畫個眉毛招數也太多了！韓系CP值眉彩推薦，事半功倍的N合一好物！

眉毛對一個人的重要性我想不需要再多說，眉毛產品從眉筆、眉粉盒，到近幾年液態、凝膠狀甚至氣墊形式的眉毛彩妝都紛紛上市，眼花撩亂的讓人選擇障礙症大發作！ 韓系品牌的花招總是讓人應接不暇，想要個性毛流感、自然霧眉，需要填補眉毛縫隙、勾勒眉尾，快來看看以下幾樣不同功能甚至身兼多職的韓系眉毛產品，搞不好在茫茫眉海中迷路的你就能找到歸屬！ the SAEM-Eco Soul Tinted Eye Brow就像毛筆一樣的筆觸，描繪眉型時能夠輕鬆的勾勒出眉型以及填補眉毛空隙，纖細的筆尖雖然沒辦法快速完成眉毛，不過因為這支在完妝後能夠維持3天以上，所以當然要在一開始就先將眉型描繪完美囉！ LUNA-Gel Ebony PENCIL類似眼線膠筆般的膠狀質地，在畫眉毛時不會有筆芯太硬不舒服或是不顯色的問題，滑順好上色是他最大的優點，另一端附的刷頭是氣墊般的海綿，配合產品的質地能夠將顏色暈染均勻。 innisfree- Skinny Brow Pencilinnisfree的旋轉扁平狀眉筆一直都被讚譽有加，接著推出了Skinny系列的眉筆和眼線筆，細頭眉筆同樣擁有滑順好上色的優點，但是比起原本的扁平狀更不容易失手，能夠完成現在最流行的自然眉妝感，防水和持久的成分讓你的眉毛不會搞失蹤！ VELY VELY-Microfibre Brow Pencil主打極細的筆頭，在尾端有附上螺旋梳，雖然筆尖僅僅只有1.5mm的直徑，但卻不會因此容易斷裂，不僅能夠描繪眉型，極細的筆尖在描繪眉頭、製造立體的毛流感時也非常方便，不會有不自然的束狀感。 EtudeHouse-EYEBROW CONTOURING MUTI-PENCIL這隻可以說是非常方便的產品了，一支筆裡面藏了眉筆、染眉膏以及打亮眉骨的氣墊，主打能夠透過修飾眉周的肌膚讓眉毛看起來更乾淨俐落，受到推崇的另一個原因是雖然不主打防水，但防汗抗暈的效果意外的很好。 CLIO-Tinted Tattoo Killbrow主打就像刺青一樣持久不掉色，跟麥克筆一樣的筆頭在發色上比較清淡、自然，不會因為下手太重而失手，也因此非常適合畫眉新手的人，另一頭附上的是染眉膏，將眉型描繪完成後就能使用讓眉毛的顏色更均勻。 Tony Moly-Perfect Eyes Silky Touch Brow這個產品比較特別，刷頭的部分做得比較像是唇釉、唇蜜般的刷頭，能夠非常迅速的替眉毛上色，不過在用量控制上需要一點技巧，才不會不小心沾取過多產品，相對來說對新手難度比較高一些。 以上幾隻的妝感其實都蠻自然的，不會有死死一條線在眉毛上的感覺。以前總是求快，不喜歡用細頭的眉筆畫眉毛，但現在覺得細頭眉筆的妙用真的很多啊！不論是填補空隙或是畫出眉頭的毛流感，細頭眉筆已經是不可或缺的朋友了～ #漂亮 #眉彩 #眉筆 #眉粉 

就是要暢快的清爽妝感！THE FACE SHOPx可口可樂來啦，邊喝可樂邊上妝原來是這種感覺！

THE FACE SHOP幾乎每一季都會有一個超吸引人的聯名，從迪士尼、辛普森、漫威到KAKAO FRIENDS的萊恩，現在也要跨足飲食界啦！那就是大家都很熟悉、從小陪伴我們到大的可口可樂！總共有氣墊、蜜粉餅、兩款tint、唇膏和眼影盤等，通通換上了可樂紅的包裝以及LOGO！寫到這裡就好想來杯可樂啊～ 氣墊粉餅 首先是每次聯名都一定會有的氣墊粉餅，這次把氣墊外殼換上了可樂紅的包裝，打開來氣墊粉撲的帶子上也擁有可愛的條紋，即將要進入夏天了，這款氣墊的粉蕊也是控油款，主打長時間持妝、遮瑕，卻不會讓臉蛋感覺乾澀卡粉喔！ 蜜粉餅 這次除了氣墊之外，也推出了以控油功能為主的蜜粉餅，包裝可愛又輕巧，就像吸油面紙一樣攜帶方便，讓你出門在外隨時補個妝，保持臉蛋的清爽！ 水晶球唇釉 說到可口可樂怎麼能不想到代表的北極熊呢？先前冬天的時候將小雪人放到唇釉蓋子的可愛巧思，也沿用到這次可口可樂聯名裡了！唇釉總共有三色，選色都是紅色系的，蓋子上可愛的北極熊就像住在水晶球裡一樣！原本這系列的唇釉比較難卸除，這次這三支雖然還是有染唇的效果，但要卸的時候只要用眼唇卸妝液敷一下就能卸的很乾淨！ （圖片來源：快破產的妝同學） 唇釉 接著是這款比較細長型的Tint非常特別，雖然是Tint但是妝感是偏向微霧妝感的，總共有五個色號，拿在手上的時候頗有份量的，是很有質感的包裝！打開後刷頭桿身就像緞帶一樣紅白條紋相間，這樣的小巧思非常可愛！上唇的時候還會聞到淡淡的可樂味，十分特別吶！ 九宮格眼影盤 還記得上一波漫威的九宮格眼影盤嗎？這次可樂聯名也不能錯過！微金屬質感的包裝在選色上則是以紅色、棕色系為主，卻沒有遺漏淺色及珠光色，不論是想要重點鮮明的眼妝或是想要呈現碳酸飲料的清爽感，用這盤眼影盤都可以完成沒問題！ (圖片來源：＠hyunjin_n1118) 絲絨唇膏 最後是這系列的絲絨唇膏，滑順的質地搭配微霧面的妝感，顯色力＆持色度都表現得還不錯，總共五個色號從裸色、帶桃色帶橘色到微微帶棕色的可樂紅都包含在內，是很實用的選色吶！這款唇膏在上唇的時候也會有淡淡的可樂香氣，這種清爽又甜蜜的感覺真是難以抵擋！ 只能說THE FACE SHOP真的很厲害，這次的可樂系列一樣是燒得要命啊！這次妝同學到韓國時剛好遇到這系列上市，不小心就將兩款Tint&氣墊帶回家了啦！有淡淡可樂味真的太神奇了！ 延伸閱讀 ＊連男生也想搶著買的聯名彩妝，THE FACE SHOP居然跟漫威聯手，美國隊長要來保護我的肌膚了＊大家最愛的萊恩終於出聯名商品啦！不管是彩妝還是保養，從頭到腳萊恩都包了＊編織眼影2.0在這裡！粉質好到哭的小積木眼影也是made in italy！我要用它們蓋我的眼影城堡！ #cocacola #THEFACESHOP #可口可樂 #彩妝 #漂亮 #聯名彩妝 

神曲又美翻！看太妍新歌 MV《Fine》學起韓流指標妝髮

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 少女時代隊長太妍終於出了一張正規專輯《My Voice》，歌曲《Fine》MV 一推出就拿下韓國各大音源榜首，堪稱是「音源女王」，這首歌情感的渲染力十足，讓人一聽就上癮，太妍充分的從歌聲中表現出，失戀時「I am not fine」的狀態，許多網友都說，雖然聽不懂韓文但是也感覺得到她歌聲裡的痛苦呢。 在 MV 當中，太妍即使是表現失戀的狀態，也有好多美到不行的造型，快看跟著太妍學起韓流指標妝髮吧！ 楚楚可憐的「下眼線煙燻眼妝」 MV 中剛失戀的太妍，為轉換心情將髮色染深，但是眼神還是透露出灰暗的心情。女神眼神中這麼多戲，當然眼妝也是幫了大忙。太妍的上眼皮以大地色霧面眼影自然暈染後，畫上顏色相近的咖啡色眼線，眼妝的重點在「下眼線」，在下眼線後方 3 分之1處加重煙燻，看起來有點悲傷又楚楚可憐的模樣，真的好讓人心疼呀！ 《孔劉愛心瀏海》女生剪竟然超可愛 太妍在 MV 中，中分、向左右卷曲的「愛心瀏海」超級慵懶可愛。不過你會發現這有種似曾相似的感覺？ 沒錯！這也是孔劉歐巴在韓劇《鬼怪》中的招牌髮型，也有許多網友戲稱這髮型很像我們這一家裡的角色「水島太太」。因為女生的頭髮比較細軟，在瀏海上做卷曲，能產生飄飄的、輕盈的浪漫感，超級可愛！ 大家可以在瀏海頭髮半乾時，用小卷一點的魔鬼氈髮卷繞圈，隔天醒來後稍微撥鬆梳順就能擁有可愛的《孔劉愛心瀏海》囉。 韓妞都在追求的 MLBB 妝感 太妍回憶起和前男友的甜蜜時光時的造型，是小編最喜歡的，果然戀愛中的女人真的會發光。尤其是太妍的妝容，都是現在韓妞在追求大重點呀！比髮色還要淺一階的淺色眉、乾淨的眼妝與自然的長睫毛，唇色一定要配上好感度十足的 MLBB 豆沙系的唇色。 不咬唇、畫好畫滿的螢光橘唇色 在 MV 最後太妍又換了一個很吸引人暖色妝。太妍挑戰了帶點螢光感的橘色唇膏，頰彩也使用了同色，底妝很濕潤水感，且山根有做到修容跟打亮。從整支 MV 可以發現，太妍不太畫咬唇，唇膏都是畫滿的，其實太妍的嘴唇偏薄，因此比起跟著咬唇妝的潮流，將唇膏畫好畫滿反而更能顯唇色的性感。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 金福珠也輸她！「大力女子都奉順」逆齡童顏這樣來 30歲的彩妝這樣畫！女星們都在瘋「大人味質感妝」 「三生三世十里桃花」超夯！學白淺用「桃花妝」迷倒夜華！ 資料來源： Bella.tw儂儂 #太妍 #漂亮 #韓流 

除了個性也能很浪漫！秋冬不可或缺的棕色系彩妝item，就決定要走一個知性優雅的路線了！

棕色一直是個百搭的實用色彩，不管是用在髮色或是彩妝上都一樣，像是初學者在挑眼影的時候一定是從大地色開始的吧～不論是帶粉、帶橘，或是帶紅都能讓沈穩的棕色變幻出不一樣的妝感，以下這些經典的棕色彩妝item你必須擁有！ 1.Nars 3D立體光燦修容餅 ＃Laguna一開始就先來說這塊NARS家的明星商品之一，雖然品名是修容餅，但其實這塊的色調和妝效比較偏向Bronzer／古銅粉，比較適合用來打造陽光曬過之後健康的肌膚光澤，並不完全是用來打造陰影的產品，上在顴骨下緣和腮紅的交界處，很適合亞洲人稍微偏黃的肌膚，粉體裡有非常細微的珠光，要很仔細看才看得出來，刷上臉會讓肌膚變得健康有光澤喔！ 2.Bobbi Brown 飛霞修容餅 ＃Goldenlight乍看之下很像巧克力牛奶的顏色，但其實並不用擔心上在臉上會太深，這塊的粉非常細，是屬於可以慢慢堆疊的修容產品，稍微偏暖的色調除了上在顴骨下緣外，也很適合拿來打鼻影和眉頭，是一塊可以打造自然立體五官的好物！ 3.M.A.C時尚專業唇膏 ＃Velvet Teddy M.A.C的子彈頭唇彩相信大家的化妝包裡應該都有個一兩支，這支Velvet Teddy的顏色是一支偏裸的粉棕色唇彩，與大部分人的唇色都蠻相近的，所以就算素顏擦也不會顯得太奇怪，是霧面質地但是並不會乾到推不開，是很多人心中的MLBB唇彩首選。 4.Nars 絲絨迷霧唇筆 ＃Bahama 這支唇筆的妝感是絲絨的微霧感，Bahama這顏色則是帶紅紫色調的裸棕色，稍微偏深的顏色非常適合用在秋冬，唇筆的形狀在描繪唇型時非常方便，也比較不會一個手滑就塗出去，這支的顯色度非常好，不論想要飽和上或是薄擦都是沒有問題的！ 5.EtudeHouse 口拭心飛～玩美色計唇膏 ＃BE109 這支唇彩在上市時討論度非常高，雖然乍看之下顏色稍微偏深，但它的土色調中帶了一點紅色調在內，整體看起來是一個很適合日常使用的土磚色，想不到要上什麼唇彩的時候抓這支絕對不會出錯！ 6.PeriPera 空氣墨水絲絨唇釉 인생잇템 PeriPera的唇釉大家一定不陌生，不論是顯色度或是持久力都非常厲害，當然也相對卸妝時要比較仔細，這支唇彩已經可以算是韓妞化妝包裡的國民彩妝了，這支6號是柔和的棕色調中帶有一點紅色調，上唇之後可以輕鬆打造出柔霧妝效，整個人會變得氣質又優雅啊！ 以上這些棕色彩妝雖然都不是新品了，但是他們都是很值得擁有的孩子！比起搶不到的新品，先購入這些經典的棕色彩妝也不遲啊～ #BobbiBrown #EtudeHouse #MAC #NARS #PERIPERA #漂亮 

如果你第一次踏入日系彩妝的坑，那這篇你絕對要收起來－日本必買的神級美妝就是這6樣！

日本有多好玩，相信編輯就不需要多花時間說明了，但是很多第一次去日本或是平常幾乎沒在接收日本美妝資訊的女孩們，去日本藥妝店一定眼花撩亂煩惱很久，連該買什麼，買哪家的產品最不雷，應該也完全無、概、念！所以這次就來跟大家分享去日本玩，你應該買起來囤貨，保證不雷的美妝產品Best6! 延伸閱讀：日韓藥妝店的必買TOP5！出國怎麼踩點就看這篇，藥妝店詳細攻略不藏私大公開！ ＃MOTE MASCARA 睫毛膏 在日本賣到翻掉，紅到爆炸的這款MOTE MASCARA 睫毛膏，會爆紅不是沒有原因！因為它非常好上手，連第一次用＋手殘的人都可以順利刷上去，相信各位神手級的女孩們一定也能輕鬆搞定！而且他們家強調防暈＋溫水可卸＋內涵保養液等原因（所以價格也不便宜…）當然有沒有廣告說的那麼神，也要根據每個人判斷而有所不同啦～ 甚至有各種款式加上限定款，而且9月中會有一次睫毛膏大升級，請大家真的一遇到就可以立刻拿錢包出來，再怎麼也要用過一次MOTE MASCARA的啦～ 這款號稱CP值最高的染眉膏，因為價格不貴而且顏色選擇上種類也不少，也很適合剛學彩妝的女孩們操作，網路上也很多人表示這罐正常使用的話可以用很久，刷上去的顏色和質地都很自然，所以是許多日系少女很愛的染眉膏品牌，而且就連韓國女生到日本時也會購入這系列的染眉膏，你就知道這款染眉膏cp值有多高了！ Honeyce標榜使用全天然蜂蜜製造而成，能替頭髮充分保濕且保持輕柔滑順，也能有效修復受損髮質，雖然根據受損程度不同，可能呈現出來的效果也有所不同，但是日本女孩一致推薦，想必效果一定是讚讚的！ #CEZANNE 腮紅 這款的價格非常平價，很適合小資女孩或是學生初學彩妝時使用，因為不會過份顯色，就不會一不小心成為猴子屁股的慘案發生～如果想要顏色重一點的女孩，可以嘗試一層一層疊上去，直到疊出你要的顏色為止～其中1號的蜜桃粉色和10號的粉橘色最受歡迎呦！ #Visee 唇頰彩＆眼影 Visee的唇頰彩，不只唇彩腮紅一次搞定，更吸引人的原因是很～自～然～，塗抹在腮紅上就是自然紅潤的好氣色妝感，如果用於唇彩就是淡淡的霧面卻不顯唇紋的光澤感唇妝！而且身為KOSE旗下的最精緻、質感的品牌，眼影當然也不容你錯過，而且最近日本吹起一股血色風（其實和韓國的桃花妝類似，但稍微再更霧面更酒紅一點），他們家的眼影就很適合做這類型的妝容喔！ ＃LUSH 咀嚼型牙膏 LUSH 家這款出國必備的咀嚼型牙膏！出國每次要帶上盥洗用具都很麻煩，牙膏太大條、漱口水又擔心它露出來，咀嚼型牙膏就超適合出門在外玩耍時使用啦！ 日系美妝真的也是不容小覷，看完以後有沒有比較有想法，去日本玩時要準備多少錢了呢？ #CEZANNE #Honeyce #KISSME #Lush #MOTEMASCARA #VISEE #彩妝 #日本必買 #染眉膏 #漂亮 #牙膏 #眼影 #睫毛膏 #美妝 

讓肌膚發光的祕訣，保濕一定要做好做滿！女星的超強保養技巧公開！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 女星們平時因為工作的關係，必須敬業地保養身材與肌膚，生了孩子後也馬不停蹄地持續保持曼妙身材、水嫩肌膚，最近生了小孩的明星媽咪們，對於保養都有自己的一套秘訣，而其中最重要的保養真心話就是「保濕」。 當肌膚充滿水份，暗沉和老化現象也獲獲得改善，所以無論再怎麼忙碌，每天一定做的基礎保養就是保濕！ ↘賈靜雯平時趁著空檔的時間最常做的保濕就是敷面膜，給予肌膚滿滿的保濕力，並使用玫瑰噴霧隨時補水。 ↘隋棠崇尚自然簡單的保養，卸妝、洗臉後用化妝水搭配保濕精華，肌膚清爽無負擔，在乾燥的冬天，睡前後敷一層保濕凝膠充滿水份。 ↘重視防曬、保濕的陳妍希，平時勤敷面膜，確保上妝時服貼不浮粉，強調敷面膜前一定要把妝卸乾淨，不然反而會傷皮膚。 編輯推薦 適合一般或混合性肌膚，或偏好清爽質地乳霜的女性，這款介於精華液和乳霜之間的輕凝霜型態全新保溼霜，是一款從秋冬到春夏都能帶給肌膚舒適保濕與平衡調理效果的聰明水凝清透乳霜。 忙碌工作後，總會伴隨肌膚不適和膚色暗沈等問題，此時肌膚需要最高效深層水潤滋養呵護，紀梵希將氣泡水療概念融入這款高機能面膜中，能迅速且溫和地修護疲憊暗沈的肌膚，注入源源不絕的活膚水分。 Lancôme 推出的精華玫瑰露，首創分層美白修護科技，肌膚全面淨透亮，擁有優秀的亮白滲透力，一敷就好比醫美的保濕導入。 Laneige的晶透潤白素顏霜，蘊含高親膚性的胺基酸微量分子，迅速為肌膚還原明亮色調，即使不上妝，依然好氣色。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 倫敦看秀後現身台北，全身像會發光！宋慧喬透露：我每天保養一定會做這件事 半年出國超過30次，300億千金穆熙妍分享：「用____一年多之後，斑點不見了！試過一輪後，發現選吹風機也挑髮質！」 這些「超乎常人的保養堅持」，讓大S奔4膚質依然美到發光！ #LANCOME #乳霜 #保濕 #保養 #修護 #卸妝 #女星 #混合性肌膚 #漂亮 #玫瑰露 #精華液 #素顏霜 #美白保養 #護膚 #賈靜雯 #陳妍希 #隋棠 #面膜 

明天的我比今天更美，一起認識歐美正夯的Pamper Routine，霸氣寵愛自己的肌膚只要這幾步！

大家自己在家的時候都在做什麼呢？除了滑手機、看韓劇之外，當然要好好運用和自己獨處的時間寵愛自己，荷包不夠飽沒辦法去做SPA沒關係，一起來學學在歐美盛行的Pamper Routine，只要用以下這些步驟就能把自己從頭到腳好好保養一遍，明天要讓大家看到容光煥發的自己！ ＃製造舒適的環境 平常有點香氛蠟燭、擺放擴香的你，這時候就可以換上跟平常不一樣的香氣，將專屬於你的小空間變身成為更令你放鬆的地方！ ＃卸掉一身裝備、好好清潔肌膚 這時你需要做的事非常簡單，就是仔細地卸掉臉上的彩妝，也可以拿出平常懶惰使用的洗臉機清潔臉部，讓肌膚深呼吸。 ＃洗頭別忘了塗上厚厚髮膜 平常因為懶惰總是隨便把頭洗一洗，今天可別忘了在把洗髮精沖乾淨後好好保養秀髮，抹上厚厚的髮膜再用毛巾將頭髮包起來吧！ ＃洗個泡泡浴、做個全身去角質吧！ 好好寵愛自己當然少不了這個部分，平常總是沒有時間好好泡澡放鬆，這時可以拿出入浴劑、泡泡浴球丟進浴缸，好好泡個澡，接著在浴缸裡久違的幫全身去角質，記得要選擇溫和的產品，不要太刺激皮膚了～ 如果家裡沒有浴缸的女孩也不要緊（因為我也沒有啊！），可以把小板凳拿進浴室，也有看過將可愛的野餐墊鋪在地上，直接席地而坐的影片喔！這樣就可以坐著替自己去角質啦～ ＃是不是該除毛了呢？ 夏天到了請千萬要記得這件事，趁著還在浴室時將身體上的小雜毛給去除吧！（記得要把頭髮沖洗乾淨！） ＃替自己敷上面膜吧！ 不論是想要更深層清潔，或是覺得肌膚最近乾燥缺水，都能依照自己需求選擇不同型態的面膜，替肌膚加強，這時候剛好可以拿出平常捨不得敷的高單價面膜啦！編輯自己是喜歡在離開浴室前先敷上泥膜，等做完往下的步驟後再繼續臉部的保養，也有可能接著再敷上保濕的面膜！大家還是要視自己的肌膚狀況決定能不能這樣做喔～ ＃身體乳液別忘了 剛去完角質的肌膚有可能會稍微乾燥一些，請切記要擦身體乳，在此同時也能順便按摩大小腿，不僅消水腫也能放鬆肌肉。 ＃想追劇就追劇，想放空就放空吧！ 這時全身放鬆的你，剛替自己做完一整套的全身保養，敷著面膜最適合放鬆的看韓劇、看雜誌，夏天或許是來杯啤酒、冬天則熱杯牛奶配著喝，光想都覺得好享受啊！ 到這裡通常一天也該告個段落，好好的睡了一覺之後隔天肯定是容光煥發的，不管再忙、有沒有男友，都要在生活中撥出這樣的一天給自己，由最瞭解自己的你親手打造屬於自己的療癒時光！ 還有什麼是你們的Pamper Time一定要做的事呢？快跟我們分享吧！ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： 編輯整理報導 #PamperRoutine #SPA #保養 #去角質 #漂亮 #除毛 #面膜 

揪好姐妹一起來瘦身！成功-35kg的超猛雙人組，跟著這兩位歐逆瘦到逆天吧！

瘦身絕對是一件需要極大毅力的事，自己一個人可能做不來、或是需要更久的時間才能達到想要的目標！不過如果有人陪著你一起運動、一起吃瘦身餐，那可能就會稍微輕鬆一點啊！最近發現這個超勵志的頻道 하다튜브hadatube，這是由Darae&Hayan兩個總共瘦下將近35kg的韓國女生創立的，快來看看他們是怎麼成功瘦身的吧！ Darae 身高155 原本體重60kg 現在體重41kg 總共-19kg 身高比較嬌小的Darae一開始對於自己的體重完全沒有概念，是因為爸爸買了運動器材給他之後自然而然的就開始了減重、飲食調整的過程，雖說如此不過Darae可是一開始之後就很堅守原則的人呢！ 初期因為住在宿舍，沒辦法自己料理三餐，Darae在早餐的時候以低糖的麥片加上豆奶為主，偶爾也會加上水果；中餐沒有因為減重而有特別的改變；晚餐則是吃香蕉、蛋和豆漿，份量的部分並沒有特別減少，還是以吃飽為主！她提到如果因為急著減肥而不吃飯，復胖的威力會更可怕，不過他很堅持不吃任何的零食以及宵夜喔～ 在運動方面並沒有特別加強強度，先從調整自己一些比較不良的生活習慣開始，以前總是翹腳和駝背的習慣，在開始減重後慢慢的改掉了！以前總是很懶得動、時常窩在床上沙發上，也努力地增強自己的基礎活動量，偶爾也會從youtube上搜尋一瑜珈影片，慢慢的跟著做。 在堅持以上飲食以及習慣原則兩三個月後就漸漸地瘦了五公斤，這時的早餐除了先前的麥片、豆奶外也加上了地瓜和南瓜，中餐則開始自己下廚，以水煮、健康的烹調原則下廚，晚餐則是吃無糖水果優格，雖然依舊不吃零食及消夜，但是偶爾會吃一些堅果、穀物等等。 運動方面也開始嘗試重量訓練，一天總共花三個小時運動，從有氧、肌力訓練、深蹲等等，也會配合簡單的抬腿和滾輪按摩來雕塑腿部曲線，最重要的是運動結束後的伸展以及按摩，有駝背問題的Darae也會用貼必站立的方式來調整喔！ Darae表示到後期比起體重他更在意體態，養成運動習慣後雖然對飲食沒有這麼苛求，但還是會擔心復胖的他開始嘗試素食，烹調也是以水煮的健康方式為主，運動的頻率從一週六次調整為一週兩三次，不過強度也比以往增強！他也提醒大家，運動強度開始變得困難後在網路上跟著影片做會相對容易受傷，最好還是要去諮詢專業的人員喔～ Hayan 身高162 原本體重66kg 現在體重50kg 總共 -16kg Hayan會想開始減重是一開始不滿意自己的體態，開始了一週四次並維持兩小時的健走，在運動的時間內是完全進食的！這時候Hayan並沒有特別禁食，想吃什麼就吃什麼，不過把份量減少到以往的一半，大慨三個月後體重從66減到60公斤左右。 從這時候開始Hayan成為了大學生，與同儕交際的場合變多隻後不僅時常外食，也很常喝酒，減重計劃一直被延宕，直到一年後和朋友拍照發現自己的身材是最圓潤的，才驚覺自己應該要繼續實行減重計畫，也發現自己最應該調整的就是常吃速食、高熱量食物、飲酒等等生活習慣 這一段Hayan表示自己是錯誤的示範，在飲食的部分吃的非常少，早餐只有高蛋白飲品，中餐則是一點點米飯、南瓜和豆腐，晚餐則是南瓜和番茄，除此之外也搭配了一天兩小時的慢跑，這樣極端的方式雖然讓他在短時間內快速瘦身，但也導致了很多副作用，因為處於飢餓狀態變得敏感、易怒外，也很容易緊張、落髮甚至有些為暴食症。 意識到自己忽略了健康的他，開始尋求健康的方式，早餐以蘋果搭配當季水果，中餐會攝取足夠澱粉、大量蔬菜以及高蛋白質的食物，下午會攝取香蕉以及堅果，晚餐則是和中餐相仿！主要的策略是少量多餐，以及多吃食物的原形，運動除了慢跑外也會做一些在室內就能簡單完成的運動。 跟隨著這樣的規則，除了跟Darae一樣變得以素食為主之外，甚至漸漸朝向生機飲食（非加工非加熱的天然素食）的方向邁進，經歷了前期錯誤的減重方式，他認為最重要的就是改掉生活中錯誤的小習慣，尤其是飲食。 身為好友的兩人又因為擁有共同的理念創建了頻道，時常會拍影片分享自己減重的過程，也會記錄飲食等等，也有各自的Instagram帳號，有人一起努力的動力總是比單打獨鬥還要有動力，一個人要瘦下將近20公斤並不是一件簡單的事，如果也想要減重但遲遲不知道該怎麼開始，不妨參考Darae&Hayan的方法吧！ 延伸閱讀 ＊史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！ ＊卡在中間的數字最尷尬，減下你最恨的11公斤，56瘦到45變成S號女孩不是夢！ ＊沒錢沒時間不是藉口！每天30分鐘就好，跟著「徒手菜單」在家練出健身房重訓的效果 #漂亮 #瘦身 #運動 #飲食習慣 

藏在包包也不會被發現的小法寶，放學後拿這五樣彩妝華麗變身，絕頂簡單化妝術人人都上手！

放學之後的姐妹聚會甚至是與男友的甜密趴體time可不能一臉灰頭土臉，毫無生氣的出席！今天由這位韓國童顏美妝部落客＠bingbing 來傳授我們放學後的華麗變妝術，只要擁有這五樣商品，讓你比超級變變變還會變！ 1. Nature Republic: Provence Intense Cover Creamy Concealer 這一個有三款色調的奶油狀遮瑕膏，即便在眼周暗沈旁重重的刷上一層也不會有積線、卡粉、刷色不均的問題，利用三款色調不相同的色彩原理，即便是替代一瓶厚重的粉底液作為基礎打底也毫不遜色。 2.KAI：攜帶用睫毛夾 年度最佳友善發明彩妝可以毫不猶豫的頒給它，小巧設計的睫毛夾即便是隨身攜帶也一點都不佔空間，更不用說偶爾需要躲避教官搜查等等的小心機，這一款攜帶用睫毛夾看似簡便兩光，實則不然，在網路上早已掀起一股收藏炫風更是因為它能夠創造出立挺c字型自然捲翹的特長。 3.WAKEWAKE: Eyestyler #1 先求輕便再求品質絕對是多數逼不得已的學生心聲，而這一款四色眼影就完美的包辦了實用與輕巧，四格的圓弧狀設計加上食用性質百分百的色塊搭配，從眉彩、鼻影、眼妝為止都能一次滿足，戴上這一盒少攜帶一大包的誘因就足夠巨大了吧？ 4.Aritaum: Real lash fixer 撞色的配色設計先姑且不論表現如何，這樣的包裝已經讓一片韓國女學生為之瘋狂，這一款aritaum的睫毛膏不僅擁有纖長加倍的設計，更是強調刷上後宛如自己本身的睫毛那樣的自然低調，如果說妝容之中必須選一個步驟好讓自己大大加分，睫毛肯定會是眾多女孩心中不可缺少的元件！ 5.Aritaum: Cream too shine tint #5 最後絕對少不得的步驟，肯定是要齊聲吶喊唇彩！這一款同樣來自aritaum的唇釉，光澤感十足的表現更加適合年輕女孩外出的準備，珠光亮度剛好不誇張之餘，不容易掉色的設計更是叫人心儀。 以上五種彩妝便足以讓女孩們華麗變身成為不簡單的自己，沒想到這些冷門小物竟然擁有如此不凡的效果以及眾多韓國網友的點評，果然韓國彩妝世界是不會有收割完全的那一天。 #妝容教學 #學生妝 #彩妝 #漂亮 #韓國youtuber 

韓妞都這麼會仿妝嗎？擁有三流之路雪熙氣質的秘密就在這！相似度高到嚇死人，還以為是本人呢！

不曉得大家有沒有看過韓劇三流之路呢？不只男女主角東萬＆愛羅20年友情升格愛情的故事可愛又感人，配角洙萬＆雪熙的愛情線也令許多人看了直呼揪心，雖然雪熙在戲中的角色個性較唯諾、頂著長捲髮，但其實不難發現飾演雪熙這角色的宋昰昀長相氣質出眾，就連身材也超好，皮膚白皙的她在劇中叫雪熙可說是人如其名啊！ 最近在看YouTube的時候熊熊嚇了一跳，還以為她開了美妝頻道要教大家化妝，原來是韓國的YouTuber coco梨推出了宋昰昀的仿妝啊！影片開頭的片段簡直是像到嚇死人，以下就來揭曉要變成雪熙的秘訣到底是什麼呢？ ＃底妝 在底妝方面，Riley選用了YSL新出的這罐主打持久的粉底液，這款的質地比較偏微霧光澤，能夠塑造出韓妞的光澤肌！ 由於雪熙的皮膚就像住在山洞裡、不見天日的人一樣白（是不是藝人都這樣啊），在粉地底液的色號上Riley也選得稍白了一些，因此可以看見脖子和臉部是有色差的，在這裡她選用的Innisfree的校色修容液，調整脖子蠟黃的負責。 ＃眉毛＆鼻影 在眉毛的部分，她選用妝感較自然的眉粉盒打造雪熙的自然霧感平眉，並使用三色修容盤中的淺色畫鼻影，加深臉部的輪廓和立體感。 ＃眼妝 眼影的部分，她使用了粉膚色調的蜜桃色眼影先在眼皮大範圍打底；再來試用Innisfree的腮紅液點在眼頭、眼尾。 眼線先使用深棕色的眼線膠筆畫內眼線，再使用同色的眼線液筆描繪眼頭、眼尾，在眼線這個步驟要特別注意的是，雪熙的眼妝非常自然，因此眼線畫得非常細，也沒有向外延伸，只有稍微下垂畫出無辜感。 在下眼瞼處，她也使用了霧面米白色的眼影＆眼線打亮眼頭。 ＃重要小TIPS 在上唇妝前，Riley特別使用了遮瑕膏稍微遮蓋了原本的唇峰，讓唇型更貼近宋昰昀的唇型。 ＃唇妝 先使用裸粉色打底整個唇部之後，選擇稍微深一階的粉色做漸層，最後使用霧面的桃粉色上在唇部中央，打造淡淡漸層的咬唇妝。 ＃頰彩 在腮紅的部分她選了一個自然的淡粉色，清淡的讓臉頰有自然的紅暈。 ＃假睫毛 最後則是將眼睛分成三個部分，僅在眼頭、眼中、眼尾分開帶上自然延長款的假睫毛而已，接著再刷上自然款的睫毛膏讓真假睫毛融合。 這樣妝容就完成了！其實超級自然，眼妝也只上了淡淡的粉色眼影，或許是唇型遮得好，整體完成之後真的好像！ Riley其實也超美的，看來想要仿妝宋昰昀，最重要的一件事情是氣質啊（哭） 如果想要知道我說得「開頭像到嚇死人」是什麼意思的話，就點開影片來瞧瞧吧！真的嚇死人啦～～～ 資料來源： 整理報導 #三流之路 #仿妝 #宋昰昀 #漂亮 #雪熙 #韓妞 

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