家中有人確診怎麼辦？保護自己的6大重點，「胸痛、指甲床發青」請送醫！

COVID-19 從「好像離我們很遠」變成「就在我們身邊」。做好防疫，我們除了擔心自己，也擔心家人是否健康安全。如果不幸家中有人確診，在通報之後、等待衛生單位通知前我們能做什麼呢？衛生福利部疾病管制署提供了一份「如何照顧家中的 COVID-19 確診病患？」指引，讓我們能遵照指示行動，並在這之中學會6項要訣保護自己，避免感染者增加。 該如何照顧家中病患？ source：Kinga Cichewicz@unsplash 疾管署建議若家中有 COVID-19 確診者，應採下3個要點照顧，觀察患者健康狀況、等待相關衛生單位的近一步通知： 保護自己，6個重點 source：Branimir Balogović@unsplash 不過在照顧他人前，一定要注意這6點，保護好自己也是保護他人，避免感染人數增加： 就算是照顧前，也要執行手部衛生 source：De an Sun@unsplash 照顧過程當中，疾管署叮嚀除了最基本的配戴口罩，照顧患者的前、後都該執行手部衛生，及家中確診者常觸摸的物體表面也都要正確清潔： 做好健康監測！ source：cottonbro@pexels 在相關衛生單位通知下一步動作後，不管患者的後續情況如何，都一定要做好自我的健康狀況監測，以降低感染風險： 合作網站／Bella 儂儂 #bella儂儂 #COVID-19 #covid-19相關症狀 #呼吸困難 #意識不清 #持續胸痛 #新冠病毒 #新冠病毒確診症狀 #新冠肺炎 #新冠肺炎確診 #生活精選 #疾管署 #確診照護 

新冠病毒抗疫食物Top6！提高免疫力營養師推薦吃這些，各場地感染風險大公開

合作網站／Bella儂儂 全球新冠肺炎確診人數已突破一億，目前有215萬人死亡；台灣防疫近期也正面臨嚴峻考驗。除寄望防疫人員，更要先學會保護自己。營養師高敏敏在社群上分享了「新冠病毒在不同場合的感染風險」與「6大關鍵營養食物提升免疫力」，非常時期，建議大家少到感染風險高的地方，並從飲食方面增強免疫力，一起度過疫情難關！ 不同場合的感染風險 source：高敏敏 營養師 風險指數從1到9，其中會被劃在高風險區域的，屬於室內、人多且無法掌握所有出席者來源的地方，要盡量避免。中低風險的區域，多為空曠、室外或或接觸的人數較低。這段期間就先不要跑夜店了，多去戶外露營；健身房暫時可用獨自跑步、騎單車取代；餐廳吃飯改叫外賣──重點是在與人接觸時，口罩一定要戴好。 6大關鍵食物：1.優質蛋白質 source：flickr@kattebelletje、unsplash@heftiba 蛋白質是構成細胞（尤其白血球和抗體）主要成分，若當長期蛋白質攝取不足或品質低下，會增加感染細菌、病毒的風險。高敏敏建議每人一天需要吃5至8份蛋白質，大約是一個半左右手掌大小及厚度，最好平均從「動物性」及「植物性」兩種來源攝取。植物性蛋白質來源包括：豆類、豆腐及豆製品；動物性蛋白質來源有：瘦肉、雞肉、魚肉、海鮮、奶類、雞蛋等。 2.不同顏色的蔬菜水果 source：unsplash@markusspiske 蔬菜水果中的植化素對人體有保護作用，例如：黑色的菇類裡的多醣體，能調節免疫功能；橘紅色蔬果如紅蘿蔔、黃甜椒、番茄等，維生素A的作用能維護眼睛、鼻子、口腔、肺及胃腸道各處的黏膜健康，阻止細菌、病毒入侵身體。高敏敏建議，一天要吃2至3碗各色蔬菜、2至3顆全頭大小的不同種水果，其中富含的維生素、礦物質、植化素也都跟免疫功能息息相關！ 3.吃Omega-3好油 source：unsplash@maksimshutov、micheile 高敏敏表示，Omega-3有助於降低體內的「慢性發炎」，讓免疫細胞不會過勞、失衡。但是Omega-3無法從我們人體自行製造的，必須從食物攝取。建議每周吃三次深海魚類，例如：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚；每天可攝取海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的好油脂食物。 4.澱粉選全穀雜糧 source：unsplash@david_gabriel 澱粉裡有豐富的維生素B群和各種礦物質，尤其維他命B2、B5、B6、葉酸對維持細胞黏膜健康、製造抗體等免疫功能有益。建議每天吃一碗糙米飯、五穀飯或搭配燕麥，來取代精製白米飯。國民健康署也指出，五穀的維生素B1及膳食纖維會比較多，而這些其實都是台灣人容易缺乏的物質。 5.補充好菌 source：unsplash@ellienelie、portuguesegravity 補充好菌，可以調整、改善胃腸道健康、調節免疫，減少罹病機會！每天喝1到2瓶250毫升的優酪乳（或小盒優格），或是透過其他食物如納豆、韓式泡菜，這些食物發酵過程中亦會有好菌產生。 6.多吃辛香料類食物 source：unsplash@vessilli 大蒜、洋蔥、辣椒、韭菜等辛香類食物，有殺菌、強化免疫系統的作用，不論生吃或熟食皆宜。高敏敏建議，每天吃2到3顆大蒜、半顆洋蔥、幾截蔥段，或多放在料理中，有助於提升免疫力！ 延伸閱讀： 鬼門開挑戰你的試膽底線！5部WEBTOON恐怖網漫躍上大螢幕，驚悚指數神還原 韓國人最愛台灣男藝人TOP 10，許光漢竟然贏過彭于晏，第一名不意外是「他」 #COVID-19 #抗疫食物 #提高免疫力 #新冠病毒 #生活精選 

「酒精、次氯酸水」防疫抗菌大PK！哪種最有效，一張表直接告訴你！

撰文編輯 #Fionn 這陣子除了口罩、濕紙巾以外，酒精也成為熱門商品，但這也成為繼口罩之後，很容易立刻就缺貨的用品，也因此很多人開始把目標轉向「次氯酸水」，讓這個新名詞紛紛出現在各大新聞和媽媽社團中。究竟次氯氨水是什麼？會比酒精還有效嗎？它和酒精的差別又在哪？ 酒精 酒精是我們的長青消毒好夥伴，在外沒有肥皂的狀況下，不少人多的公共場所都會提供酒精來讓我們的雙手殺菌，馬上再帶你來複習一次酒精的用法！ 使用濃度 酒精雖然可以殺死許多病菌，但要記得，可不是像喝酒一樣越烈越好～75％的恰恰好！因為如果使用濃度太高的酒精，反而只能把病菌表面的蛋白凝固，過猶不及啊！ 用在哪裡 人體肌膚和一般家具皆可。 消滅病菌 冠狀病毒、流感病毒、細菌等。 次氯酸水 在酒精與口罩到處缺貨的狀況下，與漂白水結構類似、也更為安全的次氯酸水，成為目前不少家庭的新寵兒，但目前並沒有研究證實能夠殺死此次的新型冠狀病毒，只能證實對SARS和MERS有效喔！所以只能算是應急的小幫手～ 使用濃度 雖然次氯酸水刺激性較低，但千萬不能飲用喔！如果要清洗食品容器，氯含量要在200ppm以下才能見效。此外，有些人會去買次氯酸水製造機，但要注意，這種機器屬於一般家電，因此產出的水不具醫療功能，只能發揮對食器、容器清潔的效果，所以也別誤會囉！而且在尚未獲得更多的研究證實下，醫師是建議不要直接用在皮膚上的！ 用在哪裡 食器和一般家具。 消滅病菌 SARS、MERS、諾羅病毒、腸病毒，細菌等。 漂白水（次氯酸納） 最後來補充大家也很熟悉的漂白水，雖然構造和次氯酸水很像，但千萬不要以為稀釋漂白水就可以拿來當次氯酸水使用了，畢竟兩種的化學分子結構還是不同的！不過漂白水和酒精一樣，都對此次的新型冠狀病毒能起到效用～ 使用濃度 雖然很多人都知道了，但還是幫你複習一下，要想消毒的話，漂白水和清水比例是1:100（500ppm），而且當天稀釋的最新鮮，效果最好！ 用在哪裡 一般家具。 消滅病菌 冠狀病毒、諾羅病毒、腸病毒、細菌等。 幫你用最言簡意賅的方式分別了酒精、次氯酸水和漂白水，哪些可以用在皮膚、哪些不能在人體上使用，是不是有個底了呢？但是比起這些方法，依舊要老話重提，勤洗手還是最簡單又省錢的方法喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #冠狀病毒 #口罩 #新冠病毒 #次氯酸水 #次氯酸納 #武漢肺炎 #漂白水 #爸媽 #育兒 #酒精 #防疫 #除菌 

史上最好找！《威利在哪裡？》新冠病毒惡搞版，小孩一眼也能輕鬆找出來！

撰文編輯 #Fionn 這波新冠肺炎疫情越燒越兇猛，全球確診人數高速攀升，各國也各自祭出封鎖令或勸導，新聞也有一半以上的時間都在報導國內外因病毒而出現的社會現象，讓大家的心裡很不平安。不過，最近國外的網站上有網友貼出惡搞版的英國知名繪本《威利在哪裡？》，配合防疫政策，平常人山人海的各個場景突然變得空蕩蕩，這下子連成人都不見得能在短時間找到的威利，瞬間難度變成零顆星，給小小孩玩都沒問題啦！整個笑爆編輯我！XD (圖片來源：博客來) 調皮的威利經常藏在人山人海的海邊、街道、草皮等地方，讓讀者們找得好苦啊～～ 阿根廷網友佩德羅·梅佐尼（Pedro Mezzini），平常是一位廣告公司的藝術總監，因為疫情升溫的影響，他也把工作場所轉移至家中，幾天前他突發奇想，用photoshop惡搞了《威利在哪裡？》之新冠病毒版，讓威利變得超好找！ 身為威利的書迷，Pedro Mezzini也經常花了超多時間在找威利這件事上面，而最近因患病人數暴增造成許多歐美地區的人民非必要不可上街，他就將這個點子動到最愛的威利身上，創造出一個超好找出這個頑皮鬼的機會！ 而圖片一出，一堆網友紛紛都在下面留言：「這哪裡能買到！」、「可否讓它出版？我一定會笑爆！」、「太強了！」、「如果真的有這本書我一定花錢下架它」⋯⋯等等，但卻也有網友憂心指出：「我真心希望現在海灘都是這樣，因為佛羅里達州的人們完全無視隔離政策！」看到這裡，小編不禁覺得台灣的防疫真的做得很棒了！最後還是不忘叮嚀大家，沒事別出國，在家玩威利一定就能陪你度過好幾個無聊的假日啦！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #威利在哪裡 #媽媽 #故事書 #新冠病毒 #武漢肺炎 #爸媽 #疫情 #童書 #繪本 #育兒 #防疫 

「防疫症候群」催生出的暴走英國媽！居家防疫玩得比戶外還瘋的就是她！

撰文編輯 #Fionn 新冠肺炎疫情持續延燒，全世界的旅遊疫情建議等級甚至到達第三級，讓全球民眾的心都非常不安，也因此多國企業漸漸開始居家工作，可是這對一些有小孩的母親來說，根本就是一大災難！在家不只得繼續工作，還得面對一堆家事和孩子的吃喝拉撒，在這種艱難的時刻，一位英國媽媽，就在網路上放了居家抗疫的心路唱跳曲，不到3天就突破10萬觀看次數，就知道媽媽同溫層有多崩潰了吧！ 黑人女歌手Gloria Gaynor在70年代爆紅的舞曲「I Will Survive」，被這位前衛的英國媽媽Victoria Emes拿來改唱，歌詞內容不外乎是嗆爆居家隔離時的各種不便，像是米和衛生紙等日用品都要先買起來囤積、每天在家看到賴在沙發上的老公就想賞他耳光、照顧小孩很累所以實在很想跟他們say goodbye，但重點終究回到歌名——縱使居家隔離崩潰到爆，但她還是會堅強活下來！道出許多在家隔離及工作的父母的心聲啊！ Victoria平時在IG也經常放上許多失控搞笑的照片，可能因為她搞笑爽朗的個性，加上深邃的外貌，有不少男性會私訊給她，希望能和她做朋友，而已婚且個性又直接的她，當然不屑這些來搭訕的男子，所以都會回張醜照給對方！這種guts小編太欣賞！果然美女沒在怕扮醜！ 當她的小孩晚上睡覺可以不用她陪伴時，她也樂到趕緊上網與大家分享，還拍下這種仰天長笑的樂開懷照片，完全能感受到她是一個無法被拘束的自由靈魂～ 看似大辣辣又愛搞笑的Victoria，其實在育兒生活中，她也和很多媽媽一樣背負著很大的壓力，她曾在文章中寫道：「有時我真的覺得當媽媽是一段非常艱苦的旅程。我明明知道我做得很好，但當孩子生病時，我仍對自己照顧孩子的能力提出了質疑。一旦有了這種想法，在特別疲倦的時候難免會很消極。」不過文末她仍不免俗鼓勵所有媽媽，告訴大家若有了跟她一樣的想法，千萬不要覺得自己很孤單，因為這樣的人真的到處都有～ 雖說現在全球因為疫情已進入警戒時期，但看看這位搞笑有才的英國媽媽，在家裡不忘自娛娛人，還能帶給許多網友歡笑，證明不出門還是有許多樂子可以製造的！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #健康 #勤洗手 #媽媽 #居家隔離 #戴口罩 #新冠病毒 #新冠肺炎 #暴走 #暴走媽媽 #武漢肺炎 #爸媽 #病毒 #老公 #育兒 #英國 #英國媽媽 #防疫 

你是不是想出國

森森：母湯ㄛ。 Sansan: Do you want to go abroad? NO. ⁣-⁣⁣ ⁣#肥鼠星球 #天竺鼠森森 #燃燒倉鼠 #hamster #guineapig #pet #love #ハムスター #倉鼠 ⁣⁣⁣#天竺鼠 #動物 #寵物 #梗圖 #療癒 #插畫 #台灣插畫 #香港插畫 #漫畫 #防疫 #在家防疫 #冠狀病毒 #武漢病毒 #不准出國 #台灣 #時事 #不准出國 #口罩 #新冠病毒 

快樂是很簡單的

快樂是很簡單的！！！！！哼！！！！！ ⁣-⁣⁣ ⁣#肥鼠星球 #天竺鼠森森 #燃燒倉鼠 #hamster #guineapig #pet #love #ハムスター #倉鼠 ⁣⁣⁣#天竺鼠 #動物 #寵物 #梗圖 #療癒 #插畫 #台灣插畫 #香港插畫 #漫畫 #防疫 #在家防疫 #冠狀病毒 #武漢病毒 #不准出國 #台灣 #時事 #口罩 #新冠病毒 #COVID-19 #武漢病毒

確診100例

點點：台灣已經100例確診COVID-19案例了，請大家注意身體健康。 Dotty : There have been 100 confirmed cases of COVID-19 in Taiwan. Please pay attention to your health. ⁣-⁣⁣ ⁣#肥鼠星球 #天竺鼠森森 #燃燒倉鼠 #hamster #guineapig #pet #love #ハムスター #倉鼠 ⁣⁣⁣#天竺鼠 #動物 #寵物 #梗圖 #療癒 #插畫 #台灣插畫 #香港插畫 #漫畫 #防疫 #在家防疫 #冠狀病毒 #武漢病毒 #不准出國 #台灣 #時事 #不准出國 #口罩 #新冠病毒 #COVID-19

武漢肺炎（新冠肺炎）疫情日益嚴重， 市民外出都必定戴口罩免受

武漢肺炎（新冠肺炎）疫情日益嚴重， 市民外出都必定戴口罩免受感染， 但長時間戴口罩令皮膚溫度上升並增加口罩內濕度， 刺激油脂分泌容易滋生細菌， 因此引起不同口罩後遺症問題如出油、敏感、暗瘡黑頭等。 所以於這種特別日子我們更應注意控油和補濕工作， 避免因戴口罩皮膚引起後遺症。 除了每天徹底清潔面部，去除油脂和細菌外， 常補濕及敷面膜都能有效令肌膚達到水油平衡， 減少面部出油的情況。 而易敏感人士更加要份外小心選擇護膚品。 口罩後遺症1. 抗痘深層清潔推介 聖彤莎保養品 植萃親膚雙效洗卸凝膠 秋葵萃取溫和不刺激，3D立體感的黏液質地。 有效清潔殘留在肌膚上的空汙以及多餘的油脂與髒汙，徹底洗去底妝殘留！ 清潔洗後肌膚水潤不緊繃！ 口罩後遺症2. 滋養肌膚保濕面膜推介 光彩活妍白皙面膜 隱形般的服貼，親膚無負擔。 超保水度，滿滿的精華液持續釋放至肌膚底層。 口罩後遺症3. 敏感皮膚急救產品推薦 柔敏修護精粹 安全溫和的多種純植物配方，成分精簡、天然， 不添加酒精、色素、香精等刺激性致敏原， 且質地溫潤輕盈， 滲透性佳迅速補充水分，重建角質鎖水能力， 不刺激使肌膚得到舒緩滋潤，降低乾癢刺痛感。 水微晶修復神奇霜 飽滿純植物油油性成分質地，容易推勻及吸收霜， 蘊含多種有效雙專利植物複何物萃取，使用後會在肌膚表面形成如同敷料的保護膜， 令肌膚抵抗外在乾燥環境，持續灌溉保濕， 使肌膚外觀重現平整、撫紋、緊緻的年輕肌理。 #新冠病毒 #抗疫情 #保濕 #急救 #清潔 #SOS

更新不斷！羅文裕再奪金曲歌王、萬芳上台先爆粗口！ 2021年

更新不斷！羅文裕再奪金曲歌王、萬芳上台先爆粗口！ 2021年金曲獎依舊競爭激烈，像是田馥甄、蘇慧倫、孫盛希將爭女歌手，最佳男歌手則有瘦子E.SO、林俊傑、吳青峰等人一同角逐。第32屆金曲獎於台北流行音樂中心盛大登場，除了各獎項得主備受關注，典禮表演向來也是一大亮點。羅文裕搭檔歌后彭佳慧以客語演唱組曲「草頭茱小姐」，後方螢幕配合歌曲主題變換內容，讓觀眾更加融入情境，兩人最後還牽手深情對看，絕佳默契獲得好評。但也有不少網友表示，直到現在才知道「原來彭佳慧是客家人！」，看到歌后不一樣的一面相當驚喜。而萬芳得獎一路從台下眼淚就流不停，直到上台第一句話居然爆粗口：「Ｘ的，我完全沒有想到這件事，要說什麼，非常謝謝評審，給你們這張專輯講的就是生命的議題，我當歌手三十年，第一個十年唱了很多情歌，第二個十年做了很多事情，第三個十年我回到唱片圈的時候，我想回到生命的議題，因為有太多太多可以分享的」。 得獎名單如下： 最佳客語專輯獎 到底﹙演唱者：春麵樂隊﹚ 最佳客語歌手獎 羅文裕／當太陽升起時 評審團獎 萬芳／給你們 最佳MV獎 家常音樂《家常音樂》﹙導演：王宗欣﹚ 最佳裝幀設計獎 蕭青陽／ZETA 最佳演唱組合獎 尋人啟事（錢沛筠;錢姵文;呂佳諭;陳信迪;顏立東）／Dear Adult／尋人啟事樂團工作室 最佳樂團獎 落日飛車 Sunset Rollercoaster（曾國宏 Tseng Kuo Hung；陳弘禮 Chen Hung Li；羅尊龍 Lo Tsun Lung；王少軒 Wang Shao Hsuan；黃浩庭 Huang Hao Ting）／SOFT STORM 柔性風暴／夕陽音樂產業有限公司 最佳台語專輯獎 自本﹙演唱者：曹雅雯﹚ 最佳台語女歌手獎 曹雅雯／自本 最佳台語男歌手獎 許富凱／拾歌 最佳新人 ?te／A Bedroom of One＇s Own 最佳原住民語專輯獎 海女 Lady of the ocean（演唱者：漂流出口） 最佳原住民語歌手獎 桑布伊／得力量 pulu'em／卡達德邦文化工作室 最佳編曲人獎 鍾興民／鹹汫《自本》﹙演唱者：曹雅雯﹚ 最佳作詞人獎 葛大為／無人知曉《無人知曉》﹙演唱者：田馥甄﹚ #羅文裕 #萬芳 #許富凱 #金曲獎 #金曲歌王 #新冠病毒 原文出處：https://nsn.com.tw/news-info.php?n=1326

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