「情感勒索」「憂鬱症」

很多事長大後才明白 小時候總覺得他人對待我們的方式是正常的 是大眾的 甚至將這些言語及行為強加在他人身上 隨著年齡增長，與不同的人相處 開始反問自己這些年受到的到底把我變成什麼樣的人 而這樣的我，又帶給身邊的人什麼樣的感受？ 也開始反思以前的每一段關係，家人、朋友、曾經的戀人⋯ 從家庭衍生出來的觀念，是一個人的人格以及想法最直接的管道 甚至讓你不曾懷疑他們是否正確，是否因此讓自身備感壓力 「情感勒索」不只情人、家人、同事、朋友 身邊每一個人都有可能對著他人或你，有著無形的束縛 但你也許認知還僅限於電視裡才會發生的這一切 當你身體開始反應、想法開始偏激、朋友們的疏離或者他人的不諒解 最可怕是找不到根源 傻傻的看醫生、吃藥，非根本的解決這些問題 相信自己是有病的、難相處的，並相信他人無條件的討厭你 「憂鬱症」隨處可見，或許你身邊就有患有此的親信 這個病 不可怕，可怕的是世人的誤解及缺乏耐心 總說著「不要想太多」、「開心點」還有數不清那些不痛不癢的言語 這些會導致病情的惡化，而他們卻不用因為自己的言語負責 憂鬱症不是不知足，我們也很想快樂，也很不想毫無預警的發病 最近開播剛好有在談論這個話題 也剛好有主播跟我一樣 身邊多多少少也有相同或是其他的朋友 靠藥物治療 任何時刻都有可能發病 而那種不舒服只有當事人能懂 所以希望這個世界多點包容、瞭解，也多份耐心及細心 有時候他們需要的是一個聽眾；有時候需要的僅是個擁抱 當然「我都在」這句話對我來說，簡直天籟🥰 倍感珍惜那些知道我有這麼多疾病在身，擁有比別人更多的執著、偏執 隨時都可能爆發的不定時炸彈，耐心安撫、陪伴還有時刻的關懷❤️ #情感勒索 #憂鬱症 #陪伴 #理解 #擁抱

2025 0501 放下過去，擁抱光明未來：月亮 Moon

2025 0501 放下過去，擁抱光明未來：月亮 Moon 4月27日這天，是星期日，索性就賴床了一下。 累，真的很累。 乏，真的乏透了。 整天白天，眼皮是微腫的，思緒即使在喝過咖啡後依然不清晰。 是能量耗盡的情況。 可，我依然持續做著要進行的功課。 昨天人在外面，有一項的進度耽誤了，今天至少得補回一點，這樣週間的上班日才，心情才不會又陷入緊繃，時間也不至會落入過於緊迫。 現在的辛苦，都是為了有個圓滿，平安，愉悅，釋懷的好結果。 即使很是疲累，我依然要求自己打起精神，好好地完成一項項需進行的事情。 這一整天，我像是隱士般，在自己的窩，沒有跟任何人交流，沒有跟誰碰面，就是自己一個人面對著筆電，面對著平板，持續地撰寫塔羅文章，持續覺察自己的內心狀態。 只是，真的是太倦了，自由書寫成了今天的寫作方式，沒有回頭修改，沒有稍微想一下架構，就想到什麼，指尖快速地敲打出來，就這樣。 沒想到，這一日的2張牌卡是，女人迷牌卡：『Time to Celebrate，我理解了人一輩子的學習與實踐，就是回到自己的心。』以及抽到的塔羅牌卡是：【月亮 Moon】。 關於女人迷牌卡：Time to Celebrate 終於，是該慶祝自己終於走上了自己的路，回到自己的心。 曾經我不知道自己的身心靈之路途要如何走，當我還在茫茫探索，老天已等不及地先給我狠狠地搧一巴掌，讓我痛得在地上打滾，遲遲沒有力氣與勇氣站起來，沒有理會我殘疾破敗衰弱的身體與心靈，用力地把我推向深淵，逼我不得不趕緊找到一條尚可行走的崎嶇坎坷路。 於是，即使今天我很疲憊，即使我非常孤單，即使我腦袋很混沌，可我依然緊守著自己該完成的事情，我沒有離開自己，沒有拋下自己，我選擇留在自己的心裡，忠實地陪伴自己。 而這樣的堅韌意志與堅強的心，值得喝杯慶祝一下，對吧。 親愛的月亮，你的家在我的二宮，你總是模糊，又常迷惘，一天情緒翻攪翻湧幾趟來回也不嫌累，總是有著一大堆的潛意識活動，將自己搞得敏感又容易破碎。 而這一天剛好是農曆三十，是月亮能量波動很強的日子，於是影響到你也跟著感到疲累，思緒不清。 而這都是自然的能量波動造成的。 因為呀！月亮期總是讓我感到混亂，感到懷疑，很多人事物都不敢確定。 偏這時也是內在轉化的重要階段。 請給自己多些鼓勵與自信及勇氣。 現正在穿越一段「看不清楚、但仍需前行」旅程的我，對於現在所做的努力能有多少幫助，那可是一點把握都沒有，也沒有人可以給我答案，可我依然在努力，在前進。 我想，月亮能量的體現，即使腦子不清晰，身體不舒適，但我非常地，極需要地信任自己，尤其是在這種需要堅持下去的時刻。 我正在走在自己的靈魂道路上，這點認知，無庸置疑。 信任自己的心，讓一切自然推進。 當這段迷霧過去，會有更深層次的穩定與清晰在等著我。 #DreamCatcher #Tarot #Alyson #Dream #月亮 #Moon #理解 #Celebrate #實踐 #回到內心 

后翼棄兵-人生總要學會怎麼輸

#木的放映室 #木的為你選劇 相信前陣子大家都陷入Queen’s Gambit后翼棄兵的熱潮裡吧！木的小編們已經被女主角Beth Harmon深深迷住了XD (圖片取自：網路) 憤怒為你帶來力量，但也讓你無法控制 贏過每一場比賽、跨過每一個門檻，雖然為Beth贏得名聲、金錢，但卻始終無法化解心裡的憤怒。 (圖片取自：網路) 對於人生的憤怒，需要依靠「贏」來補償一些不平衡感，從Beth每一次下棋，都是快、狠、準，無情的輾壓對手展現出來；而也會看到Beth一開始很難以承認自己的棋路有所缺陷，甚至拒絕面對與研究自己的殘局。 生氣、憤怒是讓人有活力，甚至是帶來改變的動力；但無法適當的化解這樣的憤怒，也會不斷的內耗，終將讓人筋疲力盡，不知道為了什麼而努力。 (圖片取自：網路) 人生總要嘗過幾次「輸」 Beth在西洋棋上的天分、熱忱，作為女性的身分，讓Beth成為西洋棋屆的黑馬異軍突起，且甚至是直接擊敗了不少在西洋棋界赫赫有名的棋手。 但在面對全美西洋棋冠軍Benny Watts時，Beth棄子投降，在與養母的對話中，養母幾度希望能夠安撫Beth的挫折，而Beth不領情，第一次如此真實地面對失敗、挫折的憤怒、惱怒、失望等情緒，是Beth這些年來一直沒有碰觸到的情緒，但因為棋局的失敗，也讓Beth必須經驗到這些情緒，更是以攻擊的方式回應養母的安慰。 「我已經嚐過失敗的滋味，現在換你試一下。」 I know what it feels like to lose. And now you do, too. (圖片取自：網路) 聯想到人生中，從小求學、出社會工作，是否也讓你有想到幾次「輸」的經驗？ 每一次「輸」的經驗，都會讓我們學習去面對對自己的失望、生氣、憤怒、委屈，這些不舒服的感覺一開始會讓我們極力地想逃避，用盡各種方式去掩蓋這些不舒服，像是裝沒事、怪罪外界、把生氣出在父母身上、合理化自己的行為等，而這些不舒服的感覺最終仍會回到自己身上，在不同的情境下、用不同的方式。 (圖片取自：網路) 失敗、輸、被否定，這些都沒有關係 重要的是我們可以如何學習去與這些感覺共處，承認、面對、好好的傷心、並重新面對。 (圖片取自：網路) 面對輸、失去，也許會以為全世界終將毀滅，選擇封閉、選擇關進自己的世界裡；但當我們抬起頭，或是終於清醒，也才能夠注意到身邊一直都有許多雙願意拉起自己的手，在等待、陪伴我們去面對這些挫折。 而下一次，再次面對失敗時，也許我們也能夠更靠著自己的力量一點點了。 特別喜歡Beth的養母在陪同Beth去比賽時說的... 你也喜歡后翼棄兵嗎？Tag那位與你一同追劇的朋友吧！ #后翼棄兵 #QueensGambit #BethHarmon #西洋棋 #影集 #追劇 #失敗 #挫折 #面對 #陪伴 #理解 #家庭 #成長 #心靈成長 #心理學 #諮商心理師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

【今日訊息】情侶化解爭吵的技巧

早安！2024.03.19，這是屬於妳的塔羅牌：寶劍五逆位 情侶化解爭吵的技巧 停下來、深呼吸、冷靜地思考，這是保持爭吵不升級的最佳方式。 避免使用傷人的言語，用「我感受到」而不是「你總是」，讓對方能夠理解你的內心，同時也讓愛的交流變得更加順暢。 想看更多【今日訊息】嗎？👉 點擊這裡看更多 #塔羅牌 #占卜服務 #今日訊息 #爭吵 #深呼吸 #理解 

男生的已讀不回，究竟意味著什麼？

妳是否曾有過如此經驗──發送了一條訊息，看到對方已讀卻遲遲未見他的回應？這一刻，妳的心情彷彿坐上了一趟雲霄飛車，情緒跌宕，充滿不確定和焦慮感。 首先，需要理解男生和女生在溝通上存在的一些差異。男生通常傾向於直接、簡潔的溝通風格，他們可能更傾向於在內心思考一段時間，然後給出具體的回應。相對而言，女生可能更傾向於表達情感，喜歡進行細緻、複雜的交流。這種差異有時會導致男生的已讀不回被女生誤解為對方不關心或不重視。 然而，也不能忽視另一種可能性──男生的已讀不回是一種情緒狀態的解讀。或許他們正處於某種情緒的波瀾中，例如在為生活的大小雜事困擾著，那時候他們是沒有心情回覆訊息的。這時，女生們切忌過度解讀，而是保持冷靜，給對方一些時間和空間，真有急事可用電話連繫。 除了溝通風格的不同外，男生的已讀不回也可能源於他們生活中的壓力和忙碌。現代社會節奏快速，工作學業繁忙，男生有時難以及時回覆訊息。這並不一定代表他們對妳不在意，只是他們正忙於應對眾多的事務。因此，女生們在這種情況下更應理解和包容，不要過分執著於即時的回應。 另外，有時男生的已讀不回確實可能是一種逃避問題的做法。他們不知道該如何回答，或者可能需要時間來麻痺和規避自己的錯失。這時，女生們可以考慮給他們下最後通牒了，畢竟那是不負責任和缺少擔當的行為。 妳可能期望對方立即回應，卻忽略彼此間的差異。在兩性交往中，開放而坦誠的溝通是維持良好關係的重要因素。當男生的已讀不回讓妳感到困擾時，不妨試著與對方對話、分享感受，並詢問對方的看法。將有助於消除誤解，促進雙方對彼此的理解。 想看更多兩性文章嗎？👉 點擊這裡看更多 #已讀 #已讀不回 #兩性溝通 #訊息 #焦慮 #理解 #情感 #誤解 #壓力 #擔當

私房推薦｜《如實理解愛！》內文書摘

⠀⠀⠀ 無論是同伴、飼寵、朋友、夫妻等任何關係，我們願意去對何種特質的對象表達自己的心情與感受？我們又基於什麼樣的心情立場想了解對方的心意？ ⠀⠀⠀ 「理解」與「傾聽」是在任何關係形式裡都至關重要的核心態度。 ⠀⠀⠀ 學習動物溝通能培養同理心，同理心是深入感知和傾聽的過程，我們常以為自己有在聽，卻不常帶著願意理解的心同理聆聽。大多人聆聽是為了回應，甚至為了反駁，很少人聆聽是為了理解。 ⠀⠀⠀ 當我們放下自己的觀點，認真進入對方的感知世界，敏銳的感覺他的內在感受和情緒，不提出評論，試著從他的視角來看他的世界，如此一來，他的行為和感受都具有意義，才能真正理解他。 ⠀⠀⠀ 溝通不是為了要改變對方，而是找到雙方都可以理解的平衡點。彼此之間最遙遠的距離，莫過於堅持自己的想法，卻忽略對方的感受與想法，即使近在身旁，卻好似千里之遙。若是能在一個被傾聽的過程中，理解與體諒彼此，有溫度的同理且不偏頗任一方，這樣的立足點必能在溝通中創造出正向的意願與調整的可能。 ⠀⠀⠀ #閱讀 #關係 #平衡 #調整 #溝通 #傾聽 #觀點 #感知 #情緒 #理解 #同理 #心理 #身心靈 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

What's true love?

哈囉！各位朋友們大家好👀~我是Molly😄 親愛的，寶貝不能隨便亂喊，那是要負責任的！🤣什麼是真愛？你真的理解怎麼愛人嗎？真的愛一個人需要能和對方良性溝通，遇到任何困難都能做到不離不棄，並且不輕易說出承諾，即使說出了也能付諸於行動，才是真的愛！😊 🗣什麼是真正的愛情？ 你認為什麼叫做「愛情」呢？ 🤔在一段關係裡面，我們不能只顧自己的感受，也要顧及對方的感受，有時候我們認為我們對他好，他並不認為如此。但是我們在進入一段關係之前，是不是都該先了解對方真正需要的是什麼？他此時此刻的需求是什麼？😦 如果兩個人的需求跟人生目標都不同，那麼說明著可能不合適甚至硬著頭皮上了也會有些問題存在... ⭐️你需要讓一段關係平衡... 如果有一方總是在忍耐、堅持，吵架時常常是一方在讓著對方，那麼這樣的關係長久下來會不平衡，最後走向分手的結局。 ⭐️愛是包容與理解... 真正的愛情是兩個人無論發生任何事，都能適度地表達自己的情緒跟想法，並非不能表達自己的想法，而是要適當、用柔和的方式去闡述，不是用冷暴力或是言語攻擊對方。 ⭐️進入關係的時間... 什麼叫做進入關係的時間呢？你們認為要和一個人交往前需要認識對方多久的時間呢？現在很流行速食愛情，很多人認為只要感覺對了、喜歡了就可以勇往直前，但是親愛的你知道嗎？你有多瞭解對方？他是什麼樣的一個人？包含他各方面的喜好、他的家庭背景、他和家庭的互動模式等等，也許有時候礙於年紀，你認為沒有那麼多時間消耗，抑或者擔心曖昧太久感覺就消失了，甚至對方說不定同時在做漁場管理... 關於進入關係的時間我認為沒有一定的答案，但是我們都不希望我們是因為不了解在一起，因了解而分開。 ⭐️不要把「性」作為不負責任的理由... 性的確是愛情的調味劑，但是現今社會總有人對一段關係不負責任把理由歸咎於性，你們認為性事不合無法在一起，那麼我試問大家一個問題，倘若你們的性事很契合，但個性不適合呢？你們會選擇哪一個？何謂性事不合？筆者認為只要性功能正常，其他問題就僅僅是個人的喜好問題罷了。 🪴綜合以上觀點，一個人適不適合交往，是要經過時間的考驗，在認識的期間也要了解對方的價值觀、互動方式、相處融洽程度，真正適合的伴侶能讓你做自己，能讓你愈來愈成長，同時也能互相扶持，並且在性方面能夠做到互相尊重，當一個人真的愛你，無論如何他不會輕易地說放棄，能夠輕易地說放棄，只說明了對方不是真的愛你，也許只有一時的激情、迷戀，而在愛情的三元素中，僅僅只有迷戀是無法持續一段關係的。 🍀但願我們在追尋愛情的路上，都能遇到合適的伴侶，沒有天生就適合的兩個人，只有不斷磨合的兩個人。🥰 如果你喜歡茉莉的文章，歡迎追蹤我的IG和波波黛莉唷~~😘🌹✨ ✨追蹤茉莉生活分享與小說創作💖Instagram ✨搜尋茉莉的PopDaily 💖273033 #愛情 #包容 #理解 #尊重

米津玄師︱一窺日本第一創作歌手內心了解他勇敢走出舒適圈的生命故事

相信有在追日劇的朋友，對米津玄師這個名字有種熟悉感覺吧?沒錯，在法醫女王中爆紅的主題曲LEMON，就是由他製作與演唱的！另外，他還有參與動漫插畫、其他日劇或電影主題曲製作人，並在日本樂壇中，以獨特音樂風格橫掃多項大獎！可說是炙手可熱的日本第一創作歌手。在如此光鮮亮麗的背後，有著他一步步辛苦走來的痕跡，讓我們一起探索米津玄師不為人知的創作音樂之路！ 米津玄師︱源源不絕音樂才能來自對漫畫與閱讀熱忱 每次在聽到米津玄師的歌曲時，不禁會好奇：他的靈感來源是什麼?怎麼會每每推出都為人所津津樂道?答案就來自於他平常的休閒興趣。別看他外表酷酷的，其實內在是位文藝青年。從小嚮往漫畫家，因此超級沉迷於漫畫世界中；而當然少不了閱讀小說。三島由紀夫與宮澤賢治等人的文學作品是他的最愛，裡頭的文字，成為米津玄師日後歌曲世界觀的重要創作來源。 米津玄師︱患有高功能自閉症不擅社交曾躲進自己小小世界 米津玄師從小就不擅與他人表達自己想法，導致別人也無法理解他。就連父母親與家人也都對他摸不著頭緒。雖然國中時期因熱愛樂團bump of chiken的音樂，而加入社團活動。直到20歲那年被診斷出患有高功能自閉症，這才了解原因所在。而他也思考著既然與他人合作這麼拘束，那乾脆自己獨立製作音樂不就行了?在那時他也幸運獲得一臺電腦，加上馬上購入一臺電吉他，於是米津玄師默默地躲進了他的創作世界，也就是那些年非常流行的電子音樂製作語音合成軟體Vocaloid與影音平台ニコニコ，並化名為ハチ(中文意思為8)，開始了他的創作之旅。 米津玄師︱獲得短暫成功但不以此自滿反而勇敢踏出舒適圈 用Vocaloid製作原創音樂的那段日子，可說是既滿足他的創作欲、又使身心輕鬆不用在意其他人眼光，而他的歌曲也都在ニコニコ平台，每每創造出神話甚至是傳說級別的數百萬觀看次數，讓人不禁讚嘆從製作音樂、為音樂手繪動畫各方面來說，米津玄師都帶給觀眾不同聽覺與視覺饗宴。但在他推出第一張專輯Diorama後，卻發現自己所信仰的音樂風格，不太符合大眾口味。於是經過一陣子反覆思考推敲後，覺得還是要與他人合作與理解，才能製作出能讓人產生共鳴歌曲。於是他加入了環球音樂公司，開始想著要把音樂做得更通俗與流行化。 米津玄師︱在主流與小眾取得完美平衡多首歌曲耳熟能詳 在環球音樂公司所發行專輯製作經驗，讓他更了解如何掌握大眾口味。在之後轉到SONY MUSIC旗下，不僅為他拿到多個與其他音樂人合作機會，之後所推出的單曲更是爆紅，例如為日劇法醫女王所製作主題曲Lemon、動畫三月的獅子主題曲Orion、我的英雄學院第二季主題曲Peace Sign、日影煙花主題曲打上花火，曾與菅田將暉合作演唱灰色與青，甚至還為東京奧運製作主題曲紅辣椒（パプリカ）等，足見其超高人氣。 米津玄師︱必聽歌曲1-Lemon 這首歌製作核心為悼念逝去的人，已無法再見到面的遺憾，以生死為主題，非常契合日劇法醫女王所描寫主題。隨著日劇播出，這首歌MV以7億次瀏覽量成功讓米津玄師達成日本歌手中音樂MV最多觀看數紀錄，也賺了大眾的熱淚。 米津玄師︱必聽歌曲2-打上花火 這首是為日影煙花與DAOKO所打造主題曲，整首個充滿濃濃夏季氛圍，聽再多次都不嫌膩。雖然有人說電影劇情差，但這首歌搭配起來，替這部電影挽回了不少分數。 米津玄師︱必聽歌曲3-パプリカ(紅辣椒) 這首歌是米津玄師為東京奧運所製作的應援曲，曲風輕鬆愉快，MV畫面清新可愛。由中小學生音樂組合Foorin演唱，在2019年造成大轟動，不僅MV觀看數破億，同時也發起舞蹈教學運動，成為日本現象級歌曲，並使米津玄師獲得第61屆日本唱片大獎殊榮。 圖片來源取自官方推特照片 #米津玄師 #法醫女王 #unnatural #Paprika #パプリカ #馬與鹿 #loser #unbeliever #打上花火 #理解 #動漫 #日劇 #日本電影 #音樂 #人生 # lemon #創作 #主題曲 #找錯遊戲 #菅田將暉 #popdaily#波波黛莉#poper#日語勉強男子

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