胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！

今天要來傳遞一個殘酷的事實就是「姿勢不對會變胖」！小時候老是被媽媽罵站沒站姿坐沒坐相，原來跟瘦不瘦很有關係，長期的姿勢錯還會東痛西痛，沒關係，現在開始還來得及！現在就跟著 @nozomi_n_姐姐的超詳細教學來好好矯正，讓你變瘦變美變個人！ 延伸閱讀：為什麼她的腿比你美？這5個生活小習慣一定要記著，筆直美腿就是從這些小地方誕生的！ 1.站姿 Do： 骨盆最理想的位置就是是髖骨、恥骨線、腰線都是垂直在同一條線上。 Don’t： 骨盤不正就會變胖！變成橫向發展的肥胖體型，時常穿高跟鞋的女孩容易有骨盆前傾的問題像右圖這樣還可能會導致腰痛及婦科病，也常常是肚子凸凸的再怎麼努力運動也瘦不了的主因！另外，骨盆後傾也常常發生在長時間辦公和駝背的人身上，臀部和大腿容易無力。矯正骨盆位置絕對是擁有漂亮身形的根本，不僅能讓血液循環變好，代謝提高，重點是視覺上腰部直接小三吋！ How To Do： 雙腳打開，以骨盆為中心，交替向內縮&向外挺出，有點像是在滾動骨盆的感覺。不妨重複個數次藉此舒展身體，減輕腰部的負擔，久坐的上班族們真的可以好好練習一下這個動作啊！ 延伸閱讀：想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ 2. 背部 Do： 肩膀與耳朵之間保有距離，讓肩膀是放鬆的，胸部呈現打開的狀態。 Don’t： 聳肩，胸部內縮，進而脊椎彎曲脖子變短，有點像是天氣很冷時的反射動作，這個姿勢久了之後就會變成虎背熊腰，整個人看起來就是厚片女孩！絕對要避免啊～ 延伸閱讀：沒時間運動?!快學日本模特兒都在實行的「順便做運動」瘦身法，再忙碌都不怕！ How To Do： 雙手交疊纏繞後合十，吸氣時穩穩地上舉抬手肘，然後吐氣時穩穩地放下。透過這個動作可以放鬆背部、肩胛骨和胸部，還能跟手臂贅肉說掰，隨時隨地都能來一下舒展上半身。 3. 站立時的腳 Do： 看似簡單的站姿竟然可以影響全身上下所有的部位！正確的站姿就是從頭到腳呈現一直線，雖然看起來肌肉有點緊繃有點累，實際上這個姿勢反而讓腰部和背部是放鬆的呢。 Don’t： 內八其實非常可怕，這個動作會使得臀部到膝蓋都跟著向內，讓頸部、腹部、腰背部肌肉甚至於大腿的肌肉都處於緊張的狀態，非常地傷全身，肌肉緊繃久了整個人就會顯壯，完全不是靠多運動能解決的。 How To Do： 每天只要花一分鐘的時間進行這個動作對身體就能大有幫助，這個姿勢可以靈活地彎曲肩胛骨，先將雙手在背後交握，膝蓋彎曲視線看向後方，盡量讓肚子緊貼大腿，記得保持呼吸，吸氣時手靠近頭部。柔軟度不好的同學們即使膝蓋無法伸直也是會有效果的。 延伸閱讀：立即啟動30天變身計劃！每天10分鐘美尻、平坦肚、細腿通通練起來，開學美到同學下巴掉下來 4. 低頭族注意 Do： 長時間低頭看手機螢幕這個超級常見的動作對於骨頭有很嚴重的影響，久了更會導致椎間盤老化。想看手機時最好的姿勢就是垂直緊靠椅背＆下巴微內收，讓手機去迎合你的視線，而不是靠低頭去看螢幕。今天起請當個正確的低頭族！ Don’t： 頭部前傾非常不ok，不僅會導致頸椎關節卡住、腹部核心無力、帶給脊椎超大的壓力，而且看起來會很矮。 延伸閱讀：雙下巴OUT！就跟著韓妞做這項瘦臉小運動，變身為V臉美人吧！ How To Do： 這個後頸拉伸的動作也很適合長期與桌子為伍的OL們，呼吸以慢吸慢吐的方式進行，先從脖子慢慢到腰往內捲，左右簡單轉一下後再將身體倒向右側，雙手向地面伸展，感覺背部整個被拉開，記得要放鬆肩膀，接著往另一個方向慢慢爬過去。 延伸閱讀：就算是冬天也不能忽略身材！告訴妳關於肚子肉肉的20個小秘密！有正確的知識才能事半功倍！ 5. 坐姿 Do： 上班上課一整天或是長時間寫字時很容易像這樣融化在桌子上，小撇步就是將意識放在小腹上，這麼一來臉、肩膀、手部就不會那麼容易想放鬆了。 Don’t： 太用力握住筆時肩膀就會向上或向前彎曲，肩部和頸部會變僵硬還會駝背，而且很容易疲倦、眼睛痠、頭痛，重點是整個人看起來就會很臃腫，久了還會讓小腹變大，旁邊的同學怎麼敢來搭訕啦！ How To Do： 強烈建議每天的上廁所時間可以來一下這個動作放鬆背部舒緩以上姿勢帶來的問題，兩手交然後將背部向後拉伸，把手放在牆上感受胸部的伸展，這個動作一樣要將注意力放在小腹腰才不會有壓力。 延伸閱讀：這些秘訣讓妳胖在對的地方，不要再抱怨為什麼妳的肚子比胸部大啦，現在就開始實行吧！ 生活中不經意的各種小動作，竟然會造成整個身體的不良影響，看完這篇早知道要乖乖聽媽媽的話了！好險現在認識這位日本姐姐，跟著她動一動輕鬆就能瘦啦！ #上班族小腹 #上班族運動 #低頭族 #內八 #坐姿 #小腹 #正確坐姿 #正確的姿勢 #正確站立姿勢 #消小腹 #減肥 #漂亮 #瘦身 #站姿 #簡單的運動 #美姿美儀 #美體 #肚子 #脂肪堆積 #蝴蝶袖 #身體曲線 

泰國美妝界的閃亮黑馬！比你想像中更優秀的彩妝品牌＆必買list，去泰國不血拼要幹嘛啊？

泰國彩妝們強勢來襲！各個時髦又實用，絕對不容忽視，泰國的氣候潮濕炎熱，所以泰國出品的彩妝們對於控油持久方面可是數一數二的優秀，非常適合夏天使用呢～今天就來介紹這些美妝界黑馬中的黑馬，下次去曼谷絕對要記得大掃貨啊！（延伸閱讀：這位泰國女孩的化妝技術真的太完美了！就算咖～咖～咖的聽不懂，也要死守她的美妝頻道） 1.xoxo 乍看還以為是來自韓國的彩妝品牌，其實猜對一半，xoxo是由泰國與韓國攜手打造，少女的形象包裝超吸睛，俐落的方型設計，價格也很可愛，毫無負擔輕鬆完成俏皮的妝感。 必買list：唇彩 最近推出的新品霧面唇軸，一層就是超完美的霧光，顯色又持色，這款唇刷非常柔軟，擦上後過了幾分鐘後就會和嘴唇融為一體，色選也很豐富，裡裡外外表現都優秀。 2.Zenn 知名品牌Tokyo Dolls推出的副牌Zenn超高質感深受歡迎，簡約風格包裝，開架的價格，但是妝感充滿一股高級感，所以常常搶購一空啊！ （延伸閱讀：泰國平價美唇再一發！Tokyo Dolls讓你跌入霧面坑，可以這輩子都不要出來嗎？） 必買list：單顆眼影 低調的光澤加上優雅的色澤，顯色度超棒，眼皮容易出油的女孩兒用這款完全不需擔心暈妝，細緻的珠光真的很仙很美，不說還以為是專櫃產品。 （延伸閱讀：自組眼影盤風潮持續延燒中！韓妞中最夯的單顆眼影是這些，你也來組出自己的小天地吧！） 3.4U2 背後由美國投資的泰國彩妝品牌，整體設計偏向歐美風，榮獲超多vlogger的青睞，表現優異cp值超高，曼谷女孩們的化妝包絕對可以看到4u2的產品。 必買list：刻字腮紅 這款刻字腮紅真的太美，完全喚醒沉睡已久的少女心，外盒與腮紅本身都浮刻了love me more，20多種顏色選擇，一定可以找到最適合你膚色的色號，尤其土色系列備受好評，非常顯色，很值得入手。 （延伸閱讀：去韓國又有新敗家目標啦！&other stories超美的英文刻字腮紅，讓人好想衝動包色） 4.sixtory 泰國小眾品牌，包裝走一個高級又浪漫的路線，價格親民，但質感又媲美大品牌，完全顛覆我們對泰國彩妝的印象。 必買list：唇彩 霧面管身超有質感，像是慕斯的質地，完全不沾杯不掉色，輕薄的程度可以說是無感，一層的顏色就很飽和，拿來化漸層唇妝很適合喔。 5.Mistine 說到泰國彩妝第一個一定想到的一定是Mistine，好用又便宜，多次獲得國際大獎，櫃點甚至進駐到巴黎呢！ 必買list：眼線 超黑超防水，好上手而且線條滑順，防水防油的效果非常好，再長時間都不暈染，上色度非常高，下手時記得要輕柔。 （延伸閱讀：大仆街也絕不消失！盤點這些緊巴著你不離不棄的眼線液，想要隨時有神就靠它！） 這些急起直追的泰國彩妝品們真的太讓人驚喜不能不知道！保證一試成主顧，平價實惠，以上全包很可以啦！ #4U2 #Mistine #sixtory #xoxo #Zenn #唇彩 #彩妝 #泰國彩妝 #泰國必買 #泰國美妝 #漂亮 #眼影 

怎麼自備仙女香氣？美妝youtuber心中不可取代的香氛推薦，挑選守則也跟你說清楚！

香氣是不只是一個味道，更是一個意境，每次看到Youtuber分享影片或是在IG上分享生活，總是少不了香氣的點綴！雖然沒辦法真的聞到，但是透過他們對於香氛的概念和介紹，好像可以更瞭解他們在生活中的模樣！今天就來整理以下五位Youtuber最喜歡的香氛是什麼，或許有類似風格的人可以參考看看！ 大饅｜木質調、果香，對於麝香的魅力難以抵抗 最常噴的是BYREDO的BAL D’AFRIQUE熱帶爵士淡香精 ，設計比較中性，是男女可以共用的香水，不喜歡太溫柔的香氣，雖然是一開始果香調，但到最後會轉變成有點木質調、內斂的香氣。對大饅來說香水是很重要配件之一，在噴香水的時候會按壓3～4下，除了手腕外有時候衣服也會噴一些，在手腕上噴灑後不要用搓開的，用輕點的方式點在脖頸處。 其他還有像是CERRUTI 1881的同名女性香水、JO MALONE鳶尾花與白麝香等，都是有鳶尾花香氣的香氛，KIEHL’S 原．麝香淡香水是比較MAN、比較中性的味道，有時候也會跟男友共噴，聽起來好浪漫吶！喜歡的香氛中都會有麝香包含在內，是有種神秘感卻又不會太難親近的舒服香氣！ Nancy｜偏愛花香調、麝香 給人一種知性女人味、本身是香氛控的Nancy，總共有多達50多瓶的香水，喜歡搭配不同的場合、季節、服裝搭配不同的香氛，也常常會用香氛記憶一個時期，例如CK Eternity Moment 永恆時刻女性淡香精，雖然已經放了非常久不會再噴了，但是這個清新的花香調是Nancy高中的回憶。 其中當然也有一些比較經典的香氣，像是Dior J’Adore in joy 愉悅淡香水、Marc Jacobs Daisy Dream、Jo Malone 含羞草與小荳蔻等大家比較熟悉的香氛，但曾經在香水專櫃工作過的她也很喜歡一些比較冷門的香氛，像是NARCISO RODRIGUEZ For Her淡香水，是以麝香為基底給人一種溫暖的感覺，一聞到就會記住的特別味道。 Natalie吳斐莉｜舒適、安心清新調 斐莉對香氛的記憶來自於母親，從小只要全家一起出門，媽媽就會噴上香水、畫上口紅，與爸爸感情親密的樣子深植斐莉的腦海，讓她認為女生噴上香水是非常幸福的事，而她推薦的第一罐香水就是老公送她的Chloe同名香氛，已經放了將近十年還是捨不得丟，這罐清新的香氛他推薦給戀愛中的女孩在約會的時候使用。 斐莉在挑選香水的時候會用不同的味道搭配不同的場合和情境，對她來說香水並不只是一個香氣而已，同時也代表著這個人今天的情緒，給人不同的感受，像是Tory Burch的花園詠讚紫韻薰衣淡香精已有安定效果的薰衣草為主基調，處女座的斐莉也推薦給跟她一樣容易沒有安全感的人喔！ 潔西卡Jessica｜經典香、一聞就覺得舒服 對於香氛的前中後調，Jessica並不是特別的在乎，最重要的是這款香水一聞起來就讓她覺得喜歡、舒服，他才會入手，最常用的香水也就是那幾瓶，其實香水並不是那麼容易用完的東西，尤其如果又有不只一罐蒐藏的話，但是Jessica喜歡的香水都至少用掉兩罐以上，算是會讓身上香氣很固定的人喔！ 目前他最喜歡的香水是Dior的經典香氛，真我宣言女性淡香水，這罐整體給人的感覺是比較有女人味的花香調，除此之外Marc Jacobs的小雛菊女性淡香水也是她用掉很多罐的香氛，整體而言是比較清新、少女的感覺，很適合在春夏使用，他也特別提到CHANEL的香水他全部都蒐藏了，最推薦的是CHANCE綠色氣息，帶有帶有柑橘、檸檬調性，最後又會回到花香上，除了清新活潑外、也有小女人的優雅和甜蜜喔！ 崔咪｜茉莉花香 很有自己風格的崔咪在香氛的選擇上偏好包含茉莉花香在內的香氣，第一罐正式的香氛是在英國念書時入手的Marc Jacobs傾心女性淡香精，這罐香氛的名字取的非常名符其實，因為崔咪就是在倫敦街頭一聞到這個香氛就立刻決定要入手的啊！除了找到自己最喜歡的香氣之外，也乘載了那段在國外念書的記憶。 雖然最喜歡的香調是茉莉花香，但其實崔咪也會根據不同的場合、季節和打扮來選擇香水，像是如果今天穿得比較率性、顏色是黑白灰的穿搭打扮，她就很推薦Tom Ford的橙花波托菲諾，是一罐不管男生、女生使用都很適合的那種比較乾爽的香氣，他也特別推薦Stella McCartney的雙面情人給想要跟男友或老公度過特別夜晚的女孩，是屬於比較狂野、性感、誘惑的香氣呢！ 以上就是五位Youtuber們最愛的香氛推薦和挑選原則，他們平常呈現出來的風格都不盡相同，但其中有一點類似的是，香氛對於他們而言都不單單只是一個香氣，當然好聞、舒服是最重要的，但每個時期可能喜歡的香調都會不一樣，或許那個味道就代表那個時期的你，或是代表你人生中的某個場合甚至是某個不可取代的回憶，這也是為什麼會有這麼多人沈溺在香氛的世界裡囉！ 延伸閱讀 仙女下凡來解答，你追蹤的網紅們私下都去哪裡做指甲？準備打call預約了！ 愛美也要有質感，文青控愛用的保養香氛品牌BSET5，用一輪覺得靈魂都變清澈了！ 讓男生也忍不住沉溺的香氣，繆斯女神限定香氛TOP 5，下半年脫單計畫開始！ #Byredo #Jo malone #女神級香氛 #妝漂亮精選 #漂亮 #美妝youtuber #香氛 #香水 

忽冷忽熱有夠難穿搭？懶人救星的「衛衣」穿搭術，一件抵三件不成問題！

撰文編輯 #RE 衛衣可說是懶人穿搭的救星，不僅能快速穿脫，舒適度更是可圈可點。但相信許多女孩和穿搭編一樣，對衛衣可說是又愛又煩惱，雖說一件就能讓上學穿搭的方便指數直直飆升，卻有常常不知道下身要搭什麼怕會顯單調。而今天穿搭編要來分享的這位小姐姐(小紅書 @佳佳睡不著)，可說是將衛衣搭配的淋漓盡致，堪稱最強的「衛衣穿搭術」！ 👉誰說衛衣只能運動風？七種衛衣穿搭公式，教你穿出與眾不同的好品味！ 衛衣＋褲裝 基本款衛衣搭配在此！萬年不敗的「黑褲」怎麼能不登場，而小姐姐搭配的方式也是現正韓國正夯的───將緊身褲塞進長襪中，在視覺上營造穿靴子的錯覺，讓衛衣穿搭整整提升一個level。若是在穿搭上選擇同色系時，亦能在配件的色調上著手，選擇撞色系都會是不錯的選擇。 👉［穿搭編HELP］人生沒有黑褲活不下去，但怎麼搭才能讓它變加分神器？ (小紅書 @佳佳睡不著) 利用夯透半邊天的「牛仔寬褲」搭上衛衣包準0失誤，想要展現修長比例可以將衣服前緣紮進褲頭中，如圖中的小姐姐故意紮斜邊的也別有一般風味。另外韓國歐膩人手一件的「奶油直筒白褲」也是非常相襯，直筒褲的話不管是o型腿、蘿蔔腿、蜜大腿等等都可以遮的剛剛好，配上衛衣瞬間有種自己是韓國學生的錯覺。 👉牛仔系列就萬年不敗？選錯讓你變普妹，穿對才帶你前往時尚的康莊大道！ (小紅書 @佳佳睡不著) (小紅書 @佳佳睡不著) 「單車褲」這單品近年來也頻頻在韓國歐膩的版面上出現，跳脫以往只有騎乘腳踏車才能穿的既定印象，反而成為穿搭的助手。為了給騎乘的人穿，時常會做不悶熱、透氣排汗的效果，這穿搭完全符合有體育課的上學日啊～ 👉今夏最流行的「五分褲」到底怎麼穿才時髦？4個穿法直接幫你配好好 (小紅書 @佳佳睡不著) 衛衣＋裙裝 沒想到帥氣休閒的衛衣搭上裙裝原來這麼好看，包裙、A字裙、傘狀裙一樣都能駕馭，想要展現小女人味也想舒適的一天，就大膽用衛衣配上裙裝吧！穿搭編個人很喜歡搭配A字裙的效果，不管是紮or不紮都非常時尚，另外在長裙的方面也可以大膽繫上較中性的「帆布皮帶」，將原本的文青感的傘狀長裙蛻變成另一種衝突的風格。 👉胖胖屁股、粗大腿通通OUT！4個穿裙子也超顯瘦的穿搭tips，還不快筆記！ (小紅書 @佳佳睡不著) (小紅書 @佳佳睡不著) (小紅書 @佳佳睡不著) 衛衣疊穿 同場加映！如果以上都已嘗試過在下身變化，還是沒辦法滿足各位水水的話，那就在「上身」改變吧！這位小姐姐也很聰明的使用衛衣疊穿的方式製造出層次效果，冷天的話可以疊加兩件衛衣達到雙重保暖效果、涼天的話可以將內搭換成短袖一樣能展現時尚。(穿搭編小tips：內加那件選用比外面衛衣大1～2 size的能讓層次感提升) 👉放下你手中的大衣外套，韓妞示範多層次穿搭術，這種天氣這樣穿就足夠！ (小紅書 @佳佳睡不著) 👉懶人最愛，但超容易撞衫的衛衣、帽Ｔ，選這五個韓國小眾品牌就沒事！ 看完以上的衛衣穿搭，穿搭編算一算每天搭一種的話只要靠一件就能稱霸一周上學穿搭，衣服突然不用洗這麼勤了(誤)。但總歸一句，衛衣實在是穿搭神隊友，早八不用再趕上學直接讓妳多睡10分鐘，省去選衣服的繁雜，一件就能夠搭配這麼多下身、製造不同風格的單品怎麼能不擁有！ #2020上學穿搭 #2020大學T穿搭 #2020女生穿搭 #2020女生穿搭技巧 #2020女生穿搭技能 #2020小姐姐穿搭 #2020穿搭 #2020穿搭單品 #2020衛衣穿搭 #popstyle #上學OOTD #上學穿搭 #大學T #大學T穿搭 #大學生上學穿搭 #大學生穿搭 #女生上學穿搭 #女生穿搭 #女生穿搭技巧 #女生穿搭技能 #小姐姐穿搭 #小姐姐穿搭技巧 #小姐姐穿搭教學 #時尚 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭單品 #穿搭技巧 #穿搭指南 #穿搭精選 #穿搭配件 #編輯精選 #衛衣 #衛衣穿搭 #衛衣穿搭技巧 #衛衣穿搭術 

荷包無痛入手！敏感肌必備6款開架保養，找回健康肌不用花大錢！

撰文編輯＃Chia 過敏的原因可以有百百種，天氣、空氣、食物、生活習慣等等的，像這幾個月來天氣忽冷忽熱，一定很多敏感肌的人為此所苦吧！今天推薦大家幾款開架敏感肌使用的保養品，讓大家可以擁有健康肌膚的同時，還能守護荷包！提醒大家，肌膚脆弱過敏的時候，保養品越簡單越好，才能減少皮膚的負擔喔～ 👉🏻臉紅通通又粗糙怎麼辦？快速檢視妳是哪一型的敏感性肌膚！簡化保養更有感的敏感肌保養品精選！！ 理膚寶水|多容安極效舒緩修護精華乳(安心霜) 很多皮膚科醫師推薦的理膚寶水安心霜，相信敏感肌的各位應該都知道他吧！沒有添加酒精，裡面還有保濕成分可以舒緩肌膚發炎，所以敏感肌真的能安心使用，而且真空密封的包裝，不用擔心長細菌！當遇到換季或要出國的時候，常常會不知道要怎麼選擇保養品，帶上他就可以放心啦！ 👉🏻「泛紅消失、臉也變好滑！」敏感肌保養其實很簡單，做對3個關鍵立馬穩定膚況、保養效果加乘！ Simple |清妍極致補水深層潔顏凝露 沒有添加任合化學物，都是天然的成分，也沒有添加皂的配方，因此是不起泡的，一開始在使用時，可能會不太習慣，但這樣可以幫助洗完臉後不乾澀、緊繃，用溫和的方式，將臉上的髒污帶走，洗完臉後會有很保濕的感覺喔！ 👉🏻CP值高到炸裂！小屈爆賣到「緊急空運補貨、無限回購n次」的英國神牌，敏感肌用過都說相見恨晚！ freeplus |溫和淨潤燥霜 freeplus是佳麗寶旗下所推出醫美品牌，專為不穩定肌膚設計的敏感肌保養。洗面乳的質地紮實滑順，擠出一點點加水搓揉，就可以超綿密的泡泡，大家也可以搭配起泡網做使用！用泡泡按摩全臉洗乾淨後，會發現很清爽，而且一點都不緊繃！ 👉🏻炎熱、空氣髒污又讓肌膚墜入敏弱深淵？這招讓肌膚一秒自帶空氣清淨功能！泛紅、痘痘紛擾此生掰掰不復見的敏感肌保養品牌！ 雅漾 |舒護活泉水 敏感肌必備的舒緩活泉水！無色、無味，特別適合敏弱性肌膚使用，有時候肌膚不穩定時，導致又癢又刺的，這時候就可以噴一下，肌膚馬上就有緩解的感覺！而且編輯要大讚他的噴頭，不會像其他家噴霧的噴頭，噴出來就像水柱一樣，要做好心理準備才能噴，但是雅漾就像霧一樣覆蓋在臉上，噴上去超舒服～ 雅漾 |全效活泉保濕精華乳 質地很水潤，一抹就推開了，而且臉部滋潤度、保濕度馬上提升，臉的光澤感馬上跑出來～最棒的是妝前使用也不會起屑！而且不管是敏感肌、油性肌膚的人都愛用，每當皮膚出狀況時，拿他就對了！ 👉🏻懶人必備！只要一瓶就能搞定全身，把它們丟包裡就是安心符啊！ 適樂膚 |長效清爽保濕乳 無香精、無皂鹼、無酒精，適合全膚質的人使用，成份的安全性、溫和，對於敏感肌的人來說也是一個保障！而且這款臉跟全身都可以使用喔～用完可以感受到皮膚變滋潤了，雖然滋潤但不會悶，不用擔心會致粉刺，甚至妝前也可以使用！ 👉🏻敏感肌也能安心入手，各國天然保養品牌推薦，讓我們在0負擔美肌之路上奔馳吧！ 大家在換季的時候要做好保濕喔！但也不要使用太多的產品，以免造成皮膚的負擔。希望敏感肌的朋友在遇到每個換季的時刻，都能保護好自己的肌膚！讓自己重回健康的水煮蛋肌吧～ #敏感肌保養 #漂亮 #開架 #開架保養 

比基尼的季節又要來了！這5個動作學起來，在家就可以輕鬆瘦！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 在熱情如火的太陽籠罩下，整個夏天都使人汗流浹背、熱得發燙，這種時候，就是比基尼出籠見客的時間到了！若你錯過了海洋音樂祭沒關係，無論是去海邊、泛舟、日光浴都不能不小露一下訓練有成的身材啊！如果嫌健身房太貴，不如學學維密天使們在家就能做的這5種徒手運動，邊看電視邊輕鬆甩肉。 Karlie Kloss 人稱KK的Karlie Kloss學歷高、身材好，前陣子還與高富帥未婚夫訂了婚，簡直是人生勝利組的最佳代表，今年才26歲的她，是美國的超級名模，但她被人人稱羨的一切，可不是空手得來的。 -棒式變化- 身高將近190公分的她，喜愛芭蕾、單車、拳擊、游泳等運動，在她的IG更可以看到她努力不懈的自我鍛鍊。前幾年棒式非常的火紅，這是最基本用來訓練核心的動作，而Karlie Kloss做的，則是進階版的棒式變化，能將身體做很好的支撐之後，透過雙手舉起，進行難度更高的訓練。 -深蹲- 儂編的教練說，要訓練下半身，最重要的就是要把深蹲練好！做這個動作之前，要切記屁股要內收，不能讓腰呈現凹字型，想像屁股下面有個椅子，往下坐，若熟悉了之後，可以漸進式的負重。 Devon Windsor 今年才24歲的Devon Windsor 時常在IG曬出訓練有素的火辣身材，絲毫沒有半分贅肉的她，也會在自己的社群分享訓練菜單，或是她平常都「怎麼吃出健美體態」的食譜，完全不吝於與大家分享，到底她又都是以什麼運動來維持身材的呢？ -登山式-（上） 想要展露自己平坦的腹部，甚至製造出馬甲線，可以在家做登山式！這個動作除了能訓練腹部的核心肌群，因為需要全身的協調性，其實，手部、背部也能同時運動到。而要做出好的登山式，記得身體不能隨著雙腿一起搖擺，穩定度是做出好動作的最重要關鍵。 -側棒式-（中） 前面有看到KK做的棒式變形，這個側棒式也是以棒式為基準，做出變化、增加難度的動作。記得要確保屁股不像前或後傾，整個身體如一隻硬硬的棒棍，手肘、臀部與腳掌都要在同一個直線上，收緊核心將屁股抬起。 -仰卧提臀-（下） 女生最擔心的，就是穿上比基尼沒有微笑線，反而有「哭臉線」，屁股下緣垂到不能在垂，就靠這個動作來提起你的肉肉臀吧！記住，同樣讓膝蓋、臀部提起時能成為一個直線，讓屁股離開地面，才有效果喔！ 加碼放送何時何地都要運動的Devon Windsor ！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 養胎不養肉6重點必學！健身網紅懷孕9個月竟還有馬甲線 「BLACKPINK」Jennie超火辣！她從肉肉女變名品身材的秘密是… 簡嫚書升格當媽依舊像大學生！維持透嫩肌全靠「慢保養」 #健身 #比基尼 #漂亮 #瘦身 #運動 

貼心幫大家劃個重點！2018年頭髮的時尚度靠這3個Point，想換髮型的女孩還不跟上？

2018都過了1/4了（驚），對於今年流行的髮型還沒有概念嗎？從韓國那吹來一波波的髮型風潮，妳跟上了嗎？又或者是看膩了自己千遍一律的妹妹頭+內彎、大旁分+波浪捲，想要嘗試不同造型突破自己，女孩們不要猶豫了！快去找設計師好好改造一番吧！ 加點捲度不會錯！ #嬉皮捲 #仙女捲 #狗毛頭 首當其衝的當然就是幾部韓劇內必有的嬉皮捲又稱狗毛頭啦！在《廣播羅曼史》中金所炫妹妹的一頭狗毛捲，就讓人好想摸啊！ 除了出現在韓劇中的嬉皮捲，現實中也是不少明星選擇這種造型亮相喔！像是KARA 具荷拉，一頭柔柔的棕色長髮燙成稍稍蓬鬆的捲度，慵懶的氣質真的超級迷人。 再來是我們仙氣爆棚的聖經歐逆，捲度再更大一些，俏皮感也就更強烈了點。 當然啦，這種嬉皮捲可不受限於頭髮的長度，雪莉的黑色中長髮從頭頂開始就有捲度的中分嬉皮捲，搭配飽滿的紅唇，簡直到性感到天邊！ 短髮絕對是大勢 #俐落短髮 #髮尾外翹 #微捲短髮 短髮控的吶喊當然沒有忽視掉！近期又掀起一股俐落短髮的風潮，講到韓星為劇剪短髮的例子，第一個一定想到我們超美知性系女神高俊熙！那時幾乎人人都跑去髮廊拿著《她很漂亮》劇照說我要剪這樣吧ＸＤ 但今天可不是當時的超短髮，而是長了一點的短髮造型，有著簡約線條的短髮搭配微厚的眉上瀏海，整體感覺非常清爽俐落。 相較於直直的短髮，微捲的造型也相當好看，更帶了點女人味。 瀏海變美人也變美 #眉上瀏海 #泡麵瀏海 如果沒有勇氣燙整頭，那也沒關係！瀏海的變化，也是改變一個人整個髮型的關鍵喔！這種有點高調有點可愛的「泡麵瀏海」相信大家一定都在網拍看過！大大的捲度沒有在客氣地俏皮外也是百搭瀏海的一種！ 不管是短髮還是長髮通通都能搭，瀏海加上捲度整個像小狗狗一樣惹人憐愛啊！ 奉上一個夾捲捲的影片步驟 看完這篇，你有記下2018年的髮型重點嗎？ 捲度＋短髮＋瀏海就是絕對不會錯的組合，要換髮型就從這三樣下手吧！ 延伸閱讀 ＊今年染了絕不會錯！用彩妝找出適合你的髮色，#MHBB 粉霧感就是王道，準備每天被自己的頭髮美醒！＊不讓髮型毀了出遊美照，攜帶方便又好用的「旅行迷你電棒」5選，就算自然捲也無所畏懼！＊韓妞髮型製造工廠，每天看她們示範想不會也難，各種髮型在這裡可以得到救贖！ #嬉皮捲 #泡麵瀏海 #漂亮 #狗毛 #短髮 #髮型 #髮型趨勢 

跟你的放射狀隱眼說bye！最近的隱眼大勢是「銀河隱眼」，你的眼球中就藏著一顆小星球啊

隱眼有多重要我想大家都知道，不過你還在帶放射狀花紋的隱眼就太跟不上潮流了，現在韓妞的大勢隱眼已經變成「銀河隱眼」啦！把整個銀河系都裝在你的眼睛裡帶走囉！1.olens-RORASTAR 這個系列總共出了三種顏色，分別是紫外光、灰色及棕色，棕色戴起來不會突兀卻又帶點小心機，而灰色與紫色戴上去整個仙氣都出來了，特別的是隱眼上面有環狀的白點，看起來就像銀河裡的星星一樣，非常特別～ 2.lensme-QLO7 上面那個像小小銀河系，這個看起來則是像閃亮亮的星空，隱眼上面的花紋仔細看的話，還可以看到小小的星星形狀，而且這副隱眼最厲害的是它是漸層顏色的搭配，而且還有五種顏色可以選，想在眼裡放進什麼顏色的星空通通都有～ 3.lenstown-Aqua Bling 覺得前面都太顯眼的話沒關係，不如來看看這個，這個花紋比較沒有那麼明顯，所以就算日常戴也不會很奇怪，外圈是清澈的星空藍色，能看到上面有一點點的小星星在閃爍的感覺～ 4.davichlens-would you lens 這個隱眼品牌大家可能不太熟，不過你一定要認識這個would you lens，would you的諧音剛好是宇宙，這個系列有藍色、粉色＆棕色，星星比較少看起來是比較自然的款式，很適合初次挑戰非放射狀隱眼的人！ (圖片來源：@davichlens) 除了每天的眼妝要變外，隱眼也可以偶爾來點小改變喔，不僅可以讓眼睛看起來深邃，也更加迷人啊～ 延伸閱讀 浪漫又溫柔的薰衣草紫變成隱眼啦！盤點這些比迷魂散還迷，讓妝容變高級的粉紫色隱眼！ 姐就是不想走低調路線！這幾款「珍珠貓眼系」隱眼，給你深邃又性感的混血雙眸！ 變色片已經不夠看！現在韓妞流行的是三色「彗星系隱眼」，你的電眼就像彗星撞地球難以抵檔！ #彩妝 #漂亮 #銀河隱眼 #隱形眼鏡 #隱眼 #韓國 

薑還是老的辣，從奶奶時代就開始就流傳下來的阿嬤級美妝品，日本來的硬底子實力派

科技和世代在進步，可是這些保養品卻立久不衰，到底是為什麼呢？紅遍半世紀一定是有理由的！接著我們就來一一報告這些硬底子的古老美妝品～ 化妝水系列 ＃明色美顏水 這支就是日本無人不知的明色美顏水！是一位日本藥劑師在明治18年為自己的暗瘡肌太太所研發的，概念就類似現在的倩碧潔膚水，必須搭配化妝棉一起使用，能夠溫和去除因皮脂分泌過盛所產生的粉刺汙垢及老廢角質，推薦給所有為油性皮膚、正在為了痘痘而苦惱的你～ ＃EAUDE MUGE 藥用化妝水 這款呢～也是屬於需要搭配化妝棉使用的擦拭型的化妝水，屬於小林製藥公司旗下的化妝品牌～也是有效抑制皮脂的分泌過剩以及痤瘡桿菌的繁殖！直接榮獲日本女性最為推薦的藥用化妝水！ ＃廣源良 菜瓜水 廣源良標榜的就是天然萃取，以溫和、保濕又不傷皮膚的菜瓜水鎮定皮膚！平民的價格可以拿來當保濕噴霧也可以拿來濕敷鎮定皮膚 ＃資生堂嘉美豔容露 稱霸半世紀的資生堂嘉美豔容露！許多人應該就是回購再回購～可以說是阿嬤界的SKII了～這罐的功用呢就是可以來鎮定皮膚，讓茂盛中的痘痘冷靜下來～還有收斂毛懂的功用！加上便宜又實惠拿來濕敷也是不心痛！ 乳霜系列 ＃Madame JuJu 面霜 有 65 年歷史的 JuJu 面霜，裡面的成分天然～蛋黃脂質能夠有效滋潤肌膚。日本很多媽媽們是從小用到大～加上是老牌子，所以用起來更安心！ ＃club 賀爾蒙乳霜 這是日本藥妝界的傳奇啦～傳說中能增加女性賀爾蒙的神級乳霜～能讓肌膚充滿滋潤、更加細緻飽滿！裡面還添加維他命B6，也能有效的預防痘痘、舒緩痘痘！ ＃雪芙蘭滋養霜 這款也是號稱阿嬤界的SK-II！成分有綿羊油、蘆薈露，這些都能充分滋養皮膚，避免乾燥，還含有美白成分能夠改善暗沈的肌膚～而且還是銅板價！大家的阿嬤家應該都有吧？ 潔面系列 ＃COW BRAND 香皂 牛牌香皂在1909就問市啦～牛奶系列香皂在日本可說是國民美肌皂，保留了最天然的保濕成分，敏感肌、孕婦、嬰兒都能用。紅盒有著淡淡的玫瑰香味～藍盒則是牛奶口味偏淡淡的茉莉香～洗完保濕又清爽！ ＃ROSETTE 天然藥用硫磺皂潔面膏 這款是日本COSME大賞中評分非常高的一款潔面膏！是天然的硫黃素製成，能又有效的改善粉刺及痘痘的狀況～雖然是膏體，不過洗完臉不會覺得很乾燥，因為裡面添加了椰子油和橄欖油！還貼心的推出了痘痘粉刺中性及偏油肌膚用的紅色和以及痘痘粉刺乾燥缺水肌膚用的藍色兩款。 價格實惠又好用！這些東西就真的都是阿嬤家有的東西，不然等等去搜貨一下～學學日不落的保養法好了～ 延伸閱讀： 我這輩子與生理痘勢不兩立！用這8款「守護系保養品」，讓肌底小困擾通通到訓導處罰站！ 不想靠櫃也沒關係，回購率超高卻不傷荷包！像被下了咒語一樣，用完還想再用的開架保養品！ 資料來源： 整理報導 #populzzang #保養 #化妝水 #古早 #漂亮 

當地人都買這些不跟你說！韓系藥妝熱銷排行Top10，這款抗暈眼線我先下單了！

撰文編輯＃Haru 韓國最知名的藥妝店Olive Young，幾乎是每個人去韓國都會掃貨的地方，不只熱銷的美妝品牌齊全外，有時候商品做優惠活動時，甚至都比專賣店還要更划算！所以今天就列出大家去Olive Young最愛買的美妝前TOP10，保證每樣都是熱銷款！ ｜TOP10 3CE – VELVET LIP TINT 這款3CE的唇釉本身就是明星商品，充滿質感的霧面包裝，和質地絲絨般的滑順感相呼應，也從原本的10色一直增加到15色，每個顏色都有不同的魅力，輕盈的飽和度讓嘴唇看起來更加的豐滿。 ｜TOP9 CLIO – KILL LASH 超持久捲翹睫毛膏 同樣也是CLIO家熱銷的KILL LASH系列睫毛膏，分別是纖長型和濃密型兩款，擦起來不會結塊，還能讓你的睫毛自然持久又有捲翹感，這一款產品受到歡迎最大的原因！ ｜TOP8 Etude House – Double lasting cushion cover EH受到許多人歡迎的持久系列粉底液，現在又推出升級版，遮瑕力、防曬係數更提升，能夠讓我們的底妝無暇度提高，但是又不會過度的厚重，小小一顆氣墊隨時帶出門補妝也很方便 ｜TOP7 雅詩蘭黛 – 粉持久完美持妝氣墊粉餅 同時擁有一整天控油不浮粉、不黯沉、高遮瑕力三大優點的這款氣墊，根本就是油肌皮膚的救星，讓你出門還能保持好妝感，而且雖然身為氣墊粉餅卻能媲美粉底液的完美呢～ ｜TOP6 Kiss me – 華爾茲淚眼防水眼線液筆 已經不知道回購幾次的Kiss me這支眼線筆，本身的筆頭是屬於有彈性偏軟，顏色方面則是顯色度很不錯，畫起來的粗細也是大小適中，防水效果更是不用說，CP值很高的一支眼線筆 ｜TOP5 CLIO – 超流線抗暈眼線膠筆 如果你是新手擔心眼線液筆不好掌握力道的話，那你可以試試看這支眼線膠筆，不只滑順好畫以外，抗暈染的效果也很好，更是從一開始熱賣的4色增加到6色，想要完成任何風格的眼妝都適合 ｜TOP4 Urban Decay – 定妝噴霧 Urban Decay的定妝噴霧一直都是很火熱的商品，細緻的噴霧噴在臉上可以更均勻，而且也不會讓整張臉溼答答的，很快就能被吸收，不過缺點就是味道有點重，許多人覺得聞起來不太喜歡 ｜TOP3 3CE – Mood recipe九宮格眼影盤 唯一進入TOP10的眼影產品就是3CE家的九宮格眼影盤，只要一盤就能幫你完成多變的眼妝，讓你從日常上班到出遊玩樂都能搞定，擦起來質地很顯色又不易飛粉，如果懶得跑一趟3CE，也能直接在Olive Young買到。 ｜TOP2 Etude House – 超強睫毛生長安瓶 幾乎所有韓妞都人手一支的這款睫毛生長液，擦上去除了能修護我們乾燥的睫毛外，還能提供營養幫助睫毛長得更纖長，而且特殊的筆頭設計，能夠幫助我們更好塗擦在睫毛上！ ｜TOP1 雅詩蘭黛 – 粉持久完美持妝粉底 雅詩蘭黛粉持久的粉底液跟氣墊有多好用，在它們都雙雙上榜後就能證明了吧！夏天這麼嚴峻的天氣下，容易出油、脫妝的女孩一定要試試看，而且還貼心的提供了許多色號，任你做挑選 雖然疫情有逐漸趨緩的趨勢，但是還是希望可以盡快穩定疫情，這樣我們才能盡情又安心的出國遊玩，大買特買自己喜歡的東西啊！ #3CE #9CLIO #etude house #kiss me #olive young #olive young 必買 #Urban Decay #漂亮 #熱銷推薦 #美妝推薦 #雅詩蘭黛 

#漂亮搜尋結果

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