哈佛大學最多人選修的課程「幸福課」10 個幸福人生的方法，教你遠離憂鬱症

哈佛大學最多人選修的課程「幸福課」，是一門積極心理學，講師塔爾‧賓－夏哈爾（Tal B en-Shahar,Ph.D.）曾說過，人有情緒起伏是正常的，接受自己會有負面的情緒，去面對，給自己復原的時間，並提供10個創造幸福人生的建議： 1：遵從你內心的熱情。 選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個A 而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。 2：多和朋友們在一起。 不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。 3：學會失敗。 成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。 4：接受自己全然為人。 失望、煩亂、悲傷，是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。 5：簡化生活。 更多並不總代表更好，好事多了，不一定有利。你選了太多的課嗎？參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。 6：有規律地鍛煉。 體育運動是你生活中最重要的事情之一。 每週只要3 次，每次只要 30分鐘，就能大大改善你的身心健康。 7：睡眠。 雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天7 到9小時的睡眠，是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。 8．慷慨。 現在，你的錢包裡可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這並不意味著你無法助人。 「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。 9：勇敢。 勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。 10：表達感激。 生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。 每天或至少每週一次，請你把它們記下來。 #哈佛幸福課 #積極心理學 #憂鬱症 #幸福 #快樂 #感恩 #成功 #日記

偶爾想起， 還是希望你好。 - - #杜千說 #tuchie

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完美自信就是接受自己的不完美

撰文編輯/Karen W. 人生中有太多事”不近完美” 也會有許多狀況”不如人意” 而不完美的感受最常發生在自己身上，外觀的不完美、成就上的不完美⋯漸漸地讓自己開心不起來，慢慢地不自覺會挑自己毛病，總想著不夠好，總希望哪裡還能變得更好。 其實妳可以嘗試與其追求完美 不如”包容自己的不完美” #愛上不完美的自己 #欣賞自己 欣賞自己，是要從自己內心出發 欣賞自己，是拋棄浮躁更成熟地走向未來 當我們學會自我欣賞的時候，就能夠重新認知和充分領悟個人身上的優秀品質與卓越才能，那是一種面對困難時能給予自己信心的源泉。 人生中的不完美就像是波濤拍打礁石而泛起的點點水花，但學會欣賞自己，就能在平凡的生活中發現幸福。 #愛上不完美的自己 #感謝自己 有些事，只能自己一個人面對。 有些事，只能自己一個人做。 你很棒，你在做自己。 感謝自己，在面對挑戰時刻微笑面對。感謝自己那是在鼓勵自我，隨著時間、磨練又長大了。 慢慢的，所謂的不完美已不是我們的難題，而是一種磨練的記號。每一步的腳印，踏踏實實的走。 每一天活成自己喜歡的樣子，那才是真正的完美。 #愛上不完美的自己 #愛上自己 學會好好愛自己，讓自己的心靈宇宙邈遠而美麗。 讓我們從今天起，就學會好好愛自己吧。 好好地愛自己，好好地過好每一天，當愛著自己時每分每秒都會是完美的。 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗愛上不完美的自己便是完美 🔗延伸閱讀🔗抓住一年的尾巴！開始 #投資自我計畫 ！ 🔗延伸閱讀🔗2020即將結束！說再見也需要 #儀式感 🔗延伸閱讀🔗追追追的人生該怎麼變快樂！ 🔗延伸閱讀🔗容易知足.滿足就容易快樂一點 #知足 #快樂 #幸福 🔗延伸閱讀🔗「 #自律 」「 #自我管理 」「 #自我約束 」其實是每個人的標準配備 🔗延伸閱讀🔗忍忍先！忍忍先！人生少點衝動會更好！ #衝動是魔鬼 🔗延伸閱讀🔗別再當小迷糊！用些小Tips強化細緻度！活用技巧 🔗延伸閱讀🔗快樂不渺小，內心滿足簡單找 🔗延伸閱讀🔗「人言」其實沒有那麼「可畏」 🔗延伸閱讀🔗簡單點！你可以讓生活更簡單點 🔗延伸閱讀🔗小大人的心酸誰能知？！”當我們被迫長大時“ 🔗延伸閱讀🔗覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕 🔗延伸閱讀🔗是太壓抑？還是太清醒？日常紓壓其實好重要！ 🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞？ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

我以為我難過時男友會有很多不同溫柔的方法來安慰我，讓我開心起

我以為我難過時男友會有很多不同溫柔的方法來安慰我，讓我開心起來🥰 實際上的男友是被嚇傻了，然後會在原地不知所云😂 腦內會一直重複「該怎麼辦，她在難過了」然後陷入一陣慌亂🤣 有時候其實心情不好時，看到很努力想讓我開心起來但是卻很慌的男友在旁邊，都會突然覺得好可愛，心情就突然好轉了😂 心情不好時只要有你的陪伴就能夠慢慢好起來❤️ 各位也是這樣吧？🥰 - ⭐️LINE最新貼圖⭐️ LINE貼圖小舖🔍大橘大利 - 一起歡慶聖誕節！ 購買網址: https://line.me/S/sticker/13672499?lang=zh-Hant&ref=lsh_stickerDetail ⭐️大橘大利的Instagram⭐️ https://www.instagram.com/dajiudali/ - #大橘大利 #DaJiuDaLi #大橘 #萊芽 #戀愛 #情侶 #交往 #相處 #插畫 #繪圖 #繪畫 #圖文 #draw #illustration #love #傷心 #難過 #安慰 #開心 #快樂 

妳可以是塵世中迷途小書僮，但千萬不能當迷失在金錢中的小白兔！ #實用文 #小資女孩 #理財

撰文編輯/Karen W. 女孩們，剛踏進社會時，是不是有種突然放飛的感受！ 不管是心理層面、生活層面甚至是經濟層面當開始踏入職場後，就會有種「我的生活我作主」的自由感！ 尤其是在經濟層面最有感，因爲拿的再也不是被限制的零用錢而是自己每天辛苦工作得到的薪水，當然花起來、用起來那種爽快感、理直氣壯感真的是迷人到難以抗拒。 但也有不少朋友們可能因此陷入理財難題甚至是理財危機。 理財苦手或理財新手最常見的問題就是”賺的沒有花的多”就是入不敷出，簡稱「月光族」 別擔心！以下幾個簡單理財小技巧讓妳漸漸脫離理財苦手！ #小資理財 #無痛存錢 還記得小時候在花錢時長輩都會說：「錢放在口袋是會咬妳是不是！」 其實心裡都知道當然不會被咬，但會想反正有就花嘛！ 孰不知這樣也點滴養成不容易存錢的習慣。 存錢是理財中最簡單也最容易上手的方式，而最快存錢的方法有2種。 #無痛存錢 1 每日存入口袋中或身上的零錢，相信每天回到家後口袋中或身上一定都有找回來的零錢，這時只要簡單的將這些錢存起來，不久後就會累積一筆小財了呢！ #無痛存錢 2 每日、每週或每月規定自己存入一定的金額，不只規劃並且需要徹底執行，這個存錢法本人是一直有持續進行，偷偷告訴妳 效果真的 真的 真的 真的 真的很不錯！ #小資理財 #善用分期 女孩們！是否遇過想買什麼但現金不夠二話不說先刷了再說，結果帳單來時卻又因為其他開銷只能繳最低應繳金額，長久下來累積越來越多的應繳讓自己負債比率增加進而陷入卡債成為卡奴的困境。 母湯啊！請善用信用卡的 #分期 功能，除了一開始的商品可以分期，還有 #帳單 本人也有 #分期 繳納的功能！ 分期繳納的利率可是比繳最低金額的循環利息低，詳細內容及申請方法可以向自己的信用卡銀行詢問！ 別忘了！謹慎理財 信用至上！ #小資理財 #規劃收入 每個人的收入都是不相同，支出當然也是不盡相同。依照自己的收入去分配支出是非常重要的！ 入帳時必須同時規劃好每月的必要支出，包含房租、帳單、交通費、餐費等⋯，將這些錢留著等繳費時支出，有多的才能再作為投資或娛樂費用！ 脫離理財苦手也許需要一些時間，但理財的起步永遠都不會晚，持續做就能看到相對的成果！ 加油！讓我們學著當理財小能手！因為信用財富只有一次，謹慎珍惜才能夠在真正需要時派上用場！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗妳可以是塵世中迷途小書僮，但千萬不能當迷失在金錢中的小白兔！ #實用文 #小資女孩 #理財 🔗延伸閱讀🔗女孩們！一起長大，蛻變成長的人生 #必修課 #2 🔗延伸閱讀🔗女孩們！一起長大，蛻變成長的人生 #必修課 #1 🔗延伸閱讀🔗拒絕浪費！寶貴的時間該花在愛的人身上！ 🔗延伸閱讀🔗愛上不完美的自己便是完美 🔗延伸閱讀🔗抓住一年的尾巴！開始 #投資自我計畫 ！ 🔗延伸閱讀🔗2020即將結束！說再見也需要 #儀式感 🔗延伸閱讀🔗追追追的人生該怎麼變快樂！ 🔗延伸閱讀🔗容易知足.滿足就容易快樂一點 #知足 #快樂 #幸福 🔗延伸閱讀🔗「 #自律 」「 #自我管理 」「 #自我約束 」其實是每個人的標準配備 🔗延伸閱讀🔗忍忍先！忍忍先！人生少點衝動會更好！ #衝動是魔鬼 🔗延伸閱讀🔗別再當小迷糊！用些小Tips強化細緻度！活用技巧 🔗延伸閱讀🔗快樂不渺小，內心滿足簡單找 🔗延伸閱讀🔗「人言」其實沒有那麼「可畏」 🔗延伸閱讀🔗簡單點！你可以讓生活更簡單點 🔗延伸閱讀🔗小大人的心酸誰能知？！”當我們被迫長大時“ 🔗延伸閱讀🔗覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕 🔗延伸閱讀🔗是太壓抑？還是太清醒？日常紓壓其實好重要！ 🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞？ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

別忘了！沒有醜女人只有懶女人！女人的韻味25歲才開始！ #熟齡保養原因 #輕熟齡必讀 #大齡女子

撰文編輯/Karen W. 女孩們！ 隨著時間流逝、歲月增長漸漸地邁入了輕熟齡的階段，這時候可是保養可是非常重要的時期！ 但！為什麼重要妳知道嗎？！ 現在讓Karen來告訴妳！ #熟齡保養原因 #體力不再 二十出頭的我們可以仗著年紀輕、身體好，熬夜玩樂、熬夜追劇、熬夜加班樣樣都不成問題！ 熟齡的我們一但熬夜不僅是黑眼圈、細紋、隔天無法集中，更慘的是也許根本沒體力熬夜。 其實熬夜本來就對身體健康有礙，不論是皮膚、器官都會超時工作進而影響代謝功能。 ✅根本解決之道：調整作息、固定睡眠時間 #熟齡保養原因 #保持外在形象 現在的妳還會像大學時期或剛出社會的自己細心每日妝扮嗎？ 還會為了髮型、衣服、化妝而苦惱嗎？ 還是妳已經不再在意打扮自己，隨便穿穿、隨意打理一下就出門嗎？ 當然，對於穿搭一定是以個人舒適為主，可是別忘了，穿搭也是給人的第一印象，不管是在什麼場合，他人的印象是可以加分也可以扣分的！ ✅根本解決之道：為不同的場合選擇適合自己的穿搭，搭配簡單的髮型、化妝 #熟齡保養原因 #提升競爭力 是的！妳沒看錯！ 保養得宜居然跟競爭力有關係！這點其實跟上述的有以些相同，如上述「印象」是他人對於自己的觀感。專業度、工作能力其實他人觀感大過於實際情況。 也許妳會覺得怎麼可能！但殘酷又現實的就是現代社會中「外在觀感大大影響競爭力」 主管、同事、廠商極大多數的情況都是以印象去評斷一個人，或是以印象去交辦分配工作，這時候如果他人對妳的印象分數不夠高，那麼不管妳願不願意都很有可能失去許多工作或寶貴機會！ ✅根本解決之道：打理好外在，任何的職場都有適合的穿搭，恰當的外在便是加分的第一步 女子們，別再懶惰啦！ 忙於工作、忙於家庭不能成為不在乎外表的理由及藉口，從外管理自我形象也是十分重要的！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗別忘了！沒有醜女人只有懶女人！女人的韻味25歲才開始！ #熟齡保養原因 #輕熟齡必讀 #大齡女子 🔗延伸閱讀🔗「社會化」沒有對或錯！ #生存法則 成為 #社會人 前必經 #社會化 的過程！ 🔗延伸閱讀🔗妳可以是塵世中迷途小書僮，但千萬不能當迷失在金錢中的小白兔！ #實用文 #小資女孩 #理財 🔗延伸閱讀🔗女孩們！一起長大，蛻變成長的人生 #必修課 #2 🔗延伸閱讀🔗女孩們！一起長大，蛻變成長的人生 #必修課 #1 🔗延伸閱讀🔗拒絕浪費！寶貴的時間該花在愛的人身上！ 🔗延伸閱讀🔗愛上不完美的自己便是完美 🔗延伸閱讀🔗抓住一年的尾巴！開始 #投資自我計畫 ！ 🔗延伸閱讀🔗2020即將結束！說再見也需要 #儀式感 🔗延伸閱讀🔗追追追的人生該怎麼變快樂！ 🔗延伸閱讀🔗容易知足.滿足就容易快樂一點 #知足 #快樂 #幸福 🔗延伸閱讀🔗「 #自律 」「 #自我管理 」「 #自我約束 」其實是每個人的標準配備 🔗延伸閱讀🔗忍忍先！忍忍先！人生少點衝動會更好！ #衝動是魔鬼 🔗延伸閱讀🔗別再當小迷糊！用些小Tips強化細緻度！活用技巧 🔗延伸閱讀🔗快樂不渺小，內心滿足簡單找 🔗延伸閱讀🔗「人言」其實沒有那麼「可畏」 🔗延伸閱讀🔗簡單點！你可以讓生活更簡單點 🔗延伸閱讀🔗小大人的心酸誰能知？！”當我們被迫長大時“ 🔗延伸閱讀🔗覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕 🔗延伸閱讀🔗是太壓抑？還是太清醒？日常紓壓其實好重要！ 🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞？ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

最美的自己

回味看著鏡子裡自己最美的時刻很不可思議。 - - 觀看更多資訊➡️➡️追蹤IG: jiadilin #龍鳳掛 #龍鳳掛造型 #體會 #鑽戒 #幸福 #求婚 #😁#認同請分享 #❤️️ #😊 #人生 #幸福 #快樂 #一輩子 #結婚 #😘 #😊#白紗 #wedding #愉悅 #拍婚紗 #酷 #taipei #taiwan #紅婚紗

Merry Christmas 🎁🎄 🎅 #聖誕節 #快樂 

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[爸爸節黑皮 08/08]

從小到大爸爸總是默默在背後支持著我們 當我們成長的支柱 無不希望能讓我們看見比他們還要高還要廣闊的視野 雖然以前年少不懂事（現在也還是很年少 不太懂父母的辛勞 可是長大後感觸一天比一天深啊！ 以前都在爸爸肩上看世界 如果發生危險也有爸爸當依靠 現在還是要繼續賴著不走啦☺️ 謝謝爸爸為家的付出 永遠愛你！ 祝全天下的父親 爸爸節快樂❤️ #屁妞屁瓜 #父親節 #卡片 #小孩 #爸爸 #肩膀 #快樂 #插畫 #電繪 #手繪 #設計 

曾經問了「為什麼你的快樂來源不是我😢」 然後就得到這個回答惹

曾經問了「為什麼你的快樂來源不是我😢」 然後就得到這個回答惹～～～ 好啦 我承認聽到當下超開心的🌸 這個回答給你滿分啦💯 - ⭐️LINE貼圖【大橘大利 - 享受互動好人緣～】上架囉!⭐️ 🔻購買方式🔻 1️⃣Line貼圖小舖🔍大橘大利 - 享受互動好人緣～ 2️⃣貼圖網址：https://store.line.me/stickershop/product/13078504 - #大橘大利 #DaJiuDaLi #大橘 #萊芽 #戀愛 #情侶 #幸福 #快樂 #很會 #撩妹 #心動 #插畫 #繪圖 #繪畫 #圖文 #draw #illustration 

#快樂搜尋結果

哈佛大學最多人選修的課程「幸福課」10 個幸福人生的方法，教你遠離憂鬱症

哈佛大學最多人選修的課程「幸福課」10 個幸福人生的方法，教你遠離憂鬱症

偶爾想起，還是希望你好。 - - #杜千說 #tuchie

完美自信就是接受自己的不完美

完美自信就是接受自己的不完美

我以為我難過時男友會有很多不同溫柔的方法來安慰我，讓我開心起

妳可以是塵世中迷途小書僮，但千萬不能當迷失在金錢中的小白兔！ #實用文 #小資女孩 #理財

妳可以是塵世中迷途小書僮，但千萬不能當迷失在金錢中的小白兔！ #實用文 #小資女孩 #理財

別忘了！沒有醜女人只有懶女人！女人的韻味25歲才開始！ #熟齡保養原因 #輕熟齡必讀 #大齡女子

別忘了！沒有醜女人只有懶女人！女人的韻味25歲才開始！ #熟齡保養原因 #輕熟齡必讀 #大齡女子

最美的自己

最美的自己

Merry Christmas 🎁🎄 🎅 #聖誕節 #

[爸爸節黑皮 08/08]

[爸爸節黑皮 08/08]

曾經問了「為什麼你的快樂來源不是我😢」然後就得到這個回答

#快樂搜尋結果

哈佛大學最多人選修的課程「幸福課」10 個幸福人生的方法，教你遠離憂鬱症

哈佛大學最多人選修的課程「幸福課」10 個幸福人生的方法，教你遠離憂鬱症

偶爾想起， 還是希望你好。 - - #杜千說 #tuchie

完美自信就是接受自己的不完美

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我以為我難過時男友會有很多不同溫柔的方法來安慰我，讓我開心起

妳可以是塵世中迷途小書僮，但千萬不能當迷失在金錢中的小白兔！ #實用文 #小資女孩 #理財

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別忘了！沒有醜女人只有懶女人！女人的韻味25歲才開始！ #熟齡保養原因 #輕熟齡必讀 #大齡女子

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最美的自己

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Merry Christmas 🎁🎄 🎅 #聖誕節 #

[爸爸節黑皮 08/08]

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曾經問了「為什麼你的快樂來源不是我😢」 然後就得到這個回答

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