台灣原來這麼好買！自帶仙氣的混血感隱眼推薦，一秒變成混血美少女完全不是問題！

台灣隱形眼鏡品質優良，價格實惠，彩片的花紋顏色也愈來愈多樣，選擇性跟日韓隱眼比一點都不差！而且超級好入手，今天整理出充滿混血感的台灣品牌隱眼！價錢也不會太貴，大家可以不用再辛苦尋找代購買日韓隱眼，台灣也出許多仙氣十足的混血感隱眼，戴上去空靈感直接爆表啦～ 1.晶碩 糖彩馬卡龍 #藍莓可可塔 這款戴起來顯色度蠻明顯，外圈顏色雖然是藍色，但仔細看其實是混著一點紫色在裡面，充滿夢幻感的花色，戴上去眼神迷濛，宛如空靈少女般的氣質，一開始會覺得有點難駕馭，但其實只要有畫眼妝就完全沒問題！ 2.海昌 星眸彩色日拋 #星辰森林 海昌新出的這款星辰砂森林也是一個走微混血感路線，外圈橄欖綠配上金棕色的小花紋，低調的甜美風格，適合日常或是約會戴！ 3.OPT日拋 天青灰 青灰藍與金色呈現出混血感的迷人雙眸，此款的直徑是剛剛好的大小，戴起來不會看起來像外星人，喜歡小直徑的女孩絕不能錯過。 4.星歐彩色日拋 ＃美妝綠 這款簡直讓人顛覆綠色的印象，橄欖綠配上柏金色與淺灰色的細碎花紋，戴上去混血感十足，自然深邃的花色打造迷濛電眼。 5.帝康 光漾瞬間彩色日拋 #極光灰 有些灰色戴起來像很不自然、看起來假假的，帝康這款的顯色度和花紋不會淺的太誇張，細膩入維的線條及深淺灰色系的漸層感，讓眼睛的深邃度更加迷人，營造出混血魅力的氣勢眼神。 看完以上這些台灣品牌的隱眼，不用再羨慕日韓的那些，台灣也有很多顏色可以選，而且還愈出愈多種，想要自然還是混血朦朧感的變色片應有盡有！趕快到眼鏡行或是藥妝店看看吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #opt隱眼 #台灣隱形眼鏡 #台灣隱眼 #台灣隱眼推薦 #小直徑隱眼 #星歐彩色日拋 #星辰森林 #晶碩光學 #海昌日拋 #混血兒隱形眼鏡 #漂亮 #灰色隱眼 #美妝綠 #藍莓可可塔 #變色隱形眼鏡 #隱形眼鏡 #隱眼推薦 

一個人怎麼拍照才漂亮？四個公式讓你享受Me Time還可以拍超美！

有時候就是喜歡與自己獨處的「Me Time」時光，但想為自己拍幾張照留念的時候，是不是想麻煩店員又不好意思，找旁邊路人又覺得尷尬不已？這時候，一人也可以拍出美照的四大公式請牢記，找好手機的位置、選擇自己可以擺好姿勢的秒數，往後再也不求人，當個自立自強的質感女孩兒！ #要吃不吃要喝不喝 顧名思義，就是要營造出那種不刻意擺拍的自然隨興感！像是不經意被捕捉到的畫面，彷彿就是一副「不好意思，我不是故意要拍這麼好看啦！」的感覺，且最好手指部分要擺的線條漂亮卻不僵硬，越放鬆、越Chill的態度準沒錯！ #我的人生只有咖啡與腳 不知道為什麼，每每看到這類型照片，總有種高級感？似乎是「我本來就是這樣生活」、「這裡就像待在家一樣自在」，但小訣竅就是咖啡肯定要點熱的，那種咖啡杯拿起來就硬是比裝冷飲的玻璃杯來得厲害！還有，只拍到腳的畫面，不代表可以太放鬆，畢竟小腿肌可是相當容易因為角度而略顯粗壯！ #鏡子就是好朋友 最簡單操作的黃金拍照公式就是它，有鏡子萬事搞定！對著鏡子拍照的重點就是不要「正面蹲/站」，必須微微側身（大概45度至65度最美），靠近鏡子那隻腳最好往鏡面延伸，直接九頭身又瘦到沒天理。哦，對了，有時候用手機遮住自己半張臉，也會有不錯的效果！ #怎麼拍就是不露臉 超神秘拍照法，讓人想點進照片一探究竟，卻怎麼找也看不到主人公是誰！超多網紅們也愛用的方式，可以拍到全身穿搭又不用因為臉部表情而拍個老半天，重點是，如果今天臉色不佳，這拍照法就是最好的選擇啦！（前提是穿搭要認真！） 真的不難吧？四種照片都可以輕鬆「單人操作」，或是另一半怎麼拍都拍不出你心中的理想畫面時，不妨考慮考慮這幾種方式， 簡單易上手，美照沒煩惱。 延伸閱讀 三個日常場景的拍照姿勢教學！不站好、不坐好，更顯自然大方不做作 跟著日雜超火模特ayami學拍照姿勢！解鎖拍照尷尬、不自然、不會擺等疑難雜症 超好上手的拍照技巧！這幾招學起來，從此告別照片殺手的封號 #IG美照指南 #popstyle #一個人拍照 #不露臉美照 #女生拍照 #女生拍照姿勢 #拍照 #拍照tips #拍照不尷尬 #拍照不求人 #拍照公式 #拍照姿勢 #拍照姿勢教學 #波波穿搭 #漂亮 #生活娛樂 #生活精選 #秘訣美照 #穿搭 #穿搭精選 #編輯精選 #美照pose #美照必備 #美照攻略 #美照教學 

超過30種味道！超療癒平價香氛品牌J-Scent，這種微知性簡約感最剛好！

日本人一向注重生活中每一個微小的細節，尤其是「氣味」，不同於其他國家喜歡濃烈味道的香水，日本人大多偏向喜歡清新淡雅的香味，因此許多日本香水品牌其香味也是貼近和風的端莊清柔味道，於2017年創立的J-Scent就是一間散發著日系和風氣息的香水品牌，從香味到包裝，每一個細節都展現出各種專屬於日本的美學，趕快一起來看看它的迷人之處吧！ J-Scent是由一間代工生產各種香氛的公司LUZ推出，由於原本就專研過種香氛，因此在推出J-Scent更能抓住日本人的心，短短幾年就在日本製香水品牌中贏得到很高的評價，極簡風格的瓶身設計，讓香水光看外觀就散發出時尚又優雅的氛圍。 最特別的是，每一款香水不只有著優雅的包裝，還都有著非常有文學氣息或散發著濃濃日系風格的名字，像是落雁、花見酒、力士、和肌、紙石鹼、紫陽花、彈珠汽水、煎焙茶、沈香等，而且每一個味道也都有專屬的故事，像是和肌更是以川端康成的異色官能小說睡美人（眠れる美女）作為形象來設計，讓整個香水更加獨特又高貴！ 雖然味道是以日本和風清新為主，但還是可以找到各種不同風格的香味，不論是甜美的果香還是充滿女人味的花香，又或是中性的木質調，各種都有，而且每一種味道都是以日本文化為形象因此很不容易撞香。 最後則是大家最關注的容量與價格，J-Scent的香水有大瓶的50ml與小瓶的1 ml體驗瓶，大瓶的3500日圓+稅，體驗瓶的則是400日圓+稅，最近還推出10ml的滾珠香水，店鋪也滿多間的甚至有幾間茑屋書店也有進駐，價格不會很高，不論是買來送人還是自己收藏都很合適！ 散發著濃濃日本風味的J-Scent，真的超級迷人，趕快加入必買品牌裡下次去日本一定要多帶幾瓶！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #J-Scent #小眾香水品牌 #日本風香水 #日本香水 #日本香水品牌 #日製香水 #漂亮 #香氛 #香水 

真的長太美！韓妞手上「整形範本」就是這幾位，光看都覺得戀愛了！

撰文編輯＃Haru 樣貌是由自己決定的，無論是靠高超的化妝技巧，或是直接靠整形來改變，都是擁有一顆想要變美的心，而除了一般女明星位被作為整形的範本外，現在韓國更是流行自然的小姐姐風格，看起來更精緻、漂亮～ ｜高允貞 這位出演過《會讀心術的那小子》的模特兒、演員高允貞，就有著一臉完美比例的鵝蛋臉形，自然飽滿的蘋果肌，更襯托出她的稚嫩羞澀感，而雙眼皮的部分寬度也很剛好，很適合亞洲人的眼型！ 👉🏻染髮之前先做功課！大勢顯白髮色都在這，你喜歡的髮色真的適合你嗎？ 鼻子的高度也很好看，不會太過高聳、假假的感覺，鼻樑和眼睛的距離，更顯五官的精緻，雖然嘴唇的部分有點下垂，不過微笑時的弧度很美麗，讓整體的感覺很溫柔～ ｜洪秀珠 你是不是覺得這位有點眼熟呢？身為韓國品牌imvely當家模特的洪秀珠，從臉的弧度來看很優秀，不會過於太瘦沒有肉，而是剛好的穠纖合度！ 👉🏻優質潛力股！一出道就以「絕世美貌」美出話題度的新人女演員TOP5～ 圓滾滾的大眼、尖挺的鼻子搭配在一起，非常的漂亮卻又不會有距離感，而厚薄適中的雙唇，帶點微微上揚的角度，讓微笑更甜美，自然又討喜的模樣，深受大眾的喜愛～ ｜成智英 最後一位則是空靈感十足的成智英，大家如果有追蹤彩妝品牌Romand應該對這張臉不陌生，本身臉型的骨骼線條適中，不會太飽滿或是過瘦，也不會有稜有角顯得臉大，全部的五官比例都很不錯！ 👉🏻包裝控請小心了！今夏最美韓系新品都在這，看完這篇沒開逛我不信！ 她的雙眼皮也是許多人指定的範本，充滿自然弧度的眼摺，更可以顯得眼神更柔和有魅力，而整體的眼距也是比例剛好，清秀的感覺更加分～ 任何事情都不要追求過度，不然再美的事物也會變調，反而成為累贅，在整型上也是一樣的道理，要讓它成為加分的效果，又要維持自然才是最重要的～ #五官比例 #整形 #整形範本 #漂亮 #理想臉蛋 #眼型 #精緻小臉 #臉型 #自然雙眼皮 

歐美妝新手必看！歐美眼影暈染技巧，7步驟畫出歐美五官！

每次看到歐美 youtuber 畫出深邃漂亮又乾淨俐落的眼妝，你是不是很想跟進呢？看到手邊那麼多眼影，老是用一樣的畫法，是否感到一成不變呢？那你一定要看這篇，教你如何漂亮乾淨地暈染歐美系眼影，透過以下幾個步驟，你也可以輕鬆駕馭歐美妝啦～用一樣的眼影盤也可以畫出新風格！ 歐美妝特性 歐美妝給人的印象多是強烈的眼影或修容，讓新手一下不知從何下手。其實，只要瞭解它的重點並不在於創造複雜又華麗的妝容，而是強調明顯的輪廓感與深邃度。 準備工作 1.選取暈染刷 首先，要找到一把適合自己眼型大小的暈染刷，因為亞洲人眼皮普遍較窄，不適合用太大的暈染刷。 準備工作 2.修飾眉毛與眼皮 善用遮瑕產品，修出眉毛的角度與邊緣，強調其俐落感。同時，修飾眼皮，使用眼影打底膏來提升眼影的發色度與持久度。 蜜粉定妝 用蜜粉稍微定妝眼部遮瑕過的地方，保持一個乾爽的眼皮，讓後續眼影的上色、暈染與堆疊都更加容易。 開始畫眼影│眼妝四步驟 STEP 1.眼窩暈染 選取自然眼影色，在眼窩上大面積做暈染，加深眼睛的輪廓感。 STEP 2.眼尾重點色 眼尾 深色眼影放在眼皮後1/3處，顏色不宜過淡，要確實上色。醜醜的也不用擔心，馬上拿取暈染刷，從眼尾往眼皮中央輕輕暈染。 暈染再暈染 重複上一步驟「眼尾重點色→暈染」，確實進行顏色的疊加與暈染，直到滿意為止。 STEP 3.打造層次感 提亮眼皮前端 & 眉骨 沾取淺色系眼影，上在眼皮前1/3處，保持前端乾淨明亮。以及，不忘打亮眉骨，提升眼妝的層次感。 STEP 4.加上眼線與睫毛膏 畫好眼影後，加上眼線、睫毛膏，或是想要 fancy 點戴假睫毛也行，一個漂亮乾淨的歐美眼妝就完成囉～ 歐美眼妝手法 總結，關鍵在於「暈染」，如果懶於進行堆疊暈染，就很難畫出深遂又顯色的歐美眼妝。 不過～管他歐美妝、亞洲妝的手法差異為何，只要多練習自然熟能生巧。此外，不管別人怎麼說，化妝習慣因人而異，自己看順眼最重要喔！ #乾淨 #化妝新手 #暈染 #歐美系眼妝 #深邃 #漂亮 #輪廓 

只是想分享個妝容怎麼這麼難？其實手機就能拍眼妝！從拍攝到修圖的小技巧不藏私分享！

現在真的很多同學都畫得一臉好妝，像是眼影、唇妝等等都畫得很好，當然也會想拍下來跟大家分享啊～但是是不是一定要有相機啊？是不是要很會用PS啊？其實不然，現在手機的外鏡頭畫素都非常高，只要掌握拍攝、修圖的幾個小訣竅，想要拍出像instagramer們的眼妝照一點都不難！繼續看下去吧～ ＃拍攝 在拍攝時距離是很重要的，許多人在拍攝的時候都會把相機或手機拿很近，但其實這樣反而會對不到焦！手機的距離應該掌握在能夠拍攝到半臉，並且在自然的光線下效果是最好的，如果是在室內的話，現在也有很多可以夾在手機上的小燈，是你拍眼妝時的好幫手！另外就是，如果你不想直視鏡頭，其實也可以看著手機背後的中央點，以APPLE手機來說的話，看著那顆蘋果就對啦！要修圖的時候，再裁切照片到你想要的距離就可以了！ 延伸閱讀：先看完再打開錢包，7款熱賣眼影分析比較＆眼妝教學！開啟你浪漫眼妝的大路！ （圖片來源：＠金猪是我呀） ＃修圖 接著進入修圖的步驟，其實有很多個APP都可以用來修眼妝，但編輯用起來最順手的還是SNAPSEED，不管是局部、筆畫的功能，都太方便啦！局部這個功能可以增加多點，就可以非常細緻的調整，最重要的就是亮度＆結構，要記得保留眼妝的原色，兩只放大縮小會有紅色的匡，可以調整範圍，要記得不要碰到眼妝的部分。 延伸閱讀：超簡單構圖小教室：100%大長腿好比例！不用修圖增高太麻煩，拍照時這樣做就能一秒變名模 （圖片來源：＠香菜嘻） 編輯自己以往都是使用電腦修圖，自己用SNAPSEED修了一張之後感到非常傻眼！雖然整體來說畫質還是沒有用相機拍的高清，但這個效果實在是已經非常驚人了！ （BTW今天參加記者會，眼妝的顏色有現場加了一些不同的顏色，加上沒有時間修雜毛看起來有點混亂，請大家別介意） 或許這樣的方法還是需要多練習才會上手，但其實拍出好看的眼妝圖並不一定要有多好的設備，只要有手機＆APP，你也可以輕鬆辦到的！歡迎大家在文章的貼文下留言，跟我們分享你的成果喔！ − 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #app修圖 #SNAPSEED #修圖 #修圖技巧 #修圖教學 #彩妝 #拍照 #拍照技巧 #漂亮 #眼妝 #眼妝修圖 #眼妝修圖教學 #眼妝技巧 #眼妝拍照 #簡單修圖技巧 

那些髮型師沒告訴你的事！簡單從不同的臉型搞定髮型，教你找出你的最美髮型！

最能夠修飾臉型的好夥伴，就是我們的髮型了！但是正所謂「水能載舟亦能覆舟」，好的髮型能夠遮掩臉部的缺點，不適合的髮型，反而會讓自己變得一團糟，只能乖乖地把頭髮綁起來QQ所以為了找出美麗的髮型前，先試著了解看看自己是怎麼樣的臉型吧～ 👉🏻2020超心機撩男髮型！『鎖骨髮＋耳圈染』極致完美搭配，輕輕一撥學長的心也被你勾走！ ｜圓臉型 臉頰比較有肉、額頭也偏寬的話，你就是屬於圓臉形的人，建議短髮的造型時，可以挑選兩邊不對襯的長度，加上C字型的內彎，能夠在視覺上更自然的修飾臉型，把臉的比例拉長 👉🏻若有似無的畫法好心機！『偽素顏』妝容教學，男友媽看了絕對給妳一個讚啊 當然如果留上長髮的話也相當適合，在配合上瀏海，利用視覺上的錯覺感，來分散注意力，更能蓋住臉型，突顯五官的比例！ ｜方臉型 如果是下巴線條較明顯、臉的兩側比較方正的話，就是偏方臉型的人，把握住最重要的重點就是「線條感」，要打破生硬的線條感覺，最好就是利用頭髮自然的流順感來柔化，長度流保留到下巴這個位置，是非常適合的長度 👉🏻男生最愛的心機髮色！2020年必染低調溫柔又顯白『翠蜜茶棕』，想換髮色的女生別再猶豫了 想把頭髮留長也沒問題，但是比起用一堆瀏海來遮掩臉，不如大方的把一邊的頭髮撩起來，讓比例拉長，還能增加清爽的感覺，露出一點鎖骨更有魅力～ ｜長臉型 臉部較長的人最常使用瀏海來讓整體的視覺效果縮短一些，但是除了這樣以外，不妨也試著把頭髮燙捲，因為相對直線條的長髮，捲髮的曲線更柔和、輕盈，修飾的成效也是很不錯 ｜愛心型 愛心型的人，通常都會額頭較寬，越往下巴越窄的臉型，這種情況下，其實短髮或是長髮都很適合，想要有個性一點的話，則是推薦燙一點波浪捲，遮蓋住顴骨的地方，更能展現女人味！ ｜鵝蛋型 鵝蛋臉本身就是無可挑剔的臉型，無論是任何的造型，應該都能完美消化，不過如果想要追求美麗的線條，一樣可以利用S型的大波浪來增加整體的美感 如果還搞不懂自己適合怎樣的髮型，只要跟著上面這些原則去做選擇，相信就能幫你修飾臉型上的小缺點，讓整體能夠變得更亮眼、更有自信！ #2020髮型 #2020髮型推薦 #圓臉髮型 #從臉型找對風格 #愛心臉型 #方臉髮型 #波波妝漂亮 #漂亮 #漂亮，髮型 #臉型 #臉型修飾 #臉型髮型 #長臉髮型 #髮型 #髮型風格 #鵝蛋臉 

想要有人喜歡，先學會愛自己！2020女孩們最該投資自己的五件事

相信大家應該都有聽過這句話：「女人最好的投資就是投資自己」，所以今天想和每位女孩分享關於「投資」這個課題，但是，不是指經典款包包、買昂貴的精品配件或是限量版彩妝的那種投資，而是真正關乎於我們美麗的人生，投資自己也等於更愛自己，關於「新的一年，年輕女孩們最應該投資些什麽」？ ｜外表｜ 以前聽過一句話：「女為悅己者容」，沒錯，美麗是自己的，變美麗更是為了自己！我們並不強調「以貌取人」，但如果一個人乾凈整潔、外表得體，總會讓人有更好的印象，至於如何擁有一個得體的外表，除了穿著外，膚質以及適當的妝點還是很重要的。 ＃保養 化妝得到的效果是即時的，而保養這件事，越早養成習慣越好，十幾二十歲，也許妳會覺得自己年輕還可以揮霍，但臉蛋是最容易暴露「年齡」和「狀態」的地方，有些人基礎打得紮實，早早就開始保養的人，在上了年紀之後差距就很明顯，在選擇保養品之前最重要的事先了解自己皮膚的狀況，再來鎖定已經有好口碑的經典產品，當然要提醒所有女孩，別人覺得好用的產品不全然都會適合妳，所以還是要自己去嘗試！ 延伸閱讀：便宜又有感！學生小資也能用的10款平價保養品盤點，照顧皮膚永遠不嫌早！ ＃化妝 重要場合總是會認真畫全妝，有的人有時候出門倒個垃圾都要畫眉毛、擦個護唇膏；有時候化了妝也會讓女孩覺得有安全感。而且，化妝這個東西，只要熟練了，想要眼睛變大變亮、鼻子變小變挺，都是輕鬆可以實現的，不得不說，即便是天生麗質，只要選擇合適的妝容，都能再更出眾一些！ 延伸閱讀：珊瑚色究竟顯白還反黑？要好好駕馭流行色，就要避開這些珊瑚色妝容的地雷區！ ｜旅行｜ 古人說：「讀萬卷書、行萬里路」，而現代人過生活就是，大家一有放假時間，就先訂好車票、機票，到各地開始瘋狂「吃喝玩樂」，還有人說過：「旅行就是離開自己待膩的地方，去別人待膩的地方玩」，旅行的奇妙之處就是，一開始我們會被各種美景迷昏了頭，為酸甜苦辣鹹的美食釋放我們的味蕾和肚子，欣賞不同城市、國家等等，但旅行的真正妙用還不在於體驗當地民俗風情，而在於把自己放到廣闊的世界中，從日常和舒適圈裡抽身，反觀自己。 在某瞬間，妳會發現世界有多大、有多多元，於是再計較一些雞毛蒜皮的小事就顯得很沒必要，同時，妳會了解到自己沒做過的事情還有這麽多，還會突然挖掘出自己的各種隱藏技能，在新的風景、新的生活中，一次又一次收獲嶄新的自己，年輕的時候，我們很容易認為目光所及就是全部，但還有很多驚喜，它們一直在路上，這是對於「眼界」的投資。 ｜學習｜ ＃學歷 很多人會說，一流高校出的不一定是一流人才，其他學校也會有傑出代表，這句話確實沒錯，但在現在的社會中，尤其是處在畢業找工作的階段，就會發現學歷還是有其存在的必要，很多公司直接在這一關就把門檻給定了，就算妳有一肚子的才華，如果進不了面試階段，那連展示的機會都沒有！所以與其讓自己如此被動，不如在學歷上好好拼一把，而且如果妳的能力還沒有出眾到讓別人無視學歷的程度，那麽在學歷上追求穩定也不失為一個好方法。 ＃學習 另一件很重要的事，叫「學習」，「學歷」是一種階段性短暫目標，是一個證明；但「學習」是一種持續性狀態，是一種從年輕時起就應該培養的良好習慣！所以有句話說「活到老，學到老」，高中的時候，老師總是這樣鼓勵我們，「到大學就好了，妳們想怎麽玩怎麽玩」，然後大學被學分追著跑，但我們進入社會之後才發現，要學的東西更！多！了！光靠學校學的那點東西，很難應付工作中出現的問題，所以為了讓自己保持競爭力，一定要不斷學習才可以。 對於「投資自己」沒有一個絕對的標準，都是一種參考；但是「投資自己」是一定要有的觀念，透過這些投資可以讓我們更有內涵，更了解自己，發現更多隱藏在角落的美好。不要等到年紀長了才後悔沒有好好珍惜自己，為自己努力過！相信各位女孩還有很多時間和機會，投資永遠不嫌晚，把這些放進新年的願望裡，讓自己成長茁壯吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #保養 #化妝 #女人投資 #如何投資自己 #妝漂亮精選 #投資自己 #漂亮 

我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，腿部輸贏就看這次了

春天到了就該換上短裙和洋裝，不過經過一個冬天，我的大腿中間根本沒有縫的存在了，不過女孩們別灰心沮喪，每天花30分鐘在家運動就能快速瘦腿，終於可以穿美美洋裝出門了～ 延伸閱讀：原來我瘦不下來都是它害的！改善______或許可以幫助妳找回小蠻腰，一起瘦出腰線與平坦腹部吧！ 運動篇： ＃空中腳踏車 將腿伸向空中，想像自己在騎腳踏車一樣，左右各1次等於1下，先設定一天100下為目標，之後可以再視情況增加次數，結束後再抬腿30分鐘之後休息。 ＃開合跳＆箭步蹲 開合跳不僅能瘦到大腿，也能燃燒到全身脂肪，是非常有效的減肥運動，每天30下就能看到很明顯的變化喔～箭步蹲就像我們平常做的弓箭步一樣，不過做的時候記得重心要往前，大腿要確實地與地板平行，小腿與大腿的夾角也要近90度才能有效瘦腿！ ＃剪刀腿 躺在地上將雙腳向空中舉起開合，就像剪刀一樣，一次30下為一組，可以重複做2組或3組，剪刀腿除了可以幫助瘦大腿，讓大腿的線條更加明顯，抬腿的同時也能緊實核心肌群，讓小腹更緊緻～ 按摩篇 ＃穴位按摩 1.膽經 很多人瘦大腿前必備的就是敲膽經，膽經位於大腿外側凹進去的點，假如找不到的話可以利用牛仔褲側邊的縫線，那邊大概就是膽經的位置，膽經上面有4個穴位，從上面按順序往下敲就行了，敲膽經也能幫助身體的新陳代謝喔～ 2.血海穴 血海穴的位子很好找，就在大腿內側膝蓋的上面一點，按摩血海穴就可以大小腿一起瘦，真的很方便！而且按摩血海穴也可以消水腫，很適合早上按摩喔！ 3.三陰穴＆承山穴＆飛揚穴 這三個穴位都可以幫助瘦小腿，三陰穴位在腳踝內側上面，而承山穴和飛揚穴則非常相近，位在小腿肌下面一點的位子，按摩三陰穴不但可以瘦腿，也能幫助保養，而按摩承山穴、飛揚穴則能幫助小腿消腫及脂肪燃燒，想要讓小腿有好線條的話，這三個穴位是絕對不能忘記！ 靠著運動和按摩就能讓腿變得緊實，但除了這兩項外在吃的方面，還是要少碰油炸、高油脂類的食物，這樣瘦腿其實一點就不難啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #按摩 #水腫 #消水腫 #漂亮 #瘦腿 #瘦身 #穴位 #膽經 

總是有發懶的時候！不運動也想瘦的偷吃步？終極懶人的瘦身大法在這！

夏天天氣好熱，吃飯後就只想窩在冷氣房裡，可是又很擔心這樣一直吃下去，過不了多久就會變成今年的吉祥物，但是真的好懶啊！不想起身運動啊！完全可以理解這樣的心情，今天就來跟大家說說如何不用動得大汗淋漓，也能達到不錯效果的方法！ ＃腹式呼吸法 人總是要呼吸的，一般我們在呼吸的時候都是快速的胸腔呼吸，無法將氧氣帶到細胞中，腹式呼吸法是利用腹部的收縮，達到結實肌肉的效果，而且在認真呼吸的時候其實你的腹部臀部都會收緊，無形中也達到鍛鍊的效果。 先慢慢的吸氣吸到極限為止，會感受到肚子鼓起來，想像把氣充到肚子里去，接著再吐氣，有意識地進行腹部收縮到極限，維持這個狀態五秒以上，時間越久越好，記得用鼻子呼吸，肚子保持收緊，一次做10分鐘左右，隨時隨地都能輕鬆練肚子！ ＃毛巾瘦腰腿 這個方法在日本其實非常紅，先準備瑜伽墊、一條大浴巾，並將浴巾捲成圓筒狀，將毛巾放在身後並躺下，毛巾的位置剛好會在肚臍正下方，將雙腳打開與肩同寬、腳掌成八字型，雙手向後伸直、掌心向下，每天躺五分鐘，這個姿勢最主要是可以矯正你的姿勢，並強化腰腹的肌肉，簡單輕鬆就能讓身型變好看！ ＃抬腿 抬腿這件事真的很重要，讓每天辛苦的雙腳放鬆，抬腿的步驟絕對不能少，就算躺著玩手機也是可以的，消去一整天下來腿部的浮腫！ ＃按摩滾輪 這個滾輪對於小腿肌肉放鬆非常好用，像是蘿蔔腿、運動完之後的結塊等等，都可以透過這種滾輪按開，在按摩的同時也可以按穴道，不只是腿，像是背部、肩頸、臀部等等，都可以利用滾輪按摩喔！ ＃穴位按摩 除了滾輪之外，在穴位上按摩也是很有幫助的！想要讓腿部擁有好線條，這幾個位置一定要記起來，除了敲膽經外，血海穴可以消水腫、三陰穴＆承山穴＆飛揚穴則是可以幫助瘦小腿喔！在按摩的時候也可以搭配按摩腿部的產品來加強效果～ 其他還有像是多爬樓梯、多喝水等等，有了好的生活習慣加上以上簡單幾個小訣竅，即使效果可能還是沒有激烈運動來得快，但持之以恆還是會有很好的效果，體態也會更好看！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #呼吸 #小腿按摩 #按摩滾輪 #毛巾瘦身操 #消水腫 #減重 #漂亮 #瘦身 #穴道按摩 #腹式呼吸法 #腿部按摩 #體態雕塑 

#漂亮搜尋結果

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歐美妝新手必看！歐美眼影暈染技巧，7步驟畫出歐美五官！

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