚，動作太慢！ 是否發覺有時候的加班是自己效率不夠？沒辦法有效率完成交代事項，或是上班自己都在偷懶，懶散到事情永遠都在截止最後一刻繳交，這時候就要省思自己在工作的效率與責任心。 5.自願型加班 剛到新工作的適應期是最容易加班的時候，因為還不熟悉，所以要花比其他人兩到三倍的時間學習，同事一小時能做完的事，自己卻要處理半天，時常覺得事情做不完，便有責任心自動留下來加班。 延伸閱讀＞未滿三個月被炒？九個試用期離職實用建議，讓你簡單解決勞雇爭議瀟灑離開職場 仔細思考加班的意義 透過上面五點，審思自己是否太常加班與加班的原因，若是發現自己效率的問題，不妨能問同事們做事情的先後順續；若瘋狂加班是常態，老闆無法傾聽你的需求時，這時候要思考這份工作是否是自己所想要的，沒有熱情，瘋狂加班的工作是撐不久的。真心希望責任制的制度能從台灣消失，也不要想當社畜（怒喊）～～每個人的時間都很寶貴，要用運在符合時間成本效益的地方！ 【ＣMYK's talk 】 📮 Instagram｜部落格｜PopDaily 👇🏻喜歡愛讚與追蹤，歡迎留言分享你對於這篇文章的想法❤️ ＃社畜 ＃工作 ＃加班 ＃超時 ＃生活 ＃職場 ＃面試 ＃台灣 ＃上班

我要吃肉，不要跑！！

一口一口吃掉麵條，每一條麵條都被香濃的湯液包裹著，一口，兩口，三口，四口... 心想著把香嫩可口的叉燒肉留在最後吃，我便殷勤的似吸塵器吸力一般的威力，把其他覆蓋在肉上的麵條一一的吸掉，重要的時刻來臨，我用鐵筷用力且小心的夾起碗裡吹彈可破的肉，沒想到當初我認知香濃可口的湯液，卻是個名副其實的叛徒！！集結著鐵筷欺騙了我，肉在鐵筷及湯液的幫助下，順利了飛了上空，此時的我像個飢渴的動物一般，等待著飼養員丟食物送到我口中... 結局是順利的滑進本壘吃到了，還是說奔潰的掉在地上，等待著收拾殘局呢⋯⋯ 完。（純屬虛構，請勿認真） #art #artist #artistsoninstagram #life #lifestyle #illustration #illustrator #illustrationartists #drawing #design #Healing #lovely #characterdesign #hktw_drawingcloud #noodles #meat #藝術 #插畫 #繪畫 #插圖 #設計 #創作 #療癒 #可愛い #生活 #台灣 #麵 #肉 #餓 #WY

[剛剛姐姐打來…]

她說:以後出門一定要化妝 -她今天吃拉麵的時候聽到師傅給她加肉 -搭公車的時候她手上捧著一盆花，司機非常殷勤的要她慢慢來還問她需不需要他下車幫忙🤷🏻‍♀️ 於是我叫她傳自拍來 我的結論是…這個月雙子座應該桃花運不錯😂😂😂 開玩笑的啦(ฅ´ω`ฅ)大家記得出門要化妝維護市容你我有責喔 #桃花 #生活

愛情裡誰沒受過傷，誰沒有遺憾，這都是正常

 昨晚好久沒跟「愛情界老司機-愛姐」好好喝一杯，點了幾杯Gin & Tonic來點微醺的感覺。 有好多讀者害怕受傷所以不戀愛，這問題我請教了愛姐，得到了一個答案我自己也滿認同的。 愛姐說：如果戀愛每個都童話般，那肯定你錯看了戀愛，怕受傷不戀愛表示你對自己沒自信。 想想很有道理，如果你擔心傷痕累累那你會錯過愛情，不要怕失敗，而是促使自己成長。 快來下方留言 → 你會擔心受傷而不戀愛嗎？（分享一下） 喜歡作品可以 → 給予愛心 留言 收藏 追蹤 創 作 時 間 2019-1108（晚上喝蜂蜜柚子茶） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機專欄 _ #紙飛機寫故事 #紙飛機 #故事 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #文字 #創作 #手寫 #手寫字 #語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #語錄控 #語錄系列 #經典語錄 #感情語錄 #朋友 #友情 #日常 #生活 #文青 #寫作 #短文 #圖文 #共鳴 

┃限量是殘酷的┃

原本限量200組的『聖誕超值優惠驚喜組合』🎄🎅🏼 在剛剛ISG小編告知剩下最後 #限量 30組‼️😱 我們代理商自己看到訊息超級傻眼😳 因為預購不到一個星期的時間，既然會被那麼熱絡搶購！ #產品好毋庸置疑😏 🔺#BIOSKIN賦活奇肌全方位精質乳 市價1瓶$1440元 聖誕禮盒優惠價，拿到手有2瓶精質乳等於ㄧ瓶才$590元 真心推薦好用，又划算！送禮自用兩相宜～ ✨「限量」跑完，過了這個村就沒這個店嘍！ #先搶先贏 👇(網址快點下去搶購)👇 📱ISG國際商城：https://ppt.cc/fSM7sx #歡迎隨時找我聊聊😉 #生活 #追蹤 #商機 #斜槓 #健康 #美麗 #宅經濟 #微創業 #創業家 #斜槓人生 #斜槓世代 #斜槓媽媽 #社交電商 #分享經濟 #獨家代理 #愛人面膜 #寶貝精質乳 #美麗代言人 #ISG社交電商 #BIOSKIN賦活奇肌系列 #BIOSKIN賦活奇肌全方位面膜 #BIOSKIN賦活奇肌莓萃膠原蛋白胜肽

放假期間趕快到附近逛逛～～ #日本🇯🇵#生活

「夏天必讀男友地雷金句TOP10懶人包！即使是暖男、好好先生也可能被惹毛，一個脾氣上來直接把妳放生。」

1.問路上女生跟她哪一個漂亮？ ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 地雷指數：🌶️🌶️ 身旁的男友被問到這種問題，回答什麼都不對！說其他女生漂亮腿又長，絕對被女友反問，你意思說我就不好看，自己女友比不上別人。說自己女友比較好看呢！又會被嫌在敷衍，根本就是兩難的一個問答題。 2. Fine~我很好！沒事啊～你別管我！ ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 地雷指數：🌶️ 明明就在吃醋或生氣，卻又口是心非，嘴硬說自己沒事、不要理我，心底卻氣噴噴。其實在說這句話的同時，就已經放棄了一個給彼此互相溝通成長的機會。 3.動不動就把分手掛嘴邊！ ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 地雷指數：🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️ 每當吵架發脾氣時，很多女生會脫口而出，我們分手吧。追我的人外面一大堆，排隊等號碼牌，你以為我一定要跟你在一起嗎？這些話雖然能成功激怒男友，但卻也很傷人，那天男友頭也不回的就走了，妳就知道，他是真的受不了妳了。 4.一個大男人，怎麼這麼沒用？ ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 地雷指數：🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️ 發脾氣時，不經意說出「你怎麼這麼沒用」錢賺那麼少，還對自己女人這麼小氣。男人都是愛好面子的，最害怕就是自尊心受挫。一段好的感情裡，學會彼此尊重是非常重要的。不論開玩笑或是認真的說出這句話，只要踐踏到另一半的自尊心，就代表妳已經在這段感情中，埋下一顆定時炸彈。 5.早知如此，當初就不應該衝動結婚。 ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 地雷指數：🌶️🌶️🌶️🌶️ 常常起口角時，就會抱怨當初自己眼睛瞎了，好傻好天真，才會嫁給你。說這句話的同時，其實你正在一點一滴的親手消滅，男生對你的包容和好感。 6.對你一不滿就搬出前男友做比較！ ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 地雷指數：🌶️🌶️🌶️🌶️ 許多男生最受不了的，就是女生吵架歇斯底里時，搬出前男友來壓自己。如果是前男友都知道怎麼安慰我、寵我，你根本比不上人家。會這樣說話的，其實是一種很不成熟的行為，畢竟自由戀愛是兩情相願的，彼此都應該有責任才對。 7.買任何東西都要被批評。 ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 地雷指數：🌶️🌶️ 是不是偶爾跟男生出門逛街時，每當男生買了樣東西回家，妳就開始囉嗦，買這個要做什麼？有用嗎？其實男生買東西，大部分來說算是比較理性的，當他決定要買一樣東西，一定是評估過，想清楚了，所以，女生這時候，如果可以尊重男生，反而誇獎他，而不是斥責，這樣會相當加分喔。 8.我快到了！再等我一下。 ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 地雷指數：🌶️🌶️🌶️ 女朋友出門前東摸西摸，雖然早就知道出門打扮，不花上半小時一小時就不是女孩子。通常女生說：「我快好了！」就是「還要一陣子。」研究發現，超過一半的男生認為，最多只能忍耐半小時。所以，如果是早就排定的時間，還是多加做好時間規劃，這樣或許今年夏天，男生會對你更有好感😉 9. 你剛剛在跟誰講電話？為什麼是女生的聲音？ ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 地雷指數：🌶️🌶️ 工作上，時常會有異性朋友的接觸，可能是上司主管，可能是同事吐苦水談心事。女生常常會問，你在跟誰講電話？為什麼女生要找你？好像男朋友的身邊，除了自己是女生之外，其他都不可以是女生。其實妳只要平時有給足男生一些私人彈性空間，男生如果重視妳，也許會很大方跟妳分享談話內容。 10.在外人面前不尊重他 ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 地雷指數：🌶️🌶️🌶️ 朋友聚會時，出門開開心心的，大家都希望能夠有個面子，即便剛剛才吵完架，也不應該把兩個人的事情，在朋友面前，再次拿出來議論，這樣會讓男生很沒有面子。 🆕🔥最新文章點我窺看妳的成熟獨立三面向 #Ethan碎碎念系列 個人臉書👉Ethan Jhu （伊森一聲） 個人IG👉伊森一聲 Ethan 伊森一聲 / 撰文編輯 #男友地雷金句 #夏天 #地雷 #情侶 #火爆 #2020 #議題 #專欄 #職涯 #兩性 #感情 #工作 #生活 #伊森一聲 #不是醫生我是伊森

〈每日一句〉愛情使你歡笑，也使你哭笑

 【給忙碌的你，一絲溫暖】 也許，某人傷透了你 也許，某天想要放棄 每一段愛情 都是，笑著開始 卻不一定，笑著結束 但是我們不需掩飾 需要愛情的企圖心，因為Love 系 列 作 品 #暖心押個韻 #紙飛機寫故事 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #激勵 #激勵語錄 #正能量 #正能量語錄 #正能量文章 #勵志語錄 #勵志 #療癒 #共鳴 #日常 #生活 #心情 #感受 #情緒 #成長 #語錄 #句子 #一句話 #一句話的力量 #成功 #成功學 #學習 #溫暖 

（有內文）愛情或人生，珍惜這堂課是一定要學習的？

 深夜1點，又到了周末創作時段，喜歡一杯黑咖啡，戴上耳機聽著口袋歌單，享受創作。 前陣子手機故障，所以很多私訊陸續回復，因此有些讀者問題延後回復，真的很抱歉。 突然覺得，當你擁有的時候就會覺得「平常」，當你失去的時候就會「珍惜」所謂的平常。 愛情跟人生也是如此，擁有的當下我們都不太珍惜，往往都是失去後才懂得珍惜的涵義。 你懂珍惜是從何時開始？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 記得按讚 留言 轉發給所有朋友 創 作 時 間 2020-0509（日式煎茶的早晨） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 #紙飛機 #創作 #原創 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #手寫 #語錄 #文青 #文字 #心情 #友情 #日常 #生活 #成長 #作家 #女朋友 #男朋友 #正能量 #手寫語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #心情語錄 #波波黛莉 

#生活搜尋結果

::秋意漸濃:: 天氣轉涼食指大開，那些穩定食慾的小習慣🍂

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【社畜時代】你是否加班加到懷疑人生？盤點五項加班的原因

【社畜時代】你是否加班加到懷疑人生？盤點五項加班的原因

我要吃肉，不要跑！！

我要吃肉，不要跑！！

[剛剛姐姐打來…]

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愛情裡誰沒受過傷，誰沒有遺憾，這都是正常

愛情裡誰沒受過傷，誰沒有遺憾，這都是正常

┃限量是殘酷的┃

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放假期間趕快到附近逛逛～～ #日本🇯🇵#生活

「夏天必讀男友地雷金句TOP10懶人包！即使是暖男、好好先生也可能被惹毛，一個脾氣上來直接把妳放生。」

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〈每日一句〉愛情使你歡笑，也使你哭笑

〈每日一句〉愛情使你歡笑，也使你哭笑

（有內文）愛情或人生，珍惜這堂課是一定要學習的？

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#生活搜尋結果

::秋意漸濃:: 天氣轉涼食指大開，那些穩定食慾的小習慣🍂

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【社畜時代】你是否加班加到懷疑人生？ 盤點五項加班的原因

【社畜時代】你是否加班加到懷疑人生？ 盤點五項加班的原因

我要吃肉，不要跑！！

我要吃肉，不要跑！！

[剛剛姐姐打來…]

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愛情裡誰沒受過傷，誰沒有遺憾，這都是正常

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┃限量是殘酷的┃

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放假期間趕快到附近逛逛～～ #日本🇯🇵#生活

「夏天必讀男友地雷金句TOP10懶人包！即使是暖男、好好先生也可能被惹毛，一個脾氣上來直接把妳放生。」

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〈每日一句〉愛情使你歡笑，也使你哭笑

〈每日一句〉愛情使你歡笑，也使你哭笑

（有內文）愛情或人生，珍惜這堂課是一定要學習的？

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【社畜時代】你是否加班加到懷疑人生？盤點五項加班的原因

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