每上架新品，必秒速清空！魅力值破表的品牌，一個笑臉讓全世界都迷上！

撰文編輯 #安妮 有沒有水水跟編輯一樣，是衰事製造機？這些衰事雖然大部分都是一些小小的鳥事，但只要一發生，必定讓自己一整天的好心情都被毀掉！如果有以上這樣的困擾，相信都會需要drew house的笑臉商品來替自己療傷！先不要急著google這個品牌，接下來就讓編輯帶你了解一番～ 👉美學衝擊！極簡還要更極簡—COS 包浩斯系列 DrewHouse 相信大家都對小賈斯汀（Justin Bieber）這名字不陌生吧？其實drew house就是他在2018年創立的個人品牌！最一開始成立的原因是因為小賈對飯店的『拖鞋』有很深的迷戀，甚至是到直接穿出門的程度，因此在初創立的時候，官網的商品只有一雙印著黃色笑臉的飯店拖鞋！但到了2019年初，也開始販售一些帽T、褲子、帽子等單品，每一項光是看著，嘴角都忍不住一起上揚了～ 👉［時尚剖析］小賈斯汀現任與前任 海莉 V.S. 賽琳娜 的時尚風格大解析 陽光的代表色 說到笑臉的標誌，大家腦袋都會直接聯想黃色，這個代表太陽、陽光的顏色！一直穿著安全的黑白灰，是不是開始覺得有點無聊了？那趕緊跟上這波微笑潮流，一起試試看穿上黃色的單品再加上黑或白的基本色，來為自己的穿搭增加亮點！當然啦，除了黃色外也有賣紅色、粉色等其他顏色的單品，但為了配上笑臉，黃色系列絕對是必須購入！ 👉FILA老爹鞋新作！夏日清爽色「蘇打汽水、清新草木」逼你們再敗一雙 黃色笑臉科普教室 平常就愛follow時尚、穿搭的各位一定知道，不論是到哪個年代，都能看到黃色笑臉在各式潮牌單品上出現。的確，這個笑臉的年齡可不小，它早在1963就已經出現！這個黃色笑臉起初是為一家保險公司做的標誌，一直到現在還是廣受大眾的喜愛，而這股熱潮也一路擴張到潮流圈！ 👉弘大文藝雜貨專賣店－Object，啟發你對質感生活的無限嚮往 （圖片來源：小紅書） （圖片來源：小紅書） 今天如果有發生什麼衰事的你，是不是看到這些商品時，內心都覺得被安慰到了？不過台灣目前沒有代理商，想入手drew house的水水們只能找代購或是官網販售！但買到手的方法從來不是問題，而是品牌每次一上架新品，都能夠在幾秒內被掃空，想要買的話，各位只能自求多福、網頁多刷幾次了！ 👉好市多對荷包不友善！Champion刷毛衛衣悄悄上架，顏色款式超多種！ #2019潮流 #2019潮牌 #2019穿搭 #drewhouse #JB #justinbieber #popstyle #WorcesterSmiley #個人品牌 #小賈 #小賈品牌 #小賈斯汀 #小賈自創品牌 #微笑 #新潮牌 #治癒 #波波穿搭 #海莉畢柏 #漂亮 #潮女 #潮流 #潮牌 #潮牌推薦 #潮男 #療癒 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯推薦 #編輯精選 #黃色微笑 #黃色笑臉 

『經典冷咖啡』

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【妝同學小教室】原來美妝蛋還有這些形狀啊！葫蘆、水滴切面和傳統海綿大不同，這樣選許你一個不脫妝的美肌！

上妝工具百百款，除了刷具是一個大項目之外，另一個最大宗的工具就是海綿啦！光是底妝刷就有一堆不一樣的形狀，海綿當然也不例外！除了水滴形的美妝蛋之外，還有傳統的圓形、橢圓型海綿，現在在市面上不論是歐美或是亞洲的牌子，也都推出了各種不同形狀的海綿，到底這些海綿們應該要怎麼挑選，才是最適合自己的呢？ ＃扁圓、水滴海綿這種類型的海綿是最常見的，也很常看見彩妝師在替人上眼妝時會以這種海綿墊在底下，以避免手指碰觸到肌膚會抹掉剛剛的妝。這樣平面的海綿上妝的面積比較大，在上妝的時候可以非常快速的把底妝上好，而且價錢也很便宜，弄髒了之後就可以替換。但是缺點是海綿的空隙會比較大，相對下來就會比較吸粉底，這時候如果用的是貴桑桑專櫃粉底液會覺得有點心疼啊！ ＃水滴型美妝蛋水滴型美妝蛋我想大家都不陌生了吧？鼎鼎有名的Beauty Blender就是水滴型的，水滴型海綿可以用來彈壓上妝，尖頭的地方也可以用來上一些像是鼻翼、嘴角等細部，妝感會蠻服貼、輕薄的，以價錢比較高的Beauty Blender來說如果好好保存的話可以用很久，上出來的妝感也很好看，但缺點就是除了價錢比較貴之外，如果沒有時常清洗或是在通風的地方陰乾的話，很容易就會發霉不能用了！比較便宜的像是韓國大創的美妝蛋，則是使用壽命沒有這麼長。 ＃葫蘆型海綿葫蘆型其實跟水滴型有種異曲同工之妙，同樣也擁有蛋底和尖頭部分，可以用來上一些鼻翼和眼下等細部，不過這顆蛋的身材比較好一點，他是有腰身的！在上妝時抓握起來會比較順手，尤其是如果同樣使用彈壓的方式上妝的話會順手很多，不過也因為他有腰身的關係，在清洗和風乾的時候會比較容易粗心沒有清洗乾淨，也比較不好保存。 ＃擁有切面的海綿這種擁有切面的海綿可以說是結合了水滴型＆傳統扁平型的優點，既有圓弧面能夠用滾彈的方式服貼均勻底妝，也能用平滑的切面大面積快速上妝，斜面也用來上比較精細的修容線條也很適合，像是蠻多人推薦的平價品牌Real Techniques最一開始推出的美妝蛋就是這種形狀。 除了上述幾款比較常見的形狀之外，現在也有很多不規則的形狀，不論是鑽石型、布丁型、香菇型或是說不出個確切的形狀的海綿，當你熟系上面那些蛋之後再接觸到這種不知道是什麼形狀的海綿，你也能使用的很得心應手的！ 延伸閱讀 韓妞絕對不浮粉的超強實用底妝TIPS，從妝前保養到上妝工具不藏私傳授給你，讓肌膚含水量直奔100%！好用到要囤貨的美妝蛋，但妳真的會用嗎？避開五種錯誤使用方法，讓你的妝感更薄透、粉撲更長壽把美妝蛋放進微波爐？全球網友集思廣益「讓美妝蛋更乾淨、壽命更長」的6個小撇步，蛋蛋請從一而終都這麼好用吧 #上妝工具 #底妝 #彩妝 #永和三美人 #海綿 #漂亮 #粉撲 #美妝蛋 #葫蘆海綿 

比基尼的季節又要來了！這5個動作學起來，在家就可以輕鬆瘦！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 在熱情如火的太陽籠罩下，整個夏天都使人汗流浹背、熱得發燙，這種時候，就是比基尼出籠見客的時間到了！若你錯過了海洋音樂祭沒關係，無論是去海邊、泛舟、日光浴都不能不小露一下訓練有成的身材啊！如果嫌健身房太貴，不如學學維密天使們在家就能做的這5種徒手運動，邊看電視邊輕鬆甩肉。 Karlie Kloss 人稱KK的Karlie Kloss學歷高、身材好，前陣子還與高富帥未婚夫訂了婚，簡直是人生勝利組的最佳代表，今年才26歲的她，是美國的超級名模，但她被人人稱羨的一切，可不是空手得來的。 -棒式變化- 身高將近190公分的她，喜愛芭蕾、單車、拳擊、游泳等運動，在她的IG更可以看到她努力不懈的自我鍛鍊。前幾年棒式非常的火紅，這是最基本用來訓練核心的動作，而Karlie Kloss做的，則是進階版的棒式變化，能將身體做很好的支撐之後，透過雙手舉起，進行難度更高的訓練。 -深蹲- 儂編的教練說，要訓練下半身，最重要的就是要把深蹲練好！做這個動作之前，要切記屁股要內收，不能讓腰呈現凹字型，想像屁股下面有個椅子，往下坐，若熟悉了之後，可以漸進式的負重。 Devon Windsor 今年才24歲的Devon Windsor 時常在IG曬出訓練有素的火辣身材，絲毫沒有半分贅肉的她，也會在自己的社群分享訓練菜單，或是她平常都「怎麼吃出健美體態」的食譜，完全不吝於與大家分享，到底她又都是以什麼運動來維持身材的呢？ -登山式-（上） 想要展露自己平坦的腹部，甚至製造出馬甲線，可以在家做登山式！這個動作除了能訓練腹部的核心肌群，因為需要全身的協調性，其實，手部、背部也能同時運動到。而要做出好的登山式，記得身體不能隨著雙腿一起搖擺，穩定度是做出好動作的最重要關鍵。 -側棒式-（中） 前面有看到KK做的棒式變形，這個側棒式也是以棒式為基準，做出變化、增加難度的動作。記得要確保屁股不像前或後傾，整個身體如一隻硬硬的棒棍，手肘、臀部與腳掌都要在同一個直線上，收緊核心將屁股抬起。 -仰卧提臀-（下） 女生最擔心的，就是穿上比基尼沒有微笑線，反而有「哭臉線」，屁股下緣垂到不能在垂，就靠這個動作來提起你的肉肉臀吧！記住，同樣讓膝蓋、臀部提起時能成為一個直線，讓屁股離開地面，才有效果喔！ 加碼放送何時何地都要運動的Devon Windsor ！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 養胎不養肉6重點必學！健身網紅懷孕9個月竟還有馬甲線 「BLACKPINK」Jennie超火辣！她從肉肉女變名品身材的秘密是… 簡嫚書升格當媽依舊像大學生！維持透嫩肌全靠「慢保養」 #健身 #比基尼 #漂亮 #瘦身 #運動 

只知道#Chili就太遜了！MAC這些冷門色號其實也都超可以，再買十支都不是問題

MAC的子彈唇膏可以說是專櫃唇膏中的入門款，比起其他專櫃品牌，價格相較便宜許多，質地也是有保證，最重要的是唇膏的色號超級多，不怕沒有喜歡的，只怕妳挑到想買一整打回家啦！不過說到這，或許大家都第一個想到最熱門的秀智色#CHILI、韓妞最愛的#RUBY WOO 或是超有氣勢的#DIVA，這些熱門色號大家應該都看多了不稀奇，今天要來介紹的是最近被發現，雖然討論度不是最高、但其實很美的MAC冷門色號！ 延伸閱讀：女孩必買MAC子彈口紅，櫃姐推薦：這9個就是最適合東方女孩膚色的暢銷色號 #SPICE IT UP 最近真的很流行這種偏紫紅色的唇膏！而#SPICE IT UP雖然是偏紫紅色調，但卻不是那種太高調張揚的中毒色系，蠻適合想要嘗試這類顏色又怕太難駕馭的女孩們～#SPICE IT UP屬於水感質地，水潤感的紫紅色唇膏真的是無敵啊！ #CAPRICIOUS 看似很不平易近人但其實是個不難駕馭的顏色，擦氣來有點偏藕粉色調，屬於比較透明系的唇膏，有點像是潤唇膏的感覺，也因此#CAPRICIOUS在櫻花妹之間特別受歡迎呢！ #Pretty Boy #Pretty Boy算是比較日常的百搭色，偏橘的粉珊瑚色幾乎不挑膚色，擦起來又溫柔又有氣質，是男友們也會點頭說OK的顏色！（男友們永遠都無法理解各種高調色XD）尤其因為是偏橘的暖色調粉，所以特別顯我們的膚色，這支的質地也是水潤的喔～ #dozen carnations 正在物色夏天的唇膏嗎？那麼這支#dozen carnations再適合不過了！就像從剛盛開的花瓣萃取而成的顏色，夏天到了就是要選擇這種清爽的初戀粉色系呀。粉色系的水潤唇一定是男友第一名pick，是個很適合跟男友約會擦的不敗色號！ #Party Line 介紹完適合夏天的唇膏，當然也有適合秋冬的，這隻#Party Line完全符合大家對秋冬系列唇膏的想像，有氣勢的酒紅色調真的超迷人；而且可能因為MAC在調色上有特別下工夫的關係，#Party Line雖說是酒紅色系唇膏，但卻沒有大家害怕的那種中毒感啊！想收秋冬酒紅色系的朋友真的可以考慮看看這支！ #Hot Tahiti 這隻#Hot Tahiti看起來雖然好像很普通沒什麼特別的，但看了試色就知道厲害！這種玫瑰色調女孩們應該很難招架，隨便一擦都超好看，既顯皮膚白又顯牙齒白，是個很優雅的顏色，有種法式小女人的感覺。 如果對於MAC熱門色系已經麻痺的朋友，不妨去看看這些冷門的色號，搞不好還能當朋友之間第一個擁有它們的人，也是會有種小小的虛榮感呢！ #M.A.C #MAC #冷門色號 #唇膏 #彩妝 #漂亮 #色號 

IG上大家都在瘋，這盤九宮格是何方神聖？異域風滿點的HUDA BEAUTY必買清單幫你列好了！

最近滑IG的時候老是看到兩盤九宮格，配色正好一盤是南瓜色一盤是酒紅色調，不就是秋冬必收的兩個色系嗎？原來它們就是大名鼎鼎HUDA BEAUTY家的產品！由Huda Kattan在杜拜創立，不論是霧面唇蜜或是眼影盤都獲得很好的評價，來接著認識這品牌吧！ OBSESSIONS PALETTE 9宮格眼影盤 最近話題正在熱燒的就是這款眼影盤，小巧可愛的九宮格總共有四款，基本的大地色、比較跳的螢光色系，還有一看到就可以少女尖叫的玫瑰色系#Mauve、橘棕色系 #WARM BROWN，雖然小小一盒將近千元的價格說不上高CP值，但是兼具實用＆流行的配色、霧面＆珠光的質地，顯色度適中、雖然有點小飛粉但是很好暈染，小小的也非常方便攜帶，一盒就可以輕鬆完成一個妝容。 TEXTURED SHADOWS PALETTE ROSE GOLD EDITION這盤眼影盤是HUDA BEAUTY推出的第一盤眼影盤，雖然要價將近台幣兩千，但一盤總共有18個顏色，換算下來其實也不算太貴，最特殊的就是上面那排六個亮片色，質地特殊，創辦人也建議用手指頭上，用刷具會無法取粉，但如果用手指上會非常閃、非常好看，珠光色都是偏光型的，質地較為濕潤，霧面的粉質比較乾，但是依舊有優秀顯色度，也很好暈染喔！ DESERT DUSK EYESHADOW PALETTE這盤充滿異域風情的沙漠黃昏眼影盤，包含了橘棕色、橘紅以及紫色在內，顯色度適中比較不容易失手，紫色乍看之下很容易畫髒或不好駕馭，但這盤的紫色卻可以和其他暖色調的眼影融合得很好，呈現出溫柔又神秘的妝容，珠光色的偏光非常美，加上其實他也有實用的橘、棕色系在內，是盤濃淡、日夜皆宜的眼影盤～ LIQUID MATTE 霧面液態唇膏 其實HUDA BEAUTY最先推出、也最先讓人注意到的產品就是霧面液態唇膏，霧面的管身包裝非常有質感，質地非常輕盈，跟其他霧面唇彩相比之下非常不乾，但因為質地比較濕潤的關係，雖然乾的速度不算慢，但乾之後會稍微有點黏，但是不會影響使用感受，還是很舒適的，也常常推出小SIZE的限定組合，想要購入的人可要自己多多注意啦！ 目前HUDA BEAUTY的品項就以唇彩＆眼影為主，雖然官方購物網站並沒有直寄台灣，但還是有很多購物網站＆管道可以買到它們的東西，如果有興趣的人也可多爬爬心得文，再決定要不要下手啦～ #Desert Dusk Eyeshadow Palette #Eyeshadow Palette - Rose Gold Edition #Hudabeauty #Obsessions Eyeshadow Palette #彩妝 #液態唇膏 #漂亮 #眼影 #霸王級眼彩盤 

皇后娘娘駕到！以為富察皇后兼職Youtuber，相似度99%延禧攻略仿妝來啦！

最近熱播的宮廷劇《延禧攻略》相信大家都多少有涉略，除了看宮中的紛擾外，上到皇后下至宮女的妝容、服飾都成為大家討論的話題，Youtuber陳佩佩 最近就拍攝了一支富察皇后容音的仿妝，從妝容、髮型到飾品一樣不差，耳環甚至還是自己手工做的！不說真的以為是皇后娘娘來教臣妾怎麼化妝了啊！ 延伸閱讀：《延禧攻略》娘娘們的妝容大盤點，瓔珞親自示範宮廷咬唇妝，學起來你也能當娘娘！ ▍底妝 ▍ 娘娘的底妝是乾淨白皙之外，還帶了一點自然的光澤，因此除了選擇能夠保留肌膚原本光澤的底妝外，也要設法將瑕疵都遮乾淨。 延伸閱讀：古裝美，時裝仙！延禧娘娘們的時裝圖鑑，My Pick 絕對是母儀天下的富察皇后啦！ Step.1 在這裡娘娘用的是Zelens的 Youth Glow 粉底液，是比較偏保養型的粉底，妝感也比較自然薄透，透出來的光澤就像肌膚自備打亮一樣，點在全臉之後再用海綿均勻地拍開。 Step.2 剛提到娘娘的底妝除了透亮之外，一定要乾淨無瑕，一點瑕疵都不能有！所以使用這條來自捷克的DERMACOL的遮瑕粉底，點在痘疤、黑眼圈、暗沉等需要遮瑕的地方，接著用遮瑕刷輕輕刷開，佩佩也說比起用手，遮瑕刷能夠打造更貼、更精緻的妝效喔！ ▍眉毛 ▍ 娘娘的眉毛是比較柔和的，這裡佩佩使用眉刷沾取幾乎人手一盒的Kate眉粉慢慢描繪，要注意的就是眉色的漸層，先用深色描繪眉中～眉尾，再用最淺色描繪眉頭。 延伸閱讀：眼尖的你發現了嗎？《延禧攻略》連眉毛都藏有玄機，超詳細的眉型＆個性分析大全在此！ ▍眼妝 ▍ Step.1 眼影是來自中國的品牌Venus Marble，先用米膚色掃過整個眼皮後，用手指沾取稍微深一些的珠光膚色，上在雙眼皮摺內。 Step.2 使用粉橘色的珠光眼影，淡淡的掃過剛剛用手指上妝的地方後，用扁刷沾取深棕色上在下眼尾三角以及眼下三分之一處，讓眼神看起來更溫柔，畫完內眼線後不用眼線液拉長眼尾，而是用斜角刷沾深棕色延伸眼尾。 Step.3 使用帶紅色調的香檳古銅色，上在下眼皮前端臥蠶的位置，接著刷上根根分明、纖長款的睫毛膏，就完成眼妝了！ ▍頰彩 ▍ 娘娘的妝容非常乾淨，因此不會有過多的色彩，腮紅只是淡淡的刷上一層讓臉蛋有一點氣色而已。 Step.1 首先先用霜狀修容在鼻樑兩邊畫上線條，再用海綿拍開，動作要輕柔！ Step.2 用小圓頭腮紅刷沾常見的粉色，記得要拍掉多餘的餘粉後，輕輕大面積的掃在顴骨上、臉頰外圍，就完成頰彩了！ ▍唇彩 ▍ 娘娘們的唇妝可都是非常時尚的咬唇妝，其中富察皇后的唇妝顏色又是比較柔和的！ 延伸閱讀：【延禧經典名言】娘娘別下線！盤點富察皇后說過的7大經典台詞，哪句最戳中你的心呢？ Step.1 因為佩珮的唇色比較紅，他先用粉底液輕拍稍微遮蓋唇色，這裡不使用遮瑕膏的原因是因為遮瑕膏膏體比較乾，所以選用比較水潤的粉底液！ Step.2 先用裸粉色上在唇上，但同樣保留唇周的空白，製造出一個有一點病氣的底色。接著使用復古顯白的紅唇，點在雙唇中央，這樣就完成了！ ▍造型 ▍ Step1. 妝容完成後接著重要的就是髮型、服裝了！佩佩先將有點旁分的瀏海，徹底的分成大中分之後往後綁，我的老天啊！頭髮一綁，整個氣勢就不一樣！ Step.2 為了力求相似，佩佩還手工製作了娘娘的耳環、準備了清朝的頭飾，造型完整起來相似度真的很高！臣妾都想大喊一聲娘娘了啊！ 這仿妝真的神還原，加上佩佩本來就跟的臉型跟娘娘原本就有相似，這真的是讓人想立刻跟她跪安啊～完整的仿妝影片也附上，大家下次來挑戰氣質爆棚的容音仿妝吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #台灣美妝youtuber #妝容教學 #富察容音 #富察皇后 #富察皇后仿妝 #延禧攻略 #延禧攻略仿妝 #延禧攻略妝容 #彩妝 #漂亮 #秦嵐 #美妝youtuber 

超實用六格眼影頰彩盤，輕鬆挑戰一整週＃MOTD不重複，今年春妝就直接用這兩盤包了！

琳瑯滿目的春妝不斷湧現，真的不知道到底該怎麼選，不如就從實用度下手吧！It’s skin全新推出兩款Life Color Palette，超實用的眼影＆頰彩，幫你調出所有妝容需要的顏色，今春的彩妝就讓它全包了！ ＃眼影盤 Life Color Palette眼影盤總共推出兩款顏色，任何時刻都是安全牌的經典大地色，還有帶有浪漫女人味的酒紅色系，每一盤之中都含有各種質地的眼影，不管是單擦或是層層疊擦都超迷人！ 01MEGHAN 高度的發色＆服貼度，即使是化妝新手也無須擔心，就算單擦依舊很好看，不但實用又便宜，非常適合初學者及學生族群使用，每天化妝也要很久才能用完這盤啊！ 02LAURA ＃頰彩盤 頰彩盤也是兩款顏色，鮮明繽紛的橘紅色系＆浪漫甜蜜的粉色系，雖然是粉狀質地但一點也不乾燥，能夠長時間停留在雙頰上，一整天擁有好氣色！ 01COZY-POP 腮紅除了單色使用之外，也可以兩色疊擦，調出自己專屬的好氣色，甚至把它偷渡拿去當做眼影使用也完全ＯＫ！ 02MERRY-POP​（圖片來源: itsskin） 雖然這個Life Color Palette的外殼不像其他的春妝這麼搶眼，但論實用度絕對是名列前茅，一盒只要19800韓幣（約台幣530元），就能輕鬆挑戰一整週不重複的妝容，實在是非常值得入手！ 資料來源： 整理報導 #It"sskin #LifeColorPalette #MOTD #彩妝 #漂亮 #眼影盤 #韓國 #頰彩 

哭奔～原來這就是吃空氣也胖的我 vs 吃不胖的臭瘦子的差異！冬天來了這些小習慣再不改，體重準備出大事！

 p.p1 { margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px Helvetica; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000 } p.p2 { margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px Helvetica; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000; min-height: 13.0px } span.s1 { font-kerning: none } 有些女生真的很～奇怪，看起來明明都沒在運動，吃的部分好像也是沒在客氣，可是身材就是 FIT到不行，原來！她們根本把這些減肥小秘訣融入到每天的生活當中，不知不覺就維持了好身材，今天呢～我可不是要教你怎麼一週迅猛瘦五公斤，不要再想用快速瘦身了，是要你養成一生都能瘦的好習慣！ ＃餐前先喝水 根據研究發現飯前喝足500c.c白開水，3個月可多減2公斤，減重速度比沒喝水的人快，維持這個好習慣，比較不容易復胖，可是要注意也不能喝過量，尤其吃飯期間跟飯後一小時內大量飲水，會沖淡胃液和消化酶，很快就會再產生飢餓感，這時候又要吃了～ ＃不管你睡得多晚，起得多晚，都要為自己準備豐盛早餐 身為一個晚起的人類，我們很多時候就乾脆不吃早餐了，可是明明少了一餐應該會瘦啊！原來不吃早餐容易導致肥胖是因為人體在早上開始啟動新陳代謝，這時候吃進的熱量，比較容易消耗掉，果沒吃早餐，為了維持所需基本熱量，晚上就容易飢餓，還要吃宵夜的部分，脂肪跟你SAY HELLO啦！所以最好的方法就是早睡早起啦！早餐多攝取一些好的蛋白質以及碳水化合物，讓一整天的飲食保持規律不失控！ ＃多走路就是身為人類最好的鍛煉 其實真的不用一定要全副武裝到健身房慢跑一小時，因為我知道人都是會怠惰的，怎麼可能每天去跑我不信～～～行走就身為人類最好的鍛煉！只要走路持續10分鐘以上，就可以開始燃燒多餘的脂肪還能促進身體的血液循環！即使每天只散步10分鐘，慢慢的身體也會出現意想不到的效果喔！ ＃6.5 到 8.5hr 的睡眠 來～我們先來統計一下你們每晚平均睡幾個小時？是睡好睡滿超過8小時，還是勉勉強強差不多塊6小時？根據美國大學的研究發現，每晚睡6.5到8.5小時的人，脂肪增加的風險是最低的！而且大家沒有覺得，晚睡就是要搭配宵夜嗎？這就是因為我們體內的荷爾蒙瘦素（就是會變瘦的激素）濃度就會降低，然後就會餓～然後就會吃～然後變胖了～ ＃前晚就想好隔天吃什麼 請大家記住一件可怕的事「你吃進去的每一口食物，都會變成未來的你！」所以睡覺前你就可以想好隔天的飲食分配，避免有衝動型暴食的狀況發生，然後你還不知道自己吃什麼胖的勒～ ＃沒事多喝水 我真的要說水是一種很玄的東西～我相信不用再多說每天喝適量的水，可以減緩衰老、使皮膚水潤，加強新陳代謝解決便秘問題等等等無數的優點，但也不要過量免得水中毒！不知道大家有沒有發現很多SUPER MODEL隨身都會攜帶一瓶水阿！這可不是某種時尚配件，這就是他們的保養品！不喜歡喝水的也可加點水果乾，漂亮又比較有味道！ 其實保持身材並沒有那麼難～減肥是不可能在短時間內看到很大的效果的，也請各位不要虐待自己的身體，用不健康的減肥法（身體髮膚受之父母啊～）養瘦體質其實就是從日常生活的小習慣開始改變，漸漸你就會發現身體開始出現了一些微妙的變化囉！ 一週只節食兩天我可以！但節食跟絕食不一樣喔? ＃正確地控制的方法在文章裡?????? ＃今天都禮拜三了那從下禮拜開始?? 加一下妝漂亮IG嘛✨bit.ly/populzzang 由 PopUlzzang 波波妝漂亮貼上了 2017年11月15日 #減重 #漂亮 #瘦身 #飲食習慣 

女人果然是水做的，宋慧喬、IU就是靠這些正確的喝水方法，才換來一臉光滑水嫩肌！

幾乎沒有女孩不羨慕韓國女星的水煮蛋肌，尤其是韓國女演員，每一位對肌膚保養的要求都很高，也有各自不同的保養方法，但她們卻都有一個共同的習慣——喝水！聽起來是老生常談，但喝水不僅能補充身體水分，還能排除毒素、燃燒脂肪，這些都能讓肌膚更滑嫩，也難怪她們都要嚴守喝水的習慣了！現在就來看看韓國女星都怎麼喝水，還要教妳正確地喝水觀念～ 宋慧喬：每天2公升檸檬水 宋慧喬35歲能仍保持牛奶肌的祕訣是什麼？據她本人揭秘，就是喝水啦！她曾在採訪中透露自己每天一定會喝最少2公升的檸檬水，不僅可以幫助排毒，飯前喝可以產生飽足感，減少進食量，還能幫助燃燒脂肪。 IU：每天喝足2公升的水 IU擁有令每個女孩都羨慕的透亮好膚質，其實她除了平時的保養外，最重要的就是堅持每天一定要喝足2公升的水，加上多吃水果，加強身體代謝，才能讓肌膚在換季時節也能美美的。 朴寶英：早上一杯水＋蘋果 朴寶英每天一定會攝取至少一公升的水，早上還會搭配蘋果，她說這是在拍攝《狼少年》期間，宋仲基傳授的美肌方法呢～尤其是早上吃完蘋果後來一杯溫開水，不久就會有便意，幫你排除體內毒素喔！ （圖片來源：jtbc） 孔曉振：早上一杯溫開水 孔曉振曾透露自己早上起床後會先喝一杯溫開水，不僅可以幫助排毒，也可以幫助身體代謝、腸胃蠕動，讓你整個身體都醒過來。 同樣都是喝水，為什麼他的皮膚就比較好，其實是因為有很多重要的細節需要遵守，現在就來看看怎麼喝才能喝出幼咪咪水煮蛋肌～ 1. 「白開水」才是水 有很多女孩以為自己只要攝取液體就是水，以上所說的水都是「白開水」，加入檸檬、薑片、蜂蜜這種幫助排毒的天然食材泡水的還可以，但是含糖飲料、果汁、咖啡、茶、湯品等都不算喔！ 2. 喝好水才會健康 儘量不要攝取蒸餾水，而是淨水器過濾過的水，或是鹼性水、礦泉水；另外，水溫要保持在常溫，或稍微溫一點最好。冰水傷身不是老生常談，女生還是多喝常溫和溫水好。 3. 喝水時間 早晚起床一杯水，早上250cc，晚上睡前一小時只需喝100cc即可。不要等口渴時才喝水，有空時就攝取，可以的話儘量每半個小時攝取一杯(約250cc)，一次攝取大量的水會造成腸胃負擔，影響消化，所以不必一次喝太多，而且喝的時候要小口小口慢慢喝。 4. 慎選容器 市面上有很多吸引人的「環保水瓶」，但很多都是用塑膠或鋁製成的，這些材質一遇熱，像是受太陽照射、裝熱水、烘乾……就會釋放有毒物質，造成心臟、肝臟和腎臟負擔，還會增加乳癌風險，這些一時都是看不到的，但問題都會在你年紀漸長時慢慢冒出來，千萬別一時被這些可愛的水瓶迷惑了。 如果你真的很想用，就在第一次使用前先用小蘇打粉加溫水洗過，放室溫下風乾（不要曬到太陽），可以讓傷身的雙酚A先釋放一點。 另外鋁製的水瓶也因為裡面的合成塗層會融到水中，吸收到體內會提高罹患阿滋海默症的機率，所以也不建議。目前最好的水瓶材質還是不鏽鋼，並且最好經過國家認證，不過還是要每天清洗，不管什麼容器，只要喝過就會有細菌滋生，尤其是有刮傷損壞時更容易，所以勤於清洗才是上策。 #保養 #漂亮 

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每上架新品，必秒速清空！魅力值破表的品牌，一個笑臉讓全世界都迷上！

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比基尼的季節又要來了！這5個動作學起來，在家就可以輕鬆瘦！

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只知道#Chili就太遜了！MAC這些冷門色號其實也都超可以，再買十支都不是問題

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