這是不可能的任務嗎？這個日本女孩上野瞳靠這X種方法減掉 15 公斤變 model

從以前到現在一直都很愛吃，但隨著年紀一年一年變大感覺新陳代謝確實變慢了，小腹也不斷膨脹，覺得實在好可怕！體重這兩個字就是一個輩子跟著女生不會離開啊～不過這個日本女孩上野瞳竟然可以減掉15公斤實在太厲害了，我現在就是迫切需要她的救贖啊！ 延伸閱讀：史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！ 現在的她就是標準的纖細女孩，那雙細到不行的腿不就是我一直很想要的鳥仔腳嗎！不過在高中時的上野瞳和現在的樣子其實有著極大的差異，完全是會讓人驚呼「啊！這竟然是同一個人嗎」的戲劇化程度。 延伸閱讀：-50kg的超強瘦身神話，瘦掉半個自己沒開完玩笑，跟歐膩一起動出CG特效般的身材！ 上野瞳自己上傳了高三時的照片也說，自己前後的變化實在太大了，而改變的不只是外表，就連人生都不一樣了！可見她一定看過不少人情冷暖啊….感覺這其中一定有什麼會讓人鼻酸的青澀故事…. 一起來看看 1991 年生的上野瞳，是如何在高三的時候瘦下 10 公斤的吧： 飲食篇│ 1. 飲食正常，但飯量減半 為了減低每日攝取的熱量而減去澱粉一半的分量，不過女孩要注意絕對不可以完全不食用澱粉，否則反而對身體不好，也會造成反效果喔。另外，也要攝取多樣化的蔬菜和水果，多吃纖維素促進腸胃蠕動，這樣還能幫妳排出毒素！ 2. 晚上 6 點以後就不吃東西 因為越晚，活動力就會下降，而且也接近睡眠時間。如果去睡了卻仍有未消耗完畢的熱量就會儲存在身體裡面變成….嗯妳懂我的意思的。 不過這種習慣需要慢慢養成，一開始不行就先戒掉宵夜的習慣就好，也不要為了減肥不吃晚餐，到時候半夜肚子餓又爬起來吃東西，那只是放大肥胖效果而已… 3. 三餐其中一餐用代餐減肥 比如說，綠色能量蔬果汁之類的低卡輕食，這樣可以幫助加速減重喔！ 運動篇│ 為了讓基礎代謝提高，成為不易胖的夢幻體質，運動這件事情就超級重要！上野瞳還自己畫了這張可愛的圖來告訴大家，如果代謝緩慢，就連喝水吸空氣都會有罪惡感喔～ 1. 多運動，從走路開始 比如說搭捷運可以爬樓梯的時候就直接上去，不要走去搭手扶梯，能動就動，不要騙自己都抓不出時間來。 2. 半身浴後再瑜珈 這不是在開玩笑的喔，因為瑜珈其實是雕塑身體曲線的運動，並不像跑步那樣的有氧運動可以直接消耗脂肪，所以搭配溫熱的半身浴來促進血液循環。 但要注意以下事項： ① 水溫大約在 38 ~ 40℃的範圍 ② 時間至少要 20 分鐘 ③ 旁邊要準備水壺，適時補充水分 泡完起身，然後做下面的動作： 大概就是雙手抵住兩側，用腹部的力量左用擺動，呼吸也要配合姿勢喔！（反方向吐氣）每側都各做 15 次即可。 但其實最困難的部分，大概就是持之以恆了吧！因為我們都會犯懶，或是心情不好想要大吃大喝的一天，我像最好的辦法就是，找個也會堅持到底的朋友一起努力，這樣最能激勵自己囉！ 畢竟，這是一輩子的身體，要好好保持健康才行，所以也不要把自己逼得太瘦啦！ 如果也覺得上野瞳很不簡單，這裡有她的 instagram / twitter，喜歡的人可以去追蹤她喔！ 資料來源： curet.jp #上野瞳 #減肥 #減肥方法 #減重 #漂亮 #瘦腿 #瘦身 #瘦身飲食 

秋冬流行包包趨勢搶先看！你成為時髦女孩的距離，就只差了手上這一咖！

撰文編輯 #安妮 2020可說是極端的一年，在包界的趨勢中，除了開始流行小到什麼都裝不下的迷你包之外，其實也掀起一股「托特包」風潮，誰也沒想到竟然會有這種考慮到實際面又超能裝的時尚趨勢！但也不是任何托特包款式都能走在這股潮流上，想要購入每天上班、上學都能背又不失時髦度的包款？趕緊往下看這陣風潮的流行元素有哪些吧！ 👉2020下半年「高顏值包款」趨勢搶先報！你能不能走在最前面，就看這次！ 編織款式 從今年春天開始身價高漲的編織包，當然也是托特包風潮的重要款式之一。給人一種清新、陽光感的編織托特包，即使包款體積大也因此在視覺上打造出輕鬆、輕量的感受，非常適合年紀較輕的女孩外，也非常適合給已經在上班想要有度假、休閒風的小資女們。 👉吸睛度超高！春夏女孩必備的「百褶包」，獨特的皺褶設計一眼就鎖定！ 皮革款式 相較於編織設計，皮革款式更給人一種率性、個性及成熟感，除了適合帥妹外，氣質、精緻系的女孩也可以購入白色或是咖啡色這些經典配色。若還在讀書的水水也想嘗試，可以選擇俏皮一些的酪梨綠或是寶寶藍等，一些會增加Ｑ度的顏色唷～ 👉正韓包款肯定破千元？蝦皮網店推薦，$425元均一價讓你想買就買、不手軟！ 特殊色 女孩們有發現嗎？今年不論是韓國或是歐美的時尚趨勢中，顏色成了一大重點。除了利用基本色做穿搭外，各國部落客越來越愛利用搶眼的顏色來做OOTD的主軸。想要效仿的水水也可以從包包下手，選擇亮色系的托特包搭配一身素雅的穿搭，做出畫龍點睛的效果。 👉買包包的新選擇！『隱藏版』平價質感包、復古冰塊包，準備放火燒錢包！ 特殊花紋 除了帶些民族風的花紋外，初次嘗試這種較顯眼設計的女孩，可以選擇購入直線條這種簡單一些的款式。若是預算較足想要購入精品等級的水水，也可以考慮選擇印有品牌Logo的經典款式，失誤率不僅超低，也能將時髦度大提升。 👉洗版IG的就是這3個小眾包品牌！ 讓穿搭更上一層樓的加分撇步都在這！ 👉紅到抓不住的「Senreve」，質感包牌果然名不虛傳，獨特美感超迷人！ 以上三大托特包的流行元素，女孩們都記下來了嗎？切記，這些流行元素並不是只能在精品品牌買到，水水們也可以多多關注自己喜愛的網拍是否有販售相關元素的托特包，或是現在開始努力存錢購入精品包，也會是一項很好的投資唷。 #2020下半年包包款式 #2020包包推薦 #2020包包趨勢 #2020包款 #popstyle #托特包 #托特包怎麼買 #托特包推薦 #托特包款式 #托特包款式推薦 #托特包趨勢 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #經典托特包 #編輯精選 

#韓系鬆軟木馬捲 仿佛電棒捲慵懶感 🥰整理方式：手繞往後吹乾

#韓系鬆軟木馬捲 仿佛電棒捲慵懶感 🥰整理方式：手繞往後吹乾，鬆軟捲怎麼撥都可以美到不行 - 染髮：霧感墨綠色 - 燙髮染髮一定要做護髮，頭髮才會光澤，強韌，柔順 - #日常 #dailyhair #daily #長髮燙 #髮型 #時尚 #人魚捲 #東區燙髮 #中長髮燙 #韓系燙髮 #棕色 #口紅 #化妝品 #鬆軟燙 #京喚羽護髮 #羊毛捲 #水波紋 #氣墊燙 #風格 #女孩 #漂亮 #followme #韓系髮型 #newblogpost #網紅 預約請留（姓名.電話.項目.日期.時間） Line. sala0920772787 Tel. 02-8771-3286 更多作品🔎《 #sala作品》

唇妝控必看！這些「錯誤習慣」會讓妳的唇色越塗越暗沉！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／pony Instagram , pinterest.com , 邵雨薇ig 唇膏人人會畫，但妳每天都有卸唇妝嗎？別以為回家看到唇色脫落了就不卸妝，錯誤方式會讓妳素顏也得被「唇膏綁架」，變得沒有唇膏就不敢出門的命運！千萬要注意啊！ 習慣1：回家照鏡子發現唇色脫落，所以不用卸妝…. 現在霧面唇釉正夯，相對於水感唇膏，更難卸除，別以為看不見唇妝就沒有殘留色素，記得用棉花棒沾取眼唇卸妝液來回擦拭檢查，直到棉花棒再也擦不到色素為止。還有現在也很紅的潤色護唇膏，它也是唇膏的一種，別傻傻的以為不用卸妝啊！ 習慣2：因為擔心唇膏掉色，所以一想到就補擦…. 當然反覆塗唇膏不能說對雙唇有害，但這樣過度塗抹，又沒有完全卸妝的話，的確會也色素沉澱的疑慮，擔心掉色要從基本做起，不妨試試「三明治塗法」，先薄塗再以面紙輕輕按壓，輕刷一點蜜粉在唇上，然後再塗一次，比較容易維持唇妝，或是Fasio有出一款口紅雨衣〈台灣尚未引進〉，小編試過，唇色真的不會掉。 習慣3：唇膏滋潤度已經很棒，護唇膏不塗也沒關係… 現在唇膏質地越做越棒，說實話真的滋潤度就像內建護唇膏，但小編發現即使如此，觀察化妝師幫模特兒上妝時，卻不會省略這步驟，細問才知道，護唇膏一來可當作唇部隔離霜，二來有了護唇膏打底，唇膏的均勻度可更為提升，偷偷說護唇膏除了是護唇膏，它含有油脂，當化妝出錯時，還能緊急當作彩妝橡皮擦使用呢！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 大胃王福珠回歸女神！為戲增肥的李聖經這樣吃瘦回xs 「國際蔡」jolin米蘭看秀，氣勢美貌全靠這兩支唇彩！ 30歲的彩妝這樣畫！女星們都在瘋「大人味質感妝」 資料來源： Bella.tw儂儂 #唇妝 #唇膏 #漂亮 #護唇 

日韓當紅隱眼大對決！櫻花妹和韓妞的放電秘訣就是它們，深邃的眼睛就是妝容關鍵！

一對深邃、有靈魂的眼睛，不僅能夠使一個人的氣色提升許多，若能與妝容完美搭配，更是有意想不到的驚人效果，這次就來分別介紹日本及韓國的當紅款隱形眼鏡，揭露櫻花妹及韓妞的深邃眼妝小撇步！ 1.DIYA ONE DAY日拋 ＃serena brown 這款日系隱眼棕色色號在網路上早有名氣，不光是顏色十分自然，不會過份放大眼珠的效果宛如是自然天生的咖啡色雙眸，搭配亮色系眼影的大面積暈染也一點都不浮誇，這類型迷幻的眼妝更是瞬間提亮了整體的妝感。 2.EYEBALANC TINT #GRAY 較常使用眼摺處大暈染的日本女孩，成熟的妝容技巧，搭配灰色系列的隱形眼鏡便能十足出色，對於灰色系隱眼抗拒甚至不敢嘗試的你，其實妝容不需非常濃烈也能輕易駕馭這類的隱眼呢！ 3.MELANGE #TWILIGHT HAZEL 湖水綠的自然清新感隱眼更多了一分混血兒的雙眸感，搭配同色系的墨綠色眼線更是為妝容加上一致性，稍寬的直徑也讓放大的眼珠看起來有一抹楚楚可憐的無辜妝感，難道這就是日本妞的日常小心機嗎？ 4.OLENS #Hazel Gold 帶一點金屬感的這款Hazel Gold不僅成熟女人味十足，特別搶眼的眼珠色彩只要輕點眼影，薄透的妝感就能整體性十足，橘紅及金屬感隱眼的配色十分自然卻又不失個性。 5.Olens #Ice Gold 這款色號ice gold及上款提到的Hazel gold幾乎可以堪稱韓妞人手必備的款式，在sns上的討論度激高的程度簡直不在話下，帶一點灰又帶一點棕彼此在眼珠上卻非常融洽不突兀，無論是輕薄抑或強烈的妝容也都毫不遜色。 6.Olens #ocean gold olens真的是佔據了廣大的韓國隱眼市場，幾乎推出的色號都是網路上火紅的討論及試妝分享，這一款名符其實戴上去立刻讓雙眼添增了海洋一般的寧靜感，水藍的乾淨色調若有似無的存在感，不正是我們追求的那種款式嗎！ 日本及韓國的隱形眼鏡甚至搭配的妝容其實有能夠明確分出來的差異，但各有千秋的妝容手法及隱眼選擇更是讓我們多了許多選擇，對於隱眼仍在徬徨或是不曉得該搭配的你，絕對要好好參考上面的女孩們！ 資料來源： 編輯整理 #DIYAONEDAY #EYEBALANCTINT #MELANGE #OLENS #日拋 #日本 #漂亮 #眼妝 #變色片 #隱形眼鏡 #隱眼 #韓國 

每天多3分鐘！三個眼、口、鼻的化妝小心機就可以讓妳的妝容更加精緻動人，等等出門前就來試試！

化妝的學問百百種，每個人的眼型臉型也都不同，所以各種方法都要嘗試看看！找出適合自己的各種化妝術～今天來介紹三個小心機，一邊聽太陽的眼口鼻一邊來學學「眼、口、鼻」的化妝小撇步，女孩們可以學起來！ ＃用「橘紅唇膏」來遮瑕眼下黑眼圈 黑青色的黑眼圈要用橘色對比色去平衡遮瑕，通常不用選到正紅色，珊瑚橘一類橘紅色調最適合！就像選色號一樣可以多嘗試，看哪一隻跟你的眼下黑青可以互相平衡，很棒的是口紅色號通常比遮瑕色號多很多！嘴唇容易乾燥，很多唇膏訴求保濕，這一類更是適合眼下乾燥的肌膚呢～ ＃雕塑鼻頭，想要俐落鼻型不用整型 許多女孩們都有打在山根打鼻影的習慣，想要讓鼻子看起來更高挺，不過呢～打了鼻影別忘了鼻頭啊！在鼻翼兩色修容可以讓鼻透看起來更俐落，鼻型更為精緻，視覺效果上也會更高挺呦！不過一定要提醒各位，修容要在光線充足的環境下進行…千萬別犯了之前我出門後才驚覺修容過重的錯… ＃上唇打亮，打造啾啾水潤唇 不論是用霧面唇、光澤唇，一個好唇必備圓翹豐潤的唇形。雖然不是天生歐美風唇，但是翹唇感可不是豐唇專屬啊！記得在上唇膏前，在唇峰上打亮！ 來使用看看三個眼、口、鼻小心機，讓妝容更加閃閃動人吧！ #化妝技巧 #漂亮 

苗栗客家文化園區油桐花

補2020/04/19 #五月雪 #油桐花 #漂亮 #夢幻 #少女心 #苗栗 #苗栗客家文化園區 #好想去喔 #一起去旅行 #少女 #少婦 #女子 #日常 #網美 #網美景點 #波波打卡 #穿搭 #紫 #洋裝 #airspace #dress #flowers #date #girls #purple #波波穿搭 #蕾絲 #罩衫 #初夏 

韓妞稱史上最狂！看大家塗睫毛之外還塗髮際線＆眉毛，是不是那麼神奇不知道，但真的吸引到我了

常常羨慕著別的女孩一副又長又翹無需人工娃娃一般的翹睫毛，就連拿剪刀剪掉之後打掉重練的怪招都使出來了，今天要介紹的這款Beau+ium所推出的四週睫毛生長液，最近真的看到好～多韓國人在推這支，使用心得令人超心動，一起來看看這款神奇小物的神秘之處吧。 這支裡頭有添加生物酶的內容物，雙頭的設計更是貼心的讓女孩們擁有舒適的使用空間，使用刷頭從睫毛根部的部份輕輕地塗膜並運用附贈的刷頭梳開，而另一頭扁刷則是連細小的毛髮都可以塗抹到，不用每次都熏得整個眼睛都是，方便使用之餘還可滋潤睫毛讓睫毛視覺上更豐厚。 ​（圖片來源: naver） 有別於市面上其他的睫毛生長液，這一款4 weeks eyelash serum & essence更添加了營養成分，根據韓妞的說法這一款睫毛增生液可是完全不熏眼、隨時隨地都能神來一筆也不怕淚流不止，嚮往濃密睫毛的女孩們除了睫毛膏之外，也不要忘了要好好保養照顧睫毛才是根本之道啊。 除了上述所言還有一項韓妞說「雖然名為睫毛生長液，但這款效果之好我也會塗抹在髮際線」、「除了髮際線以及上下睫毛之外，也會使用在眉毛上」雖然我們對這個效果是保持遲疑態度，但不得不說真的太令人好奇，誰叫很多女生都患有稀疏毛髮恐懼症呢。 如果這一切都是真的，那四週的時間就能華麗變身實在是太划算啦！當然每位女孩的膚質以及體質都不盡相同，在使用之前小編建議在眼周一小區塊上試用一段時間，若是沒有敏感刺激反應的話，那先在這邊恭喜你即將擺脫無止盡接睫毛的人生啦～ 資料來源： 編輯整理 #4週 #populzzang #漂亮 #睫毛 #睫毛增長液 #睫毛生長液 #美妝 #韓國 

濃密睫毛養成方法，跟著做就一定不會錯，我人生就是要得到如駱駝般的濃睫毛！

女孩們一定都想要有水汪汪大眼睛吧，雖然眼球的大小我們無法決定，還好只要帶上放大鏡片就可以解決了，但是這樣對女孩來說還是不夠的，如果能像漫畫女主角一樣擁有濃密纖長的睫毛那就更棒了，這一定是很多女孩的小願望吧？今天我們就來學學如何讓睫毛變的濃密，這樣一來就能像漫畫一樣的大眼睛眨呀眨的，飛上天不是夢呢 1. 唇膏?也能讓睫毛變濃密嗎 唇膏不是塗在嘴巴上的嗎?怎麼會跟睫毛有關係呢?只要拿根棉花棒沾取適量的護唇膏，接著塗上睫毛，這樣就能讓睫毛生長摟，不過使用的時候要注意不能塗抹到眼皮的部分，以免有些成分會造成眼皮腫脹哦。 2. 凡士林根本史上最好用的好物阿 凡士林怎麼每篇都能出現呢，每個地方都有它的用處，它完全是家中必備良藥呀，家裡沒有的該去懺悔摟!凡士林有良好的保濕效果，也有助於延長睫毛，在洗澡完後睡前使用棉花棒沾取一些凡士林，然後塗抹於睫毛生長根處，持續做真的可以讓睫毛變的濃密哦! 3. 妮維雅除了是乳液還可以… 最常被拿來在冬天急救乾燥皮膚用的妮維雅也出現了!因為有強效的保濕作用跟凡士林相同，所以也拿來使用吧!如果妮維雅因為天氣太冷變硬，先將它軟化，接著用棉花棒沾取適量塗在睫毛上，就當成睫毛膏一樣的使用 4. 充足的睡眠 睡的飽飽對睫毛生長也很重要哦，每天至少要睡6-7個小時，這樣睫毛才會長大啦 5. 食物的攝取 攝取有豐富氨基酸的食物，例如：豆腐、雞蛋跟牛奶，這樣可以幫助延長睫毛，而且這些食物對人體也很健康，本來就要多吃瞜 這些方法女孩們有聽清楚了嗎，快來試試吧!好希望可以擁有濃密纖長的睫毛呦。 #增長 #漂亮 #濃密 #眼睫毛 #睫毛 

如果把太陽變成一盒眼影就是長這樣，Naked Heat已經點燃我心中的火，沒有人可以拯救我了！

Urban Deacy的 Naked 系列一直是UD家的明星商品，不論是偏冷、偏暖色調的大地色，或是偏粉、玫瑰金色調的眼影盤都能從這系列中找到，這次Urban Decay將在6月12日推出Naked Heat，是這系列的第五盤12色眼彩盤。 包裝上，從圓弧狀改成有稜角的方形，並在表面做了偏光反射，整體的配色偏暖橘色系，就像它的名稱一樣，給人一種夏天炙熱豔陽、就像置身在沙漠中的感覺啊！ 12色從前段百搭的大地色系，中段偏紅的橘色系，到後段深紫色及深棕色，這樣的配色真的好適合用在豔陽高照的夏日，也給人一種熱情如火的感覺。 剛瞧見這眼影盤的第一眼，讓我不小心聯想到了文藝復興眼影盤，但相較文藝復興整體而言偏紅的色系，Naked Heat整體而言是以橘色為主軸，卻又帶著曬過太陽的紅感，同樣可以柔和的表現卻也多了一些侵略性。 這種明星商品兼實用的眼彩盤絕對需要一盒，已經火速把錢包打開找好代購，準備第一時間入手它囉！ 資料來源： 整理報導 #NakedHeat #Naked眼影 #URBANDECAY #歐美 #漂亮 #眼妝 #眼影 #眼影盤 

#漂亮搜尋結果

這是不可能的任務嗎？這個日本女孩上野瞳靠這X種方法減掉 15 公斤變 model

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秋冬流行包包趨勢搶先看！你成為時髦女孩的距離，就只差了手上這一咖！

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#韓系鬆軟木馬捲仿佛電棒捲慵懶感 🥰整理方式：手繞往後吹

唇妝控必看！這些「錯誤習慣」會讓妳的唇色越塗越暗沉！

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日韓當紅隱眼大對決！櫻花妹和韓妞的放電秘訣就是它們，深邃的眼睛就是妝容關鍵！

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每天多3分鐘！三個眼、口、鼻的化妝小心機就可以讓妳的妝容更加精緻動人，等等出門前就來試試！

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苗栗客家文化園區油桐花

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韓妞稱史上最狂！看大家塗睫毛之外還塗髮際線＆眉毛，是不是那麼神奇不知道，但真的吸引到我了

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濃密睫毛養成方法，跟著做就一定不會錯，我人生就是要得到如駱駝般的濃睫毛！

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如果把太陽變成一盒眼影就是長這樣，Naked Heat已經點燃我心中的火，沒有人可以拯救我了！

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#韓系鬆軟木馬捲 仿佛電棒捲慵懶感 🥰整理方式：手繞往後吹

唇妝控必看！這些「錯誤習慣」會讓妳的唇色越塗越暗沉！

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苗栗客家文化園區油桐花

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韓妞稱史上最狂！看大家塗睫毛之外還塗髮際線＆眉毛，是不是那麼神奇不知道，但真的吸引到我了

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濃密睫毛養成方法，跟著做就一定不會錯，我人生就是要得到如駱駝般的濃睫毛！

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如果把太陽變成一盒眼影就是長這樣，Naked Heat已經點燃我心中的火，沒有人可以拯救我了！

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#韓系鬆軟木馬捲仿佛電棒捲慵懶感 🥰整理方式：手繞往後吹

韓妞稱史上最狂！看大家塗睫毛之外還塗髮際線＆眉毛，是不是那麼神奇不知道，但真的吸引到我了

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