所有美好就停在剛好的那刻 -關於道別這件事

你害怕分開嗎?每一次說再見都會讓你撕心裂肺嗎? 以下這篇文章教你如何控制情緒，練習說再見，讓你在分別時不會那麼難受 https://xiaoagnesbaby.wordpress.com/2019/11/29/%e6%89%80%e6%9c%89%e7%be%8e%e5%a5%bd%e5%b0%b1%e5%81%9c%e5%9c%a8%e5%89%9b%e5%a5%bd%e7%9a%84%e9%82%a3%e5%88%bb-%e9%97%9c%e6%96%bc%e9%81%93%e5%88%a5%e9%80%99%e4%bb%b6%e4%ba%8b/ #害怕說再見#練習說再見#學會勇敢#分離焦慮#克服恐懼 #接納自己 #愛自己 #如何說再見 #如何愛自己

計畫完了之後，卻沒有往下一步的動力－關於那些遲遲沒有去做的事

有沒有一些事情，是你一直很想做，但遲遲沒有去做的？ 我手機有一個清單，裡面列了一些我很想做的事， 例如： 當我把它們一項項紀錄在筆記上時， 我告訴自己：「等我有空時、等我準備好時，我要來好好完成這些事。」 結果發現...… 根本沒有那一天😰 我的生活不斷被一些必須得做，但又沒那麼想做的事填滿， 而等到事情結束時，卻也沒有精力去做這些想做的事。 我列了好多計畫，但卻面臨一個問題： 計畫完了之後，沒有下一步的動力。 在腦中已經把整件事完成了一遍，結果身體遲遲無法啟動。 這讓我開始思考「這難道不是我真心想做的事嗎？」 為什麼明明是我很在乎的事，但我卻沒有動力去完成它？ 後來發現，藏在對這些事物滿滿的熱情底下， 有一個埋藏很深的情緒：害怕 因為在乎，所以害怕做不好。 而這也包含了害怕呈現不完美的自己。 害怕別人怎麼看我的表現。 害怕沒有符合別人以及自己的期待。 更害怕是當我全心全力投入後，結果失敗了怎麼辦？ 而這些害怕的情緒，都反映著一個狀態： 我無法接納真實的自己。 當發現到這點時，我開始練習慢下來。 在每次無法達成理想目標，下意識要責怪自己、貶低自己前，練習慢下來。 有意識的練習以客觀描述，取代腦海自動浮現的字句，那些自責、貶低自己的聲音。 陪自己一層層挖掘，裡面外面發生什麼事。 練習接納自己現狀的每種樣子：慌亂、焦慮、雜亂無章的、無力的...等等。 聆聽自己每個情緒、每個感受背後想要訴說的事。 這幫助我開始認識真實的自己，而非一直以來我想要呈現那個完美的自己。 雖然離理想的樣子還有一段距離，但是因著相信自己，就有了前進的動力， 不完美，也沒關係。 「當我們接受真實自我，而不是自已希望的樣子時，才能採取對自己最有利的行動，而不是任憑拖延心理擺佈。」《拖延心理學》 #靈感日日村 #慢半拍的DAY1 #完美主義 #接納自己 #自我價值

【心理測驗】你在感情中的地雷是什麼？

親密關係中容易把一個人內在的真實狀態用最赤裸、無法遮掩的方式呈現出來，所以在感情裡你有可能常覺得自己很脆弱、不安和特別情緒化。 越不安越想依賴對方，關係也就更窒息和緊繃，而過度依賴的關係源自於「不安全感」，需要透過對方的評價來證明自己的重要性，其實每個人身上或多或少都有「過度依賴」和「關係界線不清」的共依附特徵，不是絕對的有和無，而是多寡的程度高低。 你可能會有疑問什麼是「共依附特徵」？意思是個體失去內在真實的自己，過度在乎對方，使關係呈現過度黏結的狀態。你戀愛的模式多半是受到原生家庭影響，你的爸媽如何愛你，孩子很可能會以同樣的方式愛伴侶，無形中將這種愛的模式一代一代傳遞下去，讓我們一起找到你內心的糾結，一步步來拆解你在愛情中的地雷，走向更健康的親密關係。 / 今天就讓用「塔羅牌」來測試，顯現你內心最真實的渴望！ 準備好了嗎？ 那麼請誠心默念：「我在感情中的地雷是什麼」後，選擇以下牌相其中一張，你最有感覺的。 答案在最下方 . . . . . . . . . . . . . . . . . A. 當對方不符合你的期待 親愛的你，在感情中時常被細心呵護和關切，你習慣擁有主導權，也享受對方需要你的感覺，但你必須要了解並尊重對方是一個獨立的個體，即使對方和你的選擇不同，也不代表不在乎你，建議你在溝通上多詢問並了解伴侶的想法和意願。 B. 當對方沒有給你安全感 親愛的你，在感情裡常以對方為生活重心，願意犧牲和奉獻自己，由對方的肯定來證明自己的價值，一昧地替伴侶著想，進而忽略內心自我的聲音與需求，這可能會造成自我價值更加低落，建議你先照顧好自己的感受，才能好好關切他人。 C. 當對方沒有給你空間 親愛的你，很清楚每個人生下來都是獨立的個體，也非常在乎關係中的界線，因此你需要個人空間，建議你和伴侶先建立相處共識和讓對方了解你的想法，找到彼此都舒適的距離。 Downloads 🌕我願意去欣賞不同的美 🌕當我一人時我是自在的 🌕我願意袒露和接納自己 下載專屬你的宇宙訊息，請留言「Yes！」 歡迎取用所有祝福 每週一問：遇到不如預期的狀況，如何轉換心情？ 先不要批判事件或自己，每件事情發生都有他的原因，找一件自己喜歡的事情先讓情緒轉移，冷靜後慢慢回頭看看事件中的自己，我能做得更好嗎？對方是否發生了什麼事？有什麼是我能負責的？如果我已經盡力了，那麼我是否可以放下？注意事件的結果不代表你個人的成功與失敗，但你可以決定用什麼角度去解讀。 分享你的答案並寫下你此刻的想法，標註我的帳號，你先了解自己，再讓別人了解你，我會陪著你一起創造你想要的生活。 我是愛鈴Eileen，我在生活中旅行，每週日IG @eileen.ginsui 提供公益大眾占卜、開放私訊隨喜塔羅與生活反思問答。（公益隨喜塔羅須先閱讀規則再發問，生命的真諦是為自己負責） 只要你願意開始，永遠不嫌晚❤️ - #愛鈴真心話塔羅 #塔羅占卜 #心理測驗 #欣賞不同的美 #我是自在的 #願意袒露 #接納自己

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所有美好就停在剛好的那刻 -關於道別這件事

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計畫完了之後，卻沒有往下一步的動力－關於那些遲遲沒有去做的事

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【心理測驗】你在感情中的地雷是什麼？

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