【復原&療癒日誌(三)】今天我也很棒！🤗

每一天都值得和自己說一聲：辛苦了，今天也很棒！ 一邊聽輕音樂，一邊放鬆一下影片版➡️點這裡 繼之前的【復原&療癒日誌(二)】(點這裡)和【日常】不努力也可以＆放過自己(點這裡)，不知不覺來到復原&療癒日誌(三)了 這系列會寫幾篇我也不知道，畢竟心理的復健路漫漫其修遠兮，有時候有需求就會來抒發整理一下，也希望這些圖文能多多少少幫到需要的人😊 言歸正傳，會寫這篇的原因呢……除了整理前面提到的媽媽的公主病那本書中的解決方式，也是因為最近再度經歷了一連串的情緒勒索😔 體察到這種情緒，相信大多人就會開始找相關書籍和影片來看，我也不例外 最後，我發現面對情勒的處理方式和之前整理好一部分的復原&療癒日誌(三)主題不謀而合 結論就是--培養自信愛自己！ 在進入本次主題前，我們先回顧一下(當然把有公主病的母親換成任何和你親近卻對你造成壓力的人都適用) 復原&療癒日誌(一)說的是藉由玩偶療癒的過程，去建立我們理想中母親的形象 既是理想，那代表從沒存在過，我們必須慢慢接受這無法改變的事實 復原&療癒日誌(二)則是面對酸言酸語的心態鍛鍊，批評的話可能是忠言逆耳，但更多時候卻是他人嫉妒心作祟，我們可以主導自己聽進後的想法與反駁他們的說法，讓自己慢慢擺脫這些壓力與情緒 接著，來到本次的主題--你才是主角！ 身為那些有公主病自戀母親的女兒，常是家中的配角，總是被貼上玻璃心、敏感的標籤，不敢表達自我 具體一點大概就像甄嬛傳中的安陵容一樣，看看她的評論：生性敏感多疑、謹小慎微，所以當初追劇的時候，其實還蠻能體會她的心境(當然我不會做拿別人的血來暖自己這種事)，無論努力做了多少事，無論最後成不成功，是不是依然有一句「原是我不配」在心裡陰魂不散？ 我總想著：自己為什麼要存在？活著又能做什麼？我是不是要按照媽媽認為應該的方式做，好比：讀什麼學校、選什麼科系、去哪裡工作等？好像這樣她才會愛我，才會受到重視 就是如此，我養成了習以為常為別人做事，總是當個濫好人，照顧別人的情緒，即使受到他人稱讚，卻忍不住懷疑自己：真的有資格嗎？ 回頭想想，是不是沒用過健康方式關心自己？ 恰恰是這種將自己放到最低的姿態，與一退再退毫無界限感的心態，提供了讓她們情緒勒索更進一步的舞台 愛自己，說出是什麼讓自己產生不舒服的情緒，畫出心理的界線，絕對不是自私，我們不需要為此感到罪惡感和自責 說起來很簡單，但做起來卻很難，至今我還是一直在嘗試對她說出我的想法 不管這溝通對方會不會聽進去，我想訓練自己不去在乎，因為我們能改變的只有自己 所以，從今天開始吧！ 看著鏡子對今天的自己說聲：你很棒，今天也辛苦了😊 ………………………… 和本篇文章相關內容： 【復原&療癒日誌(一)】玩偶治療🧸➡️點這裡 【復原&療癒日誌(二)】去去，負面訊息走🪄➡️點這裡 【日常】不努力也可以＆放過自己相關的書和電影分享☁️☺️➡️點這裡 【小故事】美吉熊的身世（上）➡️點這裡 【小故事】美吉熊的身世（中）➡️點這裡 【小故事】美吉熊的身世（下）➡️點這裡 #自我療癒系列#有什麼不高興的呢#MaggieBoomBear #美吉熊爆爆熊 #み吉くまとブームくま #星期一 #週一 #周一 #禮拜一 #Monday #Mondayblue #情緒勒索 #憂鬱 #療癒 #療育 #今天也要微笑 #辛苦了 #我是最棒的 #相信自己 #插畫 #畫畫 #illustration #youarethebest #イラスト #正能量 #愛自己 #親子 #情侶 #母女 #職場 #朋友 #家人

插畫 『雨過天晴』｜姒姒的療癒情畫

去年寫了一篇短文，內容裡有一句「忍著不流淚是望不見彩虹的」人生有烏雲密佈的時候也有陽光燦爛的時刻，但如果沒有雨，光也無法透過水滴折射出七彩的彩虹。掉眼淚不是因為軟弱，而是為了釋放那些你自己都不知道的，積壓在內心裡的烏雲！♥希望我們都能迎來一個晴朗的夏日！＾＾ ∶∶∶∶∶​​∶∶∶∶​​∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶ 𖥧 圖文創作｜療癒情畫 · Faifary 𝄪 圖文｜@fai.fary 𝄪 自由塗鴉｜@faifary.idraw #療癒情畫 #情獸語錄 #原創貼圖 #Line貼圖 #插畫#每日塗鴉#姒姒插畫日記 自我成長

生活『Smile』｜療癒情畫

充滿微笑的一天會為你帶來意外的幸運！你今天笑•◡•了嗎？新的一週又開始了，祝大家新週愉快，每天都能充滿笑容！ ♥願我們都能好好生活、好好愛自己！∶∶∶∶∶​​∶∶∶∶​​∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶ 𖥧 圖文創作｜療癒情畫 · Faifary 𝄪 圖文｜@fai.fary 𝄪 自由塗鴉｜@faifary.idraw #療癒情畫 #情獸語錄 #原創貼圖 #Line貼圖 #插畫#每日塗鴉#姒姒插畫日記 自我成長

插畫『釋放負能量』｜療癒情畫

如果壓力很大，承受不住的時候放肆吼一吼，好過什麼都忍著，然後看誰都不順眼，都想吵架、罵人🤬！負能量也要及時釋放！- ♥願我們都能好好生活、好好愛自己！∶∶∶∶∶​​∶∶∶∶​​∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶ 𖥧 圖文創作｜療癒情畫 · Faifary 𝄪 圖文｜@fai.fary 𝄪 自由塗鴉｜@faifary.idraw #療癒情畫 #情獸語錄 #原創貼圖 #Line貼圖 #插畫#每日塗鴉#姒姒插畫日記 自我成長

插畫『四月手機桌布』｜姒姒的療癒情畫

因為四月初生病，所以遲了一些才完成四月的手機桌布。四月裡有歡樂的兒童節以及復活節，希望四月的鬱金香也能帶來更多幸福快樂的生活！2023年免費手機桌布下載 ⇣在IG限動，喜歡直接截圖即可使用♥四月已經來了，希望大家能在未來的日子裡更愛惜自己！ 𖥧 圖文創作｜療癒情畫 · Faifary 𝄪 圖文｜@fai.fary 𝄪 自由塗鴉｜@faifary.idraw #療癒情畫 #圖文 #免費 #手機桌布 #插畫#每日塗鴉#姒姒插畫日記 

偷偷幫自己加腮紅的小口愛

《工商》貓咪木質吊飾 鑰匙圈

「木質吊飾」 這次是有點真實的風格， 因為這次要用於木質雷雕， 實品出來後變成若影若現， 正面看和側面看是不一樣的！ / 其實會設計這款商品是為了下一個主要商品， 大家猜猜下個商品是什麼呢？ 一樣也是為了自己而設計的週邊， 為了這個也耗了至少兩個月， 希望到時你們會喜翻😘 / 新品會在這次市集出現喔❤️ ❝ 市集資訊 ❞ ▸ 地點：屏東職人町 ▸ 時間：09/02(六)-09/03(日) 16:00-20:00 ▸ 攤位：共30攤 感謝 @ho.ping.iu 辛苦舉辦❤️ // 部分商品在市集與網購價位不同，有的比較便宜喔 // ▿ ▾ ▿ ❝ 如喜歡請不吝嗇按♡ ❞ ✿I'm from Taiwan! ✿l like doodle✐ ✿I love cat so much♡ ▾ ▿ #baoby #乳牛貓 #橘貓 #玳瑁貓 #黑貓 #木質 #屏東市集 #好屏友 #市集 #市集生活 #擺攤 #屏東 #我屏東我驕傲 #文創 #文創市集 #貓 #貓奴 #台灣插畫 #台灣 #插畫 #塗鴉 #貓星人 #畫畫 #台灣插畫家 #屏東插畫家 #猫 #고양이 #삽화 #illustration #animalart #neco #cat #drawing

插畫『蘑菇森林』｜療癒情畫

如果森林裡少了向紅底白點宛如小瓢蟲般的蘑菇，是不是就少了一點精靈存在的可能性，也就不再那麼富有童話的想像。蘑菇和小蝸牛就像森林最可愛的組合，而事實上蝸牛真的很喜歡吃真菌類的菇菇。於是，我開始想像愛麗絲夢遊仙境裡那個吃了會讓人變大變小的神奇蘑菇！於是有了這些小蘑菇。–魔幻迷菇在黑暗中閃著螢光，吃了會迷失心智，但很多女巫在修煉更進階的魔法時，冒著危險去採來吃，因為他們相信，「迷路，是為了重新找回自己真正的出路。」–普普毒菇外表看起來很一般，人畜無害的樣子，吃了不只不會有致命劇烈的疼痛感，反而有麻痺神經的舒適感。這是幾世紀前某個偉大的巫師，在研製麻藥過程中產生的變種，後來被許多異世界的富豪購買作為擄掠擁有特殊技能人才的毒藥，想以此將他們變成自己終生的奴隸，因為他們深信「安於安逸就是一種毒。」–白精靈矮菇外表很迷你纖細，只吃一朵其實不會怎樣，所以，野外未經提煉的白精靈矮菇，通常會被小朋友們拿來惡作劇，因為吃了之後大約只會維持短時間的某種特殊反應，那就是身體的某個部位會縮小，但每個人產生反應的部位都不同，僅知道，這個被縮小的部位對應著某個虛假的自尊心。因為深信「過分巨大不協調的特質都是為了掩蓋自身的弱點。」你也喜歡這些奇幻的蘑菇嗎？♥希望你會喜歡今天的畫作！ ∶∶∶∶∶​​∶∶∶∶​​∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶ 𖥧 圖文創作｜療癒情畫 · Faifary 𝄪 圖文｜@fai.fary 𝄪 自由塗鴉｜@faifary.idraw #療癒情畫 #情獸語錄 #原創貼圖 #Line貼圖 #插畫#每日塗鴉#姒姒插畫日記 自我成長

插畫『真正的聲音』｜姒姒的療癒情畫

如果你覺得此刻的世界紛紛擾擾沒有片刻的寧靜，那會不會是因為自己內心的聲音正在消失，被那些四周七嘴八舌的議論給綁架了。當一個人的內心足夠自信強大時，好像那些外在的聲音都與我無關！靜心傾聽自己，才能聽見真正的聲音。♥希望你會喜歡今天畫作！＾＾ ∶∶∶∶∶​​∶∶∶∶​​∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶ 𖥧 圖文創作｜療癒情畫 · Faifary 𝄪 圖文｜@fai.fary 𝄪 自由塗鴉｜@faifary.idraw #療癒情畫 #情獸語錄 #原創貼圖 #插畫#每日塗鴉#姒姒插畫日記 #生活 

人比人，不會氣死人，但會讓心情低落。如何可以脫離比較心態呢？


最近，不管是自己，還是身邊的朋友，好像都深深的陷入比較心態之中。像是有一位朋友D，因為愛上了有女友的男生，成天就是滑女方的IG，要找出自己到底哪裡比對方差。另一個朋友A，則是成天盯著其他競爭者的IG數和銷售狀況，討論其他人到處蹭熱度的現象。而我則是每天看著其他創作者的表現，責怪自己不夠認真，或是不願意跨出舒適圈等等。其實我自己也知道，這是一個惡循環，不好的情緒，會讓人看不清楚問題的核心，無法解決問題，就會更加愛比較。這段時間，我試著調整自己，時時抱持了這三個原則，成功減少了自己愛比較的心態。 第一點，莫忘初心和走心，就是一件事情的兩面。很多成功的人都說，做事千萬要記得當初的初心，是什麼事情、目標和理想，讓自己能夠起心動念，開始一段旅程。以朋友為例，她一直希望能夠找到一個愛自己，理解自己價值的男生再一起。而當她遇到劈腿的人時，她忘記自己的擇偶原則，所以直接和一個有女友的人搞曖昧。因為已經放棄了自己的準則，後續都不再有依循的標準。所以當然越愛越走心，只想要一心證明對方愛自己勝過於正牌女友。可惜結果就是，只能透過不斷的比較，越比越走心，到最後什麼都沒有。 第二點，很多事情都來自於錯誤的基準點。很多事情的表面，看起來都長得非常的像。但出發點卻往往天差地遠。像是我那位愛比較追蹤數的朋友，她最初是因為喜歡美食，而開始經營IG。但她現在處處討厭的競爭者，則是從經營個人品牌開始的。就算他們去了同一間的咖啡廳，大家希望看到的內容、按讚的目的卻是完全不一樣。但因為感覺上有些擂同，讓她一直把對方當成假想敵在攻擊。不過，其實這些比較，都是無謂的。因為這些比較根本沒有在同一個情況下發生。 最後一點，沒比較沒傷害。這雖然是一個老掉牙，但是卻是最有幫助的想法。我很喜歡的一位youtuber有說，很多時候，我們把自己太當一回事，有時候則是把別人太當一回事。看起來很迂迴的這句話，其實只是想要表達。有時候，我自己覺得比不上人家，或是創作成績不好，很丟臉。一方面是把其他人的目光放太重，另一方面是把自己看得太重要。一來，可能其他人根本不在意，或是內心根本沒有太多想法。二來，就是認定別人都一直在關注自己，才會覺得自己的東西不好。其實，最後會發現，根本沒人在比較，除了自己之外。不比較，自然就不會有後面這些情緒了。 比較心態的根源，其實來自於不自信。但我覺得每一個人都有不自信的時候，尤其是當這件事情對自己越重要時，越容易內心不安，一點風吹草動，都會引發沒自信。所以我覺得比較心態，隨著喜愛的事物越來越多，接觸到的人越來越多，可能常常都會爆發一下。但或許，這些方法，還是能夠幫助我走過因為比較心態而引發的負面情緒。 很多人愛說人比花嬌，可是人本來就不用跟花比！ 歡迎追蹤我的IG：有緣人公司 Feelconnected.co | 插畫家 Judy #成長 #圖文 #心靈 #插畫

#插畫搜尋結果

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插畫『雨過天晴』｜姒姒的療癒情畫

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插畫『釋放負能量』｜療癒情畫

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插畫『四月手機桌布』｜姒姒的療癒情畫

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偷偷幫自己加腮紅的小口愛

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《工商》貓咪木質吊飾鑰匙圈

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插畫『蘑菇森林』｜療癒情畫

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插畫『真正的聲音』｜姒姒的療癒情畫

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插畫 『雨過天晴』｜姒姒的療癒情畫

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生活『Smile』｜療癒情畫

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插畫『釋放負能量』｜療癒情畫

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插畫『蘑菇森林』｜療癒情畫

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人比人，不會氣死人，但會讓心情低落。如何可以脫離比較心態呢？

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插畫『雨過天晴』｜姒姒的療癒情畫

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