【愛自己，不只是一種想法，更是一種行動】 #療自己

Hi 我是AZ，這篇想和大家聊聊我對於「愛自己」的看法。 一年又快要結束了，這時我們總會反省自己，想想年初時寫下的目標是否達成， 體重變輕了幾公斤？ 戶頭多存了多少錢？ 戀情使否有進展？ 工作是否有突破？ 多數人都有明確、可量化的目標， 但在充滿壓力的生活裡，被量化數字壓到喘不過氣的你，有沒有試著將"愛自己"也列入清單呢？ 生活充滿了各種壓力、負面情緒，我們總是在比較、追逐， 看著別人富裕、美麗、受歡迎，而自己不管多努力，好像都到不了那個層次， 沉浸在其中，心理也容易被影響，這時「愛自己」就成了一個很重要的課題。 我是那種很會檢討自己，嚴以律己的個性，很容易因為一點小事就責備自己， 常常陷入自己的小劇場，忘了其實我有很多優點！ 我們都知道要愛自己、對自己好，但真正要做到卻不簡單， 所以我想出幾個方法，分享給大家，希望能對你有所幫助！ 1.寫下幾件近期想做的事，並實際去執行 例如：已經連續好幾周假日加班，想去某處旅行放鬆，那就實際開始規畫行程、訂房買車票等等，不要只是空想，要實際去執行，才不會被壓力追趕上而放棄 2.睡前不回想讓你感到壓力的事 例如：最近工作量大，每天都加班，讓我覺得身心俱疲，那睡前留點時間給自己，完完整整的空白時間，不想工作，只想些讓自己開心的事，或是聽聽音樂、看看影片看看書也可以 3.適時善待自己，你值得對自己好一點 例如：我每天都會喝咖啡，但為了省錢所以都喝便利商店，那我這周就決定喝杯較貴的咖啡犒賞自己的辛勞 這些方法其實都不難，難的是開始做，就像我們都知道要愛自己，卻還是做不到， 「愛自己」不只是一種想法，更應該是一種行動！ 或許不簡單，但可以慢慢練習，每個人都會找到屬於自己的方法。 希望正在忙碌奔波、迷失自我的你，也能學會更愛自己。 如果你喜歡我的分享，歡迎追蹤我！ Popdaily創作者計畫 ▶ https://www.popdaily.com.tw/user/257106 #歡迎光臨療心室 #療自己 #療癒 #心理 #紓壓 #心靈成長 #文字 #talk #自我成長#內在成長 #愛自己

「這世上沒有完美無缺的人，每個人都會犯錯，所以我們就當個能夠原諒別人的人吧。」我從悠閒世代學到的事。

好像是四年前的自己寫的，那時候擔心未來的自己，現在正在經歷以前擔心的那個自己，我想未來的我回頭看，會發現，啊，原來當時的我在擔心這些事呀。 - 「讓周圍的人都認可了笨拙的自己，這是一件多麼勇敢的事。」 因為語言的力量很沈重，每當我們不知道自己將要說出的話會不會影響到別人的時候，就會選擇沈默，認為這是最好的方式，自己不會感到愧疚，別人也不會受到傷害。但，說出來有不好嗎，久了也只會讓人覺得「啊，你又來了，我真的搞不懂你在想什麼。」我認為，只要有腳踏實地的做好自己的本份就好。 或許我們的生活中都需要可以很直接、很清楚，對於自己可以不拖泥帶水的人，偶爾的優柔寡斷，對我來說也是過生活的一種模式。 我喜歡裡面的每個角色，他們都很清楚的表達出，就算我們過的忙碌、生活一團糟，但到最後每個人還是可以找到自己的生活方式，並且就那樣繼續過下去。- - 「這世上沒有完美無缺的人，每個人都會犯錯，所以我們就當個能夠原諒別人的人吧。」- - 還是持續的在迷惘這條路上，也不確定清晰明確的事什麼時間會降臨在我面前，好好的過，好好的苦惱，好好的看清楚自己，我想這也是年輕的一部份，讓自己更好的一部份。 等未來的你回過頭來看 你有好好的在經歷不一樣的人生呢。 #ゆとりですがなにか #岡田将生#安藤サクラ#松坂桃李#柳楽優弥 #日劇 #劇評 #影評 #japan #movie #drama #tv #白日惡夢 #白夢說 #thedaynightmare #文字 #說話 #生活 #時間 #溫暖話 #關於喜歡 #理性 #感性 #words #writing #somethingaboutlove #taiwan #taichung

反覆無常不是病，是還不夠認識自己。｜艾波外出中April's Lifestyle

艾波外出中Ｘ身心靈平衡 ✔給小衝：停不下來的人￼ ✔給慢慢：沒有方向的人 每週ㄧ些心•改變 為什麼我經常反反覆覆？ 人常說，希望找到「三觀正」的夥伴與伴侶 只要有一觀稍稍不合，便是磨合的開始 🔱因為三觀是：#人們能否長期融洽相處的指標！ - 最近幾個慢慢朋友問我： 為什麼妳好像總知道自己要做些什麼？ 其實我EQ沒比較高，身為小衝 經常覺得自己就是一股蠻勁 若是多了一份思考與緩衝（我的學習旅程） 就不用化氣力為漿糊😅可以成為更有意義的產出 慢慢朋友繼續問： 為何自己常反反覆覆的啊？ 今天對一件事充滿希望，明天又覺得自己沒辦法 反覆無常的思考後，最後半件事都做不了 . . 我的理解是，以下「三觀」= #三種內觀 1️⃣ 身份認同的確定 試想一下，生活中是否有類似造句： 我就是很胖沒人愛啦！ 我一輩子都戒不了煙了！ 我就是眼殘 所以都遇到爛人！ 也想改變，但為了匹配以上定論 我們的心態會試圖「言行一致」 這都是我們淺意識中的制約，因為從不相信 自己會成為另一種存在，所以難有改變 2️⃣ 信念目標的確立 「我也不知道自己要什麼」 那父母師長即便靈媒 也無法幫忙，答案永遠不得而知了 因為每個人的價值觀、中心思想 追求及人生信念都不同，若不想被社會環境主宰 活在他人的信念底下（Maybe功成名就？） 活得痛苦與迷惘，建議越早進行自我探索 知道自己真正在乎什麼最好 3️⃣ 改善系統的持續性 暢銷書【原子習慣】提及 每個球隊及運動員都想拿冠軍 信念目標同等可望啊！但總有輸家與贏家 差別就不再以上二者了，而在於：改善系統是否持續？ 若在每個小部分，每日做一些優化 長此以往會是好習慣的複利 若總是放棄，那就只能繼續坐冷板凳了 . . 所以以上三種內觀，若答案有一個”不知道”的話 就像真正的人生觀、世界觀、價值觀不合一樣 #會與自己相處得有點辛苦 容易活得不明不白，常常在無意識狀態下 一再選擇後悔＋難以突破，最後繼續呆坐在舒適圈中 🔱因為此三觀是：#自己的生命能否活出來的長期指標！ 和我分享你幾歲，目前清楚自己的三觀嗎？ （任何不清楚都是正常，自我探索本就很深長～） . . ▫️本篇適用於慢慢 ▫️追蹤我 @aprils_lifestyle ▫️部分概念參考自好書 #原子習慣 「我後來發現可以在乎他人，但不要過分重視。」一起撕掉標籤，重新做回自己 ft.慧玲的超齡眼光｜艾波外出中April’s Lifestyle ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv 艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M 艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 . . #憂鬱 #害怕 #療癒 #自我成長 #焦慮 #恐懼 #成功 #相信自己 #正向思考 #吸引力法則 #放鬆#愛#愛自己 #學習 #成長 #自我激勵 #文字 #平衡 #做自己 #猶豫 #質疑 #懷疑自己 #懷疑人生

扭曲的愛 第二章

作者：梅月雪 坐在沙發上的男人，他的眼神冷淡，似乎不會被任何事物影響，即使外面發生爆炸，也毫無波瀾。​ 他轉頭示意，站在旁邊，帶著銀色細框眼鏡，手拿公事包的秘書。​ 秘書低頭打開公事包，就聽見南夫人恭敬地說：「安家主，南歆還在房間裡，我馬上讓人叫他出來。」說完，南夫人示意坐在一旁的女兒，前去。​ 「不必。」男人站起來，看著南姝說：「帶路。」​ 男人站在老舊的門前，看著南姝說：「你可以走了。」​ 他打開房門，微微皺眉，一眼就看見床上鼓起的一團物體，拉開被子，抱起縮成一團的南歆。​ 南歆嚇了一跳，像在睡夢中被驚醒似地，黑亮圓潤的雙眼中帶著晶瑩的淚珠，竟顯得有些可愛。​ 男人眼中帶著些許笑意，聲音低沉帶有磁性對南歆說：「我是安暘。」​ 南歆愣了幾秒，才回過神來，發現被安暘抱在懷中，「安家主……」身體掙扎著要下來。​ 「不。從這一刻開始，我要你做什麼，就只能做什麼。」轉身抱著南歆，離開房間。​ 南歆趴在安暘的肩上，聲音低落地說：「我東西還沒收拾……」​ 「重新買就好了。」​ 歡迎到我的Instagram 看看哦！ 🔎：mei.yuexue #文字#寫作練習#故事練習#連載文#texte#writing#扭曲的愛

［圖文閨蜜］你知道怎麼分辨喜歡和愛的差別嗎？

Someone asked: What is difference between “l like you.”& “l love you.” Wise man Buddha said: When you like a flower,you just pluck it, when you love a flower,you water it daily..! 有人問，喜歡與愛的不同是什麼？ 智者巴觀說： 當你喜歡上一朵花，你摘下它；當你愛上一朵花，你天天灌溉它。 - When you want to give all the good things to each other, this is love. When you're thinking about how the other person is fulfilling your imagination in the relationship, you may just be relying on it. Superficial love is characterized by indiscipline, whereas deep love is a restraint. 當你想要把所有美好的事物獻給對方時，這是愛。 當你想著對方如何滿足自己在這段感情中的想像時，或許你只是依賴。 喜歡會放肆，但愛會克制。 - “There are some people who think love is sex and marriage and six o’clock-kisses and children, and perhaps it is, Miss Lester. But do you know what I think? I think love is a touch and yet not a touch.”—writer Salinger 作家塞格林曾寫下： 有人認為愛是性、是婚姻、是清晨六點的吻、是一堆孩子，也許真是這樣的，萊斯特小姐。 但你知道我怎麼想嗎？ 我覺得愛是想觸碰又收回手。 - So, when you see his tired face you take back all the questions you want to ask. So, you know that you should stop your efforts there and let it go before your feeling goes away. So, even if you do not want to give up, you can also embrace to admit that you and he are not suitable. Because you know, only in this way, you can go to yours own happiness. Wishing each other happiness is also a way of loving, Then you will continue to water the flower, but the name of that flower is “yourself “. 所以，當妳看到他疲憊的神情時妳將所有想問的問題吞回心裡。 所以，妳知道妳的努力可以就此打住，在你們感情消失之前好好放手。 所以，即使妳再怎麼捨不得，妳也可以擁抱承認你們的不適合。 因為妳知道，只有這樣，你們才可以走向各自的幸福。 希望對方幸福，也是愛的一種方式， 接下來，妳會繼續好好的灌溉花朵， 而那朵花的名字是「自己」。 #love #like #插畫 #繪畫 #art #artist #drawing #draw #painting #illustration #illustrator #illustagram #圖文 #塗鴉 #文字 #writing #翻譯 #練習 #minniecandoeverything #謎尼 #你的圖文閨蜜 

我的長篇武俠【付劍】上線

大家好這是我的第二部長篇武俠【付劍】 年代接於第一部長篇【謎遊】40年後 此部以我自稱的「預告式寫法」寫成， 因自己很喜歡看電影預告片，也覺得有時候預告比電影迷人得多， 所以想試試這樣的寫法。 即每一篇承上又開啟之後發展，但每一篇都很短(每一篇都像一個預告片)， 除了想以迅捷味道的寫法呈現古代之事的「現代感」，也是我自己對於寫作的一新奇嘗試。 人物眾多，但藉由每一篇的敘述，漸漸將人物之間的關聯串起來。 其實本部有點是將自己這些日子思考的問題、以及一些發生在自己身上的事寫進去。 裡頭不乏哲學思考、現世怪現象的探討、政治黑暗的諷刺、正義與邪惡對抗等。 雖然大走向很簡單，但許多人物因自己的性格和需要，間接或直接地形成本書的劇情。 其中我將人物與事件結合至明朝當時之現世問題與歷史事件裡， 希望在忠實呈現當代諸多問題的同時，以「江湖、俠士」的介入， 融合歷史感和故事趣味。 其一主旨有點在說「無常」這件事。 小說連結 https://story.udn.com/dcstore/StoreBook.do?id=210482#1,asc #文生 #原創 #創作 #故事 #武俠小說 #長篇武俠 #文字 #寫作 #文章 #小說 #udn讀創故事 #刀光劍影 #江湖恩怨 #小說連載 #電子書 #新式武俠# 長篇小說

【創作螢光筆#1】〈客觀結構式臨床測試〉余廸麟⠀第22屆臺北文學獎小說首獎⠀

⠀ 「等到你真的踏進臨床，無論遇到什麼情況，必須選擇要走哪一邊時，只要最後能沒事就好。」⠀ ⠀ ⠀ ▲防雷線，防雷線▲⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 作者1993年生，目前是住院醫師，得了許多厲害的獎項。⠀ ⠀ ⠀ 此篇以第一人稱但個性隱去的敘述者我來描寫，醫學養成過程中，個性、未來結果很不同的三位大學同學。⠀ ⠀ ⠀ 一位高材生後來跳樓。一位當年就很鑽漏洞的後來搞緋聞被封殺。一位因為很愛辯有點一絲不苟，被孤立後遠赴國外不回來。⠀ ⠀ ⠀ 只有敘述者我成為這個體制內的醫生，成為這個考試的主考官。徬徨，但仍要提攜後進。⠀ ⠀ ⠀ 是一個存留下來的人講故事的結構。⠀ ⠀ ⠀ 一個「我是唯一逃出來向你告密的人」的結構。⠀ ⠀ ⠀ ☆創作螢光筆☆⠀ ⠀ ⠀ ●寫自己生活中熟悉、專業的部分。可模仿。⠀ ⠀ ⠀ ●這個故事結構：我是唯一、最後、說這故事的人。但這故事是關於我身邊某人的奇異事跡。⠀ ⠀ ⠀ ●前後短短重複的部分作為切入點，但開頭先從一個關鍵觸角延伸出去，收尾時則從另一個原本在開頭看似不重要的地方，無論是問號、驚嘆號，從那收尾。（也類似電影，繞一圈回到故事起點，再看同樣的段落就有物是人非的疊加感受）。⠀ ⠀ ⠀ ●別說教，講故事就好，講好人的故事，不做過多評價。作者也沒糾結在測驗本身，而是延伸出去後就講好每個人的小故事，偶拉回來，再講別的小故事。「我」近乎隱身，讓其他有特色的角色做好自己的角色。⠀ ⠀ ⠀ 完整文章，在木凱創作道網站：https://mukaiword.com/literature-award-taipei-22th-a1/ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 在創作的路上，你會怎麼選擇呢？在下面留言告訴我哦～⠀ ⠀ #創作螢光筆 #文字 #語錄 #文學 #文學創作 #文學獎 #台北文學獎 #詩 #新詩 #余廸麟 #客觀結構式臨床測試

長篇武俠【世紀】007

凌雲知見其一頭亂髮，滿面皺紋、細眼厚唇，甚為醜陋。 再見其服飾，衣襟交領處極為精緻、花紋繁複精美，但褲子卻是東一個補丁、西一塊破洞，怪異無比。 笑三書搖頭晃腦地道：「小兄弟，這酒你收著，我另有一言相告。」語畢將酒壺遞了過去。 凌雲知滾身江湖已久，怎會傻傻地受這來路不明的酒？此刻見其手指關節處粗大、但手指相當細緻，道：「蒙先生好意，無功不受祿，心領了！」 笑三書嘿嘿一笑：「小兄弟，『八方譜』裡有一道菜，便是須我這百年醇酒。」 凌雲知這才信了---這人完全知道自己的計畫。 只是他到底如何得知？ 接過了酒，道：「多謝先生，卻不知是何言？」 笑三書右手小拇指挖了挖鼻孔，笑道：「小兄弟，自古「義」難行，你性格太過認真執著，此番計畫若不成，也不必耿耿於懷，天下事自有定運。」 凌雲知點頭，「這人竟連自己的性格都知道。」他心下疑惑，問：「笑先生，你何以盡知我事？」 笑三書哈哈一笑，轉身漫步離去，凌雲知見其背影漸遠，一面吟道：「「對岸有橋，遙望也渺。有橋有夢，其險難曉。探穹尋因，倒為一妙。泅酒浸詩，自付三笑。」 #文生 #故事 #小說 #武俠 #原創 #創作 #文字 #文章

【影評】普羅米修斯Prometheus

雷利史考特是大導演這已經眾所皆知，但除了他的名氣，我對於這片宣傳的「人是從哪裡來的」中心思想也很感興趣。 但電影有告訴我們嗎？並沒有，這或許是遺珠之憾，但諸位看官，這個議題我想連放逐自己去大洋洲的高更或是更早一點的蘇格拉底都未能解答吧？於是，期待在此片中獲得答案的觀眾可能要失望了，但若是雷利史考特的粉絲們卻會感到無比興奮。 因為美術實在作得完美無瑕。 從一開頭的巨人飲下黑色液體導致肢體四分五裂跌入瀑布中後，鏡頭追入破裂的DNA那豐富的想像力跟執行視覺的能力就已宣告了史考特的野心跟才華。 軒看完了開頭五分鐘後碰了我一下，說：「好炫喔。」 我喜歡被女生碰但我得專心看完它。 我想雷利史考特最厲害的一點是，他不濫情。 在人人都以為等下會浸入深層的人性刻畫和情感描繪時，他卻以豐富的視覺饗宴和冷靜的劇情流動凝住你的情緒，不讓你的情感太過被放大，畢竟，要說的事還很多。 這些令人印象深刻的畫面包括：開頭的五分鐘、鵝黃色的夢境閱讀頭罩、外星太空船的造型、整個銀河系的光組成、剖腹取出異形的過程跟可建構出地形原貌的紅外光飛球等。 全部都透出一種冷靜、恐怖的氛圍。 看到異形嚇人的時候，軒又抓住我的手臂，我想趁機碰她的手，但沒有辦法。 結束後，我們一直在討論人到底有沒有靈魂這東西？ 原因我想出在Michael Fassbender飾演的機器人，這類機器人是否有靈魂的議題在【銀翼殺手】跟【A.I.人工智慧】都曾被深刻討論過；我很喜歡【銀】的末日沉淪感和整天都在下雨的憂鬱，【A.I.】則是被太過早熟的小男主角搞壞了興致。 機器人或許自己知道他沒有靈魂，並深以為恥，所以在女主角的男朋友(男的古科學家)用言語刺傷他後，才會利用男科學家為實驗品而將異形的體液放入給他的酒杯中；也或許不是，但這個不超過一秒的鏡頭令我感到無比巨大的殘酷跟冷血，很恐怖。 看完整部片，他在我腦中的色調是沉沉的銀灰藍色。 #文生 #影評 #電影評論 #雷利史考特 #異形 #原創 #創作 #文字 

女孩不用三從四德，妳可以是性感又迷人的反派角色

典型童話故事裡的主角一直都是以溫順嬌弱的女性為基本設定，能見度最高的就是迪士尼公主們。小臉蛋、長頭髮、善良可愛，還會跟動物說話。主流的審美直至今日仍停留在某種外在條件下，對於女性，社會希望妳長相甜美、身材纖細，雖然開始有所謂女力思維崛起，但如果瀏覽社交軟體，會發現所謂"女性"的傳統形象並沒有完全被改變，多一點奶就有點擊率、外表亮麗符合大眾審美才有曝光一直是不爭的事實。 烏蘇拉的存在和小美人魚無疑代表著兩種對女性外在價值觀的體現。小時候我們都喜歡公主，喜歡紅色的長髮、飄逸的裙子，長大後，我更欣賞烏蘇拉這樣反派的角色。 他沒有這個社會定義的漂亮，但她絕對有做自己的態度。烏蘇拉的角色非常鮮明-自信、大膽、從容，一點都不少女的藍色眼影跟狂野的深紅色口紅，龐大的身軀卻絲毫無損她的自信，我覺得烏蘇拉非常適合為當今女權做代言。 女權一直是個被拿來調侃的名詞，因為對女權有了太多想像，好像一但女性有了要求平等的聲音就會凌駕於男性之上。然而對於權力，我們只是要求無差別對待，無論是工作上女性可以與男性共同爭取職位與薪水、家庭上女性不一定要相夫教子，我們能有更多選擇，不因為性別屈就或被侷限。 同樣的，男性也能反抗被世俗套牢的印象，他可以穿裙子、他可以化妝、他可以不要表現出傳統裡男生要的剛強模樣。我認為女權不是專注在女生這樣的生理性別，而是告訴所有人，妳可能跟大家有點不同，但妳有權利做妳喜歡的樣子，也告訴有守舊思想的人必須學會尊重與自己不同的個體。 一直以來我對有些情況特別不理解，像是有女生會說:我男友不喜歡我穿太露、不喜歡我擦紅色口紅，不喜歡我剪短髮......所有的改變都不是自己想要，只是為了取悅別人。當然，這些行為都是自己的選擇，只是難免有點可惜，身為女孩，妳應該為自己而活，而愛妳的人也會尊重妳的喜好。 這讓我想起一部電影-愛美獎行動 透過計較身材或強調女性特質來決定一個人美不美，讓女人像是商品一樣展示在社會這個大型超市裡，讓男人有了理由去定義甚麼樣的體態與長相叫做美，美不是因為她們對工作有了付出、對世界有了貢獻，僅僅是被物化後符合期待才有價值。 這世界始終不會有絕對的平等，在妳拼命爭取的同時一定也有人站在對立面拖垮一切，我也不覺得激進的女權主義是值得效法的事情，但人活著一定要明白自己的價值，如果妳喜歡妳就可以去追求，妳不喜歡你就該說出來，後來你會發現，不用活成別人期待的樣子才是最自在卻也是最難的。 #女權 #女性主義 #平等 #愛美獎行動 #創作 #繪畫 #水彩 #烏蘇拉 #文字 #女孩 #心情#小美人魚 #做自己 

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【愛自己，不只是一種想法，更是一種行動】 #療自己

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「這世上沒有完美無缺的人，每個人都會犯錯，所以我們就當個能夠原諒別人的人吧。」我從悠閒世代學到的事。

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反覆無常不是病，是還不夠認識自己。｜艾波外出中April's Lifestyle

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扭曲的愛第二章

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［圖文閨蜜］你知道怎麼分辨喜歡和愛的差別嗎？

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我的長篇武俠【付劍】上線

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【創作螢光筆#1】〈客觀結構式臨床測試〉余廸麟⠀第22屆臺北文學獎小說首獎⠀

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長篇武俠【世紀】007

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【影評】普羅米修斯Prometheus

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女孩不用三從四德，妳可以是性感又迷人的反派角色

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【愛自己，不只是一種想法，更是一種行動】 #療自己

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「這世上沒有完美無缺的人，每個人都會犯錯，所以我們就當個能夠原諒別人的人吧。」我從悠閒世代學到的事。

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扭曲的愛 第二章

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