荷包扁扁的請繞路！這兩位櫻花妹是來拯救大家的選擇障礙的，超完整試色看完不買單算我輸

住著一顆愛美靈魂的我們，常常一不小心被各種彩妝新品燒到也是情理之中啊，就算台灣買不到也要想盡辦法入手這些美美彩妝品們，這番辛苦最怕的是什麼？當然就是花了錢又踩雷！還好在茫茫人海中尋到了這兩位日本姐姐，來當我們的購物指標！以後為化妝包添購新歡時請先打開她們的IG看看吧！ ＠sari_pink144 每天都會更新IG的她，內容可是一點都不馬虎，從保養品到美妝品，各個都是超詳盡的產品分析，完全是減齡必備、少女清透妝容的首選，喜愛粉紅色的她常常可以在她的IG上看到各種清新粉嫩的妝感，不濃不重自然透亮地呈現漂亮神韻，而且都非常簡單，就算再手殘，跟著化妳也可以！ 漾著光澤的美麗眼眸就是清純，輕熟女立馬變成高中女孩的甜甜日系妝容，使用的是CANMAKE眼影14+ADDICTION070+MOTEMASCARA棕色纖長睫毛膏。 Step1. 用CANMAKE的香檳金色，上在下眼瞼三分之二處Step2. 桃紅色上在雙眼皮摺Step3. 紅色點綴於眼尾完成！真的就是這麼簡單啊～ 閃閃發光的淚袋無辜妝容完全是跟男友撒嬌的必備眼妝啊哈！使用的是RIMMEL巧克力眼影＃015+ADDICTION＃085 Step1. 用眼影刷將1號色上滿眼窩Step2. 用手指將2號色上在眼摺以及眼尾三分之一處Step3. 3號咖啡金上在睫毛根部位置以及下眼角的三分之一Step4. 4號色用小刷子從內眼角上到四分之三處打亮，營造閃閃無辜感完成！ 值得一提的是，Sarina並非每個妝容都使用不同產品，而是以同樣的產品變幻出不一樣的妝感，提升實用性也替大家省了荷包呢！你們看看CANMAKE這款眼影竟然能玩出這麼多種妝感，真的好神奇呢。 對於眼影有任何問題，不管是試色還是怎麼搭配，點開她的ig就不會錯～ ＠moeno0323 第二位就是以一目了然的四格眼妝著稱的Ｍoeno姐姐，她的IG就是賞心悅目來著，很多日妞都表示不先看她的試妝真的不敢入手啊！ 具成熟感的粉紅眼妝，特別迷人。將波爾多酒紅色上在下眼瞼及眼角上，再加上光澤感就不會那麼孩子氣，彷彿會說話的眼睛般，搭配各種顏色的眼影都滿適合的，這招真的要來筆記一下啦！ 運用Visee的單顆眼影營造滿滿的秋天氣息！發色非常優秀的Visee，無論是單擦還是疊擦都非常美。 超簡單的混血感妝容！搭配綠色隱眼立馬變身歐系美人兒。 INTERGRATE的BR 693橙色，就是偏亮的土色！如果不想花大錢又想時髦土一下的話就選這盤吧，淡淡的陰影感，加上實用的紅棕色，可以輕鬆駕馭。 漂亮的杏仁棕色，單擦就能提亮眼神。單色調的妝容在Ｍoeno身上也很常見，不得不說Ｍoeno真的很擅長暈染出漂亮的下眼影耶，而且依然乾淨透亮。連大家最愛的Excel試色也有，完全就是眼影寶典沒有錯！ 隱形眼鏡試色圖也非常多呢！大家一定都有看著隱眼廣告圖很美實際帶起來卻不是那樣或是色差很大的經驗吧，沒關係，下回下手前先打開Ｍoeno的IG看看帶起來會長怎樣就可以大大降低失誤率囉。 這兩位姐姐真的是天使來著，從此我們再也不用被廣告圖欺騙了，而且她們讓化妝變得好簡單！立刻按下追蹤，真實度100%的試色交給她，然後我們再也不用花冤枉錢了啦！產品優不優讓她們先來試給你看，下回衝動購物前請先打開IG，保證從此不出錯！ 一張圖搞定一個妝，perfect！? ＃加上隱眼搭配 ＃一個月變化綽綽有餘 – 訂閱妝漂亮IG吧?bit.ly/populzzang 由 PopUlzzang 波波妝漂亮貼上了 2017年11月8日 #妝容教學 #日本 #漂亮 #眼影 #試色 

M.I.T就是讚！完勝歐美大牌的台灣刷具品牌，毛質到價錢都包你滿意啊～

撰文編輯#Chia 近幾年台灣真的很多品牌越做越好，相信這是大家看得見的～今天就來盤點了女孩們每次爬了超多文，都還是選不定要買什麼的刷具！這些刷具不管品質還是外貿，編輯都可以掛保證～整組帶回家都沒有問題，不僅賞心悅目，用起來也很上手，新手們今天真的必看這篇！ 👉🏻到底該用刷具、粉撲or美妝蛋？教你選對底妝工具，事半功倍就是這麼簡單 19pm 以美妝蛋起家，回彈力好且柔軟，將底妝均勻拍在臉上，也不會感到不舒服，軟硬非常的適中！近期推出的刷具組的是使用茶白色握柄，搭配棕色的刷毛，這是我夢寐以求得刷具啊～而且平均刷具才一、兩百元，兼具高顏值且品質嚴格把關，讓人忍不住想包一組回家使用！告訴大家，他們家還有在賣手工的清潔皂喔～讓大家可以使用更天然的洗劑洗刷具及美妝蛋，讓商品可以保存得更好！ 👉🏻【妝同學小教室】眼妝新手看過來！不同刷型的眼影刷具推薦，讓你輕鬆提升眼妝精緻度！ 一隻貓 這家就不用多說了吧～cp值最高的MIT刷具一定非他莫屬！第一次看到一隻貓的刷具時，以為是淘寶刷具，一查才發現居然是台灣品牌～雖然便宜，但質感卻一點也不隨便！握柄及刷毛的顏色都是帶灰調的莫蘭迪色系，小清新的外表早晨拿起來化妝心情超好的！如果有在想要買整組刷具的人，推薦可以試試看一隻貓的刷具組，買下來不到1000元還包括化妝包喔！CP值高且親膚完全是小資族的首選～ 👉🏻平價刷具推薦！特搜超好買品牌TOP4，花小錢也能讓妝容更精緻！ 林三益 大家最近一定有被網美們燒到吧！「一組完備基本組」適合初學者使用，完全沒有用不到的！小小支的很方便，非常很適合旅行帶出門用～刷毛採用的是頂級日本化纖毛，親膚到不行，化妝真的會畫到睡著得那種！如果怕扎膚或是皮膚比較敏感的人，真的可以投資一組，保證不會失望！除了基本組以外，林三益家的刷具種類非常齊全，絕對可以挑到想要的刷型～ 👉🏻最高C/P值刷具出爐！初學者必入手的這組，不但外型極簡又高級，重點是刷毛還抗菌啊！ 購物狂末期患者Laura Laura自己出的刷具，目前只有粉底、蜜粉刷，卻造成不少轟動，有使用過的人都說讚！就連youtuber湯也在上半年最愛的影片中大力讚賞蜜粉刷，雖然是纖維毛卻不扎膚，毛量充沛，可以很快速地上完蜜粉～而且Laura家的刷具都不破500元！看到湯都這麼大力的推薦了，那勢必要跟上下一波的梯次購買了～ 👉🏻你真的有洗乾淨嗎？刷具「正確的清潔＆保養方法」學起來，才不會越洗越難用！ 這麼多好用的台灣品牌，那當然要用新台幣支持啦～期待大家都可以挑到自己的刷具，讓上妝的過程變得更聊癒！ #MIT #刷具 #台灣品牌 #漂亮 

防疫在家悶得無聊？全球時尚部落客都在玩的挑戰，趕緊追上腳步也＋1！

撰文編輯 #安妮 新冠肺炎蔓延世界各地，不論身在哪都要盡量待在家少出門。但一開始或許大家會很開心有藉口宅在家，但過個三天就覺得好無聊啊！！不要慌！歐美的時尚部落客臨機一動，開啟新的挑戰「#quarantinepillowchallenge 」趕緊跟上國際的時尚潮流，在家也來參一咖！ 👉一秒變巴掌臉，遮圓臉、方臉拍照術get～以後拍照，就算掌鏡也充滿自信 光看圖應該就知道，這是一個將枕頭轉換成小禮服的挑戰！這個挑戰所需要的工具只有枕頭一顆加上一條皮帶，就能完成。明明只是日常使用的枕頭，一旦利用皮帶繫在身上，看起來就像一件小禮服呀！實在不得不佩服這個創意！ 👉網紅世界入場卷：前十名『熱搜穿搭關鍵字』總整理，IG按讚數就靠它們！ 👉三個日常場景的拍照姿勢教學！不站好、不坐好，更顯自然大方不做作 當然，想要贏就必須要有其他配件來輔助，像是墨鏡、時尚包包、百搭帽款，甚至是家裡的萌娃、萌寵都可以拿來一起拍照！各位水水不要再覺得關在家很無聊，趕緊跟上腳步，tag閨蜜一起完成挑戰！ ##quarantinepillowchallenge #Challenge #ig #newchallengeoninstargram #popstyle #在家可以做的事 #居家挑戰 #居家時尚 #時尚部落客 #枕頭挑戰 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #防疫 #防疫在家可以幹嘛 

宅在家 一起用「吃」抗老化💪🏻

「抗老」是現代人不斷追求的課題！但有沒有發現市面上所有抗老的方式不是買一堆保養品塗塗抹抹就是醫美的侵入性療程！不但如此，過程中可能還發現花大錢買的保養品不一定適合自己，花經驗去做的醫美療程一樣得加購一堆不見得適合自己的商品，結果長期下來不是傷荷包就是傷身🤷🏻‍♀️ 其實，「抗老」這件事最根本就是從自身的肌膚養起，除了平常該做的外在保濕、防曬要做好以外更應該要從「吃」開始讓自己由內而外的「抗老化」 今天Karen將告訴大家有哪些「超級食物」可以幫助各位「由內而外抗老化」 #小黃瓜🥒 小黃瓜拿來外敷不稀奇，直接吃效果會更好唷👍🏻 小黃瓜中同時豐富的維生素E及二氧化矽！”維生素E”是最天然的抗老保水的營養素，而”二氧化矽”則有抗皺的作用！重點是小黃瓜不但營養價值高熱量又低，又有飽足感，不管妳是抗老族、愛美族、甚至是減肥中的妳都非常適合拿來當零嘴吃唷👍🏻 #番茄🍅 番茄除了拿來炒蛋😂更是抗老的好夥伴唷！番茄中有大量的茄紅素及維生素C，”茄紅素”的抗氧化功能很強，可以減少身體的氧化，而”維生素C”則是可以美白保水，一顆番茄就可以有抗氧化+美白的作用，是不是很棒👍🏻 🔺這裡推薦牛番茄、黑柿蕃茄👉🏻糖度降低、熱量也更好控制 #西瓜🍉、紅蘿蔔🥕 紅肉西瓜、紅蘿蔔中含有高單位β -胡蘿蔔素可以防止細胞自由基損傷同時還可轉換為維生素A使肌膚更加緊實增加自我修復能力✨ 🔺西瓜🍉選紅肉👉🏻紅肉西瓜🍉胡蘿蔔素比黃肉西瓜要高很多 「抗老」與其從外追求，不如「從內而外」的打好根基，相信之後在選擇及補充外在保養品時更能事半功倍喔！💪🏻 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #抗老 #保養 #皮膚 #食補 #漂亮 #水嫩肌 #KarenW.

原來我都搞錯了！敷臉前要＿＿＿才對啦！讓面膜更有效的小撇步＆MIT口碑面膜推薦！

說到台灣出產的美妝保養品，就一定會想到面膜！每次去逛寶雅或是康是美都會看到整面牆的面膜，讓人沈浸在幸福的面膜海中，這次要跟大家分享台灣有哪些口碑超好的面膜，完全是送禮自用兩相宜！另外也要告訴大家敷面膜一定要搭配這些步驟，面膜的效用才能更好的發揮！ 1.我的美麗日記 首先是到處都可以看到的我的美麗日記，大概從開始保養的時候就已經知道美麗日記了！選項和款式非常豐富之外，價錢便宜又購買方便也是他熱賣的原因，更有許多外國遊客來台灣就是要囤貨他們家的面膜呢！ 最近我的美麗日記將他們家面膜全新升級了，雖然價錢比以往的款式稍微高一些但是效果更加明顯，如果大家逛街有看到散裝的話可以買一片回家試試！ 2.提提研 不曉得大家有沒有聽過TT面膜？在歐洲的藥妝店賣的嚇嚇叫的這款面膜，其實是來自台灣的產品！在美容展的時候時常會看到愛用者提著行李箱進去掃貨，當時內心心想是有沒有這麼浮誇！不過用了之後真的可以理解，雖然單價比較高，但是在敷完臉後吸收很快不會讓臉感到黏膩不舒服，效果也很顯著，目前在官網、康是美或是便利商店都可以看到他的蹤影，時不時也會有優惠活動喔！ 3.LOVEMORE 愛戀膜法 豐台灣 LOVEMORE是來自台灣的在地品牌，而豐台灣系列更是融入了台灣常見的植物做成面膜，像是淨白的薏仁牛奶、鎮靜的蘆薈絲瓜等等，面膜採用非常輕薄、服貼的蠶絲材質，即使敷面膜的時候要做其他事也不會掉下來，時不時更有買一送一的活動，編輯也曾經趁有活動的時候在家屯了好幾盒的貨啊！ 4.童顏有機 創辦人因為對於土地和家人的熱愛，秉持著想要給家人用到天然、不會過敏的產品，以及提倡友善地球的生活型態引進了國外的天然有機產品，把來自土地的力量做成保養品，除了面膜之外他們也有推出其他不同的保養品，都很受到網友的推崇啊！ 台灣製造的面膜服貼度都是好的沒話說，編輯也曾經用過日韓等地的面膜，覺得普遍面膜紙都偏厚，容易掉下來或者是不服貼，台灣的面膜選擇真的非常豐富，大家完全可以根據預算和需求挑選，真的很幸福吶！但敷面膜要注意哪些小訣竅你知道嗎？YOUTUBER 居妮就將如何正確敷面膜的小撇步拍成影片分享給大家，想要讓保養程序更完善的你一定要看！ ＃一定要洗臉 要讓面膜上的精華液都好好地被肌膚吸收的話，臉上還有還沒清潔乾淨的油污或髒污怎麼可以呢？所以不管有沒有化妝，敷臉之前一定要先把臉洗乾淨才行啊～ ＃要先上前導or化妝水 面膜在保養中其實就算是精華液的步驟，因此洗臉後敷上面膜前還是要做好基礎的保養，這樣臉上擁有基礎的水分後，會讓後續的面膜更好吸收，整套保養的程序夜也更完整。 ＃不要敷太久 每片面膜的後面都會標上建議的敷臉時間，通常是10～15分鐘左右就要取下，如果是泥狀面膜或是有特殊註記的話可能十分鐘以內就要取下，如果讓面膜在臉上乾掉的話，反而會把臉上的水分吸乾喔！ ＃最後保養步驟加強鎖水 這個步驟跟在敷臉前要上化妝水是一樣的道理，保養的程序完整效果會更好，精華液上完之後要加上乳液或是乳霜將敷完臉的營養鎖住，如果可以搭配按摩手法的話效果會更好喔！ ＃敷臉的頻率要注意 很多人都會有面膜到底可不可以天天敷的疑問，其實這要視自己的膚質而定！像編輯自己雖然是大乾肌，但卻不太會有過敏的問題，如果是成分單純的保濕面膜的話頻率高一點也無妨，但如果像是美白或是清潔這種效果比較強烈的面膜，一週大約一到兩次就行了！ 最後也附上GINNY的完整影片給大家，在保養步驟中加了面膜真的會不一樣！更何況我們在台灣就能買到那麼多好用的面膜，相信我們一定可以更輕鬆就把皮膚養好的！ 延伸閱讀 夏天一到戶外就覺得快被榨乾？不能不知道的15款補水法寶，櫻花妹子們都在用的平價面膜大評比！ 她是我此生看過臉最亮的人，這韓妞根本是DIY面膜女王，想讓肌膚亮到發光就要follow她！ 每天勤勞卸妝保濕敷面膜，粉刺還是狂長？你知道你的「保養頻率超標」了嗎，人生偶爾懶散才是王道啊 #MIT面膜 #保養 #漂亮 #面膜 

迎接春天的到來就先從「奶茶色眼影」做起！若有似無的眼妝技巧，超自然妝感的小心機

對粉桃妝、楓葉妝開始覺得膩了嗎？最近韓妞的眼妝吹起一股「奶茶色眼影」的風潮，不僅呈現的妝感自然無負擔，看起來無辜可憐的雙眼更是瞬間回頭率大提升，小編今天要介紹詢問度最高的三款奶茶色眼影，同學們請尖叫，因為發薪日要到啦！ bobbi brown #toast 大家都知道bobbi brown的彩妝品除了新品會引起一陣瘋狂搶購熱潮，且過了季後還會持續回鍋購買，這款色號為#toast的單色眼影，色澤飽滿且顯色度高，單擦一層製造裸妝，厚擦堆疊還能締造不同妝感！ mono eyes #ginger powder mono eyes的眼影cp值有多高應該不需要贅述，除了色號乾燥玫瑰之外，這款ginger powder的擁有率也不在話下，除了能夠輕鬆締造超自然妝感，不易脫妝的特性也是榮登前三名的原因之一！ nature republic #17 這一款色號17號譯為中文為薑米色的霧面眼影，粉質非常細緻，接近奶茶色的低調表現也常被盛讚眼妝初學者非常適合，簡單輕盈的包裝隨身攜帶也十足便利！ 今天介紹的三款奶茶色眼影就獻給喜愛低調妝感的你，春天的降臨除了熟知的粉嫩桃花妝之外，不仿給自己一個嚐新的機會。 資料來源： 編輯整理 #MONOEYES #單色眼影 #奶茶色 #春天 #春妝 #漂亮 #眼影 

一起來玩女孩才懂的遊戲！屬於美妝愛好者的暗號#MOTD，分享你的每日妝容給全世界看

潮男潮女們要分享今日穿搭時最直覺的標記就是#OOTD（outfit of the day），但除了每日穿搭之外，美妝界更有流行一個熱門hashtag，就是#MOTD（makeup of the day）囉。進入#MOTD世界中，讓喜愛美妝的你也可以大肆的看全世界女孩們的美妝心得嚕。 若你是喜歡韓國妝感的女孩，也可以搜尋#데일리메이크업，讓你可以快速掌握最近韓國女孩們化妝的趨勢和喜愛的彩妝用品。而大家最常分享的是什麼樣的MOTD呢？ 若你是喜歡日系妝感的女孩，可以搜尋#今日のメイク，可以讓你看到最新最實用的日本美妝！ //平拍－用了哪些東西//就像開箱文一樣，化妝前一定要仔細介紹這次妝容使用到的彩妝品～不覺得看到排列好看的彩妝用品是一件很療癒的事情嗎？ //今日妝容影片//越來越多女孩喜歡在出門前把自己的化妝過程給錄下來，無論是簡單或是透過縮時來完成的妝容影片，都代替文字和語言確實表達自己化妝時使用的產品和技巧呢～ //完妝照//每天畫得美美的，一定要拍一張來記錄自己的妝容呀！無論是各種場合或是特種特殊的妝容，都能讓人看到不一樣的感覺呢！ //試色照//看廣告總是被美哭，還好這些美妝勇者先幫我們試色，無論是滅火還是讓火更旺盛，這類的試色照，小編永遠看不膩呀！ 在這個簡單的tag裡有好多寶藏等著我們去挖掘，很多女孩們也會tag #popdaily 和#populzzang 跟我們分享今天遇到的美景、美食、妝容、穿搭都會很可愛的分享給我們，讓我們每天滑IG都樂滋滋的很幸福，請繼續跟我們分享生命中的美好吧！ #MOTD #popdaily #每日妝容 #漂亮 

BB霜口味泡麵？韓國MISSHA底妝變身奶油辣雞麵，這聯名有可愛到！

2/20更新 韓國彩妝MISSHA完美白皙BB霜變身BB辣雞麵！這次MISSHA和paldo聯名真的有可愛到，讓同樣擁有奶油質地的兩位朋友蹦出新火花，聯手推出奶油風味辣雞麵，挑戰吃辣流汗不掉妝！此次聯名活動實在讓人好期待，BB霜奶油口味辣雞麵吃起來到底是什麼味道呢🤤（誤）韓國限量上市，要買的女孩們快入手！ 👉🏻新品搶先看！2020開架＆專櫃彩妝新品懶人包，不斷更新、直接收藏這篇準沒錯！ 說到韓國泡麵除了辛拉麵之外，應該也有不少人會想到紅通通的辣雞麵吧！彩妝品牌TONYMOLY這次就跟辣雞麵聯名推出了一系列彩妝，撕開泡麵的蓋子居然是一顆氣墊？長得跟辣椒醬如初一徹的小罐裝原來是唇釉！這次聯名真的很狂，讓人忍不住想要整套收集啊！ 延伸閱讀：Holika holika x 不二家peko醬這什麽狂組合，這種可愛彩妝給我一打吃到撐也可以！ （圖片來源：＠lljyjyll） ＃Hot Coverdak 氣墊 首先是這個藏在杯麵裡的氣墊，除了麵條（氣墊）本體之外，還有醬料包在裡面，粉蕊上還印有那隻小雞的花紋，整個設計逼真又可愛！如果沒收好的話，說不準男友半夜肚子餓的時候會不小心抓來泡也不一定，一定要小心啊～ 延伸閱讀：夏天也能用的清爽氣墊大軍，從包裝到內在都在比美，炎夏的超強補妝神器！ （圖片來源：＠ciel8898） (圖片來源：＠sono_dani) ＃頰彩 除了氣墊之外，同系列也有推出兩款頰彩，01就跟辣雞麵整個色調非常相符，是一個顯白、鮮豔的辣椒紅；02則是一個珠光米金色的打亮色，可以用來打亮臉頰或是眼頭、眼皮正中央等等，增添妝容的立體感！不過這腮紅真的很顯色，所以下手記得要小心啊～ 延伸閱讀：酸酸甜甜好像初戀！玫瑰茶色頰彩給妳戀愛清爽好氣色，不怕沒桃花只擔心它太旺 （圖片來源：＠datoriya） （圖片來源：＠beautysriring） (圖片來源：＠sono_dani) ＃唇彩 最後則是兩色長得跟辣醬一模一樣的唇釉，辣椒紅其實非常適合我們的膚色，唇釉的妝感是稍微有點光澤但又不會過於油亮的，微微的染唇效果可以不用補妝，不過難保不會被以為是剛吃完辣雞麵的醬料忘記擦啊！ 延伸閱讀：唇膏界中的臉蛋天才報到，這幾款光外表就把我收服了，中看也中用的華麗新唇彩！ (圖片來源：＠sono_dani) 不得不說這個聯名真的是有狂到，9/7就會正式上市！我們已經等不及想要先找代購預定了啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #TonyMoly #tonymoly辣雞麵系列 #唇彩 #彩妝 #氣墊 #泡麵 #泡麵彩妝 #漂亮 #辣雞麵 #韓國彩妝 #韓國必買 #韓國聯名 #韓系新品 #頰彩 

夏天必須跟肥肉說bye！每天只要堅持20分鐘，手臂真的會小一圈啊！

夏天女孩最常穿的不外乎就是背心或是細肩帶的上衣，不過這時候副乳或手臂粗胖是真的會很困擾啊。想要換上涼爽背心，但卻又很怕副乳跑出來或是顯手臂粗！不過其實每天騰出20分鐘做做瘦手臂運動，就可以避免穿背心的尷尬啦！ 延伸閱讀：只要五分鐘，超簡單淋巴按摩，不僅讓手臂更細，胸圍竟然也偷偷增加了！趕快分享給好姊妹一起做吧！ ＃手臂動作一 Step.1 站立挺直上身，如果環境許可的話可以貼著牆壁，讓身形更挺，雙手高舉讓手臂貼著耳朵，雙手合掌向上舉高到極限 Step.2 同個姿勢，往左側向下壓到極限之後，再緩緩回復到原來的站直pose，接著往右側下壓，再恢復原來姿勢，一直重複動作到手臂感到痠累為止，次數可以循序漸進 ＃手臂動作二 Step.1 雙腳與肩同寬，雙手十指交叉握於後腦勺，向單側傾斜身體；此時膝蓋要打直，單邊要有拉扯感 Step.2 手臂往單側拉扯到最大極限，維持這個姿勢15秒左右再換另一個方向，重複動作15次為一組，做兩組 延伸閱讀：想要打造精瘦手臂線條，勤練三階段瘦手臂運動，兩週你就可以告訴細肩帶誰才是老大！ ＃手臂動作三 Step.1 雙手各握一個水瓶或啞鈴，擺於身體兩側 Step.2 單手舉起水平超過頭頂，用水瓶自然的重量讓身體側彎曲。腰＆頭部記得保持位置不要歪斜，另一側重複動作 Step.3 雙手緊握水瓶，手心面向前，雙手向後360旋轉手臂，再緩緩回復到原來姿勢 Step.4 手握水瓶於腰間，上臂與下臂呈90度預備位置，往後同時抬高手臂，左右手重複 Step.5 像身後向上平舉，舉到最極限停留15秒，左右手重複 ＃手臂按摩 跟跑完步一樣，做完這些手臂運動之後，一定要記得按摩讓肌肉放鬆，讓手臂線條更精實。除了伸展運動之外，洗完澡來個精油乳液之類的指壓按摩，或偶爾也可以在運動完流汗代謝之時，去個角質渾身都會很舒暢啊！ 延伸閱讀：拜託上帝還我乾淨白嫩的手臂！一粒粒的連自己摸都有點害羞，這次就教你怎麼剷除乾淨！ Step. 1 由下往上推擠按摩 Step.2 再用手掌握住手臂旋轉，放鬆緊繃的肌肉 （圖片來源：霹靂小浣熊） 很多女孩因為很忙，沒有太多時間運動，不過每天花20分鐘在家好好認真運動，其實還是能改善很多的喔～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019暑假 #一個月 減肥 #手臂 肌肉 #減肥 手臂 #漂亮 #瘦手臂 #瘦手臂 運動 

紅到抓不住的「Senreve」，質感包牌果然名不虛傳，獨特美感超迷人！

撰文編輯 #安妮 女孩們喜歡最近分享的品牌介紹嗎？今天編輯也要來介紹品牌給大家認識～比較不一樣的是，今天不是要來介紹小眾品牌，而是要介紹一個在國外已經家喻戶曉的品牌「Senreve」！這個品牌有多紅？有超多好萊塢明星、時尚界女強人都是Senreve的忠實粉絲！那又是什麼原因能讓這個品牌人人都愛？今天的科普小教室就來幫你解答！ 👉最懂小資女不是說說而已！小CK春夏新款推薦，一看就是衝著荷包來的！ Senreve Senreve在2016年成立於美國舊金山，品牌名源自法文的「感官」及「夢想」，相信女性是多種面貌，勇敢追夢的存在。每一款包款都是為了讓女性能在每天上班、出去玩、約會時都能方便背出門而設計，可以說是最為女性著想的牌子了！ 👉隱藏版包牌再一彈～平價、高質感一次到位，跟精品大牌相比也毫不遜色！ 萬用包款 既然是萬用包，當然是一包多背囉！Senreve的Maestra系列最大的尺寸可以放得下15寸筆電，除了能手提外，還能單肩、雙肩替換！不論是要背出門上班，或是出去踏青都超能裝，不僅超實用，背出門也超時髦！ 👉淘寶「小柒包鋪」實在太有大牌架式，小紅書網友實測認證：高品質、高質感、低價位！ 時尚腰包 除了上班、上學用的大包外，當然也有女孩著迷的小包囉！Aria Belt Bag就是一系列各種顏色的腰包，看了都超想包色！除了一般女孩都愛的側背背法外，也可以考慮將背帶拆掉變成手拿包，又或是加上自己喜愛的背帶還做混搭，都是不錯的選擇唷！ 👉你一定不知道，這三間超隱藏版的質感包包品牌，媲美精品、價格卻超甜！ 設計感小包 除了跟他牌一樣的方型包，Senreve也設計了像是眼鏡盒的小包一樣可以將背帶拆掉換成自己喜歡的款式！更貼心的是，Coda Belt Bag這系列因為是小包，所以在包包的背面有一個卡夾，這樣出門放悠遊卡超方便的啦！ 👉拮据女孩欠買包款+1！一顆一千多的「Friday by JW PEI」質感媲美大牌！ 設計感小物 除了背包外，Senreve當然也有錢包、卡夾、護照夾、首飾盤等小物啦～除了跟包款一樣有荔枝皮材質外，也有推出皮紋材質！相較荔枝皮，這樣的設計多了幾分復古的氣息，連編輯看了都忍不住心跳加速啦！ 👉除了小ck還有這5間平價包牌，小資女孩就該放心的買！ 👉包包超大包｜從極簡文青控到小資都會女都愛的25款包包特輯！ 不僅是專為女性打造所有商品，隨著環保意識得上升，Senreve也努力將新技術提升，達到保護動物的社會責任！保持時尚的同時，也非常注重女性權益及世界議題，光是這兩項初衷就非常讓人著迷呢！ #2020包款推薦 #2020女生包款 #2020女生必備包款 #popstyle #senreve #包款 #品牌 #女生包款 #女生必備 #女生必備包寬 #女生穿搭 #小姊姊包款 #必備包款 #推薦包款 #推薦品牌 #歐美包包 #歐美包品牌 #歐美品牌 #歐美風 #波波穿搭 #漂亮 #環保 #環保包款 #科普小教室 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #穿搭編科普小教室 #編輯精選 #萬用包款 

#漂亮搜尋結果

荷包扁扁的請繞路！這兩位櫻花妹是來拯救大家的選擇障礙的，超完整試色看完不買單算我輸

荷包扁扁的請繞路！這兩位櫻花妹是來拯救大家的選擇障礙的，超完整試色看完不買單算我輸

M.I.T就是讚！完勝歐美大牌的台灣刷具品牌，毛質到價錢都包你滿意啊～

M.I.T就是讚！完勝歐美大牌的台灣刷具品牌，毛質到價錢都包你滿意啊～

防疫在家悶得無聊？全球時尚部落客都在玩的挑戰，趕緊追上腳步也＋1！

防疫在家悶得無聊？全球時尚部落客都在玩的挑戰，趕緊追上腳步也＋1！

宅在家一起用「吃」抗老化💪🏻

宅在家一起用「吃」抗老化💪🏻

原來我都搞錯了！敷臉前要＿＿＿才對啦！讓面膜更有效的小撇步＆MIT口碑面膜推薦！

原來我都搞錯了！敷臉前要＿＿＿才對啦！讓面膜更有效的小撇步＆MIT口碑面膜推薦！

迎接春天的到來就先從「奶茶色眼影」做起！若有似無的眼妝技巧，超自然妝感的小心機

迎接春天的到來就先從「奶茶色眼影」做起！若有似無的眼妝技巧，超自然妝感的小心機

一起來玩女孩才懂的遊戲！屬於美妝愛好者的暗號#MOTD，分享你的每日妝容給全世界看

一起來玩女孩才懂的遊戲！屬於美妝愛好者的暗號#MOTD，分享你的每日妝容給全世界看

BB霜口味泡麵？韓國MISSHA底妝變身奶油辣雞麵，這聯名有可愛到！

BB霜口味泡麵？韓國MISSHA底妝變身奶油辣雞麵，這聯名有可愛到！

夏天必須跟肥肉說bye！每天只要堅持20分鐘，手臂真的會小一圈啊！

夏天必須跟肥肉說bye！每天只要堅持20分鐘，手臂真的會小一圈啊！

紅到抓不住的「Senreve」，質感包牌果然名不虛傳，獨特美感超迷人！

紅到抓不住的「Senreve」，質感包牌果然名不虛傳，獨特美感超迷人！

#漂亮搜尋結果

荷包扁扁的請繞路！這兩位櫻花妹是來拯救大家的選擇障礙的，超完整試色看完不買單算我輸

荷包扁扁的請繞路！這兩位櫻花妹是來拯救大家的選擇障礙的，超完整試色看完不買單算我輸

M.I.T就是讚！完勝歐美大牌的台灣刷具品牌，毛質到價錢都包你滿意啊～

M.I.T就是讚！完勝歐美大牌的台灣刷具品牌，毛質到價錢都包你滿意啊～

防疫在家悶得無聊？全球時尚部落客都在玩的挑戰，趕緊追上腳步也＋1！

防疫在家悶得無聊？全球時尚部落客都在玩的挑戰，趕緊追上腳步也＋1！

宅在家 一起用「吃」抗老化💪🏻

宅在家 一起用「吃」抗老化💪🏻

原來我都搞錯了！敷臉前要＿＿＿才對啦！讓面膜更有效的小撇步＆MIT口碑面膜推薦！

原來我都搞錯了！敷臉前要＿＿＿才對啦！讓面膜更有效的小撇步＆MIT口碑面膜推薦！

迎接春天的到來就先從「奶茶色眼影」做起！若有似無的眼妝技巧，超自然妝感的小心機

迎接春天的到來就先從「奶茶色眼影」做起！若有似無的眼妝技巧，超自然妝感的小心機

一起來玩女孩才懂的遊戲！屬於美妝愛好者的暗號#MOTD，分享你的每日妝容給全世界看

一起來玩女孩才懂的遊戲！屬於美妝愛好者的暗號#MOTD，分享你的每日妝容給全世界看

BB霜口味泡麵？韓國MISSHA底妝變身奶油辣雞麵，這聯名有可愛到！

BB霜口味泡麵？韓國MISSHA底妝變身奶油辣雞麵，這聯名有可愛到！

夏天必須跟肥肉說bye！每天只要堅持20分鐘，手臂真的會小一圈啊！

夏天必須跟肥肉說bye！每天只要堅持20分鐘，手臂真的會小一圈啊！

紅到抓不住的「Senreve」，質感包牌果然名不虛傳，獨特美感超迷人！

紅到抓不住的「Senreve」，質感包牌果然名不虛傳，獨特美感超迷人！

宅在家一起用「吃」抗老化💪🏻

宅在家一起用「吃」抗老化💪🏻