比例抓好一樣美！「長臉女孩剪短髮」三大準則，剪對讓臉型精緻更加分！

長臉的女孩是不是似乎都喜歡用一頭長髮來遮頭遮臉，只希望可以蓋住原本臉部的比例，能讓臉看起來小一點，不過其實上短髮的比例還有技巧抓對了，呈現出來的style反而會更加的精緻好看，提升修飾整體視覺的效果，一樣也能非常有的有個性和獨特魅力呢～來看看長臉剪短髮的三大原則吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/949845 長臉短髮推薦1.選擇有蓬鬆的短髮 首先建議可以挑選這種髮尾帶有蓬鬆的短髮，能在臉頰兩旁增加份量感，直接幫你把臉的比例拉寬，還能柔和整體的長度，比起頭髮直直的貼在臉上來得適合，而且造型上來說也不會太生硬，還非常的甜美、有氣質喔～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/951014 長臉短髮推薦2.選擇有空氣瀏海的短髮 另外也很推薦這種鮑伯頭＋空氣瀏海的造型，不用擔心鮑伯頭好像會讓臉露出來的太多，因為空氣瀏海能夠幫你遮臉外，還能讓額頭的部分變寬、變蓬鬆，有助於提升橫向的修飾度，對於長臉的女孩來說是個很友善的髮型呢！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/952660 長臉短髮推薦3.選擇有捲度的短髮 想要增加寬度還有一個方法，就是利用頭髮的捲度，整體豐盈的線條感以及充滿空氣度的髮絲，都能把你的臉的比例修飾得更好，降低額頭與下巴的存在感，讓你擺脫長臉的缺點！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/849278 以上就是長臉女孩也能輕鬆挑戰短髮的幾個準則，只要記起改變比例的秘訣，就不用害怕剪成短髮，如果你已經留膩一頭長髮的話？不妨趁著換季也來換個髮型、換個風格吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃haru #完美比例 #漂亮 #短髮技巧 #短髮類型 #長臉 #長臉髮型 #髮型問題 #髮型攻略 

每天都該做一遍！養成「瘦小腿」的5個好習慣，get纖細勻稱的腿！

撰文編輯＃Haru 又到了即將要拿出短褲的季節啦！這麼悶熱的天氣還是短褲最方便、舒服，但總是對自己的小腿沒信心，每次穿個衣服還要遮遮掩掩的，想要擺脫討厭的蘿蔔腿、粗壯腿的話，就跟著這些方法做下去吧！ ｜椅子只坐1/3 你是不是坐著的時候，總是習慣整個人癱在椅子上，放鬆到沒骨頭，之後不妨試試看只坐到椅子1/3的位置，這樣的姿勢會讓你大腿出力、腰背挺直，既能減少久坐養成的大屁股，又能順便調整姿勢～ ｜沒事多多踮腳 等車、等外帶、等著無聊發閒的時候，就可以踮起腳尖，記得腰部跟臀部要同時用力縮緊，三不五時這樣做一下，就能使小腿線條變得更加美，還能同時緊實我們的大腿肌肉！ ｜睡前幫助舒壓 睡覺前可以利用一點時間，壓腿舒緩一整天的疲勞、劈腿拉開緊繃的肌肉，或是雙手握拳來敲打大腿兩側的肌肉，可以順道幫助血液循環，又不讓贅肉有囤積的機會！ ｜修飾腿型的動作 *上下抬腿 首先躺著雙腳抬高，一隻腳朝上、一隻朝下，像空踩腳踏車一樣，雙腳輪流來回，注意雙腿要深直緊繃到腳尖，盡量踩的幅度大一點，效果更好 *側抬腿 保持側躺的姿勢，一隻腳放平，另外一隻抬起再放下，一次做個10下，左右腳輪流做 *剪刀腳 一樣躺著雙腳伸直抬高，接著左右交叉分開餅攏，每次20下，做個3組 ｜瘦腿的運動 養成跑步的好習慣，就能幫助我們減去大腿上的贅肉，或是騎自行車也是蠻有效的，不過要特別注意運動的速度跟時間，太放鬆或是沒有超過20分鐘的話，可是會沒有效果的喔～ 最後提醒做這些運動時，記得都要先暖暖身、循序漸進，才不會一下子就突然傷到身體，反而得不償失，只要保持著每天做的毅力，來改善腿部的肌肉線條，那這些辛苦就都值得了！ #怎麼瘦腿 #漂亮 #瘦小腿 #瘦腿方法 #睡前運動 #美腿保養 #腿型 #腿部線條 #踮腳 #雕塑腿部線條 

剪髮前先收藏！2024最熱門的「韓系短髮造型」圖鑑，給你最道地韓妞味！

想換風格卻不知道韓國現在流行什麼樣的髮型，也不知道該怎麼下手，才能剪出帶有韓系風格的短髮，而最近這些髮型在韓國超熱門～所以編輯今天特別整理了幾款不同款式的韓系短髮推薦，短髮也藏許多小細節呢！從知性、甜美到帥氣都有，保證都能讓你化身今春最美的妞！ 👉🏻整容級小臉剪髮！2021最新「圓臉短髮」造型，剪對方法臉更瘦！ 韓系短髮推薦1、空氣感內彎 這款短髮最大的優點就是充滿空氣與線條感，整體呈現非常的乾淨、清爽，日常輕鬆的休閒感就很好搭配，當然如果髮色上選擇大地色或是帶有透明感的顏色，都很適合、有型又好看！ 👉🏻個性女孩必備！8款超有風格「日系短髮」圖鑑，可鹽可甜率性又可愛～ 韓系短髮推薦2、無層次直短髮 接著就是這款無層次的短髮，首先髮型上非常的好整理，其次不挑臉型，還可以自由選擇喜歡的瀏海，而髮長剛好介於耳下到鎖骨的位置，更能凸顯出下巴的線條感，讓臉看起來更小、更立體。 👉🏻2021爆紅10款「短髮過渡期」髮型特輯：日系、韓系、歐美都有！ 韓系短髮推薦3、短髮C字燙 喜歡感性、女人味一點的STYLE話，可以選擇在髮尾的部分燙個捲度，想要內灣、波浪捲都行，增添修飾臉型的柔和線條感，再搭配上S型的法式瀏海，立馬就讓你溫柔又美麗～ 👉🏻厚重感OUT！2021最新短髮造型大集合，俐落線條感更修飾小臉啦～ 韓系短髮推薦4、俐落層次短髮 最後則是非常帥氣的中性俐落類型，雖然有些人會被這麼短的長度嚇到，不過如此中性的短髮造型，反而能把我們的五官顯得更加精緻，不只出場自帶魅力，更是整體仙氣十足。 👉🏻2021髮型趨勢：10款挑染顏色推薦，短髮、中長髮、長髮都能輕鬆打造質感髮色！ 以上就是今天所介紹的四款不同韻味的韓系短髮，想來點不一樣的風格，可以從髮型開始改變，給自己一點挑戰性，換個不曾做過的造型，說不定你也會愛上它呢～ 👉🏻2021短髮關鍵字「肩上中短髮」！小臉瀏海、自然外翹4大關鍵必須掌握！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃haru #漂亮 #短髮型錄 #短髮推薦 #短髮髮型 #韓系短髮 #韓系短髮推薦 #韓系髮型 #髮型推薦 

【美妝心理測驗】看化妝重點就知道你愛哪款？測你內心最愛的男生類型！

繼上次的唇膏心理測驗後，一堆女孩哭著說自己單身，到處都沒有對象？拜託生活中每天會遇到這麼多男生，怎麼可能沒對象，只是不是你的菜，大家都會說我沒有很挑，然後每個都不喜歡，這次就要來測測你內心最愛的男生類型，別再騙自己不是外貌協會了，承認吧！你就是愛帥哥XD (圖片來源：jtbc) Ｑ.今天要去參加朋友的婚禮，你會最注重妝容的哪一個部分？ A：完美無瑕的底妝 B：提升氣色的唇彩 C：精緻的眼妝 D：顯小臉的髮型 想好答案再往下滑喔～ 延伸閱讀：參加婚禮該怎麼打扮才好？美麗卻不搶鋒頭的伴娘妝，比想像中簡單好上手 (圖片來源：jtbc) 選A的你：內心比起外貌更重要 底妝可以說是化妝的基本步驟，看似平淡無奇，但是有認真畫跟隨便畫可是差非常多！將底妝視為最重要的你，也是很注重基本功的人，比起外貌這種表面的東西，你更看重的是男生的內心，對你好不好、乾淨整潔度都很重要，外表對你都是浮雲啊～ 延伸閱讀：史上最詳細的粉底液挑選指南，教你挑還評比給你看，這篇收下包你每天都有無敵奶油美肌 (圖片來源：ryusdb) 選B的你：承認吧！你就是愛帥哥 唇彩可以說是在看一個人妝容時第一眼注意到的事！選擇唇彩為最重要的你，很容易被華麗的色彩吸引，也很容易被人的外貌所吸引，你就是一個外貌協會會長，其實愛帥哥之心人人皆有，但是不要太過度執著，不然真的很容易遇不到人啦（哭） 延伸閱讀：台灣通通買得到，2017年熱銷唇膏終極色號表，十支都中你就是唇膏女王無誤！ （圖片來源：bn_sj2013） 選C的你：小細節就是你的罩門 眼妝可不是一個簡單的過程，從眼影暈染、眼線、睫毛膏到左右兩眼的平衡配色都非常重要，將眼妝視為最重要的你，一定也是很有規則的人，也特別注重小細節，因此男生有沒有符合你內心的標準就非常重要，只要他有達到你喜歡的小細節，你就會不自覺愛上他啦！ 延伸閱讀：妝同學小教室開課囉！明明都是大地色，換個暈法眼神就不一樣，眼妝初心者的暈染小技巧來啦！ (圖片來源：jtbc) 選D的你：頻率對了一切都好說 髮型可以很複雜也可以很簡單，可能會是救了你或是毀了你的整體造型，選擇髮型為最重要的你，自己應該也有一些擇偶的小怪癖，只要男生有get到你的頻率，什麼類型你都可以接受，可以說是靈魂派的戀愛方式啦！ 延伸閱讀：大家都在哪裡用頭髮？近500位網友不藏私髮廊推薦，好怕這篇看完就預約不到啊！ (圖片來源：masijacoke850714) 大家有被說中心裡喜歡的類型嗎？沒想到化妝的部位也會看出內在的個性，不管你測出來的結果是哪一種都希望大家能早日找到你的天菜! 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #喜歡的男生類型 #單身 #外貌協會 #天菜 #彩妝 #心理測驗 #愛情 #漂亮 #邱比特 

抓住暑假的尾巴！必備出遊拍照姿勢盤點，觀光客美照冠軍就是我！

不知不覺暑假已經快過完了，一定很多學生或是家庭趁著開學前趕緊出遊，當然出門遊玩絕對少不了拍照打卡做個紀念，但不知道大家是否有拍照姿勢一陳不變的小毛病，今天幫大家整理出幾款拍照姿勢，沒有拍照姿勢的idea看下去就對嘍～ 抬頭看天空 相信很多人拍照都喜歡往下看，小編懂現在就是不看鏡頭的年代，但了無新意的一直是往下看地板的照片也是該換個姿勢了！不妨將頭抬起來朝向天空，側邊臉向鏡頭拍攝，拍起來的效果給人一種正向陽光的感覺，側著的臉龐拍出來的五官和下巴線條會意外讓人看起來很瘦喔～ 背對鏡頭、展開雙臂 對於有鏡頭尷尬症的女孩來說這種拍法最有安全感，完全不用看鏡頭也能拍無出完美的照片! 而且這種拍髮就算是逆光也能拍出很有意境的美照喔！ 奔跑回眸抓拍 雖然這個方法如果不連拍的話很容易失敗，但是如果拍好一張，就會是非常自然好看的照片，也可以走一走停下來回頭的時候拍，拍出來的照片會男友視角的感覺啊～ 看向遠方撩頭髮 別人撩髮是撩髮，換成自己撩髮就變成頭髮癢？？其實不必真的把頭髮撥起來，只要自然的當作是在整理頭髮就可以，這個方式也可以用連拍，被拍攝者可以一直重複這個動作，在快門底下一定能抓出幾張最自然最仙氣的撩髮照的！ 各位女孩們學起來了嗎？周末跟朋友出門該好好拍個照片，驗收一下成果啦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #出遊拍照 #拍照 #拍照pose推薦 #拍照pose教學 #拍照姿勢 #漂亮 

辛苦化的妝被相機吃光光？謝天謝地還有這兩款app能還原我的美！

出門前辛辛苦苦化了個完美的妝，結果跟朋友自拍後看起來竟然像素顏？再套個濾鏡簡直像換了個人？這鬱悶的心情我們都有過，心想不如粉底厚一點修容重一點吧，然後濃得嚇歪路人不說，還浪費一堆粉底。讓美妝不失真的辦法總算誕生了！根本不需要什麼厲害的相機，也不用打開電腦程式，只要備好兩款app，還能讓妝感更精緻唷。 延伸閱讀：準備更新了！除了B612、無他相機外，這些一鍵完成超神自拍的APP你怎麼能不知道？ （圖片來源：小紅書@香菜嘻） ｜Stpe1｜使用APP：Facetune2 這款app只要有在化妝的女孩們對它一定不陌生，堪稱美妝部落客必備，不管多微小的瑕疵都能修飾，還原美照的第一步就來使用它的「磨滑」功能來磨皮，這款磨皮真的很自然，依然能保有肌膚的紋理，在此我們只要稍微磨一下即可，若對膚質沒有太過不滿的話也可以省略這個步驟喔。 延伸閱讀：曬黑不打緊，這個神濾鏡幫你把臉白回來！仙氣要開多少隨你調 接著打開「上色/繪圖」功能裡面的「選取器/顏色選擇器」，點選眼周妝容的位置，讓它記錄下你眼妝的顏色，再點選左邊的「上色/繪圖」功能，於方才眼周的位置，就能加強照片上妝容的顯色度，原本用心化的眼妝絕對能還原九成以上。重點在於吸取你本身妝容的顏色再上色，不要去點選內建的顏色，這樣照片就能很真實。 （圖片來源：@香菜嘻） ｜Step2｜使用App：snapseed snapseed是Google推出的一款修圖軟體，功能非常的多、非常強大，是一款單獨使用就可以完成美照的修圖軟體！ 點選「工具」裡面的「局部」功能，裡面會有亮度、對比度、飽和度、結構四種可以調整，這個步驟主要是針對頰彩與唇彩的部分來還原，將圈圈移到腮紅、口紅以及想要加深顏色的位置，注意一次調整的範圍不要過大，照片整體亮度也建議用這款來調整，就大功告成啦！真的非常簡單。 （圖片來源：@香菜嘻） 為了找回漂亮的自己，調色後製絕對是必要的，其實照片最主要吃的就是顏色，不管用什麼手機還是相機多少都會吃妝啦，你的美麗當然要讓眾人好好看個清楚囉，記好這幾個步驟就能輕鬆找回你的美！ − 更多最新資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #APP #Facetune2 #facetune2 磨皮 #SNAPSEED #SNAPSEED修圖 #修圖app #修圖教學 #唇妝修圖 #妝容 #妝容修圖 #妝容修圖教學 #彩妝 #漂亮 #照片後製 #眼妝修圖 #自拍 #自拍app 

重回小V臉的懷抱！分手養成雙下巴的6個NG習慣，你也能變成小臉女神！

平常明明就有管理身材，也都有認真保養，可是老覺得自己的下巴線條不好看，甚至肉會鬆垮垮的，看起來就像雙下巴一樣可怕～有可能是你平常養成的一些壞習慣造成的，無形中成為破壞美麗的元兇，所以想要改善下巴線條的話，趕快一起來看看吧！ │喜歡托腮的姿勢 不少人平常習慣性托腮，不管是看書、吃飯、等待的時候，都喜歡用手撐住下巴，但其實這超級NG的！原因是我們會讓臉的重心偏向其中一邊，壓力集中在一起，會讓臉部增加皺紋、臉頰肉鬆弛，最後就會出現雙下巴呢！ │咀嚼食物的次數 還有就是平常吃東西吃的太快，沒有充分的咀嚼，也是NG行為！當我們的下顎肌肉沒有獲得充分的運動，就會開始變的鬆弛，雙下巴就會跑出來，所以要養成吃食物時細嚼慢嚥喔～ │長期側＆趴著睡覺 在睡覺時，喜歡側睡或是直接趴在枕頭上睡覺的人，也是大大的NG阿！長時間的擠壓，會上臉頰肌肉缺乏彈性，久了肌肉就會下垂，下巴線條就會不好看，所以盡早改過來才好。 │習慣性駝背 平常坐姿不良、習慣性駝背、老是低頭滑手機，這些小動作，可都是影響雙下巴的NG行為呢，因為頭部跟頸部向前傾的時候，會讓我們的下巴代謝變差，讓細紋跟醜醜的下巴跑出來見人，後悔也來不及了！ │臉部的血液＆淋巴循環不好 有些人則是本來臉部的血液循環不順暢，容易導致脂肪堆積，雙下巴的形成，這個時後就能藉由按摩，幫忙促進循環，也能改善下巴的曲線！ │改善下巴線條的按摩法 Type1、用食指跟中指按摩我們耳朵的位置，前後來回往下按，脖子的部分也順著往下按摩，一直順延到我們鎖骨的位置，從兩邊外側按回到內側即可。 Type2、或是用指腹沿著下巴的線條，往上到顴骨，順著按摩上去，接著從額頭中心往太陽穴的地方按，眼下也從中間往外按摩，然後輕握拳頭利用指關節旋轉按摩臉頰，最後再從下巴往上拉提按摩收尾，如果覺得手不好施力的話，也可以藉由按摩器的輔助喔！ 以上幾個小技巧學起來，跟你的雙下巴說再見吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #VLINE #下巴 #低頭族 #咀嚼肌 #壞習慣 #按摩技巧 #改善雙下巴 #淋巴按摩 #漂亮 #脖子 按摩 #臉部按摩 #頸部 按摩 #駝背 

用GU、UQ、H&M穿出時髦感！質感女孩親自示範，三個搭配公式請記牢！

 正值換季時分的現在，你正煩惱著早晚氣溫差太多而很難穿搭，也苦思著衣櫃裡的單品總不夠拿來搭配？女孩們，別擔心！穿搭編這就為你請來「行走的穿搭教科書－Momoka」，示範如何用GU、UQ、H&M等各種平價成衣，搭出兼具品味與時髦卻又不需下重本、傷荷包的OOTD，接下來三個搭配公式，你可要睜大眼睛看清楚！ #毛衣搭牛仔褲 冬天最不缺的就是毛衣，但比例沒抓對，可是很容易變成上半身粗壯的女孩！不如學學Momoka用直筒的牛仔寬褲來搭配，份量感既可以和毛衣相稱，在比例上也不會有種「上肢龐大、下肢纖細」的視覺衝擊！另外，可以像她這樣將毛衣扎進褲子並折起褲管，強調出腰線、顯腿長的同時，也能利用褲管折起後的顏色深淺製造出些許層次感！ #衛衣搭長裙 冬天總免不了為保暖而出現的「男友系穿搭」，但偶爾有太陽時，我們還是要美美登場一下，那衛衣與長裙的組合，就是再好不過的選項！看似中性的衛衣，其實一碰上充滿女孩氣息的長裙，兩者便能產生另一種帶有知性、氣質、卻不過度浪漫的火花！實在怕冷就在衛衣裡頭多加一件高領、長裙裡面多穿一條打底褲，耍漂亮同時還是一樣暖呼呼，沒毛病！ #針織背心任意搭 針織背心就是這麼百搭，搭襯衫、搭衛衣都只有加分效果，沒其他意外！衣櫃裡收幾件黑色、奶茶色、咖啡色的針織背心，當你想如何穿搭想破頭、暫時玩不出新花樣的時候，拿出背心一套，層次感部分直接沒煩惱，也可以利用對比色強調出身型，還可以偷偷遮住冬天猖狂的腰內肉，一舉數得的必備單品，你說不收嗎？ 平價成衣人人都有、人人都買得起，別再以為質感穿搭離我們很遠，只要動點巧思就能把自己弄得有型！再不然，我們都精心整理三大穿搭公式給你，Momoka小姊姊也親自示範各種穿法，連新手都知道可以照著穿，身為穿搭人，你不懂就太令人意外！ 延伸閱讀 連大牌都比不贏它！質感、價錢都漂亮的好貨聚集地，原來離我們這麼近！ 這6個單品怎麼穿怎麼穩！人生必備穩穩單品盤點，NG率趨近於零啊！ 4個黃金穿搭公式，不用動腦也能搭配出好看到尖叫的穿搭！ #懶星人衣櫥：裙子+平底鞋，套用懶人穿搭公式，絕對好看不NG！ #GU #H&m #popstyle #UNIQLO #UQ #女生穿搭 #女生逛街 #帽T #平價時尚 #必備單品 #快時尚 #懶人穿搭 #毛絨絨 #波波穿搭 #漂亮 #牛仔 #生活娛樂 #生活精選 #秋冬單品 #秋冬必備 #秋冬穿搭 #穿搭 #穿搭公式 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #衛衣 #逛街 #逛街地圖 

單眼皮女孩當道！盤點近期最夯的魅力韓星，同場加映教你畫出深邃雙眼！

一般大眾所認為的大眼美女，似乎都具備著深邃的雙眼皮，但是近年來所爆紅的韓國女星，無論是《梨泰院class》的金多美、《寄生上流》的朴素丹、TWICE的多賢，都是有著標準單眼皮的氣質女孩，打破大家對於單眼皮的印象，而是利用一些不同的小秘訣，來完成精緻自然的眼妝，反而也能讓眼睛看起來更透亮、更有魅力感！ ｜TWICE 多賢 身為TWICE裡唯一單眼皮的成員，多賢反而讓單眼皮的眼妝看起來更有特色，利用柔和的眼影配色、細細的眼線，最後加上自然的睫毛，無辜有可愛的兔兔眼就完成了，如此甜美的大眼睛，誰能抗拒呢～ ｜金多美 劇裡那個充滿氣勢的金多美，其實也是個單眼皮女孩呢！微煙燻的眼妝和黑眼線的勾畫，讓整體的眼妝更有立體感，看起來也深邃許多，一個眼神就充滿自信感，當然如果想要淡妝的話，記得眼影的堆疊不要太多、太亮，然後在臥蠶些許的上一點打亮，能讓眼睛更放大 ｜朴素丹 像是有別於戲前的朴素丹，私底下就很喜歡利用大地色的眼影搭配上棕色系的眼線，加上纖細捲翹自然的睫毛，不用過多的裝飾，就能讓雙眼更有精神，有時候簡單的技巧，才是最能顯現透亮妝感的秘訣！ ｜Red Velvet 瑟琪 同樣也是女團中少數單眼皮的瑟琪，不說真的也看不出來原來是個單眼皮女孩，而她的眼妝比較注重於睫毛的部分，不僅可以拿來修飾眼型，使視覺效果看起來更大、更圓，眼線的部分則是在眼角處拉長一點，打造層次感 ｜安昭熙 演藝圈出了名的單眼皮代表怎麼能遺漏我們的安昭熙呢～雖然沒有雙眼皮那樣深邃，但是她的眼睛卻是非常的大、圓、清澈，也是利用一點眼線加強在尾處，以及乾淨的眼影，讓眼睛更漂亮！ ｜金高恩 另外《鬼怪》中的女主角金高恩，雖然不是走一個大眼路線，但是眼睛一樣很迷人，像她則是會以大地色調的眼影當底，加上細長的眼線，把細長感給帶出來，一樣是精緻又好看 總之對於單眼皮的女孩來說，眼線的畫法最重要，過粗的線條會讓眼睛看起來很兇、臉很臭，太多的眼線又會蓋住眼睛，看起來太小，把握住剛好適量的眼線才能畫龍點睛喔！ #《孤單又燦爛的神－鬼怪》 #《梨泰院Class》 #Red velvet 瑟琪 #Twice 多賢 #單眼皮 #單眼皮女孩 #單眼皮妝容 #單眼皮怎麼畫 #單眼皮怎麼畫眼妝 #單眼皮韓星 #安昭熙 #寄生上流 #屍速列車 #朴素丹 #波波妝漂亮 #深邃眼神 #漂亮 #金多美 #金高恩 #韓星妝容 

每天30秒動次動！Follow這個帳號，減肥瘦身、集中托高完美胸型通通不是難事！

最近在IG上看到一個簡單30秒小運動瘦身帳號，覺得一定要來分享給大家！很適合懶人女孩們，每天不需要花太多時間、或每天輪流做一組也是很ok，這個IG帳號還很貼心直接幫大家做好部位標示，可以精準想練哪裡就練哪個動作，真的很值得追蹤起來！ 延伸閱讀：勵志瘦下30kg！日本姊姊減肥辛酸史，參考她的減脂吃法＆運動也能瘦成小辣椒！ ＃全身的部分 首先，在運動的前後都必須要做好暖身＆拉筋，才不會運動傷害或變成金剛芭比喔～ ＃胸集中、消副乳 這個動作可以讓胸部更集中、胸型更好看及瘦副乳之外，也因為雙手夾緊時需要用力，可以順便受到手臂位置！ 如果無法完整做完伏地挺身的女孩們，可以用這個方式來達到差不多的效果！ ＃肩膀肉、後背肉 就連最惱人的後背肉也可以透過以下這個簡單的動作改善！ ＃大腹婆BYE 再來V字瘦腹，也是編輯自己私下在家常做的動作之一，相當有效！但要特別小心姿勢和頻率次數，不然可能很容易會受傷～ ＃翹屁屁練起來 進階版可以做這個，除了瘦屁股肉還能讓大腿肉更加緊實！ 以上，大家可以追蹤＠slim_jp，每天在家30秒就能完成的運動，想瘦身想塑身或各種很難瘦下來的部位都可以從這裡得到解答！ 延伸閱讀： >>女孩們看這裡！長胸不長肉的食補+按摩祕技，體重＆胸部不用二選一了！ >>懶人必看天鵝臂養成守則！每天睡前三步驟、夏天前告別蝴蝶袖！ >>比基尼的季節又要來了！這5個動作學起來，在家就可以輕鬆瘦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019暑假 #IG帳號 #健身帳號 #日本瘦身帳號 #漂亮 #瘦身 #瘦身帳號 

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