【波波專欄作家】人人都可以當小野馬！跟著林嫻畫微混血泫雅仿妝，妝容到位你也可以很性感！

嗨～我是林嫺，第一次仿妝選擇了泫雅最近的妝容，沒辦法跟她一樣性感只好仿「妝容」而已🤣 這次使用到的重點化妝品是以下這些！ ｜眼影盤：Anastasia ＃Soft glam｜ 我覺得這盤還蠻可以畫出不一樣的效果，可以很濃可以很清淡。顏色上我覺得蠻秋天的，這次用到了兩個色。 ｜眼影蜜：M.A.C ＃Blinking brilliant｜ 他們家最近的新品，拿來點綴非常好看～ ｜修容：Kevyn Aucoin ＃medium｜ 這塊修容是我每天用的，應該也用一年了終於凹凹了，這次除了修容外也有拿來當眼影！ ｜唇膏：Mac ＃Rubywoo｜ 這支經典唇膏泫雅也用過，很好看又不顯老的紅色！ 介紹完化妝品，可以開始眼妝部分了！ 另外眉毛的部分會用瀏海遮住的人就隨意怎麼畫都可以🤣如果長瀏海的話，泫雅的眉毛比較彎，所以我也畫的比較彎，但基本上是順著自己的眉型的沒有太大的修改。 還有眼線的部分我是使用Solone的眼線液筆 （上眼線、假下睫毛及痣）、Solone 的眼線膠筆（下眼線），每個人會不會暈或好不好用的程度不同，所以用自己習慣的就可以了～ 這次就沒有使用到腮紅了，看泫雅這個妝的腮紅似乎很淡或是沒上，我就只有上重一點的修容來更接近她的臉型，如下圖。 最後唇膏擦好、頭髮用好就完成啦！ 喜歡的人可以試看看，人人都可以當小野馬🤣🤣 #2018妝容 #Anastasia #Kevyn Aucoin #M.A.C #RUBYWOO #soft glam #Solone #仿妝 #妝容教學 #專欄作家 #彩妝 #林嫻 #泫雅仿妝 #混血妝容 #漂亮 

運動還是沒瘦？最有可能犯的＃5大運動壞習慣，改掉才能瘦的一帆風順！

撰文編輯＃Haru 為了維持良好的體態，不少人選擇去健身房動一動，不只能舒壓之外還能保持身體健康！但是減肥的路上已經困難重重，連每天去運動後，似乎都沒有有效的成效，這個時候就有可能是因為你踩了一些運動時不該做的地雷，所以才會怎麼努力都瘦不下來！ 為了不讓辛苦的你白費做苦工，今天就整理了5個運動時最好不要犯的壞習慣，不然瘦不下來還會傷身體呢！ │只做有氧運動 應該有不少人一到健身房就選擇在跑步機上打發時間，雖然有氧運動能增強我們的肺活量跟體力，但是長久下來對於減肥的幫助有限！最有效的方法就是每周搭配2次有氧運動和3次的肌肉運動，平衡我們肌肉的訓練量，不僅可以瘦身又能增強體力！ │邊用手機邊運動 現代人離不開3c產品，連運動時也要利用時間追劇、逛社群，但是這樣不只會讓我們分心，低頭的姿勢也會讓我們姿勢不正確，長期下來會對身體造成傷害！所以比起運動時間長短，不如專心的注意自己的姿勢運動，集中調整自身呼吸，這樣運動才有幫助！ │喝酒後就運動 有時候跟同事聚餐小酌之後，都很煩惱到底還要不要去健身房呢？這個時候還是先回家好好休息吧！因為酒精會阻礙肌肉的形成和妨礙脂肪的燃燒，換句話說就是酒後運動的話，效果直接打對折，所以不如選擇喝酒前做點伸展型的輕運動，或是喝完酒的隔天再運動吧！ │每天重複相同的動作/次數嗎 有些人會想要看到更好的成效，選擇一個禮拜都做相同的訓練，但是這樣我們的身體反而會變得有熟悉感，對於減肥的效果有限，而且這樣你也會很容易感到煩倦感！不如好好規劃屬於自己的運動行程表，每天做不一樣的訓練，不只可以刺激肌肉的運動量，還能開心的運動～ │大量的喝運動飲料 應該很多人養成運動完就補充運動飲料的習慣吧？但是其實運動飲料的含糖量很高，一不小心就會攝取過多的糖分，反而造成反效果！所以除了運動飲料之外，也可以搭配喝水，來補充水分，尤其是運動15到20分鐘時喝水一次，運動完也是要注意補水喔！ 以上這些壞習慣如果你也有做過的話，下次記得不要再犯一樣的錯喔，不然減肥沒減到，反而傷了身體就得不償失了！ 延伸閱讀 👉🏻明明就有節食！瘦身失敗的＃6大NG盲點，突破它們就是瘦成閃電的關鍵！ 👉🏻1年就甩28公斤！韓妞從健康亮紅燈→火辣健身教練，健康瘦的秘訣有這些！ 👉🏻不知不覺越來越圓！超簡單「床上伸展運動」學起來，天冷不想離開被窩也能動！ #健身迷思 #全身運動 #有氧運動 #漂亮 #瘦身 #運動觀念 #運動飲料 #飲酒 

Holika holika秋冬轉大人，浪漫星空莓紅眼影盤，比宇宙的繁星還閃亮！

雖然還沒入秋，不過很多品牌早就等不及速速推出秋妝啦！Holika holika這次星空系列的新品，可以說是秋天最受矚目的新品系列了！這次總共推出三種彩妝，分別是12色眼影盤、單色眼影及唇彩，之前推出的粉橘色12色眼影盤，表現大受好評，而這次新推出的眼影盤在韓國現在也賣得非常火熱熱呢～ 延伸閱讀：今秋不走可愛路線，來點溫柔可人的＃氣質玫棕色，peripera讓你每個瞬間都是浪漫粉紅泡泡！ ＃12色眼影盤 這次推出的12色眼影盤顏色比較知性、沈穩一點，眼影盤分為3個色系，紅棕、莓果及暖棕色，把秋天眼妝的HOT色系都集結在這盤當中了！ 延伸閱讀：不愛粉紅色沒關係，我們來投入Holika Holika甜滋滋的蜜桃懷抱吧，粉紫包裝先融化一波了！ 可以按照眼影盤的色系畫眼妝，也能自己搭配，眼影也有珠光、霧面質地2種，霧面的顯色度、延展度表現非常好，珠光也不會太粗糙，顏色也都很好駕馭，新手也可以畫出美美的眼妝！ (圖片來源：@xx.hani) ＃單色眼影 Holika holika新出的單色眼影全部都是珠光亮片眼影，適合拿來打亮眼皮中央，或是當作臥蠶色。珠光非常細緻、服貼，不容易飛粉，可以說是CP值非常高的珠光眼影。 延伸閱讀：一眨眼就迷倒眾生！日本女孩討論度超高的化妝包必備List，超閃耀的單色眼影大軍來襲！ ＃唇彩 唇彩推出3個顏色，都是比較活潑、甜美的顏色，特別的是唇彩裡面都是微微珠光，薄薄擦上嘴唇就能看起來更水潤、具有光感，唇彩亮片也不會太大顆，所以日常上課或上班也可以使用喔！ 延伸閱讀：唇膏界中的臉蛋天才報到，這幾款光外表就把我收服了，中看也中用的華麗新唇彩！ (圖片來源：holikaholika) Holika holika這次的新品真的讓人眼睛為之一亮，三樣新品都會讓人不知不覺自動上繳錢包啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #12色眼影盤 #2018秋妝 #holika holika #holikaholika必買 #holikaholika新品 #Starluster #唇膏 #單色眼影 #彩妝 #星空眼影盤 #漂亮 #眼影盤 #秋妝推薦 #韓國必買 #韓系新品 

美妝部落客Cara自創品牌！極簡裸感、宛若原生的歐美妝效

Kylie Jenner的嘴唇是我夢想中唇呀!!!! 澎厚的上下唇（亞洲女孩真的只能進醫美改造才行），但是Cara的唇就是我們亞洲人可以實現的，最喜歡看Cara的妝容還有教學，很多小技巧可以讓我們的妝容更精緻，當我知道Cara要出自創品牌Cara Beauty，這回更是擔任品牌總監親自操刀。 Cara Beauty品牌概念「Only you can define beauty.」當缺點不再是缺點，每個特別之處都是成就自己獨一無二的元素，當彩妝即是想像，揮灑出每個截然不同的藝術，你即定義了美。 首波登場的「Woke Up Like This 原生系列」特調適合冷暖膚色的肌膚皆可通用的純淨色彩。 #極致原生潤唇膏 #Cara 完美呈現原生唇色，飽和度薄透的潤澤型唇膏，很適合學生或是上班族，素顏擦也不會突兀哦，補擦也不會卡唇色。 #釉光潤澤亮唇蜜 #NotYourBaby 我本來就沒習慣擦唇蜜，但是這支唇蜜擦起來的效果真的好燒呀，無黏感、雙唇感受度極滋潤舒適，很適合乾唇人，不用擔心嘴唇乾掉卡紋，秋天到了該入手一支了。 #極霧印象唇彩 #Babygirl 前面我有說到我超想要Kylie Jenner的唇，所以我個人真的很愛霧面唇釉，可是市面上真的有好多地雷產品，超乾卡紋超難卸，但是這支保濕度剛好、不黏、不沾杯、也好卸除，想要擁有歐美厚唇，請下單吧！而且價格真的很甜耶～～～ #宛若原生淡腮紅 #Bliss #Selfcare #Cantrelate 想當質感女孩請不要畫兩坨紅通通的腮紅，腮紅是來提升氣色與修飾雙頰，Cara Beauty的腮紅以淡彩度比例，符合東方肌膚，因為歐美品牌的色彩都太重了，不好下手。 Hannah Say🧡🧡 歐美妝容相信很多女孩都想嘗試，但色彩搭配一定要注意，畢竟我們的五官深邃與膚色跟外國人本來就不同，建議可以先從Cara推出的唇彩和腮紅先嘗試看看，成功率會比較高哦。 喜歡我的文章內容，歡迎留言和我分享並追蹤我哦❤️❤️❤️ Facebook❀ 漢娜 Hannah Instagram❀ hannahxilook #美妝 #腮紅 #唇彩 #唇膏 #唇釉 #歐美妝 #歐美腮紅 #歐美唇膏 #beauty #漂亮 #美妝部落客 #部落客 #自創品牌 #cara #carebeauty #波波漂亮

這些經典色系的唇彩你有了嗎？盤點熱門唇彩的平價相似色！從楓葉到漿果，這些色號妳必須擁有！

相信很多女孩都有鬼打牆的經驗，偏好某種顏色的唇膏就會狂買，甚至不小心買到一樣的唇膏！為了讓大家少買重復色號，今天整理了幾大熱門色系的口紅，來比較看看它們之間差別，也再發掘一波平價替代口紅，讓大家的錢包不要一直哀鴻片野啦～ ｜楓葉磚橘色系｜ 楓葉磚橘調的口紅可以說是秋冬必備了吧！超級適合亞洲人，可以說是非常不挑膚色，誰塗誰顯白的色調了！ MAC #Chili 這支好像也沒什麼多說了！連品牌都自己推出致敬的色號了！這支是秋冬必備的楓葉磚紅色，薄塗淡淡的橘色調，很元氣；厚塗更磚紅調一些，復古感十足，秋冬用這支配大衣、毛衣什麽的美到不行，這支也是很百搭不挑膚色的唇彩，雖然價錢在專櫃中不算高，但相似色也不少喔！ 3ce #222 STEP AND GO 3CE這系列唇彩中的＃222，顏色就和chili很像！磚紅透著楓葉紅的感覺，但是比chili又多那麽一點點橘調，感覺上嘴更顯白一些！飽和度高、非常顯色，上唇是很高級的霧面妝效。 雅詩蘭黛絕對慾望奢華唇膏 #333 這支在小紅書上非常火紅，是大名鼎鼎的楊冪色！經典的楓葉色系很適合亞洲人，不挑膚色，偏白肌、黃肌都顯白，質地是半霧面的絲絨感，上嘴不乾很好塗！橘、棕、紅三種顏色融合的恰到好處，秋冬用也很合適的一支！ （圖片來源：＠Yang zy ） ZENN #909 ZENN的唇釉、口紅都蠻有人氣的，尤其是價錢親民但是包裝、色系都是很讚的，909是偏深帶點紅棕調的磚橘色，很適合秋冬，跟chili比起來發色更濃郁一些，也是很顯白的顏色，不過因為質地比較厚重的關係，會稍微有一點卡唇紋～ ｜復古正紅色系｜ 正紅色呢比較常見的就是正紅底調和偏橘調或偏藍調的，正紅偏藍調的更復古一些，也非常顯白！ MAC＃ruby woo 這個色調裡第一個想到的就是Ruby woo！偏藍調的正紅色，很多人覺得這種紅太誇張，其實可以薄塗，就還蠻襯膚色的；厚塗就是氣場全開，無敵顯白就是它！霧面的妝效自帶一種高級感，當然缺點也就是比較乾～乾唇女孩要注意下！ Bobbi Brown＃red carpet 完全霧面的磨砂的膏體，感覺好像還能看見小顆粒，但是上嘴完全不會乾，非常滑順、顯色度很高，輕輕一抹就有很濃郁的發色，非常滑順！＃Red carpet 是很純正的大紅色，帶有一點藍調底色，厚塗是比較偏暗紅，襯膚色、顯牙白的那種！ YSL奢華緞面絲絨唇膏 #21 小金條21號色是這個系列的熱賣色！冷調復古正紅色，很顯白！咬唇妝會很有韓劇感、厚塗則是氣勢全開！唇膏的膏體偏軟，上唇塗的時候也是比較絲滑的感覺！ Barry m ＃paparazzi Barry M是來自英國的平價彩妝，＃Paparazzi 這個色號在在這系列中也是討論度蠻高，非常明艷的復古正紅色！高貴霸氣的結合，厚塗乾了之後是偏暗的深紅色，非常吸睛。這支的缺點比較乾，而且乾的速度也很快！所以上妝的時候速度要快，但持久度絕對沒問題、吃飯也不太需要補妝喔！ ｜吃土紅棕色系｜ 近兩年比較火紅棕調口紅當然也是不能落下！適合秋冬又無敵顯氣場！ NARS惹火唇膏 ＃MONA 這支也是紅棕色裡很有代表性的一支了！是帶點土調的濃郁紅棕色，非常適合秋冬天，配上圍巾大衣，有種很溫暖的感覺！唇膏順滑好塗，上嘴是半霧面的妝效！ Pat Mcgrath #FLESH3 Pat霧面口紅的質地出了名的優秀！上嘴就很像松露巧克力似的感覺，粉粉霧霧但又不會很乾，塗起來很輕鬆，不卡唇紋，顯色濃郁，使用感受超棒！＃Flesh3這個顏色也是非常紅的一支啦，紅棕又有點棗泥色的感覺，薄薄塗一層還挺顯白的，厚塗就是氣勢開掛！ 3ce唇釉#Taupe 混著豆沙磚橘的紅棕色，顏色超級美！日常可以薄塗咬唇、厚塗土調更重，很顯白，秋冬塗很有味道！唇釉是慕斯的質地，用點的稍微抿一下、咬唇就很好看，很韓系的感覺，不用特別勾勒唇形！乾了之後絲絨妝效，也不會讓嘴唇有很乾的感覺！ ｜漿果姨媽色系｜ 秋冬姨媽色系也是不能少的啦，其實姨媽色也不算非常重口啦，薄塗還挺日常的，而且這種色調都還挺顯白的！ MAC #DIVA 是偏深的暗紅色，塗出來紫調還蠻多的，梅子酒紅色的感覺！薄塗的話是有點有點淡淡的漿果色，也算是顯白的顏色，但因為有點紫調，相比來講對偏白的肌膚會更友好一些。 wet n wild #917B wet n wild家的917B是姨媽色！很顯白，日常可以薄塗，是有點泛煙熏玫瑰調的梅子色；厚塗那就是氣場全開了！不過感覺厚塗的紫紅調會比較重，所以還是得搭配好妝容才行！ 以上就是幾個秋冬必備的色系，以及他們的熱銷色和一些平價的dupe盤點啦！想買專櫃的就買專櫃，預算沒有這麼高的當然入手平價款也完全沒問題囉！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #3CE #Barry m #Bobbi Brown #MAC #NARS #Pat McGrath #Wet n wild #YSL #Zenn #吃土紅棕色系 #唇彩 #彩妝 #復古正紅色系 #楓葉磚橘色系 #橘調大紅色系 #漂亮 #漿果姨媽色系 #紀梵希 #雅詩蘭黛 

盤點＃水感霧面唇釉，喜歡霧面也不用擔心一笑就變身咧嘴怪！

秋冬到了唇彩流行也開始轉霧面，可是天氣變冷又擦上霧面唇整個嘴唇乾巴巴，甚至一笑就好像要裂到天邊一樣，到底該怎麼辦？接下來編輯要推薦幾款「水感霧面唇釉」，讓你走在霧面的時尚尖端同時擁有少女水潤唇！ 1. Stila Stay All Day Liquid LipstickStlia Stay All Day Liquid Lipstick跟一般的霧面唇釉質地有些微的不同，是屬於液狀慕斯質地，所以一抹上唇並不會太乾，一整天下來嘴唇也不會覺得乾呦，另外這款Liquid Lip stick的持色效果就跟名稱的Stay All Day一樣非常持久，儘管有吃東西或搓揉都沒掉色，表現相當優異呀！ 2. NARS 特霧唇釉Nars 9月推出了號稱史上最霧唇釉的「特霧唇釉」，這款唇釉質地相當特別是使用了獨特液態顯色複合物，一抹上唇的質地剛開始會像是凝膠般帶點水分接著慢慢轉化成霧面質地，整體的霧面效果會相當輕薄顯色就像是零重力的唇妝，這款黑管唇釉一推出也獲得許多人的好評，果真是不乾而且很持久，重點是顏色都超生火的啊！ 3. SmashBox Always On Matte Liquid Lipstick #Out LoudSmashBox前陣子在Kelly的分享下整個紅翻天，尤其是南瓜紅的#Out Loud完全成了必搶色，而SmashBox這支Always On Matte Liquid Lipstick果真也不辜負我們的期待，質地偏稠一抹上唇幾秒後就會呈現霧面狀態，但卻不會乾乾讓嘴唇不舒服，一整天下來也是不乾哦，持久度也相當不錯顏色又很美很飽和，秋冬真的可以購入這支啦！ 4. YSL 時尚印記絲絨唇露今年真的是唇釉年，9月份YSL也推出了全新的絲絨唇露，這次的外表也超燒的是透明霧面管身搭配金色方蓋，一看就知道主打霧面，這款絲絨唇露首度運用獨家創新的柔霧轉化科技，超輕盈絲滑的質地一接觸唇瓣30秒內就能轉變成絲絨霧妝效，與其他霧面唇釉相比YSL水潤許多而且不厚重頗輕薄！ 喜歡霧面唇釉但又害怕乾燥的女孩，可以參考這幾款偏保濕的霧面唇釉，讓你在追逐霧面同時又能兼顧美唇！ 認輸吧，霧面唇釉這場戰你打不贏的，熊熊大火啊??? ＃這篇文章我又輸得一蹋糊塗 ＃強烈懷疑peripera的奶茶棕 ＃完全是衝著我來的? – 訂閱妝漂亮IG看更多新品?bit.ly/populzzang 由 PopUlzzang 波波妝漂亮貼上了 2017年11月8日 #NARS #Out Loud #SmashBox #Stila #YSL #漂亮 #特霧唇釉 #絲絨唇露 #霧面唇釉 

這幾支會賣爆！精選2020夏季必收斷貨色號，手腳不快就只能等下一批！

撰文編輯＃Chia 雖然最近的天氣冷颼颼，但是不知不覺已經快五月份了！大家好準備迎接夏天的到來了嗎？還沒有的話沒關係！我們可以先從唇彩這邊先下手，今天編輯大膽預測這幾支色號在夏天一定會賣爆，大家趕快趁現在家偷偷下單，等到夏天來臨就有美美的唇彩了～ 👉🏻不挑膚色很重要！化妝包必備顯白唇彩12選，只要有一支就夠了 Ysl 黑蓋絲絨唇釉 216 之前介紹過的超美黑蓋絲絨唇釉，怎麼能不加入我們的賣爆名單裡面呢！雖然台灣還沒有上市，但是以國外的討論度來看，到時候推出一定會大缺貨！絲絨霧面卻擁有柔潤滑順的使用感受，216超級美的蜜桃豆沙色，你說說怎麼可能不心動！其中204也超值得一收，台灣會在7月上市，大家可以期待一下～ 👉🏻女孩尖叫吧！YSL早春新品黑蓋絲絨唇釉，蜜桃色配上奶油質地融化你的心 GA 奢華訂製鏡光水唇釉 503濃色玫瑰 輕透的豆沙玫瑰色，煙燻玫瑰中帶有棕色調，搭配美到不行的鏡面水光質地，溫柔又顯白而且超有質感！作為一個光澤感的唇釉，顏色飽合度還不錯，也不會塗不均勻，而且台灣將在5/1上市！大家記得要去搶啊～ 👉🏻GA人氣底妝總整理！週年慶再也不怕買錯，氣墊跟粉底液妳最適合哪一款？ TOM FORD MOST WANTED系列 設計師唇 02 LIBERTINE 茶色控的人必收！質地是乳霜質地，怕霧面太乾，或是也不想要太水光感的人一定要選他！超美的紅茶豆沙牛奶色調，是個不會讓人有距離感的知性色，讓妳在不經的微笑中，成為時髦發電機，讓所有人都無法抗拒你的魅力。 資生堂國際櫃 摩霧唇膏 525珊瑚玫瑰 特殊的唇膏切面很容易描出唇型，輕盈的霧面質地，一擦就遮住原本唇色，而且是大家都愛的不挑膚珊瑚玫瑰色，不會太搶眼妝的風采，而且超級百搭，上班、上課或是約會都可以擦～ 👉🏻＠cosme 2019上半年新品榜單出爐！這些奪得冠軍的都是萬中選一的好物！ Romand珍奶唇釉 買Romand唇釉絕對不會出錯！這次推出的珍奶唇釉當然也是非常優秀的！包裝上的珍珠讓人好有親切感～質地跟以往的差不多，是高級的霧面質地，且不乾，04焦糖泰奶色顏色調色不會顯臉黃，搭配一顆同色系腮紅一定超好看！02巧克力茶色則是一隻顯白色，濃郁的棕紅色，最適合亞洲女生了～ 編輯自己已經準備把卡拿出來了～不要跟我說看完你沒有心動！有幾隻台灣已經上市了喔～大家可以去櫃上試色，趁下個月發薪水買幾隻來迎接2020的夏天吧～ 👉🏻唇彩霸主們都從冬眠中起床了，準備讓你的唇活起來，用最繽紛的唇彩迎接春神吧！ #GA 奢華訂製鏡光水唇釉 503 #Giorgio Armani #Romand珍奶唇釉 #TOM FORD MOST WANTED 02 LIBERTINE #TomFord #Ysl 黑蓋絲絨唇釉 216 #漂亮 #資生堂 摩霧唇膏 525 

指尖覺得冷那就為它穿上新衣吧!今年的霧面指彩很驚人，超多款式根本整個冬天都可以有指定款！

最近低溫一直來，連指尖都感受到秋冬的冷了，還不知道要換什麼美甲風格的女孩快來看看最近韓國很紅的霧面指甲吧，雖然是霧面但是超多款式變化，吸睛度可是跟亮面美甲一樣呢！ #純霧面單色指彩加上霧面風格，看起來雖然很簡單但是卻秋意滿滿，另外也帶出了簡約的感覺，長甲與短甲的女孩都可以駕馭呢~最近低溫一直來，連指尖都感受到秋冬的冷了，還不知道要換什麼美甲風格的女孩快來看看最近韓國很紅的霧面指甲吧，雖然是霧面但是超多款式變化，吸睛度可是跟亮面美甲一樣呢！ #霧面X格紋秋冬的甲彩怎麼可以沒有格紋呢!!!霧面再加上格紋就是完美，經典的款式搭上霧面的冷冽感帶出一種優雅女爵氛圍，完全是秋冬美甲代表 #霧面X珍珠喜歡浮誇感的女孩如果覺得純霧面太單調，那麼就大膽的加上奢華的珍珠吧，霧面搭珍珠看起來一點也不突兀，反而有種濃濃的韓妞感呢，而且一伸出手完全是重點，一秒也無法讓人移開目光！ 如果你以為霧面就只能有這些款式，那就大錯特錯啦，現在霧面正當道，簡單的搭上鍊條或是小飾品就氣質感十足，快拿著這些指彩清單去找美甲師指定你的秋冬霧面款式吧！ 今年必備的元素就是格紋，手指當然也不能少?? ＃趁秋冬剛開始趕快打給美甲師❤️ ＃先從灰色開始過年再去換成酒紅格紋? 加一下妝漂亮IG嘛✨bit.ly/populzzang 由 PopUlzzang 波波妝漂亮貼上了 2017年11月7日 #指定款 #指彩 #指甲油 #漂亮 #美甲 #霧面指彩 

一餐不到400卡！減脂時期不用吃草，幫你搞定一周便當菜單！

不少人為了健康開始養成減脂飲食的習慣，想從飲食熱量開始計算，但是對於外食族來說，一般的外食大多都偏高油、高鹽，吃多了對於身體都會有負擔，或是只能吃單調的生菜沙拉，不如想要擺脫油膩的外食生活，自己動手做簡單又美味的便當吧～ 👉🏻能吃飽的神級List！女IDOL們的「回歸瘦身菜單」公開，有這篇就能水水渡過夏天！ ｜常見的低卡食材 在食物的選擇上，可以主要挑一些健康、低卡的，無論是當作主食或是配菜都很不錯，例如蒟蒻本身沒有什麼熱量也沒有味道，所以調味過後就很美味，另外低GI又富含纖維的粗糧如糙米、南瓜、馬鈴薯、芋頭、山藥等等都很不錯～ 👉🏻怎樣才算吃太多？懶人專用的「手指測量法」，輕鬆控制卡路里！ ｜食材的準備 建議粗糧類的食材帶著皮一起蒸，才能保留住營養，其中馬鈴薯的熱量偏高，所以最好能跟山藥各半混在一起，做成山藥芋泥好吃又不會攝取太多熱量～ 那如果準備絞肉時，覺得一般市售的太肥的話，也可以自己買梅花肉回家剁碎，就能有沒這麼多脂肪的絞肉囉，或是許多低脂菜都會被嫌味道太淡，不妨加點脫脂牛奶來增加香味和濃郁感都很不錯呢！ ｜食譜＆作法 *糙米風味飯 – 記得糙米要先用水泡個4小時，加上切碎的蘑菇、火腿、薑一起煮飯，起鍋前10分鐘加上毛豆就完成了 *筍豆雞丁 – 避免雞胸肉太柴，最好提前一晚加入鹽胡椒、米酒、蒜薑末、太白粉醃製，水滾後關火加入雞胸肉攪拌至變色後撈起，接著把蒜薑末、筊白筍、毛豆炒熟調味後再倒入雞胸肉拌炒即可～ *白醬蝦仁 – 鍋中加橄欖油、蒜末、蘑菇碎、紅蘿蔔碎，加水煮軟再放入蒟蒻、山藥，和適量的脫脂牛奶燉煮，最後把燙過的蝦仁、毛豆加入簡單鹽胡椒調味就OK *腐香肉丸子 – 把絞肉提前一晚用鹽胡椒、米酒、蒜薑末醃過，加入捏碎的豆腐混和後捏出一顆顆的丸子，放入烤箱180度烤18分鐘就好囉！ *蔬菜燉肉醬 – 牛絞肉先炒熟起鍋，再加入蒜薑末、蘑菇碎、紅蘿蔔碎、芹菜碎炒香後，再放番茄碎和番茄醬跟蒟蒻以及牛肉末，加水燉煮至收汁即可 ｜一周便當組合 W1：糙米風味飯＋白醬蝦仁＋水煮/清蒸魚片＋燙青菜 W2：蒸南瓜＋筍豆雞丁＋水煮蛋＋水煮花椰菜 W3：糙米風味飯＋蔬菜燉肉醬＋腐香肉丸子＋燙青菜 W4：馬鈴薯山藥泥＋白醬蝦仁＋水煮/清蒸魚片＋水煮菠菜 W5：蒸芋頭＋蔬菜燉肉醬＋筍豆雞丁＋燙秋葵 忙碌的生活裡，也要顧及熱量控管還要吃得美味又無負擔，不如從現在就開始養成自己手做便當，方便又能控管食材選擇，健康飲食看得見！ #一周便當 #低卡便當 #低熱量 #健康瘦身 #健康飲食 #塑身 #減脂時期 #漂亮 #熱量攝取 #瘦身 

終於可以擺脫不對稱人生，超快速眼尾印章，一眨眼我就畫完眼線啦！

眼線這折磨人的小妖精，有時候手感好，就可以畫得快速又漂亮，但有時候手感不好真的是會讓人大崩潰！反覆修改連底妝都快花了，終於！彩妝界又有一個造福大眾的偉大發明了，快跟我們一起來認識這個眼線印章！ 美國彩妝品牌The Vamp Stamp推出這個超方便的眼尾印章，就是要解決女孩們畫眼線經常問到的問題，讓你不管今天手感再糟都可以畫出完美的眼尾！讓你眼神瞬間電力全開~ The Vamp Stamp眼尾印章採用不易掉色的眼線膠質地，使用方法也非常簡單，只要將眼線棒的兩端沾取適量的眼線膠,然後順著眼尾蓋上去就完成！ 這個眼尾印章還貼心了做了眼尾的凹槽，只要對準眼尾就能有對稱的完美眼線，除了直接蓋上去之外，也可以自己玩出許多新花樣，可以重複蓋兩次，或是顛倒使用，讓眼線有更多種可能！ 眼線膠的質地可以讓你不暈染，一整天都能維持完美的眼妝！ Info.The Vamp Stamp 官網 資料來源： https://www.instagram.com/the_vampstamp/ #TheVampStamp #歐美彩妝 #漂亮 #眼妝 #眼尾印章 #眼線 

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【波波專欄作家】人人都可以當小野馬！跟著林嫻畫微混血泫雅仿妝，妝容到位你也可以很性感！

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運動還是沒瘦？最有可能犯的＃5大運動壞習慣，改掉才能瘦的一帆風順！

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美妝部落客Cara自創品牌！極簡裸感、宛若原生的歐美妝效

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盤點＃水感霧面唇釉，喜歡霧面也不用擔心一笑就變身咧嘴怪！

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這幾支會賣爆！精選2020夏季必收斷貨色號，手腳不快就只能等下一批！

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一餐不到400卡！減脂時期不用吃草，幫你搞定一周便當菜單！

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終於可以擺脫不對稱人生，超快速眼尾印章，一眨眼我就畫完眼線啦！

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