生活｜立頓花草茶系列 百年經典茶品牌 零咖啡因 讓每天多了點溫柔的儀式感

隨著年紀增長，最大的改變就是越來越注重「身體給的回饋」 以前每天一杯手搖飲是日常， 但現在更懂得節制糖分、咖啡因，開始找尋更健康的替代選擇 最近我迷上了在家泡花草茶🌸 不僅能多補充水分，還能讓心情隨著花草茶的香氣慢慢放鬆下來 立頓花草茶系列 「立頓」來自英國百年老牌茶葉品牌，品質真的讓人很安心 這系列是零咖啡因設計， 無論早上暖身還是睡前放鬆都能安心喝，完全不怕影響睡眠 💖 美顏茶（從內而外，散發自信美） 採用立體茶包設計，沖泡後香氣整個釋放出來超療癒～ 裡面有博士茶、蘋果、洛神花、甜菜根、玫瑰果和玫瑰花瓣 酸甜果香中帶著淡淡花香，每一口都像在做SPA 不論是下午小憩或工作時想提振精神，都很適合來一杯～ 而且是零咖啡因，喝起來清爽無負擔，即使晚上也不怕睡不著 🌙 靜寧茶（沈澱身心，幫助入眠） 這款我幾乎每天睡前都會泡一杯， 成分有檸檬馬鞭草、薰衣草、洋甘菊、博士茶、香蜂草， 整體香氣很溫柔放鬆 沖泡時香氣會慢慢飄出來，那股柔和的花草香讓人心情瞬間平靜 有時我會在睡前半小時關掉手機、泡一杯靜寧茶， 邊聽音樂邊放空，真的能讓身心慢慢沈澱下來～ 對常熬夜、容易焦慮的我來說，喝杯花草茶就是每天的放鬆儀式💤 🍃南非國寶茶（全天候飲用，放鬆身心） 最近新入坑的一款！也是這系列的新品唷！ 源自南非獨特草本茶種，含茶多酚 無咖啡因、無糖 口感溫潤還有天然草本清香🌿 不苦不澀，大人小孩都能喝～ 我最喜歡飯後泡一壺，搭配一點水果或小餅乾，超有儀式感☕️ 立頓貴為百年經典專業茶品牌，品質穩定又安心 花草茶系列無添加人工香料、無咖啡因，熱熱的喝上一杯暖身也暖心！ 而且採用立體茶包設計，沖泡超方便，不需額外器具， 只要熱水一沖，就能快速釋放香氣與層次 無論在家、辦公室，或旅行途中，只要有熱水就能享受那份淡雅花草香 健康飲食其實不難， 從少喝含糖飲料、改成泡一杯花草茶開始， 不只對身體更好，也讓每天多了一點溫柔的儀式感❤️ #立頓花草茶 #美顏茶 #靜寧茶 #無咖啡因 #日常養生 #花草茶控 #健康生活 #儀式感生活 #LiptonHerbalTea /AD/ 

喝水的重要性你忽略了嗎？正確喝水的5大好處，別再等口渴才補水！

水，是我們每天都在接觸的東西，但你有想過自己「真的喝對水了嗎」？ 不少人總是在口渴時才猛灌水，但其實這時身體早就處於輕度脫水狀態。 本文將從喝水的重要性出發，深入解析正確喝水的方法與喝水的好處，幫你重新建立健康的補水習慣。 無論是想提升代謝、改善皮膚狀況，還是想讓精神更集中，「喝水」都是最簡單也最容易忽略的養生關鍵！ 為什麼「不要等渴了才喝水」？你口渴時其實已經晚了！ 多數人總是等到喉嚨乾才記得喝水，但其實那已是身體發出的「脫水警訊」！人體的水分佔比高達 60%～70%，無論是血液循環、代謝廢物還是調節體溫，都需要水的參與。當你口渴時體內水分可能已流失超過2%，這會造成注意力下降、頭痛、皮膚乾燥、代謝變慢以及心跳加速、情緒起伏。這也說明了「口渴」絕非只是小事，而是身體在求救。因此一般建議每30～60分鐘就要小口補水，不需一次喝很多但要保持頻率與節奏。 早上起床、運動前後、午餐前後都是「黃金喝水時機」。 喝水的好處有哪些？5大身心好處你一定要知道 喝水不只是解渴，更是維持身體機能的基礎行為，長期攝取足夠水分，對整體健康有下列明顯益處喔！ 1. 改善新陳代謝、幫助燃脂：水有助於活化細胞、提高代謝速率。如果你正在控制體重，適量喝水可以讓身體更有效率地燃燒脂肪。此外運動前喝300～500cc的水，也有助於提升脂肪燃燒效率。 2. 調節體溫、防中暑：水分是身體調節體溫的媒介，特別是在炎熱的天氣裡不補水，容易導致中暑、頭暈。尤其是愛美的女孩們，如果你一整天待在冷氣房更容易「內乾外油」，保濕靠化妝品遠不如「從內補水」來得有效。 3. 預防便秘、促進消化：腸道蠕動需要水分潤滑，若喝水太少，大便會變乾硬、難以排出。 許多人嘗試增加膳食纖維，但如果缺乏水的幫助反而會「越吃越脹」。 記得吃高纖就要配足夠水分，腸道才會更好地運作！ 4. 增加皮膚含水量、延緩老化：你擦了多少保濕精華，都比不上每天喝進的水來得有效！內在水分補足，皮膚自然透亮、細緻有彈性。肌膚問題如乾癢、脫屑，其實都可能是喝水不足惹的禍。 5. 提升專注力、穩定情緒：大腦對水分的需求量極高，只要缺水，就會感到疲倦、思緒不清甚至出現頭痛的症狀！適時補水能有效提升注意力、穩定情緒，特別是久坐辦公桌前的上班族更要注意。 哪些常見喝水錯誤你有中招？破解喝水迷思！ 我們都知道要喝水但你可能不小心養成了錯誤習慣！ 錯誤迷思1：一次灌太多水 很多人會覺得「既然忘了喝水，就一次補回來」，但過量喝水短時間內可能造成「水中毒」，嚴重的話會導致電解質不平衡。因此建議分次小口慢慢喝，每次200~300cc最剛好。 錯誤迷思2：用含糖飲料代替水 珍奶、果汁雖然也是「液體」，但糖分與添加物會讓腎臟負擔變大。真正對身體最好的還是無糖白開水，偶爾可以選擇無糖茶、氣泡水作為變化。 喝水不是小事，而是每天都該好好對待的自我照顧 別再小看「喝水」這件事，它是最簡單卻最容易忽略的日常保養，也是一種溫柔對待自己的方式。 掌握正確時間與喝法，不只讓身體變健康，連皮膚、情緒、專注力也會變好喔！ #喝水的重要性 #正確喝水方法 #補水時間表 #喝水的好處 #自我保養 #健康習慣 #喝水不等渴 #日常養生 #皮膚保濕 #代謝提升 

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