2022/12/31 聚餐萬歲 Happy New Year 🎊

2022/12/31 聚餐萬歲 Happy New Year 🎊 今天，大家都去那聚餐呀～～ 我在家聚餐～😁😁準備看電視煙火🎆 祝大家 Happy New Year 🎊 明年再一起做菜💕 聚餐時，大魚大肉的～搭個果醋， 減少油膩感，真的超剛好的！😍😍😍 而且，心理負擔～莫名就是少了一點！🤣🤣 其實～～ 自己不太會買果醋喝，大多喝咖啡， 所以，也沒有推薦過果醋～ 因為…..我很怕醋的嗆味！跟酸感太重。 雖然，知道喝果醋，對身體很好！😅😅😅 但，也要好喝，才會想要喝。。口感很重要‼️ 經過試喝～～ 覺得《醋覓Chill Me 》，很順口+好喝， 一打開，沒有醋的酸嗆味。。這可以😌 好喝～沒有醋的嗆味！💕💕 小米香也會喝💕💕 果醋軟糖～推～推4瓶$680，一瓶是$170， 很值得入手，小朋友也更容易接受。😋😋 使用天然果膠，吃的更安心。❤️ 🏆果膠是一種存在於水果橘子皮中的天然纖維。 🎯🎯《醋覓Chill Me 》簡單介紹下： 天然好原料 特調黄金配方純粹妤風味 不惜成本 用真正的水果，為基底。 1️⃣來自～南投埔里高山水果純釀造醋， 經發酵熟成1年以上，營養價值高。 2️⃣純釀造高山水果醋 （無香料、色泰、防腐劑添加） PH值7.5-7.8弱鹼性純淨水水質無菌安全、 水味純潔乾淨食用級C02。 3️⃣安心製程 ISO2000國際認證•HACCP國際認證 產品經SGS檢驗 🍾️🍾️歡慶聚餐開團即日起～1/8止‼️ 🎯🎯開團連結🔗 在Tina的個人首頁，或是限動精選中。 https://lihi2.cc/Rmp0H 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #餐桌日常 #餐桌風景 #早餐 #料理 #飲料 #開箱 #沙拉 #午餐 #自己做 #宅配美食 #美食 #聚餐 #果醋 #醋覓 #健康飲食 #減脂 #減碳 #氣泡飲 #下午茶 #點心 #果汁 #台灣美食 #相機先食

手作料理/早午餐2022/12/01 主食：紅酒🍷牛排/氣炸杏鮑菇/蒸南瓜🎃

2022/12/01 手作料理/早午餐（料理步驟⬇️) 主食：紅酒🍷牛排/氣炸杏鮑菇/蒸南瓜🎃 蔬果：番茄🍅/芭樂/藍莓🫐/葡萄🍇 飲品：手沖咖啡☕️ 早午安～～ 邁入2022年最後一個月了！🎊🍾🥂 這是早午餐🥣 = 輕食便當🍱～ 就是拍完照，我就打包到便當🍱盒中了！😆 用蒸南瓜🎃取代白飯，這樣吃也滿好吃😋。 減糖➕減脂➕減油～一樣可以吃很飽， 因為自己沒辦法168 或 斷食，最多12/12， 就是～正常三餐，不吃宵夜的意思！😆😆 也是放長線釣大魚🐠的概念。。慢慢來， 不要暴飲暴食，因也不追求超模身材， 只要～能維持跟控制就好！😁😁😁 2022年～是不容易的一年， 因疫情持續的全球缺工+缺料，物價上漲📈等， 但，我們總是要保有希望，相信未來會更好！ 因為，只有堅持✊保有希望，才能迎來曙光， 也是從心中的視野開始改變時，外在也會跟著變。 更是因為吸引力🧲法則，擁有都是曾想要的。 🌈祝大家有個 永懷希望/相信自己 的週四🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️⭐️團購優惠連結，在IG 個人首頁。 ⭐️在IG 不能直接點網址，請到個人首頁 @tina.wu1002 的https://linktr.ee/TINA.wu1002 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，小米香窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱紅酒牛排🥩 1️⃣備料：牛排～約250g 隨意切成長條狀， 厚約1.5cm全退冰～吸乾血水。 2️⃣ 醃料：前一晚醃製、或烤前40分。 🥒紅酒 2大匙。 🥒薄醬油1大匙 🥒白胡椒粉 各少許 🥒香蒜粉 1 匙 🥒玫瑰鹽巴（轉個5-6下） 🥒匈牙利紅辣椒粉 少許。 3️⃣平底鍋熱鍋～4面翻動下約煎1.5分，再㚒出， 煎時，中間～可把醃漬的醬汁，倒入些許。 㚒出後～牛排靜置5分。 4️⃣靜置時，烤箱同時，上下火200度預熱5分， 烤8分。即可～（這次切塊～快熟～） 🍱氣炸椒鹽杏飽菇 5️⃣杏飽菇洗淨切小段+厚約2cm +切很多井字 。 6️⃣沾蛋液+沾地瓜粉+灑萬用胡椒鹽。 因杏飽菇無味道，先沾胡椒鹽，等回潮。 7️⃣氣炸鍋180度分8分。（用烘焙紙不噴油） 翻動下～200度5分上色+鎖汁。 8️⃣烤橄欖油番茄🍅，洗淨去蒂頭。厚切0.5cm。 切片，刷醬，烤箱200度預熱3分，烤12分。 醬料：巴薩米克醋/玫瑰鹽/香料粉/耐油溫橄欖油， 都各少許。。刷一層在表面即可！ 9️⃣水煮蛋： 蛋冰冷藏不用洗，拿出來料理時，要洗。 水滾之後，可以加點鹽巴，不易破。 濾心蛋～水滾置入7分取出，放冰水2-3分。 0️⃣手沖咖啡☕️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #早餐日記 #輕食 #日式料理 #海苔 #氣炸鍋料理 #午餐 #自己做 #自己煮 #下午茶 #宅配美食 #美食 #brunch #homecook #breakfast #蛋 #南瓜 #減脂 #taiwanfood #teatime #牛排 #家常便飯 #家庭料理 #輕食 #私房菜 #手作料理 #相機先食

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⭐頂級濕式熟成台灣牛肉品牌一【里山十二食】⭐ 在家也能吃新鮮、吃在地的低碳食尚😍😍 「里山」一詞源自日本，倡議人類與生態和諧共生，追求永續平衡。 「里山十二食」遵循永續，落實循環育作的畜牧養殖，追求食材地產地銷，實踐低碳飲食，讓人們品嘗從牧場到餐桌，友善環境、天然單純的美味。 😀😀 尋訪台灣優質牧場，約定契作友善飼養，不打生長激素不使用瘦肉精，餵飼牛隻以牧草及在地生產之農副產品高梁、啤酒粕、牧草、紅蘿蔔毛豆及益生菌等，實踐循環型蓄牧，打造明亮乾淨的牛舍，定期檢查消毒，配合放牧讓牛隻吃好、住好、心情好。 這次是Rita第一次在家品嚐濕式熟成的台灣牛肉肉品，收到商品時肉質相當新鮮，口感吃起來多汁不乾柴，香氣十足。 特選於牛隻各部位,經《濕式熟成》工法,讓牛肉的肉質更加鮮甜迷人,讓您感受【里山十二食】牛肉天然放牧的低脂及健康美味,享受美味牛肉的同時,每一口都有幸福的感受!😘😘 一般榖飼牛肉因帶油花,嘗來固然甘甜,但往往少了迷人嚼勁與豐郁馨香的牛肉氣味，而里山十二食的肉質,緊緻富嚼勁,吃起來不容易膩口,也更能忠實呈現天然牛肉最迷人的鮮香風味,又能維持精嫩、入口即化的口感,非常適合台灣消費者的口感。 在家的火鍋時光，涮一片牛小排來品嚐，美味可口，濕熟板腱油花均勻、濕熟翼板肉香濃郁,每一口都滿足,享受牛五花咬在嘴裡多汁美味的口感哦!😋😋 進口牛肉都強調油花，【里山牛】反而堅持減少玉米、穀類等澱粉質或高蛋白飼料的肥育過程，細心培育的台灣牛肉低脂高蛋白更健康；產地直送即時濕式熟成處理，肉質鮮甜味香濃郁！😋😋 特選涮肉片沙朗富含油花,肉質鮮甜,只要輕涮即熟即可享用沙朗牛獨特的肉質口感,現在在家不用出門,即可享用到沙朗的美味魅力囉!😍😍 紐約客柔嫩的肉質與豐盈的肉香透過巧手香煎後被發揮得淋漓盡致,入口稍加咀嚼,沙朗牛醇厚的肉香瞬間釋放、佔據舌尖味蕾,讓人充分體會品嚐排餐的風雅,在家也能享受幸福至極的味覺饗宴呢!✌ 把肋眼和紐約客及橫膈膜肉片放置於鐵盤上滋滋作響,瞬間令人垂涎欲滴， 瞧到豐沛的肉汁精華緩緩流出,細細咀嚼,感受醇厚鮮美的肉香湧入雙頰,口感Q嫩多汁、富有彈性,原味品嚐就足以讓人流連忘返,美味更上一層樓!🤗🤗 職人分切＆專業熟成，保證肉品新鮮又安心✌ 牛隻以天然放牧在清新遼闊的戶外,以天然綠草為食物,營養豐富擁有三低美食的封號:低卡路里、低脂肪、低膽固醇的特色,產地到餐桌,牧場直供， 品嚐低脂高蛋白、醇厚鮮甜的台灣牛，大大符合現代人強調的清淡健康飲食首要原則呢! 不論火烤還是香煎,都能輕鬆帶出其奢華、高級的口感,讓人在家也能品味五星級飯店的美味，立馬分享給大家。👍👍 #好康優惠看這裡: ⭐官網優惠現折百元折扣碼12foody888, 滿$1200運費再省$100喲！ ——————————— 🔹官網：https://www.12foody.com.tw/ 🔹fb粉絲頁：https://www.facebook.com/12foody 🔹IG：https://www.instagram.com/12foody.com.tw/ #healthyfood #自己煮 #飲食日記 #foodie #減脂 #料理 #台灣牛 #早午餐 #火鍋 #燒肉 #里山十二食 #里山牛

【肌動減脂】 CMSlim先舒立（享塑肌）增肌減脂好幫手


同時「增肌」與「減脂」？ 「增肌」與「減脂」是兩個不同的⽣詞 增肌屬於「熱量正平衡」 即攝取熱量於消耗熱量 減脂屬於「熱量負平衡」 即攝取熱量於消耗熱量 CMSlim為⽬前最先進的⾼能量聚焦電磁場肌⾁鍛鍊儀器屬於非侵入式的身體塑形療程，⽤於加強和重新教育肌⾁通過磁場與組織的相互作⽤達到肌⾁成長與燃燒脂肪的效果 針對各種「減脂」需求的醫美項目非常之多例如「消脂針」、「冷凍溶脂」、「抽脂手術」......等但健美的身材，光靠減脂不夠，需要肌肉的養成才能創造緊實的線條要hold住好身材，需靠「肌動減脂」的技術讓忙碌的人們在被動的情況下運動肌肉，達到所謂「躺著呼吸也能瘦身」 增肌減脂😶‍🌫️ 透過能量傳導後 探頭產生動態高強度聚焦電磁場 如重訓般可訓練至深層肌群 例如腹部肌肉、臀部肌肉、盆底肌等 進而訓練肌肉的重組與成長 結合高能量聚焦電磁場驅動 無創舒適的方式強化骨盆底肌肉 可治療尿失禁 根據個人的需要，提供不同的治療模式： ● U mode－通過鍛煉和訓練與肌肉相關的尿液控制來進行尿失禁治療 ● P mode－模擬會陰區域，還有助於緩解尿失禁，增強神經傳遞系統的功能 ● M mode－用於骨盆底肌肉運動 骨盆底運動可增強膀胱、女性私密處或男性私密處周圍的肌肉 #增肌減脂 #肌肉 #脂肪 #腹部肌肉 #被動式運動 #懶人運動 #肌動 #減脂 肌動減脂是改善腹直肌目前"唯一"的體外儀器唷！ 非侵入式、沒有傷口更不用擔心因麻醉而帶來的風險～～ 近期很受產後媽媽以及想改善體態的人的歡迎^^ 大家約起來感受 改善腰腹困擾吧😊😊😊😊 #popdaily創作者#婕樂纖#水光錠#蘇蘇師姐氾濫#kol#醫美#波波報#夏日解放看我🔍msha.ke/susiping 

手作料理/早午餐 🥣2022/10/22 主食：酪梨🥑堅果優格/番茄嫩蛋/起司羅宋

2022/10/22 手作料理/早午餐 🥣 主食：酪梨🥑堅果優格/番茄嫩蛋/起司羅宋 蔬果：柳丁/百香果/藍莓🫐 飲品：手沖咖啡 ☕️ 早安～天氣晴☀️ 今天早餐無肉，但不會使人瘦， 因有營養又好吃😋的十月紅酪梨🥑。。 酪梨🥑喜歡沾簡單的醬油或沾和風醋吃。 真的超像吃～生魚片的。。😄😄😄 最近的氣溫變化好大呀～^ _ ^ 早上放晴，超開心🥳 氣溫也不熱， 很適合出門走走哦！ Tina吃完早餐盤，就出發散步了🚶‍♀️。 🥑🥑做出好吃嫩蛋的簡單影片在IG影片區。 🍧🍧祝大家 有個 美麗晴空的 週末🍧🍧 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #午餐 #早餐 #相機先食 #自己煮 #煮婦人生 #餐桌日記 #食譜 #簡單食譜 #減脂 #酪梨🥑 #brunch #homecook #eat #美食 #taiwanfood #teatime #food #家常菜 #料理 #餐桌日常 #輕食 #自炊 #料理記錄 #dinner #dinnertime #breakfast #便當 🍱 #朝食

🚩【高雄♾️左營】特色健康餐盒台東部落美食 泰源幽谷獼米x強尼兄弟健康廚房全新聯名店

現代人對餐點除了講究美味，近年來也越來越注重飲食均衡。最近發現了一家好吃的健康餐盒，位於高雄榮總旁，是連鎖健康餐「強尼兄弟健康廚房」和來自台東的「泰源幽谷獼米」全新聯名的特色健康餐店，符合了美味與營養的兩大條件，讓人吃的安心且無負擔👍🏻 「泰源幽谷獼米」是台東在地品牌，運用在台東泰源優質的水源，去種植出一粒粒珍貴飽滿的好米。覺得他們的名字很特別，是以獼猴為命名概念，因為在當地常會看到獼猴成群結隊散步，對阿美族人來說，獼猴就像是山谷裡的主人，因此取疊字「米米」諧音，這樣逗趣的名字還真讓人印象深刻 - 🔼 #牛雞雙重奏餐盒 💰160元 有選擇障礙，不曉得要吃什麼嗎？ 那就點這可一次吃到兩大主食的餐盒準沒錯 牛肉和雞胸肉可同時享用 舒肥雞胸肉很優質 不乾柴且口感細緻 調味上沒有很重 適合喜愛清淡口味的朋友 牛肉則是燉煮得非常軟嫩 燉到我一夾起它 就化開了！ 兩者肉類表現都超讚 滋味皆鮮美 附上的配菜不是那種沒什麼味道的水煮蔬菜 而是有微微調味 清淡爽口的菜菜🥬 蔬菜種類選擇上也是大多數人可以接受的 像我這麼挑食的人都有吃🤣 🔼 #義式蒜香雞胸餐盒 💰110元 舒肥雞胸肉用義式蒜味下去做調味 味道非常足夠 讓人吃了就停不下來 肉質很有水分 不會柴柴的很彈牙 🔼一定要特別推薦他們的米飯 很可愛像冰淇淋一樣有三球 都不一樣種類 這次品嚐到的是黃金糙米飯、紅藜飯、紅米飯 每種飯都有不同口感 其中我最愛紅米飯 感覺上香氣最明顯 紅藜飯則是飽滿醇香 黃金糙米飯紮實帶點Q 三種米飯營養價值都極高 有別於一般的健康餐店 在這邊能吃的三種不同飯類 真的是蠻特別的用餐經驗呢！ 🔼 #黃金小米粽 闆娘很熱情的讓我們嘗試「黃金小米粽」 這是第一次品嚐到用小米包的粽子 一吃就愛上了驚為天人的部落美食❤️ 滿滿的小米口感軟糯香甜 外層粽葉飄著香氣 裡面還有一層葉子是可食用的 被小米包覆的豬肉有著鹹香風味 他們有獨家的「小米粽獵人便當」 下次回訪絕對要嘗試看看～ 🌟店內還有販售自家生產的米飯產品，以及「馬告辣椒」、「台東麻油薑」這些可用來烹調各種料理的醬料等，也有禮盒包裝可以拿來送禮，面子十足！ - 🏠 獼米Ｘ強尼兄弟健康廚房 高雄榮耀店 📞 電話：(07) 350-8623 🕕 營業時間：週一至週日 10:30-19:30 （週三公休） 🚩 地址：高雄市左營區榮耀街11號 #健康便當 #健康飲食 #高雄 #高雄美食 #美食開箱 #高雄美食推薦 #左營 #左營美食 #台東米 #泰源幽谷獼米 #強尼兄弟健康廚房 #健康餐 #健康便當 #雞胸肉 #牛肉 #減脂 #減脂便當 #健身 #健身餐 #玉米吃高雄#foodie #bento #popyummy #healthyfood #Kaohsiung #foody吃貨 #dcard美食板 #foodie #health 

手作料理/早午餐🥣2022/10/25 主食：起司鮮蝦嫩蛋可頌/烤香菇（蒜瓣）

2022/10/25 手作料理/早午餐🥣料理步驟⬇️ 主食：起司鮮蝦嫩蛋可頌/烤香菇（蒜瓣） 蔬果：燙蘆筍/橘子🍊/蘋果 飲品：手沖咖啡 ☕️ 早安～天氣晴☀️ 今天來做個居家好吃又快速的早餐， 就是蝦蝦料理了！😄😄😄 料理時間短！ 再㚒個嫩蛋跟起司片，就完成了✅～ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 人生問題，如何見真～見山不是山！ 當跳脫《利益關係》《人際關係牽扯》， 腦中或心中～浮出的答案就差不多接近了！ 因為利益/道德綁架/糾結延伸～ 總讓很多事情假相變成《我以為的真相》了！ 🌈🌈祝大家 有個 心情開闊的 週二🌈🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～ 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 1️⃣香煎鮮蝦 🍒主備料： 🥒蝦子約12隻（單手抓2把）需退冰完成。 🍒醃調味料：炒前醃個12-15分，即可！ 🥒醬油 1大匙 🥒味琳 1匙 🥒香蒜粉 少許。 🥒米酒 1匙 🥒白胡椒粉少許。🥒玫瑰鹽 少許。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 2️⃣開小火～翻炒下，約4-5分、就好了。 3️⃣回烤可頌：上下火176度烤5分。 4️⃣燙蘆筍 蘆筍先削前段較厚的皮，及切掉前段約1cm, 水滾之後，一起燙3.5分。 5️⃣烤鮮香菇 / 蒜瓣 簡單調味：醬油+味醂+一點點🤏白胡椒粉 上下火200度預熱3分，烤20分。 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #午餐 #早餐 #相機先食 #自己煮 #煮婦人生 #餐桌日記 #食譜 #簡單食譜 #減脂 #酪梨🥑 #brunch #homecook #eat #美食 #taiwanfood #teatime #food #家常菜 #料理 #餐桌日常 #輕食 #自炊 #料理記錄 #dinner #dinnertime #breakfast #便當 🍱 #朝食

#減脂料理  【日式醬燒蔥肉捲】ft.DAISHO日式燒肉醬

一年好快，中秋節快到了！烤肉時雖然可以放飛自我，先把減脂擺一邊，但如果在食材和醬料上做一些調整，才不會太辛苦的減回來啦ＸＤ #品牌合作 今天要來煮一道「日式醬燒蔥肉捲」，很高興受波波黛莉邀請料理「DAISHO 秘傳日式燒肉醬」，除了可以當作中秋烤肉刷醬外，平常料理也可以當作沾醬，就能吃到滿滿日式燒肉的滿足感。 （因為我真的蠻愛日式燒肉，之前去日本時真的覺得醬汁超好吃都會把整碗抹完哈哈，喜歡日式醬燒口味的煮友可以試試，覺得很滿足～） 如果你也跟我一樣喜歡清爽的醬汁感，我是按照網路營養師建議，把醬汁1:1加水稀釋，還加入洋蔥和蘋果，味道不會打折反而有蔬果的鮮甜和清爽！ 一起試試看：） 【烹煮3步驟】 1️⃣ Step 1 先切好洋蔥、青蔥放入碗裡，再1:1把燒肉醬加水稀釋後，削蘋果泥加進醬汁提升天然甜味。 2️⃣ Step 2 豬里肌攤開後，把玉米筍＆蔥段捲起來，放入鍋裡煎熟。 3️⃣ Step3 把蔥肉捲先放進鍋裡煎半熟時，就可以倒入調好的燒肉醬汁煎煮到入味。 🍴 Final 最後把蔥綠段加上去，就可以起鍋享用！ 最後留下醬汁可以當作沾醬，享受日式燒肉風味。 【食材準備】 1.DAISHO日式燒肉醬 2.洋蔥 3.蘋果 4.豬里肌肉 5.青蔥 6.開水 DAISHO日式燒肉醬除了各大賣場像是家樂福/City Super/DON DON DONKI/大潤發RT-MART/全聯/美廉社都有販售外，也可在蝦皮購物、PCHOME等網路商店購買哦！ #DAISHO日式燒肉醬#中秋烤肉 #燒肉料理 #豬肉料理 #燒肉 #減脂 #輕食 #輕食料理 #輕食便當 #減脂餐 #減脂肪 #減脂增肌 #減脂菜單#減脂吃什麼 #減脂日記 #減脂飲食 #低醣食譜 #低醣餐 #低醣料理 #減脂計畫 #減脂便當#日式秘傳燒肉醬 #波波發胖#美食#DAISHO#DAISHO秘傳燒肉醬

手作料理/早午餐🥣2022/10/28 主食：香鬆雞小腿/日式蒸蛋豆腐/水煮蛋

2022/10/28 手作料理/早午餐🥣料理步驟⬇️ 主食：香鬆雞小腿/日式蒸蛋豆腐/水煮蛋 蔬果：橘子🍊/葡萄🍇/堅果🌰 飲品：手沖咖啡 ☕️ 早安～天氣晴☀️ 今天來吃～氣炸香鬆雞小腿。 香酥脆～又好吃😋（料理影片在 iG置頂文章。） 萬聖節🎃因爲小米香～喜歡裝扮， 變成全家每年的年度大事了！😆😆😆 這樣也不錯啦！長大之後，也是美好的回憶。 今年全家都是航海王～😍😍😍 當然是找最輕鬆的扮～😁😁照片在最後！l 但穿了一件很難拍的裙子，一直反光！ 這是拍了30張！二張比較好看的角度！🤣🤣 粉墨登場的完妝照，過二天再po囉～^_^ 爸爸呢～？看美音的爸爸是誰囉～？ 有看航海王的人，歡迎留言～答案。✅ 我們的～裝扮的角色！😍😍😍 🌈🌈祝大家 萬聖節🎃快樂的 週五🌈🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 💕歡迎追蹤，食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～ 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱氣炸蜜汁製雞小腿，料理步驟： 1️⃣備料及醃製 🍒 前一晚醃製雞腿或烤前2小時。 🍒肉～先熱水川燙下～！約7隻。 2️⃣醃調味料： 🥒老滷醬油 1 匙 🥒日式醬油1大匙。 🥒味琳 1大匙。 🥒鹽巴 少許 🥒米酒 1大匙 🥒白胡椒粉少許。 🥒蜂蜜1大匙 🥒香蒜粉（蒜粒）少許 🥒紅辣椒🌶️粉少許 可省。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 3️⃣醃好的雞小腿——- 先沾麵粉➡️香鬆蛋液➡️表面再灑點香鬆） 就進氣炸鍋炸，氣炸好～再灑點原烤海苔絲！ 香氣四溢～不要客氣！開動囉😋😋 ▶️氣炸鍋180度10分，翻面180度9-10分。 ❤️❤️香鬆買起來，跟著Tina 做！❤️❤️ ☀️☀️健康無負擔～（無油炸+無麵包粉） 4️⃣烤法國麵包（從冷凍取出） 先130度烤10分，再190度烤5分。 就會香酥內軟。烤箱不預熱。 5️⃣日式蒸蛋豆腐（買現成即食） 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #午餐 #早餐 #相機先食 #自己煮 #煮婦人生 #餐桌日記 #食譜 #簡單食譜 #減脂 #酪梨🥑 #brunch #homecook #eat #早餐 #美食 #taiwanfood #teatime #food #家常菜 #料理 #餐桌日常 #輕食 #自炊 #料理記錄 #dinner #dinnertime #breakfast #便當 🍱 #朝食

Joyce愛美食｜【身煎百戰】上海鐵鍋生煎包，饒河街夜市必吃美食！｜鐵鍋生煎包現點現做

位在饒河街夜市的上海鐵鍋生煎包， 是現點現做所以都要等上一段時間， 因為肉汁鮮美底皮又脆為了美食， 等上一小段時間我是可以的。 喜歡吃辣的朋友可以加上他們的辣醬， 香氣十足連我不太會吃辣的也會沾上一點， 微微辣讓生煎包口感更加分。 身煎百戰都是外帶居多， 也提供幾張小椅子讓你現場吃， 一份8個生煎包不大我們是兩人分食， 因為饒河街夜市美食太多， 一個人吃一份就吃不下其他美食了，哈。 ▍身煎百戰 ▍ 營業地址：台北市松山區饒河街133號 營業電話：0981077282 營業時間：17:30~23:30 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #上海鐵鍋生煎包 #生煎包 #饒河街夜市 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

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2022/12/31 聚餐萬歲 Happy New Year 🎊

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手作料理/早午餐2022/12/01 主食：紅酒🍷牛排/氣炸杏鮑菇/蒸南瓜🎃

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healthyfood /自己煮 /飲食日記/里山十二食 /里山牛/早午餐 /火鍋 /燒肉/foodie /減脂 /料理

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【肌動減脂】 CMSlim先舒立（享塑肌）增肌減脂好幫手

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手作料理/早午餐 🥣2022/10/22 主食：酪梨🥑堅果優格/番茄嫩蛋/起司羅宋

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🚩【高雄♾️左營】特色健康餐盒台東部落美食泰源幽谷獼米x強尼兄弟健康廚房全新聯名店

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手作料理/早午餐🥣2022/10/25 主食：起司鮮蝦嫩蛋可頌/烤香菇（蒜瓣）

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#減脂料理【日式醬燒蔥肉捲】ft.DAISHO日式燒肉醬

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手作料理/早午餐🥣2022/10/28 主食：香鬆雞小腿/日式蒸蛋豆腐/水煮蛋

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Joyce愛美食｜【身煎百戰】上海鐵鍋生煎包，饒河街夜市必吃美食！｜鐵鍋生煎包現點現做

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2022/12/31 聚餐萬歲 Happy New Year 🎊

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手作料理/早午餐2022/12/01 主食：紅酒🍷牛排/氣炸杏鮑菇/蒸南瓜🎃

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healthyfood /自己煮 /飲食日記/里山十二食 /里山牛/早午餐 /火鍋 /燒肉/foodie /減脂 /料理

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【肌動減脂】 CMSlim先舒立（享塑肌）增肌減脂好幫手

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手作料理/早午餐 🥣2022/10/22 主食：酪梨🥑堅果優格/番茄嫩蛋/起司羅宋

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手作料理/早午餐🥣2022/10/25 主食：起司鮮蝦嫩蛋可頌/烤香菇（蒜瓣）

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手作料理/早午餐🥣2022/10/28 主食：香鬆雞小腿/日式蒸蛋豆腐/水煮蛋

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