我需要你的愛。這是真的嗎？｜艾波外出中April's Lifestyle

艾波外出中Ｘ身心靈平衡 ✔給小衝：停不下來的人￼ ✔給慢慢：沒有方向的人每週ㄧ些心•改變 我需要你的愛這是真的嗎？ 有時，我們會把自己「掛」在別人身上 允許對方的回應，牽動著我們的鼻息 因為掛心、掛念，所以下一秒若被遠離 便會有種突然失重，瞬間抽空的悵然感🕳 那是因為： ⛔️核心力量不足，沒辦法自己好好發電 ⛔️另一個關鍵是，人們從不擅於 #轉念 . . 有時，我們希望自己可以純真 像從沒受過傷一樣的開心愛人 但你認真思索過嗎？ 為什麼我們總需要另一人制式的回應，才能開心起來？ . . [念頭] 我需要男友理解我 約會對象不應該拒絕我 我父母應該欣賞我 同事就是老是與我作對 但追根究底，這些纏人的念頭 #這些需求和應該是真的嗎？ #你能100肯定這是真的嗎？ 如果不能，那我們根本沒有糾結於此的理由呀!!!（快逃 . . 最近看完了經典修訂再上市的書： 【我需要你的愛這是真的嗎】 透過21世紀靈性創新者拜倫凱蒂的引導 逐漸讓我明白了，自己經常認為的 #理所當然 往往都是痛苦的最/根/源 📌因為嚴重無法轉念📌 所以我們在裡面鑽得超苦、超累、超狼狽 甚至可能一輩子，都在這個”看起來是死局”的句子裡沈淪 但其實只要開始行使「轉念作業」 利用4個簡單的句子，認真質疑及審視自己的念頭 若並非完全真實，便將它反轉過來！ - 便有機會加速離開於執著的意識 裡面也有非常多轉念成功的例子!! 就像為念頭創造了另一個逃生出口 情緒開始從新的軌道流瀉而出 那般的神奇💡推薦給小衝&慢慢 #自己的念頭自己救 自由人都該人手1本，那艾波先抽書送1位囉👇 . . ►超Easy抽書活動！ 1️⃣追蹤IG @aprils_lifestyle 2️⃣分享IG活動Po文到限時動態，並Tag @aprils_lifestyle 3️⃣寫下想抽書的原因 FB+IG共抽【我需要你的愛這是真的嗎】1本 送給幸運兒🙋‍♂ 得獎公告時間：12/2(三) 15:00 - ►購書連結： https://reurl.cc/VXo5RY @booklife99love ▫️本篇適用於小衝＋慢慢 ▫️追蹤我 @aprils_lifestyle . . 2020花蓮必踩景點、必吃美食！原本有心事去玩一趟都沒了(史上最療癒) - ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv 艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M 艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 - #平衡#做自己#放鬆#愛#愛自己 #憂鬱#害怕#療癒#宇宙#自我成長 #焦慮#恐懼#快樂#相信自己#感情 #正向思考#吸引力法則 #轉念 #學習#成長#自我激勵#文字控 #活在當下#當下#情緒

每一種匱乏都是坑洞，放任它不會更好，像補土一樣治療它才會。｜艾波外出中April's Lifestyle

艾波外出中Ｘ身心靈平衡 ✔給小衝：停不下來的人￼ ✔給慢慢：沒有方向的人 每週ㄧ些心•改變 為什麼身心經常疲倦？😞 當我們自我覺察到一個階段 真心與真心連上線 準備從「真我」走向「目標」這條自我實現的路上 某些人走著走著卻異感疲倦、情緒高漲 嗯！就是種快「#滿」到快脖子的窒息感 你是這種人嗎？ 這是一條給小衝的訊息（#停不下來的人） 你的成與敗，優點集合缺點就是太衝， 世間每件事總是一體二面、過與不及 衝過頭 = #躁進🥵 . . 雖然高強的行動力可以帶你走得快 卻不一定走得遠，因為你以為在享受競速 但急於追尋目標的樣子，卻更像在彌補匱乏感 （心魔：沒有達成以前，我都是不完整的） 像華美的樓房，拼命地向上加蓋樓層 事實上房屋的角落卻破一個大洞!! 🕳️ 讓基底的砂石不停外流 好似沒得滿足的一天 #走進死胡同了怎麼辦呢？ 今天艾波分享了３個方式，讓你不再用頭去衝破防鎖線 採取穩住根基，以補土的方式根治自己的坑洞🧱 . . 1️⃣ 認出自己的老廢模式 執著會讓世界變得非常小，眼匡再也注視不到其他事物 認出自究竟為了何事拼搏？感情、金錢、名聲、認同感 每一種匱乏都有個「主題」 它正是讓你感到欲求不滿的「坑洞」 2️⃣ 清空自己 世界心靈暢銷書【零極限】提及 一定要經常清理自己！尤其十分混亂時 請經常對自己的淺意識說N次： 我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你 內在的神性會揚升 幫助你放掉壓抑已久的不平衡情緒 （第一次對自己說我愛你時，艾波大哭了好久好久） 3️⃣ 慢慢來最快 龜兔賽跑的烏龜，慢慢走都能抵達終點 更何況是GPS導航設定如此清晰的你呢 請不求速度與結果 越是反其道而行的慢～慢～來 越慢越好，就像太空人漫步 你將得到更平靜的體會 . . ▫️本篇適用於小衝 ▫️追蹤我 @aprils_lifestyle ▫️請分享給需要慢下來的朋友 「創作之路充滿荊棘，我也不會放手。」香港女生在台灣1000天的改造生活（PS：我被變臉啦🤭）｜艾波談心室#1 ft. p.h.m.design . . ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv 艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M 艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 . . #文字#接受#慢慢來#臣服#清空 #平衡#做自己#放鬆#愛#愛自己 #憂鬱#害怕#療癒#宇宙#自我成長 #焦慮#恐懼#快樂#心魔#成功 #相信自己#正向思考#吸引力法則

內心想靠近卻總裝不在意？「假性疏離者」含義與改善3方法告訴你！

你是否也曾有過這樣的感覺？當你發覺自己內心始終渴望著有人對你好、好好疼愛你，面對他人想與你進一步瞭解時，自己卻又把心的距離拉得好遠！別擔心～這樣的保護機制其實許多人都有，今天邱比特就來帶大家介紹「假性疏離」是什麼意思？我們該如何改善，在面對親密關係更坦然自在呢？一起看下去吧～ 什麼是「假性疏離」？ 「假性疏離」是指你內在很渴望與人有親密關係、感受深刻的連結與愛，但外在表現卻完全像有道牆一樣，不讓人輕易進來，且總是會在相處時設下許多「測驗」與「評分」，只要沒有達到你所理想化的樣子，就會感到失望！也會催眠自己說「我其實沒那麼喜歡他」這樣的保護機制會讓你感覺不那麼羞恥或傷自尊。不過這和依戀關係中的癡迷型（有時想靠近有時又想遠離）不太一樣，假性疏離的內心一直是渴望靠近的，只是外在表現一直表現得無所謂或者冷漠。 導致假性疏離的背後原因？ 會成為一名「假性疏離者」，大多是來自原生家庭自幼的影響，當從小家人對你的回應總讓你感到傷自尊、不被在乎、過度溺愛或讓你捉摸不透他們的情緒來去，這很容易會讓你變得對於自己「對愛的回報期待」感到羞愧，甚至覺得擁有期待是很不好意思、罪惡的事情。你可能會感到後悔自己擁有期待、想回到不在乎這個人的時候等想法。 如何改善假性疏離呢？ 如果聽下來你覺得很感同身受也沒關係，這是了解自己的很大一步！你可以透過以下三種方法來改善這樣的情緒： 方法1：了解個體的不同並愛護自己 當你對未來遇到的對象或對自己產生不適感，請記得提醒自己：每個人都是不同的個體，他不一定會和傷害你的人一樣，且正因為不同，所以任何想法沒說出口對方就不會知道，我們都不完美也沒關係，你是可以選擇靠近、更坦率的面對愛的，請時刻記得自己值得被愛。 方法2：深入探索不悅的原因 當對方不滿足你的期待、讓你失望導致自己心情產生大幅度波動時，你可以把握這樣的機會好好探索自己的過去，是因為怎樣的經歷讓你總是對某些事情很敏感？為什麼會對某些事特別執著想確認？透過探索的過程，從了解到克服就更近一步。 方法3：實際去觀察與了解週遭人愛的方式 假性疏離者時常對於「愛」和「理想」有不太合乎常理的期待，透過和週遭人多聊多感受，能夠有效幫助梳理一些價值觀較極端的部分，對親密關係能更加客觀的面對。 （以上圖片來源：《淚之女王》劇照） 你也是假性疏離者嗎？不論你是或不是，周遭的人也可能存在著這樣的狀態，愛與被愛從來就不簡單也不完美，但也沒關係，我們一起好好調整自己的心態，用更健康的心去呵護彼此的愛就好囉～ 延伸閱讀： 👉🏻戀愛必修課測驗！10題測出你在感情中還欠缺什麼，補齊就準備戀愛啦～ 👉🏻追到手就冷掉？這些小技巧能讓「12星座更珍惜你」，對你越來越上癮！ 👉🏻你們適合走入婚姻嗎？觀察這7點細節，看對方是不是那個「對的人」！ 更多戀愛兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunnyi.i #LOVE #poplove #依戀型 #依戀關係 #假性疏離 #假性疏離者 #安全 #愛與被愛 #波波邱比特 #焦慮 #痴迷 #矛盾 #迴避 

防疫時期寶寶發燒怎麼辦？常規疫苗該延後嗎？掌握3關鍵就不慌張！

突然爆發的疫情打亂了生活節奏，連原本的就醫習慣也受到限制，特別是容易生病的幼兒，對家長來說更燒腦。在疫情下該怎麼因應？什麼時候該就醫？是否要按時去打常規疫苗？ 台灣疫情進入三級警戒後，許多習慣的生活方式都被迫改變。對家有幼兒的家長來說，在疫情這段期間最擔心的應該就是就醫問題。畢竟小朋友因為免疫系統還在發育中，本來就是容易生病的族群；疫情期間就醫又擔心會不會被感染，頓時讓許多家長手足無措。 疫情嚴峻應否就醫：「發燒、喘」是指標 馬偕兒童醫院兒童感染科資深主治醫師邱南昌說，兩歲以下小朋友的確是經常就醫的族群，但通常都是症狀來得很快，病情不一定嚴重。他建議，如果小孩的感冒沒有出現「喘」的狀況，其實不需要就醫。特別是小朋友待在家，比較容易因為灰塵、塵蟎等過敏原誘發吸道敏感症狀，建議要特別注意居家清潔，避免過多過敏原產生。 如果小朋友發燒，大部分都是感染所引起，邱南昌說，發燒超過38.5度可以適度給予退燒藥物，如果給藥後，喘的症狀有緩解，就代表只是感染造成新陳代謝加快所導致的體溫上升，這個狀況其實也不需要冒著風險到醫院。 另外還可以觀察活動力。邱南昌指出，如果服用退燒藥後活動力變好，就不需要太緊張；但如果給了藥燒退下來但活力依舊不好，應該就要就醫。不過，退燒藥不是給一次就有效，建議可以觀察一天後再決定是否就醫。 除了發燒感冒症狀外，腸胃炎也是幼兒常出現的就醫原因。邱南昌表示，在還未加入副食品的嬰幼兒，母奶可以繼續哺育，其他添加奶類也不需要變動。四個月以上添加副食品的幼兒，會建議先改為清淡飲食幫助腸胃休息。應特別注意有無脫水現象，例如多次水便、哭沒有眼淚、眼窩凹陷等，都應該要趕緊就醫。 以上都是小朋友平時就容易發生的狀況，家中或多或少都有一些常備藥，邱南昌提醒，退燒藥、止咳、流鼻水等藥物，平時都可以備著。有腹瀉狀況時，也可以給予專用電解水防止脫水。如果發生上述需就醫的狀況，還是應該做好防護就醫。 常規疫苗接種可延緩 母親為B肝e帶原者除外 兩歲以下幼兒家長也很擔心疫苗接種問題，疫情期間是不是該暫緩打疫苗？如果無法按照時程就醫接種疫苗，是否會影響疫苗效果？邱南昌認為，若平時有按時接種疫苗，其實晚一些補打疫苗影響並不大，特別是現在大家都沒有出門，感染風險也會大幅降低，只要疫情趨緩再補種即可。 不過邱南昌特別提醒，在B型肝炎疫苗接種上，為了避免寶寶有被垂直感染的風險，若是媽媽為B肝帶原者且e抗原呈現陽性，那麼寶寶就一定要按照時程接種疫苗。 幼兒也要戴口罩 減少出門避免接觸 土城醫院兒科主任陳力振則建議，疫情期間減少出門、避免接觸人群，還是最好的抗疫方法。他也提醒，出門時除了保持社交距離，也要讓小朋友習慣戴口罩，「一定要讓小朋友習慣，千萬不要因為戴不住就不戴」。除了提醒幼兒應減少暴露在外，陳力振也說，大人回家後也應該立即換下衣物，清潔雙手再接觸幼兒，才能真正避免感染。 至於有些需要早療的兒童，家長也會擔心是否應如期進行。陳力振認為，目前許多早療評估、療育課程都已經暫緩，家長可以與早療團隊進行聯繫，調整早療課程。陳力振提醒，早療其實最重要的是在家庭，早療機構只能在短時間內教導正確的動作，回到家後就必須靠照顧者持續的進行，才能維持最好的治療效果。如果擔心影響後續治療資格權益，相信主管機關也會有後續因應延長措施。 https://www.popdaily.com.tw/mama/578005 https://www.popdaily.com.tw/mama/829554 https://www.popdaily.com.tw/mama/587283 👉🏻 孩子不戴口罩怎麼辦？心理師教父母分齡引導技巧 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #口罩 #小孩生病 #就醫問題 #就醫習慣 #焦慮 #父母 #疫情 #疫苗 #育兒 

我們都想回家，這是靈魂與身俱來的思念｜艾波外出中April's Lifestyle

艾波外出中Ｘ身心靈平衡 ✔給小衝：停不下來的人￼ ✔給慢慢：沒有方向的人 每週ㄧ些心•改變. . . 淺談近期兩部電影： 1. 靈魂急轉彎 的男主角在不小心死掉後 發現自己會回到一個叫「源頭」的地方 那邊充滿著無條件地接納、聖光與愛 是一個沒有二元性，萬物合一的無限空間 那裡有歷經最後一世的老靈魂們，準備畢業回家 也有急於體驗的小靈魂們，聽完靈魂藍圖分組完畢 興致勃勃的想下地球遊玩 但是靈魂降世，我們哇哇落地開始 也就正式進入了二元性強烈，是非對錯分明的世界 這種與源頭撕裂的感覺 讓我們逐漸失去了活潑的記憶 還有那種合一的完美靈魂意識 而身而為人的這趟旅程，有意思的也是： 如何在失憶的狀態，憶起自己的完美及本自具足的神性 還有找到對應上靈魂藍圖的「火花💥」 （能夠無限發揮你能力的熱情/使命） . 當我們擁有了宇宙觀，會多了一份宏觀的視野 將日常煩惱轉化為關卡 因為了解其運作模式，所以便能退一步以觀察者的身份 選擇自己是要體驗其中，還是退一步重新選擇 如果不曉得可以退一步的，當然會攪拌其中啦！ 所以這部電影完整呈現了靈性世界的運作 而且也很詼諧有趣、不沈悶XD 十分推薦給各位衝慢 2. 神力女超人1984 「偉大成就並非一蹴可磯，按部就班，小心行事」 女主角成為英雄前的小時候 急於想透過贏，來證明自己的強大 但最後還是因為取巧輸了賽局 而被母后及阿姨好好警醒 這段15分鐘的開場讓我落下了眼淚，想到： 我們何曾沒有走過一段 想要透過外界掌聲，來建造自己的日子呢？ . 長大以後的黛安娜 也曾在留住真愛，及世界任務之間迷失 她說唯一不能放手的事，就是犧牲掉自己最愛的人 但是站在「愛」的最高利益上 拯救全體性命的大愛，畢竟遠勝過獨一無二的小愛 所以最後還是做出了正確的選擇 🦸‍♀️神力女超人至善的美好品質： 美麗、勇敢、智慧、善良、愛、平等心 無論許多人是否覺得本片老梗或結局好猜 但以上卻是我透過這部電影感受到的力量 . . 2021，就已發生不少事情 而且光是在我身旁的都是震撼彈 人財全失的事情皆有 水瓶座之年 地球會開始進入明顯變革 有些人會熬著並走進內心之光中 有些人會下陷進入黑暗的蜘蛛洞 這是同個世界，不同維度的距離 仿佛兩種人活在兩顆不同的地球🌍 有人看是鮮活的，有人看是無比陳舊的 . 而我最近也只想「存在」 而不去特地「做」太多事情 搭配版本更新最好的狀態就是： 如是的活著，如是的存在 因為宇宙的課程都安排好了 和我們在源頭 同意並說好的ㄧ樣 相信自己有智慧可以穿越 相信是最雄偉的神力與光 . . 歡迎看過這2部電影的衝慢 和我分享你看到的亮點～～🤚 ▫️本篇適用於小衝＋慢慢 ▫️追蹤我 @aprils_lifestyle 如何成為自然自在的人？莊子教會我的4個逍遙哲學｜艾波外出中April's Lifestyle ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv 艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M 艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 #平衡#做自己#放鬆#愛#愛自己 #焦慮#恐懼#快樂#跨年#目標#2021 #相信自己#正向思考#吸引力法則 #學習#成長#自我激勵#文字控#靈魂 #活在當下#當下#新年新希望#水瓶座 #靈魂急轉彎#神力女超人#電影

#危 大家⋯都喜歡⋯水豚森森⋯呢⋯ ⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ 🌟T-shirt預購⁣⁣🌟 只預購到這週六！8/15止！ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://sansanplanet.penker.tw/⁣⁣⁣ ⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ YouTube🔍天竺鼠森森⁣⁣⁣ FB、IG🔍sansanplanet⁣⁣⁣ ⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣-⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ #天竺鼠森森 #肥鼠星球 #圖文 #插畫 #搞笑 #台灣插畫 #台灣女生日常 #語錄 #擺攤 #心情 #焦慮 #日常 #天竺鼠 #水豚 #包子水豚 #Capybara #カピバラ #モルモット #Guineapig #主角不是我 

5位內核穩定的韓國女偶像！張員瑛、Karina教妳拒絕內耗，找回不再崩潰的力量！

5位內核穩定的韓國女偶像！安兪眞、宮脇咲良教妳拒絕內耗，找回不再崩潰的力量！

文／Chuu Cider 妳常因別人的一句話就焦慮整天嗎？在這個資訊爆炸的時代，需要的不是完美，而是像張員瑛、安兪眞那樣「內核穩定」的力量！面對惡評與高壓，她們活出一套讓酸民閉嘴的強心臟！現在來盤點內核穩定的韓國女偶像，並分享簡單的心態練習，教妳徹底告別內耗！ 內核穩定的韓國女偶像 1：張員瑛 從 2024 年爆紅全網的 Lucky Vicky 員瑛式思考，只要談到幸運、樂觀等關鍵字，張員瑛一定是代表人物！張員瑛的思考邏輯是將負面訊息，轉化為正面能量，即使是壞事，也能視為成長的養分。 👉 6大特點秒懂韓國演員臉vs偶像臉的差別！演員耐看、偶像精緻？ 練習：如果遇到一件想翻白眼的衰事，例如：下大雨鞋子濕掉，請在 10 秒內強迫自己說出：「可以順便把鞋子洗乾淨，這真是太幸運了！」之類的轉念練習。 這個方法可以透過語言，去暗示大腦，強行將壓力轉化為尋找解決方案的動力，讓內核不被情緒干擾。 內核穩定的韓國女偶像 2：安兪眞 安兪眞被稱為全能型偶像，她內核穩定來自於極強的理性與情緒穩定，在 2025 年法國 Lollapalooza 音樂節上，IVE 遇到音響故障，安兪眞馬上跟觀眾說明狀況，雖然手在發抖，但臉上完全沒有慌張。 👉 8個必追韓國IG手帳帳號分享！時間管理、運動減肥、生活紀錄！ 練習：當被主管罵感到缺乏自信時，想像自己是這場戲的導演，正在監看著自己的角色，並問自己：「這個角色現在應該怎麼解決問題最有效率？」 理由是將「自我」與「情緒」剝離，內核會因為有了空間感而變得穩定，不會被當下的情緒所淹沒。 內核穩定的韓國女偶像 3：Karina AI 女神 Karina，一直給人溫和、爽朗的感覺，就算身處輿論中心，Karina 依然認真工作，不急著回應外界，而是把注意力放在作品、舞台，是一種不內耗又人間清醒的成熟表現。 👉 美感+氣質同時upup！6個韓國仙女小姊姊，日常IG帳號推薦 練習：每天設定一個「絕對靜音時段」，如睡前的三十分鐘，在這段時間內不滑社群、不看評論，只做一件重複性高的小事，像是拼圖、寫字、拉筋等。 透過這種類似「冥想」的練習，可以強化前額葉，讓內核像 Karina 一樣，即便外在混亂，內心依然平靜。 內核穩定的韓國女偶像 4：宮脇咲良 從日本的 AKB48 到韓國的 IZ*ONE，再到現在的 LE SSERAFIM，宮脇咲良承認軟弱但不沈溺其中，她曾說：「不想因為害怕失敗而不去挑戰」，把挫折當成升級的經驗包，而不是自我懷疑的毒藥。 👉 新女團LE SSERAFIM之6位成員介紹！IZ*ONE宮脇咲良再度出道？中村一葉是神顏？ 練習： 準備一本筆記本或手機備忘錄，命名為我的升級紀錄，當遭遇挫折，如：面試失敗時，不要寫我好慘，而是寫：「解鎖失敗經驗 +1，獲得如何優雅應對不合理要求的技能。」 透過遊戲化思維，將受害者心態轉變為「玩家」心態，讓大腦從沮喪轉向分析。 內核穩定的韓國女偶像 5：許允眞 在 LE SSERAFIM 新歌〈SPAGHETTI〉中，許允眞破格的造型，全都是自己要求的，強烈的自我認同感，能讓外界評價像流水一樣不留痕跡，而她也會創作歌曲，表達真實自我，不被別人定義。 👉 10首「春日感Kpop」歌曲推薦，隨時聽都會有好心情！ 練習：每天出門前，看著鏡子裡的自己，大聲且說出一個優點，例如：「我今天的眼神很有靈氣」、「我皮膚超水嫩的」、「我這個人有點怪，怪可愛的」。 關鍵是就算覺得尷尬也要說出來！這是在大腦裡建立「我是好東西」的反射神經。 新的一年，大家一定會越來越好！我是小編 Chuu Cider，帶給你最即時有趣的韓國相關消息✌️ 安扭，我是韓國留學生Cider🙋‍♀️夢想在首爾開一家早餐店，歡迎點餐！🌹YT https://reurl.cc/WLKXA5🌵IG https://reurl.cc/8nmnKo 【延伸閱讀】 星座戀愛 👉 8個台韓情侶戀愛差異！相親很流行、沒有純友誼、同居是大忌？ 👉 30題「韓國終極二選一」！欠債10億的南柱赫vs身價過10億的房時赫？ 👉 10題《黑暗榮耀》二選一！你要選建物主河度領當爸爸，還是地基主全宰寯？ 👉《黑暗榮耀》12個角色的MBTI分析！原來涎鎮是ESFJ？看來看看你的！ 👉 10個韓國戀愛文化！日期計算器、交往100日紀念！原來韓劇演的都真的？ 美妝穿搭 👉 5個韓國女生必追穿搭IG！秀智甜美氣質、車正元襪子混搭一定要學！ 👉 5位韓系老錢風穿搭模板！鄭秀晶經典基本款、金高銀低調飾品！ 👉 腰圍只有21吋！《單身即地獄》宋智雅減肥瘦身5大秘訣，是靠一天一餐？ 👉 素T很單調？10套韓國素T穿搭完勝公式，一起來當質感清新女孩！ 👉 誰說花襯衫穿起來很俗？10種韓國流行的花襯衫穿搭教學，上班上課都可以穿！ #張員瑛 #安兪眞 #Karina #宮脇咲良 #許允眞 #內耗 #焦慮 #情緒穩定 #韓國二選一 #韓國終極二選一 #韓國芝麻葉 #心理測驗 #韓國心理測驗 #ChuuCider #三無男友 #韓國留學 #韓國生活 #韓國文化 #韓國旅遊 #韓國歐巴 #韓國歐膩 #韓妞 #韓國人 #韓文學習 #韓貨連線 #韓國代購 #韓國推薦 #韓國打工度假 #韓妞穿搭 #韓系穿搭 #韓國流行 #Kpop 

某天你離世了，會希望自己留下什麼？｜艾波外出中April's Lifestyle

艾波外出中Ｘ身心靈平衡 ✔給小衝：停不下來的人￼ ✔給慢慢：沒有方向的人 每週ㄧ些心•改變. .2020沈甸甸的一年 五天後要過去了，翻過來的2021 將會平順嗎？抑或是更加動盪 我們都以為時間是線性且有次序的 (過去>現在>未來) 只能遙望，所以不能得其全貌 但其實真理是 #過去現在未來同時存在 (像千層蛋糕一樣🍰) 世界的變局，將會是集體意識之下的成果 而集體意識= 每一個地球人意識的總和 2020/12/20剛好是土星與木星難得的一次大合相 開啟未來200年的風向星座世代 （摩羯座>水瓶座時代） 所以更精神性、自由、創新、結合科技的氛圍已然來臨 我們可以選擇辛苦的抓緊就事物不動 也可以選擇跟著趨勢走向內在更深且平衡的地方 [ 12月初開始我的變化 ] ✔️不明究理的身心疲倦 ✔️到上了薩提爾對話法，在課堂上與24歲的自己和解 ✔️解了好幾個bug，先分享有趣的一個： 照見自己與宇宙要連不連結，不願天天抽塔羅練習的原因 竟源自於父母的無神論，深怕自己表現「太入迷」 所以被這個限制信念擋住了很久 XD （誰說抽牌等於迷信？這不過是亞洲社會常見的文化信念及名詞解釋） ✔️透過丟了半個房間的雜物，發現了自己都在緊抓些什麼 獎牌獎盃？朋友的卡片？待過公司的名片？前情人的禮物 Bye~~ . . 雖然悶是今年的主題 許多舊有的習慣都被覆蓋住了 但也不得不讓我們練習安住於自己的內心 把舊的規條，看見並狠狠放掉 再擁抱全新、且選擇真正服務於我們的信念 （無論你開始沒有都來得及，最好的時間就是腳下，從現在開始吧） . . 哈哈所以年末邀請大家來玩 #葬禮遊戲🕋 規劃2021新年新希望！ （死亡詞意是中性的，我們可以選擇不用害怕/不避諱 因為其實根本沒有咒誰或不吉利） 各位美麗的靈魂 拿出紙筆並靜心想像： Step1️⃣：若10年後你離世了，大家來到你的葬禮上 有10個你敬愛且在乎的人們，他們會是誰？ . Step2️⃣：他們一一上台表示對你的思念 會對你的一生做什麼描述？ . Step3️⃣：透過他們的話，寫下關於自己5-10個品格或價值 （ex: 他很仁慈、她是個好媽媽、他總能啟發人…等 . Step4️⃣：量化這些價值，並寫成今年的短期目標 （ex: 十年要捐款20萬= 今年我要捐款2萬 十年啟發100人= 今年啟發10人 . Step5️⃣：每月找2小時來檢視你的進度，並試著調整作做法 我已經寫好了，今年的目標少少的 最大的一個就是：「活得像小孩，愛爆自己👧」 你會怎麼寫呢？======================================== 💡方法二｜#夢想版Visionboard 你是75%計畫失敗的人嗎？實測向宇宙下訂單多久會到 看影片>> https://reurl.cc/D6a9lQ ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv 艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M 艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 . . ▫️本篇適用於小衝＋慢慢 ▫️追蹤我 @aprils_lifestyle #平衡#做自己#放鬆#愛#愛自己 #焦慮#恐懼#快樂#跨年#目標 #相信自己#正向思考#吸引力法則 #學習#成長#自我激勵#文字控 #活在當下#當下#新年新希望 #2020#2021#新年#happynewyear

戰與逃，都不算是面對問題。｜艾波外出中April's Lifestyle

艾波外出中Ｘ身心靈平衡 ✔給小衝：停不下來的人￼ ✔給慢慢：沒有方向的人 每週ㄧ些心•改變 為什麼我常常抓狂？情緒臨界了怎麼辦 有時，你是否可以感知到 自己即將要在一個場面爆炸了？ 下一秒，#你想要開火💥 變得非常非常具有攻擊性 並在腦袋裡面預跑了一遍整個失控現場 對方可能會被你凌厲的話狠狠修理 遭受髒話或怒罵聲回擊，甚至有無意識的動作會接踵而來 你不確定。 只知道有一股張力很大的情緒正在湧動 但通常最後你又會「咻－」的一下把念頭拎回身上 告訴自己：不要衝動！現在不要！ . . 這是一股 #被激怒的情緒 背後隱藏著：「我很生氣、請你閉嘴、不要再靠近我了」 的各種想法，這種想法是中性的 不用將它歸類於不好 但若這股情緒的張力加強 並演化成具有攻擊性的行為語言🗯 卻會讓關係與當下變得難看 - 我們每人都有幾個面向的 ”自己” 某一個叫作 #小我👤 （在還沒覺醒前，自己初始的狀態） 它是我們的保護機制，抵禦我們在日常生活中 遭到任何外來人的迫害，協助我們活到現在 🧠儘管它的特質是那麼的愛： 絮絮叨叨，抱怨，有優越感需求，關心自我利益 與人爭你死我活，在乎輸贏，喜發動攻擊與戰爭 那缺乏智慧的，但確有基本用途，腦袋中最常出現的聲音 就是小我。 🧠小我的趁虛而入： 當我們狀態更差，不容易清明思考 並遇上一些迫人的場合時 （不觀察，不同理你，或剛好站在對立面的人） 小我就想跳出來解救這個情形，解救你 ：「你看，他竟敢對你這麼無禮…」 ：「這種人你還要跟他說？直接給它難看吧」 但在他的鼓動之下 只會讓我們變得越來越狂躁 而難以彰顯我們靈魂本身之沈著、平穩與高貴 . . 艾波今天將分享，當遇到小我煽動＋他人夾殺 也能安住自己3個方法： 1️⃣ 停一下，臨在當下 「小我」喜歡發動攻擊，就像一個幫腔作勢的囉囉 特別是遇上與我們對立的人事物，即將被激怒時 若能給自己一段空白並按下：暫定！ 仿佛導演退一步站在場外，看著兩個演員對戲一般 就有「契機」消息怒氣，叉腰思考著應該如何回應 才是做出 更高的選擇？ 2️⃣ 尋求「高我」的協助 透過一次次練習，臨在當下的力量 也會越來越強及穩定，小我便會失去對我們的全部掌控 而另一個稱作「高我」的心智，則會進駐生命！ 它是個與神的品質對焦，更智慧、愛、圓滿的聲音♡ 只要我們呼喊它： 現在該怎麽做，才會對雙方有利呢？ 訊息便會從心底浮現，並開始引導我們 （但不要懷疑）因為人都有安裝神性 我們的內在資源比有限所知的豐富 - 3️⃣ 記起你是誰 「覺知」與小我是無法並存的 當我們明白自己的本質是富裕與美好，內在資源豐富的 並與放眼望去的每一個人”靈魂平等” 就能慢慢看透這齣鬧劇，資源總是匱乏，需要搶奪的「幻象」 某天再被人踩線時，你可以堅定告訴對方(的小我) ：這是我的界線、原則、立場 讓你知道一下，卻沒有爭輸贏的必要了！ 也無戰與逃的迫切性，目的只有臨在當下、溝通告知、處理完事 . . 你經常走在情緒的臨界點上嗎？ 當下你通常如何反應？ 和艾波分享吧😉 ▫️本篇適用於小衝 ▫️追蹤我 @aprils_lifestyle 草山夜未眠好吃嗎？陽明山唯一金色旋轉木馬💎180度鑽石級夜景餐廳 . . ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv 艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M 艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 . . #平衡#做自己#放鬆#愛#愛自己 #憂鬱#害怕#療癒#宇宙#自我成長 #焦慮#恐懼#快樂#相信自己#臨在 #正向思考#吸引力法則#高我 #學習#成長#自我激勵#文字控 #活在當下#當下#情緒#小我

2025 0318 致中老年的我 ~ 努力不白費，低谷終將迎來豐收：報酬 回饋 Reward

2025 0318 致中老年的我 ~ 努力不白費，低谷終將迎來豐收：報酬 回饋 Reward 顧不得剛煮好的咖啡很燙，趕緊將像是十隻小冰棒的雙手，輕輕地梧著咖啡杯。 護士被我寒氣逼人的手指嚇到了。 她說只是輕碰到我指尖，就感受到一陣陣的寒意。 她說這樣的情況要多加注意，若又有一些病痛，更要費心些。 外面的天太冷了，衣服穿多了也不暖和。 今天啊！又是要抽六管血液的日子。 天凍得讓人頭好痛，但要抽血，也就無法穿發熱衣了。 為了擋刺骨的寒風，今日穿著是玉米式，再加上粽子式的兩種穿著合在一起。 從來就不是那種為了漂亮，美麗而寧願感冒，流鼻水的人。 我只想把自己包裹得密不透風，即使像熊貓，圓滾滾的，我也樂意。 玄學說，要讓自己好運起來，先敬羅衣後敬人，把自己打扮起來就對了。 這條金律，今天，在我這邊，無法奉為圭臬。 沒被好好對待，沒有好好照顧，沒能好好珍惜的身體，總是老化的很快。 幾年前就已達到政府認定的#中老年人 的年紀門檻，無論外人如何稱讚著看不出來這類的話語，但身體的狀況是不會說謊的。 老了，就真的是老了。 氣血虛，在這種時候也是無所遁形的。 「這些年的付出，終究會有所回報，只是有時候，我們要先經歷低谷，才能理解真正的豐收。」 這段日子，不順利的日子，心，怎麼翻攪，怎麼不舒坦。 面對生活裡的柴米油鹽醬醋茶，也就無法靜下心來品味。 這樣的情況，身體和健康，又怎可能有多好的心力進行調養。 日子過得有點像是破罐子破摔的衰頹感，有點糟，又不太糟，有點混亂，有時卻也能有條理與整齊。 總而言之，就是走在 #人生低潮 的峽谷中的時候，抓住希望已花費大部分的心力與精神，沒能再裝得下其他的了。 至今，有時陷於恍惚，搞不清現在到底應該要怎麼樣。 有時會不知所措，心，懸在半空，不知何時才能安放。 不知道是否是因年紀有了，心臟可扛壓的幅度縮小了，思緒與心情因壓在胸口上的大石，無法放下而沉悶沉默了。 對於我的老化與衰敗，總想分享一些心情。 宇宙傳遞的訊息是：【#報酬 #回饋 #Reward】。 這是美好的 #豐收 呀。 現在是處於#低潮 與 #低谷 時，也因為如此，自己反思與檢討，省思與體悟，此時的自己，以及不久的將來，釐訂方向與目標，確實擬定時間表與執行大綱。 這個年紀，想要實現，想要完成，想要達到的目標，跟以往完全不同。 我是 #笨鳥慢飛 的孩子。 現在，我才開始想到自己的人生。 宇宙也在給我 #祝福。 過往的努力與辛苦，會有 #回報，會有 #成果，會有 #豐收。 即使現在是 #低潮，是 #停滯，沒能往前，但這張塔羅牌卡，讓我知道，過去的心血沒有白費，現在正是時候，是認可自己的 #價值 時機了。 宇宙也鼓勵著要看看並珍惜擁有的，心力與精神也要關注情感面，家人，好友，甚至是認識新朋友，不能只放在所謂的目標。 擁有的人，總是更能夠懂得 #分享 的真義。 無論是經驗，還是知識，是鼓勵，還是祝福，是提醒，還是指引，都能讓人生更加 #豐盛 與 #美好。 這張塔羅牌卡也在說，一切都是 #當下。 #當下 的力量，#當下 的覺醒，#當下 的體悟，#當下 的心得。 盡量努力別為了還沒到來的明天或者是未來感到 #焦慮。 很難，尤其若心裡有事情掛念之下，更是艱難地無法做到。 這需要鍛鍊與訓練，一邊規劃接下來的道路，一邊做更多的準備，將消極的焦慮化為積極的努力。 畢竟，我們90%的焦慮都不太可能會出現，而90%的認真與努力，絕對能有明顯的結果呈現出來的。 「你的努力從未白費，現在是時候允許自己收穫成果，並將這份祝福化為前行的力量。」 #DreamCatcher #Alyson #Tarot #報酬 #回饋 #Reward #豐收 #豐盛 #祝福 #成果 #價值 #分享 #美好 #當下 #努力 #中老年人 #人生低潮 #低潮 #低谷 #停滯 #焦慮

#焦慮搜尋結果

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