中元拜什麼? 跟著營養師這樣買，負擔少一點，誠意仍不減

圖文/張馨云 營養師 哈囉~我是愛畫畫的營養師 Annie 下周就是中元節了，不曉得大家有沒有已經到大賣場，採購好要拜拜用的零食、餅乾了呢? 然而拜了這麼多豐盛的食物後，最重要的任務當然就是開始吃啦~ 結果等到農曆七月結束後，肚子也胖了一圈 雖然為好兄弟奉上了滿滿的誠意，卻也為自己身材帶來滿滿的歉意 因此今天營養師就要來教大家如何聰明選購 不僅讓拜拜的誠意不減，也能避免身材在這個月份大走樣哦~ 許多人拜拜都習慣拜汽水類的產品，總覺得有”氣泡”才對味，不過這1、2年「氣泡水」開始在台灣市場上崛起，很多廠商紛紛開發自家的產品，不論是氣泡量、風味都各有各的特色。 因此推薦特別喜歡喝有氣泡口感的朋友，能以氣泡水取代汽水，且盡量選擇成分沒有香料、糖、甜味劑的產品，負擔會更少一點哦 . 黑木耳含有多醣體、鈣、膳食纖維，能讓嗯嗯更順暢且富有飽足感，冷藏後更適合做為清涼消暑的飲品。 不過市售黑木耳露大多都會添加黑糖調味，因此建議可多加比較不同廠商的熱量及黑醣的排序位置(排在越後面代表添加的比例越低)，會是比較好的做法哦 . 杏仁果、核桃、開心果、腰果、葵瓜子…等都屬於堅果類，富含ω-3脂肪酸、維生素E，有益於心血管的健康。 根據107年最新版每日飲食指南，每天應攝取1份堅果種子類，建議可購買無調味的堅果食品，如果是買一整桶的堅果，一天大約可吃一湯匙的堅果量(以小吃店常使用的不銹鋼湯匙來估算)，或者也能買小包裝的堅果，就不用擔心堅果一不小心吃過量囉 . 想要有咔滋咔滋的口感，可以用燕麥穀物棒取代洋芋片、餅乾、巧克力棒，不僅可從燕麥、穀物中獲得維生素B群、膳食纖維等有益處的營養成分，熱量、反式脂肪也能比一般的餅乾類還低一些。 但是各家廠商的穀物棒配方還是有所不同，可選擇沒有香料、奶油的產品，或是在成分標示中的糖、油之排序排在最後幾個，代表糖、油在產品中的比例是相對較低的，總而言之成分盡量越單純越好。 . 市售多半的海苔都會以棕梠油、芝麻油、砂糖、果糖、調味劑、鹽…等調味，好吃到讓人忍不住一包接著一包吃完，但跟無調味的海苔相比，每100克就足足多了200~300大卡的熱量，因此建議可以用無調味的海苔取代有調味的，不僅能直接吃，也能拿來包飯作為御飯糰、手卷等料理，是相當好應用的食品 當然在大賣場裡總是會忍不住想買更多好吃的餅乾、糖果、飲料，沒關係，那就買吧~過度抑制自己的慾望也是不健康的。 我們只要做到，從原本想買20種的高糖高脂食品，改成買15種高糖高脂食品+5種較無負擔的食品，就是一種進步了~ 同時記得吃完零食後到健身房運動、到公園簡單散個步，也能更拉近與健康的距離哦 #中元節 #普渡 #拜拜 #氣泡水 #黑木耳 #堅果 #穀物 #海苔 想知道更多食品、營養、貓貓、時事等療癒資訊，歡迎追蹤我的各種平台~ 👉臉書粉絲團：張馨云營養師的食癒插畫室 👉IG：食癒插畫室 👉痞客邦：張馨云營養師的食癒部落

限量無罪

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👉#旅人呷新竹⁣⁣⁣⁣ #中秋假期 你們都有#烤肉 嗎？⁣ 

👉#旅人呷新竹⁣⁣⁣⁣ #中秋假期 你們都有#烤肉 嗎？⁣ 很應景跑去吃#韓式烤肉 ，比起上回吃到飽“花舞豬”，這間真的very good! ⁣ 雙人套餐#豬肉拼盤 ，上桌肉盤好吸睛，肋條、梅花、松阪、厚五花、薄五花，再來一份單點大尾#草蝦 ，還有小菜無限續+偏鹹#蛤蜊湯 ，吃飽飽吹涼涼，店員幫看幫烤服務很不錯，有誰連假烤不夠本的？請立馬來這開吃！⁣ ⁣ ✔#花漾豬拼盤⁣ ✔#蛤蜊鍋巴湯⁣ ✔#椒鹽大尾蝦⁣ ✔#水蜜桃氣泡水 ⁣ ✔#檸檬茶 ⁣ ⁣⁣ ⁣ —————————————————⁣⁣⁣ 📍姜滿堂존맛탱 - 正宗韓國直火燒肉⁣ ◽平日11:00-14:30, 17:00-21:30(週五~22:00) ⁣ ◽週六11:00~22:00, 週日11:00~21:30⁣ ◽新竹市東區中央路229號8樓(新竹巨城)⁣ ◽03-5351558⁣ ————————————————— ⁣⁣⁣ ⁣⁣ #新竹 #巨城 #巨城美食 #新竹美食 ⁣⁣ #bigcity遠東巨城購物中心 #departmentstore ⁣ #姜滿堂 #姜滿堂韓式直火燒肉 #존맛탱⁣ #蛤蜊 #鍋巴 #bbq #氣泡水 #hsinchu #traveller710⁣⁣ ⁣⁣⁣ IG: traveller710⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ FB /popdaily /痞客邦: 寂寞旅人710

美食｜麥金酒洋行。熊寶小榆の旅遊日記。

🌺 信手拈來的藝術作品 是充滿水果香氣的 #夏日特調 有香甜 有辛辣感 有漸層感 #像極了愛情 釀的酒 路過很難可以只看不買 🙅🏻‍♀️ - 🎉 更多美食情報👉 @kinglin724 - 🧚🏻上週末隨意走走預計的美好 很親切的店鋪 台中隱藏系老店 品項選擇多多 價格有挑過好入手 - 🥂闆娘👩🏻‍🦳的#調酒 很厲害👍 學著做 #防疫 在家 也能變出很多有趣的 #特調 - 🍷最愛這款 甜中帶有辣感的尾韻 🍾️ #植物學家琴酒 👩🏼‍🔬 🍾️ #柚子酒 🍶 🍾️ #氣泡水 🧊 🍾️ #威士忌 🥃 - 🔎 台灣美食到處吃社團 👉🏻 https://bit.ly/36azL1o 🔎 就是愛開箱社團 👉🏻 https://bit.ly/3fIY2iV 🔎 粉專 👉🏻 https://reurl.cc/K6mgOq 🔎 Instagram 👉🏻 https://reurl.cc/A1QZ93 🔎 Blog 👉🏻 http://ikuma.cc/blog 🔎 telegram👉🏻 https://t.me/beckybear 🔎 Youtube👉🏻 https://reurl.cc/VaKA15 - 

🥤 原來涼麵的靈魂隊友是氣泡水？

那天吃涼麵的時候，天氣忽冷忽熱，人也有點懶得思考。 結果靈機一動，從冰箱抓了一瓶元氣森林氣泡水來配。 ​ 本來只是想說試試看， 沒想到意外滿搭的耶。 ​ 涼麵的蒜香、麻醬味其實滿重， 吃到一半嘴巴很需要「重開機」一下。 這時候來一口冰冰的氣泡水， 整個人瞬間有種—— 「好，再吃一口也可以」的感覺。 ​ 而且它是 0糖、0脂、0卡， 那種想喝點有味道的東西、 但又不想背一杯手搖飲熱量的時候， 真的很適合拿來救場。 ​ 白桃跟柳橙都是淡淡果香型， 不是那種甜到衝出來的味道， 比較像是在嘴巴裡輕輕晃一下的感覺。 冰過之後氣泡感很俐落， 配重口味食物滿解膩的。 ​ 現在我們家冰箱已經默默常備幾瓶， 有時候吃完鹹酥雞、滷味、涼麵這類「味道很有存在感」的食物， 就會很自然拿一瓶出來。 ​ 原來氣泡水也是可以當餐桌救援隊的。 ​ 🛒 家樂福、寶雅、momo 都買得到 ​ #元氣森林 #氣泡水 #0糖0卡 #白桃氣泡水 #柳橙氣泡水

[食●機能]調整機能~"勁泰"~《陳層綜合酵素 》~純素天然酵素│黃金比例融合結合天然諾麗果+巴薩米克醋，口感酸甜爽口，

多喝醋好健康.... 小時候小花的媽咪都很愛在夏天~ 製做一些水果醋之類的... 泡著冰水或是現在流行的 #氣泡水 來消暑.... 好快活丫~ 勁泰"~《#陳層綜合酵素 》~ 是用嚴選的台灣青梅， 使用自然農法栽種的 #無毒無汙染， 很特別是與 #神秘長壽果-# 諾麗果再配上 #陳年巴薩米克醋， #黃金比例融合~超特別.. 酵素VS醋~除了能 #促進新陳代謝， #調整機能&#健康體質~ 像小花常外食的..或是作息不正常的.. 更能平衡飲食酸鹼， #調整健康好體質~ 詳細文章：https://anny7142.pixnet.net/blog/post/352702198 ➡️官網: https://k-t.com.tw/category.php?type=12 ➡️蝦皮: https://reurl.cc/b5p4Dv #花兒的潘朵拉盒子 #發糕媽咪の花花世界 #勁泰 #陳層綜合酵素 #老梅 #諾麗果 #促進新陳代謝 #日本古法釀漬 #神秘長壽果 #平衡飲食酸鹼 #調整健康體質 #巴薩米克醋 #酵素

[食●機能]調整機能~"勁泰"~《陳層綜合酵素 》~純素天然酵素│黃金比例融合結合天然諾麗果+巴薩米克醋，口感酸甜爽口，幫助恩恩順暢~

📍一支毛 • 台中西區

勤美附近有一個巨大的機器人 裡面的裝潢很可愛，連瓶身都讓人少女心噴發餒💗 在店員的介紹下，我們點了 - ▫️魔法星球$110 ▫️藍紅美莓$110 如果你跟我一樣喜歡酸一點的口感，那我會推薦你點這款💗 它都有提供小提繩，方便外帶，提著也很可愛 ✨只接受刷卡、Line pay ～不收現金喲!!! 📍台中市西區美村路一段149巷13號 ⏱12:30-20:30 📞04-2326-0196 #台中 #台中景點 #台中美食 #一支毛 #氣泡水 果茶 #勤美綠園道 #勤美美食 #波波發胖 #f4f #popdaily #popyummy #taipeifood #coffeestore #exploretaipei #foodporn #coffeelover #CoffeeNClothes #instagood 

酸甜飲品在家自己DIY by 檸檬大叔

炎炎夏日🌞 有時候總是覺得吃不太下想喝點酸的開胃～～又不想買手搖飲的時候👀👀就來喝一杯自己沖泡的檸檬汁吧～🍋 檸檬大叔的常溫檸檬膠囊就是隨沖隨泡的好幫手✌️✌️ 檸檬大叔是採用屏東九如的檸檬，每顆純檸檬膠囊內含100%連皮帶籽榨出的原汁，保留了檸檬最天然的風味和營養😘😘 另外一款烏梅檸檬膠囊，裡面的烏梅香氣搭配上檸檬的清新酸甜，酸甜中帶點檸檬香氣的獨特濃郁口感喝起來超級清爽😋😋 我自己的沖泡方式採用氣泡水加上檸檬膠囊或是烏梅檸檬膠囊，一顆大約搭配200-300cc左右的氣泡水，喝起來就能喝到檸檬或是烏梅酸甜搭配的好滋味！ 夏天喝這兩款自調的飲品真的很清爽又好喝🍹🍹#檸檬大叔 #清爽涼一夏 #烏梅檸檬膠囊 #半乳寡糖檸檬膠囊 #氣泡水

『 愛蜂園 』近距離看蜜蜂的日常、親子自然課、一罐蜂蜜的旅程、走進金黃蜂巢的秘密世界

愛蜂園親子體驗分享 假日有空就是帶著屁孩到處放電去，這次安排 ＃愛蜂園 參觀之旅說到蜜蜂，你是不是也和我一樣，第一個聯想到的是「會叮人」？其實，蜜蜂不會隨便叮人，除非牠們感受到威脅。為了讓孩子更深入地理解大自然，也為了讓自己長知識，這次特別帶著屁孩來到 新竹的「愛蜂園」展開一場甜蜜又充滿驚喜的小小探險。 走進愛蜂園的第一步：防護裝備與導覽 一進門，老闆就先遞來一頂網狀斗笠，專業又安心。穿好裝備後，導覽正式開始。 原來一個蜂群是由三種角色組成： 🌟 女王蜂：一群中只有一隻，專責產卵與繁殖。 🌟 雄蜂：數百隻，雖然不會採蜜，也沒有螫針，卻肩負著繁衍後代的重要任務。 🌟 工蜂：二至三萬隻，是蜂巢裡最辛苦的勞動者，負責所有日常工作，包括採集花蜜、花粉、維護蜂巢等。 小知識💡雄蜂是不會叮人的還有只要保持鎮定不要隨便揮舞或攻擊蜜蜂根本不會叮你唷 這是蜜蜂的出入口 小屁孩都很認真聽講解 體驗過程：從蜂蠟到蜂蜜 第一個動手體驗是 刮蜂蠟。之前只吃過小塊的蜂巢，這次竟然可以直接嚐嚐現切下來的蜂蠟！口感意外地特別，我只能說不好吃，很想蠟燭的口感。 蜂箱打開成千上萬隻密密麻麻的蜜蜂，嗡嗡嗡嗡嗡的聲音很清楚的傳來 想拍照的也可以拿著木筐拍照！只是要注意！！不要掉到地上～不然蜜蜂受到驚嚇會攻擊喔 一箱蜂巢只會有一隻女王蜂喔體型也會比較大一點，店家都會在他身上做個小記號 雄蜂是不做事的，蜂農在整理的時候也不會留太多這個凸起來的就是雄蜂的巢 這是雄蜂的蛹 這些平平的是工蜂的巢 超近距離看蜜蜂其實牠們很可愛 老闆還讓我們品嚐新鮮的花粉，是蜜蜂現採花粉喔！！直接現場試吃，吃起來真的是粉粉甜甜的誒 為了要讓蜜蜂離開蜂巢～都會燒碳煙燻一下，蜜蜂就會暫時撤退～我們要準備去採集蜂蜜了＾＾ 拿了幾片蜂巢準備去採蜜的地方嘍！！ 接著就是重頭戲採蜜 孩子跟著老闆操作採蜜機，一開始孩子還小心翼翼，深怕弄壞機器結果老闆笑著說：「轉快一點沒關係啦！」於是孩子就放心地轉了起來 採蜜前真的有點重量 旋轉後蜂蜜香都飄出來 現採蜂蜜出鍋啦～～～看著金黃色的蜂蜜緩緩流出，那一刻真的超有成就感。 再分裝成一小瓶裝 最後還帶了一瓶屬於自己「親手採的蜂蜜」，孩子更是興奮得不得了。 體驗採完蜜後，老闆也很用心準備蜂蜜大餐！現場準備了多種蜂蜜試吃： 🌟 百花蜜：味道清新，花香豐富，像春天的氣息。🌟 荔枝蜜：甜而不膩，帶著水果特有的香氣。🌟 龍眼蜜：濃郁厚實，回甘持久，是我最喜歡的一款。 搭配歐式麵包，還有蜂蜜醋沾著吃的方式 再加上用蜂蜜醃的沙拉水果，整個非常爽口又開胃！ 吃完喝可以參觀店內採集蜂蜜需要的器具 店內還有一個大大的蜂巢！！ 店家也得很多獎項 還有一些蜜蜂小模型，讓不敢近距離的孩子可以透過模型看清楚一點 吃飽喝足當然要買伴手禮回家啊＾＾就是要有滿載而歸的感覺 貼心提醒 衣著建議建議穿著 淺色、長袖長褲，避免深色或過於鮮豔的衣服因為容易吸引蜜蜂靠近，鞋子最好選擇 包鞋，避免露出腳背。 防護裝備現場會提供防護斗笠，不過如果孩子比較小可以先幫他們戴上帽子或綁好頭髮，避免網子滑動。 防曬防蚊體驗大多在戶外，建議事先擦好防曬防蚊液最好等到體驗結束再補擦，以免氣味干擾蜜蜂。 適合年齡建議 3歲以上的小朋友會比較合適，因為需要耐心聽導覽也要能理解「不要揮舞手腳」這樣的安全提醒。 這趟旅程，讓我和孩子更加理解：蜂蜜不是超市裡瓶瓶罐罐那麼簡單，而是蜜蜂與養蜂人無數努力的結晶。孩子也學到，面對蜜蜂時只要保持鎮定、不揮舞、不攻擊，其實蜜蜂根本不會隨意叮人。這樣的自然教育，比課本上的知識還要深刻。 推薦給每一個想帶孩子親近大自然、學習新知識的家庭。 【愛蜂園資訊】 店址：新竹縣竹北市中正西路1171號 電話：03-5563939 愛蜂園官網 愛蜂園粉專 預約時間:一天3個場次.9:00/10:30/13:30 ( 一場約90分鐘 )費用:每人收費180元 ( 0-2歲兒童免費 )無法抵門市消費 🌟🌟🌟如果喜歡皮球媽的分享，可以追蹤以下平台喔(〃∀〃)🌟🌟🌟 粉絲團：小皮球看世界痞客邦：小皮球看世界ＩＧ：詹騟橤個人臉書：詹騟橤波波黛莉：皮球媽就是愛分享 ＹT：詹騟橤愛食記：詹騟橤窩客島:詹騟橤小紅書:皮球媽 🔗 喜歡這篇分享嗎？歡迎留言、分享給需要的爸媽朋友，或追蹤我的部落格【親子行旅日記】獲得更多景點推薦！ #愛蜂園 #新竹美食 #新竹景點 #新竹一日遊 #蜂花粉 #蜂蜜啤酒 #蜂王乳 #台灣蜂蜜 #純蜂蜜 #新竹蜂蜜推薦 #新竹伴手禮 #親子旅遊 #生態體驗 #半日小蜂農 #蜂蜜 #荔枝蜜 #百花蜜 #蜂蜜蛋糕 #花粉麵包 #蜂王乳 #氣泡飲 #氣泡水 ＃小皮球看世界 ＃皮球媽就是愛分享

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美食｜麥金酒洋行。熊寶小榆の旅遊日記。

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🥤 原來涼麵的靈魂隊友是氣泡水？

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