這些都是口碑款！盤點療癒Q彈的平價海綿，花小錢也能上出無暇精緻底妝！

日本彩妝推陳出新的速度超迅速，連上妝工具也不例外，想要畫出完美細緻的妝感，手邊的上妝工具絕對是不容小覷，如果挑選粉底液上妝的女孩們一定不希望自己的粉底液被海綿吸光光吧，除了選擇密度較高的粉撲之外，還要看看粉撲的Q彈度是否足夠，這樣才能完美緊密的貼合肌膚，上妝效果更服貼透亮。 1.ROSYROSA奶霜美肌空氣感粉撲 ROSYROSA這款粉撲厚度宛如枕頭般，摸起來蓬鬆柔軟，Q彈程度怎麼拍在臉部上都不會痛，採用低敏感設計，不用沾濕直接取適量粉底均勻拍在臉部上，即可打造奶霜般光滑美肌。 2.TOFU LOVE專業化妝海綿 愛心造型可愛又好拿取，這款不含乳膠對於肌膚溫和，親水性強，建議泡在溫水後擠乾使用會使粉底更加貼妝，尖角的地方可以方便處理眼周鼻翼，是個光是外表就完勝一切的海棉。 3.SKINFOOD 必買美肌海綿 主打不同造型的切面可以貼穩肌膚的任何小角度，小尖角切面可以處理鼻翼或是眼下的細節，拍打在臉上的彈性也相當足夠，難怪會成為pony影片中的常客海綿，不必沾濕也能拍出完美妝感。 4.I-Kirei五角粉撲 這款I-Kirei五角粉撲一包六顆才49元，平均一顆不到5元的價格，CP值超高，粉撲Q彈柔軟，吃粉底量少，適合外出攜帶使用，用髒即丟也不心痛。 5.SBR職人粉撲 同樣也是一款平價好物，相信許多女孩對他應該都不陌生，藥妝店就能看到他的蹤影，價錢便宜之外粉撲的彈性、使用感受都很好，也是一款讓人不斷回購的產品，除了五角形之外也有三角形等等形狀，乾濕都可以使用喔～ 海綿粉撲是耗材工具，要選擇好使用又不容易吸粉底真的很重要，以上介紹的海棉價格都是幾百塊就能入手，不用花大筆錢利用美妝小工具打造出更完美細緻的妝容就靠它們拉～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #I-Kirei #ROSYROSA #ROSYROSA奶霜粉撲 #SKINFOOD #TOFU粉撲 #上妝工具 #五角粉撲 #愛心粉撲 #永和三美人 #海綿粉撲推薦 #漂亮 #粉撲 

【妝漂亮本週精選回顧】2019眼妝流行色、美白身體乳盤點，斷貨彩妝的平價款？還有新年新髮型！

大家新年快樂！這是2019年的第一篇精選，有去年（2018）賣到缺貨的那些彩妝，有什麼平價雙胞胎替代品呢？2019的眼妝必備色就是＃芒果黃，還有大家一直敲碗的有感美白乳液，我也想去try try看啦！還有新年要換個新髮型，再來就是手機裡必備、讓自己變得更好的APP，像是健身、記帳、紀錄等等喔！ 買不到又怎樣！盤點2018熱賣彩妝的平價雙胞胎，不只長得像還能幫你省荷包啊～ 2019眼妝必備色就是它！就讓舒適又溫暖的＃芒果黃 Mango Mojito 點亮你的2019吧！ 網友推薦最有感的美白身體乳5選！現在開始認真擦，夏天直接白成一道閃光！ 新年一起變更好！懂生活的女孩應該下載的APP，讓妳輕鬆掌握生活、了解自己！ 新年新髮型你準備好沒？盤點冬天最紅的5個髮型！趕快在年前漲價前預約設計師！ 站著老是很尷尬？這六個拍照站姿讓你輕鬆克服鏡頭恐懼症！不看鏡頭也是時尚大片！ 【波波專欄作家】免代購！台灣就能買到的10款超美隱形眼鏡！讓你的雙眼成為發電機！ 省荷包畫出好氣色！冷＆暖肌的開架頰彩推薦，人手一塊的鐵片王是它們！ 以上就是這禮拜的精選啦，大家是不是有種上了三天班／課就又放假了感覺呢？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019髮型 #台灣隱眼 #妝漂亮本週精選 #妝漂亮本週精選回顧 #專欄作家 #拍照姿勢 #漂亮 #眼妝 #秋冬髮型 #美白乳液 #芒果黃眼影 #身體乳液 #開架頰彩 #隱形眼鏡 #隱眼推薦 #頰彩 #髮型 

童顏女神無誤！楊丞琳自揭魔鬼級健身運動菜單，37歲皮膚身材像少女一樣！

今天就來公開維持超好皮膚、零頸紋和緊實身材的楊丞琳，從日常保養、演唱會超持久妝容和健身運動菜單！此外，從楊丞琳IG也能發現原來她還是個美甲控，女孩們也可以從她身上得到不少靈感啊～ 延伸閱讀：可愛清新初戀臉的最佳代表！發糖劇《我只喜歡你》吳倩保養、瘦身和妝容分析 選對粉底液很重要，演唱會超持久底妝就靠它！ 楊丞琳提到自己喜歡自然輕透妝的底妝，雖然很多人會直接選看起來光澤保濕或是有高度遮瑕的粉底液，讓皮膚看起來似乎很好，但其實這種底妝反而很容易脫妝，看起來厚重不自然！選擇對的粉底液非常重要，她的第一罐同時是愛用粉底是植村秀粉底液，自然輕透的妝感且好上手，也較不會亂長痘痘。她個人在挑選粉底液的方式是會直接試在脖子，因為這樣會更接近膚色，也較不容易出現色差。 延伸閱讀：36種粉底任你挑！敏感肌、乾肌、油肌都在這篇，粉底液這樣選就對了！ 底妝自然服貼的秘訣？ 雖然說選擇對的粉底液很重要，但一切還是要回歸到「保養」上，七分靠保養、剩下的才是用彩妝加分，如果沒有做好基礎保養，這樣畫出來的妝感就會假假的～楊丞琳也透露她其實是個不折不扣的面膜狂，有重要工作的時候就會認真敷面膜，也會定期找美容師去角質，但也同時要提醒大家，敷面膜的頻率應該要依照自己的工作性質、環境還有肌膚狀況而定！ 延伸閱讀：上妝持久服貼、補妝步驟一次懂！掌握這幾點方式，再也不怕夏季粉底大脫妝 每天回家第一件事就是認真卸妝！ 擁有超好膚質的楊丞琳，她認為卸妝清潔是最重要的步驟，原因是因為台灣空氣污染狀況十分嚴重，即使沒有上妝，也是要花時間在清潔上！在這邊並不是說要過度清潔才有效，而是要花時間慢慢做好每一個步驟，避免拉扯到肌膚～楊丞琳在每天晚上一定會先用卸妝油按摩卸妝後再用卸妝水擦過，最後再用卸妝棉擦過全臉，檢查卸妝棉上有沒有不乾淨的地方，再來就是洗臉就只洗一次，避免肌膚太乾燥反而出問題！ 日常運動菜單 可以從楊丞琳的社群日常看到她非常喜歡運動，尤其是Zumba，原因是可以一群人一起運動、跳完大爆汗的感覺會讓心情變得超好！最近則是迷上「熱瑜珈」，而且還會帶媽媽一起去～ 睡覺前必擦護唇膏！ 楊丞琳的妝容注重的是底妝和唇妝，對於唇部的保養更是非常在意，睡覺前會大量塗抹滋潤的護唇膏在嘴巴上，而且一做就是維持10幾年！嘴巴乾燥時千萬別用舌頭舔，這樣反而會越舔越乾！ 延伸閱讀：口碑款開架護唇推薦！收下秋冬必看護唇守則，跟難上妝的脫皮乾燥唇再見！ 私下是個美甲控 有追蹤楊丞琳的女孩們一定看過她不少美甲照，從簡單可愛到時髦風格都有，如果想和女藝人有同款美甲或找不到靈感，大家不妨可以參考看看她的美甲圖鑑！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 >新手懶人必備化妝入門指南！這些妝容小心機學起來，讓我喊你一聲化妝系教授！ >沒買它就太可惜了！盤點2019上半年度唇膏超熱門色號，你總共擁有幾支？ >賣至少超過10年以上、回購率爆高！超經典開架彩妝測驗，買過真的就是美妝老司機！ #保養 #卸妝保養 #嘴唇保養 #持久底妝 #李榮浩 #植村秀底液 #楊丞琳 #楊丞琳保養 #楊丞琳李榮浩 #楊丞琳瘦身 #楊丞琳結婚 #楊丞琳運動 #漂亮 #瘦身 #腹肌 #頸紋 #馬甲線 

別只顧著搶熱門色！這5顆隱藏版腮紅更顯白，百搭程度是一年四季都能用！

相信不少女孩的化妝包裡除了口紅是最多的，其次大概就是腮紅，不論是質地還是顏色多樣性高，時常讓人買到欲罷不能，除了熱門色號是必買的選擇，其實還有更值得投資的冷門色號，雖然討論度不高，但顏色卻意外的美，不想跟大家買一樣的選擇這些就對啦！ #NARS 炫色腮紅 LIBERTE 這款磚紅橘色調很適合亞洲人的健康膚色，用來畫曬傷妝整個無違和感，顯色度很好，上的時候要很小心，不然很容易失手邊猴子屁股，日常薄擦整個很有元氣，微微透出的光澤讓人不愛它都很難。 #NARS炫色腮紅 TORRID 比起很紅的高潮腮紅偏向玫瑰色調，亮橘粉的TORRID會更挑膚色一點，帶點微閃的珠光上妝在臉上卻不顯毛孔是一大優點，適合白皙膚色的女孩，橘粉可愛俏皮又有減齡效果。 #NARS炫色腮紅 SEX APPEAL 這個顏色超自然，其實蠻多人喜歡，但討論度一直沒有很高，但沒有正粉色那麼粉，它是清淡透明的粉嫩感，色調是帶杏桃粉色，質地是霧面，不挑膚色，白皮黃皮都能輕鬆駕馭喔，想要可愛軟萌妹子的妝感這個絕對能滿足你的需求。 #倩碧花漾腮紅 甜薑橘 ginger pop 這款超意外是冷門色，其實是因為在小花腮紅的世界裡太競爭，要脫穎而出實在困難，甜薑橘是自然的血色感腮紅，添加細緻的白色珠光，不挑膚色，顏色是偏土蜜桃的色調，塗上有種羞澀的鄰家女孩氛圍，是顆無害系的腮紅。 #mac時尚腮紅 burnt pepper 如果你是偏白皙膚色時常看起來氣色不好的人，這顆burnt pepper的顏色能找回你的好氣色，暗磚紅色調輕輕掃過臉頰即可元氣大增，跟前幾顆腮紅比這顆是走氣質成熟路線，雖然顏色看起來偏秋冬，但春下使用也不突兀，顯白又顯氣質。 冷門色也有很好看的顏色，熱門的色號其實有時候也不見得適合自己的膚色，不盲目跟從，最重要的還要選擇自己喜歡並且適合自己的顏色，這樣才不會花了冤枉錢呀！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #冷門色 #專櫃腮紅 #彩妝 #漂亮 #腮紅 #頰彩 

暑假出遊必備！解鎖大長腿拍照姿勢，觀光美照拍起來！

口袋踩點名單那麼多，沒多學幾招拍照pose真的無法拍出滿意網美照！小紅書帳號＠TOP姐時髦筆記 就整理出10招自然且時尚的專業pose，看似簡單但要學到精髓處就一點都不簡單了！快邊看邊照鏡子練習一下吧，下次出遊保證亮眼到路人都以為你是個誰誰誰？ 安靜坐著 就是這樣安靜的坐著，雙手輕鬆抱住單膝，展現自然愜意又舒適的氛圍，木頭人也能一學就會，依照穿著色系搭配背景會更出色。 半靠欄杆 不喜歡盤腿坐的話半倚欄杆是個好選擇，試試隨意坐在街邊的欄杆上，讓腳自然垂下延伸，表情從眼神到嘴唇都放鬆，拜託出國一定要試這招！ 萬能剪刀手 熱門景點高舉剪刀手就對了，後面有亮點以示踩點！但其實這招也是有學問的，記得腳要分開站，一腳墊起腳尖另一腳盡量貼著下框線，搭配剪刀手往上舉一氣呵成，非常非常顯高顯腿長重點是還顯腿細！ 活力奔跑感 展現青春活力自由的奔跑回頭一笑，無論是在海邊沙灘還是馬路街景，這招都管用。表示這行程令人雀躍而且自然得散發可愛貌！ 風大我不怕之大頭照 戶外有風的大頭照，有時候風大無法避免，這時候就讓它成為助力，單手舉高貼頭頂，就算是海風也能盡情拍出愜意感十足的好照片。 清新派不做作系列，五招直接告訴你到底雙手要往哪擺，面對相機也不要尷尬啦！ 延展四肢 空間感自己來創造，半倚欄杆時除了雙腳自然垂放延伸外，雙手撐開營造這景就是我的！順便展現一下穿搭也很剛好。 微抬頭 遊樂園怎麼能少了微抬頭，看鏡頭，微抬頭可以收服那惱人的雙下巴，順便露出好看的脖子或鎖骨。其實手拿什麼厲害美食都很適合來這招，可愛又自然！ 不敗脖子痛 小性感的摸頭大法，不知道要擺什麼姿勢就摸頭髮吧！管他什麼背景都無違和，因為重點就在「你」！微低頭、抬眼打造不經意的感覺，不會太過頭但又很吸睛。 不正經敬禮 可愛敬禮式比V，不要太正經，閉眼或扎眼都可以，微側腦袋很俏皮，休閒穿搭與斜背包穿搭同時展現隨性，倪妮同款這招收好啊！ 跨大步 把心放開來大步走，一看就是滿足開心貌，手腳張開誇張大步走然後請連拍，表情記得要到位，會有意外的驚喜唷！跟姐妹們出遊這張會成為封面照啦！ 原來那些好看的照片們就是安插了這些小巧思，看起來又顯高又顯瘦比例好好！10招學起來出門拍照立馬試試吧！讓你的社群照片刷新一波～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019暑假 #拍出長腿 #拍照 #拍照姿勢 #漂亮 #長腿照 

看起來就不一樣！起床時的SOP，公開精緻女孩沒告訴你的小秘訣！

若能美麗自信的出門必定會影響一整天的運氣與心情吧？！忙碌的女孩們每天起床運用多少時間打扮自己呢？今天要分享出門前的SOP，想成為精緻又可愛的女孩請務必學起來，其一重點就是將起床後的「準備步驟」當作是對自己的獎勵，心情愉悅的去完成。 ｜觀看喜歡的GRWM 利用準備妝容的時間觀看喜歡的YouTube影片，get ready with me類型的影片非常適合在化妝時一邊播放，找幾位你喜歡的youtuber參考他們的生活方式，讓自己隨著影片豐富自己的流程與步調！ ｜不定期選定想要挑戰的項目 其實就是定期的吸收新知，凡有關美妝、髮型、穿搭等等令你有興趣的資訊，多看多搜集進而更了解自己的喜好與優缺點，嘗試改變、轉換、微調風格，了解自己絕對是更愛自己的方式之一。 ｜儲存理想圖像，資料庫建檔 蒐集美麗事物促使動力來源，總會遇到煩躁使不上力打扮自己的一天，試著尋找一些令妳心情愉悅、賞心悅目的項目成為自己打扮的動力，可以從pinterest或Instagram上搜集靈感！ ｜伸手就能影響心情的指彩 妝容會卸、時尚外衣會脫，唯有光療美甲能維持一陣子，每一次的指彩設計搭配季節轉換、流行趨勢隨之變換。相信這是一件相當令人開心的事！加上擁有美麗的指彩，手部保養一定也會很追求，順道提醒著自己別偷懶保養啦！ ｜充分的準備時間 這點最重要！每次邋遢出門，理由千篇一律都只有一個「沒時間」！試著提早30分鐘，很多細節可以做到甚至做得比以往更好。例如上髮捲、多點時間打亮眉骨、選擇飾品、搭配包包等等⋯修正因為沒時間造成的慌亂，自信就是從這些小細節累積而來的。 ｜增加看鏡子的機會 忙碌與匆忙就會剝奪照鏡子的時間，常照鏡子除了檢查自己同時也是增加自信的機會。房間如設有大鏡子，可以從遠處看到平常在小鏡子注意不到的細節，例如整體配色、身形、姿勢等等⋯ 以上6個步驟一點都不難，只要有心留意，相信大家都做得到。花這些時間運用在打理自己，換一角度想是一段好好愛自己的時間，學會照顧自已、觀察自己，相信這是變漂亮、成為精緻女孩的好方法！ #get ready with me #彩妝 #提升自己 #漂亮 #起床sop #飾品 

Kangol這樣買超划算！小資女必學下單6步驟，貴鬆鬆價格通通飛走！

 想買Kangol卻總是在台灣找不到尺寸的少女們，或是看到價錢就下不了手的少女們，現在有福了！實不相瞞，這好東西介紹出來，眾讀者們肯定會對編輯又愛又恨，愛的是居然有如此方便又划算的購物方式，恨的是我們總讓大家荷包空空……。想知道怎樣用CP值超高的方式收編Kangol，接下來可要睜大眼睛看清楚！ 第一步『加入buyippee網站會員』 超簡單，填資料沒有人不會吧？全中文網站沒有語言的困擾，輕鬆就能加入會員，懶人也可以用Facebook快速登入！ 第二步『buyippee網站填寫海外購物地址』 加入會員後，回到buyippee網站的【使用流程】裡面填寫【海外購物地址】，這個地址佔網站裡都會寫，大家只要記得選定代運至美國，並填對地址即可！ 第三步『到Kangol官網挑選你最愛的帽款並下單』 就像平時網購的流程，直接到Kangol官網選購想要的款式並下單，結帳時記得將商品寄到剛剛「步驟二的buyippee海外購物地址」！對了，結帳時的「美國國內運費」有免運的選擇，雖然會多等幾天，但不想多花一筆運費的女孩們必填！ 第四步『直接付費再回到buyippee填訂單資訊』 確認結帳後，Kangol官網會寄信到你的信箱，這時候就把裡面的訂單資訊，一一填回buyippee網站【填寫訂單】裡的表格，切記要勾選「重新包裝」，這是省運費的超重要環節！ 第五步『到buyippee網站填寫包裹追蹤碼』 Kangol寄出商品後就會有包裹追蹤碼，要記得回到buyippee網站填寫，這樣你就可以查詢到訂單，隨時查看你的包裹運送狀況！ 第六步『等著心愛的Kangol到手』 接下來就是坐等你的Kangol到貨啦！而且步驟四的「重新包裝」你如果有好好完成，buyippee網站就會替你更換包裝並重新計算包裹大小，運費部分就能省更多！ 編輯的手把手教學，只要妳跟著步驟做，買到正版又便宜的Kangol真的不是夢！聽說隔壁桌的同事都已在坐等這篇文的誕生，準備下單買起來，那你還在等什麼？現在不入手秋冬必備Kangol帽，更待何時？ 延伸閱讀 日韓潮人大愛這頂『Kangol袋鼠帽』，快跟上這股來自英倫的潮味！ 報童帽入手卻不知道怎麼搭？來，跟著這些時尚Icon穿搭就對了！ 今夏重點必備帽款：漁夫帽，派出台灣KOL代表示範給你聞香！ #2019女生穿搭 #2019春夏穿搭 #buyippee全球代運代購 #Kangol #Kangol袋鼠帽 #popstyle #Tyler the Creator #女生穿搭 #安哥拉兔毛系列 #小偷帽 #帽型款式 #帽子 #帽子品牌 #帽子品牌推薦 #帽子推薦 #帽子穿搭 #帽款推薦 #日韓風格 #明星 #春夏穿搭 #時尚名人 #歐美風格 #波波名人 #波波穿搭 #漁夫帽 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #袋鼠帽 #貝蕾帽 #鐘型帽 #韓星 #韓星最愛 

New Balance穿搭風潮跟上沒？四款最欠入手的鞋款，趕快筆記起來！

撰文編輯 #TsaishanHuang 相信大家對於New Balance這個品牌一定不陌生，前幾年NB鞋帶起了一股風潮，街上幾乎人腳一雙，而到現在，它雖然不是街頭中最大眾的球鞋品牌，卻也是一個不可或缺的中流砥柱。但除了一般幾雙常見的鞋款之外，New Balance還有哪些是最該入手的款式？以下就來介紹幾個型號給大家，趕快看下去吧～ 👉憑什麼爆紅？Nike新款鏤空球鞋三大優點，絕對不只腿細、腿長、腿漂亮！ New Balance 996 996有多常見就不必多說了吧？休閒又百搭的外型一直深受不少人喜愛，也有許多名人著用過。一般市售的996幾乎為陸製，美製的可能要出國買或是去潮鞋店，但它不只做工更加細膩，質感也好很多，雖然價格較貴但是非常值得！ 👉經典中的經典！鞋櫃必備款Nike Air Max 90，舒適、百搭通通一網打盡！ 「元祖灰」一直都是new balance最經典的顏色，也很好搭配，如果有顏色選擇障礙的話，不要遲疑入手這雙準沒錯！ New Balance 990 這雙有「總統慢跑鞋」之稱的NB990這一兩年來在時尚圈非常火熱，尤其是990v4！因為老爹鞋帶動一股熱潮，相較於一般休閒的鞋款又顯得比較特別，因此迅速在日韓街頭爆紅。但其實990已是New Balance傳奇等級的鞋款，不管是舒適度還是性能皆極佳，每次復刻都超級熱賣！ 👉2019年度大盤點『最適合少女的老爹鞋們』，快算算自己收了哪幾雙！ New Balance 1300 1300做為1系列的始祖，工藝及品質都是沒話說得好，縫線完美無瑕，鞋墊舒適柔軟，加上鞋型較為修長，穿起來有修飾腳型的效果，無論男女都合適。每五年復刻一次的M1300JP是街頭型人們心目中的夢幻逸品，也是1300系列中最搶手的鞋款，不少名人像是藤原浩等都曾著用過，可見其魅力！ 👉Adererror x PUMA 秋冬新聯名鞋款上線！復古解構設計鞋迷絕對上癮～ New Balance 1400 1400在台灣較不常見，但在國外可是相當有人氣的一款，編輯自己也很愛這個型號！1994年設計，做工非常精細，號稱是1000系列裡頭最精緻的！雖說它是美製的卻十分低調，僅在鞋舌部分加上Made In U.S.A的字樣，但整體依然美到彷彿有股魔力般，穿過就回不去啦～ 👉小孩子才做選擇！客製化一雙專屬自己的Nike球鞋，手把手教學超簡單！ 看完以上四款有沒有被燒到的感覺呢～最喜歡這種外型好看又好穿的球鞋，天天穿都不是問題！雖然價格比起一般NB來說是高了不少，但是多花點錢就能享受到更好的質感，不多說，我要繼續存錢買下一雙啦（笑）！ 👉鞋櫃就差這雙奶茶鞋——Fila skipper老爹鞋，成功透支我的荷包！ #2020穿搭鞋款 #2020經典鞋款 #2020鞋款 #NB1300 #NB1400 #NB990 #NB993 #NB爸爸鞋 #NewBalanace1300 #NewBalanace1400 #NewBalanace990 #NewBalanace993 #newbalance #popstyle #女孩球鞋 #女生鞋款 #復古 #必備鞋款 #波波穿搭 #漂亮 #潮人必備 #爸爸鞋 #球鞋 #男生鞋款 #穿搭 #穿搭必備 #穿搭技巧 #穿搭精選 #穿搭鞋款 #經典鞋款 #編輯精選 #英美製 #鞋款 

虎背寬肩的元兇！消滅「斜方肌」是擁有美背第一步，每天只要花10分鐘！

撰文編輯＃Haru 隨著越來越熱的天氣，穿搭方面也是越來越清爽，像是無袖的背心或是小可愛都是對抗炎熱的好夥伴，不過明明就體態就不胖，可是卻整個人看起來很壯、虎背熊腰的感覺，這個時候可能就是「斜方肌」惹的禍，想要擺脫它的話，就繼續看下去吧！ PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 ｜認識「斜方肌」 不少女生會覺得自己脖子粗、肩膀寬、背厚實，其實都是因為我們的斜方肌過於發達而造成的，而斜方肌的位置是從頭部延伸到整個背部的肌肉，會因為日常不良的一些習慣而導致越來越僵硬、厚實！ 例如習慣性駝背、不自覺拱肩、滑手機姿勢不正確等等，都會讓斜方肌保持出力的狀態，而讓肌肉越來越發達，想要改善的話，就要靠伸展肌肉來緩藉這樣的情形，下面就要介紹幾組動作來解決～ 〈圖片來源：小紅書〉 ｜STEP1 首先保持抬頭挺胸的動作，記得整個肩膀到背都要挺直，接著雙手交扣放在後腦勺的位置，兩隻手臂向外伸展，盡量開到最大，擴展整個胸部的肌肉，一次做30下，總共做2次。 〈圖片來源：小紅書〉 ｜STEP2 接著兩隻手90度平放在大腿上，從前面往外伸展，感覺到後背的肌肉用力收緊，停著大約5秒鐘，再把手回到原位放鬆，一次做20下，總共做3次。 〈圖片來源：小紅書〉 ｜STEP3 然後就是背後勾手的動作，選擇一隻手從上往下，另外一隻從下往上，在背後勾住停留大約15秒，如果雙手真的勾不到的話，盡量伸直就好，左右手輪流做動作，總共做5次。 〈圖片來源：小紅書〉 ｜STEP4 再來是伸展肩膀的部分，雙手繞道背後抓住手肘，兩隻手互相交換動作，再雙手合十停留再肩胛骨中間的位置，一樣量力而為就好，一次停留15秒，總共做5次。 〈圖片來源：小紅書〉 ｜STEP5 這個動作則是幫助斜方肌的伸展，把頭擺到一邊，加上手的輕微輔助，往同個方向伸展，記得不可以拱肩，感覺到背後的肌肉有拉伸的感覺就好，一次停留10秒，來回總共做3次。 〈圖片來源：小紅書〉 ｜STEP6 最後則是舒緩上半身肌肉的動作，身體盡量往後傾倒，然後雙手抓住腳踝，能夠停留的話，就保持動作10秒，再回到原位即可！ 〈圖片來源：小紅書〉 你還在維持駝背的壞習慣嗎？不妨跟著這些舒緩的運動，來放鬆平常緊繃的肌肉，還可以改善體態，讓你整個人看起來更加的優雅、美麗～ － #微醺瑜珈 #伸展拉筋 #夏日女孩 #斜方肌 #漂亮 #纖細，體態 #美肩 #美背運動 #肌肉伸展 #虎背熊腰 #解決肩膀寬 

我才沒有噴香水！散發自然仙女感的清新香氛推薦，內行人才懂的乾淨香氣！

身上隱約散發出來的味道絕對可以代表一個人的品味，從沐浴乳的香味、身上大面積使用的乳液到隨時隨地都可以補擦的護手霜，每一個移動都讓旁人搞不懂是哪一家的香氛如此自然不做作，明明香香的卻不像香水般高調，這五款溫和清新香氛推薦，保養的同時也香氣怡人啊！ 1.Shiro 來自北海道成分天然的小眾品牌，較受矚目的香味分別有甜美的櫻花香、最基本不出錯的玫瑰薔薇、紓壓療癒的馬鞭草柑橘調、中性清爽的皂香、清新典雅的白百合，味道都很自然清香完全沒有人工香料的感覺。身體乳質地輕薄好吸收，夏天大面積抹身上也很清爽且持香度高，而護手霜滋潤但不油膩！ 2.jurlique 茱莉蔻 來自澳洲以有機玫瑰聞名的品牌，他們家的護手霜可以說是機場免稅必買啊！明星商品玫瑰護手霜富含了薰衣草、金盞花、霍克草等植物精華，滋潤肌膚的同時還具有修復與抗菌的作用，無添加化學成分味道天然，另外還有薰衣草、柑橘、茉莉香味可以選擇，如果對玫瑰情有獨鍾的你，沐浴露跟身體乳液也很必收啊！ 3.TOCCA 這是來自紐約人氣香氛品牌，TOCCA是義大利語「觸摸」的意思，如絲緞般細緻的迷人香氣與高顏值的包裝，深受東西方女性喜愛。乳液中富含天然杏仁油、乳油木果、蜂蜜精華，對於乾燥與敏感肌膚可以充分達到保濕效果，肌膚的絲滑感真的如品牌名讓人想觸摸啊！ 味道有清新果香調、淡雅白花香調、清爽綠茶檸檬香以及討論度很高的血橙麝香調，味道搭配都很獨特完全不容易撞香。女性很難抵擋這種具有層次的香味，送禮也非常適合，是一個很棒的選項！ 4.Aesop 創始於墨爾本，選用各種優質的植物萃取與抗氧化成分研發出各項產品，除了功效同時讓身體感官享受放鬆舒壓！護手霜界的網美非它莫屬，這包裝顏值就算當陪襯也能讓整張照片構圖質感加分！ 苦橙身體系列 Aesop即將在七月上市苦橙香檸身體潔膚露，適合所有膚質使用，會在夏季帶來清爽有活力的新鮮柑橘香氣，讓身體在炎熱的夏天也能散發宜人的香氣，苦橙系列除了潔膚露7/6上市之外，還有橙香身體乳霜、超消暑身體凝膠等都已經上市，喜歡柑橘香調的你絕對不要錯過囉！ info. Aesop苦橙香檸身體潔膚露 建議零售價：100 mL NT$500/ 500 mL NT$1,400/ 500 mL/ 旋蓋式版本NT$1,350 護手霜屬奶油質地潤膚配方，吸收快不油膩，粉色包裝為岩蘭草根、苦橙葉、佛手柑成分，帶著樹木清香與土壤氣息被大自然包圍的感覺。藍色包裝為柑皮、迷迭香葉、大西洋雪松成分，柑橘與樹木散發出純淨的草本清香。如果你喜歡精油，那就不要錯過他們家的身體系列，葡萄柚、檸檬皮、天竺葵、佛手柑等等成分，味道清爽幽香讓你在家就像在峇里島做spa一樣放鬆享受。 5.歐舒丹 說到滋潤護手霜關鍵字，第一想到的品牌無非就是來自南法的歐舒丹！香味選擇多元，其中最經典的人氣產品乳油木帶有牛奶、蜂蜜杏仁成分，聞起來很溫暖屬於接受度相當高的香氣，成分蘊含了20%乳油木果油修護效果保證很可以！30ml容量包裝不用擔心用不完，還可以大肆嘗試其他口味。櫻花系列的沐浴與身體乳組合也很推！聞起來微甜帶柔美很有春天氣息的櫻花香氣，近距離聞到也令人舒服！ 覺得香水的價位高又有點高調嗎？就靠以上簡單乾淨的保養療癒系香氛，讓你無時無刻都呈現最自然的香氣吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Aesop #Jurlique #shiro #TOCCA #保養 #專櫃護手霜推薦 #專櫃護手霜推薦2019 #歐舒丹 #沐浴乳 #漂亮 #護手霜 #護手霜推薦 #身體乳 #身體乳推薦 #身體乳液推薦香 #香氛 #香氛保養 #香氛身體乳 

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這些都是口碑款！盤點療癒Q彈的平價海綿，花小錢也能上出無暇精緻底妝！

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【妝漂亮本週精選回顧】2019眼妝流行色、美白身體乳盤點，斷貨彩妝的平價款？還有新年新髮型！

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