遇到有毒人士怎麼辦！《別等到被欺負了才懂這些事︰第一時間就做好衝突管理》

遇到有毒人士怎麼辦！《別等到被欺負了才懂這些事︰第一時間就做好衝突管理》（上）

#讀書札記 #衝突 #管理 #高衝突人士 ⭐每周文章搶先刊載：https://iamalicelee.medium.com/ 你有過衝突嗎？衝突通常定義為當雙方對事物抱有不同立場及觀點時，所產生的差異與不一致，個人對個人、個人對群體，或是群體之間都有可能發生。 衝突的產生是正常關係中的一部份，然而，當衝突過於激烈，會帶來超負荷的負面結果，如霸凌、身心俱疲、精神崩潰等。本次文章想分享用更和平、有智慧的方式處理衝突的好書---《別等到被欺負了才懂這些事︰第一時間就做好衝突管理》。 #霸凌 #負面 #崩潰 #和平 #智慧 📖《別等到被欺負了才懂這些事︰第一時間就做好衝突管理》 It’s All Your Fault at Work: Managing Narcissists and Other High-Conflict People 現今社會，高衝突人格傾向的人越來越多，這些人可能一開始很可靠、甚至很迷人，但是一旦他們開始攻擊，一切都會變樣。本書傳授當激烈衝突發生時，從高衝突人格的攻擊下全身而退的心法，甚至「小贏10%」，幫助處理矛盾，關係不再惡化。 👐更好的駕馭、更多的機會：CARS管理步驟 這本書《別等到被欺負了才懂這些事︰第一時間就做好衝突管理》在進入溝通心法前，先歸類高衝突人士的共同特質，包含極端思考方式、不受控的情緒操縱、死不認錯的推卸責任等，若可以更好的駕馭這群人，機會自然會更多。4大幫助提高溝通效率的步驟簡列如下： 架起橋梁（Connect with EAR Statements）： 以專心聆聽連接溝通，不反駁、也不照單全收，適當停止對方的發洩。 分析選項（Analyze Options）： 腦海中針對情況想出多種選項，並歸納出最佳解。平時多練習臨危不亂、避免在「對錯」之間糾結。 有效回應（Respond to Hostility or Misinformation）： 提供簡短有力的回覆或新提案充分表達，態度友善、立場堅定。將回應重點放未來，比較容易解除防禦心理。 設立界線（Set Limits on Misbehavior）： 建立規則，並明確告知違反後果。切記，「完全致勝」非常困難，只要能有效抑制他們行為不會再次冒犯就好。 #傾聽 #分析 #有效 #界線 👐「處處配合」只是逃避，衝突一樣發生 會主動想找這本書來看，源自於先前的高壓職場環境，前有客戶逼貨、主管威脅不准假，後有同事強勢不講理、推卸工作與甩鍋，每天夾在縫隙中不得喘息。本書語氣溫和，並以各種平易近人的案例解析CARS的應用，任何人都可以跟著書中節奏上手。 在學習CARS法之前，總認為自己處處配合，就可以有效避免衝突，維持和平。可是時間久了，同事不停壓榨、提出不合理要求，若有異議，他就開始不斷攻擊、挑毛病，情緒在每次攻擊瀕臨崩潰，造成大小衝突不斷、關係僵持，也因為與同事不和睦，主管判定我尚未準備好擔任管理職，暫停晉升。 #甩鍋 #配合 #逃避 #壓榨 #關係 👐冷靜面對，視野更開闊 學習CARS法後，我努力從高衝突人士的猛攻找到出口：不發表任何言論，一邊聽，一邊根據當下情況，在腦中列出多種選項，提出最適合雙方的提案，順勢拉出界線，對方越界就立刻拒絕。過程中，不受影響平靜心情，是最需要練習的。衝突的起源多半來自「情緒」，混亂情緒下，很難理智判斷對，高衝突人士總有辦法用最尖銳的方式挑撥、捏造虛假話語、混淆視聽，讓人「有理說不清」。因此，堅定自己的心智、戰勝一切挑撥，這件事非常值得挑戰。這些步驟不能說完美解決所有衝突，但是讓我更加冷靜看待事物，情緒不會崩潰焦躁，格局漸漸開闊。 除了職場外，衝突溝通法在親密關係上也很適用，當長輩開始大小聲時，我會安靜不講話，等他們發表完意見後，再提出一些替代方案供他們參考。 #出口 #理智 #情緒 #戰勝 👐人人都可能不自覺地成為「高衝突人士」！ 書中對於高衝突人士的分類鉅細靡遺，每個人都有可能不自覺的展現高衝突特質，比如消極型衝突人格的不積極參與團體活動、討論中不發表意見等，成長過程中或多或少都會發生，在前主管眼中，或許我是情緒極不穩定的高衝突員工，導致他拉出「不升遷」的界線。其實說穿了，立場不同、反應與行動也會不同，當有自覺自己做得不夠好、想改變的瞬間，就已經慢慢脫離「高衝突人士」的行列了。 #特質 #可能 #消極 #立場 《別等到被欺負了才懂這些事︰第一時間就做好衝突管理》是一本實用的管理工具書，書中有很多大大小小的案例，讀起來輕鬆，每次讀會有不同感受。推薦給深陷困擾的你們！ 喜歡這次閱讀後的心得分享，記得點愛心/拍手多給鼓勵，有不同看法，歡迎留言討論，或分享給更多朋友知道喔！ #閱讀 #進步 #改變 #生活 #職場 #親密關係 #popda 圖片來源：Hami書城、博客來網路書店、女人我最大官方網站、Cheers快樂工作人、EBCbuzz

你認為「寫作」可以處理情緒嗎?︱「狂喜書寫」讀後分享

「寫作是處理情緒的一個好方法，它也可以幫助你釐清過往的經驗。(p.61)」 #寫作 #情緒 #名言佳句 這個句子摘自Creative Guide閱讀配方的七月選書「狂喜書寫」，我個人覺得對有「寫作」習慣的人而言，可能挺認同這一點的，但對「寫作」本身就很焦慮的人來說，無疑是雪上加霜。 #狂喜書寫 #讀後分享 #好書推薦 那麼除了「寫作」，就別無他法了嗎?其實呢…我認為「寫作」只是一種「輸出」形式，不擅長「寫作」者當然也可選擇其他的「輸出」形式，像是口說、作畫、歌唱、舞蹈等，都不失為「寫作」的替代方案。 「寫作時不停筆，是了解自己真實的想法和聲音的好方法，從你真實的聲音寫出來的日誌最感人。這類寫作也被稱為「自由書寫」或「意識流書寫」。(p.201)」 #自由書寫 #意識流書寫 這個句子同樣摘自Creative Guide閱讀配方的七月選書「狂喜書寫」，而我之所以特別有共鳴是因為去年就曾體驗過類似的活動－塔羅訊息心靈書寫。 #塔羅心靈書寫 「塔羅訊息心靈書寫」有一個關鍵詞/關鍵句作為寫作的起始語，接著就要在限定的時間內，想到什麼寫什麼，即使語句、邏輯不通順也無妨，反正手不可以停下來就對了! 或許以「寫作」的客觀質量來說，「塔羅訊息心靈書寫」是不夠好的，但是對寫作者而言，它無疑是真實的、痊癒的! --- END --- 延伸閱讀︰ 【好書讀後分享】改變情緒的姿勢 【身心靈體驗活動心得】塔羅自我情緒療癒的藝術 對我的文章感興趣、想掌握最新狀態的你或妳，歡迎到以下連結按讚或追蹤吧!感謝!!! 認真做教學工作的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 學著過質感生活的我→ https://linktr.ee/BettySiao #華語教師#教學顧問#內容創作者#自由工作者#異國生活#海外工作#職涯規劃#生涯發展

身為高敏感族，強大的同理到底是福還是禍？

難過會放大快樂也加倍 如果你要我說，到底高敏感是福還是禍，其實沒辦法直接明確的給你一個肯定的答案。但如果要用一句話來形容自己，大概會是： 「難過會被放大，但快樂也會加倍。」 情緒偵測儀 往往他人認為沒什麼的事情，對我來說可能是一個相當大的衝擊。 但也因為這樣的特質，所以當遇上微小的好事時，也比別人更能體察其中的美好。 能夠體察別人的情緒，同理他人的處境，導致自己容易在遇到悲傷的事件時，比身邊的人有更大的情緒反應。 像是身邊的朋友稍微不對勁，就能感覺到這個人變得不太一樣，而多加關心或多問幾句話，像是：「你最近過得怎麼樣？看起來很疲憊。」 有些人會非常訝異，為什麼他們什麼都沒有說，但我卻可以感受到情緒的變化。 正是因為高敏感這個特質，所以整個人就像裝載了「情緒偵測儀」，可以快速理解別人當下的需求，並給予適時的支持和陪伴。 有的人覺得這樣很不好，因為吸收太多負面能量，也有些人覺得這樣很棒，可以帶給社會更多溫暖。 這樣的特質好或壞，對每個人來說可能不盡相同。 微小的正向也很滿足 不過如果你跟我一樣，是一個不太會排解負面情緒的人，對你而言可能就會是一個負擔。 你可能會想，這樣哪算是什麼禮物，根本就超級辛苦的不是嗎？ 稍等，前面說的都是負面情緒，但假如是吸收到正向情緒，就如同我前面所說的，開心也是會加倍的！ 舉個例子，因為大學時很喜歡看網紅HowHow的影片，某天看到他宣布結婚的時候，我整個人開心了一整天。 (這樣講聽起來很浮誇，但我說的是真的) 明明不關我的事情，卻因為看到一位有在關注的網紅過得幸福，而覺得也感染到那樣的開心，正是高敏感的正向面啊！ 而且這樣的滿足，容易讓當時的自己進入「正向思考」的循環中，使得時常過度吸收情緒的我們，暫時回到一個比較正向愉快的狀態。 這就是所謂「高敏感族群的禮物」，在灌注正向的能量時，比別人更容易感受到幸福和愉悅，也因此能帶給社會更多的正向和溫暖。 學習排解負面情緒 就我所知道，有許多心理師都是高敏感人，強大的同理心確實能快速幫助他們理解別人的需求與困境。 不過如果你像我一樣，只會輸入不會排解，就會像是「請神容易送神難」的狀況。 現在的我，還沒學好「排解負面情緒」這一關，假如隨著年齡增長，越來越能與不適當的負面情緒、責任劃清界線，並且釐清情緒的責任時，也許會再次踏上心理師的旅途吧！ 所以你說是福還是禍呢？我也沒辦法給一個明確的答案，只能說全看你如何運用與使用。 最後我會附上網路上相關的測驗，以及我覺得清楚講解高敏感相關書籍的影片，希望能為大家帶來一些幫助。 由我很愛的許皓宜老師導讀的影片 書上的高敏感測驗 你也是高敏感族群嗎？ 留言和我分享你的故事，以及覺得高敏感是福還是禍吧！ (以上圖片皆來自CANVA PRO) #高敏感 #同理 #情緒 #情緒偵測儀 #正向情緒 #負向情緒 #高敏感是福還是禍 #容易因為微小的好事而滿足 #支持溫曉風繼續寫文章就請傳給更多人看喔！

消費者信心指數

▊消費者信心指數 - 台灣 #消費者信心指數 由 #中央、#輔仁、#台灣綜合研究院，透過抽樣調查，反映當前消費者對「未來六個月」的經濟前景、收入水平、收入預期以及消費心理狀態的主觀感受。其中「未來半年 #投資股票 時機」可反映出投資者對未來投資的 #情緒，分數於 100～200之間，偏向樂觀；分數落在 0～100 之間時，則是偏向悲觀。 - 📌了解更多： https://www.taischool.com - #投資理財 #企業管理 #品味生活 #技術分析 #價值投資 #網路行銷 #線上課程 #實體講座 #企業內訓 #心智圖 #採購 #倉儲 #職場必備 #翔泰學校 #taischool #class

親子活動｜平衡木玩也可以玩表情遊戲🫶🏻｜木製玩具｜開放式玩具

《 𝑳𝒆𝒕’𝒔 𝑷𝒍𝒂𝒚｜輕鬆簡單玩表情 》 #烏克蘭𝑩𝒂𝒃𝒂𝒊 𝑻𝒐𝒚𝒔 創意平衡木玩 𝑩𝒂𝒃𝒂𝒊 𝑻𝒐𝒚𝒔 不只能當平衡玩具 也有很多開放式的玩法 今天我們搭配繪本「 𝗧𝗛𝗘 𝗕𝗔𝗗 𝗦𝗘𝗘𝗗壞種子 」 一起用平衡玩具擺出書中的各種表情 簡單玩就能激發各種創意 恩宇還拿出樹枝當眉毛 超級可愛 整理影片的時候看到恩宇的小手忙碌的在擺放表情真的好療癒♡ 我們很喜歡壞種子這本書 每次唸到「 𝙄 𝘼𝙈 𝘼 𝘽𝘼𝘼𝘼𝘼𝘼𝘼𝘼𝘼𝘼𝘼𝘼𝘼𝘿 𝙎𝙀𝙀𝘿！」的時候恩宇都會笑的很開心 不知道是因為我用奇怪的語調唸 還是他真的有理解這本書的幽默之處😂 ⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆ 烏克蘭𝑩𝒂𝒃𝒂𝒊 𝑻𝒐𝒚𝒔 創意平衡木玩 也可以加入孩子平時愛玩的遊戲 發揮創意玩出自己的特色 很喜歡翹翹板這個創意🫶🏻 ⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆ ▫️ 𝑩𝒂𝒃𝒂𝒊 𝑻𝒐𝒚𝒔 - 榮獲Junior Design Awards 設計獎 - 材質： 白蠟木、無毒水性漆 - 尺寸：積木最長27.7cm - 包裝：21 x 12.5 x 6.5 cm - 產地：烏克蘭 - 適用年齡：3歲以上 - 通過BSMI商檢局認證 字號M3253886 ▫️ 小大人設計選物｜ @littlemister.official ⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆ 🦄️ 更多恩宇和媽咪的分享 #恩宇的玩中學 #LetsPlay #親子共玩 #感官遊戲 #親子活動 #createandplay #showoffyourplay #letsplayandlearntoday #開放式玩法 #recycleandcreate #playideas #shareyouranyplaywithus #babaitoys #木製玩具 #平衡玩具 #團購中 #情緒

刻板(丈夫)

丈夫 不能喊累 因為有妻小 丈夫 不能喊痛 因為要有擔當 丈夫 不能有情緒 因為這樣大男人 試問 男人為何短命？ 20220428 #忘詞詩人 #問 #作品集 #刻板 #丈夫 #不能 #累 #痛 #情緒 #妻小 #擔當 #大男人 #男人 #短命

情緒有沒有分好壞？如果沒有，那為什麼會有負面情緒的出現？我們又該如何與之共處呢？

情緒有分好壞嗎？ 這個社會向來都比較強調人們要「保持開心樂觀，不可以不快樂」，且不太允許生氣、難過、焦慮等等的負面情緒存在，因此負面情緒時常被忽略和排斥。 不過其實情緒是不分好壞的，儘管在心理學上，有一派認為情緒可以分類成幾種類別，有另一派認為情緒根本不能分類，只是程度上的差異不同。 但不管是哪一派，從來沒有一個心理學家指出「有情緒是不好的」，卻反而還時常花時間去解釋「情緒對我們生命的幫助究竟是什麼」，好去說服社會大眾「情緒真的不分好壞」，並且希望每個人都可以多花點時間了解自己的心情狀態、幫助自己。 如果情緒不分好壞，那每個情緒存在的意義是什麼？ 每個情緒就像是一個小精靈一樣，偷偷的住在我們的生活中，當遇到相關聯的議題和狀況時，就會適時地跳出來，保護自己的主人、讓自己的主人去產生某些反應或回饋。 生氣小精靈 可以讓我們在感受到自己的界限被踩、不被尊重的時候，是時候跳出來保護自己，替自己說話、警告他人 難過小精靈 可以幫助我們哀悼一段關係的失去或是生命旅程的告別、讓我們在發洩情緒後，又有了力量繼續往前 焦慮害怕小精靈 則可以讓我們意識到自己的生命、存活受到威脅，需要緊急的採取某些措施來保護自己 孤單小精靈 可以讓我們願意花更多時間去和別人交流、互動，產生社會連結，畢竟在過往的農業時代，是需要社會的相互支持與照顧，才能活下來的。 因此，每一個情緒都是有根本，且來自遠古生存模式底下的意義，並不應該刻意的去排斥某些情緒的存在，相反的，反而應該學著去和不同的情緒相處。 那知道存在的意義之後，如何和不同情緒相處呢？ 1. 接納情緒的到來與離開這是最重要，但也最難的一個步驟。 要能夠好好的處理每一個情緒，必須要先願意好好地接納自己每一個情緒的到來與離去，不批判、不壓抑每一個試圖讓你看見的情緒精靈，好好地包容著他們，才能夠不被他們的力量反撲。 2. 試著去看見淺層情緒的背後，還有沒有什麼被淹沒的聲音 有時候我們情緒藏的很深，表面上的情緒可能是某一種感覺，但實際再往下挖得更深一點，才發現原來有自己更在乎的事情。 比方說晚回家讓媽媽生氣，乍看之下的情緒是憤怒、生氣，但實際上再探討的深入一點，會發現表層情緒的背後其實有更多的擔心、害怕，怕孩子晚回家會有安全上的顧慮。 而當我們可以更深層的去釐清真正的核心情緒時，我們才能更準確向他人表達自己的感受，對方也能更準確地給予支持。 否則像上述的例子，如果小孩沒有辦法讀取到媽媽擔心、害怕的情緒，就會一昧地覺得媽媽只是個愛操心、生氣的人，但如果可以更理解背後真正的想法，就可以協助我們有更良好的溝通、互動。 3. 試著理解這些有深有淺的情緒給你的意義是什麼 這些情緒對你生命的意義是什麼，試著從「每個情緒都是要來幫助你的」這個角度出發，很多時候我們可能沒有辦法很快地找出解決方法，但是可以去思考這個情緒對你的意義是什麼，從中去找到更多力量和資源來幫助自己往前。 4. 找到可以讓自己身心靈比較放鬆的方法(情緒安慰劑) 比方說吃個大餐、睡個覺、去沒有人的地方大吼大叫，如果有些簡單的方法可以讓你的心情立刻較為放鬆的話，其實這些或許就可以是屬於你的情緒安慰劑，可以讓我們在情緒高點時，立刻有一些安撫作用。 5.試著去影響周圍對情緒的看法 讓社會對情緒的接受度變高可以把新學習到的觀點、知識分享給你更多的朋友，讓他們也開始對情緒有不一樣的認知，當環境對情緒的包容度變高，我們便減少受外界批判的狀況，自然也可以更接納情緒的存在。 如果方法用完了，可是發現自己的情緒還是大幅的干擾自己的日常生活、工作等等，或者覺得那些方法都太表淺了，還想更深入的了解自己，那推薦可以去尋找更專業的輔助，像是政府的衛生局、心理諮商中心、醫院身心科、心理診療所、學校諮商中心等等，讓更專業的人員來協助你釐清真正的關鍵點是什麼，來讓情緒困擾減少，而有時他們也會舉辦心理講座，費用較為便宜但一樣可以更認識自己，所以如果你身邊有這些資源，不妨多利用喔！ #情緒#正向情緒#負向情緒#情緒不分好壞#情緒向度#情緒存在的意義#如何和情緒相處 (以上圖片皆來自canva pro) 我是溫曉風，努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，如果你還心有餘力的話，歡迎點下面的連結給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，我有更多的動力維持寫作！

私房推薦｜《光的課程》：When Light Through Your Soul.

⠀⠀⠀ 何謂「光的課程」？ ⠀⠀⠀ 是明心見性的道途。世間有許多通往明心見性的道途，而《光的課程》就是當中的一條。 ⠀⠀⠀ 這個課程最重要的目的，是要讓學生們內在的每一層面都能達到和諧、平衡與合一，進而可以自由地表達愛、光明與喜悅，並為人類服務。 ⠀⠀⠀ 《光的課程》不會使你們成為暴發戶。但《光的課程》可以幫助你們豐足。 ⠀⠀⠀ 豐足是擁有許多的經驗、喜悅、和平與智慧。《光的課程》教導你們如何豐足。當然，豐足的意識也代表你能工作，你的生活不虞匱乏。它教你們如何釋放對沒錢的恐懼。它教你們如何放下沒有足夠資源的恐懼。 ⠀⠀⠀ 《光的課程》教你們如何愛自己，如何瞭解自己所愛的事物。它教你們如何看到別人的愛。教導你們生活中的點點滴滴都是你們的鏡子，你們在生命中所獲得的，是你們在生命中所付出的。 ⠀⠀⠀ 此外，學習《光的課程》的原因是，你們渴望找到內在的和平。你們每一人必然都有一個之所以要學習《光的課程》的原因，否則你們不會在這裡。《光的課程》的某種元素吸引你們來到這裡。今天在這裡，你們的內在已開始運作。每個人都有自己學習《光的課程》的原因。無論你們內在自我的原因是什麼，都在引導著你們進入這一經驗。 ⠀⠀⠀ 上述說明引用自光的課程資訊中心： http://www.courseinlight.info/light_intro.html ⠀⠀⠀ 以下精選《光的課程》二十段書摘。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 1、 真正的自由必須是從虛假的信仰信念、虛妄的理念等枷鎖中解脫出來。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 2、 真正的治癒與釋放是經由光的振動頻率，由內而外地改變心靈的振動頻率。 治癒是對喜悅的接受，是對生命存在的感恩。 不要成為苦難意識的受害者。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 3、 思想導引能量，能量跟隨思想，思想放大能量。因此一個人怎麼想，他就會成為什麼。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 4、 愛最真實的型態是：包含一切，接受一切，沒有批判的理念。 愛的真實含義是：在心識裡，你們擁抱著自己的兄弟姊妹、朋友、和你所認識的人，無論在外在形象上他們所表達的是什麼，在心識裡擁抱他們，並看見他們的心識裡潛在的基督之光 。 愛的實踐是：放大每一個個體的潛在能力，並肯定他們內在的基督之光，將以清明的意識具體地顯現出來。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 5、 沒有情緒與感覺，你們將失去平衡；沒有智能，你們也會失去平衡。你們不能否定任何一面，而保持平衡。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 6、 如果你能夠看見現在所發生的狀況，你將看到無數小光電流通在你身體的每一個層面上，你將看到光的能量在身體注重的元素中移動著，它像一顆顆小小的原子核在你體內爆炸，那是美麗而壯觀的景象，因為每一個沉重的負面思想都被光征服並且得到釋放。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 7、 純真的愛中沒有預設的理念，它是一種完全的接受，兩個人之間所建立的連結是非常純潔而堅固的。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 8、 這麼思考著：一切我所做的導致別人與自己痛苦的因果；一切我在別人身上與自己身上所造成的疾病與矛盾，現在於宇宙恩寵的法則下，我將它釋放到宇宙的本源中。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 9、 因果，是選擇自己是誰的過程。 在覺醒中，你們可以選擇從了悟中獲得自由，並開始清理負面思想意識。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 10、 和較高自我連結時，將體驗到這種次元是無限的。他是較高自我、是真我，這一部分的你具有遠古的智慧和多生累世的生命體驗，所有累積而來的真知與真理。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 11、 由於地球的進展，許多人也在擴展中，你們對新的精神領域開放，探索新的資訊。 在你們的心靈之中，都有一張藍圖，它是你們事奉的承諾。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 12、 要成為愛，你必須恆常散發愛。 要找到愛，你必須經歷那不屬於愛的事物。 要表達愛，你必須經歷沒有愛的痛苦。 因此你必須無條件地愛自己，無條件地愛別人。 愛未來的一切，愛未來的地球。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 13、 不可忽視「靜心冥想」。 靜心冥想並非是在無知中產生的概念，也不是世俗中講求實際的思想，也不是動物性的思想，更不是那些來來去去有如白日夢般的思想。 請保有你自己的時間，進入你內在心靈的殿堂，讓神聖的心靈與你產生連結。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 14、 允許新的可能打開，接收光，以及負起對自己思想模式的責任，你們將發現愛的力量為你們人生帶來的完善。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 15、 無論身體所呈現的反應是劇烈的疼痛，或是極為混亂的頻率，要知道這些都是因為內在正在釋放的緣故。因此疼痛會消失，極端的焦慮與不舒服也會消失，你們的意識自我將感到自由與舒暢。一切如是！ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 16、 生命在繼往開來中綿綿不斷地延續著，融合著，進展著。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 17、 不要看到別人的經驗就說：「如果我在這樣的狀態下，我將會到達這樣或那樣的狀況。」 要與自我協調，因為這是你們的人生。 不要模仿別人來作為你們的表達，你們必須對自己真實。熱情的生活，並接受你們自己，因為你們是一個獨立的個體，不同於其他任何的人。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 18、 當你們接受食物時，把它看成滋養你身體的美好東西。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 19、 修持不僅僅是對知識理念和聰明才智的追求，也不是對神通上的追求，而是對於自己作為一個人，作為一個在地球上面上的性靈，作為一個地球上的實體，有一個清楚的認知過程。 這種學習的目的是經由愛、寬恕、和釋放來化解平衡你們的因果業力。是你們對自己在精神上、肉體上和理性上的完整追求。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 20、 當你們回到覺知中，你們將會有一種和平的感受，你們在工作中、在家庭裡、在自我表達上都將更清明愉快。 如果有你任何想要回應它的、充實它的、實現它的，那麼就去做吧。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #閱讀 #書摘 #靜心 #冥想 #世界 #地球 #因果 #生命 #真實 #力量 #能量 #天賦 #禮物 #精神 #心靈 #靈性 #覺知 #意識 #思想 #思維 #情緒 #療癒 #智慧 #清明 #自由 #和平 #創造 #啟發 #啟示 #寧靜 #沉澱 #永恆 #經典 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

你心裡的垃圾倒了沒？如果常覺得心累，絕對是垃圾沒倒，文末分享清理情緒的方法

大家有聽過或是看過零極限這一系列的書嗎？其實，零極限是我身心靈入門最有印象的一本書。也是看了好幾次，才了解到⋯人所遭遇的種種問題，都與自身潛意識中存在的「程式」有關。更多塔羅測驗、身心靈文章👉點此追蹤 IG 撰稿：MUTARE蛻變 情緒是信差，提醒你該照顧自己了 《延伸閱讀》👉🏼想知道在別人眼中的你是怎樣的人嗎？會不會跟真實的你有落差？精準心測讓你更了解自己 潛意識中的這些程式導致人們特定做出許多反應及行為、思考 《延伸閱讀》👉🏻工作占卜🔮轉職潮來啦~~想換工作又猶豫不決？讓塔羅來給你一點指引！ 使用「零極限清理法」能讓腦波處於是放鬆狀態 《延伸閱讀》👉🏻為年紀感到焦慮？都是新皮質惹得禍 平靜放鬆🧘🏻‍♀️是個很重要的生活基礎 讓我們更面對、接納許多事情，不陷入問題的困擾當中。其實許多宗教的詩歌、念經也是一樣的道理，如果你能善用覺察心法，處在覺知、狀態中看事情，許多事，就有解決的方法。 《延伸閱讀》👉🏼最近忽略自己了嗎？你的內在小孩有話想說！ 《延伸閱讀》👉🏼來自宇宙的提醒🔮在多變的人生中，我該怎麼做才好呢? 適時的清理情緒，讓生活過得更舒心自在。讓我們陪伴你成長、蛻變❤️未來更多的免費占卜、靈性成長，請多多關注👉🏼【mutare蛻變】💕 🔮IG: mutare_studio 🔮FB粉絲團 🔮官方LINE@ 更多塔羅測驗、身心靈文章👉點此進入 如果喜歡MUTARE蛻變的內容，記得按讚、分享、收藏💓 也歡迎在底下跟我們分享你的心得唷😆 ～別忘了追蹤 Mutare蛻變的 popdaily 看更多的占卜、身心靈系列分享🥰 #愛自己#自我接納#成長#肯定#自我成長#身心靈#幸福快樂#抱怨#PopDaily#波波黛莉#mutare蛻變 #零極限 #情緒

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