減脂吃什麼？

好市多的冷凍蔬菜（花椰菜、紅蘿蔔）還有好市多冷凍蝦超鮮甜☺️配上全聯買的辣醬直接可以完美下嚥 旁邊的鯖魚直接用蒸的就可以少油又好吃又是健康的一天讚啦 #減脂日常 #一起健康瘦

一鍋到底的麻辣手撕雞🔥 免流汗超快速又過癮！

不知道吃什麼的時候我就會燙蔬菜+肉像這樣，整鍋原型食物又有多種青菜，不收藏起來改天一起健康吃嗎？ 煮一鍋蔥薑水 燙菜、泡雞胸、再丟蛤蜊跟豆腐 最後再把雞撕一撕跟自己喜歡的調味料拌一拌 又嫩又多汁的雞胸有夠好吃！ 再加入麻辣醬或是參巴辣椒醬都是絕配🔥 有菜、有蛋白質、還有湯可以喝 重點是完全不用動腦 📜麻辣手撕雞 —————— 蔥段、薑片、胡椒粒 雞胸、喜歡的蔬菜、蛤、豆腐 香油、白胡椒、魚露、辣醬 蒜末、蔥花、很多香菜 做法: 1. 雞胸先抹鹽+米酒浸泡，會更多汁 2. 煮一鍋蔥薑水，丟入喜歡的蔬菜，滾後撈起 3. 放入雞胸轉小火加蓋燜12分鐘，戳沒流血就可撈起撕 4. 最後把調味跟所有蔬菜拌一拌即可 #懶人料理 #高蛋白飲食 #一鍋料理 #減脂日常 #吃乾淨也可以很好吃 #wholefooddiet #eatrealfood #cleanfood 👉 想看更多料理日常、開箱、周遊列國大小事，追蹤 @bkcooking.tw #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #貝兒吃什麼 #貝兒開箱文 #lifeinTW #貝兒廚房小撇步

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