為什麼大家都愛霍爾？除了帥那順毛光澤的金髮連女生都受不了，染髮後這樣做連霍爾也會迷上你！

霍爾應該是大家心目中的卡通男神首選！妝漂亮IG每天的限時投票他都贏了一大票真實男星，除了帥跟會魔法之外，外貌協會的編輯們還想到了霍爾的「金髮」絕對是關鍵！金髮藍眼配上他的紳士舉動，就是女孩們心目中的白馬王子啊！ （圖片來源：pinterest）先來說說霍爾本人對於金髮也非常在意，幫大家複習一下，有一回蘇菲不小心動了浴室的架子，霍爾頭髮變色他可是超生氣啊！果然帥哥也特別在意自己的外貌～染髮後到底要做什麽才能維持美麗的髮色呢？ （圖片來源：pinterest）1.洗頭的頻率對於染劑而言，最大的敵人就是水與熱氣，染完髮後至少等到2～3天再洗頭，讓染劑的顏色粒子可以穩定一點，而有染髮的人洗頭的頻率也不要太高，可以兩天洗一次，減少與水氣接觸的時間。 2.護色洗髮精洗頭的時候一定要用護色洗髮精！這真的是最基本的保護措施，之前也介紹過各種護色洗髮精，其實現在種類越來越多，價格也不會到真的很貴，寧願多花一點小錢來護色，也不要再花一筆大錢去補染啊！ （延伸閱讀：換新髮色洗個幾次就變台妹色？想要透明霧感髮色，染後的護色才是大魔王！） 3.護髮功課不能少染後的髮絲通常都會比較乾燥，這是正常現象所以護髮就顯得更重要，頭髮有光澤顏色也會比較亮啊！每日的基本護髮可以使用在洗後使用護髮油，而一週至少進行一次深層的頭皮護理，從髮根基底讓髮色亮起來！ 4.避免熱傷害剛剛說過染髮的敵人就是水與熱，染髮後盡量避免用過高溫的水洗頭，還有使用吹風機、電棒＆平板夾等造型用品要盡量注意，使用前可以先抹上護髮產品，避免熱傷害。 外出的時候也盡量不要讓陽光照射到頭皮，可以保護頭皮＆髮色喔！ 5.選擇好的染劑染劑也是非常重要的一環，一分錢一分貨也是真的！雖然市面上有很多泡泡染、一週染髮劑等等，但大家還是要自細挑選比較，即使是在家DIY染髮也要好好保護髮色，不要因為便宜就不管他，不然頭髮只會被摧殘得更嚴重！ （圖片來源：giphy） 染髮已經是大部分現代人必做的事了，但是一直花錢染髮也很傷本，從小細節做起才能有像霍爾般的美麗秀髮，怎麼變色都不怕啊！ 延伸閱讀 換新髮色洗個幾次就變台妹色？想要透明霧感髮色，染後的護色才是大魔王！日雜票選：男生最愛的女生髮色TOP5排行！第一名眾望所歸，果然還是自然路線最吃香啊2018年即將流行的髮色就是它們，高冷俏皮都罩得住，看完準備打給設計師囉！ #染後保養 #染髮 #漂亮 #護髮 #金髮 #霍爾 #髮型 #髮色 

同一顆頭，怎麼整理差一點點就差很多！還以為你去整形，原來只是剪頭髮啊～

開始看膩一成不變的髮型時，該是時候微調髮型或變換一下整理方式了！整體造型除了服裝以及妝容，髮型也是格外重要，若能抓到一些精髓每天都可以有型出門也是挺好的。位於東京表參道美髮師小西恭平 ＠kyohei_konishi 的髮型分享，一起來參考看看哪些小撇步能讓髮型變得更加分吧！ 延伸閱讀：各種臉型的日常髮型整理TIPS，頭髮就是你的天生修容，早上腦袋沒開機也不會出錯！ 1.勾兩耳與一耳的差別 頭髮往後勾可是一門大學問，勾兩耳，可以使臉龐清晰朔造清爽的第一印象，而勾一耳，立刻營造出不同氣場，不僅修飾下巴及臉型還增添了俐落層次的視覺效果！想要小臉的女孩，切記只要勾一耳就夠囉！ 延伸閱讀：想整形不如換髮型！2018下半年短髮趨勢圖鑑，還停留在眉上瀏海就太落伍了 2.長度上的變化 利用髮尾的捲度使長度變短，髮尾內彎讓整體看起來轉變得柔和，長度調短使臉部有變小的視覺感受，瀏海長度維持在眉毛和眼睛之間，山根到鼻頭完整露出，五官更精緻集中，所以說頭髮不是長就好，適當的長度看起來更有精神！ 延伸閱讀：不管你原本是圓臉還是方臉，這位韓妞設計師證明了：選對髮型就是瓜子臉！ 3.勾不勾耳後的差別 相同的髮型，勾不勾耳後變化其實很大，不勾的時候讓人有臉部線條的想像，若想修飾肉肉臉型很適合。反之，若是利用外翹髮尾與臉型呈現對比視覺，反而更直接的有瘦臉效果喔。 延伸閱讀：一週髮型懶人包！十種髮型小變化一次教你，天天都能變出新自我啊！ 4.瀏海的厚度 近年非常流行的空氣瀏海，利用透視感呈現輕盈俏麗感，但瀏海的厚度對於臉部輪廓是有相對影響的，如果圓臉人增加瀏海垂直區域，修飾度會更好，選擇吹乾後順順的瀏海，任何臉型的人都會很適合。 延伸閱讀：瀏海造型懶人包！拜託不要再猶豫了，瀏海的種類那麼多，有什麼好不剪的啦？ 5.捲度調整 長度與髮色都沒有改變的狀態下，只調整了捲度就可以有煥然一新的感覺，精神馬上好起來！增加有捲度的髮束量，呈現更豐盈蓬鬆的效果，如果你總是覺得自己妝容跳不出來，那就調整頭髮的捲度是個好方法！ 6.髮色調整 挑選髮色也是一大學問，覺得沒變化的時候，將髮色轉換為偏冷色調或是調整挑染的髮色，散發出來的氣質完全不同，連彩妝呈現出來的顏色也會有不同效果呢！ 延伸閱讀：今年染了絕不會錯！用彩妝找出適合你的髮色，#MHBB 粉霧感就是王道，準備每天被自己的頭髮美醒！ 以上六項變換髮型建議，轉變不一定要大改造，小微調省去適應期也是滿好的，開始思考下一季要怎麼造型自己吧！ #中長髮 #塞耳後 #小臉髮型 #扎耳後 #捲髮 #日本髮廊 #漂亮 #瀏海 #短髮 #秋冬髮型推薦 #造型師 #長髮 #頭髮造型 #顯瘦髮型 #顯瘦髮色 #髮型 #髮型小變化 #髮型推薦 #髮色 

一起來玩女孩才懂的遊戲！屬於美妝愛好者的暗號#MOTD，分享你的每日妝容給全世界看

潮男潮女們要分享今日穿搭時最直覺的標記就是#OOTD（outfit of the day），但除了每日穿搭之外，美妝界更有流行一個熱門hashtag，就是#MOTD（makeup of the day）囉。進入#MOTD世界中，讓喜愛美妝的你也可以大肆的看全世界女孩們的美妝心得嚕。 若你是喜歡韓國妝感的女孩，也可以搜尋#데일리메이크업，讓你可以快速掌握最近韓國女孩們化妝的趨勢和喜愛的彩妝用品。而大家最常分享的是什麼樣的MOTD呢？ 若你是喜歡日系妝感的女孩，可以搜尋#今日のメイク，可以讓你看到最新最實用的日本美妝！ //平拍－用了哪些東西//就像開箱文一樣，化妝前一定要仔細介紹這次妝容使用到的彩妝品～不覺得看到排列好看的彩妝用品是一件很療癒的事情嗎？ //今日妝容影片//越來越多女孩喜歡在出門前把自己的化妝過程給錄下來，無論是簡單或是透過縮時來完成的妝容影片，都代替文字和語言確實表達自己化妝時使用的產品和技巧呢～ //完妝照//每天畫得美美的，一定要拍一張來記錄自己的妝容呀！無論是各種場合或是特種特殊的妝容，都能讓人看到不一樣的感覺呢！ //試色照//看廣告總是被美哭，還好這些美妝勇者先幫我們試色，無論是滅火還是讓火更旺盛，這類的試色照，小編永遠看不膩呀！ 在這個簡單的tag裡有好多寶藏等著我們去挖掘，很多女孩們也會tag #popdaily 和#populzzang 跟我們分享今天遇到的美景、美食、妝容、穿搭都會很可愛的分享給我們，讓我們每天滑IG都樂滋滋的很幸福，請繼續跟我們分享生命中的美好吧！ #MOTD #popdaily #每日妝容 #漂亮 

EXCELSIOR餅乾鞋3大新品太燒！復古濃郁「舒芙蕾重乳抹茶色」超療癒！

撰文編輯 #安妮 [2020年06月08日更新] 夠了解我們來自韓國的餅乾鞋始祖——EXCELSIOR的女孩都知道，每季都要留些錢包扣打給EXCELSIOR所帶來的新鞋款驚喜，2020的夏日也不意外地推出了全新設計！不走過往的復古感，這次推出了全新的Metalic金銀絲科技面料，呈現出一個大膽未來的宇宙既視感，與魔鬼氈有著衝突又和諧的效果，一如既往地簡單設計卻非常吸睛，亮眼的外型卻也非常兼具百搭。 👉 買了「餅乾鞋」後這樣玩穿搭！利用簡單的小技巧，就能打造質感簡約風格！ 接下來要提到的另一新好消息就是——Workman系列出新配色啦！共有舒芙蕾重乳抹茶與栗棕色等等三個色系，療癒飽和的低調可愛下午茶色色系真的很欠收藏，而特殊的鞋頭沙漠紋理配上Q彈的加厚鞋墊，也是Workman系列值得入手的原因之一，麂皮和帆布的同色系拼接真的質感爆表！ 👉 餅乾鞋怎麼穿最好看？有請韓妞來幫你示範『正港韓國人怎麼穿』！ 👉 帆布鞋新趨勢現在韓妞的最愛是它，怎麼搭都可愛的excelsior餅乾鞋 ［2020年03月24日更新］ 天氣漸漸升溫，各位女孩們最近一定都感覺到春夏即將到來！換季除了要將衣櫃整理一番，買進新的春夏單品外，腳上的鞋子當然也要跟上節奏，做一個換季的工作啦！EXCELSOIR已經幫你們準備好一系列ＱＱ鞋款，讓你們直接選擇障礙！ EXCELSOIR在今年春夏帶來蘇打色系的鞋款，一共出了四種顏色，分別為蘇打綠、萊姆蘇打、桔子蘇打、冰淇淋蘇打，全都是水水們最愛的淡漠色唷！光聽名稱是不是就覺得超可愛？看到鞋子本人一定會讓各位水水凍抹條，每雙都想要來一個！ 不是編輯在說，但EXCELSOIR真的很懂少女心！不僅知道大家一定在換季的同時需要購入新鞋來做穿搭，連系列的名稱、顏色都讓人超心動！就算平常很果斷，遇到這種時候一定都會有選擇困難！到底該選哪雙？這個問題就留給水水們好好想一想囉！ ［2020年03月01日］ 大家都期待的EXCELSOIR一年一度台灣限定款出爐啦！2020才剛開始，有沒有感覺整個世界動蕩不安，處處充滿危機和難過的消息！今年是EXCELSOIR設計的主題就是圍繞的「Love 」與「Peace」，散播正能量給大家！ 這系列就像回到初心一樣，兩款鞋都是以EXCELSOIR最受歡迎的小白鞋為主軸，加上紅色、黑色滾邊的小設計，不得不說光看照片都覺得簡約、高質感又可愛爆表呀！各位水水如果有缺白鞋，不如考慮這系列！ 這麼暖心又超百搭的新款，怎麼能不愛？各位水水喜歡的話，EXCELSOIR的暖心新系列就在今天3/1正式上市！到時候記得手刀去搶，這次的數量相當稀少，不趕快搶的話小心就要撲空囉！ EXCELSIOR餅乾鞋有多可愛，這件事已經不需要再多說了吧？在2020年初，它直接來一招狠的！一次推出四個系列！不論是喜歡甜系風格的女孩，或是工裝風格的帥妹，一定都能在這之中找到命定鞋款！2020穿搭想要贏，配上EXCELSIOR餅乾準沒錯！ 👉女生限定版！Converse 1970再推新款－經典復古奶油色，超甜、超可愛！ Workwear系列顧名思義是與工裝有關，這幾年來工裝風越來越流行，連韓國小姊姊們也紛紛穿上工裝褲！最誇張的是，這系列顏色都是以甜點為主軸，推出了「奶油太妃」、「泰奶色」、「抹茶巧克」和「經典黑」。聽起來和中性的工裝風有很大的反差，但卻能完美和穿搭做搭配唷！ 👉『工裝小包』點點名！玩穿搭必備的7種款式，入手門檻輕輕鬆鬆就跨過！ 美式復古潮即將引爆，EXCELSIOR餅乾鞋當然抓住這機會，推出Jute系列！這系列用用黃麻與帆布的混合面料，再染上充滿復古味道的顏色，推出「仙人掌」、「堅果灰」與「鉛筆灰」三款鞋款，只要一穿上就能成為走在時尚前端的復古小姊姊！ 👉古著還有這些主流！從入門到高奢共4種，不是只有日系才叫復古！ 除了上面兩系列外，還有翻玩復古LOGO系列推出的焦糖奶「牛奶糖」與深沈神秘的墨綠色「魔法石」，超受歡迎的CRUISER滑板鞋系列推出的「落日黃」及符合2020 pantone色「北歐藍」！一次推出四系列的QQ鞋，不信還有女孩還沒煞到！這些款式也已經上架囉，心動不如馬上行動吧！ 👉螞蟻人最愛Nike AirMax 270！奶茶焦糖色vs草莓煉乳色，甜到你的心坎裡！ #2020EXCELSIOR #2020EXCELSIOR餅乾鞋 #2020餅乾鞋 #excelsior #Excelsior餅乾鞋 #popstyle #北歐藍 #奶油色餅乾鞋 #奶茶色 #抹茶巧克力 #抹茶巧克力色 #抹茶色餅乾鞋 #新款 #新鞋 #波波穿搭 #泰奶色 #泰奶色餅乾鞋 #漂亮 #牛奶糖色 #牛奶糖色餅乾鞋 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #餅乾鞋 #餅乾鞋推薦 #餅乾鞋配色 

BB霜口味泡麵？韓國MISSHA底妝變身奶油辣雞麵，這聯名有可愛到！

2/20更新 韓國彩妝MISSHA完美白皙BB霜變身BB辣雞麵！這次MISSHA和paldo聯名真的有可愛到，讓同樣擁有奶油質地的兩位朋友蹦出新火花，聯手推出奶油風味辣雞麵，挑戰吃辣流汗不掉妝！此次聯名活動實在讓人好期待，BB霜奶油口味辣雞麵吃起來到底是什麼味道呢🤤（誤）韓國限量上市，要買的女孩們快入手！ 👉🏻新品搶先看！2020開架＆專櫃彩妝新品懶人包，不斷更新、直接收藏這篇準沒錯！ 說到韓國泡麵除了辛拉麵之外，應該也有不少人會想到紅通通的辣雞麵吧！彩妝品牌TONYMOLY這次就跟辣雞麵聯名推出了一系列彩妝，撕開泡麵的蓋子居然是一顆氣墊？長得跟辣椒醬如初一徹的小罐裝原來是唇釉！這次聯名真的很狂，讓人忍不住想要整套收集啊！ 延伸閱讀：Holika holika x 不二家peko醬這什麽狂組合，這種可愛彩妝給我一打吃到撐也可以！ （圖片來源：＠lljyjyll） ＃Hot Coverdak 氣墊 首先是這個藏在杯麵裡的氣墊，除了麵條（氣墊）本體之外，還有醬料包在裡面，粉蕊上還印有那隻小雞的花紋，整個設計逼真又可愛！如果沒收好的話，說不準男友半夜肚子餓的時候會不小心抓來泡也不一定，一定要小心啊～ 延伸閱讀：夏天也能用的清爽氣墊大軍，從包裝到內在都在比美，炎夏的超強補妝神器！ （圖片來源：＠ciel8898） (圖片來源：＠sono_dani) ＃頰彩 除了氣墊之外，同系列也有推出兩款頰彩，01就跟辣雞麵整個色調非常相符，是一個顯白、鮮豔的辣椒紅；02則是一個珠光米金色的打亮色，可以用來打亮臉頰或是眼頭、眼皮正中央等等，增添妝容的立體感！不過這腮紅真的很顯色，所以下手記得要小心啊～ 延伸閱讀：酸酸甜甜好像初戀！玫瑰茶色頰彩給妳戀愛清爽好氣色，不怕沒桃花只擔心它太旺 （圖片來源：＠datoriya） （圖片來源：＠beautysriring） (圖片來源：＠sono_dani) ＃唇彩 最後則是兩色長得跟辣醬一模一樣的唇釉，辣椒紅其實非常適合我們的膚色，唇釉的妝感是稍微有點光澤但又不會過於油亮的，微微的染唇效果可以不用補妝，不過難保不會被以為是剛吃完辣雞麵的醬料忘記擦啊！ 延伸閱讀：唇膏界中的臉蛋天才報到，這幾款光外表就把我收服了，中看也中用的華麗新唇彩！ (圖片來源：＠sono_dani) 不得不說這個聯名真的是有狂到，9/7就會正式上市！我們已經等不及想要先找代購預定了啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #TonyMoly #tonymoly辣雞麵系列 #唇彩 #彩妝 #氣墊 #泡麵 #泡麵彩妝 #漂亮 #辣雞麵 #韓國彩妝 #韓國必買 #韓國聯名 #韓系新品 #頰彩 

準備把煩惱留在塵世，雙眼電力轉到閃電等級，我要帶著LAPCOS去漫遊宇宙了！

LAP總是會推出讓人耳目一新的彩妝，繼上次的蜜粉粉撲之後，這回合要帶大家去漫遊宇宙囉！這次LAPCOS推出了一系列的星際感彩妝，以星空為主自然閃亮度沒話說，準備好讓雙眼的電力比閃電還亮吧！ #Galaxy dual eyetopping 總共有三種色號的DUAL EYE TOPPING，一顆包裝有一深一淺兩色，這樣總共六個色！帶去旅行超級方便，也不用帶超大眼影盤外出補妝，這個設計真的很聰明根本天才呀！包裝也很印上了星際的圖案，真的很可以全包耶～ 被燒到了嗎？【妝漂亮 72hr 快閃店】幫大家從韓國帶回來啦！100% 正貨、一件免運、限時限量，心動就快快入手吧～ ＃Galaxy metal eye tint LAPCOS也搭上了這波眼影蜜的風潮，這系列的色調有玫瑰色以及香檳色調，但就是一句話美又閃！輕輕一抹就可以得到很飽和又很高調眼彩蜜，是眼皮打亮的必備。 這系列真的是讓人想當個宇宙少女，不但漂亮又實用，重點是很好上手，新手也能輕鬆駕馭，畫上LAPCOS一起來趟星際旅行吧！ 【妝漂亮 72hr 快閃店】只到 11/17！點圖去逛逛 延伸閱讀 美瘋的大理石彩妝又來了！這次是萬用的雙面眼影，絕對是化妝桌的外貌第一名！ 眼影蜜的世代來臨！盤點這些平價版Stila來解救錢包，一樣的閃度不一樣的額度包你做夢都會笑！ 人魚的眼淚算什麼，這些「獨角獸的眼淚」眼影蜜才是真的美哭，看完沒淚光閃閃算我輸！ #LAPCOS #彩妝 #漂亮 #眼妝 #眼影 #眼影蜜 #雙色眼影 

宅在家 一起用「吃」抗老化💪🏻

「抗老」是現代人不斷追求的課題！但有沒有發現市面上所有抗老的方式不是買一堆保養品塗塗抹抹就是醫美的侵入性療程！不但如此，過程中可能還發現花大錢買的保養品不一定適合自己，花經驗去做的醫美療程一樣得加購一堆不見得適合自己的商品，結果長期下來不是傷荷包就是傷身🤷🏻‍♀️ 其實，「抗老」這件事最根本就是從自身的肌膚養起，除了平常該做的外在保濕、防曬要做好以外更應該要從「吃」開始讓自己由內而外的「抗老化」 今天Karen將告訴大家有哪些「超級食物」可以幫助各位「由內而外抗老化」 #小黃瓜🥒 小黃瓜拿來外敷不稀奇，直接吃效果會更好唷👍🏻 小黃瓜中同時豐富的維生素E及二氧化矽！”維生素E”是最天然的抗老保水的營養素，而”二氧化矽”則有抗皺的作用！重點是小黃瓜不但營養價值高熱量又低，又有飽足感，不管妳是抗老族、愛美族、甚至是減肥中的妳都非常適合拿來當零嘴吃唷👍🏻 #番茄🍅 番茄除了拿來炒蛋😂更是抗老的好夥伴唷！番茄中有大量的茄紅素及維生素C，”茄紅素”的抗氧化功能很強，可以減少身體的氧化，而”維生素C”則是可以美白保水，一顆番茄就可以有抗氧化+美白的作用，是不是很棒👍🏻 🔺這裡推薦牛番茄、黑柿蕃茄👉🏻糖度降低、熱量也更好控制 #西瓜🍉、紅蘿蔔🥕 紅肉西瓜、紅蘿蔔中含有高單位β -胡蘿蔔素可以防止細胞自由基損傷同時還可轉換為維生素A使肌膚更加緊實增加自我修復能力✨ 🔺西瓜🍉選紅肉👉🏻紅肉西瓜🍉胡蘿蔔素比黃肉西瓜要高很多 「抗老」與其從外追求，不如「從內而外」的打好根基，相信之後在選擇及補充外在保養品時更能事半功倍喔！💪🏻 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #抗老 #保養 #皮膚 #食補 #漂亮 #水嫩肌 #KarenW.

夏天必須跟肥肉說bye！每天只要堅持20分鐘，手臂真的會小一圈啊！

夏天女孩最常穿的不外乎就是背心或是細肩帶的上衣，不過這時候副乳或手臂粗胖是真的會很困擾啊。想要換上涼爽背心，但卻又很怕副乳跑出來或是顯手臂粗！不過其實每天騰出20分鐘做做瘦手臂運動，就可以避免穿背心的尷尬啦！ 延伸閱讀：只要五分鐘，超簡單淋巴按摩，不僅讓手臂更細，胸圍竟然也偷偷增加了！趕快分享給好姊妹一起做吧！ ＃手臂動作一 Step.1 站立挺直上身，如果環境許可的話可以貼著牆壁，讓身形更挺，雙手高舉讓手臂貼著耳朵，雙手合掌向上舉高到極限 Step.2 同個姿勢，往左側向下壓到極限之後，再緩緩回復到原來的站直pose，接著往右側下壓，再恢復原來姿勢，一直重複動作到手臂感到痠累為止，次數可以循序漸進 ＃手臂動作二 Step.1 雙腳與肩同寬，雙手十指交叉握於後腦勺，向單側傾斜身體；此時膝蓋要打直，單邊要有拉扯感 Step.2 手臂往單側拉扯到最大極限，維持這個姿勢15秒左右再換另一個方向，重複動作15次為一組，做兩組 延伸閱讀：想要打造精瘦手臂線條，勤練三階段瘦手臂運動，兩週你就可以告訴細肩帶誰才是老大！ ＃手臂動作三 Step.1 雙手各握一個水瓶或啞鈴，擺於身體兩側 Step.2 單手舉起水平超過頭頂，用水瓶自然的重量讓身體側彎曲。腰＆頭部記得保持位置不要歪斜，另一側重複動作 Step.3 雙手緊握水瓶，手心面向前，雙手向後360旋轉手臂，再緩緩回復到原來姿勢 Step.4 手握水瓶於腰間，上臂與下臂呈90度預備位置，往後同時抬高手臂，左右手重複 Step.5 像身後向上平舉，舉到最極限停留15秒，左右手重複 ＃手臂按摩 跟跑完步一樣，做完這些手臂運動之後，一定要記得按摩讓肌肉放鬆，讓手臂線條更精實。除了伸展運動之外，洗完澡來個精油乳液之類的指壓按摩，或偶爾也可以在運動完流汗代謝之時，去個角質渾身都會很舒暢啊！ 延伸閱讀：拜託上帝還我乾淨白嫩的手臂！一粒粒的連自己摸都有點害羞，這次就教你怎麼剷除乾淨！ Step. 1 由下往上推擠按摩 Step.2 再用手掌握住手臂旋轉，放鬆緊繃的肌肉 （圖片來源：霹靂小浣熊） 很多女孩因為很忙，沒有太多時間運動，不過每天花20分鐘在家好好認真運動，其實還是能改善很多的喔～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019暑假 #一個月 減肥 #手臂 肌肉 #減肥 手臂 #漂亮 #瘦手臂 #瘦手臂 運動 

韓妞的鐵片君認證時間！超實用的大地色眼影，也就這幾塊讓人忍不住用到見底！

化妝桌上這麼多的眼影，但是到底有哪些可以用到見底呢？這次就要來介紹幾顆在韓妞空空賞裡的大地色眼影！ 1. M.A.C #soba 暖暖咖啡色調帶點超級低調金色亮片，是PONY大神影片中出現頻率很高的眼窩打底色！但是soba的功用可不止這些，除了當作眼影之外，還可以拿來當眉粉，填補眉毛空隙、眼窩及修容都可以用這一顆解決一切，有這麼多的用途，不凹也難！ 2.MONO EYES #M03 진저파우더 空空賞絕對不能少了CP值衝天際MONO EYES呢？M03是一顆很美的淺棕色，輕輕的疊上眼皮，可以更強調眼神，有時候想走輕鬆路線，只要用它簡單的由睫毛根部開始疊擦往上暈染，再加個亮片色，就可以出門囉！ 3.Bobbi Brown #antique rose 極致的乾燥玫瑰色妝容，是秋冬不可缺少的元素，整個冬天有他就夠了！antique rose當眼影很好當腮紅更是不錯～已經附上示範教學，快點跟著一起畫出玫瑰色的迷人眼神！ 4. Laura Mercier #Ginger 能夠與任何顏色搭配的百搭色號，讓眼部增加淡淡陰影讓眼睛更深邃，卻又不會搶走眼影的風采，根本就是眼影界的糟糠妻！！ 5. RMK Ingenious cream & powder 05 RMK很特別的雙層眼影膏＆眼影粉，想要顯色的陰影感就找05號深咖啡Ｘ金色！先抹上眼影膏之後再疊上搭配的眼影粉，眼睛有神又閃亮唷！ 大地色眼影真的是我們的好朋友，不管是單擦或是拿來當眉粉、修容通通都可以，人人都該收一顆讓你出門沒煩惱的大地色眼影啊！ 延伸閱讀 用到底也捨不得丟的神物們，畫好畫滿久久才能見一次的鐵片君，女孩們的彩妝凹凹賞！ 誰說手殘不能畫出漂亮的眼妝？從這5盤超百搭的眼影開始，就算是男孩也能輕易上手啦！ 眼睛一秒變大只要這一招！點亮眼神的打亮眼影TOP5，眼妝的電力指數取決於眼影的亮度啊！ #Aritaum #lauramercier #M.A.C #MONOEYES #RMK #彩妝 #漂亮 #眼影 

能吃飽的神級List！女IDOL們的「回歸瘦身菜單」公開，有這篇就能水水渡過夏天！

撰文編輯＃Haru 即將到來的夏天，已經不像冬天那樣可以再用厚重的衣服，來遮掩自己不願見人的小肥肉們，所以要怎樣才能回到良好的體態，擺脫冬天養的贅肉們，不妨跟著以下這五位女星的「瘦身菜單」，來幫自己好好的改造一下吧！ ｜ IU IU除了歌聲受到大家喜愛外，美麗的外表更是讓許多人感到羨慕，但是好身材都是需要辛苦維持的，像是IU就公開過她的瘦身菜單，每次回歸前1、2周，都需要靠這個快速的瘦身法，雖然有效但只建議於短時間內使用喔！ 早餐:蘋果1顆 午餐:地瓜2顆 晚餐:只喝蛋白質奶昔 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ ｜金妍兒 運動選手出身的國民妖精金妍兒，除了有大量的運練外，嚴格的飲食控管也很重要，不只是需要維持身材，還要營養均衡維持體力，所以她的瘦身菜單主要包含均衡的營養素以及維持在1200卡的健康搭配～ 早餐:粗糧或糙米飯＋大醬湯＋魚類＋豆腐 午餐:水果沙拉 晚餐:紅色系的水果(例如蘋果、石榴、櫻桃)＋麥片粥 👉🏻韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ ｜朴寶藍 從原本圓滾滾的外表順利瘦下來的朴寶藍，瘦身菜單也是讓人非常想知道，主要採少量多餐的方式，而且碳水化合物、蛋白質等營養，都有精細的計算過，吃得有飽足感還能瘦身瘦身 早餐:番茄1顆＋地瓜1顆＋水煮雞胸肉＋蔬菜 午餐:雞胸肉沙拉＋無糖飲料 零食:香蕉1條＋蛋白3個＋蛋黃1個 晚餐:地瓜1顆＋水煮雞胸肉＋蔬菜 夜宵:香蕉1條＋蛋白2個＋蛋黃1個＋核桃3顆 👉🏻外食族必追！超實用營養師IG帳號 Eat Out Tw，照著吃不超標！ ｜李素拉 身為模特兒最佳典範的李素拉，20年以來都一直保持著身材最好的狀態，工作以外的時間也堅持最嚴格的飲食控管，平時肉類的攝取比較少，多以蔬果為主要飲食來源！ 早餐:燕麥片＋牛奶＋香蕉1條＋杏仁8粒＋葡萄乾15~20粒 午餐:檸檬茶＋雞蛋5顆＋地瓜1顆＋蘋果1顆＋花生醬1湯匙 晚餐:包飯海帶＋糙米飯＋辣椒醬 點心(果汁):羽衣甘藍菜＋奇異果＋香蕉＋椰子水 ｜韓惠珍 同樣也是模特兒出身的韓惠珍，淡季時一天會以一餐普通餐搭配兩餐瘦身餐，旺季時則是兩個禮拜前就會開始飲食管理，主要會以蛋白質、膳食纖維攝取為主要來源。 早餐:香蕉1條 午餐:水煮雞胸肉＋蛋白質奶昔 晚餐:糙米飯＋蛋白＋花椰菜 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 完美的身材以及良好的體態是不會從天而降的，還是要靠自身努力的運動加上飲食管理，才會有好的成效，所以不如趁著這個時候，讓自己變得更好吧！ #idol瘦身 #IU #夏天瘦身 #女星瘦身 #李素拉 #樸寶藍 #漂亮 #瘦身小技巧 #瘦身菜單 #金妍兒 #韓惠珍 

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為什麼大家都愛霍爾？除了帥那順毛光澤的金髮連女生都受不了，染髮後這樣做連霍爾也會迷上你！

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同一顆頭，怎麼整理差一點點就差很多！還以為你去整形，原來只是剪頭髮啊～

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EXCELSIOR餅乾鞋3大新品太燒！復古濃郁「舒芙蕾重乳抹茶色」超療癒！

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BB霜口味泡麵？韓國MISSHA底妝變身奶油辣雞麵，這聯名有可愛到！

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準備把煩惱留在塵世，雙眼電力轉到閃電等級，我要帶著LAPCOS去漫遊宇宙了！

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宅在家一起用「吃」抗老化💪🏻

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