女孩們夏天妳該注意的事，私密處保養/飲食控制/運動規劃

夏日來臨不外乎大家都要出遊，也希望自己可以身材美美的，有很多小細節是我們都不會注意到的，分享一些小技巧給大家一起變水美美❣ 私密處保養 ✨月經 這個很重要!!!女生最重要的就是子宮，牽一髮而動全身的概念 到了夏天大家不外乎就是愛吃冰的，因為真的很熱但女孩們可以筆記一下那些時間不要吃冰比較好 以下圖來舉例(這是小月曆APP可以用來記錄月經跟一些身體狀況，蠻好用的分享給大家 像是圖裡有寫說月經大約是10~16號，那就記得生理期前一個星期就盡量不要吃冰了，還有生理期後一個星期也不要吃 生理期前子宮內膜準備脫落，你吃冰的話造成子宮收縮很容易成經痛或是經血排不乾淨 生理期後子宮剛把髒東西排完，更需要好好保養所以盡量避免，也建議大家生理期完後第一天最好可以進補一下，最好的就是去中藥房買四物回來自己煮，如果無法也可以去買四物飲直接喝最方便!女生要好好愛護自己的身體~ ✨清潔 清潔真的是最基本的，就跟洗臉一樣。一天的髒污有洗乾淨就可以避免發炎或是生病，其實女生的私密處本身就會有一些菌類身長在那邊保護女生的妹妹，所以其實基本上不需要過度清潔，平時其實可以用清水清洗乾淨即可，記得陰唇要記得撥開洗乾淨因為有些污垢我們看不見的可能就是會卡在裡面 要使用私密處清潔產品也是OK，但大家一定要先看好成分在使用，然後很重要的一點就是不要洗陰道，不要把產品用到陰道裡面清洗，陰道是很脆弱的地方，如果把產品用進去其實很容易造成發炎，如果真的必須清洗其實最好去詢問一下婦產科醫師的建議在使用會比較妥當 ✨保養 妹妹的保養也是很重要的，有個小撇步分享一下 ⭐剛洗完澡時內褲不要太快穿上，妹妹記得先用衛生紙壓一壓(不要用擦的)把多餘水分擦掉，再來內褲可以用吹風機吹過有殺菌作用，讓內褲保持乾爽狀態不要濕濕的成為細菌的溫床 毛毛也要定期修一下，因為毛髮太長也很容易悶熱造成搔癢，也是細菌很愛的地方 吃的保養也是很重要喔，大家最常聽到就是蔓越莓，其實莓果類也都有相同作用所以莓果類也是可以適當的攝取，還有益生菌，增強自我免疫力也是很重要的，免疫力好細菌自然就不會找上門。 飲食控制 夏天到了很容易放肆，飲料、冰品、美食，樣樣來! 分享一些小技巧讓大家能維持好身材享受這個夏日時光~ ✨早餐吃得好，中午吃得飽，晚餐吃得巧 ✨飲料選擇 這個天氣真的就是手搖飲的季節，但在喝飲料的時候能微糖就微糖，當然能無糖是最好的 也可以以茶類為主，避免珍珠，要喝奶茶也以鮮奶茶為主避免奶精 ✨嘴饞零食 到了下午難免會肚子餓，那可以吃什麼哩? 無膚質餅乾👉 Cosco 口服不淺 能量蛋白餅 果凍寒天 👉Tarami 蒟蒻果凍 海苔 👉元本山海苔 以上是依我知道的建議大家不代表一定要買，有可以取代的也是OK優 運動規劃 規律運動/七分靠飲食三分靠運動，依照現在人真的很難每天運動，但一定要安排時間給自己運動，我自己是每周一固定慢跑，每週三踢球，有時間再去健身房。先給自己嘗試久了就會變成習慣 推薦APP 【NikeRunClub】慢跑紀錄很好用喔~ 如何選擇/像一般上班族其實最主要就是缺心肺還有柔軟度，可以先嘗試有氧運動如慢跑、游泳、瑜珈，這些都是可以讓你運動又可以訓練肺活量又可以放鬆身體；如果缺乏肌耐力就可以加些強度練一些重量訓練，這個如果不會做器材或不知道該怎麼做最好先上網找資料或是直接找教練，不但資是可以更正確也可以避免運動傷害喔 以上分享給大家，如果有想知道或是要分享討論的都可以留言給凡凡呦，大家一起互相交流成長😍 #夏日 #自我成長 #自我保健 #女生 #女孩 #女人 #女生私密處 #保養 #清潔 #女生飲食控制 #早餐 #午餐 #晚餐 #運動規劃 #規律運動 #有效運動 - - 觀看更多文章>>> 夏日保養篇_好物推薦 - 如何維持身材?我的平日飲食分享 - 夏日限定_好喝飲品又能調身體 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 👉👉👉凡凡IG 也別忘了追蹤我的popdaily可以觀看更多新文章優~ 👉👉👉凡凡 popdaily

［日式］食堂風格的熱門排隊咖哩店－寅樂屋

濃濃日式食堂氛圍的網路熱門咖哩店「寅樂屋」距離捷運站不遠，店面裝潢走日式懷舊風格(有點像居酒屋)，光是門口拍照就很有日本接到的感覺(想看更專業照片請自己Google找)，晚上來應該頗有日本深夜食堂的fu。 牛肉咖哩/豬雞咖哩 200元/份 (+20元荷包蛋) 豬/雞我其實分不太出來，配料不多的咖哩醬加入不少辛香料很開胃，口味偏甜中辣，戳破上層的半熟蛋的讓蛋黃混搭咖哩的鹹香塑成的濃郁口感剛好是我的菜。 老油條 20元/份 咖哩搭油條、日式混搭中式算是蠻新鮮的吃法，吃幾口後灑上壓碎的老油條，口感脆脆還蠻獨特的，但建議不要一次加太多，不然只會吃到油條味。 冰咖啡 120元/杯 喝起來沒有特別的感覺，這個價格來說算是心痛的味道。 📌吃貨心得📌 整體吃下來覺得還可以二訪，雖然價格稍高，但店內的日式氛圍非常棒，喜歡吃咖哩的朋友體驗一下會是不錯的選擇！ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🗿台北市大安區延吉街294號 🗿信義安和站二號出口 🗿(02)2325-7874 🗿11:30-21:00 🗿無服務費/不限時 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #2018autumn #foodie #photooftheday #food #curry #taiwan #taipei #nostalgic #咖哩飯 #老油條 #台北美食 #台灣美食 #taipeifood #taiwanfood #食記 #吃貨 #午餐 #晚餐 #美食推薦 #日式咖哩飯

📍御香房 [嘉義/文化路］

到了嘉義炎熱🌞的天氣絕對不能少了這一家，超有名氣必喝的飲料名店，御香屋，到的時候也是有小排一下，但是速度滿快的 #葡萄柚綠茶 （M) $60 葡萄柚綠茶裡的果肉很豐富，半杯有了，幾乎每一口都吸的到果肉，裡面還有加一顆酸梅，放越久梅子味越濃，喝起來口感層次上更加豐富，葡萄柚酸甜清香完全不苦澀，清爽甘甜，炎熱的天氣來一杯絕對超消暑 #凍頂檸檬 （L) $50 喝起來有點像金吉檸檬，但是有沒有像金吉檸檬一樣有突出的金吉味，反而是茶味滿突出的，這杯的酸味比較高，怕酸的可以略過，但是我個人超愛酸的～越酸越好😍，而且非常解渴 🏠地址：嘉義市中正路329號 📞電話：05-2238289 ⏰營業時間：平日9:00-20:00 假日10:00-21:00 （無公休） ❗️提袋需另外購買 👉👉👉順手也追一下IG吧～《https://www.instagram.com/p/CDHEFMBnSqu/?igshid=1q0gqg9k51q0z》 #popyummy #嘉義 #嘉義美食 #中正路美食 #文化路夜市 #晚餐 #台灣美食 #御香屋 #嘉義飲料 #飲料 #手搖飲料 #dessert #taiwan #宵夜 #宵夜美食 #嘉義必吃 #嘉義午餐 #嘉義美食地圖 #嘉義東區 #嘉義小吃 #elina來吃嘉義

［台南美食］八三鱔魚意麵

第一次吃鱔魚炒意麵🍝 好特別的口味！！！ - ▪️鱔魚炒意麵 ▪️鱔魚羹意麵 ▪️麻油腰只 ▪️麻油豬肝湯 - 薑乾煸到已經可以吃下 我本身怕麻油味，可是卻敢喝他的湯 麻油嗆鍋嗆的剛剛好！！！ 好好吃 ～很推💯💯💯 #台南美食 #台南 #吃貨妃 #popyummy台南 #台南美食地圖 #午餐 #晚餐 #鱔魚麵 #yummyday #foodie #foodphotography #taiwanfood #noodles

[中壢]古早味新街龍湯圓店：中壢口味客家鹹湯圓！

⚠️ 每晚更新！歡迎來instagram 找我⚠️ http://instagram.com/honestlytaste/ #古早味新街龍湯圓店 🔴🔴⚪️⚪️⚪️（2/5） 這次因為工作到了中壢，有機會來吃吃看在地人推薦的湯圓店，這間店隱身在廟宇的廣場旁，是一間古色古香的店，但這裡的口味吃不太習慣，店內也有賣冰品，大家也可以來這裡吃吃冰喔！ 1、大湯圓 NT$90 這裡的鹹湯圓跟在台北吃習慣的包肉湯圓不一樣，是類似草仔粿的內餡，口味偏鹹且沒有什麼內餡的感覺😂 湯圓皮算Q但有點略軟，蠻容易黏口的，他一份有四顆但吃了兩顆就好飽了⋯ 湯的部分倒是讓人比較印象深刻，韭菜跟肉條組成的湯底，油蔥味很重，肉條的量也很多，如果真的要再來，我下次應該會點小湯圓配這個湯底，整體應該會美味很多👍 店名：古早味新街龍湯圓 地址：桃園市中壢區新街廟前21號 電話：+886 3 461 0752 營業時間：08:00~21:00（週三公休） #Taoyuan #Taiwan #桃園美食 #food #餐廳 #台灣 #桃園 #中壢美食 #honestlytaste #honestlytastetw #taiwanfood #美食 #旅遊 #早餐 #晚餐 #午餐 #小吃 #台灣美食 #台式 #鹹湯圓 #客家鹹湯圓

｛｛呢喃晚餐吃什麼｝｝

酥炸排骨酥、蒜炒空心菜、酒蒸牛奶蛤蜊、鳳梨苦瓜雞湯、栗子飯 鵝子副食品：栗子燉飯、炒蛋、清蒸鱸魚、清燙A菜 / 幾乎連續玩了一個禮拜從宜蘭到高雄 真的是累歪歪，玩也是挺累人的～ #是不是真的老了 雖然鵝子已經算是蠻能帶出門的嬰兒了，但跟他睡同一張床根本免睏，他大爺睡的舒爽，為娘的半夜被他「風火輪」般的睡姿踹的不要不要的，都不知道痛醒多少回，還要擔心他猛踹他老爸的臉（雖然他老爸根本踹不醒），搞的睡眠不足；昨天回來一路從11點睡到早上還爬不起來，所幸不陪老公吃早餐，可憐的溫尢早上被肚子餓的鵝子「巴醒」泡奶後，獨自餵完奶自己默默上班去，而生母持續昏睡中 晚上還是有點倦，是不是年紀到了熬個夜要補很多天啊？有點懶得煮飯，就輕鬆吃吃吧 是說鵝子最近的飯量真的漸漸逼近我的了，吃完自己的一大盤後還跟著爸媽吃了栗子飯和餅乾；也滿滿越來越有意見開始會弄手指表達自己要的，指著自己要先吃什麼菜，一開始媽媽我根本聽不懂，後來才發現原來他想先吃什麼，如果不是他想吃的還會任性的弄手擋掉食物，真是可惡的傢伙，不過換個想法也代表他長大了開始表達自己意見了 / Fb搜尋🔍：您好我是陳媽媽 / #呢喃上菜#呢喃晚餐吃什麼 #呢喃小廚房 #晚餐 #自己煮 #煮飯 #煮 #下廚 #料理写真 #料理 #家庭料理 #呢喃上菜 #food #foodie #相機食先 #手作 #料理紀錄 #料理日記 #今晚吃什麼 #簡易食譜 #cooking #cheflife#副食品 #育兒日記

晚餐吃什麼？來自雲林超肥美的大白蝦

︎*◡̈⃝❁2020/9/24 . 昨天趁修哥放假，簡單蒸了蝦子和其他食材來吃，深鍋則煮了一鍋粥，白蝦的鮮甜湯汁都滴在粥裡面，整個超好吃😋有買蒸籠的朋友一定要試一下😉 . 要特別說一下這個蝦子，大小真的不是我在浮誇，連修哥都說很大；因為我公婆本身是在賣海鮮，所以對於海鮮類食物我都會比較嚴格要求，能經過我和修哥認證過的，絕對不是說說而已✅ . 大白蝦是 @lin8seafood 家的（超特別的名字🤣）來自雲林沿海養殖，堅持無毒養殖、不投藥、不用除草劑，白蝦一打撈後，急速冷凍以最安全新鮮的方式來包裝販賣，他們家的產品沒有特別華麗的包裝，但吃的到用心的海鮮，一包大白蝦整整一大盤，每隻都非常肥美、新鮮肉質紮實，不會吃起來粉粉的，也沒有養殖的怪味，就這樣一口接著一口，一大盤的蝦子就被我和修哥給掃盤了🥢 . 這邊也給大家一個小小建議，海鮮用蒸的或水煮最能吃到本身的鮮甜滋味，加一點薑絲下去蒸煮，不要蒸太久以免殼黏在肉上不好撥，建議看到蝦子轉紅後，再蒸一分鐘就可以夾起來了！（用水煮的方式也一樣哦） . 中秋即將來臨，相必大家烤肉一定不會少了海鮮，如果你還在觀望的朋友，真的可以試試看他們家的產品，除了蝦子還有其他非常鮮嫩多汁的海鮮，有興趣都可以到他們的𝚒𝚐和臉書看看唷😉 . 𝔽𝔹:https://www.facebook.com/lin8seafood/ 𝕀𝔾:https://instagram.com/lin8seafood?igshid=i0sk0g2juwhf . . #ig_taiwan#popyummy #homemade #instafood #instadaily #instagood #healthylife #igfood #dinner #cooking #igdaily #日常 #健康 #媽媽日常#料理 #自己煮#飲食日記 #料理日記 #煮婦人生 #美食#飲食 #飲食紀錄#午餐 #晚餐#海鮮#蒸し料理

＊宅配＊森林系。乾拌麵。彩色麵條=森林麵食

＊宅配＊森林系。乾拌麵。彩色麵條=森林麵食 #兔寶來開箱 #宅配 #乾拌麵 市面上的乾拌麵種類林林總總，什麼口味都有～這次要開箱的很特別，麵條有好幾種顏色，全部都是用天然新鮮作物直接拌進麵粉裡，再經過太陽日曬☀️的方式將麵體烘乾，讓麵條彷彿置身於森林之中，吸收太陽的精華。每種麵條搭配著不同口味的醬料，醬料使用台灣道地的特製配方，成分很單純，沒有任何化學成分，看了吃下肚也很安心～ 🍝森林拌麵系列的麵體分有寬的和細的，烹煮的時間也有些許差異 細麵：煮六分半 🔸紫心蕃薯拌麵～道地沙茶醬 🔸黃金南瓜拌麵～油蔥香拌醬 🔸高山綠茶涼麵～和風涼麵醬 🔸日曬太陽乾麵～古味麻油醬 寬麵：煮七分鐘 🔸竹山番薯拌麵～風味麻香醬 🔸新鮮蔬菜拌麵～椒麻麻辣醬 🔸日曬粿仔拌麵～經典麻辣醬 這次兔寶煮的是「竹山番薯的麻香口味」和「紫心番薯的沙茶口味」 💡記得加醬的時候要先在袋子裡把醬料搖均勻喔～ 煮麵條的時候兔寶偷吃了一下，除了試熟度之外，也吃吃原味的麵，細細咀嚼吃得到番薯的鮮甜味，真的超妙的😋～煮好之後再搭配自己喜歡的料，一盤美味的乾拌麵就上桌啦😁～不得不說不能小看那小小的一包醬料，完美比例的濃稠度，拌進麵裡不會太稀，剛剛好沾附在每一條麵條上，味道很濃郁，麻香口味有濃濃的麻油香氣，沙茶則是用台式的辛香料加蝦皮和魚乾製作，難怪香氣十足👍！ #森林麵食 FB粉絲團：https://www.facebook.com/forest.noodles 官方網站：https://reurl.cc/mn1KY7 電話：049 2657280 @森林麵食 #乾麵 #拌麵 #乾拌麵 #台灣麵 #台灣 #森林麵食 #彩色麵條 #forestnoodles #台灣美食 #早餐 #午餐 #晚餐 #團購 #沙茶 #麻醬麵 #和風涼麵 

[台北]正老牌魷魚平：西門必吃老店！超夠味米粉炒魷魚羹🦑

#正老牌魷魚平 🔴🔴🔴🔴⚪️（4/5） 這間老店相信許多老台北人都不陌生，1965年創立，位在中興橋下屹立不搖了55年，桌數不多但翻桌率很快，真的非常好吃，扣了一分的原因實在是因為價格比較高，一份羹加米粉要NT$110，份量也偏小，點一組真的是基本！但沒吃過的朋友還是建議真的要試試看！太久沒吃會想特地來吃的那種🤤 *辣椒偏辣，不要加太多喔!!!!! 1、#米粉炒 這間的米粉炒淋上肉汁，上面滿滿都是瘦肉居多的肉燥，配上燙過還帶脆的豆芽菜，絕對要加小辣再淋上一點醋，整碗不油不膩，充滿醬香味，米粉的口感也非常好！ 2、#魷魚羹 🦑 一上桌就可以聞到九層塔香氣非常香，羹湯非常帶有一點白蘿蔔燉煮後散發的甜味，魷魚羹是粉漿和在一起的那種，裡頭的魷魚富有彈性和咬勁，卻不會久咬不斷，一樣加一點辣、醋、白胡椒粉會更美味喔！（辣真的不要太多😂） 店名：正老牌魷魚平 地址：台北市萬華區康定路2號 電話：+886 2 2331 3394 營業時間： 11:00~22:00 （週二公休） #Taipei #Taiwan #台灣美食 #food #餐廳 #台灣 #台北 #台北美食 #honestlytaste #honestlytastetw #taiwanfood #西門美食 #旅遊 #西門 #西門町 #美食 #晚餐 #午餐 #小吃 #萬華 #萬華美食 ⚠️ 想看更多圖文歡迎來instagram 找我⚠️ http://instagram.com/honestlytaste/ 

【三角三韓國道地烤肉-西門店】排隊店好吃嗎～

之前就想來吃過一次可惜人太多等不到 這次滿懷期待終於吃到啦 點滿一千就會送蔬菜盤！ 也就是眼前所見的這些杏鮑菇 香菇 地瓜 馬鈴薯 洋蔥 還有超級爆量的金針菇 金針菇真的超級多 而且他的金針菇又比一般金針菇的味道更濃 所以最後沒吃完 小菜跟配料跟其他韓國烤肉一樣都是無限續加的 但是只有泡菜跟調味洋蔥 有點小可惜 而且桌子很大中間又隔著一個大烤盤 只有一個小菜盤 真的是有點困難夾到對面 - 至於最重要的肉本身！ 我覺得..可能是因為評價很好的關係覺得普通 肉還蠻厚的 分量也ok 但邊邊會有些我咬不下去的部分好像是豬皮 這讓我沒有很喜歡 還是是我不夠道地的問題 畢竟人家是道地烤肉 不過服務蠻好的！這點值得誇讚！ 大家可以參考一下網路上其他人說法 我的話...可能下次不會去 啊對了現場拍照打卡的話是會送一個魷魚 有興趣的人可以用 但我是沒有用 因為我沒有要寫很好的評價XD https://www.instagram.com/p/CDX-_3jMRHG/ - 「想吃很久，但吃了卻還好，像極了愛情」 - YT：https://www.youtube.com/channel/UC0WpCyhLA7LdrsrsVdu0MwA IG：https://www.instagram.com/gfs_critiqueofpureunreason/ FB：https://www.facebook.com/104730141305495/ - #女友的純粹不理性批判 #女友日常 #食物批判 #燒肉 #烤肉 #韓國烤肉 #韓國美食 #銅盤烤肉 #三角三韓國道地烤肉 #instafood #foodgram #popyummy #delicious #yummy #barbecue #meat #tasty #台北美食 #西門美食 #焼き肉 #焼肉 #韓国料理 #韓国焼肉 #불고기 #고기 #dinnerout #晚餐 #吃貨 #午餐 #像極了愛情

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女孩們夏天妳該注意的事，私密處保養/飲食控制/運動規劃

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［日式］食堂風格的熱門排隊咖哩店－寅樂屋

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📍御香房 [嘉義/文化路］

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［台南美食］八三鱔魚意麵

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[中壢]古早味新街龍湯圓店：中壢口味客家鹹湯圓！

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｛｛呢喃晚餐吃什麼｝｝

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晚餐吃什麼？來自雲林超肥美的大白蝦

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＊宅配＊森林系。乾拌麵。彩色麵條=森林麵食

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[台北]正老牌魷魚平：西門必吃老店！超夠味米粉炒魷魚羹🦑

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【三角三韓國道地烤肉-西門店】排隊店好吃嗎～

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