【妝同學調查局】傾聽你的眉毛煩惱，台灣女孩的眉毛正解在這裡！

眉毛是個你平常沒注意它，但卻不能不存在的人物，根據妝同學在妝漂亮IG＠populzzang_mag上的小調查，如果只能畫一樣彩妝出門？眉毛跟唇膏的票數居然不相上下！就知道大家對於眉毛有多重視，尤其近幾年韓式平眉大流行，眉妝變得越來越重要，不過到底該怎麼對付它？接下來就是一串台灣女孩對於眉毛的真實Ｑ＆Ａ，看看你的小煩惱有沒有被解決吧！ Q1.你有完整的眉毛嗎？ 雖然有的票數比較高，但是看來有很多人的眉毛都是不完整的，這個部分真的是天生的，如果只是眉毛不齊全可以試試睫毛滋養液，許多睫毛滋養液都標示可以使用在眉毛上，但如果是完全沒有眉毛，天天為眉毛所苦，紋眉也是一個方法囉～ Q2.覺得眉毛很難畫嗎？ 一面倒的覺得很難！從下筆到讓他維持一整不消失，真的是需要一點技巧啦！ Q3.畫眉毛時最痛苦的是？ 左右不對稱真的是人生最可怕的事，高低眉出門感覺一整天都在驚訝中度過，想避免左右不對稱，眉頭的位子一定要抓好，畫眉之前可以先比出位子，並先做好標記在開始畫，這種簡單的小動作只要有做，就一定能避免左右不對稱的情況喔！ Q4.平常畫眉毛都用什麽呢？ 眉筆真的是入門必備，我們之前也寫過各種眉彩的產品特性，大家可以看看自己最適合哪種，當然要一個真的完整的眉妝，一樣都不能少啊！ Q5.平常會固定修眉嗎？ 非常好！不管有沒有完整的眉毛，修掉小雜毛是一定要的，不然會引影響眉彩產品的附著度，如果不知道修眉到底該從哪下手，可以先框好眉型，再修掉超出範圍的小雜毛就好！ Q6.喜歡哪一種眉毛呢？ 果然韓式平眉佔了非常大的一部分！韓式平眉的畫法我們也介紹過，至於歐美俐落眉，其實最大的差別就在於眉峰，只要眉峰明顯一點，整個眉毛也會俐落很多喔～ ＃韓式平眉的畫法 ＃俐落歐美眉的畫法 Q7.你知道你的臉適合什麽眉毛嗎？ 大多數的人都不知道，其實眉毛跟臉型有非常大的關係，會讓你的整個臉看起來不一樣！天賜的鵝蛋臉當然什麼沒都罩得住，不過其他臉型就有差囉！圓臉適合有眉峰的眉毛，這樣可以讓整個臉不要這麼圓！ 長臉需要粗平眉，讓臉部五官有集中的感覺，方型臉就是需要溫和的彎眉，讓臉部的線條不會這麼明顯！ 看完大家的眉毛煩惱，你是不是也覺得不孤單了呢？這幾招希望能幫助大家解惑，只要多跟眉毛溝通，有招一日一定能好好跟它共處的，讓它變成你的魅力加分戰友的啊！ #妝同學 #漂亮 #眉型 #眉彩 #眉毛 

倫敦看秀後現身台北，全身像會發光！宋慧喬透露：我每天保養一定會做這件事

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／LANEIGE, Burberry 從倫敦看完 Burberry 2017秋冬的秀，宋慧喬立即來台參加 Laneige 的唇膏上市活動，經歷長途飛行，喬妹現身台北時毫無疲態，臉上的蘋果肌超澎潤，整個人像是會發亮一樣，本人與螢幕0誤差。這回來台也分享她的美麗祕訣。 之前曾跟我們分享過，她最重視的保養工作就是「保濕」，尤其晚上卸妝清潔後的夜間保養，一定會塗上保濕及抗老保養，抵擋白天工作時的鎂光燈傷害。這次宋慧喬說，如果發現唇部乾燥甚至乾裂，睡前會敷上厚厚的唇膜，隔天起床時會發現雙唇變得柔嫩，也更能表現唇膏的漂亮顏色。 宋慧喬受訪時分享，平常私底下穿著很簡單、常常素顏，偏好粉紅色系的唇色，像是這次LANEIGE時尚炫色訂製唇膏 #粉紅親吻142。工作亮相喜歡紅色系唇彩，很喜歡#惹火尤物335，塗上去整個人看起來更光彩有氣色。 聊到美麗這件事，喬妹說每個人都有情緒，她也是人，當然也會有負面情緒，但是會試著努力用正面思考的角度來面對，「樂觀」是她會一直保持下去的思考模式。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】延伸閱讀.「國際蔡」jolin米蘭看秀，氣勢美貌全靠這兩支唇彩！ 影后級美妝！艾瑪史東用「這些」打造復古妝容閃耀奧斯卡紅毯 師任堂更勝大長今！李英愛 46 歲了卻比 14 年前更美的秘密 資料來源： Bella.tw儂儂 #口紅 #唇膏 #宋慧喬 #漂亮 #蘭芝 

【波波專欄作家】深膚色也ok！今年流行眼影色＃芒果黃 這樣畫乾淨又不俗氣

各位波波的讀者你們好，我是莫霓❤️前陣子用黃色眼影畫了一個熱帶系花朵妝(結果被笑說根本是夏威夷披薩｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡ 這次我要改良一下這個鳳梨披薩妝，用大家平時可能較少接觸的黃色眼影打造一個百搭的妝容，也會跟大家多分享一些，這個色彩的使用方式。有興趣的話就接著往下看吧~ 市面上近期也出了不少黃色調的眼影，但我本身膚色較深，而這顆1028的小方格眼影#向日葵，色彩飽和度高，所以較能在我的眼皮上顯色。Solone的方格眼影也是價格實惠顯色度又好，色號#83鮮果橙汁在金黃色中帶點橘調，非常適合暖色調的肌膚使用。 接下來就先從眼影步驟來介紹吧～ 1.眼皮打底後，先用 #向日葵 大面積的刷在上眼皮。(感覺一瞬間整個眼睛都被提亮了呢(*ﾟ∀ﾟ*) 2.在上眼皮後半部用 #杏桃花 暈染，範圍不要超過眉尾。 3.再用 #杏桃花 暈染臥蠶。 4.用 #75法式巧克 刷在靠近下睫毛處，並暈染在眼窩，加強輪廓。(這裡建議用小一點的暈染刷) 5.最後用 #83鮮果橙汁 打亮在眼頭(喜歡閃耀感的話也可以再點在上眼皮中央)，畫好眼線和睫毛膏後，眼妝就完成啦~(眼線是用咖啡色的，除了不會搶走眼影顏色外，整體看起來也比較自然喔) 接下來就到了腮紅的部分! 腮紅會用到兩種顏色做出漸層感，CANMAKE的 #PW40含羞草黃 可以多疊加幾次讓顏色更明顯，不用擔心失手畫成巴娜娜。 1.先用 #PW40 大面積刷在臉頰。 2.再用 #蜜桃粉 疊在剛剛畫好的黃色腮紅下半部。 一個上下漸層如龍舌蘭日出調酒般的腮紅色就完成了，此時連刷具都會被染成這個顏色喔！（順帶一提，刷具是ZOEVA的玫瑰金系列，外型真的太討喜了～） 接下來就是唇彩啦～因為在兩個唇膏選不出來要用哪個顏色，乾脆兩個混一混好啦(*´∀｀)，單色或是漸層色都很適合喔！ 1.先用heme緞光唇膏 #07 溫柔的粉色調打底。2.再將雅詩蘭黛 #333低語迷情 用唇刷或手指暈染在唇內側。(#333這隻根本中藥色，單擦超補血補氣色!) 到此，妝容就完成啦~還有什麼事要講呢⋯⋯ 啊對了要說一下黃色眼影的幾種用途喔！黃皮膚的亞洲人其實意外適合這個眼影色，雖然是霧面質地，但是也可以點在眼頭或眼皮中央，做成低調的打亮，跟腮紅疊擦也可以有很棒的色澤呈現～ 好的，莫霓的教學就到此結束啦～我們下次再見❤️ #夏日眼妝 #專欄作家 #波波專欄作家 #漂亮 #眼妝 #開架眼影 #黃色 頰彩 #黃色眼影 

Apieu的磁扣唇膏變唇釉了！新春第一支唇釉扣打就給你，準備抄好電翻人的玫瑰＆橘棕色號！

CP值超高的A'PIEU又出新唇釉啦！想當初那個大家大家都驚呼的磁扣唇膏，已經推出唇釉系列了啊～TRUE系列的第二彈-TRUE MATTE FLUID，跟同系列的磁扣唇膏一樣，從包裝開始就質感破表，絕對不會挑不到喜歡的顏色! (圖片來源：apieu)唇釉是霧面的質地，不管持久度還是飽和度都超級棒！而且也不太會有轉印的問題，不用擔心沾杯或是吃完東西就消失在人間！ ” style=”height: 387px;”> 接著來看看色號，總共分成紅、粉、乾燥、橘＆棕五大色系，全系列總共有16色，特別推薦#CR系列，色調就是很美的乾燥玫瑰色系，MLBB大軍又可以再多幾個生力軍! 最受歡迎的就是#CR01 stay rose，乾燥玫瑰色系就是永遠不會膩，這支霧面的質地看起來更有質感！ (圖片來源：apieu)以前總覺得韓系彩妝的橘都是特別螢光，但現在韓妝真的沒有極限！除了正宗玫瑰，也非常推薦土色系，這次超級推薦OR01，土橘色調從去年一直燒到現在了，還沒有入手的人真的不要再考慮囉! （圖片來源：apieu）不管你愛什麽色系，這支唇釉絕對可以滿足你，而且外表的霧面設計真的很用心，加上可愛的價格，新春的第一支唇釉獻給它也不心疼啊！ 延伸閱讀 年末唇彩派對START！300元內就能搞定的換季唇彩，美貌與CP值兼具真的很難讓人不心動啊跟著前人的腳步就不會錯！韓妞票選TOP10超好用的開架MLBB唇彩，便宜又不踩雷精選色號一次報給你！這篇是視力測驗請睜大眼睛！乾燥玫瑰色我就是看不膩，台灣通通有的17支RLBB唇彩大盤點！ #APIEU #MLBB #唇彩 #唇釉 #彩妝 #漂亮 

年末深色勢力來報到！嚴選大家最愛的日系開架新品，錢包不咬手手也能變美！

大家都幫彩妝品換季了嗎？大家是不是也被秋冬的各種新品搞得一顆心七上八下，錢包深深地哀嚎中呢？但其實也有很多開架好物，整臉彩妝買到齊可能還不及一罐專櫃粉底液的價錢啊！以下這些擁有秋冬華麗色澤，身價卻很親民的彩妝們，不容你錯過！ 1.CHIFURE Gradient eye color 漸層眼影盤 讓我們請出CP值大王來打頭陣，相信CHIFURE有多麽的物美價廉不需要再多說了，不只唇彩和指甲油，其實他們家也有眼影盤喔，這款式已經幫你把配色配好的四格眼影盤，總共有五個色號，從基本的大地橘棕色，到今年秋冬必備的小神秘感紫色都包含在內，顯色度比較偏向日系眼影的清淡發色，用手指上會比較顯色，也因此非常適合喜歡淡妝或是新手的你，重點是價錢超便宜，買來當練習也不心疼！ 2.SWEETS-SWEETS 氣泡香檳眼影蜜最近大家應該有發現眼影蜜又回到了美妝界的排行榜上了吧？其實SWEETS-SWEETS的眼影蜜之前就在櫻花妹中蠻有名的，跟其他日系的眼影蜜相比起來發色度好，但又具有日系眼彩產品那樣清純的透明感，光澤細緻又服貼，如果是習慣用單色眼影的人，輕輕一抹就能完成眼妝，今年則是推出了偏紅的新色，也可以使用不同的色號疊加，打造出漸層的眼妝喔！ 3.INTEGRATE 線代主義光彩眼影盒 接著是大家很熟悉的INTEGRATE，這一季的新品眼影盤比起先前大多比較偏向大地色，或是橘色、紫色等等好駕馭的眼影，線代主義多了一些看似比較難駕馭的色彩在眼影盤中，比起之前比較清新的感覺，這次給人的風格好像有點長大了的少女，最淺色的那格是用來打底的眼影霜，能夠防止眼影積線、暈染，這幾個色號中最推薦的是VI695稍微帶粉紫的色號，今年一定要嘗試看看！ 4.CANMAKE 果醬水吻唇蜜 這款果醬水吻唇蜜比起舊款多了一點透明感，質地比較偏向唇露，4號新色帶有一點咖啡酒紅感的顏色，雖然看起來是濕潤的類型，但其實並不會黏膩，偏向唇露的質地會被唇部吸收，因此也有網友說這款其實在乾了之後會有點乾，所以如果是嘴唇比較乾的人要稍微注意囉！ 5.露華濃 HD超霧感唇釉新色 690、700、705 露華濃這款唇釉上起來是霧面的妝感，但是並不會過於乾澀到顯唇紋，質地非常輕盈好塗，延展性也不錯輕輕一推就可以上滿整個嘴唇，唯一比較要注意的是這隻唇彩有個比較重的香味，不喜歡香精味道的人要記得去試試看！ 另外要提的是其實這款唇釉推出了三個新色，分別是偏裸的690、偏紅的700和帶紫棕的705，都非常生火啊～ 6.CANMAKE 染眉膏 CANMAKE的染眉膏可能大家比較沒什麼注意到，不過其實一直都是在架上默默賣很好的商品之一，值得一提的是除了一般的深棕、淺棕等等配合髮色的顏色之外，這次推出了莓紅限定色的染眉膏，不只是特殊髮色的人可以使用，其實今年許多彩妝品牌都有示範稍微將腮紅或是紅、粉色系眼影用來稍微點綴眉毛，增添可愛感的化妝手法喔！ 7.CANMAKE 巧麗腮紅組PW39 大家還記得之前紅翻天搶到不行的pw38嗎？今年推出了顏色稍微比較淺一點的39，比起38上起來會稍微有點像是偷喝酒那樣微醺感的血色，38比較偏向真的粉紫色，提亮的效果明顯了許多，也不會有像pw38偶爾會有色塊感，就算不是白雪公主的膚色，只要薄薄的刷上一層也不會有顯黃的問題喔！ 看到這裡，不覺得其實開架新品也非常豐富嗎？如果想要幫彩妝換季的話，就照著這張清單下手吧！ 我要揉十次眼睛，這東西會不會太酷啊！裡面滿滿的眉毛欸? ＃這是我看過最自然的畫眉 ＃雖然要用得漂亮有點麻煩 ＃分享給需要真毛的捧油 – 訂閱妝漂亮IG?bit.ly/populzzang 由 PopUlzzang 波波妝漂亮貼上了 2017年11月18日 #canmake #CHIFURE #integreat #SWEETS-SWEETS #彩妝 #漂亮 #秋冬 #露華濃 

求代購！韓國美妝部落客人手一支，連PONY也是愛用者，熱門「韓國刷具品牌」BEST 5推薦！

每次看韓國YOUTUBER的時候，都會覺得他們手上的刷具也太好用了吧？但不是看不懂到底是什麼，就是完全沒聽過的牌子（哭），這次我們就找到了五個韓妞最常使用的刷具品牌，從看起來超專業的金屬外型到少女心滿點的粉色系都一次報你知！下次要找代購的時候拜託也算我一份吧～ 1.KUMO 這個牌子叫做KUMO，它的外型是比較簡約個性的，整體以黑灰色調為主，金屬的刷桿再加上髮絲紋，簡簡單單但整個看起來高級到不行！雖然在台灣的大家不太清楚這個品牌，但是他們家的刷具評價非常不錯，都是以人造毛製造而成的，毛質非常柔軟一點都不刺，刷型很齊全，最高價位大約落在台幣一千元左右，其實以有一定品質的刷具來說這個價位是很剛好的！ 2.THE TOOL LAB 如果你少女心滿點、對粉色系毫無抵抗力的話，那你一定不能錯過THE TOOL LAB！刷桿是粉橘色的，包裝也外盒也非常的精緻可愛，他們家的粉底刷101在韓妞中頗具盛名，粉嫩的包裝加上刷毛夠密、面積夠大，上在臉上也很柔軟不會感覺扎臉，上妝速度超級快也很均勻喔！他們家也有推出白色、黑色筆桿等限定系列，也都令人好像收藏啊！ 3.Ancci brush 這家是在弘大有實體店面，並且掛著醒目招牌並隨時都超級多人的評價刷具店！原本是以攤車的形式在路邊販售，不過因為CP值很高，漸漸地做出口碑！於是老闆就在弘大開了店面唷～店面小小一間卻永遠擠滿了人，如果聽得懂韓文的話老闆還會細心的跟你解釋刷具應該怎麼用、哪種刷具比較適合你呢！不過也因為他的高人氣，實在是蠻常缺貨的啦～有去弘大走走的話，不妨去碰碰運氣！ANCCI也有跟ARITAUM聯名，去買彩妝的時候也可以注意一下喔！ 延伸閱讀：永遠的sold out！sns上爆紅刷具大公開，買不買得到就各憑本事 4.Piccasso 說到韓國刷具怎麼能不提Piccasso呢？在看PONY的影片時就常常看到他使用這個牌子的刷具，Piccasso是韓國專業級的彩妝刷具品牌，雖然刷桿是基本的黑色，但桿身上都印有他們家的LOGO及品牌字樣，沒有過多的裝飾看起來就專業到不行，很多在清潭洞美容室的化妝師也都使用這個牌子的刷具，他唯一的缺點就是價錢不可愛，讓人比較難下手啊！ 5.Pony Effect 最後一個是PONY的自創品牌，除了彩妝品之外當然也有推出刷具組合，比較特別的是磁力系列！在刷具的尾端有做磁鐵，也有推出專用的刷具架，在將刷具清洗乾淨之後只要放上去刷具就會吸附著，不用再想刷具應該要怎麼曬會比較好了，Pony Effect現在在台灣也買得到了，雖然價位是一定會比在韓國買稍微貴一些，但是可以親自摸摸刷具的品質，又可以馬上拿到，用金錢換時間是很合理的啦～ 以上五個刷具品牌你都聽過嗎？如果想要嘗試新的刷具品牌的話，不妨可以朝這幾個韓妞大推的品牌下手啦～ 延伸閱讀 別再責怪無辜的粉底液，先來試試這幾款海綿＆刷具再來淘汰，刷具就是底妝的Doctor啊！選對刷具讓你事半功倍，去日本「職人級刷具」請整捆帶回家，人人都可以當Queen of彩妝第一次買刷具就上手！歐美各品牌熱門刷具大推薦，有這些小幫手化妝根本小菜一碟！ #Ancci brush #KUMO #PICCASSO #Pony Effect #THE TOOL LAB #刷具 #彩妝 #漂亮 #韓國 

又到了短褲短袖的季節！韓妞夏日的「紅豆水減重法」，朴信惠就是靠它瘦回女神！

又到了可怕的夏日，炎熱的天氣讓肥肉無處躲藏，但真的無法在大熱天中去乖乖運動，這時候就來試試不一樣的減肥法吧！這次要介紹的是「紅豆水減重法」，透過飲食來調整體重吧！ 先來看看朴信惠歐膩，因為嬰兒肥及水腫的問題，她曾經嘗試了各種方法，但她最推薦的就是紅豆水！因為紅豆裡面含有鐵質、葉酸等各種營養成分，並含有纖維質，不但天然又健康，甚至對肌膚也很好！ 看看朴信惠瘦的這麼成功，這個方法也掀起了一陣討論，台灣也有一陣子很紅！不過紅豆水對於水腫型的人比較有用，也不是狂喝就會有效，如果太極端反而會引起脫水喔！ 因為紅豆水是沒在另外加糖的，所以網路上有些人反應非常受不了紅豆的腥味，大家可以自己斟酌喔！ 當然不可能只靠一個東西就瘦下來，平常的飲食習慣&運動還是非常重要的！先從喝水這件事開始做起吧！ 資料來源： 整理報導 #朴信惠 #減肥 #減重 #漂亮 #瘦身 #紅豆水 

紅色是最傷荷包的顏色，那些成雙成對的四色眼影盤，讓我的錢錢也成雙成對飛走了！

儘管我們的妝容經常隨著季節而變換，紅色系眼妝卻是四季皆宜，舉凡春天的櫻花、夏日的夕陽紅，秋天的乾燥玫瑰，以及冬季酒紅等，可見紅色眼影有多熱門。尤其，如果設計成方便好攜帶的四色眼影盤大小，絕對叫人見一盤收一盤！今天就來跟大家分享兩組經常被拿來比較的眼影盤，同時也是專櫃款與平價款的小 PK，所以身為紅色眼影控的你，千萬不要錯過喔～ 優雅棕紅組 TOM FORD vs KIKO ＃Tom Ford 高級訂製四格眼盤 #Honeymoon 印有 TF 字樣的 Honeymoon，原為夢幻限量眼影盤，後來作為常態品卻還是不容易入手。好在隨著 TF 今年進軍台灣，大家都有機會一親芳澤啦！ ＃Kiko 四色烘焙眼影調色盒 #101 Coral Burgundy 烘焙眼影的質地稍顯乾粗，加上一般般的發色度，讓人看了有點滅火？！事實上，它貼合皮膚的效果，在眼皮上的表現相當優秀，尤其乾濕兩用的設計，可以一次滿足追求自然妝感與濃郁色彩的朋友。 乾燥玫瑰組 LANEIGE vs ETUDE HOUSE ＃Laneige 彩妝師焦點四色眼影 No.7 花漾 花漾配色一出，立即被欽點為熱門款！透過其中的蜜桃金屬色，可以完成夕陽紅與乾燥玫瑰的妝容，為夏日留下七夕美好時光，同時迎接中秋佳節的到來～ ＃Etude House 好眼色～百搭造型眼彩盤 #01 好眼色有多熱門？不用多加贅述，它幾乎是人手不只一盤的地步啦！尤其，最搶手的01號，可以說是打開乾燥玫瑰妝容的先驅，成為紅色眼影控的入門款！ 看完這四款眼影盤，相信大家都覺得他們各自有特色吧？！不過，類似的色系其實在專櫃或是開架彩妝裡都不難找，甚至可以透過自組彩妝盤的方式，打造屬於自己的紅色妝容喔！ #EtudeHouse #KIKO #LANEIGE #TomFord #乾燥玫瑰 #四色眼影 #漂亮 #紅眼妝 #酒紅 

家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！

撰文編輯＃Haru 繼之前教你如何在好市多、超商健康買、健康吃以外，今天營養師Ricky又要來介紹大家最常逛的超市「家樂福」，除了購買生鮮、國外的食品酒類外，在你減脂的時候，也能在家樂福買到什麼營養、健康，還不易發胖的食物呢？不只有主食連零嘴都有，讓你減脂時也能感到幸福無負擔！ 👉🏻讓營養師來教你！「減脂時期」好市多必買的購物清單，原來燕麥片不能隨便亂吃！ ｜減脂必買清單 1.牛肉乾 不少人減脂時期會感到嘴饞，但是又怕胖不敢亂吃，其實牛肉乾就是不錯的選擇，因為牛肉也是不錯的蛋白質來源，不過記得要以「精製糖」成分越少＆脂肪含量越低的牛肉乾最好，就能拿來當作偶爾的零嘴 2.冬粉 再來像冬粉這一類低GI的食物，就很適合用來代替一般的精緻澱粉，例如白米飯、麵條、麵包等等，而且相同的份量來比較，冬粉的熱量低、飽足感高，用來當作主食很推薦，不過冬粉的缺點就是容易吸收湯汁，千萬不能煮完火鍋才丟下去，這樣可是會本末倒置的喔！ 3.即時沖泡飲 對於上班、學生族來說，有時候方便也是很重要的，所以忙碌的時候，也能買沖泡飲來當作一餐，不過最重要的事挑選時一定要仔細查看營養成分表，記得「糖」＆碳水化合物越少越好，最好是無加糖的配方，盡量找蛋白質營養較高的，這樣才不會攝取過多的熱量！ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ 4.無糖茶類 茶類是可以有效幫助減脂的，所以任何無糖的茶類都可以喝，例如綠茶、紅茶、烏龍茶等等，無加糖的都可以，其中如果預算允許的話，也能盡量挑選有小綠人健康食品標章的茶，能夠更有效的幫助我們減脂～ 👉🏻喜歡喝飲料的螞蟻女孩請筆記！夏季來杯高顏值「快樂肥宅水」，健康好喝又能當仙女！ 5.調味粉 為了讓身體更健康，就會吃像水煮或是清蒸的食物，但是往往也都會變得味道不足或是過於單調，這個時候就能添加一些調味料，來讓食物變得更豐富、有味道，所以各式風味的調味料，都是我們減脂時的小確幸！ 👉🏻防疫又健康！居家必備「簡易食譜APP」推薦，輕鬆瘦身還能擺脫廚藝黑洞！ 6.嫩豆腐 每天都要吃進足夠的蛋白質營養，其中植物性的蛋白質又最好，因為不只膽固醇、脂肪含量都較低以外，還有豐富的纖維和營養，能夠幫助身體更健康，而豆腐的價格又很親民，完全就是個CP值很高的食材！ 👉🏻罪惡值滿點！盤點IG上6個超會煮帳號，一次追起來吃飽瘦好沒煩惱！ 7.無糖優酪乳/希臘式優格 如果本身有乳糖不適症的人，就可以改喝優酪乳，改善腸道健康、補充營養，而且只要是無加糖的配方都可以喝，一天喝1～2杯左右，來達到每日所需的營養均衡，另外也能嘗試看看吃一點優格，不過無論是無加糖或是原味的口味，原則上也是挑「糖」含量越低的越好！ 👉🏻仙女的食物！營養又爆好拍的水果優格碗，還不趕快來朝聖！ 8.無糖豆漿/無糖豆漿燕麥奶 記得減脂時期的「一豆一鮮奶」嗎～養成每天喝一杯牛奶跟一杯豆漿，而且豆漿也是很優質的蛋白質來源，豐富的營養素，或是喜歡喝燕麥的人，也可以挑無加糖的燕麥奶，就算每天喝也沒問題！ 👉🏻女孩們看這裡！長胸不長肉的食補+按摩祕技，體重＆胸部不用二選一了！ 9.切片乳酪 減脂的時候也想吃乳酪嗎？也不是都不能吃，像是這款快樂牛低脂切片乳酪，營養含量來說，熱量算偏低，營養也不錯，所以真的嘴饞的時候，就買一包來試試看吧！ 10.鯖魚/鮪魚罐頭 有時候懶得、或是不方便出門的時候，也能買一些罐頭來吃，雖然有些人會覺得罐頭不營養，不過像是鯖魚罐頭、水煮鮪魚罐頭這兩款，本身的營養素高、熱量低、蛋白質高、脂肪＆碳水化合物低，就很適合交替著吃也不會膩～ 11.冷凍毛豆 一樣是屬於優良蛋白質的毛豆，就是日常嘴饞時最好的零嘴，不管是當作下午茶或是宵夜都可以，不會增加負擔又很美味！ 12.冷凍蔬菜 蔬菜富含豐富的纖維，健康又無負擔，但是有時候買不到新鮮蔬菜或是想要保存期長一點的話，就很適合冷凍蔬菜，可以挑有花椰菜、紅蘿蔔、玉米筍的冷凍蔬菜組合，平常下廚來一點，就很營養又美味！ 👉🏻【減肥】多吃蔬菜救便秘竟然沒效!? 瘦身不可不知，攝取膳食纖維有原則！ 13.鮭魚 本身也是優質脂肪的鮭魚，不只健康還能促進人體免疫系統、抗發炎，都對於正在減脂的我們，有很不錯的功效，所以拿來當作主食也是很不錯的呢！ 14.雞胸肉 減脂時除了魚肉可以多吃以外，最常吃到的就是雞胸肉，像是這款雞胸肉不只包裝衛生又便利，就算自己一個人住外面，有能輕鬆幫自己下廚料理三餐，而且除了雞胸肉以外，像是里肌肉也是不錯的選擇 👉🏻生理期瘦身大法！跟著大姨媽週期調整體態，讓你瘦得更健康！ ｜地雷NG食物 1.果乾＆果汁 雖然有不少主打百分之百乾燥的果乾，但是風乾後的果乾幾乎80%左右的水分都消失，又不可能一次只吃一兩塊，一不小心就會吃進過多的糖份，或是主打百分之100的現榨果汁，在減脂時期都非常的不建議食用，因為這些果汁就跟我們喝下去的含糖飲料一樣，或容易讓血糖短時間內升高，這樣對身體非常的不健康！ 2.炸豆皮 豆皮儘管是豆類製品，但是因為經過油炸的程序，所以吸取過多的油，對於減脂的人來說非昌的不合適，最好挑選腐皮這種沒有炸過的豆類製品，來的更佳的好！ 下次去家樂福時，不知道該買什麼來吃的話，就跟著營養師Ricky這樣買，就算在減脂你也能吃出美味不乏味的一日三餐～ #Ricky #健康飲食 #冬粉 #冷凍毛豆 #家樂福 #減脂時期 #漂亮 #營養師 #牛肉乾 #瘦身 #聰明買 #鮭魚 

不敗紗裙！幫大家整理了7種紗裙穿搭!

紗裙是每個有公主夢的必備單品！！！ 加上從小我就對粉粉澎澎的事物很感興趣，所以不論到各生長週期都絕對少不了紗裙的陪伴。 既然如此本週的主角也理應當是紗裙了 說真的，我真的覺得一輩子真的很短。 女人的青春更短，所以我從來不多想因為想把握時間去嘗試。 也因為喜歡所以更想豐富它，不想只是單調的穿上它。 總覺得只有把物品淋漓盡致致使用過，就算有天會逝去都無愧於心更別浪費了。 所以才發展出這系列跟大家分享如何用同樣單品去創造跟豐富的世界。 長版針織毛衣＋澎裙 一般針織毛衣都會給人厚重感，紗裙的材質大部分都是細網紗，材質也都帶有一點透明，兩者融合在一起可以中和掉毛衣給人的厚重感，便可以營造較輕柔飄逸的感覺。 西裝外套＋紗裙 紗裙總會給人過度甜美的感覺，如果像要「去糖」就可以考慮配上西裝外套便可以中和「過甜」的視覺感受唷～ Tshirt＋紗裙 想要營造輕鬆感也不是不可以的可利用Tshirt！ 但有一點千萬別忘了，因為紗裙的線條本身是寬鬆的，上半身最好搭配合身剪裁的衣服，才能保持的線條感喔！ 牛仔外套＋紗裙 如果是第一次嘗試或者是比較中性的女孩想嚐鮮看看的話，我就很推薦搭配牛仔外套，就可以營造出一種甜美中又帶小率性的瀟灑感。 襯衫＋紗裙 再提醒一次大家！紗裙本身就是屬於比較澎的單品，如果很在意顯瘦度的女孩一定要記得要露出部分肌膚去調節比例讓曲線更明顯唷～所以我搭配襯衫時就不會把釦子全部都扣上唷！ 寬版衛衣＋紗裙 但如果衣櫃裡只有寬版的衛衣的女孩想穿紗裙怎麼辦？ 那就可以跟我一樣考慮利用一些小配件去分散視覺效果讓身材更苗條，白話文就是找一個視覺重心去分散注意力拉～ 如果還是不理解的女孩可以參考我上一篇文章『直筒褲，隨意穿搭都可以很美很美』，裡面有更詳細的顯瘦穿搭法則～ 深色系單品＋紗裙 紗裙一直給人一種柔和印象，但如果想成為知性小姊姊，就可以搭配深色系單品便給人一種沈穩的感覺，或者選擇高雅的配飾也可以降低孩子氣唷。 本週的紗裙穿搭分享你們最喜歡哪一種咧？也可以留言跟我說唷～ 我是邦邦以上就是我的分享！希望大家會喜歡，也歡迎大家關注我的IG，會有不少我個人喜歡的風格穿搭還有旅遊噢～當然也少不了生活小廢文啦～～～～ ＦB粉絲專頁 :👉🏻 予樂ＩＮ邦邦 生活類別ＩＧ:👉🏻BONBON_TW 穿搭特輯ＩＧ:👉🏻bonbon_light Popdaily創作者計畫👉https://reurl.cc/ObjKzD ＃2020女生穿搭 #2020穿搭 #2020穿搭入門 #2020穿搭入門技巧 #2020穿搭單品 #2020穿搭技巧 #popstyle #T恤疊穿 #Ｔ恤穿搭 #一周穿搭 #女生穿搭 #女生韓系穿搭 #小姐姐穿搭 #必備單品 #波波穿搭 #漂亮 #疊#穿技巧 #穿搭 #穿搭入門 #穿搭入門技巧 #穿搭單品 #穿搭技巧 #穿搭精選 #單品多搭 

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