這招不用五分鐘！十大瘦小腹運動，有效剷平小腹連便秘都能解決！

看著自己身上那甩不掉的贅肉，從年初跟到年尾，尤其肚子上的肥肉，就是怎麼都甩不掉！不過別沮喪，世界上絕對沒有甩不掉的肉，只要靠以下這十個「瘦小腹運動」，就能跟肉肉告別！與其不斷抱怨，不如一起動起來，從現在開始每天花個幾分鐘執行瘦小腹運動！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/974081 瘦小腹運動推薦1. 呼吸調整 從簡單的呼吸法開始，先盡量用鼻子深吸一口氣，慢慢把胸部擴張到最開，然後腹部不要放鬆，肌肉要出力往內縮，接著再用嘴把氣吐出，胸部收回腹部回到原位，每組大約10～15秒左右，共10次。這樣的呼吸法能幫助腹部肌肉做伸展外，也能幫助腸胃消化，不過女孩們要記得可不要剛吃飽就做喔～ 瘦小腹運動推薦2. 首先把腳併攏後，往上抬起再放下，第一組30次外，其他動作10次，加上收尾動作5分鐘。記得做的同時需要搭配呼吸步調吸上、吐下，而且要想像用腹部發力～而進階版的動作是讓雙腳交叉上下擺動，還有收尾時把手放到拱起來的腰部底下搭配呼吸，用來伸展腹部的肌肉。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/968681 瘦小腹運動推薦3. 不只是要除掉腹部的脂肪，還要訓練腹部肌肉以及線條，像是這組運動就包含了人魚線的鍛鍊，每組動作做30秒，中間不休息，這組運動總長大約只有4分多鐘！花不到五分鐘的時間跟著步驟一起做，同時幫你燃燒囤積的肥肉！ 瘦小腹運動推薦4. 這組同樣也是高效的燃燒脂肪運動，每組動作做30秒，中間不休息。如果覺得自己一開始會跟不上，或是覺得太吃力的話，可以試著把第四個、第八個動作改成休息的時間，習慣後再加回去。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/953125 瘦小腹運動推薦5. 接下來則是快速殲滅腹肉的運動，只要2分鐘的時間，中間由5個不同簡單的動作組成，一組動作只做10下，不過中間不休息～跟著影片步驟做就可以達到緊實小腹肌肉的效果！不要再說你沒時間運動這種藉口囉～ 瘦小腹運動推薦6. 腹部伸展 仰臥起坐大家應該都做過，可是你有想過反過來做嗎，首先雙腳打開與肩同寬，雙手放在頭後方，先往左右伸展暖身一下，接著再往後仰5秒左右，再慢慢回到原位，記得屁股要收緊，而且使用到腹部的肌肉，背部保持挺直以免受傷。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/782682 瘦小腹運動推薦7. 如果你是初學者，或是開始運動沒多久的人，可以先從這組運動做起，難度不高也不會太高壓，每組動作10次，最後收尾動作20次，共10分鐘，總共四組動作，如果新手不熟練的話時間上可以不用限制，先把姿勢做正確最重要！ 瘦小腹運動推薦8. 最後這組總共有12個動作組成，每組動作約30秒，共7分鐘。中間都有穿插休息時間20秒，所以不用擔心會感到壓力，而且效果也很不錯，能夠幫助小腹變平坦外，還能練就川字腹肌～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/751845 瘦小腹運動推薦9. 海狗姿伸展 在地上背部朝上躺平後，用雙手撐起上半身、收緊腹部並上下拉伸，過程中會感受到腰部及背部都有被拉伸的感覺！ 瘦小腹運動推薦10. 單手側撐體 身體轉向側邊，並以單手手肘撐地，臀部往下移動再抬起。這動作可重複15-20次，連續做3組！ 燃燒體內多餘的脂肪固然很重要，不過建議運動前後，還是要搭配暖身、收身操，以免肌肉拉傷或是感到不舒服，這樣才能持之以恆，保持健康好身材！ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃haru #健康瘦身 #小腹運動 #居家健身 #漂亮 #瘦小腹 #瘦身操 #練腹肌 #肌肉線條 #腹部運動 

就是看起來白兩階！夏天髮色推薦「奶茶米灰」，氣質、個性一次get！

撰文編輯＃Elina 不曉得大家夏天有換髮色嗎？雖然最近流行帶有透明度的深色髮，但是如果你是習慣淺髮的女孩也不用擔心！今天就要來介紹這個超級夏天又襯膚色的＃奶茶米灰色，這個顏色是比較淺的奶茶棕色中帶有一點灰色調，看起來是比較霧面又帶點透明感的髮色！ 不管是長髮還是短髮都很適合，想要做流線型的挑染，這個顏色也可以很好的做出層次感，要注意的是這個顏色是需要漂髮的！尤其是帶灰色調的頭髮其實很考驗設計師的技術，其實這顏色中帶了一點點點點的綠色，但綠色只要一不小心多了這個顏色就會整個歪掉！ 不過建議要染這個髮色的大家要注意自己的氣色，因為會把膚色襯得非常白皙，如果唇上沒有顏色的話，就會看起來過於蒼白喔～ 以上，這個髮色如果染對了是非常顯白、又很夏天的，不過要染淺色之前真的要好好想清楚！但如果你原本就是淺色頭髮，真的很推薦這個奶茶米灰色啦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #奶茶米灰色 #奶茶色 #奶茶髮色 #染髮圖鑑 #漂亮 #顯白髮色 #髮型 #髮型推薦 #髮色 #髮色推薦 

體重表檢視，你有及格嗎？！🤭

看上方圖片來看看自己的體重有沒有在正常的質上面。 正常體重：標準體重加減10％ 超重：大於標準體重10％ 輕度肥胖：大於標準體重20％ 中度肥胖：大於標準體重30％ 重度肥胖：大於標準體重50％ 體重過輕：小於標準體重10% ⚠️不過這裡也要提醒一下各位女孩⚠️ 在意體重是正常的，大家都想擁有美麗的體態，不過如果體重過輕，會造成很多影響喔！像是不孕、骨質疏鬆比一般人嚴重、子宮下垂等等的問題，所以保持身材的同時，也是要注意自己的身體健康喔！ ＃體重 ＃脂肪 ＃體態 ＃美麗 ＃漂亮 

【美妝心理測驗】原來唇膏會影響戀情，測測你單身的真正原因？

經過邱比特編的加持，妝漂亮也有心理測驗文章啦～每次在ig發男友文，就會有一片哀嚎說自己單身，那麼愛美妝的你們一定都美美的，那為何還會單身呢？這一篇就是要來找出你單身的真正原因，好好的來面對一下自己的問題，改進一下明年我們不孤單啦！ (圖片來源：＠jtbcdrama) Q.早起睡過頭，只能抓一支唇膏出門，你會選哪一支呢？ A：不出錯乾燥玫瑰色 B：經典不敗復古紅唇 C：最近熱賣磚紅色 D：平日愛用護唇膏 想好答案再往下滑喔～ (圖片來源：＠jtbcdrama) 選A的你：放下安全牌更值得被愛 (圖片來源：＠taeyeon_ss) 選擇不出錯乾燥玫瑰色的你是個打安全牌的人，很容易融合在交友圈之中，是人見人愛的好人緣代表，不過這樣子的好個性在男生眼中有點沒挑戰性，這也是男生默默就對你沒興趣的原因啦！學會怎麼拒絕別人，才會讓人更想征服你啊！ 延伸閱讀：【波波編輯說】乾燥玫瑰圖鑑在這裡！16支鬼打牆試色實擦，不信選不到你愛的＃RLBB！ 選B的你：釋出善意才有人愛啦 （圖片來源：＠1993kg） 就算唇膏出了百百種，還是選擇經典不敗復古紅唇的你，其實非常有自己的原則，可能對擇偶標準也非常有想法，在男生對妳釋出好意之前，你就已經用自己的標準將人拒絕於千里之外，這樣子當然會單身，偶爾先給別人一點機會吧！ 延伸閱讀：想嘗試又怕無法駕馭？這幾支超顯白的專櫃復古紅唇入門款，用它們畫出你的古典美！ 選C的你：踏出小圈圈更多人在等著你 （圖片來源：＠hyunah_aa） 選擇最近熱賣的磚紅色的你，平常對美妝或是自己的外表一定很有想法，有自己的不流俗的小個性，但有時候會讓人覺得很難踏入你的小圈圈，這也是男生還沒認識你就不敢靠近你的理由。偶爾走出自己的小圈圈，展現親和的一面，會有意想不到的收穫喔！ 延伸閱讀：超越Chili的美？最近紅翻的色號#marrakesh 是何方神聖？同場加映4支替代色 選D的你：一點女人味讓你更受歡迎 （圖片來源：＠heybiblee） 素顏上街也很有自信，選擇平日愛用護唇膏的你，很輕鬆就能跟所有人打成一片，男生也會把你當成好哥們兒，這就是你單身的主要原因啦！偶爾展現一下女人味，這種反差可以讓男生們驚覺其實你是個女孩呢！ 延伸閱讀：潤唇膏懶人包在此！完美唇妝的第一步就靠它，各品牌的護唇膏到底差在哪？ （圖片來源：jtbcdrama） 不知道大家覺得這個測驗準不準呢？我們每天的化妝打扮，其實都是自我個性的展現，也會影響別人對我們個感覺，當然還是可以依照自己心裡喜歡的裝扮選擇，只是偶爾來點不同的可能別人也會有換然一新的感覺，有空不妨試試看吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #乾燥玫瑰色 #唇膏 #單身原因 #彩妝 #復古紅唇 #心理測驗 #漂亮 #磚紅色 #護唇膏 

肉肉身材隱藏術！盤點五種『身型』，用對照圖告訴你如何穿搭才顯瘦！

俗話說：「一樣米養百樣人」，可一點都沒說錯，且這道理完全可以套用到『身型』上，每個人高矮胖瘦皆不同，穿同件衣服也能有天差地遠的效果！所以搞清楚自己的身型相當重要，才能利用穿搭來修飾不滿意的部分。編輯這就整理出以下五種最常見身型，直接對照就能搞清楚自己適合什麼樣的穿搭！ https://www.popdaily.com.tw/style/871328 五種身型穿搭推薦：梨型 當肉肉都集中在下身時，可以選擇oversized上衣或是連身洋裝，避免穿著過度貼身的衣物顯得上半身更加纖瘦！下半身則可以選擇深色系讓視覺上不會再次膨脹。 五種身型穿搭推薦：沙漏型 唯一穿搭重點：使勁地凸顯腰部線條，夏天請多穿短版上衣，冬天則是不要對任何收腰款單品客氣！這種身材也相當適合富有女人味的穿搭，包臀窄裙或貼身洋裝都是可以多嘗試的類型。 五種身型穿搭推薦：蘋果型 腰部沒有曲線可言的時候，當然要自己製造「假腰線」，選用高腰單品不只能夠凸顯腰線，還可以順道顯腿長！不侷限要裙裝或褲裝，只要別穿太寬鬆長洋裝即可，除非想穿出孕婦look！ 五種身型穿搭推薦：倒三角型 寬肩身型穿得好就是模特身材，穿不好可是會變得相當魁武！上身記得不要有墊肩設計、大Ｕ領或是橫條紋，這些容易放大肩寬的款式，下身則千萬別選緊身的單品，容易顯得頭重腳輕！ 五種身型穿搭推薦：長方型 不胖不瘦卻沒有曲線時，請注重「層次感」，讓視覺上可以更分明，最好還能強調出腰線！還有，穿搭上必須避免過於直筒的任何設計，才不致於讓自己看起來就像個行走的洗衣板！ 穿搭是用來為自己加分，但穿錯單品可會變成一場時尚災難，不過只要搞清楚自己的身型，就能正確並有效解決困擾！看完對照圖，想必大家都已經相當了解自己的身型，接下來只要照著上述建議的穿搭技巧，當個漂亮小姊姊不會是什麼難事！ 延伸閱讀 👉🏻日雜瘋傳的模特體重表，就把這個設成目標，你也能擁有日模身材啊！ 👉🏻情侶的最萌身高差！男女最理想身高差＿＿公分最堪稱完美啊～ 👉🏻不用花大錢的無痛小臉術！依照臉型，選出最適合妳的命定瀏海吧 👉🏻[ 穿搭編HELP ] 教你判斷自己是哪種身型！先了解身體，才能穿對風格！ #popstyle #不同身型穿搭 #女生必備 #女生必買 #波波穿搭 #漂亮 #直腿鞋款 #秋冬必備 #秋冬必買 #秋冬穿搭 #穿搭 #穿搭公式 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #肉肉身材 #藏肉穿搭 #超顯瘦穿搭 #顯瘦 #顯瘦穿搭 

秋冬穿搭也不顯胖！一個月輕鬆變美，韓國小姊姊都在執行的減重四階段！

 天氣變冷，衣服就越穿越厚，甚至有時還會活像個米其林寶寶，也因為衣服遮擋，身上的脂肪們就在神不知鬼不覺的狀況下大量堆積，而這兩者加成之下根本就是個惡性循環！這樣不行，為了漂亮也為了健康，我們必須讓自己保持在良好的身體狀況與身材，才能穿得有質感、活得漂亮！所以，韓國瘋傳的減重四階段，大家跟著編輯一起來挑戰！ 第一階段 #消水腫 萬事起頭難，許多人無法持續進行減重的原因，多是因為從一開始就操之過急！所以第一階段只需要記得「吃到八分飽」、「晚餐後不再進食」的原則即可，暫時不需要有其他改變！ 第二階段 #建立新的飲食習慣 減重絕對少不了「少糖、少油、少澱粉」，同時也要大量吃進足量的蔬果及高蛋白、低油脂的肉類，這樣才能更健康地維持身體機能，確保代謝機制能夠正常運作！ 第三階段 #調整進食量 這個階段要將進食習慣從第一階段的八分飽調整至七分飽，並維持第二階段的飲食習慣，切記要多吃「食物」（不過度調味或加工），避免攝取過多「食品」（經加工處理過或調味）！ 第四階段 #維持健康飲食 到第四階段，身體大多已重新調整至正常運作狀態，接著就是保持前面的進食習慣、不要暴飲暴食或攝取過多油脂及調味料，一旦身體負擔減少，人自然就會健康漂亮！ 其實「瘦不瘦」不是重點，健康才是最重要的一件事，而擁有健康的身體，自然就會有勻稱的身型哦！除了飲食習慣改變，女孩們最好同時可以搭配良好的運動習慣，精實的身材也會讓穿搭更加分的！ 延伸閱讀 ［穿搭編HELP］秋冬衣物都顯腫？158小姊姊教你怎麼穿出修身好品味！ 用GU、UQ、H&M穿出時髦感！質感女孩親自示範，三個搭配公式請記牢！ 顏值高低不重要！沒學會這兩招手法，千萬不能說你懂穿搭！ 「超生火」韓國小姊姊在這裡！不管她買什麼，全部給我來一個！ 最近的天氣我給一百分，這位小姊姊的早秋穿搭立刻可以派上用場 #popstyle #健康瘦身 #健康飲食 #懶人推薦瘦身 #波波穿搭 #減肥菜單 #減肥要吃什麼 #減重 #減重飲食 #漂亮 #生活娛樂 #生活精選 #秋冬 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #韓國瘦身 #韓國瘦身菜單 

再見了尷尬癌！照著神級App這樣拍，手殘系朋友&男友也能幫你拍美照！

撰文編輯 #安妮 出去玩總會想拍個時尚大片，妝髮細心整理，絞盡腦汁搭出完美OOTD，但外拍的時候一秒尷尬癌發作！到底要怎麼拍才能自然不做作，同時拍起來又要像雜誌封面？嘿嘿～來自中國大陸的Ulike輕顏相機，肯定能解決這些煩惱！不僅解決不會擺pose的煩惱，甚至手殘男友也可以抓到拍照的正確角度！趕緊來看看到底是什麼神仙APP吧！ 👉想要自拍，不管哪裡都行～這位超可愛小姐姐根本生活智慧王a.k.a.自拍王 pose神器 輕顏相機厲害的地方就在，不論是什麼樣的場景都能用簡單的白框告訴你pose怎麼擺！即使你是尷尬癌末期，又或是肢體障礙者，只要把自己塞在框框中，絕對拍出部落客的時尚照！ 👉三個日常場景的拍照姿勢教學！不站好、不坐好，更顯自然大方不做作 自拍 有些女孩就算自拍，還是會有不知道怎麼拍，看起來才不會太刻意，又或是根本不知道什麼角度才漂亮對吧？輕顏相機當然也能解決！編輯自己嘗試後，發現拍的當下雖然有點懷疑，但成品出來不得了呀！ 👉FB、IG該換張大頭貼了？小姊姊超仙自拍姿勢大全，尷尬癌患者必須收藏！ （圖片來源：小紅書） 外拍 不論是到海邊玩、咖啡店、打卡景點，甚至只是在街上都能跟著相機完美拍出網美照！除了一般姿勢外，當然也要善用身上的道具們！像是咖啡杯、帽子等，這款APP也都有模板呢！想要跟模特一樣再也不是白日夢了！ 👉跟著日雜超火模特ayami學拍照姿勢！解鎖拍照尷尬、不自然、不會擺等疑難雜症 （圖片來源：小紅書） 情侶、閨蜜照 當然啦～出去玩一定少不了閨蜜合照或是跟男友的放閃照！自己是尷尬癌患者就算了，如果閨蜜、男友是末期病患，出門在外必須要下載一波！各種自然不做作的pose，不僅顯現出好感情，直接進階成時尚合照！ 👉怎麼拍怎麼瘋！閨蜜搞怪POSE大合集第N彈，出去玩就是要放膽做自己！ 👉超好上手的拍照技巧！這幾招學起來，從此告別照片殺手的封號 不要再懊惱自己的尷尬症狀沒有解藥怎麼辦，也不要再懊惱為什麼自己拍的跟其他人差那麼多了，直接下載一波APP，讓你也成為人人稱羨的拍照高手！ #2020女生拍照 #2020拍照APP #2020拍照姿勢 #2020拍照姿勢APP #2020拍照姿勢教學 #popstyle #Ulike #女生必備 #女生拍照 #情侶拍照 #情侶照 #手殘救星 #拍照 #拍照app #拍照姿勢教學 #拍照救星 #拍照教學 #推薦APP #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #自拍 #自拍姿勢教學 #自拍教學 #輕顏相機 #閨蜜拍照 

隱藏版功能解鎖！4款超萬能的平價保養小物，看完這篇包你大嘆相見恨晚啊！

今天要介紹這四樣產品你一定都聽過，但卻常常忽略他們！你知道他們各自具備一堆隱藏版功能你知道嗎？看完這篇包你驚呼連連！針對疑難雜症通通有解，一樣在手直接抵過四五樣產品，花大錢買專櫃產品都沒有它們有才，是有沒有這麼神奇看下去就知道，讓我們一次來解鎖～ 1.Lucas Papaw Ointment木瓜霜 ＃死皮掰：超多明星狂推不是沒有道理啊，超神奇超好用，眾所周知的就是當作護唇膏用，冬天嘴唇容易有死皮的女孩們一定要試試用它在唇部厚敷一層，20分鐘後就能帶走死皮囉。 ＃解決黑頭：洗完臉後將木瓜霜塗抹在鼻子、下巴等黑頭粉刺肆無忌憚之處，接著包上保鮮膜讓它軟化一下，約15分鐘之後用手輕輕按摩，再使用棉籤或棉花棒就能輕鬆除去黑頭，最後別忘了用水再次清潔～ ＃眼周細紋：敷完一般的眼膜後，再將木瓜霜塗抹在黑眼圈處，持續使用一陣子會有很明顯的改善～ ＃頸紋：就連頸紋也有解！木瓜霜加上任何身體乳液混合後塗抹在脖子，一樣以保鮮膜覆蓋，約30分鐘後洗淨，持續使用一陣子後真的很有感！ ＃保養睫毛：睡前使用棉籤沾取木瓜霜塗抹在睫毛根部，少量即可，隔天早上洗淨，長期下來會發現睫毛竟然變多變濃密了。 2.Imju 薏仁清潤化妝水 ＃濕敷：這款薏仁水真的是cp值爆高！這價錢很可以，直接倒入化妝棉濕敷10分鐘完全不心疼，重點是超有感，隨時想到就來濕敷一下，能讓膚況變超好，底妝更服貼。 ＃親民版神仙水：2滴玻尿酸原液與薏仁水混合後，質地就會變得像是水精華般，能讓肌膚吸收速度更快，效果發揮得更好，滋潤度真的沒話說。 ＃自製保濕噴霧：準備一個小size的噴霧瓶，將薏仁水倒進去隨身攜帶，覺得皮膚乾的時候就噴一下，能急救補水。 3.NATURE REPUBLIC 蘆薈保濕凝膠 ＃三明治面膜：這款蘆薈凝膠處於明星商品的地位也超多年的，使用化妝水之後塗上蘆薈凝膠，再貼上一般的保濕面膜，面膜上再塗抹蘆薈凝膠，是一個三明治的概念，就這樣敷20分鐘，管你本身肌膚有多沙漠都能變得保濕Q彈！ ＃保濕粉底：肌膚過乾，容易脫妝、浮粉的女孩們，將蘆薈凝膠少量混入粉底液中，底妝就能服貼又完美囉！必試！ ＃護髮：將大量蘆薈凝膠加上少量的木瓜霜攪拌均勻後塗抹於髮梢，髮絲不僅會變得順滑還會很有光澤喔。 4.凡士林三重精煉凝膠 ＃修正妝容：凡士林本身為油性產品，用棉花棒沾取之後就可以用來修正畫歪的眼線、眼影等等，滑順的質地也不會拉扯到肌膚！ ＃去角質磨砂膏：凡士林也是去角質的利器，將凡士林加上糖來按摩唇部能讓嘴唇回到最佳狀態；加上海鹽按摩身體，特別是膝蓋、關節處，就是最方便且溫和的身體去角質膏了。 ＃香水好幫手：香水香氣過沒多久就消失了覺得很浪費？凡士林也能派上用場喔，於剛噴灑香水的部位塗抹凡士林，不僅能增加香氣的持久度，也能省下不少香水用量喔。 看完這篇是不是有種相見恨晚的感覺，這四樣法寶說有多萬能就有多萬能耶！而且價錢又都超級便宜，只能說是大碗好用！其實他們的成分都比較單純，用起來也不會有負擔，廢話不多說，準備囤起來囉！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Imju #Imju薏仁清潤化妝水 #NATURE REPUBLIC #保養 #凡士林 #凡士林三重精煉凝膠 #去角質 #小法寶 #木瓜霜 #漂亮 #臉部保養 #萬用霜 #蘆薈凝膠 #護唇 #身體保養 #開架保養 

不跟別人比較的勇氣！讓曾之喬、柯佳嬿教你「綠色植物哲學」，學會發覺自己的美！

撰文編輯#Chia 妳也是「綠色植物」嗎？作為一顆綠色植物，不必成為大眾眼中唯一的花朵，可以是很細膩、堅韌的葉子。曾之喬自己開設Youtube頻道，最新一集邀請女藝人柯佳嬿在「我是在演藝圈長大的」單元中，分享他們的「綠色植物哲學」，讓每個人都可以發覺自己與身俱來的美麗。 👉🏻8句話活出自己的人生精彩，勇敢的性感女神安潔莉娜裘莉！ 在美女眾多的演藝圈，漂亮已經是一件很平常的事，而過度地去爭取，容易產生比較心態，也常讓自己受傷。柯佳嬿說：「心裡知道想要去的地方，並朝這方向努力，積極的前提是不要傷害到其他人。」 👉🏻正在學習「愛自己」的女孩們，找出安撫情緒、恢復好心情的方法，是妳必學的課題 曾之喬提到，上花藝課時都會有老師跟曾之喬分享：「等到玩久了，最後大家都會愛上葉子！」當時她卻不了解背後的意思，只想著：「誰理葉子啊！我是要花，我要花！」直到幾年後才發覺葉子的美好，葉子很細膩，也很強韌，她慢慢了解到，其實不用當大眾眼裡的那一朵花，因為不想成為唯一的焦點，輕輕柔柔的存在著，也可以很有重量。 👉🏻給迷惘的你加油打氣！成熟女孩該懂的十件事，只有你能決定自己是誰！ 回憶起10年前，曾之喬曾在節目中被問說：「如果有機會妳想對10年前的妳說些什麼？」瞬間情緒湧上心頭，她泛著淚說：「不要擔心，有一天妳會很漂亮。」很多女孩子不知道自己的漂亮，常常減肥、打雷射，她表示自己很心疼她們，也很心疼當時的自己。柯佳嬿安慰她並說，「當我們真的接受自己的全部、發自內心喜歡自己的時候，我覺得人只要在一個很舒服跟平衡的狀態，自然氣場會變很強大。」 👉🏻【心情走上波】你已經很漂亮！讓這3位Youtuber告訴你如何提升自信、擺脫玻璃心，找出屬於你的魅力吧！ 柯佳嬿分享，大家的花期不一樣，盛開的時間也不同，生命當中一定有屬於自己盛開的時期，必須要等到有一天接受自己的全部，所有好與不好的地方，就是你發光的時候。 👉🏻想獲得幸福，從寵愛自己開始！12個愛自己的方式，女孩一定要嘗試 每個人都有屬於自己的樣子，不管好與壞都要學會去接受、擁抱自己，要相信自己「妳已經很漂亮了」，不需要刻意的去爭取，因為每個人都有屬於自己的美麗。 #心靈雞湯 #曾之喬 #柯佳嬿 #活出自己 #漂亮 #發覺自己的美 #綠色植物 

編髮新手看這裡！超簡單４款辮子造型教學，隨便綁綁都好看到不行！

除了改變頭髮長度和捲度以外，最方便又最高CP值的的造型方式就是編髮，不僅可以輕鬆地整理一頭亂髮，又能改變風格，其中辮子又是編髮的基礎，把頭髮隨意的編起來，就能完成不同的感覺！今天就特別整理出幾款辮子造型，從俏皮可愛風到性感個性風都讓你隨便挑～ 👉🏻今年必備！髮夾攻略大公開，怎麼夾才不顯老又好看？ ｜俏麗雙辮子 如果把頭髮梳成兩邊的辮子，就像是吃了可愛果實一樣，不管再冷淡的外表，都看起來非常的俏皮感，而且短髮或長髮都很適合，綁完辮子把頭髮拉鬆，把瀏海整理好，自然的梳順就完成了，比起披頭散髮的感覺，這樣是不是更有魅力了呢！ 👉🏻四款懶人必學編髮！超簡單技巧公開，就算手很殘也能輕鬆變髮！ ｜優雅單辮子 那今天如果想走個優雅、氣質的風格也OK，可以考慮把頭髮直接全部向後編起來，看似隨意、卻能展現出纖細的肩膀和腰背的曲線，提升清純的感覺，瀏海自然垂放就好，還能搭上各樣式的帽子，讓整體造型更多變化！ 👉🏻別人綁是低馬尾歐逆，你綁就是大媽倒垃圾？原來漂亮歐逆的魔鬼就藏在這些細節裡啊！ ｜個性黑人頭辮子 覺得辮子就只能可愛甜美的話，那你就錯了喔！像這樣把頭髮編成一小搓一小搓的樣子，不只個性魅力滿分，整個人氣勢都變得不一樣，搭配上華麗的妝容和穿搭，讓你一出門就成為美麗的焦點！ ｜甜美辮子包頭 假如今天綁完辮子卻不想要太可愛的話，就可以把綁好的辮子往上對折，繞成一圈的樣子，用髮圈固定住在髮尾，就完成左右兩個甜甜圈，再加上髮帶或是髮夾的裝飾，就可以完成帶點成熟卻又不失甜美的造型囉！ 👉🏻包頭也是要很講究的——根據妳的髪質和長度，找出適合的『半包頭』吧！ 以上幾款辮子造型，除了個性編髮比較難完成外，其餘三款都是只要用超簡單的三股辮就可以完成的編髮，明天不妨就用這個造型出門上班上課吧！ #＃漂亮 ##編髮 ##髮型 #三股辮 #漂亮 #漂亮，髮型 #簡單編髮造型 #簡單頭髮造型 #辮子 #辮子髮型 #雙辮 #韓星髮型 #髮型綁法 

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