::就是要搗蛋:: 萬聖節到了，你要的搞怪文案也來啦👻🎃

近幾年來萬聖節的過節氣氛愈來愈強烈，無論是角色扮演，還是鬼屋、市集活動，都非常吸引大家前去參與，無論計劃了什麼活動，快選一句文案配上你的萬聖節💀 1. 小孩子才要糖，我想要暴富💰 2. 別人都有甜甜的戀愛，我只有南瓜的腦袋 3. 只要心裡有鬼，每天都是萬聖節 4. 做個交易，糖給你，你給我🍬 5. 真愛就和鬼一樣，從來只聽說別人遇到 6. 底下留言抽一位當今天的宵夜 7. 通往女巫🧙🏻‍♀️の南瓜小屋🎃☪︎🏚 8. 🧹一場不會魔法的麻瓜聚會🧛🧛‍♂️🧛‍♀️ 9. ✯☽糖果會融化 但童心不長大 10. 天靈靈地靈靈，貪吃鬼快現行 11. 有人可愛鬼，有人膽小鬼，而我不一樣，我是貪吃鬼 12. “鬼混”時間到嘍⏳ 13. 糖給你，愛 也給你💕 14. 今天你可以打扮成任何人，包括你自己 15. 萬聖節之夜，摘下平凡面具，做真正自己 更多相關文章： #萬聖節 #文案 #推薦 #出遊 #聚會 #懶人包 #cosplay #halloween

::穿搭懶人包:: 跟著穿準沒錯，涼涼天氣也能當行走的衣架🍁

當天氣轉涼時，是不是總會煩惱到底要怎麼穿搭才可以出片，或者具備保暖的同時亦要好看，今天選了幾組穿搭來給妳更多靈感，一起來看看吧🍂 - 針織毛衣+素色闊腿褲+造型披肩 不但穿著舒服，也給人一種元氣滿滿的感覺，雖然都是很簡單的單品，不過再搭上一個造型披肩，讓穿搭更有層次，更多了些氛圍感🪽（圖源/章若楠工作室微博） - 藏青工裝外套+格紋襯衫+短裙 雖然是裙裝穿搭，但是工裝外套給人一種俐落的帥氣感， 內搭配上一件格子襯衫，更有復古氣息☕️（圖源/徐若晗小紅書） - 一字領上衣+牛仔褲 一字領真的是一個很顯氣質的單品，非常適合微涼的天氣來穿，小露鎖骨不失性感，怕領口太空的話配上項鍊就完美啦🦢（圖源/王玉雯小紅書） - 皮衣外套+針織內搭+做舊牛仔褲+冷帽 相信皮衣外套一定是秋冬穿搭的必備單品之一，不但防風有個性，而且很百搭，很適合用來疊穿，無論想要甜酷還是帥氣風格都可自己搭配🕶️（圖源/張淼怡小紅書） - 假兩件短袖&內搭上衣+做舊牛仔褲 近幾年也很流行不同袖子長度的疊穿，亦有推出假兩件，可以幫不用一次穿那麼多件衣服，隨便搭一件褲子都帥氣十足👔（圖源/徐夢潔小紅書） - 針織上衣+印花長裙 若是素色的上衣，可選擇更有設計感的下著來搭配，非常適合去風景區有玩的時候出片📷（圖源/王楚然小紅書） #秋季 #冬季 #穿搭 #懶人包 #推薦 #女明星 #浪漫 #氣質 #法式 #帥氣#氛圍感 更多相關文章：

《日本｜鳥取》鳥取市懶人包大公開！戀愛白兔神社、絕美櫻花大道……下次帶這篇去踩點，保證好拍到手軟！

以往說到去日本旅遊時，大家都是以大阪、東京為主！但其實日本的美就在於每個城市都有著不同面貌，像小編就很喜歡去比較少觀光客的景點。這次要遠離觀光客，帶大家來趟不一樣的鳥取之旅，各種復古且獨特的景點美食，讓人看完等不及邀約好閨蜜們，下次旅行就選這裡吧～ ＃絕美賞櫻景點在這！還有少女必訪的戀愛白兔神社～牽著好閨蜜一起來這祈求早日脫單吧～ 1.袋川櫻土手 被粉紅包圍的櫻花季，每每殺了許多手機記憶體。座落在河堤旁的櫻花樹，在此形成一道粉紅色隧道，長達1.5公里的櫻花堤防，也會在櫻花季時推出祭典活動！不僅白天能在此悠閒野餐，晚上更是美到迷人啊～ 📍INFO．袋川櫻土手 櫻花盛開季節：3月下旬～4月上旬，鳥取市區內元町～材木町約230株。 交通方式：鳥取車站徒歩15分鐘 2.鹿野城跡公園 說到鳥取賞花就不能不提到有「賞櫻名所」稱號的鹿野城跡公園，這裡有約500株櫻花，更保留江戶時代的繁盛之景。特別建議女孩們安排晚上過來，護城河水面倒影出櫻花的盛景實在美到不行！ 📍INFO．鹿野城跡公園 地址：鳥取市鹿野町鹿野 交通方式：從JR濱村站坐巴士在「鹿野町綜合支所前」下車、走約10分鐘 3.若櫻鐵道 都到鳥取市了絕對要把櫻花行程排好排滿，來到若櫻鐵道有種穿越的FEEL～從昭和5年開業以來，至今一直維持原貌。充滿懷舊風味的木製車站與復古式長椅，超適合悠閒坐在這欣賞櫻花與鐵道同框美景呢！這裡必看的還有由鐵道界列車設計名師之稱的水戶岡銳治設計的三台觀光列車 :藍色「昭和」、赤褐色「八頭」、綠色「若櫻」隨機運行中，絕對不能錯過！ 📍INFO．若櫻鐵道 地址：八頭郡若櫻町若櫻 345-2 (若櫻站) 交通方式：從JR鳥取站坐若櫻鐵道到若櫻站約５０～６０分鐘 4.白兔神社＋白兔海岸 閨蜜之旅怎能遺漏神社呢？臨海的白兔神社，被稱為「戀人的聖地」！來到這不僅要祈求自己戀愛順利，可愛的兔子御守更是可愛到不行。據說只要將神社限定的結緣石丟到鳥居上，就可以跟心儀對象有好結果呢～來到這裡千萬別忘了試試看！ 白兔神社旁的白兔海岸就是大國主神與因幡白兔相遇的地方，在淤岐島上還有一個小小鳥居。 📍INFO．白兔神社 地址：鳥取市白兎603番地 參拜時間：9:00-16:00 交通方式：從JR鳥取站乘日之丸巴士往「鹿野方向」約40分 ,白兔神社前下車,徒步5分鐘 5.鳥取砂丘 鳥取代表的景點「鳥取砂丘」，無論是早晨、夕陽都能欣賞到不同風紋圖樣，各個季節與時間都有不同絕景。站在一望無際的沙丘上，感覺身心靈都被淨空了！ 📍INFO．鳥取砂丘 地址：鳥取市浜坂 開放時間：24小時 交通方式：JR鳥取站搭乘往砂丘方面巴士20分鐘，在「鳥取砂丘」下車。或搭乘麒麟獅子循環巴士前往。 6.鳥取佐治天文台 天文星空迷絕對要列入行程的景點！鳥取佐治天文台是日本少數公開的天文台，這裡的ペンション コスモスの館(Pension COSMOS)還提供小木屋和室及洋室房間住宿，讓大家可以在此眺望星空美景。許多攝影迷都會聚集在此，就為了能捕捉到難得一見的美麗星空～感覺心靈都被洗滌了呢！ 📍INFO．鳥取佐治天文台 地址：鳥取市佐治町高山1071-1 交通：鳥取自動車道用瀬PA開車20分 (山區交通不便，建議自駕前往)。 7.浦富海岸 西脇海岸 經過海浪拍打後的壯麗景色，與清澈的海水形成一座天然的樂園！特別推薦3月〜11月限定的移動咖啡車，是位於岩美町牧谷まんぼう釣具店旁的自家焙煎珈琲，海景配香濃咖啡感覺暖心又暖胃。還能邊眺望日本海景色。西脇海岸屬於浦富海岸東側當地人較為知道的美景，號稱夢醒間也記得住的絕景。 📍INFO．浦富海岸 西脇海岸 地址：岩美郡岩美町羽尾 交通方式：JR岩美站乘車10分 8.雨滝瀑布 前往雨滝瀑布的路途中清幽舒適，雖然要小爬一下山，但眼前美到被選為「日本百選瀑布之一」的美景絕對不虛此行！同時這裡也是賞楓的絕佳場景。在這更能品嘗到知名店家豆腐工房雨滝，用山泉製作的各種豆腐料理。 📍INFO．雨滝瀑布 地址：鳥取市国府町雨滝 交通方式：鳥取站搭乘日之丸巴士雨滝方向雨滝站徒步20分。也可利用外國人優惠計程車前往。 ＃來到鳥取當然要一嘗和牛美味呀！搭配古風感十足的懷舊咖啡店，來一趟慢步調的美食之旅～ 9.パーラー株湯 到日本一定要體驗這種傳統店面！從外觀上就可以感受濃厚的日式風，由昭和初期古民家改裝的建築。除了能喝到特調咖啡，店家還有每日限量的草莓百匯。吃完下午茶別急著離開，在吉岡溫泉附近提供兩處免費足湯泡腳，慢慢享受愜意的鳥取市之旅吧！ 📍INFO．パーラー株湯 地址：鳥取市吉岡温泉町466 交通方式：鳥取站乘車15分 10.川のhotori用瀬 日本的咖啡店著實令小編感到著迷，另一家超過百年歷史的川のhotori用瀬，店面位在鐵道與小溪旁，店內四個窗戶看得到列車經過的獨特畫面。在這喝上一杯店家自家焙煎「燕珈琲」鳥取當地品牌咖啡豆，一邊等到列車通過吧！ 📍INFO．川のhotori用瀬 地址：鳥取市用瀬町用瀬405-3 交通方式：因美線用瀬站徒步5分 11.因幡 万葉牛専門店 炭火焼き 福ふく：鳥取和牛燒烤料理 看到誘人的和牛忍不住吞口水啦！在這家和牛料理店吃得到被稱為「萬葉牛」的頂級黑毛和牛！用炭火爐炙烤逼出和牛的美味，小編超推店家生牛肉握壽司，完全是肉食主義的天堂。想大啖和牛的話記得事前預約套餐喔！（可以用英文訂位） 📍INFO．因幡 万葉牛専門店 炭火焼き 福ふく 地址：鳥取市弥生町334-2 2F 交通方式：JR鳥取站步行10分 12.隼Lab 小學廢校後，地方政府改裝為公民複合型設施，一樓有餐廳Cafe & Dining San咖啡店等商店、二樓則是進駐了許多辦公室與工作室、三樓成為研究室與辦公區。讓原本廢校的小學成為鳥取市民們交際的中心！ 📍INFO．隼Lab 地址：八頭郡八頭町 見槻中 154-2 交通方式：若櫻鐵道隼站徒步2分 13.タルマーリー(TALMARY) 在鳥取市真的很多純樸的餐廳與美食，踏進タルマーリー(TALMARY)，店家使用自家發酵野生酵母菌粉製成各種食品，像是披薩、麵包與啤酒等，高人氣指數更是累積許多海外訪客。 📍INFO．タルマーリー(TALMARY) 地址：八頭郡智頭町大字大背214-1 14.三滝園 吃膩了大魚大肉了嗎？位在智頭町蘆津溪谷的三滝園，來到這裡彷彿到了世外桃源一般。園區內自由漫步感受大自然的氣息，並可品嚐當季生產的山菜，店家有提供桧、杉、竹三種套餐能選擇。 📍INFO．三滝園 地址：八頭郡智頭町蘆津 707 交通方式：JR智頭站乘車25分、搭乘巴士20分下車徒步10分。4月～11月（冬期休業） 鳥取市的旅程很適合與好閨蜜一同前往，來場慢步調的女子散策！有一些景點距離比較遠，小編建議可以使用鳥取市提供給外國旅客的超貼心服務，三小時一人只要兩千日幣！就可以搭乘觀光客周遊計程車暢遊鳥取市，講中文也沒問題！ 眾多美食與景點都準備好了，帶著這篇走再搭配周遊計程車就不怕迷路囉！其實還有好多鳥取市好吃又好玩的地方，真的分享不完！剩下的就等大家實際去到鳥取市拍下美美的照片，再來跟小編分享囉！ 想知道更多的鳥取 鳥取市．鳥趣事FACEBOOK 點我 原來，這就是鳥取市! This is Tottori City【免費電子書】 鳥取的紙上行旅 鳥取攝影集FREEPAPER手冊【回郵索取】 《HEY ! Tottori ! 你好鳥取市》 【鳥取繪本】 王春子《鳥取春散策》漫步在沙丘、民藝與神話之國 ＊照片出處: 鳥取市役所提供 (Photographer / 張雪泡 Miki Chang 點我) =+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ##美好 #悠閒 #慢步調 #懶人包 #文青 #旅遊 #日式 #日本 #景點 #清幽 #純樸 #美食 #閨蜜之旅 #鳥取市 #鳥取砂丘 

小資旅行第二波！3天2夜不含機票5,000元，７個小心機教新手怎麼在曼谷渡假不吃虧～

姊甚麼都吃，就是不吃虧！到了泰國當然不能錯過超便宜又放鬆的泰式按摩，要大吃海鮮、還要參加最新的泰式料理課程體驗！but！人生就是那個but！第一次去泰國其實有很多眉角，不用費心爬文，編輯一次告訴你，第一次去曼谷不能不知７個小心機！ #從Don Mueang International Airport 廊曼國際機場往市區 機場接駁車「A1」，1人30泰銖，零錢不夠沒關係，泰國大型公車上都有車掌在公車開動後逐一收費、找錢。可搭A1到 BTS 空鐵的 Mo Chit站，或 MRT地鐵的 Chatuchak Park 洽圖洽公園站。（這兩站其實在同一區域，但名字不同，也沒有站內轉乘～曼谷很多地、空鐵站像這樣～須多留意唷！） #水上市場半日遊 泰國有大大小小的水上市場， 曼谷知名的有丹嫩莎朵水上市場、安帕瓦水上市場（附近有美功鐵道市場），去過的不一定會喜歡～但沒去過的不能說你來過泰國XD #在曼谷一定要知道的超多種交通方式 除了剛剛提到的空鐵、地鐵，還有8泰銖/人/段的水上公車郵輪、35泰銖起跳的計程車和超有名的Tutu嘟嘟車（另有Moto taxi計程摩托車，編輯怕雷殘不敢搭） 避免被隨意喊價，搭車前，一定要先跟計程車確定照跳錶計費、跟嘟嘟車確定價格才答應坐車唷～ 注意：另外應該大家都知道，計畫去紅燈區看表演的朋友千萬不要上2樓唷，避免落單被亂喊價～ 還有還有！計程大公車、固定收費大公車（像接駁車A1）、和最特別的固定收費的雙排小公車！雙排車看起來像一般小貨車放兩排椅子，沒有跑馬燈或紙張顯示這車會往哪，如果不確定要搭哪台可問民宿老闆～車來了就招手上車、下車時要自己走到副駕駛座從窗戶拿錢給司機，1人7泰銖，很多外國人都會搭～。 #入境隨俗 進大皇宮有服儀規定，至少穿Tshirt+長褲或長裙，不能露腿露背以表尊敬，進去前會有安全檢查，要提供護照唷！ 注意：大皇宮的安檢區附近有人推銷遊船，1人 800~1200泰銖，那是騙人的，千萬不要答應，編輯當時就有上當… 泰國是知名的微笑國家也是佛教國家，人民相對純樸善良、民風比較保守，對皇室與佛祖也非常尊重與重視，這部分要多注意，在泰國不能談論皇室也不能做出對佛祖不敬的舉動！ 注意：例如，在佛祖神像前休息或拍照，不能盤腿坐用腳掌對向佛祖唷！ #退稅方式 泰國東西比台灣便宜很多，各大品牌都是牌價打9折才是台幣價格，所以真的很難不亂買XD 但退稅要小心！退稅要小心！退稅要小心！這很重要唷！在有張貼「VAT REFUND FOR TOURISTS」標誌的同一間商店內購物滿2,000泰銖以上，請店員填寫退稅表格（P.P.10），並將發票貼在表格上，還要在離境check-in之前，帶著行李與購買的商品到貼有「VAT REFUND」標誌的海關辦公室出示表格、接受商品檢查。 海關辦公室檢查後會在表格上蓋章，有該印章才能退稅，而且過海關後就回不來了！ 完成行李Check in，和出關的護照查驗後，還要到「VAT REFUND OFFICE」出示以上所有表格與文件，才能拿到退稅唷！（約退7%） #確定離境機場 因為行程規劃的關係，有可能來回機票是搭不同航空唷～曼谷市區有兩座機場，一定要確認自己要去哪一個機場搭乘～ 一個是離曼谷市區較近的 蘇凡納布機場Suvarnabhumi Airport，機場代碼：BKK。另一個是近恰圖恰夜市的，廊曼國際機場Don Mueang International Airport，機場代碼：DMK。如果走錯機場，搭計程車約20分鐘，單趟費用為計程車泰銖400＋高速公路過路費泰銖238元，共638元！ #Phra Nakhon Si Ayutthaya 曼谷近郊的世界遺產－大城府 旅行團或計程車一日遊 泰國大城府，曾是大城王國時代的首都，曾經文化、藝術、和國際貿易都非常發達，直到1767年被緬甸軍隊攻陷、縱火才，被徹底破壞變成現在的樣子，大城府有被列為聯合國教科文組織世界遺產之一唷！ 不一定很多人會喜歡到大城看古蹟，所以我們今天列的預算沒有包含這個行程！ （有興趣的讀者可考慮一日旅行團、自駕、若從市區搭5人座計程車約2,000~2,300泰銖/天，多人一起分攤的價格會更便宜～且要跟司機說好回住宿點再付錢～） 算算這次三天兩夜花多少呢～ ＃食：734元 ＃行：565元 ＃育/樂：2,065元（包含泰式料理課程900台幣、按摩、和大皇宮等景點門票～） ＃住：922元 ＃衣：611元 ＃匯差與刷卡手續費：53元 ＃總花費：4,950元 來回機票價格約 7,226~11,206元 出發前記得確定準備好自己的 護照、來回機票、事先申請好的觀光簽證（如果是落地簽，要事先準備1張4*6公分的照片唷）、最後依規定攜帶至少 1萬泰銖/1人，就能順利入境沒煩惱唷～ 資料來源： https://www.instagram.com/ #小資旅行 #懶人包 #打卡 #打卡國外 #曼谷 #波波打卡 #泰國 #第一次 #美食 #自助行 #退稅 

＊宅配＊懶人料理。雞胸肉。舒肥系列=原肉合作社

#兔寶來開箱#宅配#雞胸肉 #懶人廚房 #舒肥雞胸肉 這次兔寶分享的是 #懶人包 系列，一次給你六種不同的菜色～（一次用六種肉好手忙腳亂😂） 每天下班回家，包包放著兔寶就要開始準備晚餐了，除了洗菜很花時間之外，肉品烹煮到熟透入味也是一大魔王啊！這次要開箱的是超方便的只要11分鐘不用顧火，水煮沸後把火關掉➡️放入真空包裝的舒肥雞胸肉，蓋上鍋蓋➡️等計時器響就有鮮嫩多汁的肉品可以上菜啦～懶人廚房怎麼能少了這道菜。 #原肉合作社 的☑️雞胸肉系列，是取自一隻雞只有兩塊的里肌肉，也是雞胸最嫩的部分，雞胸肉最怕煮過頭會變乾柴，不開袋加熱的方式，經過精算的時間，悶好開袋的肉真的超鮮嫩超juice多汁，完整保留住雞肉的湯汁！ 分三種口味：原味、蔥燒和義式，每種都有整塊里肌和切塊的雞柳可以做選擇。 喜歡吃清淡的可以選擇原味，蔥燒和義式的部分則是用簡單特製的辛香料粉去醃製，多了一股香味，因為不是用醬料，還是保有清爽的口感不會死鹹～ 🎈原味雞胸雞絲沙拉： 生菜的部分兔寶習慣前一天先洗好，然後泡在過濾水裡面冰鎮，這樣隔天要吃的時候再脫水就很清脆，菜色的部分這次有紫洋蔥、小黃瓜、水煮蛋、紅黃甜椒，搭配胡麻醬~擺一擺顏色超豐富，就覺得很可口😋。把雞胸肉稍微撕小塊，再放上苜蓿芽，一整盤新鮮的雞絲沙拉就完成囉！ 🎈原味里肌粥： 用吃剩的白飯來變身粥～先把水煮滾後放入白飯，稍微煮一下之後加入玉米筍、紅蘿蔔、高麗菜進去煮，最後再加入切丁的舒肥雞胸肉，因為已經悶11分鐘熟了就不用再煮太久，也不會像丟生肉那樣有很多肉渣，稍微煮一下讓雞胸肉的肉汁跟粥結合，就變成一碗雞高湯的雞丁肉粥了！ 🎈義式雞胸早午餐： 這道是結合沙拉、鮮奶炒蛋、茂谷柑麵包和義式雞胸的早午餐盤。沙拉的菜一樣是前一天處理好的，要吃的時候再川燙秋葵和玉米筍～炒蛋的部分如果喜歡軟嫩一些的可以改加鮮奶油，不要炒太久，超微凝固就可以起鍋了，盤子擺一擺有沒有到餐廳的感覺😁~有人想點餐了嗎✋️？ 🎈義式里肌三明治： 三明治放入整塊的義式里肌，自己覺得好豪邁，搭配半熟的蛋，那個流動的蛋黃實在太邪惡了！配料有美生菜、里肌肉、紫洋蔥、半熟蛋加點番茄醬，豪華版的三明治料超多，大口咬下超滿足！ 🎈快炒蔥燒雞胸： 蔥燒部分來做中式快炒，洋蔥和蔥白的部分先爆香，把雞胸肉切成跟洋蔥差不多大小，加入拌炒，蔥燒雞胸本身就有調味，只要稍微拌炒一下不用燜煮等入味，最後加入蔥綠，色香味俱全快速上菜！ 🎈蔥燒里肌便當： 最後一道真的是累了，呼叫大寶來幫忙，用了好久沒做的玉子燒，功夫有點生疏，給他有點煎過頭😅，不過味道挺不錯的~配上川燙的青江菜，最後擺上蔥燒里肌，簡單的便當完成！ ***原肉合作社*** 官網訂購：https://lihi1.com/ZYLnu/fishbear 紛絲團：https://www.facebook.com/meat.cooperative/ #宅配美食#雞胸肉#雞柳#雞絲沙拉#沙拉#早午餐#三明治#雞絲粥#雞肉粥#粥#肉片三明治#燒肉三明治#蔥燒豬肉#便當#懶人料理#快速上菜#快煮#早餐#中餐#晚餐#吐司#全家取貨 #赫斯提亞廚房#hestia_kitchen

::幸福加馬:: 濃濃年味，馬年必收文案馬不停蹄前來報到🐎

再過幾天我們即將迎來農曆新年，除了圍爐、走春及迎財神等等的活動，拍照打卡更是不可少，那麼，快來選擇你這次的馬年打卡文案吧🧨 1. 突然發現，比年上年下更有吸引力的，是年糕🤤 2. 新的一年，我是我最大的籌碼🎰 3. 新年第一步，踏遍山河，馬不停蹄 4. 新年宜：馬上有錢𓃗 5. 把酒倒滿，把愛填滿🥂 6. 年年有今日，歲歲⋯有紅包.ᐟ.ᐟ🧧 7. 上班基礎，放假就不基礎 8. ☑已開啟過年熬夜模式🌅 9. 過年就是，飲食不正常、精神不正常、體重特別正常地上升🥴 10. 暫別工作，我要回家當開心的小孩 11. 放假，是最自然的醫美🤭 12. 願新的一年，成為黑馬，一路生花🌸 13. 在喜歡的氛圍裡享受所有 14. 希望，身體棒棒，錢包胖胖💰 15. 把體重穩住，和美食奔赴🍴 把過往翻篇，讓未來光鮮✨ 把焦慮清空，和自在相擁🚮 把霉運掐斷，讓好運不斷🍀 #文案推薦 #懶人包 #馬年 #打卡 #語錄 #出遊 #走春 #團聚 #過年 更多相關文章：

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::秋意漸濃:: 天氣轉涼食指大開，那些穩定食慾的小習慣🍂

這幾天的大家一定對於氣溫的變化非常有感，涼涼的天氣，使食慾也大大的增加；享受美食的同時，是不是也會擔心變胖呢？不妨跟著這些方法試試，享受生活的同時，也不必擔心長肉肉啦🦊 1. 主食調整 天氣冷，身體需要的能量相對也較大，可以將精緻澱粉改成原型澱粉，例如：麵條換成地瓜或南瓜，可以在涼涼天氣給身體更好的供能🍠 2. 想要大吃特吃時，去運動 轉移自己的注意力，無論是快走、跑步、游泳都行，只要動起來，食慾就比較不會那麼大，就算是運動完後再進食，也是可以的🏃 3. 運動完獎勵自己 運動完的身體，也很需要能量的補充，特別是碳水化合物及蛋白質，像是豆漿、茶葉蛋、雞胸肉或地瓜，都可以適量的去補充🥛 4. 照顧自己的情緒 不好的情緒可能會使人更有想吃垃圾食物的衝動，不妨把自己哄的好好的，像是看劇、跟朋友逛街等等，心情不但美麗，人也更美麗🌸 5. 充足的休息 睡飽💤，使身體有充足的休息，可降低對高熱量食物的渴望，且長時間睡眠不足也可能會使體重增加，所以一定要讓自己好好休息呀🛌 更多相關文章： #秋天 #運動 #減肥 #健康 #美食 #食慾 #生活 #懶人包 #習慣

::花好月圓，日子甜甜:: 你要的中秋文案來了，跟月亮的悄悄話時間🌝

即將到來的中秋節，你是否已經規劃好要進行什麼活動了呀！跟朋友&家人一起烤肉？還是外出走走呢？那麼，你的中秋文案是否也準備好了呢？🥮 1. 月亮慢慢變圓，事情慢慢變好🍀 2. 中秋不用吃月餅啦，老闆畫的餅都吃不完了🫢 3. 今晚的月亮很圓，但沒有我的臉圓 4. 有月亮的時候不要惹我，小心我變身 5. 中秋，是一場盛大的思念 6. 願你也能自帶光芒，和月亮不分上下 7. 月餅胖胖，生活旺旺💗 8. 月亮代表太多人的心了，讓它休息一下吧 9. 奔月失敗，只好繼續留在這了 10. 今天不當搞笑女了，今天當嫦娥 11. 秋風挽月，朝朝暮暮盡團圓 12. 出來看月亮嗎，不看月亮；出來也行 13. 有想念，才是團圓；在一起，就是中秋 14. 什麼都好貴，幸好月亮免費 15. 本站停靠：中秋🎑 #中秋節 #文案 #烤肉 #聚會 #懶人包 #連假 #朋友 更多相關文章： ㄥ

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《日本｜鳥取》鳥取市懶人包大公開！戀愛白兔神社、絕美櫻花大道……下次帶這篇去踩點，保證好拍到手軟！

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小資旅行第二波！3天2夜不含機票5,000元，７個小心機教新手怎麼在曼谷渡假不吃虧～

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＊宅配＊懶人料理。雞胸肉。舒肥系列=原肉合作社

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