怕去幼兒園被感染？抗疫不只戴口罩，4招在家就把小孩的抵抗力養起來！

新冠病毒來襲，爸媽煩惱的事也被迫翻倍，有些人不只要擔心在家工作無法專心，如果家中有孩子正在就讀幼兒園，還得擔憂會不會被同學傳染各種大病小病，尤其小小孩的免疫力不如大人強悍，就算有一百個心也不夠操啊！但其實當孩子在家中時，就可以透過幾種簡單的方法來增強他們的抵抗力，如果最近在家工作的爸媽，不妨趁這個時機一起把孩子的抵抗力養起來吧！ （圖片來源：pexels） 最近學校開學了，許多家長鬆一口氣的同時卻接到學校通知，因為班上有同學確診因此要再停課3天，不少家長直呼這是比崩潰更崩潰的事。請各位爸媽再堅持一下，9/12起新制就上路了，現在的停課標準是只要有人確診就全班停課3天，9/12之後高中以下則不用再停課。不過有些縣市規定不同，會讓學校自行視情況決定，因此還是要看所在地區的推定。 高中以下（含幼兒園）自9月12日起實施停課新制： 確診者：確診或快篩陽性個案，實施7天居家照護後，期滿無症狀可入校上課。 確診者之同班同學／老師：學校會提供同班同學及教師1劑快篩試劑，陰性無症狀者可上課，如有症狀應儘速就醫。 曾與確診者「脫口罩接觸超過15分鐘以上」：非同班同學，但曾與確診者摘下口罩，共同活動15分鐘以上（如社團活動等），學校亦會提供1劑快篩，陰性無症狀者，得照常上課。 【出生前後的3個免疫力來源】 🔸寶寶免疫力主要有三個來源，分別是在媽媽的子宮內、接種疫苗以及生病後產生的抗體，由於在媽媽體內獲得的免疫力大概出生半年後就會消失，所以施打疫苗是一定要做的事喔！ 【破壞寶寶免疫力的原因】 🔸環境過於乾淨 家裡的環境只需要乾淨，不必做到一塵不染。寶寶適當的在地上爬、接觸泥沙並不是壞事，家長只要確保好好洗手，不用小髒手抓東西吃就可以了。 🔸用藥不當或過度補充益生菌 濫用抗生素首先會殺滅體內的有益菌，這些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖。如果有益菌被大量殺滅，身體的防禦功能就會下降。濫用抗生素就等於剝奪了提高免疫力的機會，最終陷入抗生素越用越多、越用越高級的惡性循環。 🔸營養不均衡、睡眠品質差 寶寶免疫系統的形成需要營養物質做基礎，營養不足勢必導致免疫力低下，免疫功能降低。寶寶入睡身體才能暫時休息，一定要有適度的睡眠才能夠讓人體器官休息，得到充分的氧氣與血液循環，讓免疫細胞再度活動，而且晚間的睡眠時間也是生長激素活躍的時機，睡飽才能長得高喔！ 🔸情緒緊張壓力大 免疫力與人的情緒關係密切，緊張、焦慮、失落等消極情緒會導致寶寶的免疫力下降，而快樂、愉悅、放鬆的情緒可以讓免疫力保持最佳狀態。 【在家提升抵抗力的4個小妙法】 撫觸按摩 🔸 抱寶寶時，可以將他的頭部放在媽媽的左胸上，並有意讓寶寶的耳朵貼近媽媽的心跳處，讓他能聽到心跳的節律，也可以輕輕撫觸寶寶的頭、背。 🔸平時在家幫寶寶按摩，媽媽可以於餵奶後或是洗澡後，搭配適量的按摩油或乳液，輕輕、慢慢地由上往下、從頭到尾，幫寶寶按摩做放鬆。媽咪也可以唱唱兒歌或和寶貝說說話、聊聊天唷！ 攝取均衡營養 🔸 通常4-6個月開始就能在寶寶吃副食品時，添加少量的蔬菜汁、水果汁；10個月大的寶寶，水果、蔬菜只需剁碎，或是選擇質地較軟的水果給寶寶吃，訓練寶寶的咀嚼能力，1歲後便能像大人般正常吃蔬菜、水果了。 🔸 蛋、魚、肉要新鮮且煮熟，注意清潔。 多多運動 讓孩子多動身體、接觸大自然，不只有助於睡眠，也能增強抵抗力，但如果擔心戶外容易增加被病菌傳染的風險，在家裡也是有很多活動的機會！例如在家走走路、在浴室裡帶著孩子玩水，玩潑水的遊戲或請他們幫忙澆花，都可以訓練手眼協調與肌肉的發展。 充足的睡眠 讓孩子習慣早睡早起每天保持充足睡眠，除了可以增強孩子身體健康及預防感冒外，而且對孩子的情緒、精神健康也有很大的好處。因為這些睡眠為恢復健康提供了足夠的時間，這對大腦和身體機能的恢復非常重要，所以讓孩子養成早睡早起的習慣也是很重要的因素之一。 （以上圖文來源：德妮教養懶人包） 流行性疾病來勢洶洶，不只是孩子，就連成人都經常招架不住，很多父母甚至會焦慮到影響睡眠，但很多時候如果父母的心態越是放鬆，碰到問題時才能更有彈性去解決，為了孩子的健康，大人也要先堅強起來，才能共同攜手度過這個難關！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #健康 #免疫力 #媽媽 #嬰兒 #寶寶 #小孩 #幼兒園 #戴口罩 #抗生素 #抵抗力 #按摩 #接種 #新冠肺炎 #武漢肺炎 #洗手 #清掃 #爸媽 #環境 #疫苗 #睡眠 #育兒 #育兒健康 #肺炎 #酒精 #防疫 

育兒｜高燒．腺病毒．急性鼻竇炎。馬偕紀念醫院．急診．住院

孩子高燒、住院，病毒碼更新拖 3 週。無後援的紊亂、近乎沒睡眠的緊繃，也是過程。 然後真心祈願，一切不好都丟在 2023 吧。--忻日子．分類標籤 ➡ #育兒大小事 「為什麼我又生病？」Ｚ苦著臉沮喪問。 菜鳥媽無法給答案，只能抱緊發燙的小火球。 我們就這樣，紊亂的來到 2024 年。 經過 #腺病毒－#急性鼻竇炎 住院－再 #腺病毒，5 歲兒總算在選舉日完全退燒 48 小時，結束平安夜之後累歪的 3 週。 冬陽舒心，一切都會更好。 腺病毒．反覆高燒 平安夜開始發燙，幾次破 40°C，家附近耳鼻喉科判斷是「#燒久姬」#腺病毒。 好在燒退的時候，食欲、活動力都可以。 急性鼻竇炎．住院 反覆燒退一週，跨年倒數前以為已穩定，沒料元旦半夜又 38.8°C。 小禾馨兒科建議轉診做更完整檢驗，我們直奔 #馬偕紀念醫院 急診。 Ｘ光結果 #急性鼻竇炎，報告 #白血球 破 22,000，立刻準備住院。 因為身體發炎、血管很腫（？），on IV 過程很不容易，3 次才告成。 #抽血，加上放 #留置針，一個晚上大崩潰 4 次，還在急診室等候，Ｚ就累得秒睡。 非常感念，第一時間就安排到 #單人病房。 其實是雙併單，健保 $6,000／天。 我們把兩張病床併排，好讓高敏Ｚ能拉著媽的手，比較安心。 夜裡護理師持續進房查看、監測體溫。 腺病毒．再次急診 6 天後出院，以為要結案，隔日傍晚又 38.6°C。 收拾東西，抱起小孩，目的地還是 #馬偕紀念醫院 急診。 竟然 #腺病毒 快篩陽性，整個昏。 唯一能解釋，是Ｚ都和我在一起，因此交叉感染。 拖著也在吞 #抗生素＋#止痛藥 的沉重身體，再次陪兒走過反覆燒退的 4 天。 總算在選舉日完全退燒 48 小時，結束平安夜之後混亂的 3 週，跟著累歪媽投票去。 寫在最後 近半年確實過分頻繁去診所報到。 腸病毒、呼吸道融合病毒，然後這次是 #腺病毒，和 #急性鼻竇炎。 戶外多跑跳、營養品補充、室內戴口罩，打勾，大概就洗手頻率扣分。 一切不好都丟在 2023 吧，真心祈願。 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

痘痘人生遠離我的抗痘必備單品，還沒入手的快收入口袋吧😉

痘痘的成因以及預防治療跟保養，市面上跟網路上都有很多詳解與說明，所以我今天主要是要來分享一下，這些年來使用的痘痘藥膏心得，整理出幾隻常用的藥膏，大部分人都適用，主要是孕婦不建議使用這些產品在喔！ 好啦！那現在開始分享除了簡化保養步驟外，我還會上哪些藥膏幫助我矯正我的肌膚呢～ 粉刺階段：A酸（Retinoic acid ） 粉刺階段：A酸（Retinoic acid ）1.調節皮膚細胞的分化與增生。 2.促進角質層角化現象正常化。 3.改善毛囊與皮脂腺的環境。 4.抑制皮膚的發炎反應。 使用須知 1.可能會出現搔癢、刺癢、泛紅、灼熱感症狀。 2.可能會有「爆痘期」。 3.建議晚上使用。 另外第一代A酸對我而言會太刺激，所以我目前都只使用第三代的A酸 色素沉澱時：杜鵑花酸(azelaic acid)一 1. 促進角質層角化現象正常化，抑制皮膚發炎反應。 2.阻斷黑色素細胞的過度活化。 使用須知 1.初期可能會出現暫時性的搔癢、刺癢、泛紅、灼熱感的現象。 2.早晚皆可擦，不會有光敏問題。 3.雖說相較A酸較溫和較安全，但孕婦若要使用，建議還是要跟醫生溝通過較適當。 發炎的痘痘：克林黴素（clindamycin） 這裡指的是痘痘呈現紅腫凸凸的，或是中間開始有白點出現的狀態喔！ 主要作用就是殺死細菌🦠 另外外用抗生素還是有可能產生脫屑、紅斑、瘙癢、粗糙裂縫、尋麻疹等等的副作用喔！ 以上的各類藥膏，如果不適的症狀持續發生，還是建議要去看皮膚科，請醫生評估喔！ 至於其他抗痘方式：洗臉保養步驟，或是早睡不熬夜健康飲食，吃些保健品，定期醫美做臉，這些我也是都有試過啦～不是效果不顯著，不然就是太難達成或是要因人而異，所以最後覺得放飛自己，正常過生活了😂 而口服A酸雖然大致都說效果非常好，但是相對副作用也很大，而且自己的痘痘也不是真的整臉都是很嚴重的那種，因此就沒有嘗試了～ #痘痘 #抗痘 #A酸 #杜鵑花酸 #抗生素 #藥膏

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育兒｜高燒．腺病毒．急性鼻竇炎。馬偕紀念醫院．急診．住院

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