【妝漂亮本週精選回顧】小臉修容術大補帖、泰國美妝懶人包，還要教你怎麼長胸不長體重！

大家好！又來到一週的精選時間啦！有鑒於夏天快要到來了，防曬、瘦身的需求好像也是越來越多了，沒有問題，這週先從修小臉跟調整習慣開始，一起來迎接夏天！還有最近很夯的泰國美妝，到底應該要買些什麼？有哪些品牌呢？我們也整理了懶人包喔！那就趕快來看看這週你錯過了什麼文章吧！ 圓臉人必看！頰彩畫法原來還有這些小臉細節，邊畫腮紅邊修容就是這麼一回事！ 擦的、吃的都做了，怎樣就是白不了！原來這三個壞習慣就是罪魁禍首！ 韓妞的最新美妝打卡點！弘大StoneBrick你不能不知道，讓整面色票牆療癒你吧！ 玉米鬚、水母頭你懂嗎？那些年留過的「超狂潮流髮型」，七、八年級生請自動來認領黑歷史！ 女孩都該有一瓶的＃學妹香，清純迷人的初戀感，那是一種男生無法抵擋的香氣！ 整形及修容術大公開！掌握臉型變換自如的小技巧，人人都是鵝蛋臉！ 「泰」燒啦！泰國平價美妝懶人包在此，持久度、防汗防油力通通好到沒話說！ 畢業照妝容這樣畫！避開5大NG地雷，拍出一系列紀念一輩子的學士服照～ 女孩們看這裡！長胸不長肉的食補+按摩祕技，體重＆胸部不用二選一了！ 以上就是妝漂亮的本週精選啦，感覺這個週末天氣要出門玩耍的話不是太理想，不如大家在家讓自己變漂亮吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #修容 #妝漂亮本週精選回顧 #小臉 #泰國彩妝 #泰國美妝 #漂亮 #瘦身 #精選 #美白方法 #美白習慣 

髮色越髒越顯白？髒橘色、琥珀棕⋯春夏公認最美的髮色是這些！

到了春夏，大家應該都會想說要換個清爽的髮色！然而換髮色其中很重要的一件事就是襯膚色，選對髮色會讓氣色看起來更好這已經不是啥新聞了！那麼到底應該要怎麼挑，才能選到把黃肌襯的白嫩、把白肌襯得更仙的髮色呢？以下這幾個髮色，大家可要先記好啦～ ｜橘色系｜ 這些超上鏡又亮膚的橘色都是需要漂髮的，想提醒各位，你要是染了這個發色，除非是中了基因彩票，天仙級別，不然就得勤化妝。當然啦，24小時帶妝的IDOL們是沒在怕的。金度延這髮量再配上這橘色，怎麼回事嘛，太不公平了吧，能去找媽祖娘娘上訴嗎？ ＃髒橘色 在橘色系中，最推薦的還是髒橘色，在今年的髮色競爭中可謂是撩遍全網！這個顏色的走紅，泫雅功不可沒，因此這色又稱泫雅臟橘色！ 但為啥泫雅染了那麼多顏色，單這個髒髒的橘色大火？就是因為宇宙無敵顯白！更重要的是偏棕調的臟橘色不太需要漂髮，害怕漂色太傷髮質的妹子，是不是很可以呀！ 臟橘色，顧名思義，一定要「髒」！要是不達標，就容易顯黑。要有那種棕色與橘色之間曖昧不清的feel，棕調越多，明亮度越低，你的髮色就越安全！反之，螢光感太足，就會很像假髮，如果不是五官極為出眾⋯ ｜紅色系｜ 當然這是漂色後的才能出來的顏色，上鏡是真的，不日常也是真的，大家要想清楚。 ＃紅棕色 不想漂頭髮的妹子們也可以試試紅棕色，出來的效果雖然沒那麼跳，但是對素顏比較友好，陽光下能泛出紅色， 日常款也更顯白～ ｜藍色系｜ 先看IDOL們的藍髮，看起來就很清涼！但還是那句話這種獵奇色要漂、而且很不日常。 ＃藍黑色 所以就推薦大家這個藍黑色，不只看起來一樣很仙，而且也不太需要漂色～有髮廊表示，藍黑已經超過前陣子非常夯的奶奶灰了！畢竟奶奶灰可以說是素顏殺手啊～ ｜棕色系｜ 已經是被推爛了的髮色，但無奈太過經典，還是要拿出來說一說。 ＃琥珀棕 棕色系總最推薦琥珀棕了，很顯乖巧，可以說是最典型的白富美髮色，一向衣品在線的Jessica就一直獨寵琥珀棕～ 以上就是想染頭髮的話絕對要經過你腦袋裡的顏色啦～大家已經準備好要換髮色了嗎？ 本文內容由《美芽》提供，若欲觀看完整內容請至《美芽》。 延伸閱讀 自己染出巨顯白髮色！超好入手開架染髮劑推薦，一起花小錢換髮色～ 染髮之前先做功課！2019大勢顯白髮色都在這，你喜歡的髮色真的適合你嗎？ 上百萬人都在搜！從Pinterest看2019美妝趨勢，銀灰調髮色、氧氣瀏海你不能不知道！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019流行髮色 #2019髮色推薦 #染髮建議 #漂亮 #韓星髮色 #顯白髮色 #髮色 

少女的日雜女神！藤井LENA 維持45kg的3大原則，35歲了一樣性感無敵！

撰寫編輯＃Chia 相信大家對日雜女神藤井LENA一定不陌生！從《VIVI》、《sweet》、《VOCE》，到代言CANMAKE，招牌的痣以及依然洋娃娃的臉蛋，完全看不出來已經35歲了啊！而且他最近在自己的Instagram上，公開與粉絲分享自己懷孕的好消息！四肢依然纖細、身材管理良好的她，多年來一直將體重維持在40KG左右，她到底是用什麼方法維持身材呢？今天通通告訴你！ 👉🏻盤點《ViVi》10位當家日模！新一代創造流行的女子，快列入追蹤清單吧！ 每天都要喝到2000C.C的水 這不需要多說了吧～每天都要喝2000c.c.的水！喝水可以排毒、促進新陳代謝，但一次喝太多的水，身體也沒辦法吸收，所以建議大家喝水要慢慢喝，少量多次，一天分次喝到2000c.c.就可以囉！ 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 吃可以但注意卡路里！ 愛吃美食的LENA，吃東西從不忌口，想要吃什麼就會去吃，這時候控制卡路里的攝取就很重要了！LENA每天都不會攝取超過1200大卡的熱量，如果真的不小心超過的話，就靠走路或是運動來消耗掉！這就是為什麼她可以一直維持在40公斤好身材的秘訣。 👉🏻怎樣才算吃太多？懶人專用的「手指測量法」，輕鬆控制卡路里！ 每天照鏡子看看自己 每天照鏡子可以幫助自己了解自己的身材，大家可以試試看，穿著較合身的衣服，變胖了還可以馬上發現，沒有的話還可以警惕自己要維持住！但不管如何要相信自己很美，對鏡子裡的自己笑一個吧！ 泡澡放鬆邊按摩 泡澡可以幫助放鬆，還可以促進身體代謝，在水中加入玫瑰浴鹽按摩，由下往上的按摩，可以舒緩一整天緊繃的肌肉，讓腿部的線條更好！ 👉🏻想要瘦身泡澡就對了！櫻花妹間話題發燒的「３３３入浴法」，讓你把握黃金時間瘦下來！ LENA在IG發文表示，在現在這樣的時期裡，會有很多不安的事，但是有這樣一個小生命在肚子裡她很幸福，藉由跟大家分享好消息，一起加油度過這個不安的時期！真的好為女神開心啊！希望她可以一直很幸福～ #妝漂亮 #日雜 #模特兒 #漂亮 #瘦身 #維持體態 #藤井LENA 

春天已經在等我了？盤點令人期待的開架新款唇彩，水潤柔霧任君挑選啊！

所有女生們的化妝桌上唇彩絕對不止一支，尤其是即將換季的時候，老是有一堆新的系列啊！怎麼可能忍得下手的衝動，新的一年的春季即將來臨，這些新唇彩又要來準備攻占你的心，如果你沒被燒到那就算你厲害！ Too cool for school華麗搖滾迷霧玫瑰唇膏＆美術課持妝霧面唇釉 Too cool for schoo的迷霧玫瑰系列唇膏，總共推出5個顏色，顏色則是以優雅迷人玫瑰色調為主，質地是柔霧感的天鵝絲絨質地，更內添加了酪梨油、玫瑰果油保濕成分，擦在雙唇上滑順保濕又不顯唇紋，而且配上優雅的玫瑰色彩更讓唇妝更有質感，每個顏色都很美很值得包色！ 而美術課持妝霧面唇釉，一樣推出5個顏色，整系列顏色是以土色調為主，顏色非常優雅知性，質地也是偏向柔霧質地，非常保濕不顯唇紋可以非常服貼的與雙唇融合，溫柔的顏色配上高質感質地，擦在雙唇上讓整體妝容更加高級優雅。 Missha Jellish Lip Slip Missha的這系列水感晶瑩唇釉，總共推出8個顏色，顏色都是非常適合春天的明亮繽紛的顏色，光感水潤的質地一擦上去馬上就有迷人可愛的翹唇，從包裝到妝感都漂亮到不行，真的讓人很難以抗拒。 （圖片來源：IG@CQ_BQ） Romandyou零死角柔霧個性唇膏 這系列在韓國非常熱賣，質地是濕滑柔順的霧面質地，保濕不顯唇紋而且顯色又持久不掉色！總共有5個顏色，整系列顏色包含氣質玫瑰紅色系與知性優雅的棕色系，整系列質地舒適、顏色又非常漂亮，又是一組超值得包色的唇膏系列！ B By Balina co. 保濕光澤/霧面唇膏 B By Balina co.這系列保濕唇膏一共推出10個顏色，5支光澤亮面質地、5支霧面質地，唇膏顏色非常顯色而且飽滿，擦起來非常漂亮，而且選色上也非常廣，像是粉嫩色系、紅色系、土色系等通通有，絕對可以找到自己最愛的顏色！ 這些唇彩不管是哪個系列顏色都好美，而且不管是繽紛亮面還是沉穩霧面質地都好生火！忍不住想同系列一字排開一定美到爆，不曉得你準備好為你的化妝桌中的唇彩們多找幾支朋友了嗎？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019開架唇彩 #2019開架彩妝 #2019韓系唇彩 #By Balina co. #LANEIGE #MISSHA #Romandyou #too cool for school #亮面唇彩 #光澤唇彩 #光澤唇膏 #唇彩 #唇膏 #唇釉 #春季唇彩 #漂亮 #輛面唇彩 #開架唇彩 #霧面唇彩 #韓系唇彩 #韓系唇彩推薦 

盤點各家專櫃最熱賣色號TOP 1，Always在缺貨不是沒有道理啊！

今天要來好好介紹稱霸專櫃唇彩界的唇膏們，去櫃上永遠都會聽到櫃姐跟你說沒有貨，一補貨立刻就是賣光光，如此瘋狂缺貨，炙手可熱可不是沒有道理的，每天擦都不膩的高質感，超百搭的色調，身為各專櫃品牌的長年鎮店冠軍們，我們怎麼能不認識呢？一起來看看有哪些唇膏這麼猛吧！ 延伸閱讀：拿到紅包的孩子，買了絕對不會後悔的專櫃彩妝list，人生第一次靠櫃就該獻給它！ 1.嬌蘭-KISSKISS法式之吻唇膏#344Sexy Coral 擁有唇彩界乳霜的美名，超滑順又滋潤，柔軟的觸感，還有玫瑰香氣，#344帶點透明感的橘紅色加上超美的絲緞光澤，可以說是奢華感第一的唇膏。 延伸閱讀：不再是成熟女人的專利！進擊的紅唇突破年齡障礙唇，讓女孩們愛不釋手的各種紅唇叛逆來襲！ 2.YSL-奢華緞面漆光唇釉 黑管#407 有誰不知道407嗎？這讓人心醉的乾燥玫瑰色啊～質地輕透，擦一層就能修飾唇紋，刷頭設計很方便描繪唇型，薄上一層是優雅的莓紅色還有莓果香，疊擦三層就偏向酒紅色，加上漆光超美！ 延伸閱讀：不要只知道#407，這些乾燥玫瑰唇們正在默默竄升中，悄悄綻放的玫瑰色這次不能錯過啊！ 3.cle de peau肌膚之鑰-奢華艷光唇釉 #13 這款唇釉夠水夠滋潤，就像鮮嫩的玫瑰在唇上綻放，唇紋也能完全被遮蓋，絕對是乾唇人必備的好物啊～而且包裝也好有質感，難怪常常缺貨啊！ 4.MAC-時尚專業唇膏 #chili CP值高高的子彈唇膏，顯色又持久，#chili是霧面質地+偏深磚紅色，是很適合黃肌膚的紅色，使用前先上一層護唇膏顏色就會更漂亮喔～ 延伸閱讀：正確打開M.A.C唇膏的方法，經典到新品唇膏＆唇釉懶人包，讓錢包踏上不歸路吧！ 5.Dior-藍星唇膏 #999 貴氣的包裝，非常保濕顯色度也優秀，對唇紋有很強的修飾效果。#999柔霧正紅可以說是經典中的經典色，微微的霧光展現知性優雅的氛圍。 延伸閱讀：專櫃唇彩這麼多根本分不清？沒關係這篇讓你一次搞懂Dior，經典唇彩＆色號一次滿足！ 6.Burberry-Kisses 赤褐色 #93 經典的菱格紋包裝，這款的觸感很舒服，能長時間滋潤，很適合疊擦也不會太厚重，呈現低調的微光感。#93是很有質感的紅棕色，一個溫柔又有存在感的色號。 7.GIVENCHY-小羊皮唇膏#304 管身就是小羊皮的設計一整個時髦！天然蜂蠟配方能讓嘴唇變得柔軟淡化唇紋，擦一層就是很飽和的色澤，加上絲絨霧光，絕對是必入手的唇膏之一！#304是偏橘的紅色，對黃肌膚來說還能提亮膚色。 8.Tom Ford-黑管唇膏 #16 Scarler rouge Tom Ford唇膏的顯色度不用多說，又能很持久，奢華感的黑金管身設計很加分，這款算是半霧光，遮蓋力非常好，濃郁卻不會有負擔，#16的紅偏向冷色調，神奇的是擦在唇上卻不會讓人有距離感呢。 延伸閱讀：紅唇控注意！人生必須要有的紅唇10支紅唇，一擦上就是顯白又霸氣 9.Giorgio Armani-奢華絲絨訂製唇萃 #405 液態唇彩的首選，亮眼的色澤+淡雅的光澤直接贏一半，添加柔滑凝膠，延展性超棒完全不會黏膩，很服貼又持久，#405是漂亮的番茄紅也是個好顯白的色號，滿適合日常擦。 延伸閱讀：期待度破表！GA紅黑唇膏＋裸色氣墊一起來幫錢包瘦身，看外觀就知道事情不簡單 10.Lancome-絕對完美唇膏 #264 正是前一陣子大紅大紫的鬼怪色！獨特的霜感質地塗抹瞬間有種化開在唇瓣的感覺，帶著淡淡又細緻的珠光，色號#264有個美美的名字「100天的乾燥玫瑰」，低調又優雅的乾燥玫瑰色就是適合天天擦的超美顏色！ 延伸閱讀：這篇是視力測驗請睜大眼睛！乾燥玫瑰色我就是看不膩，台灣通通有的17支RLBB唇彩大盤點！ 以上總有一支會是讓你愛不釋手的命定唇膏啊！TOP10厲害的就是隨便一支一抹都能讓你整個質感飆升，沒收個一兩支怎麼敢說是唇膏控啦？ #burberry #CHILI #Dior #GA405 #Giorgio Armani #Givenchy #KISSKISS法式之吻唇膏 #LANCOME #M.A.C #MAC #Tom Ford #YSL #ysl407 #乾燥玫瑰色 #奢華絲絨訂製唇萃 #奢華緞面漆光唇釉 #奢華艷光唇釉 #嬌蘭 #子彈唇膏 #專櫃唇彩 #專櫃熱賣色 #專櫃缺貨色 #彩妝 #漂亮 #絕對完美唇膏 #肌膚之鑰 #藍星唇膏 #蘭蔻264 #鬼怪色 

台日韓上妝手法大不同？底妝共同「3大關鍵要素」，不管是誰都要遵守！

撰文編輯#Chia 亞洲女生因為習慣、天氣都不同，因此上妝的手法及選擇也不同！日本喜歡輕透感、韓妞喜歡水光感，但其實最重要的關鍵「輕、薄、透」是一樣的！今天編輯就來幫大家比較一下台日韓三個國家的女孩上底妝的差異究竟在哪裡吧～ 👉🏻彩妝師都這樣！新手必備54個化妝小知識，超簡單技巧讓你完美避開地雷！ 台灣女孩霧面持久妝 由於台灣的天氣比較潮濕、悶熱，因此底妝通常會選擇偏薄透的霧面妝感，並且持久度要長的！妝前依據個人需求，可以先使用控油產品在局部或是全臉打底，讓肌膚達到油水平衡，減少出油的狀況～ 因為悶熱的天氣，底妝不能太厚重，上妝時可以使用噴濕的海綿作為工具！首先將粉底液先輕點在局部，在使用海綿拍開，可以創造出薄透且服貼的底妝～ 大家要記得上粉底時，只要先上局部，如果一次將粉底點在全臉，很容易變乾而不好推勻，造成乾紋、卡粉的現象！ 👉🏻薄透又無瑕！上半年top1底妝模範生是它們，臉蛋「空氣感」的秘密！ 日本自然透明肌 日本女孩的肌膚總是像新生兒的皮膚一樣，皮膚有透出自然的光澤，卻沒有毛孔！追求那種肌膚散發光澤感，膚質充滿彈力的感覺，也就是空氣感透明底妝，那種自然不做作、若有似無的妝感就是她們要的！ 使用紫色飾底乳，不僅能解決泛黃問題還可以增加透明感！透明感妝容的底妝通常都挑選半霧光的，或是絲緞光澤，選擇這樣的底妝可以讓肌膚的光澤透出來，就像是沒有上妝一樣的好膚質！最後上一層薄薄的蜜粉，柔焦毛孔的效果更好～ 👉🏻遠離脫妝地獄吧～台灣夏季底妝輕薄高遮瑕的3關鍵！即使爆汗出油也能美一整天囉！ 韓妞水光肌 講到韓妞一想到的就是他們晶瑩剔透的白皙肌膚吧！因為韓國的天氣很乾，因此保養步驟經常會使用到油類，底妝也是儘量挑選高保濕的底妝，所以才經常看到他們臉就像是可以掐出水一樣的潤澤！ 大家可以發現，即使沒用氣墊粉餅，韓妞們也很常使用氣墊粉撲作為上妝工具～因為粉撲可以零死角的上妝，就像是鼻翼那種經常卡粉的地方，也可以透過粉撲來拯救！也可以將粉撲噴濕後使用，服貼效果會更好～ 👉🏻基礎底妝Q&A集合！從保養、妝前、底妝到遮瑕，打造完美基底的萬用守則！ 其實不管是什麼妝感，都可以嘗試看看～化妝不需要被侷限住，大家只要記得保溼要做好，底妝記得要薄薄的上，並在後續做好定妝，記住這三個要素基本上是不會失敗的！ #上妝 #上妝手法 #台日韓 #妝漂亮 #底妝 #底妝挑選 #手法 #漂亮 

學生小資女必看！用「開架彩妝」打造全臉精緻妝容，省荷包照樣美美的！

撰文編輯＃Irene 愛美是人的天性，要怎麼省荷包又能美美的呢！今天介紹的產品不管是小資族還是學生族都能讓你們買完一樣還可以接著買第二樣，而且完全不會心疼、CP值也超高！快來收購吧～ ｜妝前乳 1028 Oil Control 超控油UV校色飾底乳 (藍色) NEW 妝前乳在底妝前使用不但可以讓底妝維持更久，更能幫你校色膚色，這次藍色飾底乳可是新品呢!能改善蠟黃與暗沉的問題還能提亮膚色，透過妝前的肌膚調色打底就能和厚重的底妝說掰掰～而且還有搭配高防曬係數讓肌膚抵抗紫外線！ ｜底妝 I’ M MEME 我愛水凝雪酪氣墊粉餅 想節省時間的朋友們可以選擇氣墊粉餅快速上妝，讓你多睡十分鐘!輕鬆get韓妞精緻光澤輕透肌，這款裡面含有60%水分精華成分、積雪草、蘆薈葉、洋甘菊、薰衣草和綠茶，讓底妝透亮又服貼！ 👉🏻化妝初學者必看！妝同學化妝包裝了什麼？從開架彩妝到專櫃愛用清單不藏私大公開！ ｜Heme 柔焦無瑕粉餅 NEW 由台灣製造的Heme在網路上大受好評，不僅眼影盤受到大家喜愛連唇膏、腮紅的評價都很好，平價的價格加上有質感的包裝以及品質保證的內容物，許多人一試成主顧!這次Heme的新品以無瑕為重點，打造出適合亞洲膚色的米色調，是屬於柔霧光澤型，出油後妝感變為奶油肌，就像你天生就擁有好肌膚。 ｜WAKEMAKE 七彩櫻花限量口袋眼彩盤 WAKEMAKE是在韓國OliveYoung超火紅的平價彩妝，唇彩鼎鼎有名之外就連眼影盤都眾所皆知的好用，這款同時具備霧面與珠光眼影，粉質細緻不飛粉，輕輕一抹就能瞬間打造出絲絨感！輕巧的外型讓你帶出門、過夜、出國都不是問題。 👉🏻新品搶先看！2020開架＆專櫃彩妝新品懶人包，不斷更新、直接收藏這篇準沒錯！ ｜CANMAKE 巧麗腮紅組 PW44 日本開架CANMAKE是許多人去日本必敗彩妝品牌之一，這次帶來的限定色是蜜桃色，在今年春天蜜桃色再度回歸更與NARSRS高潮腮紅相似度破表！想要找平價替代款絕對非CANMAKE PW44莫屬啦 👉🏻便宜好用、厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ ｜innisfree 濟州嚴選櫻花限定打亮餅 NEW! innisfree每年都會推出JEJU Color Picker濟州嚴選系列，今年以櫻花色系強勢回歸，更是首度台灣與韓國同步於三月上市，這麼粉嫩的櫻花色是不是很值得必買！ 👉🏻日網調查！最吸引男大生的女友感妝容，有了這個妝學長還不被你吸引！ ｜Maybelline 超持久霧感液態唇膏 仙女莓果色系列 NEW 媚比琳超持久霧感液態唇膏推出全新仙女莓果色系列，與飲品CoCo跨界合作。主打色為『175探險家』是帶點暖橘調的莓果色顯得活潑外向，限量色為『155尋寶家』是偏桃紅色系能讓人覺得俏皮又可愛!其他色系為『150智者』是偏玫瑰粉色適合日常妝容!素顏擦也不會很奇怪、『170創始者』是簡單的粉色調也非常適合使用在日常妝容、『180革命家』是很有歐膩感的鮭魚粉色，塗滿也不會讓人覺得好像妝太濃。 以上看完是不是都想買起來呢，現在開架品牌品質越來越好，重點是價錢又可愛！高CP值又不傷荷包的開架彩妝絕對是你的第一選擇～ 👉🏻台灣都買得到！高CP值開架染髮劑推薦！自己就能輕鬆動手換髮色～ #2020開架 #2020開架必買 #學生彩妝 #學生族 #小資族 #平價彩妝 #彩妝 #波波妝漂亮 #漂亮 #開學妝容 #開學彩妝 #開架 #開架彩妝 #開架必買 #開架必買彩妝 #高CP值 

防疫期間不能上健身房？2021最新12款「健身運動APP」推薦，讓你在家也能偷偷變美麗！

平常已經很懶得上健身房了，現在疫情這麼嚴重，甚至連去都不能去了！整天窩在家裡，長時間不運動、久坐，不僅容易體重上升，身材還會走樣，今天要推薦12款健身app，讓你輕鬆在家就能做運動，增加抵抗力的同時還會變美，挑戰疫情結束後變成更健康、更美麗的自己吧！ 健身運動APP1.Keep 家庭健身助手 每個人對於健身的需求都不同，有些想要增加肌肉量，有些人想要減脂，因此Keep在訓練的一開始會先詢問一些基本問題，像是訓練的目標、健身的經驗，也會貼心的讓你選擇虛擬教練的性別，而這些之後也能依照你的需求作更正。不僅健身會有動作示範，連運動前的熱身及最後的拉筋伸展都有，再也不用擔心動作不正確而受傷了～訓練的過程採用語音及影像呈現，讓你可以不用背動作及組數了！訓練強度及部位也可以依照自己的需求做選擇，不管是害怕上健身房的新手，或是想要紀錄自己運動狀況的老手，都非常適合使用這款app！ (圖片來源：App Store Keep家庭健身助手) 👉🏼夏天管理體重好困難！用這些app幫助你回復魔鬼身材 健身運動APP2.Nuli 女力 不管是app的icon還是訓練內容，都是專門為女性打造的健身App，由四位健身youtuber，Candice、May、Hana及亞蘭合作推出的健身課表app。nuli是全面性的app，除了訓練外，有提供部落格文章、營養師設計的健康食譜、瑜伽老師的放鬆訓練、部位化的肌群訓練等等，讓每個女孩能在健身的路上，不再迷惘，鍛鍊出健康美麗的自己！這款app使用每月付費的訂閱制，但相比上健身房的費用，是非常划算的～大家有興趣的話，可以先下載7天的免費試用，適合自己的話再訂閱也不遲噢！ （圖片來源：App Store Nuli） 👉🏼懶人必收！超完整瘦身減脂總整理，從飲食菜單、運動健身和APP都幫你計劃好了！ 健身運動APP3.女性健身-腿部訓練 想要告別大象腿嗎？女性健身-腿部訓練主打，瘦腿及大腿減脂，聽起來是不是很心動啊！不管是調整腿型、消橘皮組汁，還是大腿內側甩肉，讓你每天花15分鐘就可以打造出有線條又緊實的美腿，更棒的是不用任何器材，在家就可以訓練，30天後就會發現改變！ 👉🏼運動還是沒瘦？最有可能犯的＃5大運動壞習慣，改掉才能瘦的一帆風順！ 健身運動APP4.Daily Yoga 喜歡做瑜伽的朋友可以試試「Daily Yoga」，擁有超過500瑜伽課程，配合影片及還有聲音的詳細講解，從簡單到難分為五個等級，讓瑜珈小白也不用擔心！今天沒時間運動嗎？可以選擇5至45分鐘運動時長，出門上班前，做個五分鐘伸展，也是不錯的選擇～註冊完後有7天免費試用，想要嘗試瑜珈的女孩不要錯過！ （圖片來源：App Store Daily Yoga: Workout & Fitness ） 健身運動APP5.Fitness For Women 這款室內運動的app最吸引人的就是是免費的啦～雖然比較起來可能功能沒有那麼多，但對於女性初學者來說，是一款很簡單易學的居家運動APP。雖然內容的教學是以動畫方式呈現，但絕對不輸給真人教學喔，是一款相當不錯的健身運動app～ 健身運動APP6.adidas Training by Runtastic 百分之百個人化的健身計畫，使用起來新手也很好上手。這款應用程式強調「徒手訓練」，包含仰臥起坐、伏地挺身等運動組合，利用自身體重進行鍛鍊，不需要外力就能增強肌肉以及擁有減肥塑身的效果，而且男女都適用！ (圖片來源：App store) 健身運動APP7.30 天健身鍛煉挑戰 這個三十天的健身鍛煉挑戰APP是由專業健身教練所設計的，可以讓你從科學的角度學習健身，鍛鍊身體，而且是會透過一步步的挑戰去增加難度，不會一下負荷不了，好好遵循絕對能幫助維持身材啦～ (圖片來源：App store) 健身運動APP8.Nike Training Club – 運動與健身計畫 Nike的這款app就像擁有一個自己個人的教練，裡面擁有 185 種免費運動計畫，從肌力、耐力、活動力甚至是瑜伽都有。而且app裡面的訓練動作都是由Nike專業的教練群們提供指導教學，讓你在家也能慢慢朝完美體態邁進！ (圖片來源：App store) 健身運動APP9.燃脂運動：在家就能減重 這款app裡面的許多室內運動能讓你快速有效的燃脂，減去多餘的贅肉！而且這款app主打三十天健身計畫，規劃好每天該做什麼運動，而且有分男版跟女版，所以不需要擔心會有哪些運動做不來的問題！防疫整天悶在家太無聊，那就來個室內減肥吧！ (圖片來源：App store) 健身運動APP10.7 分鐘鍛煉 以 HICT (高強度循環訓練) 為基礎， 7 分鐘健身這款APP可以幫助減脂、鍛鍊全身肌肉和改善體適能。而且《紐約時報》也曾指出 7 分鐘健身是「用最少的投資獲得最大健身效果」。所以如果防疫在家想來點運動的話，那就在家試試看這款app吧！ (圖片來源：App store) 健身運動APP11.MyFitnessPal 這款app除了收錄了350種運動類型外，居然還可以提供熱量數字，讓你運動減脂更簡單！而且，這款app主打熱量計算工具，且擁有食品資料庫 (超過 6,000,000 種食品)，加上食品與運動輸入功能，更能夠協助你擺脫多餘的負擔。也同時擁有好友互動功能，讓你相互追蹤彼此的計畫、相互打氣，妝同學覺得這個功能真得很棒啊！！ (圖片來源：App store) 健身運動APP12.Sworkit 私人教練 這款APP可以根據自身體質，從160多種的運動中挑選適合自己的運動～像是可以挑選重點部位鍛鍊，如：上半身、下半身、核心區、腹肌、臀部、背部、腿部等等。也可以挑選適合所有人的運動，像是：心肺功能、瑜珈、拉伸等等！也很適合老年人或初學者來使用，是能讓你快速上手的一款APP！ (圖片來源：App store) 呼籲大家，訓練的過程固然重要，但別忘了熱身及健身完的拉筋也是很重要的！希望大家在疫情完後都能有健康的身體！ 👉🏼【減肥】運動後別忍餓！運動後吃對東西！增肌不增胖 變瘦效果更加倍✓✓ 👉🏼【減肥】體脂肪忽高忽低，到底是機器不準？還是減肥沒效？不要再被數字綁架了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編緝＃Chia #健身 #健身app #妝漂亮 #居家健身 #漂亮 #瘦身 

姊妹們可以衝了！GA秋季限定＃復古MLBB，206焦糖紅棕必收啊！

入秋即將到來，許多彩妝品牌也開始推出早秋新品，彩妝的顏色也逐漸轉為沉穩內練的秋天色澤，GA推出秋季新品「giorgio armani vintage mlbb collection」，將MLBB色調配出復古風的秋日色彩，推出一系列讓人聯想到秋風蕭瑟，落葉凋零的紅棕色、楓紅色等，每個顏色都是專屬秋日的氛圍，重點是美讓人真心覺得荷包不保阿！ （圖片來源：IG@hady_beauty） 迎接初秋時節，唇膏的顏色與質地都該換了，以大自然秋天為主題，推出10款屬於秋季的顏色，楓葉紅、番茄紅、土棕橘等，融合秋天大自然的色彩，GA這次出一系列絲絨質地唇彩，打造兼具霧面光感與高顯色的唇妝，絲絨質地滑順服貼，輕盈地宛如薄紗般，演繹出秋日最美唇妝。 （圖片來源：IG@hady_beauty） ｜206Cedar 206薄擦推開效果是很復古風的磚紅色澤，不會大過於強烈，如果喜歡紅一點的話可以塗滿也是個很漂亮應景的秋冬紅唇，有氣勢又顯白，亞洲人擦上很襯膚色，介於橘棕跟磚紅之間的顏色日常擦也不突兀。 （圖片來源：小紅書＠candypapa） ｜415 Redwood 超顯白的暖楓葉紅絕對是秋冬必備的顏色，不論是黃皮或黑皮擦都適合，擦上絕對能白一個色階，想要走一個低調有氣質的路線選這個顏色就對囉～ （圖片來源：IG@hady_beauty） ｜523 Rose sand 優雅知性的冷玫瑰粉顏色也是美哭眾人，百搭又能營造出知性女性的氣質，日常妝容搭配這個唇彩可以將整體妝感提升不少質感呢！讓人一眼就能看出唇膏的來頭可不小阿！ （圖片來源：IG@hady_beauty） （圖片來源：IG@yuja.m_up） 想要入手的同學請即刻到活動現場，以下提供資訊給大家！ ARMANI CINEMA亞曼尼女主角活動 台北忠孝SOGO登場（2020/1/17-1/19） 奢華絲絨訂製唇萃 #415 楓紅玫瑰 (1/20全台開賣)（復古玫瑰奢華絲絨訂製唇萃#415 楓紅玫瑰，6.5ml NT$1,280，1/17台北場搶先首賣、1/20全台開賣) 台中新光三越（2020/1/21-1/30） 高雄巨蛋（2020/2/14-2/16） #2019彩妝新品 #GA唇萃 #Giorgio Armani #MLBB #彩妝 #早秋唇彩 #漂亮 #磚紅#206Cedar #秋天限定 #韓國 

輕鬆照騙免修圖！公開身高不到150拍出170長腿照３大秘訣，不用等下輩子！

每次拍個美照姿勢、手機鏡頭都要橋半天，不是腿太短就是腰太粗，怎麼看都不滿意，就算用美圖相機修出來的成品，也是看起來假假的不自然，如果不用靠修圖就能拍出逆天美照，那是一件多幸福的事啊～Syri是一位在韓國工作、生活的KOL，除了工作能力一級棒之外，身高只有進位150的她去能拍出超長腿美照！我們今天就要跟著Syri L.的腳步，輕鬆拍出170的長腿照！ 暑假出遊必備！解鎖大長腿拍照姿勢，觀光美照拍起來！ ｜全身鏡自拍秘訣 STEP1. 手機鏡頭必須高過你的肩膀 →鏡頭擺上擺下就有很大的不一樣，往上擺整個腿的比例拉長！ （編輯OS：這招真的很強！而且幾乎沒看到有人這樣說，原來手機高過肩膀就能讓比例變好啊～） STEP2.相機底部對著腳底 這招不用多說，可以打開隔線切齊就沒問題！ （編輯OS：這招很基本大家應該都知道吧～） STEP3.屁股找牆壁 →當你拍正面照時，屁股往後頂，就能拉長你的腳，撐在屁股翹的那一瞬間拍照！ （編輯OS：沒錯！就是稍微有點翹屁股的感覺，這樣正面在視覺上腳也會看起來比較長喔～） 三個日常場景的拍照姿勢教學！不站好、不坐好，更顯自然大方不做作 ★加碼拍照姿勢小TIP–37步、前點後點、把屁股向外頂出去 拍照時腳不知道該怎麼擺放時，可以嘗試擺出37步，把放鬆的腳往外擺，延伸腳的長度和突現腰的曲線，而前點後點跟把屁股往外頂，所拍出來的照片，都能讓你拍出新視野喔～ ｜誰來都能拍出超美全身照 STEP1.相機底部對著腳底 →基本上掌握這個原則，照片呈現出來的整個比例就會很好看！ STEP2.對準格線，畫面比例天空1：人物2 →第二個步驟對準拍攝出來的照片，就會比只有相機對著腳底來的更上一層 STEP3.角度不要太低，相機仰角傾斜度10度就OK →記得告訴對方，不要蹲下拍照，並且手機的高度保持在被拍攝者的嘴唇到胸口就好，這樣就能預防角度不會過低了～不然整個人比例也會看起來不對勁啊！ 想當穿搭部落客？先從這10招構圖小訣竅開始，就算交不到攝影師男友也能拍出完美全身照 跟著韓國網拍學模特歐膩的姿勢大法！「韓系拍照4大要素」尷尬癌也能當IG小仙女！ ｜OOTD偽全身照騙秘訣 STEP1.切膝蓋 →當你不想拍到鞋子的穿搭時，把相機的底部對準膝蓋就好，這個技巧的重點是拍照時就要切！因為現在的手機相機都有一點廣角，這時候稍稍利用科技的力量就可以把腿延長！遮掉的部分就是想像空間，誰看你都是大長腿啊～ 學會這些技巧，讓你也能輕鬆擁有大長腿，如果想要更詳細的解說，都歡迎到下方的影片或是Syri L.的IG裡找到你要的答案！除了拍照姿勢外，長腿穿搭、韓國生活都是Syri會分享的內容之一，有興趣的大家就按下訂閱吧！ #IG 拍照姿勢 #一個人拍照 #偽全身照 #全身照 #出去玩怎麼拍照 #怎麼拍照才好看 #手殘救星 #拍照tips #漂亮 #照騙 #自拍 #自拍教學 

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