爸爸是隻虎🐯手寫字

©️ 不被珍惜就離開 不想放棄就堅持 不想後悔就行動 / -ɪɴғᴏʀᴍᴀᴛɪᴏɴ sᴏᴜʀᴄᴇ- #手寫 : @dadtiger720 🐯 #攝影： @happyheart.o9 🐨 #照片編輯：@happyheart.o9 🐨 #文： @lessonsfrommovies 🎈歡迎跟抄借鑒時清楚標示原作者 🎈善用分享轉發按鈕➿ 🎈不管是文字或圖像都要注重♡尊重創作 ©️ 跟抄.截圖.轉字.轉發請在圖内tag帳號 ©️ #攝影#手寫的溫度#願是月亮也是太陽 #書籍 #書籍推薦 #解憂電影院 #那些電影教我的事 #LINXIANMING1962#happyheart#PositiveEnergy#workhardplayhard#Taiwan#write#words#handwriting#lavie

爸爸是隻虎🐯手寫字✍🏻

©️ 這世界越是冷漠，越是需要有人守護那些難得的純真。 / -ɪɴғᴏʀᴍᴀᴛɪᴏɴ sᴏᴜʀᴄᴇ- #手寫 : @dadtiger720 🐯 #攝影： @happyheart.o9 🐨 #照片編輯：@happyheart.o9 🐨 #文： @lessonsfrommovies 🎈歡迎跟抄借鑒時清楚標示原作者 🎈善用分享轉發按鈕➿ 🎈不管是文字或圖像都要注重♡尊重創作 ©️ 跟抄.截圖.轉字.轉發請在圖内tag帳號 ©️ #攝影#手寫的溫度#願是月亮也是太陽 #書籍 #書籍推薦 #解憂電影院 #那些電影教我的事#神力女超人 #LINXIANMING1962#happyheart#PositiveEnergy#workhardplayhard#Taiwan#write#words#handwriting#lavie

手寫字✍🏻

©️ 很多時候讓人抗拒的不是你的關心，而是你關心的方式。 / -ɪɴғᴏʀᴍᴀᴛɪᴏɴ sᴏᴜʀᴄᴇ- #手寫 : @dadtiger720 🐯 #攝影： @happyheart.o9 🐨 #照片編輯：@happyheart.o9 🐨 #文： @lessonsfrommovies 🎈歡迎跟抄借鑒時清楚標示原作者 🎈善用分享轉發按鈕➿ 🎈不管是文字或圖像都要注重♡尊重創作 ©️ 跟抄.截圖.轉字.轉發請在圖内tag帳號 ©️ #攝影#手寫的溫度#願是月亮也是太陽 #書籍 #書籍推薦 #解憂電影院 #那些電影教我的事#愛爾蘭人 #LINXIANMING1962#happyheart#PositiveEnergy#workhardplayhard#Taiwan#write#words#handwriting#lavie

©️ 沒有誰是應該要對誰好的，所以請永遠感謝那些真心對待你的人。 / -ɪɴғᴏʀᴍᴀᴛɪᴏɴ sᴏᴜʀᴄᴇ- #手寫 : @dadtiger720 🐯 #攝影： @happyheart.o9 🐨 #照片編輯：@happyheart.o9 🐨 #文： @lessonsfrommovies 🎈歡迎跟抄借鑒時清楚標示原作者 🎈善用分享轉發按鈕➿ 🎈不管是文字或圖像都要注重♡尊重創作 ©️ 跟抄.截圖.轉字.轉發請在圖内tag帳號 ©️ #攝影#手寫的溫度#願是月亮也是太陽 #書籍 #書籍推薦 #解憂電影院 #那些電影教我的事#魔女宅急便#吉ト力 #LINXIANMING1962#happyheart#PositiveEnergy#workhardplayhard#Taiwan#write#words#handwriting#lavie

《Why We Sleep?》睡眠的秘密：5個你應該思考的關鍵睡眠問題

 你昨晚睡得好嗎？缺乏睡眠是現代文明病，而台灣是世界上數一數二睡得太少的國家，無以數計的人深受失眠的痛苦和折磨。睡眠不足會影響精神、效率、情緒，甚至造成健康問題。雖然我們都知道睡眠對健康至關重要，但還是有不少人對睡眠有錯誤的迷思。 神經科學家沃克 (Matthew Walker)，熱愛睡眠，並在進行多年的實驗後，把研究成果結集出版成這本書：為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學。他在書中揭密睡眠的真相、常見的睡眠迷思，以及傳授良好睡眠的訣竅。（延伸閱讀：《Sleep Well》助你好眠：健康睡眠的12項守則） 為什麼我們要睡覺？5個你應該思考的關鍵睡眠問題 1、熬夜過後，補眠就好了？ 你曾有過前一晚通宵熬夜，隔天起床後覺得思考能力和記性變差？其實熬夜對於你的大腦是種傷害，因為在你睡著時，你的大腦依然忙碌地在工作，忙著修復和重整腦袋中的神經系統。而當你熬夜後試著補眠，大腦會試圖挽救某些損失，但是永遠無法事後補回所有損失，對於人類及所有動物都是一樣的。 2、睡眠不足，更容易變胖？ 當你睡眠不足或感到疲倦時，會想吃更多東西嗎？缺乏睡眠會提高讓身體感到飢餓的激素濃度，而另一種告訴我們已經吃飽的激素會下降。雖然你已經吃飽了，卻還是想再吃。而過度攝取身體不需要的熱量，會造成肥胖。如果你想靠節食減重的話，記得一定要睡飽，才不會減掉肌肉，脂肪卻還是留在身上。 3、小睡片刻，學習力更好？ 你有睡午覺的習慣嗎？許多上班族會在午休時小睡片刻，醒來後似乎工作效率更好。研究證實，睡眠可以幫助記憶鞏固。科學家進行了一項實驗，研究者把參與者分配到午睡組和不睡組，並請他們記住一百張人臉與名字的配對。相對於整天醒著的人，午睡過的人成績明顯較好。由此可見，睡眠能清出記憶空間，並幫助你的腦鞏固記憶，增強學習能力。 4、愛喝咖啡，晚上難入眠？ 當腺苷在腦中累積到一定量時，就會對腦發送想睡的訊號，而咖啡因能夠阻擋這些受體，讓你的疲憊感消失。咖啡因帶來的振奮感確實會隨著時間消失，但是每個人身體清除咖啡因的速度不同。有些人在晚餐喝下一杯咖啡，晚上還是能迅速入睡，而對咖啡因較敏感的人，振奮效果會維持更久，晚上也會較難入睡。隨著年紀增加，咖啡因對睡眠的干擾也會越明顯。 5、吃安眠藥，不會傷身體？ 當你吞下安眠藥後，確實是睡著了，但是安眠藥無法提供自然睡眠，而自然深度睡眠可以強化免疫系統，更可幫助鞏固新獲得的記憶。研究發現，安眠藥有損健康，還有多種副作用，像是精神不濟、記憶不清、或是忘記自己服藥後做了什麼。除此之外，更令人震驚的研究指出，服用安眠藥的人，有較高的死亡率。如果你有睡眠障礙，請不要把安眠藥當作是解藥，應尋求其他方法。（延伸閱讀：《Sleep Well》助你好眠：健康睡眠的12項守則） 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於心靈成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ (Photos via Canva/Unsplash) #睡眠 #睡眠不足 #缺少睡眠 #睡不著 #睡不好 #為什麼要睡覺 #安眠藥 #咖啡因 #熬夜 #睡眠問題 #失眠 #書評 #閱讀心得 #書籍推薦 #好書推薦 #健康 #身體健康 #Whywesleep #自我成長 #生活 #知識 #學習

《Sleep Well》終結失眠：健康睡眠的12項守則

 晚上難入睡嗎？睡眠不足會引發許多健康問題，而擁有良好的睡眠品質，是照顧好自己的首要任務。在上一篇文章中《Why We Sleep?》睡眠的秘密：5個你應該思考的關鍵睡眠問題，我們了解到睡眠的重要性，以及缺乏睡眠會帶來的負面影響。現在我們來看看，睡眠專家Matthew Walker分享的 “健康睡眠的12項守則”。 1、遵守規律的睡眠時間表 我們的生理時鐘有一定的規律性，無論如何都在同樣的時間上床和起床，是幫助改善睡眠最有效的方法。 2、不要太晚運動 雖然運動是很棒的習慣，但是我們應該盡量避免在睡前2-3小時運動，因為運動會使大腦亢奮，也會使體溫升高，讓你難入睡。 3、避免咖啡因和尼古丁 可樂、咖啡、茶和巧克力，都含有咖啡因，而咖啡因屬於一種興奮劑，會影響你的睡眠。尼古丁也是一種興奮劑，常吸菸的人睡得較淺。如果你晚上難入睡，應該盡量避免咖啡因和尼古丁。 4、睡前避免喝酒 睡前小酌也許能讓你放鬆，但喝太多會降低你的快速動眼睡眠期 (Rapid eye movement, REM)，讓你處於較淺的睡眠階段，也比較容易讓你在半夜醒來。 5、睡前避免吃大餐和喝飲料 睡前吃點小東西是沒問題的，但是睡前吃大餐會引起消化問題，喝太多水或飲料也會使你頻繁醒來上廁所，從而影響睡眠。 6、下午三點後不要睡午覺 睡午覺很棒，可以幫助大腦修復並鞏固記憶，但是要挑對時間，白天睡太晚會導致晚上難以入睡。 7、不要服用會干擾睡眠的藥物 有些心臟、血壓或氣喘的處方藥物，會干擾睡眠模式。如果你有睡眠障礙，同時又有服用此類藥物，應與你的醫生諮詢。 8、睡前的放鬆時間 睡前預留出一段時間，可以閱讀或聽音樂，做一些讓自己放鬆心情的事。 9、睡前泡個熱水澡 泡澡除了能讓你身心放鬆，泡澡後體溫會降低，也會讓你感到較疲倦想睡覺。 10、讓房間保持陰暗 明亮的光線會干擾你的睡眠，電子產品的藍光也會影響你的睡眠調節激素 (褪黑激素)，因此盡量讓房間保持陰暗，會讓你睡得更好。 11、獲得適當的陽光照射 日光是調節規律睡眠的關鍵。白天曬太陽，可以幫助我們調節身體的睡眠模式。建議每天至少要曬太陽30分鐘。 12、如果你真的無法入睡，不要躺在床上 如果你發現自己已經躺在床上超過20分鐘，開始變得焦慮不安，請起床做其他事情，直到產生睡意為止，因為焦慮會讓你更難入睡。 今晚就來試試看以上這12個方法吧！希望能夠幫助你更快入睡，並睡得更好 :) 延伸閱讀：《Why We Sleep?》睡眠的秘密：5個你應該思考的關鍵睡眠問題 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於心靈成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ (Photos via Canva) #睡眠 #睡眠不足 #缺少睡眠 #睡不著 #睡不好 #為什麼要睡覺 #安眠藥 #咖啡因 #熬夜 #睡眠問題 #睡眠障礙 #失眠 #書評 #閱讀心得 #書籍推薦 #好書推薦 #健康 #身體健康 #Whywesleep #自我成長 #生活 #知識 #學習 #sleepwell #睡得更好 #自我成長 #助眠

「不斷做出選擇，然後，盡情地後悔吧！」：獻給所有正追逐、掙扎的20代，活過不負此生的青春年華

正值20歲的你不知道人生要怎麼過下去嗎？或是已過20歲的你不知道下一步選擇是正確的嗎？亦或者正準備邁入20歲的你對於未來很迷惘嗎？日本作家F搜集上百位市井小名、名媛、癌症病患、企業家等的意見，寫出這本《最好在二十幾歲就知道的事：關於未完成的夢想、不體面的人生，以及是否永恆的185個知見》，今天挑20個人生金句，和所有對20世代有感的你分享！ 20幾歲要知道的事1｜即使沒有夢想，一個人依然會成為他注定要成為的人。 沒有夢想又如何，一個降生在世間就是成為了這個世界的一員，就算你不知夢想為何物，你依然會是你、並成為世界上獨一無二的存在。 https://www.instagram.com/p/B4mmF-Yppfm/ 20幾歲要知道的事2｜為慾望寫下日期，為夢想訂下期限，為結束做好心理準備。 人生需要目標，需要相對實際一些的夢想，給自己做夢的期限，人生總是要給自己轉捩點。 https://www.instagram.com/p/CVDNFJ7hnUw/ 20幾歲要知道的事3｜人只會記住受到感動的瞬間。 再過一段時間回頭看，能記住的都是被觸動內心的瞬間，無論那是當下覺得特別開心或難過的時刻。 https://www.instagram.com/p/B3HkeeppCKB/ 20幾歲要知道的事4｜父母會突然離世，別在那裡五四三，每年至少回去探望他們一次。 不只是父母，身邊的親人、朋友，你所愛的人事物，都有你意想不到的事情發生，人生是無常的，這才是日常，及時行樂並且即時表達心意。 https://www.instagram.com/p/CJM3ADzh8hI/ 20幾歲要知道的事5｜社群媒體上沒有半個真正快樂的人，這在某種意義上是唯一的救贖。 社群媒體上充斥著人生勝利組，亮眼的外型、充實的生活、驚人的粉絲量、超高的按讚數，卻不知道都只是人的表象⋯⋯誰會將自己的缺點展現，這麼一說⋯⋯網路上的真真假假始終搞不清楚⋯⋯ （圖片來源：Taylor Swift） 20幾歲要知道的事6｜不用變成「誰」，世上不需要兩個一樣的人。 我覺得她好漂亮、我覺得他好帥好壯，你可以把「他／她」成為你的偶像、你的目標，但請保有自己的特色，保有自己的純真，世界上不需要兩個一樣的人來浪費資源。 （圖片來源：SNSD 潤娥 윤아） 20幾歲要知道的事7｜不斷地付出，能獲得回報是走運，要懷著這樣的心態。 付出不一定得到回報，不付出絕對沒有回報，就當自己是必須付出，得到回報就想是彩券中安慰獎一樣就好。 https://www.instagram.com/p/CUylF8IJeBV/ 20幾歲要知道的事8｜不要把工作當成工作，工作是牽扯金錢的遊戲。 工作不再只是工作，大部分的人不愛自己的工作，全都是為五斗米折腰，因為工作都是錢的遊戲。 https://www.instagram.com/p/CJyV8WYD6Uj/ 20幾歲要知道的事9｜現在做得到，不代表永遠做得到。 現在你跑百米13秒，未來你跑百米23秒還跑不完，把握當下，你只會越來越老，現在的你就是比未來的你年輕！ 20幾歲要知道的事10｜不斷做出選擇。然後，盡情地後悔吧！ 人生一直在選擇，誰知道正確答案，就選擇出自己當下最想選擇的，後悔沒關係，因為接下來還有更多事需要你去煩惱、你去抉擇。 https://www.instagram.com/p/CciACERvioB/ 20幾歲要知道的事11｜失去受傷的勇氣，就會迷失人生。 只要生命還在繼續，就算重要的事物逐漸遠去、痛苦依舊沒有消失，只要能在縫隙裡活出一點自由，那就夠了。 https://www.instagram.com/p/B8x6TCOAAwJ/ 20幾歲要知道的事12｜會對一夜情念念不忘的，就只有暈船的人，而不是被暈船的人。 「沒有名字的關係，有時候就讓它沒有名字地放下吧。」 https://www.instagram.com/p/CQdpFsONUVO/ 20幾歲要知道的事13｜決定眼前的事物是否有意義的，是未來的自己。 所以，在絕望到快要壞掉以前，放手去冒險，主動爭取屬於我們的美好！ https://www.instagram.com/p/CPzzEuplblE/ 20幾歲要知道的事14｜我們不是為了得勝而生，而是為了優雅地落敗而生。 勝利，固然可喜，但落敗之後的接納、重塑與成長，更是人生的一大課題。 https://www.instagram.com/p/CLiVN0xg7lg/ 20幾歲要知道的事15｜不抱期待比較輕鬆，但無聊是生活的毒藥。 千萬不要對生活和世界失了好奇與嘗試的熱情。 https://www.instagram.com/p/B669qQVB0kv/ 20幾歲要知道的事16｜不要把「別人」當成行動的核心。 一生之中，最重要的永遠是你自己。 https://www.instagram.com/p/CHSM9YRB2lx/ 20幾歲要知道的事17｜被別人討厭或喜歡，都有點無所謂。 沒犯法、不傷人，別人要說什麼又有何重要呢？你愛你自己就很足夠了。 https://www.instagram.com/p/CSOOJtip5yY/ 20幾歲要知道的事18｜所謂愛情，就是當事人能夠竭盡全力。 當一方不想努力了，就不再能構成愛情。 https://www.instagram.com/p/CY_mCh7P65a/ 20幾歲要知道的事19｜婚姻是愛情的墳墓，但墓地可以看到星星。 每件事都有好的與壞的一面，就像是婚姻。 https://www.instagram.com/p/Cbw0UqoIC98/ 20幾歲要知道的事20｜一旦陷入事前完美主義，人們就會作繭自縛，最好時機永遠不會到來。 追求完美，就等於事先設定了框架，把所有東西都框住了。 https://www.instagram.com/p/CRI1XryBuSx/ 人生有太多你意想不到的事，把握當下、享受當下的情緒才是最重要的，希望看完這本書可以給每個即將20歲、正在20歲、或已經度過20歲的你帶來人生的一點體悟！ 延伸閱讀｜更多「20幾歲要知道的事」相關文章 👉【女人234】20歲過後的你是什麼樣子？女人這三階段最重要，撕掉標籤活得更美！ 👉你心中愛情的模樣是什麼樣子？帶你看20歲和30歲女生不同的愛情觀！ 👉給迷惘的你加油打氣！成熟女孩該懂的十件事，只有你能決定自己是誰！ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #夏川 #20歲 #人生 #人生金句 #勵志書單 #居家生活 #心靈勵志 #心靈文章 #心靈書籍 #新銳作家 #日本作家 #書單 #書籍推薦 #最好在二十幾歲就知道的事 #生活精選 #語錄 #語錄系列 #迷惘 #金句系列 

今年我最想看完的書單！其他篇~

今年最想看完的書單，其他篇~

終於趕在農曆春節過完前生出這篇文章，我將書分成了幾個種類，分別詳細的介紹我最有感覺的兩到三本書，再補上手邊有的書，那我們開始吧！ 小說篇在這裡>>今年我最想看完的書單！小說篇～ 投資理財類 去年算是工作邁入比較穩定的狀態，也快存到六個月以上的緊急預備金。 是時候規劃投資目標了，我對於股市研究並不是很有興趣，所以我選了這兩本比較無腦投資，也都是去年很熱門的理財類書籍。 #持續買進 作者用數據告訴你長期穩定的投資，比你自己尋找低點購入股票，更有可能賺錢，持續的買進然後持有才是投資的終極解答，這也是近期小資族很熱門的投資方法。 #別把你的錢留到死 我知道很多人不把這本書分類在投資理財，但我認為偏向投資心理，所有把它分在這。 開始投資之前我們要先知道的，就是我們「為什麼」要投資，理解自己投資的目的是重要的，作者告訴我們，不應該一昧的存錢投資，而要拿這些錢去做對自己的人生有意義的事。 其他書單：《窮查理的普通常識》、《阿甘投資法》 自我成長類 以下兩類的分類標準，是我自己會從書中得到「行動」的改變還是「心態」的改變，所進行的分類，可能跟絕大多數的分類不同。 -行動類 #隱性潛能 去年幾乎所有分享書的網友都分享這本，我自己看到了一半，作者提出只要你擁有興趣、樂趣，你就可以成為能手，使用特殊的鷹架方式去規劃學習方法，將更有學習的動力，激發自己的潛能。 #12週完成一年的工作實踐版 忘記是去年還是前年年初，我買了12週完成一年的工作，作者告訴你要去掉年度思維，以12週為單位去規劃目標，每週都回顧自己是否有好好完成規劃的事情。實踐版更詳細的告訴你怎麼去釐清自己的願景，怎麼幫助你提高達成率。我買了電子書，但是它是PDF！沒有平板的朋友不要買電子書啊！ #普通人的財富自由之道 這本是大家公認被書名耽誤的好書，作者由podcast 起家創造自己的網路事業，書中教導如何從0開始建立自己的商業模式，對於想要成為自媒體、創業有一定的幫助。 我自己其實也是喜歡說話更勝於寫作，以前有做過實況，最近也有想過要不要做podcast ，但是不知道一個人要說些什麼，所以一直沒有實行，我希望自己可以從中找到一些靈感，然後嘗試看看做podcast。 其他書單：《學會曼陀羅計畫表，你想要的都得到》、《發現你的天職》 -心態類 #一切都會好轉的 我自認為是一個蠻容易陷入低潮的人，我往往會困在自己負面情緒裡，所以近年來我都在尋找跟快樂、知足有關的書籍。一切都會好轉的，作者和一位百歲老人的故事，我希望透過這本書我可以用更開放的心態去面對我之後所遇到的各種風雨。 #我可能錯了 我很少看宗教相關的書籍，但是我最近意識到，擁有信仰的人會活得更加的有意義，信仰會帶給我們平靜、給我們力量，作者遁入佛教，和讀者分享他從中學到的，讓我們沒有特別宗教信仰的人們，也可以從中悟出一些道理。 其他書單：《一如既往》、《僧人心態》、《你願意人生就會值得》、《森林裡的資本主義者》 寫作類 因為一直想要靠自媒體謀生，所以我買了一堆和寫作相關的書籍，但是真的看完的沒有幾本，希望今年可以消耗一些書，並且實際的將學到的東西運用在寫作文章上面。 #高產出的本事 我目前在寫作上遇到好多瓶頸，沒辦法穩定輸出，輸出品質不佳，希望我今年可以養成一些輸出的習慣，必須要持續輸出，才能提升自己的能力。 書中清楚的介紹各種寫作框架給大家參考，文章要達到不同目的，寫作的重點和方法也會不同。 #取材，執筆，推敲 在看完《在寂寞的夜裡提起筆》後，發現作者古賀史健（撰寫被討厭的勇氣），有出版一本關於寫作的指南書，我馬上就買了，成為自媒體很重要的取材、寫作能力，書中把讀者放在寫稿賺錢的「寫手」身分上，去思考寫作這件事。 其他書單：《創造力的修行》、《靈感的鍛鍊》、《大人的11堂寫作課》、《寫作是最好的自我投資》、《讓寫作成為自我精進的武器》、《哈佛寫作課》 我手邊的工具書幾乎都是電子書，但是非常推薦大家購買實體書，一邊書寫筆記、也更好翻閱重點，讀書是為了讓自己成為更好的人，而不適拿來比較的，閱讀適合自己的書籍，比閱讀量還要更加的重要，希望大家今年都可以成為更好的自己。 喜歡我的文章歡迎追蹤我的FB、IG >>>笑玥貓Facebook >>>笑玥貓Instagram >>>笑玥貓的Threads ※笑玥貓的其他文章 動漫類 >>>2021春季新番大盤點！人氣動畫續篇、超有趣少女向動畫，帶妳一次瞭解！ >>>盤點職場相關動畫，工作和私生活都要兼顧！ >>>打退開工壞心情，療癒泡麵番推薦！ 遊戲類 >>>完全沉浸在魔法的世界，喜歡哈利波特的朋友不能錯過的手遊《哈利波特：魔法覺醒》 >>>日本現象級手機遊戲《賽馬娘》到底在紅什麼？超級吸引人的角色故事，妳絕對不能錯過！ >>>盤點2020最具討論度遊戲Top5 書籍心得 >>>困在普世價值與孤獨之中--試讀《如果無法搭乘時光機》寺地春奈 >>>擁有適應各種狀況的軟實力！伊蓮．福克斯《心適力》 試讀心得 >>>身邊的人都有嫌疑——史黛西．威林漢《暗夜爍光》試讀心得 >>>二十世紀最優秀的德文犯罪小說《法官與他的劊子手》試讀心得 >>>今年夏天最令人感到驚悚的小說《栗子人殺手》試讀心得 >>>一部讓你找回愛人的勇氣的故事，年度最治癒小說《來自星星的奇蹟》試讀心得 #閱讀 #自我成長 #投資理財 #書籍推薦 #寫作 #學習

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《Why We Sleep?》睡眠的秘密：5個你應該思考的關鍵睡眠問題

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《Sleep Well》終結失眠：健康睡眠的12項守則

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「不斷做出選擇，然後，盡情地後悔吧！」：獻給所有正追逐、掙扎的20代，活過不負此生的青春年華

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今年我最想看完的書單！其他篇~

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