手作早午餐/朝食2020/05/26 起司醬烤雞柳條花生🥜醬生菜漢堡

2020/05/26 早午餐/ 朝食 （在家簡單做） 主食：起司醬烤雞柳條花生🥜醬生菜漢堡 水果：奇異果🥝/玉女小蕃茄/芒果🥭 點心：蛋塔🥧 飲品：手沖咖啡 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 《輕鬆小品》 感覺 跟 情緒 差異 感覺跟著（心）。情緒跟著大腦！。 有些人哭，會讓你覺得，跟著心痛！沉重！ 有些人哭，會讓你覺得無感....... 有時，生氣是因為被傷了心，心已負重的痛。 有時，生氣只是我不要的，別人也不可以拿走... 很多事情，當下區分錯了，或故意情緒走， （這時，通常會有内心另一個微小良知的聲音， 企圖....請自己～不要做錯事。） 因明知故犯，是...一種較勁.......一種給某人好看，因為我的大腦生氣了😡........而，犯下大錯！ 覺會居分，自己跟感覺走～還是情緒化， 不是跟著大腦挑事的情緒/慾望反應！ 人生會少做一些後悔事！ 因～人生沒有後悔路。。。 🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐 步驟： 1.前一晚，雞柳條（Costco 分包一袋量） (熱水先川燙過～～） 2.醃製材料如下： 老滷醬油1大匙+醬油1匙+ 玫瑰鹽🧂1匙+ 香蒜粒/白胡椒粉都各少許～ （可個人口味調整） （每次都看心情～醃漬醬會有小不同） 3.隔天，先刷一層蜂蜜水（蜂蜜：水約；1:1）， 象印箱 1000W（ 烤10分！)再放上起司片2分。 4.漢堡/蛋塔：上下火170度烤5分。 5.荷包蛋：在平底鍋確認熱了，再打蛋下去哦！ 才不會黏邊！ 6.#手沖咖啡 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #牛肉料理 #土司 #貝果 🥯 #麵包 #馬芬 #雞里肌料理 #鮮蝦蘆筍 #減糖低碳 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast ￼

早午餐/朝食2020/05/07 檸檬椒鹽雞里肌肉生菜🥬起司🧀️花生🥜醬漢堡

2020/05/07 早午餐/ 朝食 （在家簡單做） 主食： 檸檬椒鹽雞里肌肉生菜🥬起司🧀️花生🥜醬漢堡 搭水煮蛋🥚堅果優格 水果：草莓/藍莓/芭樂 飲品： #手沖咖啡 早上～～天氣微涼，還滿舒服的， 本來是要做溫沙拉🥗，結果..... 做著做著，就發現家裡沒玉米🌽， 改成漢堡了！😅😅😅😄😄 ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ 《輕鬆小品》 可以搞不清楚別人的事，但要搞清自己的事， 花在探索別人隱私的時間，用在發現自己上！ 生命中總有重大事情，都務必+需要去據實確認， 不論對方是誰，因為，可能因你的（我已為） ，而害了一段伙伴關係！跟造成無法彌補的遺憾。 事實真相，永遠比在霧裡看花還好！ 🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩 步驟： 1.前一晚，雞里肌肉（Costco 分包一袋量） (熱水先川燙過～～） 2.醃製材料如下： 老滷醬油1大匙+醬油1匙+ 檸檬椒鹽1匙 玫瑰鹽🧂1匙+香蒜粒/白胡椒粉都各少許 （可個人口味調整） （每次都看心情～醃漬醬會有小不同） 3.隔天，象印箱 735度（ 烤11-12分！ 4.漢堡：上下火170度烤5分。抹花生醬。 5.水煮蛋🥚:水滾之後，在放入7分，再撈出放入冰水1-2分。 6.準備：藍莓優格/堅果： 7.水果：草莓🍓/藍莓 8.#手沖咖啡 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #牛肉料理 #土司 #貝果 🥯 #麵包 #馬芬 #雞里肌料理 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast ￼

小清新風格早午餐店🍴初coffee&pasta 台北車站美食推薦 大份量美味健康好拍

- 📍初COFFEE&PASTA 📍評分4/5 好久沒來台北後火車站商圈～ 隱身在華陰街中的初COFFEE&PASTA～👀 走一個文青清新的風格，以白色及湖水綠的搭配很清爽 窗邊的座位陽光灑入坐在這兒用餐整個很愜意啊🍴 菜單主食選擇很多早午餐、義大利麵、燉飯、咖喱飯、沙拉等～也有各式飲品及點心，是咖啡廳也是義式餐廳 - 👉 香煎雞腿佐蜂蜜芥末醬$188 早午餐拼盤內含 美式炒蛋、時蔬沙拉、麵包 飲品 美式咖啡或紅茶2選1(可半價升級其他飲品) 餐點都現點現做所以要等一下哦～ 但可以請店家先上飲品及點心可以先果腹一下❤️ 一上桌是我愛的大雞腿排～😋淋上蜂蜜芥末醬，吃得出是自製的蜂蜜香氣四溢不會很膩口！ 覺得市面上很多醬料都太油膩的， 應該會喜歡初的餐點食材選擇都是很天然原味的哦😊 雞腿排肉質鮮嫩～搭配炒蛋及蔬菜沙拉份量足夠 炒蛋底下還有藏著馬鈴薯塊，還有黑麥麵包營養很均衡！ — ☕️紅茶歐蕾$80 半價升級的飲品所以只要40元～網美系的大理石杯子還是粉色超美的！整個質感up～上頭厚厚的奶霜泡！很療癒～ — 👉 奶油鮭魚佐海苔醬義大利麵$188 升級套餐$120(主廚甜點或湯品/美式咖啡或日月潭紅茶) 奶醬拌勻後義大利麵每口都是濃郁的奶香 再搭配一點海苔醬比較不膩口。 將鮭魚切塊蠻多塊的～也有添加菇菇～ 麵體硬度剛好，三兩下就吃光光😋 — 🍰升級套餐選擇：中乳酪起司蛋糕 店家還畫上巧克力狗狗真的很可愛啊❤️濃郁度在輕跟重之間，吃完餐點來份甜點整個很幸福啊！ ☕️唐寧伯爵茶 茶壺及杯子也是精心挑選美美的～茶香不澀口 — 👉 炸物同樂會$250 酥炸魷魚圈 特製脆薯 唐揚炸雞 將店內人氣炸物mix版～推薦選擇障礙者直接點這個！✨ 我愛吃的通通都有！ - 💡用餐加收10%服務費~現在FB打卡按讚就免服務費哦! 餐點份量足外環境舒適整個用餐過程很愜意~ 下次來華陰街逛逛時可以來品嘗看看唷～ - 📍位置：台北市大同區華陰街94號2樓 📍電話： 02 2550 2330 📍營業時間： 9:00-20:00 📍臉書：https://www.facebook.com/%E5%88%9Dcoffeepasta-118104082913214/ - #台北美食 #北門美食 #北車美食#台北車站 #牙米愛分享#popyummy #愛吃牙米#美食#打卡 #早午餐#brunch #台北早午餐#聚餐 #popyummy台北 foodie #foody吃貨 #早餐#breakfast #1girlstw_food#foody吃貨台北#yummyday #yummyday台北 #台湾グルメ#eatfatfood#instafood#taipeifood#台北咖啡廳#美食#相機食先#台灣美食 #台北車站美食 #早午餐🍴 

＊宅配＊健康系。零嘴。香酥脆=糧匠乾酪片

＊宅配＊健康系。零嘴。香酥脆=糧匠乾酪片 #兔寶來開箱 #宅配 #零嘴 #乾酪片 大寶每次下班回家，一定會到家裡的零嘴區覓食，餅乾糖果有時吃到不知道要吃什麼，兔寶發現這款獨特創新的「乾酪片」，愛嚐鮮的我怎麼可以錯過😂 這款非油炸，成分天然，採用100%的天然乾酪片，成分很簡單，96%天然乾酪+4%調味粉製成，也富含18倍牛乳濃縮的營養精華，優質的蛋白質，奶素的朋友也可以安心吃，無添加乳化劑、色素、香料和防腐劑，高鈣、酥脆、輕鹹無負擔，口感味道不會輸洋芋片喔！ 打開外包裝，很貼心的設計是每片單包裝，不怕拿的時候手直接接觸，袋口還有小提醒，因為成分天然，開封後記得要放冰箱保鮮，並盡快食用完畢，才不會變質喔~ 這次試了三種口味 🔸「經典原味🧀」： 一口咬下酥脆有咬勁，入口而來的是滿滿的乾酪奶香，和乾酪微微的酸氣，壓碎加在沙拉或水果優格上很適合~ 🔸「辣味🌶️」： 跟原味比起來有淡淡的紅色，會在咀嚼吞下喉頭後的尾韻才會有微微的辣感出現，小朋友吃也不怕，也可以當深夜小酌的零嘴~ 🔸「義式香草🍕」： 仔細看乾酪片上有小小的天然香料粉，細細品嚐有異國香料的味道，下午茶搭配一杯無糖的茶，來個義式風也很不賴~ 🧀糧匠Cereals Master粉絲團🧀 https://www.facebook.com/%E7%B3%A7%E5%8C%A0Cereals-Master-638307019939614/?modal=admin_todo_tour 🧀官網說明🧀http://www.hochingfoods.com.tw/index.php?option=product&lang=cht&task=showlist&id=219&index=1 #糧匠 #糧匠乾酪片 #宅配美食 #團購美食 #乾酪 #香脆脆 #天然乾酪 #乾酪片 #高鈣 #運動必吃 #露營 #早餐 #下午茶 #下酒菜 #零食 #零嘴 #餅乾 #點心 

手作早午餐/朝食2020/05/15 主食：培根🥓起司🧀️生菜🥬水煮蛋貝果🥯

2020/05/15 早午餐/ 朝食 （在家簡單做） 主食：培根🥓起司🧀️生菜🥬水煮蛋貝果🥯 水果：木瓜/奇異果🥝 飲品：#手沖咖啡 早上～～本來想說，好像沒有什麼肉了， 就用培根吧！就加點⋯東弄西用，突然覺得.... 量有點浮誇了.....🤣🤣🤣🤣 🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇 《輕鬆小品》 寫輕鬆小品也一陣子了.. 想寫下系列形的小品了！ 今天跟大家聊聊，比較深一點話題， ———-變形的人生（一）就是分次聊～😃😃 少年人，應該比較沒有這個問題~🤣🤣🤣 大家都有過對人生的美麗/嚮往/夢想/體態等， 曾經因為自信/愛自己，而長期堅持✊的目標！ 是否，曾經有一天，看著鏡中的自己， 認不出自己....或是更慘的是，早已忘了鏡中人， 或不敢在鏡子中面對自己。。 有多久～沒有好好的看看自己了呢～～？？ 現在的你，是真的你嗎？ 如果，確認是不是<真的自己>呢？ 基本方法就是⋯那個快樂/最美麗/最可愛時的你！ 🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝 步驟： 1.培根🥓：象印箱 1000W(烤11-12分！ 加上生菜🥬/起司片，即可。 2.貝果🥯：上下火170度烤6分..抹花生🥜醬。 3.水煮蛋：水滾之後，再放入煮7分，到了！置入冰水中（或冷水）1-2分。 4.秋葵：我會先刮上面的細毛～水滾燙3分，沾芝麻醬。 5.準備水果：木瓜/奇異果🥝 6.#手沖咖啡 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #牛肉料理 #土司 #貝果 🥯 #麵包 #蔥蝦肉餅 #鮮蝦蘆筍 #減糖低碳 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast #Silkychickenspup

手作早午餐/朝食2020/05/16 鮮蝦馬鈴薯🥔蛋沙拉搭奶油餐包

2020/05/16 早午餐/ 朝食 （在家簡單做） 主食：鮮蝦馬鈴薯🥔蛋沙拉搭奶油餐包 水果：🧱醬+香蕉🍌/柳橙🍊/玉女小番茄🍅 飲品：#手沖咖啡 週六都是慢慢用～早午餐的時候， （動作會自動放慢～～） 就會用一些比較費時的小餐點， 今天....就用鮮蝦馬鈴薯🥔蛋沙拉，很好吃😋！ 配上清爽的小黃瓜🥒跟小番茄🍅， 可以綜合美奶茲的奶味.... 有小朋友的人，可以試試， 也可以夾土司～都很合適！ 🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔 《輕鬆小品》 今天是週六，你這週有放鬆了嗎？ 人生像橡皮筋一樣，不可能都不向前撐一下， 這樣的生活都沒有前瞻～也少了彈性訓練， 但也不要一直撐著，會變彈性疲乏哦～^_^ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 步驟： 1.奶油麵包：上下火170度烤6分. 2. 鮮蝦馬鈴薯🥔蛋沙拉 備料：3顆蛋/3顆馬鈴薯/蝦子6支/紅蘿蔔1/2條， 切薄片小黃🥒1/2條。/小番茄🍅。 A.蝦子：用醬油/香蒜粉/鹽巴/米酒，先醃製10分-15分.這時，可以用別的東西。下鍋煎熟。 B.水煮蛋：水滾之後，再放入煮8分，到了！置入冰水中（或冷水）1-2分。蛋白切小塊：跟蛋黃分開放！ C.馬鈴薯🥔/紅蘿蔔🥕，去皮，切大塊，水滾煮熟。（筷子🥢可插入，即可。） D.完成所有備料，即可開始拌了！（有照片） E. 馬鈐薯/紅蘿蔔🥕：壓成泥（不要太細）， 保有口感，加入黃黃/鹽巴/一點糖/美奶茲， 就完成了！（有照片） 3.準備水果：香蕉🍌/柳橙🍊/玉女小番茄🍅 （香蕉有附巧克力醬） 6.#手沖咖啡 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #牛肉料理 #土司 #貝果 🥯 #麵包 #鮮蝦蘆筍 #減糖低碳 #馬鈴薯蛋沙拉 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast #Silkychickenspup

🌟鹿境早午餐🌟

#附上影片介紹 🌟鹿境早午餐🌟 Arrival Brunch & Cafe 位在捷運台北小巨蛋站5 號出口， 步行約 3 分鐘就能抵達， 交通非常便利。 門口還有可愛草鹿，可以拍美照耶~ 入內店內空間是狹長型， 牆面裝飾了霓虹木頭小鹿，🦌🦌 增添活潑感，剛好是不錯的拍照背景呢～ 裝潢擺設讓整體空間變得挺有質感。 櫃台旁還有一區比較裡面的座位， 空間比較獨立。😍😍 「鹿境早午餐 Arrival Brunch & Cafe」不收服務費，餐具、開水、各式醬料採自取方式，自取區還貼心提供了漢堡紙讓客人吃漢堡更方便不沾手，店內有提供免費的Wi-Fi(機票上看的到)很貼心~ 店內菜單非常可愛， 折起來是一張機票的造型， 音同入境=arrival好像真的入境的感覺一樣，好特別。 另外鹿境也有路徑的意思， 帶領大家走入這秘境品嚐美味的早午餐。 菜單重要分為三大類： 餐點主要分成早午餐盤、漢堡、核桃雜糧堡和生菜沙拉及小點心等，品項算是滿單純，但每個種類的口味不少，每種都看起來很想吃啊！ 不加 10% 服務費，價格平均看下來屬平價親民路線。 我們點選了~ 💎#祖傳燉肉漢堡$230 內容物有牛番茄、新鮮番茄炒醬、紫洋蔥、另外搭配了雞塊餐~ 一上桌就被燉祖傳肉漢堡的份量驚嚇到，太豐盛了啊！建議用漢堡紙裝起來手拿著吃最方便，但這料多到一樣很難掌握在手中食用啊！生菜等佐料裹入薄嫩酥香的漢堡皮中，大口咬下，宜人的香氣，與祖傳燉肉的香濃配搭得恰到好處，越吃越開胃，越吃越上癮！從食材豐富度和變化性看得出老闆的用心。 還有熱門推薦款的~ 💎#費城牛肉+#手工牛肉漢堡排大餐盤$ 360 ( 5盎司紐澳100%純牛肉/費城牛肉/義式烘蛋/薯塊/季節生菜/時令水果/麵包切片 ) 一上桌畫面好壯觀啦～ 手工牛肉漢堡排餡料超多超飽滿， 這份量當下有點看傻了眼~哈 薯條皮薄又酥，本身帶有一點鹽味， 炸得香脆，不用沾番茄醬就很夠味喲！直接吃就滿好吃的， 水果營養而切片麵包又有飽足感。 另外還有義式烘蛋看起來蠻受歡迎， 嫩嫩的烘蛋裡面還有不少蔬菜， 搭配底下酥香的派皮，還挺可口der~ 還有客製化的 💎#鹿境小餐盤 主食多達15種都可以自由搭配~ 選擇自己愛吃的，這款大受好評呢~ 而我選了地瓜泥尬水果及韓式辣味燒肉片及義式鮮奶酪，另外加點了嫩煎雞腿排~ 鮮香味美的嫩煎雞腿排，切一塊放入口中，肉質鮮美，美味的韓式辣味燒肉片口感獨特，水果有小番茄和蘋果切片~ 另外紫色地瓜泥含有豐富的膳食纖維與花青素，而讓紫色地瓜呈現浪漫夢幻紫色的原因就是花青素了，特別適合愛漂亮的美眉補充喲！天然又健康，最後品嚐甜點義式鮮奶酪，柔滑可口超好吃，滿足大家的胃口喲！💋💋 飲品我們選了 💎#焦糖拿鐵 焦糖拿鐵的風味，是以濃縮咖啡與牛奶為雙主角，細細品嘗兩者交融的綜合與平衡搭配焦糖最獨特的風味，口感更顯甜香且柔順細緻。 💎#美式咖啡 咖啡的苦勁與濃郁香氣很迷人， 咖啡控的最愛。 💎#香檳調酒 香檳和柳橙汁調和的 “微” 含酒精飲料 喝起來只有微微的酒精喲！ 好喝又好拍的色調。😍😍 鹿境價錢平價，但在食材豐盛度和用料上都吃得到店家的用心，讓每位客人吃得澎湃又飽足，CP值很高！再訪率很高！💕💕 🔺抖音影片: https://vt.tiktok.com/kGoh7y/ 🔺youtu影片: https://youtu.be/9lGhRt8R8Yg —————————————————— 🏠 🏠 店家資料 🏠 🏠 📍店名:鹿境早午餐 Arrival Brunch & Cafe 📍地址：台北市松山區南京東路四段133巷4弄26號 📍電話：02-2717-0007 📍營業時間：8:00-16:00（周一公休） 📍FB：鹿境早午餐 Arrival Brunch & Cafe ☞ 假日用餐建議事先訂位 / 無服務費 / 用餐時間90分鐘 / 低消每人一飲品或餐點 #捷運美食 #鹿境 #入境 #鹿境早午餐 #美食 #早餐 #午餐 #漢堡 #台北小巨蛋站 #美味 #tiktok美食特派員 #松山區 #松山區美食 #小巨蛋美食 #早午餐 #台北早午餐 #小餐盤大受好評 #想吃什麼自己選

手作早午餐/朝食 2020/05/25 鮪魚起司麵包水煮蛋生菜🥬

2020/05/25早午餐/ 朝食 （在家簡單做） 主食：鮪魚起司麵包水煮蛋生菜🥬 水果：蓮霧/無籽葡萄🍇 飲品：手沖咖啡 早～～午安！ 昨天，晚上9:30吃台酒泡麵.. 早上還有點飽，就多吃果水果，幫助消化.. 🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪 《輕鬆小品》 在成長的過程中， 會跟著年齡/心智成熟度，明白～真的愛， 不是只有：甜言蜜語～吃糖～𣎴聽真話！ 永遠只有（你好捧～你好辛苦～吃糖～應聲蟲） 18歲 吃糖ok～還在探索！有本錢！ 28歲 少吃點糖，人生在前進的路上，需要懂你/支持你/會提醒對方的同心人！ 38歲 糖只是偶爾的生活調味粒，能在你身後默默顧全大局的人，才是良伴... 因為生活～是柴米油鹽醬醋茶。人生沒辦法只想吃多點糖，不想長大，不想面對生活。 48歲 還吃糖嗎？？ 這時，已不需要糖～～ 伙伴/人際關係會像是一種淡淡的蜂蜜香， 淺淺的繞香在生活之中.....連吵架都是一種拌嘴！ 🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝 步驟： 1.水煮蛋：水滾了之後，下水7分，再冰冰水1-2分。 2.麵包：上下火180度烤6分！ 3.生菜🥬：要流水～沖洗過哦～！ 4.準備水果：蓮霧/無籽葡萄🍇 5.￼#手沖咖啡 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #牛肉料理 #土司 #貝果 🥯 #饅頭 #肉鬆 #鮮蝦蘆筍 #減糖低碳 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast #Silkychickenspup

手作早午餐/朝食2020/05/17 鮮蝦太陽蛋米漢堡搭小番茄小黃瓜

2020/05/17 早午餐/ 朝食 （在家簡單做） 主食：鮮蝦太陽蛋米漢堡搭小番茄小黃瓜 水果：玉女小番茄🍅/奇異果🥝 點心：藍莓優格 飲品：手沖咖啡 早～午安🤣🤣🤣 冰箱還有蝦仁🍤，就做個米漢堡吧！ 沒有生菜～就用番茄🍅/小黃瓜🥒吧！ 昨天下午去台北東區，經過一家餐具店， 買了3個杯子，看到一個素雅的餐墊， 原本1片$120，突然就想殺價看看.... 跟老闆說，2片200元～老闆，想了下，說好... 我就買了2片一模一樣的桌墊，回家了..哈........ 有時，買東西殺價/或老闆結帳自動去尾數， 是生活的小樂趣，不在金額多寡.......。 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 《輕鬆小品》 今天，假日；靈感也去尾數打折～～休息！ 哈........祝大家假日愉快。😍😍😍 🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝 步驟： 1. 葱蝦肉餅 備料： 🍤12支生蝦仁/. 🍤蔥2株（都切碎） 要保留蝦肉的口感，我沒用剁成泥。 🍤蕃薯粉約1大匙🍤低筋麵粉（能成團為主的量就好，不要太多～） 🍭醃調味料：醬油1.5大匙/鹽巴轉9下/ 香蒜粒/白胡椒粉～都個人口味感覺用。不🍭晚上冰箱前先用保鮮膜貼緊，再蓋上蓋子！ 2.今天把煎的時間變短，烤加長，會比較軟Q..￼ 油鍋熱了，感覺是160-170度吧！ 半炸的油量，約4-5分，二面金黃即可起鍋， （記得要吸油。）進象印烤箱1000W烤12分！ 3.米漢堡：把熱白飯加萬年醋；放入圓鐵環， 壓成圓..雙面抹醬油。 4.米漢堡：烤箱上下火200烤18-20分！ 5.太陽蛋： 在平底鍋確認熱了，再打蛋下去哦！才不會黏邊！ 5.準備水果：奇異果🥝/王米小番茄🍅 6.#手沖咖啡 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #牛肉料理 #土司 #貝果 🥯 #麵包 #蔥蝦肉餅 #鮮蝦蘆筍 #減糖低碳 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast #Silkychickenspup

🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️本週最多學員發問 『教練，我吃很多菜了耶！怎麼還一直便秘？！』

 🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️本週最多學員發問 『教練，我吃很多菜了耶！怎麼還一直便秘？！』 多吃纖維救便秘，結果反便秘😖 一想到促進排便，99.9%的人們，腦海中浮現的第一個想法，多吃菜、吃膳食纖維食物呀🥦🥕🥗 罷特‼️凡事都不能過量呀‼️ ⚠️攝取過多膳食纖維 容易造成腸道中廢氣增加 造成大便的體積變更大 如此一來就容易卡在大腸 反而導致便秘。 📍基本上，不只蔬菜含有膳食纖維 ex:藻類、菇類、水果等都有含量。 請大家再次檢視自己每日飲食是否達到均衡 並且也要觀察是否有膳食纖維攝取過量的問題 ⚠️關於膳食纖維，你一定要知道 膳食纖維分成『兩大類』 📍水溶性纖維(溶於水) ✔️功能：促進腸道蠕動 ✔️特性：吸附水量，使💩濕潤柔軟，有利排出 ✔️食物代表：糙米、植物的莖和梗、糙米飯、五穀 📍非水溶性纖維(無法溶於水) ✔️功能：減少脂肪吸收、降膽固醇 ✔️特性：刺激腸道蠕動、增加便體積、改善便秘 ✔️食物代表：燕麥、豆類、水果、蔬菜。 ⚠️不溶於水，反而會吸水 纖維吃多，『水量不夠』絕對會便秘便到死！ ⚠️便便除了纖維 還需要『水』助攻，幫助膨脹 ‼️但，水量不夠 糞便體積會變得又小又密實！ 讓在腸道運送過程更緩慢，此時腸道會自動再吸收食物中水份，來補充身體缺水的情形。 當糞便到了腸道最末端 就會變得乾硬又難解，這就是所謂「便秘」的症狀！ 以上.......有解惑大家的疑慮嗎😁 結論就是「多喝水」好處多！ 👉🏻但到底要喝多少？喝水消水腫！喝水排便會變順？！ 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 #瘦身減肥 #台北 #運動女孩 #早餐 #減肥 #減重 #瘦身 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #肌肉 #飲食 #健康 #健康飲食 #健康生活 #飲食記錄 #飲食控制 #營養 #蛋白質 #膳食纖維 #便秘

#早餐搜尋結果

手作早午餐/朝食2020/05/26 起司醬烤雞柳條花生🥜醬生菜漢堡

手作早午餐/朝食2020/05/26 起司醬烤雞柳條花生🥜醬生菜漢堡

早午餐/朝食2020/05/07 檸檬椒鹽雞里肌肉生菜🥬起司🧀️花生🥜醬漢堡

早午餐/朝食2020/05/07 檸檬椒鹽雞里肌肉生菜🥬起司🧀️花生🥜醬漢堡

小清新風格早午餐店🍴初coffee&pasta 台北車站美食推薦大份量美味健康好拍

小清新風格早午餐店🍴初coffee&pasta 台北車站美食推薦大份量美味健康好拍

＊宅配＊健康系。零嘴。香酥脆=糧匠乾酪片

＊宅配＊健康系。零嘴。香酥脆=糧匠乾酪片

手作早午餐/朝食2020/05/15 主食：培根🥓起司🧀️生菜🥬水煮蛋貝果🥯

手作早午餐/朝食2020/05/15 主食：培根🥓起司🧀️生菜🥬水煮蛋貝果🥯

手作早午餐/朝食2020/05/16 鮮蝦馬鈴薯🥔蛋沙拉搭奶油餐包

手作早午餐/朝食2020/05/16 鮮蝦馬鈴薯🥔蛋沙拉搭奶油餐包

🌟鹿境早午餐🌟

🌟鹿境早午餐🌟

手作早午餐/朝食 2020/05/25 鮪魚起司麵包水煮蛋生菜🥬

手作早午餐/朝食 2020/05/25 鮪魚起司麵包水煮蛋生菜🥬

手作早午餐/朝食2020/05/17 鮮蝦太陽蛋米漢堡搭小番茄小黃瓜

手作早午餐/朝食2020/05/17 鮮蝦太陽蛋米漢堡搭小番茄小黃瓜

🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️本週最多學員發問『教練，我吃很多菜了耶！怎麼還一直便秘？！』

🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️本週最多學員發問『教練，我吃很多菜了耶！怎麼還一直便秘？！』

#早餐搜尋結果

手作早午餐/朝食2020/05/26 起司醬烤雞柳條花生🥜醬生菜漢堡

手作早午餐/朝食2020/05/26 起司醬烤雞柳條花生🥜醬生菜漢堡

早午餐/朝食2020/05/07 檸檬椒鹽雞里肌肉生菜🥬起司🧀️花生🥜醬漢堡

早午餐/朝食2020/05/07 檸檬椒鹽雞里肌肉生菜🥬起司🧀️花生🥜醬漢堡

小清新風格早午餐店🍴初coffee&pasta 台北車站美食推薦 大份量美味健康好拍

小清新風格早午餐店🍴初coffee&pasta 台北車站美食推薦 大份量美味健康好拍

＊宅配＊健康系。零嘴。香酥脆=糧匠乾酪片

＊宅配＊健康系。零嘴。香酥脆=糧匠乾酪片

手作早午餐/朝食2020/05/15 主食：培根🥓起司🧀️生菜🥬水煮蛋貝果🥯

手作早午餐/朝食2020/05/15 主食：培根🥓起司🧀️生菜🥬水煮蛋貝果🥯

手作早午餐/朝食2020/05/16 鮮蝦馬鈴薯🥔蛋沙拉搭奶油餐包

手作早午餐/朝食2020/05/16 鮮蝦馬鈴薯🥔蛋沙拉搭奶油餐包

🌟鹿境早午餐🌟

🌟鹿境早午餐🌟

手作早午餐/朝食 2020/05/25 鮪魚起司麵包水煮蛋生菜🥬

手作早午餐/朝食 2020/05/25 鮪魚起司麵包水煮蛋生菜🥬

手作早午餐/朝食2020/05/17 鮮蝦太陽蛋米漢堡搭小番茄小黃瓜

手作早午餐/朝食2020/05/17 鮮蝦太陽蛋米漢堡搭小番茄小黃瓜

🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️本週最多學員發問 『教練，我吃很多菜了耶！怎麼還一直便秘？！』

🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️本週最多學員發問 『教練，我吃很多菜了耶！怎麼還一直便秘？！』

小清新風格早午餐店🍴初coffee&pasta 台北車站美食推薦大份量美味健康好拍

小清新風格早午餐店🍴初coffee&pasta 台北車站美食推薦大份量美味健康好拍

🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️本週最多學員發問『教練，我吃很多菜了耶！怎麼還一直便秘？！』

🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️本週最多學員發問『教練，我吃很多菜了耶！怎麼還一直便秘？！』