🥑 酪梨控必看！酪梨蛋沙拉捲餅，早餐新選擇

#新片上線 誰誰誰～誰也是酪梨控🙋🏻‍♀️ 你一定要看這集，每次都是把酪梨放在吐司上加顆半熟蛋嗎 試試不同口味吧～（吃完回不去的我😆😆） 把捲餅換成沙拉、吐司、貝果都很適合的組合 -材料- 馬鈴薯一顆 蛋兩顆 莎拉適量 酪梨半顆 胡椒鹽/香料適量 墨西哥捲餅2片 / 如果想看更多關於我 Instagram : wuxoxo_ Youtube: 派翠卡Patricia ＃酪梨 ＃酪梨控 ＃蛋沙拉＃早餐 ＃手作早餐 ＃波波發胖 ＃popyummy 

健康手作料理-part 1

#手作早餐 🥣 白花椰菜米：加咖喱粉炒過 炒菠菜+太陽蛋+烤菲力鮭魚排 鮭魚有先用黑胡椒+羅勒葉+少許鹽醃製 開啟健康又營養滿滿的一天～ ————————————— #增肌減脂 #蛋白質 #eathealthy #fitness #healthy #healthyfood #健康飲食 #手作料理 #fitfood #breakfast #fit #cookinglife #cauliflower #rice #sunnysideup #egg #vegetables #Salmon #spinach #鮭魚 #花椰菜米 #菠菜 #太陽蛋

自從關於煎蛋的故事⋯（媽咪廚藝還有很大的進步空間啦👩🏻🍳 找到

自從關於煎蛋的故事⋯（媽咪廚藝還有很大的進步空間啦👩🏻🍳 找到一間福來手作早餐🥣現點現做 因為米包把拔一定要吃辣️🌶️ 「#阿嬤秘方辣菜脯肉蛋吐司」整個超合他的胃口，很讚的古早味菜脯，外面的早餐都吃不到啦～辣度在小辣與中辣之間（早餐不要太刺激😝） 搭配爽口的生菜，吃完都回味無窮∞ 孕媽咪的我當然吃「#招牌經典燉肉吐司」 這次孕期不愛吃肉的我，意外覺得超級好吃，搭上火腿和起司，吃起來有孜然的香氣很開胃，真的豪好吃～ 奶茶控的我，早餐喝到不好喝的奶茶可是會森七七的😤 試試它的 #小農鮮奶茶，超 級 可 以‼️ 有些奶茶喝到最後整個甜味會上來到噁心，福來早餐的鮮奶茶完全不會，連米包把拔不愛喝奶茶的都推👍🏻 👦🏻米包就適合吃 #起司煉乳炸饅頭和雞塊，看他吃的表情就吃到奪好吃，外酥內軟甜滋滋，滿足甜食的胃。 #起司煉乳炸饅頭 是福來研發六個月的手工饅頭，油炸過後再鋪上起司送入烤箱去油,使起司均勻融化於饅頭表面,最後淋上煉乳，吃起來甜鹹而不膩，而且非常的好拍。 南瓜濃湯🍲超多營養也是必點的，超級濃厚滿滿的新鮮南瓜，真材實料煮出來的，偷偷嘗試新吃法，起司煉乳炸饅頭沾上南瓜濃湯，太好吃了飽的不要不要的🤤 📍哪裏可以吃到福來早餐⤵️，直接用Google map搜尋哪家最近比較快 ▪️六張犁店：基隆路二段1931 ▫️古亭店：和平東路一段83-3號 ▪️安東店：忠孝東路三段251巷7弄12號 ▫️南京三民店：南京東路五段163-2號 ▪️芝山店：士林區福華路128巷3弄1號 ▫️港墘店：內湖區洲子街55號 ▪️南崁店：桃園市蘆竹區榮興路2號 ▫️中和店:新北市中和區中山路三段 118-3 號 ️🈺️營業時間：07：30-14：30 福來早餐 🔗https://www.facebook.com/breakyfast/ 福來早餐IG：@___foodlife___ #美食 #福來早餐 #福來早餐六張犁 #手作早餐 #信義早餐 #信義美食 #六張犁美食 #六張犁早餐 #台北早餐 #早餐推薦 #早餐

手作家常菜2020/10/18烤紙包檸檬鮭魚/香菇

2020/10/18 家常菜 🥣 在家簡單做 主食：烤紙包檸檬鮭魚/香菇 自己不會煎魚～～因怕會被油爆噴到，🤣🤣 只能看那天～會不會突然想試試煎魚， ～～短期是～不會！😊😊🤣🤣 所以，當吃魚時，就是烤箱了！ 只要有抹一抹～調味料，放烤箱， 時間到就可出爐了！ 順便烤下 香菇，就是一道美味佳餚了！ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 步驟： 1. 烤箱上下火200度，先預熱8-10分。 2.備料：一片鮭魚片！香菇數朵！ 取烘培紙，上點橄欖油！ 魚吸乾水份，擠幾滴檸檬汁， 均抹；薄醬油/鹽巴/香蒜粉。 3.鮮香菇：均抹醬油/味琳。 4.取20g奶油，跟二片檸檬片放在魚肉上。 5.烤箱上下火200度，烤20分。 6.也可以現搭～搭牛奶芥蘭（青菜🥬）。 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #早餐日記 #心靈雞湯 #心情語錄 #餐桌風景 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #檸檬奶油鮭油 #手作早餐 #香菇 #相機先食 #breakfast #cookies #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #cooking #cheese #Chickenbreast #pasta

手作早午餐/朝食2020/10/23 煎堅果豬肉排生菜🥬水煮蛋貝果🥯

2020/10/23 早午餐/朝食 🥣 在家簡單做 主食：煎堅果豬肉排生菜🥬水煮蛋貝果🥯 蔬果：奇異果/火龍果/秋葵/玉米筍/葡萄 飲品：手沖咖啡 早安～～ 今天冷的有感覺了～19-20度， 腳指頭都覺得冷，改穿包鞋出門。😄😄 突然，覺得～鞋櫃少一雙厚底老爹鞋！ 😄😄🤣🤣🤣😄😄 昨天，買了自己買過最貴的生菜🥬， 一包2隻蘿蔓芯 $162元。（costco 6支$219） 貴了一半以上，想吃～還是買了！！哈..... 大家 週末愉快哦！😄😄 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 步驟： 1. 前一晚醃製肉餅，或煎前30分， 🍒備料： 🥒絞肉約350g（先用熱開水，川燙下。） 🥒 地瓜粉2大匙 🥒蛋一顆 🥒堅果🌰2大匙 （用碎就好，保留口感。） 🥒紅蘿蔔🥕1/4條 切小丁 🥒豆渣粉2大匙 🍒醃調味料： 🥒老滷醬油1匙 🥒日式醬油2大匙 🥒味淋1匙 🥒香蒜粒 少許 🥒米酒一點點 🥒洋香菜粉 少許 🍁香料調味，可個人口味感覺用。 🍒配方，可能每次都不一樣哦～^_^ 2.肉用成圓餅狀，雙面煎中小火箭7-8分。 （不要太厚約0.8-0.9cm~時間，肉熟為主。) 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 3.水煮蛋：水滾之後，放入7分取出，放冰水。 4.貝果：烤箱175度，烤6分。抹花生🥜醬。 5.秋葵/玉米筍（切半）：水滾之後燙3分鐘。 7.準備：水果/水果 8.手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #早餐日記 #心靈雞湯 #心情語錄 #餐桌風景 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #堅果豬肉排 #甜柿 #手作早餐 🥣 #貝果 🥯 #相機先食 #breakfast #cookies #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #cooking #cheese #Chickenbreast #pasta

手作早午餐/朝食2020/10/24 堅果豬肉排起司🧀️總匯三明治🥪

2020/10/24 早午餐/朝食 🥣 在家簡單做 主食：堅果豬肉排起司🧀️總匯三明治🥪 蔬果：奇異果/酪梨🥑/堅果🌰/芭樂 飲品：手沖咖啡 早安～～ 今天～拍照不好看！喬了一會，放棄！😔 可是，三明治很好吃😋😋😋。 早上，氣溫因有出太陽🌞有回溫， 出散步一下，走走～還滿舒服的。☺️☺️☺️ 晚一點，要再去游泳🏊～^_^ 大家有空也出門走走吧！😄😄😃😃😀 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 門步驟： 1. 前一晚醃製肉餅，或煎前30分， 🍒備料： 🥒絞肉約350g（先用熱開水，川燙下。） 🥒 地瓜粉2大匙 🥒蛋一顆 🥒堅果🌰2大匙 （用碎就好，保留口感。） 🥒紅蘿蔔🥕1/4條 切小丁 🥒豆渣粉2大匙 🍒醃調味料： 🥒老滷醬油1匙 🥒日式醬油2大匙 🥒味淋1匙 🥒香蒜粒 少許 🥒米酒一點點 🥒洋香菜粉 少許 🍁香料調味，可個人口味感覺用。 🍒配方，可能每次都不一樣哦～^_^ 2.肉用成圓餅狀，雙面煎中/小火箭7-8分。 （不要太厚約0.8-0.9cm~時間，肉熟為主。) 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 3.水煮蛋：水滾之後，放入7分取出，放冰水。 4.土司：烤土司機。抹奶油核桃醬。 7.準備：水果/水果 8.手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #早餐日記 #心靈雞湯 #心情語錄 #餐桌風景 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #堅果豬肉排 #手作早餐 🥣 #芭樂 #三明治 🥪 #相機先食 #breakfast #cookies #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #cooking #cheese #Chickenbreast #pasta

手作早午餐/朝食2020/10/15 堅果豬肉排太陽蛋小黃瓜貝果🥯

2020/10/15 早午餐/朝食 🥣 在家簡單做 主食：堅果豬肉排太陽蛋小黃瓜貝果🥯 蔬果：甜柿/火龍果/秋葵 飲品：手沖咖啡 早安～～ 昨天把象印烤箱報廢了～ 買了第二台 松本烤箱，好處是位置剛好！ 就是烤肉的部分，要再重新測下了！ 之前，為了省時間，有些肉排，用1000W烤， 只要烤15分，今天用～220度，要烤30分。 也是～生肉，烤溫變低，是要烤久一點！ 明天開始，做早餐的順序，要調整一下， 都先用肉，餘的再開始動作。。 感覺好快～就要11月了～再來就跨年～ 希望～大家對明年依然有著曙光， 走過黑暗考驗之後，就是風和日麗的陽光☀️。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 步驟： 1. 前一晚醃製肉餅，或烤前30分， 🍒備料： 🥒絞肉約300-320g（先用熱開水，川燙下。） 🥒 地瓜粉3大匙 🥒蛋一顆 🥒堅果🌰4大匙 （用碎就好，保留口感。） 🍒醃調味料： 🥒老滷醬油1匙 🥒日式醬油1大匙 🥒鹽巴轉8-9下🥒香蒜粒 少許 🍁香料調味，可個人口味感覺用。 🍒配方，可能每次都不一樣哦～^_^ 2.肉用成圓餅狀，烤箱上下火220度烤30分。 （不要太厚約0.7-.0.8cm~烤時間，肉熟為主。) 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 3.太陽🌞蛋：今天用圓鐵環，油鍋熱， 先把鐵環放下沾下油，加熱～先煎1.5分定形， 取鐵環，移到中間，再煎1.5分。 （有用圓鐵環的蛋會比平鍋煎厚～） 4.貝果：烤箱175度，烤6分。抹花生🥜醬。 5.秋葵：水滾之後燙3分鐘。 6.昨天買不到生菜，用小黃瓜🥒薄片搭肉排。 7.準備：水果 8.手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #早餐日記 #心靈雞湯 #心情語錄 #餐桌風景 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #堅果豬肉排 #甜柿 #手作早餐 🥣 #貝果 🥯 #相機先食 #breakfast #cookies #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #cooking #cheese #Chickenbreast #pasta

手作早午餐/朝食2020/11/05 蔥肉餅水煮蛋生菜🥬漢堡

2020/11/05 早午餐/朝食 🥣 在家簡單做 主食：蔥肉餅水煮蛋生菜🥬漢堡 蔬果：無籽葡萄/火龍果 飲品：手沖咖啡 早安～～ 今天也是很好睡的早晨～^_^ 6:30起床～開了烤箱，烤肉餅之後， 又回去睡15分....🤣🤣🤣 現在，晚上回家都要看～《鬼滅之刃》， 因劇情中～有些畫面，真的很可怕😱😱～ ～需要陪她看！跟要幫她擋眼睛👀， 結果，真的很好看～～我比她更愛看了！ 這部卡通～～有帶入日本禪學的內容， ～兄妹的親情呵護，有著堆疊層次的內涵， 舖陳也很捧，是讓您慢慢的堆疊式感動⋯⋯ 不是，突然爆衝形的催淚劇情～ 加上，畫風也有一些日本浮世繪畫風格， 總之～就是很好看！大推～讚👍！ 建議～12歲以下兒童，要爸媽一起看哦！ 因恐怖😱內容要擋眼睛👀，兒童不宜， 跟某些劇情，小朋友會有疑問❓❓ 需要爸媽～要當《說明員！！》 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 步驟： 1. 前一晚醃製蔥肉餅，或烤前30分， 🍒備料： 🥒絞肉約300-320g（先用熱開水，川燙下。） 🥒蔥3株 🥒蛋一顆 🥒 地瓜粉2大匙 🥒低筋麵粉 1大匙 🥒麵包粉1.5大匙 🌟粉類是能成團即可，保有肉團的彈性， 量可調～～這次液態調味比較多， 粉類也多了一點！ 🍒醃調味料： 🥒老滷醬油1匙 🥒日式醬油1大匙 🥒鹽巴轉8-9下🥒香蒜粒 少許 🥒蘿勒 1/2 匙。🥒味琳 1匙 🥒米酒 1/2匙 🍁香料調味，可個人口味感覺用。 🍒配方，可能每次都不一樣哦～^_^ 2.肉用成圓餅狀，烤箱上下火220度烤29-30分。 （不要太厚約0.8-.1cm~烤時間，肉熟為主。) 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_ 3.水煮蛋：水滾之後再滾7分，置冰水2-3分。 4.漢堡：烤箱175度，烤5分。抹花生🥜醬。 5.準備：水果/生菜 6.手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #早餐日記 #心靈雞湯 #心情語錄 #餐桌風景 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #豬肉排漢堡 #甜柿 #手作早餐 🥣 #蔥肉餅 #相機先食 #breakfast #cookies #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #cooking #cheese #Chickenbreast #pasta

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🥑 酪梨控必看！酪梨蛋沙拉捲餅，早餐新選擇

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手作早午餐/朝食2020/10/24 堅果豬肉排起司🧀️總匯三明治🥪

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手作早午餐/朝食2020/11/05 蔥肉餅水煮蛋生菜🥬漢堡

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