【心情海波浪】憂鬱不是你的錯！療癒自我的5個方式，一起擺脫低氣壓！

撰文編輯 #Chloe 女孩們在自我成長的路上，肯定很常會有不知所措的時候吧！不論是放大他人對自己的評價、對於未來的迷惘、人際與感情間的困惑、無限譴責自己的行為等等，其實你們都很努力了呀！今天編輯就來帶大家擺脫煩惱與憂鬱，解鎖自我成長必做的5項挑戰，相信女孩們若是一一實踐，一定能找到打從心底快樂的妳！ 👉除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍 1. 心靈成長故事、電影 挑戰第一項，就是去尋找與自我與心靈成長相關的書籍、電影，以編輯個人來說呢，「享受吧！一個人的旅行」就是開啟我另一個視野的電影，有時候在制式化的環境與規範下生活久了，人的自我覺知是會被麻痺的，這時若是有不一樣、有反差感的想法來刺激一下，說不定對成長有很大的幫助喔！ 👉「木村姐妹花」紅什麼？不只星二代、高顏值，兩人的仙女私服才是關鍵！ 2. 冥想 許多人對於「冥想」、「靜坐」有很錯誤的觀念，其實冥想不一定是帶有宗教色彩的！人們在早出晚歸的繁忙生活之中，基本上無暇好好讓大腦休息、審視自身，挑戰看看每日給自己10～15分鐘的冥想，找個舒服的地方坐下，可以聽引導式冥想、大自然音樂來幫助放鬆，配合著深呼吸、慢慢吐氣的節奏，你會發現在日常工作、讀書上不但效率變好，壓力也少很多，放鬆與愉悅的心情離不開你！ 👉她，七十歲！女人們以前搶穿她的婚紗，現在只想知道她維持身材的秘訣！ 3. 一個人的旅行 對許多女孩來說也許聽起來瘋狂，但卻是編輯自身經歷過，因此非常推薦的挑戰！在一個人旅行時，你會發現自己的視、聽、嗅、觸覺等所有覺察感知能力都更加升級，不需要分心在旅伴上，全然地把自己投入一段旅程，為自己安排、打點、走自己喜歡的路線，甚至認識更多新朋友！一路上有挫折、喜悅，卻也著實的更認識了自己是個怎樣的個體呢！但記得旅行的地點也是要以安全為第一優先喔！ 👉穿搭心理測驗～從女孩日常著用的包款類型，看出一個人的個性和感情觀！ 4. 寫下人生清單 ( Bucket List ) 如果明天就是生命的最後一天，你最想做些什麼呢？女孩們肯定跟編輯一樣，有好多想嘗試的人生清單和目標，那就提筆一起寫下來吧！不管是高空跳傘、環遊世界、賺大錢，只要是你想做到的，沒什麼不可以，寫下來後你就會發現，生活中其實充滿動力，因為這些都是你想努力去完成的清單，一起努力實踐他們吧！ 👉內心話被講出來！有趣插畫一次揭露出女孩的日常小秘密，藏都藏不住！ 5. 完成一件瘋狂的事 其實這項挑戰的意義，就像是從人生清單挑一件瘋狂的事情去做！你們肯定有著一直想做，卻有太多恐懼和顧慮的事情吧？為何不放手一博、跳脫舒適圈，瘋狂的闖一回呢！你不去試的話，永遠不知道自我能耐在哪，唯有跳脫舒適圈，我們才能找到勇敢自信的自己喔！ 👉2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ #25歲前必做 #Bucket List #人生必做 #人生挑戰 #人生清單 #女孩心靈成長 #心靈成長 #找回自信 #挑戰自我 #擺脫憂鬱 #穿搭精選 #編輯精選 #自我成長 #自我成長必做 #跳脫舒適圈 

想找回美麗自信✨成為更好的自己💪🏻

有時候 人生就是一場尋找自我的旅程 當我們感覺迷失、困頓😔 或是在不適合的環境中委屈自己時 離開並不是逃避 而是一種重生 我想找回那個漂亮、自信的自己✨ 勇敢走向更適合我的地方 感謝那些曾經幫助過我的人💪🏻 你們的善意與支持讓我走到今天 但我知道 唯有離開 才能讓自己擁有真正的成長與快樂！ 📷 @c_j1120 💄 @alice.liao0115 📍 @smilewedding2024 #成為更好的自己 #尋找自我 #成長過程 #找回自信 #emily拍攝作品 #婚紗 #禮服 #婚紗拍攝 #婚紗攝影 #婚紗造型 #婚紗寫真 #風格 #造型 #人像攝影 #外拍 #模特 #拍攝日常 #攝影寫真 #人像寫真 #平面拍攝 #平面模特 #weddingdress #photography #model #wear #pretty #photo

男性育髮全攻略/抓住黃金時機，從「根」開始搶救髮量！周宛儀醫師/真心皮膚科診所/
髮量保衛戰

男性育髮全攻略｜抓住黃金時機，從「根」開始搶救髮量！

 落髮救星降臨！救回元帥的髮線與自信！ 男人的髮現計畫：從「被叫爸爸」到帥回髮線巔峰！🥳🥳 坐在麵攤上，老闆熱情問候，「妳爸爸要吃什麼？」 下一秒，氣氛凝結，內心想：「他不是我爸啦！」 這不是劇本，是「元帥」的親身經歷。而這個誤會，也正式開啟了他的 #男人髮現計畫！ 「不能再忍了！」他決定拯救自己的髮線！ 髮量危機對男人來說，從來不只是外表問題，更是自信的根源。 元帥說：「每次照鏡子，看著越來越高的額頭，我都懷疑人生……」 這次他決定正面迎戰，走進台中真心皮膚科，尋求周宛儀醫師的協助！👍👍 現代男性在30歲前後，開始出現髮量稀疏、髮線後退的情況，其實並不少見。根據統計，亞洲男性中，有超過四成在35歲前就有掉髮困擾。不分年齡與職業，面對「髮」的焦慮，你並不孤單。 但你知道嗎？育髮，其實跟「搶時間」一樣重要。 為什麼會掉髮？常見男性掉髮原因： 育髮第一步：健康頭皮 = 好髮根！ 你可能試過很多洗髮精、偏方或保健品，但效果有限？那是因為——你還沒真正從「頭皮根源」著手！ 如果你們有落髮困擾，我真的大推 真心皮膚科診所的周宛儀醫師！ 她不但專業，還很細心，對於各種落髮問題都分析得超透徹。原本我們只是抱著試試看的心情去，結果療程一次比一次有感，整個人信心都回來了！👍👍 真心皮膚科專為男性設計的育髮療程，從頭皮檢測開始，搭配醫師親自診斷，根據你的頭皮狀況客製化治療，包含： 真心獨家育髮藥物+潔比爾+魔泌 JETPEEL採用航太級高速噴射技術，每秒高達220公尺的霧化噴流，將專利育髮精華液精準導入頭皮深層，全程無針、無痛，帶來溫和舒適的療程體驗，同時還能深層清潔頭皮，讓人感受到前所未有的放鬆與清爽。 真心獨家引進的潔比爾，搭配魔泌外泌體，讓滿滿的育髮精華直達毛囊深處！ 最讚的是整個療程超級舒服、完全無痛，冰冰涼涼的觸感療癒到快睡著啦～ 周宛儀醫師是魔泌跟潔比爾權威原廠講師 周宛儀醫師不僅是皮膚專科權威，更是魔泌外泌體與潔比爾系統的原廠認證講師， 對於頭皮養護與育髮療程有著深厚研究與實戰經驗，讓每一位顧客都能安心交給她，放心變美、輕鬆長髮！ 育髮案例 (實測) 以下都是實戰記錄~ 醫美新知：魔泌與潔比爾如何淡化你的凹疤與歲月痕跡？ 搶救髮量，現在開始都不晚 別再等待髮線告急才來挽救。頭髮和信心一樣，都需要你及早呵護。每一次對自己更好一點，都是在向更自信的自己邁進。 效果有感，髮線回春不是夢！ 這次育髮療程，讓元帥從「總是戴帽子遮掩」的狀態，變成敢正視鏡頭的自信模樣。也讓我們更加相信，醫美不分性別，每個人都值得更好的自己。💖💖 更誇張的是，後來連麵攤老闆都改口說：「帥哥，今天要吃什麼？」 這種「逆齡感」的快樂，真的要自己親身體會才懂！🤣 🔹官網資訊: https://www.sinceredermatology.com/news/details.php?id=14363&group_id=3555 🔹手刀諮詢 https://linktr.ee/sinceredermatology 🔹IG: @sinceredermatology #周宛儀醫生 #台中真心皮膚科診所 #髮量保衛戰 #魔泌外泌體 #真心皮膚科診所 #育髮療程 #男性育髮 #頭皮保養 #視覺老化 #雄性禿 #髮量焦慮 #真心皮膚科 #台中皮膚科推薦 #髮線危機解除 #找回自信 

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