「孩童家庭防疫補貼」1萬元怎麼領？簡單2方式、4步驟申請一次教會你！

行政院於6月3日通過紓困4.0特別預算案，並正式公開各類紓困補助，總預算為2,600億元。其中「孩童家庭防疫補貼」特別針對全國250萬名國小以下孩童、國高中及五專身心障礙學生、三級管制期結束前出生的新生兒的家庭，每位孩童可獲1萬元的孩童家庭防疫補貼。 孩童家庭防疫補貼：6/15開始請領 防疫補貼請領方式主要以「線上申請」和「ATM操作」兩個方式。政府也為新的申請者做好線上申請和後端資格審查的設計，務必以最生活化、最便捷、避免人員集中、避免群聚的方式操作。 孩童家庭防疫補貼將在6/15開放請領，為避免爸爸媽媽們因領取補貼而外出群聚，本次津貼發放由中央政府直接辦理。家長或監護人只需要準備孩童的健保卡和個人金融卡，不用另外提出佐證資料。 補貼對象： ❶ 國小以下孩童（含國小學生及學前嬰幼兒） ❷ 國中、高中、五專前三年身心障礙學生 ❸ 國中、高中特教學生 ❹ 三級管制期結束前出生或初設戶籍登記的新生兒 領取資格： ❶ 每位孩童可領1萬元。（若家中有2名學童，則可領2份補貼） ❷ 監護人一人領取後，另一位不可再領取。 申請方式一：免出門方案 ❶ 6/15日起進入行政院孩童家庭防疫補貼網（網站將於6月15日正式啟用） ❷ 輸入監護人身分證字號+銀行帳戶 ❸ 輸入孩童的健保卡號 ❹ 1萬元的防疫補貼將會存入指定戶頭 申請方案二：ATM領取現金 ❶ 6/15日到ATM插入提款卡、輸入密碼 ❷ 選擇孩童家庭防疫補助 ❸ 輸入孩童的健保卡號 ❹ 即可領取1萬元的防疫補貼現金或存入戶頭 申請方案三：臨櫃申請 若前兩種方式皆無法操作，或是實際照顧者不是監護人，政府將規劃第二階段實體臨櫃作業。因新增補貼對象人數眾多，基於籌畫時間及分流需要的考量，第二階段自6月15日起始啟動，至於如有實體臨櫃作業需要部分，將於疫情趨緩後進一步提供。 申請方案四：直接入帳（領有育兒津貼、托育補助者） 若5月份已領育兒津貼或托育補助，無需額外申請，政府將於6月15日直接撥入帳戶。關於2歲以上孩童的家庭防疫補貼，更多資訊可參考教育部防疫紓困振興專區，也可撥打教育紓困專線(02)7752-3766詢問；針對未滿2歲幼兒的相關疑問，可撥打1957福利諮詢專線。 https://www.popdaily.com.tw/mama/897588 https://www.popdaily.com.tw/mama/945207 https://www.popdaily.com.tw/mama/874139 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #孩童家庭防疫補貼 #懶人包 #紓困4.0 #補助 #防疫 

哪些話可以一秒惹怒記者朋友？《受訪者賣勾亂篇》

人生好難！⁣做記者的心酸血淚誰人知？⁣⁣ Part 2《受訪者賣勾亂篇》看看你曾經是否有以下情形發生？⁣ ⁣⁣ ⁣ 🌟想了解更多內容請見⁣⁣ 📖《記者超能力：鏡頭底下的生存法則》⁣：https://lihi1.com/P3Q9S⁣⁣ ⁣⁣ #記者超能力#徐尚方#鏡頭底下的生存法則#電視台#記者#媒體#新聞#破除迷思#知識#時事#閱讀⁣ #小時不讀書#長大當記者⁣#學習#自我成長#個人成長#社群⁣ ⁣#懶人包#成長#行銷#instagrammarketing#news⁣#職場故事#工作經驗#工作分享#惹怒記者經典句子

最適合喜歡輕旅行的一日遊行程！看這篇直接幫你排好怎麼玩，基隆瑞芳景點懶人包！

身為台北人，假日我最常前往的地方大概就是東區、信義區，如果想看看綠色風景，頂多到附近的公園晃晃，已經每天都在看電腦了，放假的時間是不是就不要躺在家裡看劇了？難得的假日，當然要找時間去看看遠的地方呀！北部的朋友們！如果你跟編輯一樣，每次都只有一天假可以放，這篇收好，基隆瑞芳真的是北部人出遊的好去處！ 【推薦閱讀】：天氣太熱那就往山上去吧～到宜蘭來場太平山芬多精之旅，在避暑勝地享受優美景色！ 【推薦閱讀】：六個陽明山放鬆好去處，週末一起上山追隨各個美麗的角落，享受夏日午後時光 ＃老鷹岩 初次看到這照片完全誤會它是在宜蘭拍的，孰不知北部就有這樣的地方呀！搜尋google地圖「情人湖環山步道老鷹石」，就能找到這個能瞭望外木山海岸線的好地方啦！ 【早上第一站先來這邊，吃飽早餐先爬個山，避開過熱的正中午，體力又是剛睡起來充飽電的狀態，再適合不過啦】 不過打卡編要提醒大家，拍照千萬不要站太外面或坐在太邊緣的位子，一定要注意安全唷～ info. 地址：203基隆市中山區 #阿根納造船廠 民國56年，水八鐵道停駛，美商阿根納遊艇公司承租了八尺門站區部分土地，蓋廠房造遊艇，最終因經營不善而關閉 現在就留下這座高聳的鋼骨殘骸，雖然這裡廢墟感十足，但請大家還是要愛護環境！ 【有歷史價值的地方，但管理稍嫌薄弱，適合拍拍廢墟系列照，然後就趕快前往下一處吧！】 友善提醒，這邊的話因為歷史悠久，建築上比較脆弱斑駁，提醒大家記得注意四周、不要攀爬，以安全為重是最重要的唷。 info. 地址：202基隆市中正區正濱路116巷75號 ＃潮境海洋公園 飛天掃帚與無敵海景，這真的是老景點了，我想我就不必多說了，怎麼拍怎麼好看！ 【注意假日人潮洶湧，爬完山在車上吃吃東西趕快衝過來，假日的下午時間通常是人滿為患！】 Info. 地址：202基隆市中正區北寧路369巷 ＃望幽谷 除了能遠眺美美的海景外，又看到側面綠油油的山景，步道是階梯式的，爬起來不累很快就能攻頂 欄杆的部分搭配自然的絕美背景，編輯自己真心喜歡這個地方。 【附近有停車場，相對於潮境公園人比較少，較適合看著遠方放空。】 info. 地址：202基隆市中正區八斗子 接著我們往瑞芳走，有點像是返回台北的過程也一路玩回去！ ＃基隆深澳港 – 象鼻岩 頭一次看象鼻岩真的覺得非常壯觀，二訪時往更後面的地方走，發現除了大象岩石，附近岩石也很特別，當然海景也是一級棒！ 【安排在下午前往較適合，拍照真的要非常注意安全！】 info. 地址： 224新北市瑞芳區 #黃金瀑布 之前曾經被朋友騙過，她在這裡拍照跟我說是在美國，這裏實際看起來不大，如果仔細欣賞，卻有它特別之處 當然拍照也很好看啦～開車經過時非常容易發現，除了有觀光客外就是那超顯眼的土色瀑布啦！ 【算是沿途風景，停留約十五分鐘即可！】 info. 地址：224新北市瑞芳區金水公路 ＃黃金神社遺蹟 這一代幾乎所有地標都以黃金為開頭，主要是與當時礦業興勝有關聯，黃金博物館就能體驗各類的採礦事項 至於這個神社遺跡，正確的名字應該是「金瓜石神社遺址」，就位在金博物館上方，爬上來需要有點體力，當然視野相當不錯，又有著日治時期濃濃的歷史氛圍！ 【建議在天黑以前前往，下山後馬上吃飯填飽肚子。】 Info. 地址：224新北市瑞芳區金光路8號黃金博物館 ＃九份老街 九份老街也算是台灣超知名觀光景點，宮崎駿創作神隱少女的靈感就是來自這裡！ 芋圓的部分真的好吃，編輯喜歡走到上面一點的阿柑姨芋圓！ 【觀光客眾多，但還是非常願意吃個東西拍拍照的地方。】 Info. 地址：224新北市瑞芳區基山街 【推薦閱讀】：口袋名單真的已經交出來了！今天我們不逛老街，新北石碇深坑景點 【推薦閱讀】：新北樹林一日約會攻略～只有一天時間約會也不用趕，樹林一天也可以好好玩！ #九份 #九份老街 #台北 #基隆 #懶人包 #打卡 #打卡北部 #旅遊 #景點 #望幽谷 #波波打卡 #潮境海洋公園 #瑞芳 #老鷹岩 #象鼻岩 #阿根納造船廠 #黃金瀑布 #黃金神社遺蹟 

228連假優惠懶人包｜7-ELEVEN美式買一送一、全家霜淇淋第二支10元，優惠資訊一把抓！

7-ELEVEN 門市優惠 活動日期：2月24日至2月28日 特大杯美式咖啡 買1送1 特大杯拿鐵買2送1（冰熱不限） 一顆檸檬青茶 2杯88元 咖啡珍珠歐蕾 2杯99元 OPEN POINT行動隨時取優惠活動 活動日期：2月24日至2月28日 大杯美式咖啡 26杯 688元（冰熱不限） 大杯拿鐵咖啡 18杯688元（冰熱不限） 冰精品燕麥拿鐵 3杯特價 188元 冰黑糖珍珠燕麥奶、咖啡珍珠歐蕾 任選4杯特價188元 完熟蘋果冰茶、冰淇淋紅茶 任選4杯 188元 CITY PRIMA優惠活動 活動日期：2月22日至3月7日 精品燕麥拿鐵任選每杯嚐鮮價99元（冰熱不限） 冰精品燕麥拿鐵當筆加價購第二杯10元 全家 活動日期：2月24日至2月28日 Fami!ce霜淇淋第2支10元 全盈+PAY限定 活動日期：2月24日至2月28日 大杯特濃拿鐵 買一送一（冰熱不限） 濃靜岡抹茶拿鐵 第二杯8元 百樣商品第二件8元 活動日期：2月22日至2月28日 全家推出限時7天的「聰明消費學」活動，超過150件商品同品牌同價位第二件只要8元，古娃娃系列雪糕、FMC茶飲系列以及奇多、乖乖等零食，另外還有滿漢大餐、統一泡麵系列等同品牌同價位泡麵第二件6折優惠！ 全品項麵包同價位第2件6折 活動日期：2月22日至3月7日 麵包、土司、蛋糕全品項同價位第2件6折優惠 Mister Donut 活動期間：2月24日-2月28日 任選10個甜甜圈 優惠價299元 1. 限39元指定甜甜圈，可補差價換購價高商品，不得與其他優惠併用。 2. 甜甜圈每日新鮮製作，實際販售品項依門市現場陳列為準，數量有限，售完為止。 3. 限當場一次領取，7-ELEVEN門市Mister Donut專櫃、外送外賣及預訂服務不適用本優惠。 COLD STONE 活動日期：2月24日至2月28日 活動期間購買中杯以上冰淇淋，享同size冰淇淋第二杯半價 7-ELEVEN複合店COLD STONE專區 活動日期：2月22日至4月18日 「草莓愛優」、草莓優格冰淇淋單球可享單杯折20元。 週末第二杯半價 活動日期：2月24日至4月18日 活動期間COLD STONE全品項冰淇淋第二杯半價 繼光香香雞 活動日期：2月24日至2月28日 持LINE會員購買經典1號（香香炸雞＋阿根廷魷魚）或2號餐（香香炸雞＋蒜脆杏鮑菇）即可免費贈送人氣炸物三選一(青花椰蘿蔔糕/田字薯餅/甜心地瓜球) 。 配合門市：全門市(部分門市不提供兌換) 1.數量有限，售完為止 2.台中三井、台南三井、LalaPort專櫃、西門店、環球板橋店恕不提供兌換 3.不得與其他優惠併用(包含會員優惠) 4.本活動限門市現場，不適用於線上點餐或外送服務 5.商品供應依門市現場為準 Tplus茶加 活動日期：2月24日至2月28日 活動門市：台中中山旗艦店、桃園新光影城店 到TPLUS茶加出示LINE會員畫面、或提供會員電話號碼，即享「金鳳烏龍拿鐵(L)$65買一送一」優惠，活動限量100組，數量有限送完即止。 1.來店出示LINE會員Qrcode或會員電話號碼，即享金鳳烏龍拿鐵買一送一優惠。 2.適用門市：繼光xTplus茶加台中中山旗艦店、繼光xTplus桃園新光影城聯名店 3.本活動限現場自取，電話外送及線上點不適用 4.每店限量50組，數量有限送完為止，不得與其他優惠同時使用 5.本店保有變更商品及終止活動之權利，並保留最終解釋權 星巴克 星禮程會員專屬 活動日期：2月25日至2月28日 活動期間，會員單筆結帳滿350元，可額外獲贈5顆星 (可累計) https://www.instagram.com/p/CjigcnhMjba/ 路易莎 活動日期：3月1日-3月3日 全門市推「1餐+1飲」全時段享88折優惠 FLASH COFFEE 活動日期：2月21日-3月5日 黑咖啡、經典拿鐵、焦糖拿鐵、香草拿鐵、桂花拿鐵、醇情泰泰奶茶、濃慾花生拿鐵與莓果可可 買一送一 https://www.instagram.com/p/CmMLqjxNDQa/ 85度C 活動日期：2月28日 全台門市2月28日當天全時段大杯咖啡系列買二送一 大杯咖啡寄杯卡 買2張送1張 萬波 加入萬波 LINE 官方會員，即有機會搶到「WANPO MADE 聯名飲品」你訂獨家折價券，2/23 發送領券連結，限量 10,000 張，每個會員限領 一張，先搶先贏！2/25-2/28 連假四天透過你訂線上平台下單(自取限定)，並使用「WANPO MADE 聯名飲品」折價券，就可享有聯名飲品「春橙綠茶」、「春橙愛玉」15 元折扣，等同於大杯 8 折、中杯 77 折優惠，消費金額還可以累積會員點數！ #228 #228優惠 #228連假 #7-ELEVEN #85℃ #coldstone #FLASH COFFEE #MisterDonut #TPLUS茶加 #優惠懶人包 #優惠資訊 #全家 #咖啡優惠 #懶人包 #拿鐵 #繼光香香雞 #美式 #萬波 #超商咖啡 #路易莎 #連假 #連假優惠 #酷聖石 #霜淇淋 

只有新竹才有! 精選7間新竹在地特色飲料店, 每間附上推薦飲品直接點下去就對了

夏天到了總是想來杯清涼的手搖杯嗎? 這次就來推薦7間新竹才有的特色飲料店, 每天一杯剛剛好! 每間店皆有附上地點跟推薦飲品, 直接喝到店家招牌飲品不採雷 文末還有推薦兩家台灣少見但開在新竹的飲料店, 大家快來看看 【遙遙再喝】 遙遙再喝是這半年來新竹竄升速度最快的飲料店, 一個月內已經從竹科衝去市區兩次, 只為了買這杯飲料! 特色飲品是奶蓋, 非常濃又純, 另外還有芝麻糊是為了體諒上班族沒時間吃飯可以喝一杯養生又有飽足感的芝麻糊 💎💎💎推薦飲品💎💎💎 芝士鮮芒果青 $70: 夏季限定產品, 除了招牌奶蓋, 基底是芒果加青茶, 喝的到茶香 黑芝麻糊厚鮮奶 $50: 可以喝的到一顆一顆的芝麻粒⁣, 配上鮮奶一杯喝下去很有飽足感 (私心最愛) 龍果蓋茶 $65: 用火龍果, 奇異果, 冬瓜茶跟鮮奶打成的果汁, 顏色漂亮又好喝 🏡地點: 新竹市北區西大路439號⁣ 【酸奶小哞牛】 現在喝飲料都講求健康, 他是一間很特別的飲料店, 全部的產品都是酸奶, 價格雖然不便宜但是對於愛喝發酵產品的我真的是一大福音 💎💎💎推薦飲品💎💎💎 紫米酸奶多 $60: 加入養生的紫米喝完很飽, 冬天還可以做熱飲, 不過夏天還是要冰冰涼涼的最好 百香酸奶多 $65: 他們家的飲品標榜直接加入果醬, 酸酸甜甜的非常適合夏天 🏡地點: 新竹市東區光復路一段144號 🏡地點: 新竹市東區南大路463號 【有茶氏】 清大夜市必喝飲料店, 來新竹求學, 工作幾乎都會喝過 💎💎💎推薦飲品💎💎💎 炭培烏龍奶 $40: 不多說喝了就知道, 唯一必點推薦 蛋蜜汁 $60: 這道沒有推薦只是很特別, 是生蛋+蜂蜜水⁣, 可以推薦給你的朋友喝XD 🏡地點:新竹市東區建功路3號⁣ 【河堤上的貓】 這間大概是新竹最紅的飲料店, 也是電影 "我的少女時代" 拍攝場景之一 💎💎💎推薦飲品💎💎💎 咪•咕嚕嚕 $40 : 奶茶加上配料, 有大珍珠, 小珍珠跟綠豆, 滿滿一杯都是料 小方塊綠奶茶 $40 : 綠奶配上方形珍珠 咪嗚咪嗚 $40 : 有著布丁凍，咖啡凍的烏龍奶 🏡地點: 新竹市東區民族路33巷68號 ( IG連結為短期活動快閃店, 大家請直接去本店喔) 【思茶Missing tea】 這圖拍的真心醜連我也覺得XD但他們家的飲料真心好喝, 回購率99%, 取名諧音客家話的喝茶, 非常有在地客家特色的飲料店, 擂擂系列是最著名的產品使用客家純正擂茶 💎💎💎推薦飲品💎💎💎 北埔擂擂豆漿 $50: 擂擂系列可以加鮮奶/豆漿/或是原味, 個人最愛加豆漿 珍溜紅茶拿鐵 $60: 咀嚼系大推必點珍溜系列, 是珍珠跟粉條一次滿足 🏡地點: 新竹市東區新莊街139號 🏡地點: 新竹縣竹北市光明三路39號⁣ 🏡地點: 新竹市東區建新路46號 【卉羚綠豆沙】 說到夏天不得不提綠豆沙, 新竹在去年掀起了一股綠豆沙大亂鬥, 後起之秀我其實沒什麼喝過, 所以還是先推薦最早掀起大亂鬥的卉羚, 位在城隍廟經過時常常都大排長龍 💎💎💎推薦飲品💎💎💎 綠豆沙牛乳 $45: 綠豆沙很綿密加上鮮奶整個很消暑 🏡地點: 新竹市中山路103號⠀ 【飲川】 飲川也是位在清大夜市的特色飲料店, 主要販售單茶類飲品, 茶都是先製成茶磚做飲料時再解凍 除了飲料也有販售茶葉, 茶精油等周邊 💎💎💎推薦飲品💎💎💎 碧螺春茶蜜 $65: 使用的是真的蜂蜜, 可以選擇薄蜜(類似於微糖), 茶香跟蜂蜜香完美融合 🏡地點: 新竹市東區建功一路45-5號 【山木】 非常非常樸實無華的店, 連飲料杯都是一點裝飾都沒有, 但他們家的單茶被朋友譽為全新竹最好喝的青茶, 店內很像古老的冰果室, 還有飛鏢機可以玩 💎💎💎推薦飲品💎💎💎 文山青茶 $30: 全新竹最好喝, 雖然浮誇了但喜歡茶類的朋友們必點! 🏡地點: 新竹市東區食品路189號 最後最後再偷渡兩間只開在新竹及少數地點的飲料店 【岐也紅茶】 🔥 抽獎活動已結束, 內文有其他飲品推薦 主打紅茶系列, 可喝單茶也可以加鮮奶 💎💎💎推薦飲品💎💎💎 岐也紅茶 $30 / 岐也鮮奶茶 $55 醇水果茶 $65 🏡地點: 新竹市東區金山八街83號⁣⁣ 【立斯衛】 🔥 抽獎活動已結束, 內文有其他飲品推薦 立斯衛是發跡於台南, 前陣子插旗竹北的飲料店, 主打現沖茶葉 💎💎💎推薦飲品💎💎💎 大馬士革婚禮茶 $50: 推薦必點 泰式曼谷奶茶 $60 嫩芽金萱 $30 🏡地點: 竹北市三民路393號⁣⁣ 看完這九間飲料店大家最喜歡哪家呢? 或是還想推薦哪間新竹的遺珠之憾, 歡迎下方留言給我喔! 我會立刻收藏去買來喝, 最後溫馨小提醒, 夏天真的讓人忍不住飲料一杯一杯的喝, 但是含糖飲料一天不要攝取過多, 可以改以無糖或微糖代替才能健康又消暑 -- 👉追蹤 邦妮吃貨日記 看更多新竹美食 IG: @bonnie_eating_diary 痞客邦: 邦妮吃貨日記 :: 痞客邦 :: 波波黛莉個人頁: 邦妮吃貨日記｜PopDaily 發現你的生活靈感 -- #新竹美食 #新竹飲料 #手搖控 #手搖杯 #手搖飲料 #新竹在地飲料 #新竹特色飲料 #懶人包

趙露思到底怎麼了？與經紀公司糾紛「懶人包」整理，個人微博已正式註銷！

「趙露思究竟怎麼了」是不少朋友最近常常發出的疑問，雖然大家都大概知道她因為和經紀公司的矛盾所以暫停了許多工作，但始終不清楚其中的細節，為了讓大家看明白事情的來龍去脈，波編特別按照時間線整理了「趙露思事件懶人包」，一起了解這位可愛女孩令人心疼的經歷吧。 趙露思在片場被緊急送醫 2024年12月18日，趙露思在片場因身體不適被工作人員緊急送往醫院，從網友發佈的目擊照來看，趙露思不僅十分虛弱，就連說話、走路都有困難，當時粉絲們還以為是劇組太操導致趙露思累倒，殊不知那時的她早已飽受憂鬱症折磨。 趙露思發佈長文公開健康狀況 2025年1月1日，當大家都在和朋友快樂跨年時，趙露思卻在接受艱難的康復治療，這天她在微博上首度公開了自己的狀況，她坦言自己的憂鬱症早已軀體化，乾嘔、眩暈、覺得身上有蟲子在爬是常常發生的事，因為工作壓力太大，焦慮的狀況始終沒有辦法得到緩解。 圖片來源：小紅書@趙露思/微博@趙露思工作室官微 趙露思長文摘錄（一） 2019年的時候出現抑鬱情緒，「你別小題大做、想開點什麼都好了」；2021年感覺身上有蟲子在爬、有針在扎；2023年肺炎、肺氣腫、玫瑰糠疹、蕁麻疹、盜汗、驚醒、神經性耳聾；2024年開始頻繁乾嘔、眩暈、關節疼、頸椎疼，軀體化症狀明顯加重。 圖片來源：小紅書@趙露思/微博@趙露思工作室官微 趙露思長文摘錄（二） 小時候因為都說我是一無是處的花瓶，校外補習的時候在老師宿舍挨了打，我當時認為學習不好挨打是對的，不敢說，因為「任何事情都要從自己身上找原因」。 圖片來源：小紅書@趙露思/微博@趙露思工作室官微 趙露思長文摘錄（三） 長大後又挨了打，我當時認為沒試上戲的確是自己的錯，不敢鬧、只想逃，習慣了自己的事情自己處理，也沒跟任何人尋求幫助，再後來因為作品被認可，感謝大家給的底氣，我才有勇氣說再見了。 圖片來源：小紅書@趙露思/微博@趙露思工作室官微 休息未滿一個月參加代言活動 2025年1月25日，休息不滿一個月的趙露思拿著拐杖參加代言活動，粉絲痛批經濟公司為了賺錢罔顧藝人健康，一時間輿論甚囂塵上。 圖片來源：小紅書@趙露思/微博@趙露思工作室官微 趙露思發文控訴，矛頭直指經紀公司 2025年8月2日，趙露思再次發佈文章，控訴經紀公司不僅沒有好好處理意外生病造成的合約損失，還私自動用了工作室205萬元人民幣（約合新台幣873萬元）用於賠償，另外趙露思也透露公司不願意歸還工作室的經營權，她氣道：「不用你們封殺我，我不幹了！」 圖片來源：小紅書@趙露思/微博@趙露思工作室官微 經紀公司否認存在違法、違約行為 隔天趙露思的經紀公司銀河酷娛發表聲明，說趙露思的發文讓他們「深感震驚和突然」，銀河酷娛表示公司一直「盡心盡力履行經紀公司的義務、默默承受巨大壓力」，並且「從不存在任何違法或違約之行為」，而趙露思也轉發了這則聲明，但配文只有一個綠茶貼圖🍵 圖片來源：小紅書@趙露思/微博@趙露思工作室官微 趙露思留言區開轟經紀公司說謊 同天趙露思直接在該則聲明下開轟：「你震驚什麼？意外什麼？回微信了嗎？只會玩微博？默默承受是在業內到處說我裝病嗎？去年被氣進醫院裡，是什麼事情呢？無數的錄音無數的證據，期待你，你們的起訴。」 圖片來源：小紅書@趙露思/微博@趙露思工作室官微 趙露思開直播：沒瘋，謝謝 為了安撫粉絲情緒，趙露思也在3日下午開啟直播，並且將直播取名為「沒瘋，謝謝」，告訴大家她沒事、她很冷靜：「這個事情該怎麼發展就怎麼發展，我也不是說不願意付出什麼代價，我是非常願意的，我只是需要一個交流，我不想讓有些人去帶節奏。」 圖片來源：小紅書@趙露思/微博@趙露思工作室官微 趙露思直播披露更多荒誕細節 「我爸也哭我媽也哭所有人都哭，我就在輪椅上坐著，也不帶我去看病，把我鎖在酒店給我驅魔，找大師來給我算，說是有人給我下蠱，在我心裡這是一道坎，我沒有辦法過去，我寧願放下我這10年來的一切，這口氣要是忍下來會讓大家覺得，職場到底是什麼玩意。」 圖片來源：小紅書@趙露思/微博@趙露思工作室官微 趙露思微博註銷，直播分享喜悅心情 後續趙露思也一直透過直播和粉絲們交流，其間還因為她希望幫助農戶們銷出農產品而引發「助農風波」，為了平息爭議，也為了不讓有心人利用她的善意，趙露思註銷了擁有3122萬粉絲的微博帳號，並在直播開心大喊：「可喜可賀！從此以後再也不會有人說我買熱搜啦！鼓掌！」 圖片來源：小紅書@趙露思/微博@趙露思工作室官微 #懶人包 #波波星座調查局 #趙露思 

台北 16 家抹茶專賣店大整理！抹茶控先做筆記，來比征服了幾家？

抹茶人人喜愛，抹茶控我想應該不希望去一家店只能選一道抹茶餐點吧！如果可以整桌都是抹茶，是不是非常天堂呢？這幾家抹茶專賣店，整家店圍繞著抹茶，絕對是你的第一首選沒錯，今天整理了16家台北的抹茶專賣店，一起征服吧！ 說到抹茶你怎麼能錯過👇🤤 https://popselect.popdaily.com.tw/products/ponpie031,https://popselect.popdaily.com.tw/products/toutou005,https://popselect.popdaily.com.tw/products/toutou003,https://popselect.popdaily.com.tw/products/ponpie032,https://popselect.popdaily.com.tw/products/nksd010 Japan Rail Cafe 台北市信義區松智路17號 gelato調色盤 $410 / 小精靈布里歐、菠蘿 $120 / nanaya抹茶百匯 $210 身為資深的抹茶控絕對要跟到這一間，位置於熱鬧的微風南山四樓，先來一份的絕對就是這份「gelato調色盤」，由淺至深的各階級抹茶，甜蜜滋味到濃郁帶苦的抹茶一次品嚐到，而小精靈布里歐、菠蘿的口感都是屬於鬆軟綿密，搭配冰淇淋就是幸福，如果喜歡豐富口感的朋友建議可以選擇nanaya抹茶百匯也不錯唷！ 1. nana’s green tea 台北市信義區松高路12號2樓 日本名店一口氣在台灣開了兩家分店，除了甜食還有販售的是鹹食，茶泡飯、抹茶烏龍麵等料理，最多人點的還是他們的抹茶芭菲，冬天還有出結合草莓的，看起來更吸睛了呢！ 2.徹思叔叔 Matcha ways 抹茶道 台北市松山區南京東路三段337號 以起司蛋糕聞名的徹思叔叔的這家抹茶專賣店裡面全都是抹茶類商品，最受到一致好評的就是他們的抹茶泡芙和抹茶塔喔。 3.Tsujiri 辻利茶舖 台北市信義區松山路11號 常常推出期間限定，總是帶給人很多驚喜，已經有許多分店，可見它的受歡迎程度，除了霜淇淋，超高一杯的刨冰也很多人點呢！ 4.抹茶館（已停業） 台北市大安區敦化南路一段187巷38號 這家除了甜食還有賣鹹食，抹茶提拉米蘇和抹茶慕斯都是很紅的餐點喔，抹茶戚風蛋糕也是很特別很大很適合生日慶生點一個來吃吃，而且他們的鹹食表現的水準很高，很多人更是為了鹹食而去呢！ 5.平安京茶室 台北市中正區師大路165號 抹茶控一定知道它！這是一間受到不少人的認可的抹茶專賣店，其中最有名的就是若竹和超濃的蛋糕捲，另外草莓抹茶泡芙也是非常受歡迎的品項之一喔！ 6.Matcha one 台北市大安區永康街75巷16號 這家店是平安京茶室新開的副牌，東門店開幕到前陣子人潮一直不斷，但現在好些了想吃不用等太久！其中抹茶千層蛋糕是招牌必點，隨著季節限定還有草莓抹茶千層和櫻花千層喔。但飲料的部分不太推薦抹茶初露，抹茶味不夠濃厚，多半是牛奶的味道，選別的飲料一樣美也比較好喝！現在東區也有開一間 matcha one，想吃抹茶更方便啦 7.108抹茶茶廊 台北市大同區承徳路一段1號 大判燒是他們的主打商品，除了抹茶，還有口味是配上紅豆和蕨餅，熱熱吃真的很美味呢！也有單賣蕨餅，也有販售各種口味的霜淇淋喔。 8.一抹綠 台北市松山區民生東路三段113巷7弄8號 從桃園開來台北的名店，很特別的是有抹茶燉飯喔，喜歡抹茶又愛嘗試新東西的你可以去試試看，他們還有超浮誇超大的抹茶紅豆刨冰，超適合消暑的。 9.和茗甘味處 北市大安區大安路一段31巷40號 這家最紅的就是抹茶熱蛋糕，熱熱的鐵板上的熱蛋糕淋上抹茶醬，濃而不膩的口感受到大家的喜愛，而且超有視覺效果，幾乎是每桌必點！另外他們的抹茶熔岩蛋糕也很受歡迎喔 10.伊藤久右衛門 台北市中山區中山北路一段132號 在日本京都超受歡迎的抹茶店，招牌抹茶宇治金時、宇治抹茶生巧克力都很受歡迎，台灣還有販售獨家的抹茶芭菲聖代，也是人人必點喔！ 11.然花抄院 台北市信義區松高路19號 去年6月在新光三越A9館展店，最厲害最有名的就是他們有黃金色傳奇之稱的長崎蛋糕！除了抹茶，還有原味可以選擇哦。 12.明森宇治抹茶。咖啡手作 台北市大安區新生南路二段30巷1-2號 外觀非常日式，即使開在巷弄裡還是人潮滿滿呢！他們也有鹹食喔，丼飯和蕎麥麵等等，還有一個品項叫做抹茶粥，有興趣嘗試的可以試試看喔，甜食最受歡迎的則是宇治抹茶鬆餅喔。 13.初心菓寮 台北市內湖區文德路86號 有販賣長崎蛋糕和餅乾可以供人購買，最經典的就是抹茶霜淇淋，裡面還有茶凍和白玉呢！是招牌品項喔。 14.宗家 源吉兆庵 台北市中山區南京西路5號 想吃日本和菓子不知道要在哪裡買嗎？這裡有超多選項可以讓你慢慢挑選喔，另外它們還有烤醬油糰子，現烤的很棒喔。 15.Machikaka 台北市中山區南京東路三段216巷4號 最受歡迎的是他們的宇治抹茶鬆餅，抹茶冰淇淋濃郁之外，旁邊還有附白玉和紅豆泥，口感層次分明，幾乎桌桌必點喔！ 身為抹茶控的你，吃過幾家了呢？還沒吃過的記得快點筆記下來！ 編輯私心推薦都在這👇 https://popselect.popdaily.com.tw/products/nksd008,https://popselect.popdaily.com.tw/products/ponpie033,https://popselect.popdaily.com.tw/products/toutou009,https://popselect.popdaily.com.tw/products/babyface003,https://popselect.popdaily.com.tw/products/bluebird007 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 👉加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ #JAPAN RAIL CAFE #台北 #懶人包 #抹茶 #推薦 #發胖北部 

『全台爬山懶人攻略』八大郊山、登山步道、百岳大公開ft.WOAWOA登山襪｜新手必看、親身體驗、簡易至艱深｜登山路線｜裝

<font color="AE00AE">前陣子因為不能出國，大家轉而國內旅遊，登山活動也越來越盛行；無論是簡易的登山步道，或是需要攀岩、拉繩的郊山，甚至是百岳也越來越多人去嘗試。接下來芷要分享曾經去過的地方，也跟大家分享一些路線、風景跟配備。</font> ＃象山 去超過十次以上的地方，最推薦大家傍晚時去，可以一次看到夕陽跟夜景而且氣溫也不會太熱，但要注意防蚊（超多小黑蚊）這裡是市區中可以看到的全台北最美夜景的地方吧！ ＃南子吝步道 適合闔家大小一同前往的步道～以石塊、平坦道路所連接而成的步道，沿途看得到山與海，心曠神怡。 ＃獵鷹尖 ＃一線天 台南少數可爬的山，步道不像石階般，多以木頭和土塊形成；如果想少走一點可以直接導航伍龍步道，停車停好後往右邊比較寬敞的道路走上去就可以接福德祠後照著指標走到一線天！ 路線：梅峰古道➡️梅嶺➡️伍龍步道➡️福德祠➡️一線天➡️獵鷹尖 ＃銀河洞瀑布 新北簡易步道之一，從新店前往可以到達銀河洞瀑布，再接著走還可以連接到木柵喔 ＃孝子山 最快可以攻頂的郊山！雖說坡度最陡，將近90度，但如果從孝子山登山口前往，約20分級可攻頂。 ＃剪刀石 ＃金面山 算是難度不高的網美山，但去了兩次，兩次都汗流浹背呢！這裡還看得到飛機起降、美麗華摩天輪。如果會待到晚上建議要帶頭燈，下山的路完全看不太到光也比較陡。 ＃劍龍陵 ＃茶壺山 ＃555峰 路線：南新宮➡️半屏溪➡️劍龍稜➡️鋸齒稜B段➡️381峰➡️555峰➡️茶壺山➡️勸濟堂 （耗時約七小時的攀岩登山）這是第一次與一大群山友一同挑戰，也不知道哪來的勇氣，那時第二次爬郊山就挑戰號稱郊山之王的劍龍陵，30幾人一同從南新宮開爬，最後八人成功完攻從茶壺山下山，芷就是其中之一🤣 爬在像似劍龍的背鰭上眺望整片山海是堅持下去的動力。 ＃合歡山北峰 ＃合歡山 以百岳來說這是簡單的入門款，芷是單攻來回4K不過夜，原本想繼續西峰但當天天氣太差，風大又下雨便作罷，畢竟山一直都在。 🔔 關於食物：水是必須的！基本準備1200-2000ml看攀登的山種、所需時間以及自己平常喝水狀況。食物方面可準備芭樂、蓮霧、柳丁含多水分的水果，雞胸肉、鹽糖數顆、能量飲。當然也有人會負重帶廚具及食材上山煮。重要的是要補充水份、能量。 🔔 關於襪子、鞋子（因為我沒特別買登山鞋，這裡就不跟大家分享討論了） 襪子是WOAWOA能量登山襪，登山一整天，雙腳也沒有異味也不會悶熱，加厚毛圈設計讓腳的負擔沒那麼重，上下坡也能幫助減壓，讓整個登山過程更舒服！ 我自己有的是這三款顏色 實穿照 最後想跟大家分享🔔 適合我的不一定適合您但適合您的也不一定適用於我！請了解自身狀況和平常狀態；但一些醫療和野外知識是必須的，要先做好功課哦 ☺️ 每爬一次山就調整一次狀態跟裝備 ！ <font color="D200D2">Info.</font> 品牌：WOAWOA能量登山襪（100%天然竹分子纖維紗 ） 官網：https://www.woawoa.com.tw/ 購買方式：高筒登山襪 3 入優惠組: https://woawoa.cc/Lpn22 ＃爬山 ＃登山步道 ＃百岳 ＃新手入門 ＃登山攻略 ＃懶人包 ＃芷遊台北 ＃網美景點 ＃打卡熱點

『全台爬山懶人攻略』八大郊山、登山步道、百岳大公開ft.WOAWOA登山襪｜新手必看、親身體驗、簡易至艱深｜登山路線｜裝備介紹｜風景分享

「新北歡樂耶誕城」IG打卡衝一波！拍照完整攻略懶人包（含主題燈區/光廊、主燈亮燈時間與建議動線）

 撰文編輯/#執與 大家好～我是執與！也可以叫我酷狗！👋🏻 專長探討與分析生活中的人性思維，努力透過分享，讓大家的生活變得更好！生活上有情感的疑難雜症，歡迎投稿與我聊聊喔！（粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang） 本篇【新北耶誕城】拍照打卡攻略，完整介紹小編私推的遊玩動線與整體感想，讓大家在出發之前事先做足功課！花最少時間走最少路，Po美美的照片跟朋友們炫耀～XD 一起輕輕鬆鬆當IG上的打卡達人～🔺文章重點導覽：「新北耶誕城」拍照燈區光廊整體路線建議、燈區光廊拍攝主題區域與內容（4大燈區＋沿途特色光廊）、主燈光雕亮燈時間、紀念品販賣部介紹、整體遊玩心得感想。了解這些拍照打卡詳細資訊之後，當然也必須知道該準備哪些必備的東西呢？放心！文章中絕對貼心為你準備好注意事項～無論是親子、情侶、姐妹、想拍團體畢業照...一年一度的新北耶誕城絕對能讓你們留下美好的記憶，不容錯過哦！ 2020新北歡樂耶誕城 地圖 🔹建議規劃日程安排：3天2夜 （白天可先大略熟悉各燈區的方位與區域，先將販賣紀念品的商店與小屋先逛起來，避免晚上在採購的話會人擠人不方便） 全部燈區可劃分為兩個部分，分2個晚上去拍，腳比較不會太酸，也能夠在各燈區逗留久一點～ 附註：府中商圈燈區的地圖小編漏拍了(😭)，那邊的燈區範圍較小，離板橋車站較遠，整體規劃為一個長方形區塊，拍起來會比較方便，可以和其中一天的晚餐安排在一起進行拍攝喔！ 建議路線 板橋車站夢幻莊園➡️萬坪公園Disney公主區➡️妙妙貓➡️大遠百（晚上最美的🍁燈光廊在這邊）➡️市民廣場主燈區 ※府中商圈燈區在主3大燈區的另一個方位，可以另外規劃才不會走得太遠喔！ / 🚩夢幻莊園 莊園白天拍起來也很美～這邊非常適合親子遊玩，有迷宮可以讓小朋友們玩，周邊也都有很多小吃攤販，板橋車站一走出來就到了，很方便～地圖在這裡就可以先拍照起來囉！ 過上面這個城堡拱門，就進入萬坪公園啦！ 🚩萬坪公園Disney公主區 是不是超夢幻的，一邊踏青一邊拍美照超享受～白天拍的話，光線可能會在公主的背後造成背光，這邊如果想拍照可以晚上再拍哦（※但是紀念品商店建議先逛！不然晚上可能得排隊進場啦） ◼︎Disneye公主周邊紀念品商店👇🏻 最多人買的是公主系列的Q版抱枕～小編看人手都一隻XD 資料夾和黏土人公仔的CP值都好高～零錢包和杯套也超級可！小編最扼腕的是當下沒有買圖片右下角這個絕美美人魚證件卡套～～～好後悔啊啊啊啊 請大家不要客氣（喂），錯過這個村沒那個店，看到喜歡的東西能力範圍內不要客氣呀～ 店外的大扭蛋人氣也好高～扭一次是300元，扭的過程中要等一下下，記得找朋友幫忙拍照留念～ 晚上所有燈都亮啦！ 新北歡樂耶誕城所有燈亮的時間是17：30 萬坪公園到妙妙貓區中間，新北市政府前庭的這個LOGO 不要錯過囉！👇🏻 🚩妙妙貓 妙妙貓是除了🍁光廊以外，最多人聚集拍照的地方 白天貓貓在睡覺，眼睛不會開闔，晚上亮燈才會睜開～就可以錄影囉！敲可愛！ 現場會有tvbs的工作人員管理秩序，要合照的話需要排隊，工作人員會幫忙拍照 但小編覺得在旁邊拍，效果就挺不錯的XD 整個路線行走過程中，人行道晚上都有燈可以拍 🚩大遠百區、🍁光廊 一路沿著這個時光人行道燈走，抬頭就會看到上方爆醒目的楓葉光廊，它連通市民廣場與大遠百 因為市民廣場主燈要等待亮燈時間，可以先拍完楓葉光廊，順便到大遠百休息一下 不要懷疑，整個楓葉光廊滿滿都是人～不過大家還是都挺守秩序的，中間還是會留好行走動線 挑一個漂亮的區塊，側著拍就會很漂亮喔！！ 而且燈光夠亮，拍起來人像不會很暗，很美麗～～在這邊拍照大概可以花掉至少半小時 走出楓葉光廊後，高處就能遠眺到市民廣場光雕牆的背面 順便拍拍大遠百少女心的粉紅聖誕樹與旋轉木馬 🚩市民廣場主燈區 🔹主燈秀時間：每天17：30-22：00每整點、半點一次，每次5分鐘 市民廣場中間的「小木偶皮諾丘的家」不要錯過囉！ 本身和周邊的紀念品商店也是建議白天就可以先逛起來 整個新北耶誕城真的到處都有聖誕裝置和燈區 需要過好幾個馬路一個一個踩點攻佔 要有耐心～ 最後！說好要貼心為大家做一個準備事項與東西的提醒 其實也沒有什麼要特別注意的地方，除了照上面這個建議動線走以外 當然最重要的也就是：穿一雙爆好走的鞋子。以及，帶著隨充與充電線，因為你會從頭到尾拍不停 希望這篇文章能幫助到大家～ 人潮真的很多，不要被白天有點冷清的新北市騙了！ 一過17：00，人潮真的蜂擁而出！ 千萬要注意貴重物品與自身和小朋友們的安全唷！ 🔺重要連結： 2020新北歡樂耶誕城官網 ※更多活動燈區照片與影片分享，歡迎關注小編的IG👇🏻 小編資訊 如果你喜歡文章，歡迎分享給更多需要的人，追蹤我哦！ 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多遊記/食記： 【台南旅遊】重新開幕～知事官邸生活館超Chill市集“好市邸家”！網美快來穿旗袍打卡囉！ 【台南美食】宵夜首選！香辣泰式鍋燒意麵“瓦拉米”｜隱身巷弄老屋酒吧結合藝術古董，根本小型宮殿 【台南美食】複合式親子溫馨風“花見窩吧”｜早午餐下午茶義大利麵及輕食茶飲一應俱全 【台南美食】歐風復古早午餐“漢子勾嬌嬌”｜享用美味可頌，遠眺台灣文學館與林百貨 【花蓮景點】花蓮旅遊踏青打卡景點推薦part2｜山姆先生咖啡館、雲山水、林田山、麻糬洞、石梯坪｜ 【花蓮景點】花蓮旅遊打卡景點推薦Part1｜公正包子、松園別館、七星潭、吉安慶修院｜ 【台北大安區美食】“Sanzo三藏和牛火鍋”頂級豪華火鍋饗宴/饕客必朝聖｜嚴選三種日本和牛品牌 【高雄新開幕】“二雄じお”波哥日式文青風三店/網美必朝聖｜小木屋中可愛厚奶波波霜淇淋 【愛台南】“Sensory 68”文青工藝風佐綠意植栽/網美超好拍｜正興街中天然質樸豪華營養料理｜ 【愛台南】“雛菊餐桌”熱門網美必去打卡勝地｜在綠色植栽宮廷風建築中享受海味料理｜ 【愛台南】“尋路。甜”童話雜貨風乾燥花牆/網美集散地超好拍｜在小狐狸的田園森林裡享受療癒甜點｜ 【台中一日遊】一中街美食特蒐～“小町日和料理所”美味咖啡飯｜必吃半月燒｜老店超香21臭豆腐 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 【台北美食】“爛醉不累”熱門必打卡網美集散地｜遠眺台北101享受豪華調酒佳餚｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ #新北歡樂耶誕城 #新北耶誕城 #迪士尼 #迪士尼公主 #聖誕節 #打卡 #攻略 #懶人包 #IG打卡 #popdily #poptour #disney #cooldogyang #酷狗 #執與 #與子成說 

【 個人話題 ｜插畫懶人包】10 秒內知道愛不愛自己的方法！日常實踐與改善篇

嗨，我是莉鯊，這裡話題不限，會聊寵物也會聊女孩的人生煩惱！身為寵物溝通師與人的諮詢角色，這裡會專注在分享各種心靈特調處方籤及解法，歡迎追蹤我啦～ ⌇ 這篇是實踐篇（下），愛自己的觀念心法（上），請先點這觀看：點此去 ⌇ 妳覺得妳愛不愛自己呢？ 上一篇我們談到了愛自己的定義，現在這篇要進入「怎麼更愛自己」的超簡單心法！ 十秒自我測試 — 是否愛自己 怎麼做？ 女孩們只需要願意開始發問就行了！ 透過「自問自答」，在日常的累積。 同樣的問句，可以在內心默念、或是張開嘴巴問就可以了。 內心默念法：請你在內心問你自己：「我愛我自己嗎？」 如果你感覺到這個回答，有摻雜一點不確定，例如「 應該吧」「 算吧」「 愛吧 」 就是沒有很愛自己喔！ （ 像莉鯊用這方法，是感覺到「 妳愛自己，但還不知道怎麼正確愛自己啊 」的直覺答案～ ） ❑ 內心發問法的 Tips : 很像是內心在自問自答感，有人會懷疑這是真的答案嗎～還是是誰在跟我講話？！ 放心啦！放輕鬆感覺，如果擔心不是自己的回答，就加碼再問「 這真的是我的答案嗎？」來加強信心吧～ 直接發出聲音法：直接張口問自己「 我愛我自己嗎 ？」 可以找一個沒人的地方，呢喃的念出、或是大聲問都行啦！ 特別適合如果感覺不到回答，或是不是很確定回答的人啊 ❑ 張口詢問法的 Tips : 請觀察自己的聲音與語調，如果有點虛，有點難以開口，那就是不夠愛自己的真實反應， 如果很愛自己的人，聲音應該是鏗鏘有力、沒有遲疑的呢。 ⊶ 這裡的語調跟聲音大小聲沒有關係喲～因為你可以是小聲的問，但情緒是堅定的～ 實戰！正確步驟 — 心的調整篇 進入練習！ 心態上，該怎麼做呢？ 心態上， 該放下的是（ You Shouldn’t do ) 1. 一直批評自己的習慣 2. 恐懼大家對自己的評價 3.想跟別人一樣的羨慕 4.或覺得別人比較好的嫉妒 5.追求完美主義 心態上，你該做的是（ You Should do ) 1.回想自己上一次開心是什麼時候？記住它。 2.回想上次感到放鬆與平靜的感覺？記住它。 3.每個當下誠實表達自己 4.感受自己此時此刻的心情 5.隨時關注自己的情緒和感受，永遠先處理情緒再來做事啊～ 實戰！能落實於生活中的超簡單 Tips 有看過近藤麻理惠 Netflix 的《怦然心動的人生整理魔法》嗎？ 在節目中，麻理惠常常問對方「你的感覺是什麼？」「 為什麼？」 所以如何在日常中執行？很簡單，在內心常常自問自答吧！ 「 我現在想吃什麼？」「 為什麼我現在不開心？」「 現在好煩躁，我怎麼了？」「 我真的喜歡這件衣服嗎？」「 我喜歡跟這個人相處嗎？」 當你拋出問題，可以把你至生活中的雜亂中拖出、看出軌跡。 ⊶ 什麼軌跡呢？從小問題到人生問題都可以問。⊶ 「我真正熱愛的食物是什麼？」「我感到怦然心動的風格是什麼？」「我睡不著是為什麼？」 人生話題可以這樣問 「 我喜歡這份工作嗎？」「 我這個人生想要達成什麼？」「 我誕生在這世界上是為什麼呢？」「 我工作的目的是什麼？」「 我到底想找什麼人生伴侶呢？」 去蕪存菁，漸漸的你更了解自己 — 從小細節到人生大哉問； 裡外結合，緩緩地你更加的堅定 — 原來可能放掉面具活著呢。 這個簡單的小練習，累積起來不得了 在這個「 找自己 」的過程，有可能你以前的朋友覺得你現在 “ 變了 ”， 如果有人離你而去、或是你決定離職，但這都是好的副作用。 這些都完全沒問題，這一切都是要把更好的生活，帶來給你的排毒反應啊～ 我們複習一下愛自己的定義 ⊵ 複習愛自己的觀念篇（上） 如果人要完美才值得被愛，那這個世界真是太無聊了。 女孩們～活成妳喜歡的模樣，不用連笑容都要讓社會決定了，好嗎～？ 如果妳喜歡我的文章或懶人包，歡迎追蹤莉鯊其他出沒地點！ 社群 ：IG & FB Ⓖ 我的 IG 帳號 @pet.line_lisa , 連結 ：http://bit.ly/2r0nXyl ⓕ 我的 ＦＢ粉絲專頁：http://bit.ly/2INDiIM 預約寵物溝通 & 心靈指引諮詢 | Lisa 目前提供的服務 | ➤ 寵物溝通 Talks to animals ➤ 指導靈心靈傳訊與解讀 Ask your Spirit guides ➤ 能量場療癒與清潔（ 人 ＆ 動物 ） Energy field healing for people and animal ✍ 預約表單 ：https://lihi1.cc/0i7f2 #愛自己 #懶人包 #插畫 #圖文插畫 #找回自己 

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