【祝福指引小測驗】💐此時此刻靈魂送你的禮物 NOV 2022_Jianna Tarot

哈囉！大家好，我是Jianna🦋，也可以叫我娜娜唷！常聽說，生命中那些遇到的人事物，都是老天給的禮物🎁最近的你生活還好嗎？不論是好或是不好，都要打起精神來迎接新的一天🤗希望這篇祝福指引小測驗可以給你一點力量跟方向🙌🏻 ⚠️適用對象：所有人⚠️這個占卜測驗屬於大眾占卜，如果占卜結果和你的生活上沒有馬上對應到，或是不適合你，請不要強行套入，也不用太在意喔！如果有需要可以找專業的老師或Jianna幫你個人占卜會比較符合你的情況喔！😊如果這次的占卜測驗讓你獲得什麼幫助的話，歡迎隨喜贊助表示你的支持與感謝👉🏻https://p.ecpay.com.tw/50C5781現在讓我們一起來看看牌卡給我們什麼樣的建議👼🏻 🔮占卜開始🔮請先找個安靜的地方靜下心，將眼睛閉上，在心中默唸：「我是OOO(你的名字)，請問此時此刻靈魂送給我的禮物是什麼？」慢慢睜開眼睛，請在以下卡牌中選擇你睜開眼睛的第一眼感受最強烈那張牌卡。由左至右分別為A、B、C、D。 選擇好了嗎？選好了再往下看解答唷！ 【選項A】/【選項B】 【選項C】/【選項D】 【閱讀推薦】 使用牌卡 | #靈魂禮物卡 我可以在此時此刻創造奇蹟來成就我想要的任何事。I can create miracles to accomplish whatever I desire right here, right now. 📌每張牌會因應不同的人和事件而有不同的定義和詮釋，如果你想要更了解自己的問題，歡迎詢問及預約個人占卜，進行詳細的分析及解答，為你的生活指引方向。 哈囉，我是Jianna~娜娜，是位暖心療癒占卜師👩🏻‍💼人生偶爾會遇到一些迷惘的事，當你求助無門時，我願意協助你，指引你新的方向✨詳細服務介紹、預約服務、領取免費指引~請至傳送門連結👉🏻 https://portaly.cc/jianna_tarot歡迎隨喜贊助表示你的支持與感謝♥👉🏻https://p.ecpay.com.tw/50C5781#生活 #祝福 #指引 #方向 #力量 #禮物 #愛自己 #溫暖 #陪伴 #免費占卜 #塔羅占卜 #塔羅 #占卜 #運勢 #jiannatarot

【祝福指引小測驗】💐此時此刻靈魂送你的禮物 OCT 2022_Jianna Tarot

正能量➰思維成長

❦ #生活準則 - 如果你想改變生活方式，那就從小事開始改變。 - 如果想改變人生軌跡那就從當下開始改變。不需要太多猶豫和理解！因任何事情都是由内而外，你的外在世界，只不過是你内在世界的反映罷了。 - 如果你的外在生活過得不好，那是因為你的内在生活不順遂。 - 如果你想改變 #命運 首先必須改變自己的 #心態 - 如果你想改變看得見的東西，就必須先改變你所看不見的東西。 ✨我們都有權利選擇想要的 #人生 ✨每個人的人生都有 #無限可能 💪 ‧ ‧ ‧ #tbt #ootd #life #girl #girlsdailytw #beautiful #beyourself #소녀 #일상 #꾸안꾸 #穿搭 #自信 #愛自己 #提升自己 #心靈成長 #正念 #正能量 #正能量生活 #跳脫舒適圈 #激勵語錄 #思維語錄 #生活態度 #ISGREAT美好生活 #popdaily波波黛莉的異想世界

對你而言怎樣才叫做愛自己？ | 你經歷過有條件的愛嗎? #心輪

對你而言怎樣才叫做愛自己？

「 想過去是憂鬱想未來會焦慮活在當下無憂無慮 」 ♡ 快要變成月更貼文的我最近很認真的每週六在上精油與脈輪的課人生第一次被說" 感覺我很文靜 "🤣🤣從以前很愛社交、很愛講話也不知道從何時開始變成更愛獨處或許這也算是一直認識自己的過程吧～這週上第四脈輪・心輪的一個提問 「我如何學習可以接受現在的自己，並疼愛珍惜自己？」#愛自己 好像一直都是個很虛幻又很必要的提問 你覺得呢？對你而言怎樣才叫做愛自己？ #關於愛自己 在我發完「怎樣才叫做愛自己」那篇提問貼文隔兩天就看見了一句話......當你真的做到愛自己的狀態，那你就不用時刻再提醒自己"要愛自己"甚至根本不會想到什麼叫愛自己 瞬間覺得哇~~~~~~我好像不用寫文分享(欸? 但其實也對啦，這都是一個過程，我們從出生成長，去經驗體驗那些愛與被愛然後開始認識自己、甚至是從不被愛，體認到我要先愛自己 現在的我大概會這樣解讀愛自己： ✦愛自己，是你可以完全接納自己✦✦接納所有的情緒來去，而不批判✦ 今天只躺在床上耍廢? ⇢接納這個只想放空的自己而沒有罪惡感 工作時覺得頭痛不適? ⇢覺察到身體在提醒你需要休息一下 長時間的再忍耐某種不舒服?⇢能不能善待自己，這個環境或許不適合我 好想買這個東西喔，但不准...因為XXX⇢這個慾望的背後是否有其他情緒壓力?或是單純的想要(那就買吧) ...... 談論無條件的愛，對我們來說都好像太過遙遠、太空泛甚至絕大多數的父母對於小孩都是有條件的愛了(你做到XXX，我就給你OOO)⇦有條件式的教育 最近聽到一句感覺很溫暖的語言那句話的大概是， 【愛的最高境界其實說的是種慈悲】(說慈悲就讓我想到內觀談的慈悲心，好像又太遙遠了~~ 我的解讀是這樣的「愛自己」就是【溫柔的看待自己】溫柔地看見你內在所發生的一切溫柔的接受你的七情六慾、喜怒哀樂那些隱藏在冰山底下的你 (又或是說內在小孩)或許 只有先看見它，才有可能去接受它吧~ 對於愛自己，每個人的方式都不同更不是"做這十件事愛自己" 這樣的簡單又粗暴(?)或許在整個學習愛自己的過程中，還會體驗到各種排斥、深層的痛苦呢🤣🤣 來一句歌詞小結「一切都是過程~💝」 (以上只是我現階段的體悟~ 歡迎與我分享你對於愛自己的看法 －－－Follow💜阿轉－－－ 訂閱我 https://reurl.cc/j8Mqrm IG: https://www.instagram.com/xuan.diary/ FB: https://www.facebook.com/xuan.diary41 For business inquiries ▸▸ xuan.r0401@gmail.com

私密保養 /愛自己 /皇后美學 /瑞丹絲/肌膚光溜溜淨白霜 /抗菌美白私密面膜慕斯 /reDance/淨白

私密保養 /愛自己 /皇后美學 /瑞丹絲/肌膚光溜溜淨白霜 /抗菌美白私密面膜慕斯 /reDance/淨

這陣子天氣很悶熱，出門一趟全身都會流汗， 連帶覺得私密處的問題都出現，而每次一提到私密處保養，都會讓人覺得很害羞，這次來分享個人保養系列，整體使用下來我覺得妹妹的問題改善很多，也沒有不舒服的問題了！ 女孩們～你知道妹妹@redance_tw也要保養嗎? 🌸reDance瑞丹絲抗菌美白私密面膜慕斯 抗菌美白私密面膜慕斯可是妹妹肌膚專用的抗菌美白面膜，擠出來的質地是微分子綿密泡沫幕斯，先敷後洗，還可以美白又抗菌，接著沖水後就白白嫩嫩的呢😘😘 是針對細嫩的皮膚研發製作，完全不用擔心，只要敷完美白面膜後妹妹處肌膚有瞬間提亮的效果，就像敷完面膜的臉會瞬間比較亮一樣。(真的好神奇呀) 不過這個瞬間的效果當然不是使用一次就可以永久保持的，就像平日敷完面膜瞬間有提亮效果一樣，但必須要持續使用才可能達到長期的效果唷。 接著分享一款夏天穿比基尼很需要的產品， 🌸reDance瑞丹絲私密專用肌膚光溜溜淨白霜 平常想讓肌膚乾淨溜溜但考量雷射費用價錢太高望而卻步，或試過自己修剪長出來的黑頭刺癢難受，也怕使用蜜蠟導致毛囊發炎所以不敢嘗試，還好有這個〝私密專用的肌膚光溜溜淨白霜〞問市了！ 是市面上第一款私密肌除毛稿喔，當然無論是私密處、臉部、背部、手臂、腋下、腿部等，都可快速便利讓你修整毛髮，且男女均可全身適用唷！ 使用超簡單三步驟: 一敷、 二等 、三還原淨白美肌~ (使用前記得先取適量做肌膚敏感測試) 專為女性研發的，只要10分鐘無痛肌膚光溜溜 ，是以軟化原理來淨化毛髮，敷後輕擦即可，整個白白又嫩嫩，黑森林輕鬆消失 ，還可以深層滋養，改善粗糙毛孔，摸起來超嫩超光滑，自己在家洗澡時就可以使用，想要清爽乾淨再也不怕尷尬，安全又方便。 現在出門也整個覺得乾爽舒適，但注意皮膚有傷口時不能使用，分享給需要的女孩們。👍👍 現在輸入我的專屬折扣碼，只要是這兩款產品的組合都可以做折扣喔 🌸購買連結:https://www.redance.com.tw/ 🌸專屬折扣碼:RITA #私密保養 #愛自己 #皇后美學 #瑞丹絲 #reDance抗菌美白私密面膜慕斯 #reDance瑞丹絲私密專用毛髮光溜溜淨白霜 #肌膚光溜溜淨白霜 #抗菌美白私密面膜慕斯 #reDance 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明,引用商品官網(含官方公開平台)所載,不等於宣稱具有療效,每個人使用習慣、體質、膚質皆有不同,實際效果依每人實際體驗為主。

奶茶獺獺：正因為只能有妳自己扛著這個家，妳更要加倍善待自己，把最好的自己留給最愛的人

#正因為只有一個人支撐著這個家 #我們更要加倍地善待自己 #並把最好的自己留給最愛的人 最近的我，每天晚上九點多就跟孩子一起入睡，早上四五點就會起床，這樣的日子已經維持了快半個月的時間了，我覺得我自己說到做到，真是太酷了！ 單親育兒的這兩年，我獨自面對婚姻留下的殘局，我二話不說地扛起了很重的經濟擔子，我很堅強，勤快的我曾接一度同時接了五個案子在身。 我的生活曾經不是陪在我孩子的身旁，就是窩在電腦前方敲著鍵盤工作的狀態裡，有段時間為了趕兒童發展系統建置，我每天幾乎都沒怎麼睡。 缺乏休息的情況下，我每天除了混亂，效率差，還特別容易對孩子沒有耐心，說真的那段時間常常有種自顧不暇的感覺... 於是，我只好都用榨乾自己最後力氣的方式去愛孩子，但還是很難做到完全的循循善誘，特別容易不小心就成了威逼利誘的恐龍媽媽。 只是，為了生活，我以為我別無選擇。 為了保持有線上收入，為了給孩子更好的生活品質，那時候的我常常熬了通宵，再盡量充滿活力地陪著孩子生活... 但直到有一陣子，我發現自己身體出現了各種警訊，我才意識到我真的不能持續地消耗自己的健康，來換我以為有錢就可以追求到的生活。 再說了，要是我真的失去了健康了，孩子又該怎麼辦呢？ 我那時深深地覺得，作為一個單親媽媽真的要更健康更快樂，才可以陪孩子走更長遠的路！ 看著孩子越長越大，聽著孩子每天有說不停的話，我知道現在是陪伴孩子的黃金時光，我想要讓自己有更多的 #時間 和更多的 #好心情，可以好好地陪伴孩子長大。 這幾個月的時間，我有意地做了工作上的調整，也學習了很多不同領域的知識，我希望往後的人生，我不再是繼續更努力地工作，而是能更聰明地工作。 願自己，#餘生能把時間和心力用在真正重要的人事物上面。 半個月前，確診剛出院回家的我忽然有個想法，我應該過上 #更高效的生活，於是我看了幾本書，得到了一個結語，高效的生活仰賴於 #高度的自律，而最好的自律應該從 #早起 開始做起。 所以，二話不說，我就開始了我的早起計劃，期許自己能過上不拖拉不堆積的生活，該工作就好好工作，壓縮自己工作所需的時長，該陪伴孩子就好好陪伴孩子，該跟孩子一起享受生活就好好吃喝玩樂。 本來以為早起會讓我感到很痛苦，但沒想到撐過了沉重眼皮的前一兩天，接下來的每一天都感到格外清爽和充忙活力。 每天早上四五點起床，到我叫孩子起床還有兩三個小時的時間，也就因為這樣，我每天都 #多了兩三個小時安靜且清醒的時光。 這幾天，正好天氣不錯，我聽著音樂做冥想靜坐，準備好清爽愉快的狀態，再開始著手做自己喜歡做的事情。 早晨的我總是格外安靜和專注，有時看書，有時打文章，有時做瑜珈，有時做線上學習，隨著窗外的天色漸漸亮起，外面的蟲鳴鳥叫聲總能喚起我對新的一天的 #希望感。 關於怎麼更聰明更高效的活法，我也還在學習的路上，但在剛起步的現在，我覺得自己做得很好，一掃過往猶豫不決的特性，現在的我比之前的我又更俐落乾脆了。 或許往後我也能分享一些(偽)單親女性如何優化自己生活狀態和工作狀態的心路歷程，#正因為我們只有一個人在支撐這個家，#我們更要加倍地善待自己。 親愛的，期許我們都能更懂得 #愛自己、#照顧自己，並 #把最好的自己留給最愛的人，尤其是還討著要妳抱要妳陪的孩子。 正如前幾天我說的，父母的保存期限只有十年，願我們都別在這十年 #只是忙著生活，想想假如等到我們閒下來了，孩子卻已經不那麼需要我們了，那是不是會很遺憾呢？ 但如果我們在這十年，擁有更多的時間和好心情，#把最好的自己留給妳愛的一切，這樣會不會更好呢？ IG: naichatata 🌹歡迎關注我🌹

想脫單看這裡！五種超有效脫單方法，想脫單的你不可不知道！

好多脫單方法，哪些是你真的嘗試過了嗎？這五種有效脫單方法，想脫單的你不可不知道呀！ 有效脫單方法：注重外表 為什麼要注重外表，某部分也是反應你的生活狀態。不是一定要花大錢讓自己變得帥或美，而是先從整理頭髮、保持臉部乾淨、修剪指甲及衣服整齊開始打理起！相信從這一步開始，就可以讓自己的外表增添不少魅力！ 有效脫單方法：每日自省 了解自己雞歪的地方，不是檢討自己，而是思考這件事情為什麼會這樣發生！例如，今天是什麼原因讓對方據點或是生氣。有時候可以嘗試用第三人角度來回頭思考這件事情發生的緣由！ 有效脫單方法：審視自己的徵友條件 先看看自己再看看自己徵友條件，回顧一下，看自己是否了解自己，或是找對象是不是有之心妄想的程度。 有效脫單方法：練習聊天 走出去認識人志同道合，或是可以思考為什麼自己害怕認識人。如果你認識人之後你不太會聊天，那也是很可惜！不一定要一直講話，而是能夠讓兩人之間找到很好的拋球接球模式！ 有效脫單方法：嘗試諮商 當以上方法你都覺得很難達成，你也可以花錢嘗試諮商！讓專業人士協助你，從專業的角度給予你專業的建議。 有效脫單方法：收聽唉唷麥擱睏啊 這是最近開始紅起來的podcast，節目會以心理測驗開場，暖暖身，也當作是我們開始前的小破冰，之後會藉由不同個案探討單身的原因！如果喜歡聽愛情故事或是想要脫單的你不可以錯過！ 收聽唉唷麥擱睏啊 圖片來源：Canva、Pexels #有效脫單方法 #脫單 #聊天 #認識自己 #愛自己#戀愛#行爲#盲目#愛情＃焦慮＃生活＃無力#伴侶#心理測驗＃焦慮指數＃焦慮#憂鬱#害怕愛情#勇敢追愛#愛情遙遠#恐懼#測驗#交往#談戀愛#測試#神準測驗

【堅強的背後】無論前方還有多遠，都希望你能活成自己最愛的樣子。

你永遠都不會知道自己到底有多堅強，直到有一天你除了堅強別無選擇。 雖然你總是笑笑的說不在乎、沒關係、我可以，但我知道你在堅強面對的同時也害怕失去，所以你用盡全力也要有一個完美的結局。 但無論前方還有多遠，都希望你能活成自己最愛的樣子。 圖｜@unsplash 文｜網路 #KD悄悄寫作 #語錄分享 #文字分享 #心情語錄 #心情小語 #心情抒發 #職場語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #自我成長 #正面能量 #正面語錄 #手寫語錄 #堅強 #愛自己 #愛自己多一點 #生活語錄 #writing #life #love 

【祝福指引小測驗】💐此時此刻靈魂送你的禮物 SEP 2022_Jianna Tarot

奶茶獺獺：親愛的，請妳先照顧好自己，妳才有餘力照顧好妳愛的人。

#以身作則 #先照顧好自己再去照顧別人 【奶茶獺獺單親育兒】 從孩子出生到現在，我參與了孩子大大小小的生活自理，我一手打蘋果泥一手哄著餓壞的孩子，我帶著孩子進浴室一起洗澡，我蹲在鞋櫃前為孩子穿襪穿鞋、我在家門口為彼此戴上口罩... 還記得，初為人母的我，在孩子半歲之前，我總是忙得分不清白天黑夜，這一切不是我孩子的錯，我孩子特別乖，她半個月大就可以睡過夜了。 但，我白天需要照顧孩子，晚上需要敲著鍵盤工作，每天都忙到忘了照顧自己。 那時候，我總是擔心孩子沒人照顧，我洗澡時會帶著孩子到浴室裡，但又怕一個不小心孩子會受傷或著涼，我常常匆忙地洗一洗就出來了。 還記得，有一次孩子睡得特別早，我自己一個人進浴室洗澡，我感覺身上渾身黏膩，那時還特別用去角質地好好清洗了一番，結果一洗完，回到房間，孩子卻大哭了起來。 我趕緊地把孩子抱了起來，孩子卻異常地一直把我推開，我當時很納悶，忽然才明白可能是我突然洗得太香太乾淨了，導致孩子一時認不出我的味道了。 還記得當時我跟家人閒話家常，聊起這件事情時，大家哄堂大笑之餘，我嫂嫂說了一句話“#你應該過得精緻一點！” 雖然只是不怎麼起眼的隨口一句，卻猶如當頭棒喝般地打在我心頭上，確實我過得好凌亂好粗糙，其實這一點都不是我喜歡的生活，而那時候的自己也完全不是自己喜歡的樣子。 有時，我看到鏡子裡的自己，都會不禁地長嘆一口氣“這黃臉婆是誰呢？” 但，這黃臉婆又是怎麼來的呢？ 其實沒有任何一個女人想要過得邋遢，但很多時候一個不小心就從混亂又茫然的育兒生活裡一點一點熬成那個模樣了。 那一晚，我認真地審視了一回自己一個人育兒的旅程，確實辛苦了，每天一個人這樣忙上忙下，顧裡顧外，又得育兒又得賺錢的。 想想我的孩子真的是我自己 #一手 帶大的，因為我常常一手抱著孩子，一手敲著鍵盤打兒童發展產品內容、做機構培訓PPT、拿手機回應育兒諮詢，作為媽媽的我真的太強大了！ 親愛的，妳真的很努力了！辛苦了！ #親愛的，#妳真的做得很棒了！ 是呀，已經好長一段時間了，我的人生都以別人為優先，有了孩子之後，我更是很常忘了好好照顧自己。 洗了頭，要是孩子哭了，我總是忙著哄她，常常過了一兩個小時，才發現我都忘了吹頭了。 幫孩子穿衣穿襪，要是孩子急著要出門了，我總是忙著拎起東西，雙腳踩進鞋裡，蹬蹬腿就套著走了。 好不容易弄好孩子，正想吃幾口飯的時候，一通電話來說要開個督導會議，我又若無其事地撐了兩三個小時，再慢慢吃著冷冷的飯菜。 白天忙著帶孩子，晚上總有堆積成山的工作得做，我常常睏得連坐著都能睡著，不小心睡過夜了還為了沒做完的工作而感到莫大的自責。 一邊為了孩子，一邊為了生活。 但親愛的，#忙到忘了自己，#這樣真的好嗎？ 那天過後，我開啟了另一段旅程，我決定要好好地找回自己，從好好照顧自己開始吧！ 我洗完頭之後，儘管孩子在哭，我也會緩緩地告訴孩子“我知道妳很生氣，想要媽媽抱抱，但媽媽要先吹頭髮，媽媽要先照顧好自己，才能照顧妳哦！” 我正在吃飯，孩子哭著想要我陪她玩，我也會緩緩地告訴孩子“媽媽還在吃飯哦！我還想要吃飯！我要先吃飽，照顧好自己，我才有力氣照顧妳啊！所以妳要等我哦！” 我抱著孩子到門口，我也會慢慢地先幫自己穿上襪子和鞋子，慢悠悠地跟孩子介紹我的每個動作“媽媽正在穿鞋子，媽媽要先穿好鞋子，我才能蹲著幫妳穿鞋子！” 有時，我先幫孩子穿好襪子鞋子，孩子急著要下樓了，我也會請孩子站起，看著我穿鞋子“媽媽幫妳穿好鞋子了，但媽媽也需要穿鞋子，我們才能一起下樓哦！” 就這樣，我在跟孩子說的同時，其實我也不斷地在提醒我自己“#我要先照顧好自己，#才能照顧別人。” 一直到現在，我每天還是會這樣告訴孩子，在任何時候她急著要做什麼事的時候，我都會告訴她，#我正在做什麼事情來照顧我的需求，#請她要等我。 結果最近發生了很特別的轉變。 我女兒在洗完澡回到房間的時候，她會自己去拿一片尿布和她的屁屁膏，一身裹著毛巾，安靜地站在我的旁邊，等我把浴袍掛好，看我吹好頭髮，然後才對我說“媽媽，請幫我脫毛巾還有包尿布！” 我都會肯定她很有耐心，會等我照顧好我的需求，我會再次地告訴她“我們每個人都要先照顧好自己，才能去照顧別人哦！” 孩子總會笑得很開心地回應我“對啊！” 另外一個轉變就是，我女兒最近會很努力地想要自己穿鞋子，有時在我一點點的協助下她已經可以穿得很好了。 她穿好鞋子後，會自己站起來讓出穿鞋椅的位置，拉著我去坐“媽媽快點坐下來穿鞋子！”然後小小的她還會蹲在我的前方，試圖幫我拉開鞋子，把我的腳放進鞋內，如同我照顧她的那個模樣。 我看著她幫我穿鞋子，雖然黏不緊，有時鞋舌也沒有拉出來，但是我已經非常滿足了，我會大力地肯定她幫自己穿好鞋子後，還懂得幫我穿鞋子，照顧我的這般行為。 我不想要潑她冷水，讓她感覺自己盡了全力做的事情卻不合格，所以儘管孩子沒幫我穿好，我都會原樣地穿著，跟著她一起走下樓，再趁她不注意時，自己整理好自己的鞋子。 我想如果希望孩子能懂得 #愛自己 和 #尊重自己，家長的身教具有莫大的影響力。 這輩子，願我自己能好好地以身作則，先照顧好自己再去照顧別人，讓我的孩子看著這種模式，長成懂得關照自我的樣子。 孩子，永遠別為了任何人事物而忘了妳自己。 #奶茶獺獺單親育兒 IG: naichatata 🤗歡迎關注我🤗

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【祝福指引小測驗】💐此時此刻靈魂送你的禮物 NOV 2022_Jianna Tarot

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【祝福指引小測驗】💐此時此刻靈魂送你的禮物 OCT 2022_Jianna Tarot

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正能量➰思維成長

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對你而言怎樣才叫做愛自己？ | 你經歷過有條件的愛嗎? #心輪

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私密保養 /愛自己 /皇后美學 /瑞丹絲/肌膚光溜溜淨白霜 /抗菌美白私密面膜慕斯 /reDance/淨白

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奶茶獺獺：正因為只能有妳自己扛著這個家，妳更要加倍善待自己，把最好的自己留給最愛的人

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想脫單看這裡！五種超有效脫單方法，想脫單的你不可不知道！

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【堅強的背後】無論前方還有多遠，都希望你能活成自己最愛的樣子。

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【祝福指引小測驗】💐此時此刻靈魂送你的禮物 SEP 2022_Jianna Tarot

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奶茶獺獺：親愛的，請妳先照顧好自己，妳才有餘力照顧好妳愛的人。

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