氣質穩重的紅棕色

HI 👋🏻 大家好啊😊 這次要分享韓國🇰🇷romand的唇釉👄試色完之後有點後悔沒買其他色🤣 - 06的顏色是穩重的紅棕色，很適合做咬唇妝容，搭配暖暖橘色眼影，完全就是歐膩了啊😄 - 質地上是像奶油慕斯是蠻滑順好擦的，不過它太顯唇紋了😩建議上妝前要做好保養呦❗️ - 他還有一個優點就是持久度蠻好的，我用衛生紙壓它唇👄顏色都沒跑掉👍🏻👍🏻 - 唇釉資訊👇🏻 #romand #zerovelvettint #零感霧面唇釉 #06deepsoul - #girl #likeforlikeback #唇膏 #唇膏試色 #唇膏分享 #韓系 #韓系唇釉 #霧面唇釉 #試色 #lipswatch #韓國彩妝 #妝 #波波妝漂亮 #波波黛莉 #妝同學 #漂亮 #makeup #咬唇妝 

沒來過這裡，別說過你去過最潮髮廊，除了剪頭髮還可以拍好拍滿！

雖然新潮又酷炫的髮廊很多，不過這家真的是我看過最猛的！來自曼谷的髮廊Smile club hair，是由泰國髮型師sunny與泰國明星Toni Rakkaen所合開的髮廊，髮廊內部的裝潢讓人彷彿回到美國80年代，結合了disco與pop風格，整間店充滿了濃濃的復古風情～ 延伸閱讀：泰國美妝界的閃亮黑馬！比你想像中更優秀的彩妝品牌＆必買list，去泰國不血拼要幹嘛啊？ 泰國除了很好買之外，還很好拍啊！來到店裡剛開始還以為是來到了冰淇淋店，整間髮廊的色彩非常繽紛夢幻，每一處都可以看到精心佈置的小巧思，來這邊真的會一直猛按快門～ 延伸閱讀：【妝同學日記】編輯出國都買了啥？拖很久的「韓國+泰國戰利品」開箱來了 連洗頭區都是超級繽紛的配色，完全沒有馬虎的意思！下次去泰國玩怎麼樣都要去觀摩一下啦！ 延伸閱讀：韓妞髮型製造工廠，每天看她們示範想不會也難，各種髮型在這裡可以得到救贖！ Smile club hair總共有兩家分店，一家位在百貨公司Siam Square One，另外一家則在Ekkamai Shopping Mall裡，兩家分店都在百貨公司裡非常方便，也都各有特色，想要去的女孩可以搭乘BTS到Thong Lo站下車，就可以找到髮廊囉～ 延伸閱讀：這位泰國女孩的化妝技術真的太完美了！就算咖～咖～咖的聽不懂，也要死守她的美妝頻道 下次去泰國玩也把剪髮排進去吧！先把自用打理得漂漂亮亮，再出來狂拍美照，完美！ info. Smile Club Thailand 地址：เพลินวานพาณิชย์ ตึก sq1 ชั้น3 388 ถนน พระราม1 ปทุมวัน Krung Thep Maha Nakhon 10330泰國 電話：+66 85 999 6615 時間：11:00-19:00 #Smileclub Hair Diner #曼谷剪髮 #曼谷髮廊 #泰國 #泰國景點 #泰國行程 #泰國髮廊 #漂亮 #髮廊 

眼影畫到哪眼睛才會放大？韓妞超詳細的圖解分析，照著畫誰還沒有一個完美的眼妝！

怎麼畫眼影眼睛才會有放大的效果呢？今天要來介紹這位韓妞헮 ＠hr914 給大家，一步一步跟著他畫絕對沒問題！ 畫眼影可不是只把顏色塗上去就好，要掌握眼影顏色的色調以及位置才能讓眼睛有深邃放大的效果！這位韓妞的圖解步驟非常詳細，只要掌握好一些小技巧，絕對可以讓眼妝看起來更精緻完美！ Tips 1. 眼影的範圍拿捏 首先要掌握自己的眼型以及眼皮張眼後的位置，日常妝眼影的大範圍就只需要畫到眼睛張開可視範圍之上一點點就好。上好底色之後，接下來將要畫的深邃色，上在眼頭及眼尾三角，但是注意範圍不要超過雙眼皮摺。若是畫太上去也會看起來眼妝髒掉的感覺。 Tips 2. 眼尾三角 這位韓妞非常注重眼尾三角深邃感的部分，但是想要讓妝容更精緻的人可以再加強下眼的眼尾部分，將其與上眼尾互相連結暈染可以得到更棒的深邃妝感！ Tip 3 根根分明的睫毛 刷上下睫毛也是一個非常棒的大眼小技巧，只要將睫毛好好地夾翹，刷上睫毛膏讓睫毛呈現放射狀的感覺，眼睛也會看起來更有存在感，對妝容也有加乘效果！如果覺得下睫毛很難用睫毛夾的話，可以試試看燙睫毛器，效果也是一級棒！ Tips 4. 眼影蜜的漸層感 如果要使用眼影蜜，可以在眼妝完成後，上在眼摺處的位置，比較明顯，也可以自然地與眼影融合！ 單用眼影蜜的話，為了製造自然的漸層效果，記得從睫毛根部開始上，再用手指推開就能有自然的漸層感～ ＠hr914 也有各種仿妝的示範，全臉幫你顧到好，從眼唇都幫你配好，就看你今天要pick誰出門？ 除了眼妝之外，＠hr914 也有各種唇彩試色，想看韓妞最近火紅的唇彩有哪些？都可以從圖她的試色一虧究竟囉！ 除了圖解眼妝之外，還有更多妝容跟試色可以看，這麼厲害的帳號趕快追起來囉！ 延伸閱讀 說不上來但這姐姐好迷人，從眉毛到眼妝都好有個性，酷帥女人味滿點的化妝TIPS一次掌握！ 這韓妞的復古氣質太迷人！跟著她運用「魚尾下眼影」打造優雅又霸氣的妝容吧！ 最近韓妞的妝都這樣畫，果汁感Ｘ甜蜜色爆擊，讓這歐膩一口氣給你三種春妝靈感吧！ #妝容教學 #彩妝 #漂亮 #眼妝 #韓國部落客 

［穿搭編Help］沒有背心活不下去！不同身型怎麼挑，才能順利當衣架子？

撰文編輯 #RE 每天氣溫都破30度的高溫，衣服漸漸越來越穿不住，只想清涼一下的季節，是時候該讓無袖背心登場了！坊間的背心剪裁無數種，從細肩、寬肩、削肩都有，但究竟該怎麼選才是合適的呢？這次就要來分享4種身型的背心挑選技巧，同時讓你顯瘦、比例好還能清～爽～無～比～ 👉想露又想瘦？女孩的夏日必學穿搭法則，如何顯瘦又保持線條，快筆記吧～ 寬肩適合：肩線寬背心 寬肩膀的水水們，平時在穿搭上不太需要墊肩或是肩線的剪裁，同樣都能撐起衣服，但換到布料較少的背心上，為了不要讓肩膀在穿搭下顯得更寬，可以選擇肩帶寬的背心來點綴，把肩膀的面積縮減一些，比例自然就不會看起來較壯碩了～ 👉「微辣穿搭」總複習！女孩人手一件的夏日背心，怎麼穿才能讓你最吸睛？ 窄肩適合：細肩帶、荷葉邊背心 窄肩在背心的挑選上適合挑選「細肩帶」或是「肩帶有荷葉邊設計」的款式，細肩帶能讓肩膀的肌膚大面積的露出來，在視覺上能平衡肩膀的窄感；而荷葉邊設計的肩帶能讓肩膀的寬度提升，就如同小胸女孩適合挑選荷葉邊設計的領口增加胸前份量一樣的概念！ 👉左耳進右耳出？盤點3種「父母高血壓」的夏天穿搭，長輩看不懂這些啦！ 細長的脖子適合：削肩背心 肩膀有寬窄，脖子當然也有分長短。纖瘦的細長脖子水水們在穿搭時，是不是都會想盡辦法平衡脖子比例呢？建議在挑選上可以以「削尖背心」為主軸，若選擇高領一點的款式，同時也能在視覺上將脖子的長度縮短一些。 👉露肩帶很母湯！3種夏天女孩必備的內衣款式，要美背美肩就靠它們了！ 圓短的脖子適合：v領、領口低背心 短脖子的水水們顧名思義要在視覺延長脖子的線條，這時候v領甚至是低領口的背心絕對是好選擇，不僅增加了脖子肌膚外露的面積，v領更有顯瘦拉長線條的效果，同時還能修整臉型，人人都能成為錐子臉！ 👉最迷人的最危險！讓男生愛不釋手的「漏電系穿搭」，懶人公式快筆記！ 以上4種身型的無袖背心穿搭技巧，各位女孩都記起來了嗎？別看背心只有薄薄的一件，但講究起來它也是非常有學問的，也許不是每種背心穿在自己身上都合適，但找到適合自己的無袖背心絕對能讓這夏天，時尚和清涼同時一把抓！ 👉露得多不如露得巧！夏天小心機穿搭祕技，讓你集清新與性感氣質於一身！ #2020夏天穿搭 #2020夏日穿搭 #2020女生必備 #2020女生必備技巧 #2020女生穿搭 #2020女生穿搭技巧 #2020背心穿搭 #2020韓國女生穿搭 #夏天穿搭 #女孩夏天穿搭 #女生夏天穿搭 #女生穿搭 #女生穿搭技巧 #寬肩穿搭 #必備技巧 #漂亮 #無袖背心 #短頸穿搭 #穿搭單品 #穿搭技巧 #穿搭指南 #穿搭精選 #窄肩穿搭 #編輯精選 #背心穿搭 #長頸穿搭 #韓國 #韓國女生 #韓國女生穿搭 #韓國小姐姐 #韓國歐膩 #韓國歐膩穿搭 

11件Uniqlo高CP值冷門單品！大眾不知道的好物，就是你的不撞款寶物！

撰文編輯 #RE 每一季商品的推出，總有些大眾很少會買，甚至不曾發現的冷門單品，許多高CP值好物就這樣被隱沒其中。這次要分享的就是MissAnti所推薦的『Uniqlo的11件冷門商品』，而1~9更是與英國籍日本設計師合作的Uniqlo x Hana Tajima系列，以舒適的材質與寬鬆輪廓為主的設計。現在，就跟著編輯一起來挖寶吧！ 👉年中折扣季要開跑啦！促銷品牌優惠集合懶人包，小資女們都看過來！ 1.棉質緹花寬褲 第一位選手就是這款100%棉質設計，加上小緹花面料的寬褲，闊腿有寬鬆度但卻不顯鬆垮，重要的是腰部可以調節大小，吃胖或是變瘦都不用重買褲子(笑)。MissAnti本身162cm，穿上去剛好拖地的長度，所以不到160的小隻女孩們可以斟酌要不要改長度呦～ 2.泡泡紗窄管九分褲 MissAnti特別推薦這個天空藍和薄荷綠的綜合體顏色，光看就有降溫的效果。剪裁的設計是偏錐形的褲款，有日式的休閒感，另外它是透風、涼爽面料的泡泡紗材質，隨時隨地都能在夏日保持清爽有型。 👉夏日褲子緊貼大腿好難受！5款對抗炎夏的長褲，還你一雙清爽舒適的腿！ 3.細紋抓皺上衣 透膚上衣今年很流行，而這款「細紋抓皺上衣」在袖口上做了收縮感設計，同時能展現微辣&減齡的效果。而有許多透膚上衣都因為紗質的關係會有些微刺激皮膚，但此款為親膚的材質，穿起來一樣舒適。 👉2020夏天穿搭趨勢有哪些？四招韓系女孩必懂的技巧，讓你抓住時髦的訣竅 4.細摺寬版九分褲 輕薄、高腰設計的這件「細褶寬版九分褲」不僅讓身材比例更好，夏天穿出去也不怕不透氣，隨意搭配一件短版Crop top，舒適和時尚同時兼具，說一褲抵三褲也不為過！ 5.棉質緹花V領上衣 小緹花面料設計讓此上衣更加特別，微V領也讓脖子線條更加修長，另外綁帶的設計綁在前面或後面都好看，立體感和空氣感十足。 👉不論厚片、薄片女孩都該筆記的「上身穿搭法則」！今年夏天甩肉也甩熱！ 6.喇叭型長裙 這種完全讓胖屁股、肉肉腿藏得超完美的喇叭型單品，真的是穿搭必備。因材質相同，在穿搭上可和上一件「繫帶長袖圓領衣」做搭配，仙氣立刻爆棚，但建議將衣服紮進去的效果會更好～ 7.無袖連身裙 有別於常見的無袖連身裙，這款設計讓肩膀到腋下弧度很剛好，不怕會勒出小肉肉。而小緹花的印花配上素雅的黑色，說正式又不會過於死板，穿去度假也依然合適。 👉4種身型的顯瘦＆增高穿搭技巧，原來梨型身材女孩穿Oversized衣也不妥？ 8.九分寬褲 九分寬褲一定是穿搭必備，尤其又屬黑色系列。而這款Hana Tajima系列的九分寬褲，垂墜感相當好，材質屬冰冰涼涼的人造絲，穿上完全沒有任何束縛感，炎炎夏日實在需要來一條。 9.拼接寬版長上衣 一般長版上衣已經不稀奇，Hana Tajima的系列特別在側邊做了開岔的設計，馬上展現性感小女人味，除此之外也有另一種穿法，將衣襬紮在側邊，立刻成為今夏最夯的短版Crop top，一件抵兩件真是太省了！ 👉3招提升氣質必學穿搭技巧！質感要up，從材質、版型、色系下手準沒錯！ 10.草帽 為Uniqlo x marimekko的單品，草帽可說是夏季出遊必備！不僅時尚好搭，全罩的帽沿更有防曬遮陽的設計。而此款草帽更貼心的在內側有可以調節大小的拉繩，任何頭型的女孩都能輕鬆配戴。 11.淺藍色娃娃裙 終於來到第11件，好酒就是要陳甕底，這條淺藍色的娃娃裙不是Uniqlo的合作系列，而是常規單品之一！領口的位置特別做了小花邊的設計，湊近一看會發現純棉的裙子上也有做小印花，低調的展現可愛清新感。而腰部收攏的效果，正是今年很流行的剪裁，不管是搭配涼鞋或是球鞋都好看！ 👉小心機幫你大獲全勝！「作弊系」零NG穿搭教學來了！ 俗話說「青菜蘿蔔各有所好」，雖然這些被列為Uniqlo 的冷門單品，但說不定在這篇介紹後卻成為某些水水們的命定單品。趁著尚未下架，有些單品現正也在優惠中，心動不如馬上行動，趕緊去Uniqlo購一波！ #2020Uniqlo #2020冷門單品 #2020夏天穿搭 #2020女生穿搭 #UNIQLO #Uniqlo冷門單品 #Uniqlo單品 #UQ #UQ冷門單品 #UQ夏天 #UQ必備 #UQ必買 #UQ必買單品 #UQ新品 #冷門單品 #單品推薦 #夏天穿搭 #夏天穿搭單品 #女生夏天穿搭 #女生穿搭 #波波穿搭 #漂亮 #百搭單品 #穿搭 #穿搭好物 #穿搭技巧 #穿搭指南 #穿搭精選 #編輯精選 

歐美新眼影盤霸氣登場，夢幻聯名可愛造型通通有，隨便一盤都夠你美到年底！

如果說到歐美眼影盤的優點不外乎就是好上色顯色度又高！一盤就能展現出多種眼妝風貌，這也是許多眼妝愛好者愛不釋手的原因，而最近各大歐美品牌又推出了許多全新的眼影盤，每一盤都好適合列入購買清單，喜歡每天嘗試不同眼妝同時又是歐美彩妝控的女孩們一定不能錯過以下這些眼影盤！ 延伸閱讀：這幾盤就是下半年的眼妝趨勢！歐美眼影盤「神秘紫vs.烈焰紅」大戰開打 1.ColourPop x Disney 歐美超人氣平價彩妝品牌ColourPop與Disney聯名，推出了限量設計師彩妝系列Disney Designer Collection，裡面包括眼影盤、唇膏、唇蜜…等彩妝商品，其中以迪士尼公主為主題打造的眼影盤，光是外殼就非常吸引人，印有著公主們的簽名，一盤總共有15種顏色，包含象牙色、珊瑚色、金色、金屬深棕色等百搭又實用的色系。 延伸閱讀：第一次買ColourPop就上手！所有可能遇到的疑難雜症一次幫你整理好，歐美彩妝之路就從它開始吧 2.ColourPop – Good Sport 同樣是來自ColourPop的Good Sport秋季新款12色豹紋眼影盤，色系就跟外殼一樣像花豹般的霸氣狂野，總共有5顆珠光、7顆啞光，每顆顏色都偏重色系但都非常適合秋天，尤其是裡面的那顆紅棕色，不僅超適合秋冬擦起來還超有氣場。 延伸閱讀：Coloupop到底要買哪一盤？熱門12色眼影盤總整理分析，讓你完美脫離選擇障礙症！ 3.Anastasia Beverly Hills-SULTRY 之前推出的超火紅文藝復興眼影盤的Anastasia Beverly Hills，這次又準備再次攻佔眼影控們的心了，這盤SULTRY眼影盤總共有14個顏色，整盤的色系優雅又帶點奢華，擦在雙眼上呈現出的妝感非常有質感。 延伸閱讀：文藝復興太重口味？ABH新盤集熱門實用色於一身，連化妝小白也很可以！ 4.HUDA BEAUTY -NewNude palette/Precious stones HUDA BEAUTY最新的這盤New Nude，雖然還沒開始販售，但一看照片就立刻掀起一陣討論，怎了可能這麼美啊！超級實用的裸色＋玫瑰色調，完全符合秋冬的氛圍，每一個顏色都非常實用，眼影控絕對要收藏！ 另外這次推出的九宮格眼影盤Precious stones，一共有5個色號，紫色盤、藍色盤、紅色盤、綠色盤跟橘色盤，其中橘色盤顏色非常漂亮又很百搭實用，其他色系顏色則繽紛多彩，如果喜歡特殊顏色眼影的人這個系列非常值得收藏。 延伸閱讀：最近流行九宮格？盤點好看又好用的九宮格眼影盤，神配色與實用度新手都該收一盤！ 5.Too faced Gingerbread Spice Too faced這次推出的Gingerbread Spice眼影盤，外觀非常可愛有著類似餅乾的外型上面還有一隻可愛的薑餅人，一盤總共有18個顏色，包含米色、粉色、金屬色等等，每一個顏色都非常實用，顏色豐富又好搭配想要一天換一種眼影這一盤絕對能搞定。 延伸閱讀：管它春夏秋冬我就是要橘色系，眼唇頰都橘橘才夠俏皮，生是南瓜人，死是南瓜鬼！ 6.Kylie X Jordyn Kyliejenner與Jordynwods聯手推出的眼影盤Kylie X Jordyn，一盤總共有12個顏色，包含棕色系、金屬色系、紫色系，色系很好搭配，不過顏色很重下手需要小心一點，想畫出歐美明星的霸氣又強烈的眼妝，可以好好考慮這盤眼影盤。 7.Morphe BossMood 有這一盤眼影盤，一個月眼妝都可以長不一樣，這盤Morphe的BossMood眼影盤，總共有35個顏色包含著珠光與啞光，色系包含綠色系、紅色系、橘色系、棕色系與紫色系，其中看起來不好下手的綠色也很美，顏色多到每天都要多花5分鐘想今天要什麼顏色。 這些歐美新盤太生火了，好想每盤都擁有，即使每天要多花時間想眼妝顏色都心甘情願啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Anastasia Beverly Hills #ColourPop #ColourPop x Disney #huda beauty #Kylie X Jordyn #KylieCosmetics #Morphe #Too Faced #彩妝 #歐美彩妝 #歐美眼影盤 #歐美眼影盤推薦 #漂亮 #眼妝 #眼影 #眼影盤 #秋冬眼影盤 #秋妝 #聯名彩妝 

花農們注意！小花紅盤才是隱藏版夢幻逸品，限量Holiday Palette今年最必收

倩碧的小花腮紅一直是大家在入門專櫃頰彩時的首選，還記得近期幾個新色都在台灣陸續上市了！台灣的週年慶也推出了三色的組合，不過不說你不知道，倩碧小花真正的大魔王是這個在Sephora限量上市的Holidy Set＃Get Cheeky！ 延伸閱讀：小花腮紅終於出新色啦！那麼多小花到底怎麼選？熱門色號完整圖鑑一次滿足你！ 酒紅色的外殼看起來超秋冬，這盒＃Get Cheeky裡面有三塊小花，色號分別是5 Nude Pop、17 Black Honey Pop、18 Pink Honey Pop，都是原本就夯夯的色號，這三個色搭配在一起就是一個想買單的衝動！ ＃05 Nude Pop Nude Pop綽號土色小花，是一個低調、自然的土色調，雖然看起來淡淡的好像沒什麼顏色，但他就是能在臉上無痕的讓肌膚看起來更有氣色，看不出來有化妝但氣色卻特別好啊！ ＃17 Black Honey Pop 這顆蜜糖棕的深淺介於無花果小花與可樂小花之間，是一個比較偏深的乾燥玫瑰色，雖然顯色但卻不會太難駕馭，也不太挑膚色，稍微帶一點棕色調，可以甜美也可以擁有秋冬的沈穩，即使要拿來當眼影也是很適合的！ ＃18 Pink Honey Pop 18則是一個自然的粉嫩色，低調卻非常有質感，給雙頰淡淡的甜美好氣色，相較Black Honey是比較活潑的顏色，是一年四季都很適合的一顆頰彩！ 不得不說倩碧這把火真的放得太誇張了，從外表到內容物都讓人非常想要擁有，目前是只有在Sephora上限量販售，如果想要的人只能找代購或是看看有沒有朋友住在可以訂購Sephora的國家了！ #2018頰彩推薦 #Get Cheeky #Holiday Palette #倩碧 #小花腮紅 #彩妝 #彩盤 #漂亮 #腮紅推薦 #頰彩 #頰彩盤 

冬粉熱量最低？小心掉入澱粉陷阱，隱藏的4種變胖食物熱量大魔王！

減肥瘦身一直是女孩們苦惱的煩惱之一，除了基本的運動之外，如果想要真正減脂，最重要的還是從飲食控制下手最快！有許多女孩可能以為完全不吃澱粉就能瘦，但這其實是錯誤的啊！以下就來跟大家分享如何正確吃澱粉＆千萬別掉入澱粉陷阱，這幾種食物完全就是大魔王啊！ 超勵志健康瘦30kg！日本姊姊的減肥辛酸史，參考她的減脂吃法＆運動也能瘦成小辣椒！ https://www.instagram.com/p/CgtsBwWMjx3/ https://www.instagram.com/p/CYVb6OVPww9/ 瘦身時不能吃澱粉嗎？ 先提醒大家三餐一定要正常吃，這樣才不會因為肚子餓反而想亂吃東西！至於澱粉的部分還是可以吃的，但份量必須控制好，建議在減肥剛開始時，將常見高升糖指數的精緻澱粉如白飯、麵食、麵包等替換成膳食纖維較豐富的原型食物澱粉，像是地瓜、南瓜、燕麥等。 此外，如何烹調也是一大重點，盡量以最簡單的方式如水煮、清蒸、不加過多的調味料，如果真的覺得水煮吃起來枯燥乏味，可以適時加入些許健康的藜麥、蛋黃，讓味道更加豐富有層次。 過完年甩油去！10套「韓星減肥菜單」大公開，朴信惠、(G)I-DLE舒華都這樣吃！ 圖片來源：Pexels 圖片來源：Pexels 請在正確時間吃澱粉！ 即使在減肥期間還是要吃一些好的澱粉，才能提供身體基礎代謝能量，建議可以在早上、中午吃正常澱粉，晚餐則可以減少或不吃，再盡量搭配低脂、少糖、少鈉、高纖的健康食物。 生理期狂吃會不會變胖？閨蜜也不會告訴你的『減肥冷知識』，瘦下來真的沒那麼難！ 韓國現正流行「5:2」和「REWD」減肥法不只變瘦還變健康，一週只要努力兩天，身為懶人的我很滿意 https://www.instagram.com/p/CxvE6K4hz5a/ 小心掉入這幾樣澱粉陷阱！ 澱粉陷阱1.冬粉 澱粉陷阱冠軍竟然是冬粉！ 最常遇到女孩在減肥時期遇到聚餐吃火鍋，會不吃白飯選擇以冬粉代替，但千萬別以為冬粉熱量低！其實冬粉才是隱藏版的精緻澱粉，除了吃完容易讓血糖快速升高，另外更可怕的是冬粉會吸取湯汁＆鹹油醬汁，一不小心就通通吃下肚了。 澱粉陷阱2.水餃 可別小看這小小一顆水餃，每顆熱量可都是大概在60大卡左右，請看看自己平常都點幾顆吧～看不見的油才是最可怕的啊！從有厚度有嚼勁的QQ厚餃皮本身就是精緻澱粉，再來是為了要讓內餡吃起來更多汁美味，通常肉品都會是挑選較肥的部位，另外也伴隨著要沾取醬汁、搭配滷味、小菜、熱湯等增加無形中吃進肚子裡的熱量。 在這邊也附上大家通常會點的水餃口味熱量： 高麗菜水餃56.5大卡／顆；韭菜水餃52.4大卡／顆；泡菜水餃60.5大卡／顆；蔬菜水餃35.9大卡／顆；鮮蝦水餃60.5大卡／顆；咖哩水餃60.2大卡／顆 https://www.instagram.com/p/CvRvJfPvhMC/ 澱粉陷阱3.貝果 減肥時期大家都知道要少吃精緻麵包，所以可能會轉向選擇主打健康的「貝果」，但其實貝果本身的熱量可能會比一碗白飯還高喔！ 相較於使用奶油等油脂增加香氣的精緻麵包，不含油做出來的貝果的確是低GI值，而低GI值食物不會造成血糖急遽上升，也因為很有嚼勁容易增加飽足感。不過吃貝果時，通常都會額外再加上夾新配料或塗上奶油、果醬等佐醬，這才是造成肥胖的致命原因，因此建議可以選擇全麥穀等含有健康素材的貝果，然後不添加任何佐料。 https://www.instagram.com/p/Cs3PdIIvOCW/ https://www.instagram.com/p/CEoaEINFW5r/ https://www.instagram.com/p/Bv6ky1rl6yO/ 澱粉陷阱4.澱粉豆類 紅豆、綠豆、花豆 這幾樣雖然膳食纖維量豐富，但還是屬於澱粉質含量較高的豆類，還常常煮成綠豆湯、紅豆湯等甜品，一不小心就會攝取太多糖份與澱粉啦～ 圖片來源：Pexels 圖片來源：Pexels 延伸閱讀 👉🏻比168還容易執行！一週『碳水循環減肥法』菜單，吃得健康又能瘦！ 👉🏻揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 👉🏻減肥最怕胖回來！想要瘦身不復胖，必知最關鍵3件事！ 👉🏻懶人必看天鵝臂養成守則！每天睡前三步驟、夏天前告別蝴蝶袖！ 👉🏻減肥桌布特輯：時刻提醒自己的11張減肥桌布，想瘦的小仙女們快換一波 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #保養 #冬粉 #水餃 #減肥 #減肥不能吃的 #減肥飲食 #漂亮 #澱粉 #澱粉怎麼吃 #焙果 #瘦身 #貝果 

養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！

每個月女生總是有特別幾天要受苦，無論是腰痛、肚子痛、頭痛，就是全身不舒服，除了從外在舒緩我們的不適外，最基礎的就是從體內開始調理，配合飲食的改變來降低經期時所帶來的痛苦，於是就整理出一系列從經期來之前、ing、走之後，應該怎麼吃、不應該吃什麼，一次全部告訴你！ 👉🏻大姨媽又來了！把握生理期的「黃金排毒期」，趁機好好調理自己的肌膚！ ｜經期前吃的食物 □冬瓜–豐富的維生素、鐵、鈣等等，可以幫助人體補充營養 □薑片–可以調整經期混亂的情形 □百合–有助於養生安定身心，消除焦慮和不安 □香蕉–富含能安定神經的維生素B6，能夠舒緩不舒服的感覺，降低情緒不適 □豆類–像是多喝豆漿，就能補充蛋白質 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ ｜經期中吃的食物 □紅糖–有助於補血、調理子宮，讓經血更順暢 □桂圓–緩解貧血的狀況，減緩子宮寒氣 □核桃–幫助我們活血氧氣，減緩經期中的不舒服 □牛肉–補血順氣、回復體力，降低身體的虛弱感 □藍莓–花青素有止痛消炎的作用，多吃有益身體健康 👉🏻夏天要來了！跟著「高效瘦身時間表」走，趁最佳時機瘦成閃電！ ｜經期後吃的食物 □紅豆–補血調經，舒緩失眠的狀況 □紅蘿蔔–具有維生素B6，有助於穩定情緒 □番茄–消水腫有不錯的效果 □魚肉–補充體內良好的蛋白質，回復元氣跟體力 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ ｜舒緩調理的養生食譜 □紓解經痛，減緩疲倦感(經期前) 把一碗水燒開後加入適量的紅棗跟枸杞，再打入一顆雞蛋，關火後再加入紅糖拌勻即可 □排毒清血，養顏美容(經期後) 準備桂圓泡冷水10分鐘備用，再倒入鍋中加上枸杞熬煮15分鐘，一樣關火後加入紅糖拌勻 □減少經期血塊的情形(經期後) 先把白木耳泡發備用，再加入百合一起燉煮10分鐘，最後再到入紅糖煮沸即可 □去除體內寒氣，補氣調血(經期後) 鍋中加入紅棗、百合中火煮5分鐘，再把切片的生薑、紅糖，加熱至沸騰就完成了 👉🏻罪惡值滿點！盤點IG上6個超會煮帳號，一次追起來吃飽瘦好沒煩惱！ ｜經期不要碰的食物 □咖啡–咖啡因容易讓人感到焦慮、緊張，會在經期期間更感到不順 □菊花茶–偏寒性的食物，會加重經痛的發生 □涼性的水果–西瓜、梨子、芒果、柿子都要盡量避免 □精緻甜品–過多的糖會讓血糖不穩定，反而會讓荷爾蒙失衡，會更不舒服 確實做好準備迎接每個月姨媽的到來，就不會每次都痛到受不了，調整好飲食跟身體狀態，緩解經痛才是最重要的小事！ #健康注意 #大姨媽 #月經不適 #漂亮 #經期瘦身 #經期飲食 #調經秘訣 #身體調理 #養顏 

呼叫玫瑰控！手拿這朵2019年最新「夢幻玫瑰花刷」，上妝時完全仙氣逼人啊！

天啊！手上拿的竟然是一整朵玫瑰花？！今天要來跟大家分享的是美國開架彩妝小霸王wet n wild再放大絕！2019年初最新推出一整朵超仙玫瑰花造型刷具，刷毛是帶有神秘黑與粉嫩乾燥玫瑰的漸層感色調，不但美得很療癒、也替化妝台的顏值大大加分啊！同場加映經典玫瑰花刷Storybook Cosmetics、韓國大創平價刷。 延伸閱讀：好的刷具帶你上天堂，從刷子到海綿的工具全攻略！沒有選對再貴的彩妝都白費！ ＃WET N WILD 暗黑玫瑰花刷 （圖片來源：小紅書 ＠小圓臉WENQI） ＃「經典玫瑰花刷」STORYBOOK COSMETICS Storybook Cosmetics的三位設計師本身就是超級魔法鐵粉，之前就以「哈利波特」主角哈利波特、榮恩、妙麗、鄧不利多、佛地魔的魔杖造型作為設計推出一系列刷具，讓上妝時宛如魔法師施展魔法、妝容也瞬間畫好了！Storybook Cosmetics繼經典魔杖刷銷售一空後再推玫瑰花造型刷，可說是玫瑰花刷始祖～ ＃韓國大創平價玫瑰花刷 不得不說～韓國大創真的有許多不同類型小物相當好買！就連彩妝用品也是很精彩，這款玫瑰花刷的本身是有質感的玫瑰金色，完全是從內美到外、充滿少女感的美刷！ 除了玫瑰鮮花、乾燥玫瑰花，如果送禮選擇玫瑰花刷也是非常有趣啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #dcard #popdaily #ptt #StorybookCosmetics #WetnWild #乾燥玫瑰 #刷具 #刷具推薦 #刷子 #哈利波特 #平價 #彩妝 #情人節 #情人節花束 #漂亮 #玫瑰 #玫瑰花束 #玫瑰金 #眼影刷 #蜜粉刷 #開架 #開架刷具 #韓國 #韓國大創 

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氣質穩重的紅棕色

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