拯救X型腿、O型腿大作戰，什麼腿型該買什麼靴，搭配指南通通教給你！

撰文編輯 #安妮 挑選靴子就跟挑男友一樣，不能只看外表對不對胃口，適合自己也很重要！穿搭編知道對女孩們來說，找到適合自己的靴子是一項困難的任務，畢竟腿型不同，適合的款式就不同～今天我們就來告訴大家，究竟什麼腿型該穿什麼靴，才能擁有又長又直的腿，而不是只能做白日夢！ 👉正韓仙女都穿這些靴啦！盤點可鹽可甜的三種靴款，陪你時髦渡過冬天！ 小腿壯 編輯自己的煩惱是小腿肌過壯，所以會選擇靴筒較寬的中筒靴，寬鬆的靴筒能營造出小腿肚纖細的效果！或是選擇膝上靴，直接把壯到不行的小腿肌藏起來～要注意的是，千萬不要入手踝靴、短靴以及配上短的下身單品，這樣只會讓小腿肌一覽無遺！ 👉只知道八孔馬丁就太俗！擁有這三款馬丁，你才是真懂穿搭的『時尚玩家』！ 55身 穿搭中，比例是最重要的事，偏55身的女孩一定要選擇短靴、踝靴這種把腿露出來的單品。如果是有小腿肌的55女孩，可以選擇高跟的中筒靴，畢竟高跟是一個能將腿拉超長的法寶！不過55女孩千萬不要嘗試膝上靴，如果將腿整個遮住的話，只會暴露出腿短的缺點！ 👉今年買鞋首選『方頭款』，自帶溫柔優雅，擺脫包鞋的死板無聊！ X/O型腿 這類女孩，一定都不希望暴露出自己的腿型吧？那請一定要避開過於貼腿的靴款，可以選擇硬挺材質的過膝靴、中筒靴。選擇短靴的話，可以搭配寬褲，就不會把自己的腿型展現出來了！千萬不能選擇踝靴或是花樣過多的短靴，才不會讓腿型變成穿搭的焦點！ 👉秋冬極簡靴款就選他們家！「一雙好靴子，伴你一輩子。」 👉針對各種腳型的『挑鞋』攻略！選對，大腳哈利也能小巧秀氣 學會怎麼挑到適合自己的靴款後，整體的穿搭就會大加分！這不就告訴你怎麼挑了嗎～不要再認為是自己長歪才找不到適合的靴子了！趕緊選到對的靴子，一起當個懂穿的時髦女孩吧！ #2020女生必備靴款 #2020女生穿搭 #2020必備靴款 #2020靴子穿搭 #2020靴款 #55身靴款 #O型腿靴款 #popstyle #X型腿靴款 #中筒靴 #中筒靴穿搭 #女生必備 #女生穿搭 #女生靴款 #小腿肌靴款 #必備單品 #波波穿搭 #漂亮 #短腿靴款 #短靴 #短靴穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #踝靴 #過膝靴 #長靴 #長靴穿搭 #靴子 #靴款 #靴款推薦 #靴款穿搭 #靴款選擇 

氣墊粉餅那麼貴，用完就丟好可惜！教妳一個辦法，把乾掉的氣墊粉餅從地獄裡救回來

氣墊粉餅的公司貨一個動輒都要一千多元上下，對許多人來說這並不是一個可以輕鬆負擔的價格，省了好多餐才買下來的氣墊粉餅要用光的時候那真的不是用「心疼」兩個字就可以帶過的！所以來提供一些方法，教妳如何把氣墊粉餅救回來啦！ ZZ 氣墊粉餅的拯救方法有兩種： 1.粉餅翻身 檢查一下你的粉餅盒，大部分的氣墊粉餅都可以挖起來翻面喔！記得不要用手直接碰觸（有細菌），用勺棒挖起來換一面就會發現下層還有很多粉都還沒有用到啦！正反面都用完，才是真的用完啊！ 2.氣墊粉餅 DIY 沒錯，超貴的氣墊粉餅自己做就可以囉！而且還能根據自己的膚質，添加自己想要的東西，100%客製化啊！ 準備好這些： 用完的氣墊粉餅、粉底液、保濕精華 方法： 1.將粉底液和精華液倒入其中，用勺棒攪拌均勻，可依照個人需求添加不同保養品。 2.將攪拌後的粉底液置入粉盒中，並將洗淨的氣墊粉芯剩餘的粉底液，將下方粉底吸上來即可使用，再將粉芯塞進去粉盒中！ 精華液可以用平常的保濕乳液等替代，你也可以加入其他平常上妝會需要用到的妝前乳，一次將底妝＆粉底搞定！ ※提醒一下，這個辦法應急還可以，敏感性肌膚建議還是直接花錢買正貨比較好啦 知道這個方法之後就可以爽快地用氣墊粉餅啦，大家記得粉撲每週都要清洗一次，才不會長粉刺或痘痘啊！ 資料來源： 整理報導 #氣墊 #氣墊粉餅 #漂亮 

跟著世界上最會練屁屁的人，每天30分鐘蜜桃翹臀養成術，誓死練出牛仔褲也包不住的性感大臀

穿比基尼就是要搭配平坦的小腹和翹屁屁才夠性感！暑假除了大吃大喝以外，當然還要繼續維持身材啊！一天30分鐘的運動絕對是必備的！趕快跟著翹屁屁達人jenselter一起運動，去海邊就可以有羨煞眾人的性感身材~ 棒式：一天做三組，一組3分鐘 要有平坦的小腹第一步當然就是要靠棒式啦！透過棒式來訓練核心肌群，肚肚也會更有力，這樣就離夢幻身材11字腹肌不遠了！做棒式的時候也要注意肚子是否痠痠的，有痠痠的才代表有用對地方哦！ 深蹲：一天做三組，一組3分鐘 美臀的必備當然就是深蹲運動溜～深蹲真的是好處多多，不僅可以緊緻屁屁，其實還可以瘦大腿！就算回家再累，只要乖乖做深蹲，一樣就能有好身材！所以女孩們千萬不要忘記每天的深蹲運動喔！ 變化型深蹲 普通的深蹲做膩了，也可以來挑戰難度較高的變化型深蹲！像是手舉重物（例如：裝水的寶特瓶），這樣不但可以練到屁股，也可以同時訓練到手臂喔！ 抬腿：一天做三組，一組10下 假如真的沒有太多時間的女孩，可以試試抬腿，不會太浪費時間，一樣可以瘦大腿！抬腿可以讓大腿肌肉更緊緻，腿部的線條也會更漂亮喔！ 單腿抬腳延伸：一天做三組，一組1分鐘 不僅可以訓練平衡感，也可以運用到全身的肌肉，不過做這個運動要小心，記得施力不要全部都落在膝蓋上，要平均分配在各處，不然這樣還沒有夢幻身材，膝蓋就會先受傷了喔！ 資料來源： 整理報導 #populzzang #大臀 #深蹲 #漂亮 #瘦身 #美尻 #翹臀 #訓練 #重訓 

擊退蘿蔔腿大作戰，從現在起跟著做讓小腿的水腫、小腿肌一輩子遠離你！

腿部線條一直是每個女生最重視的問題，而且女生的腳容易水腫也非常困擾，尤其是長時間走路或站著小腿更容易有小腿肌，現在讓我們教你如何擊退這些惱人的問題吧，每天跟著這樣做絕對會讓你的腿部線條更完美喲 按摩腳ㄚ 與小腿 一整天下來雙腿是非常疲累的，除了水腫以外小腿更是痠痛腫脹，先從腳底板開始排去老廢角質吧 1. 按摩腳踝骨頭周圍，重點是使用手的大拇指與中指抓住骨頭兩側，輕輕的旋轉按摩幾分鐘 2. 之後同樣的動作讓手指力量往上推，向上拉提約五次 3. 將手握緊利用手骨頭去向內推腳背，這時雖然腳背會很酸但也會感到很放鬆喲 4. 之後再抓住腳踝向上按摩至小腿肚，就會消除疲累與水腫囉 冷熱水交替的淋浴 先將使用熱水沖腳底約一分鐘，之後再用冷水沖五到十秒，反覆動作到腳底與腳背有稍微紅，呈現紅時代表促進你的血液循環，使得雙腳不會腫脹就會消水腫摟 睡覺的時候… 睡覺時可以將小枕頭墊在腳踝處，使得腳踝比你的身體高出一些，這樣的步驟可以讓你的增加腿部循環，從現在你睡前就先墊個抱枕在你的腳踝吧 夏天即將要來了，夏天就是要一直露腿的天氣呀，從現在起就開始實施瘦腿運動，夏天你會擁有就有一雙美腿 資料來源： http://curet.jp/article/9990 #小腿內側肌肉 消除 #水腫 #漂亮 #瘦小腿 #瘦腿 #瘦身 #睡前按摩 小腿 #睡前按摩 減肥 

螢光綠你可以嗎？3CE&HUDA包裝太前衛，從頭到腳必備就是螢光時尚！

上禮拜跟大家分享了酪梨色，發現大家對綠色的接受度其實挺高的？不過今年最大勢的綠色系還有一款，就是看到會讓人不小心退後的螢光色系啊！最常看到的就是衣服、指彩的部分了，但是身為前衛的彩妝品牌，3CE＆HUDA Beauty是不會放過這一波螢光潮的！ （圖片來源：小紅書＠十圓暖陽） ＃彩妝 3CE STRANGER LIGHTS LIMITED EDITION 說真的編輯第一眼看到的時候真的驚訝了，這系列的產品有唇膏、眼影盤和腮紅，每一個商品的每一個色號都是比你螢光筆還亮的螢光色，心裡第一個想法真的是這能用嗎？看到裡面之後才發現，其實除了包裝之外，產品都是很實用的顏色喔！最吸引人的就是那個螢光小袋，這系列是限量的，大家如果有想要潮一波可以上官網找找～ 延伸閱讀：直接把當家Model朴韶拉變成一個系列！3CE夏季超燒新品，這個讓人愛不釋手的果汁感必須GET！ HUDA Beauty Obsessions neon 大家對HUDA的九宮格眼影盤應該不陌生，第一代霧面珠光齊全的超美配色連編輯都忍不住敗一盤，接著是閃到不行的亮片鑽石盤，最新的就是這個霓虹盤啦！霓虹盤不只包裝亮眼，就連眼影的配色都加入了螢光色系，整體而言都是很鮮豔的配色，比較大膽的女孩非常適合購入這盤！ 延伸閱讀：這個配置最剛好！盤點好看又好用的九宮格眼影盤，神配色與實用度新手都該收一盤！ ＃指彩 其實不得不說，流行趨勢這種東西最好展現的地方就是指彩了！小小的一塊，只要彩繪上去就沒問題，比起化妝或是穿搭什麼的，指彩也會比較好駕馭一些，如果覺得整片有點難，也可以先從底下這種小法式開始，不管是跳色單色都很可愛！如果實在喜歡螢光，要做單色當然也沒問題啊～ 延伸閱讀：2019指彩重點是..汞？讓指尖質感翻倍「panton x 特殊元素」的19種搭配！ （以上圖片來源：小紅書＠AmazingAki、＠我做飯超好吃、＠小飄飄） ＃穿搭 說到穿搭，大家應該也跟編輯一樣會覺得，螢光這種前衛的東西就是給藝人、偶像穿的吧⋯確實！從春夏開始就陸陸續續看到許多藝人在打歌服啊、私服中出現螢光，但其實我們也不能小看自己啊，原本以為螢光綠會顯暗沈，但其實會讓你整個人都亮起來！整套穿搭可能很難駕馭，可以放在襪子、帽子等小配件，進階一點可能是一件Ｔshirt、一件裙子等等都沒問題！ 以上就是今夏必備的螢光時尚了，之前就有一直耳聞今年最流行的就是螢光色，不曉得大家願不願意嘗試看看呢？ 延伸閱讀 2019夏天SNS熱搜！顯白襯膚＃酪梨色，妝容、指彩到濾鏡都要這麼嫩！ 2019春夏頰彩趨勢，請筆記這5個必學腮紅技巧！一起當個元氣少女～ 想整形不如換髮型！2019短髮趨勢圖鑑，還停留在眉上瀏海就太落伍了 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #3CE #huda beauty #妝漂亮精選 #彩妝 #歐美彩妝 #漂亮 #螢光綠 #螢光色 #韓系彩妝 

用力洗也不心疼！洗過一次就會入坑，網友們回購不斷的開架洗臉乳們～

大家應該都知道保養最重要的是清潔！臉沒洗乾淨其餘都免談，還會讓保養產品效果大打折扣，用再貴也沒用，既然洗面乳這麼重要，而且又是天天會使用的產品，那到底有什麼洗面乳是人人推薦的呢？這次整理了妝寶寶們在ig上的回答，整理出cp值超高的洗面乳們，多年來擄獲眾多網友們的心，回購率居高不下的就是它們！ 延伸閱讀：洗臉水加牛奶或蜂蜜會變美？仙女們從洗臉就跟你不同，看紫棋的Ｑ彈肌膚我是信了！ 1.專科-超微米潔顏乳 穩坐暢銷寶座，改版後依然深受喜愛，介於乳狀和乳霜之間的質地非常綿密，起泡力強大產生的泡泡更是細緻到不行，清潔力很夠，價格又很便宜，真的是天天洗都不心疼，而且男女通殺，果然是經濟實惠的好選擇啊！ 延伸閱讀：洗臉用冷水才能縮毛孔？3個妳常被誤導的保養觀念 今年更推出了粉紅款的超微米彈潤潔顏乳，添加了膠原蛋白美容液，保濕力比基本款更好更適合乾肌喔。 2.Kanebo-suisai酵素洗顏粉 好評不斷的酵素洗顏產品，只要用過絕對會愛上，本身含有消炎和清潔兩種分解酵素，還能溫和去除角質和粉刺，洗完後臉的滑嫩感真的很令人著迷！特別是膚況比較不好的時候使用它更有感，一次用量為一顆，旅行時帶上它非常方便。 延伸閱讀：去日本必掃貨的「松本清」正式登台！日本最大龍頭沒有在騙，一定要入手的熱銷必買list！ 3.KOSE-雪肌粹洗面乳 眾多網友表示每到日本必囤！質地比較濃厚，但泡泡卻非常細緻，洗淨力很強洗後卻不會感到緊繃，還肌膚一整個清爽，是一款滿適合混合肌的產品。 延伸閱讀：日韓藥妝店的必買TOP5！出國怎麼踩點就看這篇，藥妝店詳細攻略不藏私大公開！ 4.innisfree-火山泥洗面乳＆綠茶洗面乳 火山泥洗面乳粉刺肌、油肌一定都知道！添加來自濟州島的火山泥，能吸附多餘皮脂，起泡也滿容易的，感覺得到深入毛孔徹底清潔，將臉洗得非常乾淨。 延伸閱讀：innisfree第一屆美妝頒獎典禮，熱銷款新鮮貨一次報給你，這些新歡舊愛你都get了嗎？ 招牌的綠茶洗面乳質地偏稠但很溫和，加水搓揉後就能起泡，保濕力很夠，還有淡淡的綠茶香很療癒啊，洗完後的臉摸起來很滑順呢。 5.無印良品-溫和洗面乳 不含香精不刺激肌膚完全無添加真的超溫和，是敏感肌的好朋友，柑橘果汁的成分能有效滋潤肌膚，搭配起泡網使用泡泡超多又細緻，質地偏軟，延展性很好，所以用量更省喔。 延伸閱讀：無印的高CP值保養品這麼多，各系列超詳細分析指南，角質敏感一起KO！ 6.肌研-極潤保濕洗面乳 這系列的產品一直是女孩們的心頭好啊，洗面乳也是非常優秀，含有高效玻尿酸，保濕度非常好，還有鎖水效果，邊洗邊滋潤肌膚，洗完臉後完全不會覺得乾。 7.too cool for school-白滑雞蛋洗臉慕斯 按壓噴頭的發泡式洗面乳好方便吶，擠出來的泡泡超細而且具有彈性，在臉上清潔時泡泡就像在跳舞一般，洗後的肌膚就像水煮蛋一樣摸起來Q彈看起來透亮！ 延伸閱讀：超好買！10個台灣開架就買得到的韓系品牌，省下機票＆代購費可以買更多啊！ 身為精打細算的女孩們，CP值高到爆表的開架洗面乳們真的可以囤一下，感謝這些洗面乳的存在讓我們還原美肌無負擔啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #INNISFREE #Kanebo #KOSE #suisai酵素洗顏粉 #too cool for school #保養 #專科 #極潤保濕洗面乳 #洗臉 #洗面乳 #洗面乳推薦 #洗面奶 #溫和洗面乳 #漂亮 #潔顏酵素 #火山泥洗面乳 #無印良品 #白滑雞蛋洗臉慕斯 #綠茶洗面乳 #肌研 #超微米潔顏乳 #開架洗面乳 #雪肌粹 

軟萌編髮OUT，現在夯的是＃拳擊辮！邊耍個性邊耍懶，又有藉口可以不洗頭了啦！

夏天最讓女生心累的莫過於洗頭髮！悶熱的天氣，頭皮可怕的出油程度讓人不敢直視，就算免強撐過一晚，早上起來扁塌的頭髮又醜又頹廢，真的是母湯！如果每天洗頭真的很折磨人，光吹頭髮就讓人眼神死…今天編輯要來拯救懶星人！夏天必備躲避洗髮技能-拳擊辮髮！擊退油頭又能完美出場的偷吃步大絕招！ 不想洗頭卻又要有美美的髮型，編髮絕對是最有利的辦法。編髮方式有百百種，今年最流行的編髮就是“拳擊辮”，這種拳擊賽場上女拳擊手的編髮方式，超適合夏天，而且發揮力極強！不論妳是軟萌妹子，個性酷帥的女孩、trap bae，任何風格都可以有自己的味道！在服裝上的搭配其實也不用太擔心很衝突，基本上夏裝都會非常適合這款拳擊辮～ 圖片來源：小紅書＠GWai333333 拳擊辮重點整理 1.頭髮要扎得緊，才會俐落有型 拳擊辮是從瀏海（頭頂）的部份開始辮起，編的部分三股或四股的方式都可以，依照自己手殘的程度（哈）。要有個完美的拳擊辮法，一定要把辮子紮緊，才能表現出俐落帶點攻擊性的感覺～ 2.臉型要完美，抓點鬚鬚修飾臉型！ 拳擊辮非常減齡！少了優雅溫柔的成分，剩下的全是活潑俏麗的感覺！如果對臉型不太滿意，沿著髮際線抽出一點碎髮下來，整個更年輕更少女；想要歐美感，俐落一點，就把頭髮收乾淨就行囉～ 3.個性配件更加分：頸鏈、眼鏡、金屬耳環、指彩…等 使用個性一點的配件可以讓整個髮型和整體更有造型，配件的幫襯，可以讓辮髮不那麼突兀失衡；如果穿得過於簡單樸素，頭髮的造型感就會太過強烈哦！所以整體裝扮很重要～ 圖片來源：小紅書＠WhiteKikyou 圖片來源：小紅書＠hei上帝 圖片來源：小紅書＠Xiyao歐尼 挑染細節更多 如果你是有挑染頭髮的女孩，不論什麼顏色都會超適合這樣的拳擊辮，由於從頭頂開始編起，可以完全把挑染的細節都編織出來，在辮子當中深淺不一的髮色充滿線條感，更有種鬼靈精的俏皮！ 圖片來源：小紅書＠Alphabraids編發師_Neil 圖片來源：pinterest 短髮也超適合 不要以為只有長頭髮的女孩能駕馭編髮，其實短髮才是拳擊辮的大勢！如果你覺得短髮造型不多，一定要嘗試這款辮法。短髮能編出剛好又份量適中的長度，個性感和可愛的感覺都會比長髮來得更加鮮明，如果你是特殊髮色，整個像隻活脫脫的鬼馬小精靈！超級討喜又活潑～ （圖片來源：小紅書＠iam_夏天头号迷姐） 如果你對編髮完全沒有概念，網路上有很多關於編髮的教學，其實真的沒有想象中這麼難～但如果你真的太手殘了，那就搬救兵請媽媽或朋友幫忙！下面是youtuber＠Vicky Soupsss的編髮分享，一起來學學看吧！ #2019流行髮型 #2019髮型趨勢 #拳擊辮 #流行辮髮 #漂亮 #編髮 #辮子髮型 #辮髮造型 #髮型 

超流行鏡面美甲在家就能DIY！不用再跑去找美甲師，做完還超有成就感～

現在非常流行「鏡面美甲」的指甲油，但其實請美甲師做光療的價錢都不便宜，而且還會變成每月固定開銷。 今天妝同學就要來告訴給大家，如何不用花大錢，也能自己在家裡做出屬於自己的鏡面美甲！而且重點是步驟非常容易，準備的東西也不用多，就讓我們繼續看下去吧！ https://www.instagram.com/p/CKS4IakHh7U/ 製作鏡面美甲工具 鏡面美甲製作步驟 Step.1 首先使用磨砂工具把指甲錶面磨的光滑，這樣子做能防止等一下上指甲油的時候，指甲油上的不均勻情況出現。 Step.2 接下來就像我們平常擦指甲油一樣，直接擦上打底指甲油在每一個手指。 https://www.instagram.com/p/BpopQdYnUI0/ Step.3 現在就直接擦黑色指甲油，記得不要擦的很厚。因為指甲油很厚的話，會需要長時間才會乾。所以只要一層薄薄的就行了。 Step.4 上了黑色指甲油過後，現在就擦上比較厚的亮光膠。因為要有大量的亮光膠，待會我們上鏡面粉的時候，鏡面粉才能完全貼在指甲上。 https://www.instagram.com/p/CX05fk8PE2G/ Step.5 我們不能等到亮光膠乾了才上鏡面粉，所以在還沒乾之前，我們就要使用海綿棒直接擦抹上鏡面粉。記得不要太用力,因為一旦用力的話，鏡面粉就會上的不均勻。 Step.6 在上完了鏡面粉過後，現在就要使用沒沾上粉的一面，慢慢的把粉擦得更加均勻。記得也不要太大力，要小心把粉均勻的推開哦。 https://www.instagram.com/p/Cjxoc8SuF-K/ Step.7 現在只需要使用刷子把在指甲周圍多餘的粉刷掉，這樣子就能讓你的指甲看起來更加整齊。 Step.8 最後一個步驟就是直接擦上亮光膠，亮光膠乾了過後你就大功告成啦。 https://www.instagram.com/p/CxLUEr2Nvev/ 鏡面美甲補充Tips 這裡還有一個小提示要告訴大家， 如果想要你的指甲油看起來更加明亮的話，就重複剛剛開始的那一個步驟。擦上一層的亮光膠，再直接抹上鏡面粉。這樣子的步驟重複三到四次的話，你的指甲就會看起來比較明亮，而且看起來更亮哦。 https://www.instagram.com/p/CYrLbn2h47h/ 所以下一次不必再去上美甲院了啦～自己在家裡就能DIY，又能省錢，而且步驟又簡單。真的是超方便的！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #指彩 #指甲彩繪 #歐美風 #漂亮 #美甲 #鏡面指甲 

減肥時期安心吃！5款低卡無負擔飲食清單，肚子餓到睡不著也不怕！

撰文編輯＃Haru 你也有因為肚子餓而失眠睡不著的時候，但是又不敢亂吃消夜，怕會影響到自己的體態，或是造成胃的負擔太重等等，這個時候你應該試試看下面5種食物，它們的熱量不只很少、還低負擔，吃完後還能幫助你順利入眠呢～ ｜南瓜子 南瓜子中有人體所需的「色胺酸」，可以幫助我們放鬆心情、漸漸進入睡眠的佳境，而且還富含很好的營養素鎂與鋅，睡不著的時候來一點南瓜子，解饞又能幫助增加睡意！ ｜杏仁 具有許多營養素的杏仁，例如維生素B2、維生素Ｅ、鋅、鈣以及膳食纖維也含量很高，還是很好的油脂來源，就算再瘦身也不用怕，，但是小提醒要選擇未調味過的堅果，這樣才不會攝取過多的鈉和熱量 ｜雞胸肉 如果以上這些堅果類型無法滿足你飢餓的心，你也能試試看優良的蛋白質「雞胸肉」，雞肉中也含有色胺酸，能夠幫助睡眠，而且現在市面上也有很多即食的包裝，可以多買一些放在冰箱，半夜補充一下也不錯 ｜香蕉 香蕉本身就有幫助解壓、放鬆的效果，不只白天可以吃，晚上睡不著時來一點香蕉，也能幫助提升睡眠品質，讓你更加進入深層睡眠，讓隔天的精神更好、更充足！ ｜奇異果 有研究指出睡前1～2小時來顆奇異果，能夠讓人體更順利進入睡眠的狀態，都是因為奇異果中的「血清素」能幫助我們放鬆，而且睡眠時間和效果也都跟著提升，所以當你覺得不好入睡時，可以來點奇異果！ 如果半夜真的感到飢餓的話，就試試看以上這些食物吧，而且最重要的是記得吃完後至少要休息15～30分鐘，才能躺下來睡覺，避免引起腸胃不適喔！ #健康食物 #助眠方法 #半夜 #嘴饞零食 #堅果類 #提升睡眠品質 #水果類 #消夜 #消夜選擇 #漂亮 #瘦身 

神級人生刷具，粉底就像船過水無痕一樣融進肌膚，從此化妝時間少一半！

想要有完美無瑕的妝感，一定要有好的工具幫忙，除了使用美妝蛋或海綿外，粉底刷也一樣很好用，不只能節省上妝時間，又不會吸粉底，選到一支好的刷具真的是事半功倍，下面這些都是很多人力推的神級粉底刷，刷出來不只無痕，妝感真的很精緻，快來找找自己的人生刷具吧！ 延伸閱讀：去韓國最該囤貨的是刷具！韓系＆歐美必收品牌一把抓，買得比別人便宜就是爽！ 1.植村秀-55零刷痕粉底刷 相信這支粉底刷不用多說，大家都知道它有多神奇吧！刷起來的妝感是比較偏向輕薄、無粉感，而最厲害的是刷完後真的不會留下刷痕，而且能大面積上妝，趕時間時真的超好用，就連編輯第一次使用也驚嘆連連啊！而最近也推出了全黑的限定款，還沒入手的女孩可以好好考慮一下了～ 55零刷痕粉底刷 黃金限量版l NTD$7,500 4/16限量發售 2.M.A.C-170粉底刷 M.A.C的刷具也是很多人的專櫃首選刷具，而這支170也是很多網友力推的粉底刷，不只能拿來說粉底，也可以拿來沾氣墊粉餅上妝，妝感會更無暇，粉底刷的刷毛很密實，能將粉底推得薄透、均勻，不過因為刷毛比較密的關係，清洗時會需要多花一點時間喔～ 延伸閱讀：不是我在說，M.A.C真的超好買！熱銷&#038;經典必敗清單，第一次入手的孩紙們就從這些下手吧 3.晃祐堂 fu-pa03粉底刷 這支粉底刷號稱是懶人福音，不只上妝非常迅速，而且聽說可以使用很多次，也不會留下刷痕，完全造福比較懶得洗刷具的女孩。粉底刷長得有點像是小掃把，使用畫圓的方式將粉底推開，使用簡單又方便，不過雖然能維持比較久不洗刷具，但編輯還是要提醒一下女孩定期清理刷具，才不會讓皮膚有負擔喔～ 延伸閱讀：選對刷具讓你事半功倍，去日本「職人級刷具」請整捆帶回家，人人都可以當Queen of彩妝 4.Sigma F80粉底刷 在Sigma推出3DHD之前，這支F80可以說是Sigma的鎮店之寶，很多歐美youtuber都人手一支！平頭形狀不只上妝方便，能快速推勻底妝，而且雖然是大面積的刷頭，但比較細節的地方也不會不好使用，一樣能顧到鼻翼、眼下等等地方。 延伸閱讀：第一次買刷具就上手！歐美各品牌熱門刷具大推薦，有這些小幫手化妝根本小菜一碟！ 5.Sigma 3DHD粉底刷 剛推出這支粉底刷時，粉底刷界也是造成一股大轟動，特殊形狀的刷頭，能更貼合肌膚，除了當作粉底刷外，也可以用來上眼下遮瑕，真的很方便啊！但這支刷具的評價有點兩極，有些人會覺得刷痕比較嚴重，所以大家可以自己斟酌一下～ 5.innisfree 我的訂製無瑕粉底刷/我的訂製透亮粉底刷 Innisfree有推出兩款粉底刷，一種為扁平刷毛的粉底刷，刷出來的妝感比較輕透，而另外一種則是柱狀刷頭的粉底刷，遮瑕力比較強，可以依照個人喜愛的妝感去調整，innisfree的刷具CP值非常高，用起來也非常好用，很適合小資女或化妝新手使用！ 延伸閱讀：innisfree改開銀行了？你有看過自己挑保濕＆遮瑕度的粉底液嗎？超狂的50款My foundation隨你配！ 每次看別人能刷出無瑕底妝時，都超級羨慕的，所以想要有完美妝感的話，粉底刷的選擇真的很重要啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #170粉底刷 #3dHD #55刷 #55零刷痕粉底刷 #F80 #fu-pa03粉底刷 #INNISFREE #M.A.C #MAC #SIGMA #刷具 #刷具推薦 #底妝 #我的訂製無瑕粉底刷 #我的訂製透亮粉底刷 #晃祐堂 #植村秀 #漂亮 #粉底刷 #粉底刷推薦 

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拯救X型腿、O型腿大作戰，什麼腿型該買什麼靴，搭配指南通通教給你！

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跟著世界上最會練屁屁的人，每天30分鐘蜜桃翹臀養成術，誓死練出牛仔褲也包不住的性感大臀

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擊退蘿蔔腿大作戰，從現在起跟著做讓小腿的水腫、小腿肌一輩子遠離你！

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