運用美的學習，讓忙碌的生活也能保持優雅

▪ 忙碌所隱含的情緒炸彈 你是不是有過，眼前的黑不是黑的經歷？再美麗的一個早晨，你是否也因為工作的焦躁，不曾有一刻感受到美？本來貪吃到不行的食物，因為當天被老闆念的情緒擾亂，卻怎麼看都不覺得好吃了。一點一滴地，我們的感官正在被吞噬。 卻以為看看劇、喝喝酒、逛逛街就是放鬆自己，實質上只是按了delete鍵。那不安、焦躁及憤怒、脆弱且自卑的情緒炸彈，還留存在電腦垃圾桶，從未被清空。 那股能量兜兜轉轉的，不知該從何去。 ▪ 忙碌麻木了的感官 面對心裡小孩的感受，很多時候我們選擇不說，即便那是最能明確表達感受與想法的方式。 「我感到非常委屈。」 「你的話讓我很難受。」 「我的心真的受傷了。」 只好用其他別人不理解方式搞砸好了。彷彿藉由這樣，事情就不會是原來那般不堪面對的樣貌。當感受的傳遞已是錯頻，誤解越多，真實的感官好似被蓋上層層沙漠。 彷彿只要臣服於感官的麻木，就永遠不用承認「我的心真的受傷了」。 ▪ 清空心靈，新陳代謝你的忙碌 其實忙碌是好的，對吧？它讓我們擁有現在可以擁有的物質生活。但是同時卻不敢肯定那是快樂的充實生活。因為忙碌的積累情緒、麻木的情感都已經將你的感官徹底打入了冷宮，怎麼可能感到輕鬆？ 老子曾經說過，一個杯子最有用的，是那個空的部分。 如果我們的生活被塞滿了，我們還能有空間留給美嗎？如果我們的心靈沒有空間，美要如何進來呢？- 蔣勳 一杯水若是斟滿了忙碌與情緒，要怎麼感受其他事物，怎麼再倒入令你感到美、輕鬆、有興趣的事呢？在睡前聽一首令人放鬆的樂曲，邊欣賞自然景觀的宏偉，自己的情緒立刻變得渺小了，心靈也清空了。 ▪ 如何運用美的學習？ 所謂的美，其實就是做最真實的自己，追尋任何能讓你的感官感到放鬆、有興趣的事物。試想你如一杯尚未被斟滿的水杯（空），ˋ專注打開你的觸覺力（感官），感受水（美）注入身體及心臟的那一瞬。不斷這樣的充滿練習。就是美的學習。認識裹在自己身體裡、大腦及靈魂中的那一股能量。學習控管它、分辨它，知道什麼時候該釋放，什麼時候該吸收。 當然，一切都是從“空”而始。 ▪ 盡情地打開感官接收美吧！不管是好的或是壞的，只要是真實的，接收力會一層一層磨鍊出你的敏銳，將你的忙碌生活軟化下來、放鬆下來，美會如裹著棉花糖泡泡般，靜悄悄、鬆鬆綿綿地溜進你的生活。 藝術有時使我沮喪，我知道，藝術可能離美很遠。美其實很簡單，美，首先應該是回來做真實的自己吧。- 蔣勳 文章：《感覺十書 - 空，蔣勳》”美“的學習在於“空”與“感官”的觸發 歡迎閱讀全文，一起探討感官的全面觸發帶給你的正面影響 #popdaily #自我成長 #心靈雞湯 #心靈能量#beinlovewithyourself Hi, 我是貝西！ #李貝西你可以說話了 如果你喜歡我的文字，歡迎閱讀更多我的文章：@Popdaily / Personal blog / Medium 或是跟我聊天！My personal Instagram: @be_ssy for Photography: @bes_instagraphy

我想念那未曾謀面的日子，在我們未曾也將不會經過的地方。

 - 未曾謀面的日子 - 『晚上時門外的草木黯然，白天時花草與鳥兒卻依然朝氣。 我看見一間大大的房子裡，你因為熟悉而逐漸鬆懈的臉龐，像個孩子笑呀笑。 我也願意在你面前不擦上口紅，回覆你一個特別安心的笑容。 熱水壺滾了，我用我們特別訂製、別具意義的杯子泡了杯咖啡。 光線映射在白色的大桌子上慢慢地移動，時而曬著咖啡，時而經過我們的手上起舞。不知不覺，咖啡表面上多了一層因久未飲用而產生的薄膜。通常我討厭這樣的咖啡，不過這次我一點也不介意。 因為我們花了很多的專注在彼此身上，聊你的理想，談我的困惑，咖啡都顧不得了。 曬在桌腳的光線逐漸染上暖紅的色光，你說我們去散步吧，走那一條我們還沒有去過的路徑。』 ▪ Inspired by lyrics of a song. 『Sunlight dances off the leaves Birds of red color the trees Flowers filled with buzzin' bees In places we won't walk Neon lights shine bold and bright Buildings grow to dizzy heights People come alive at night In places we won't walk Children cry and laugh and play Slowly hair will turn to gray We will smile to end each day In places we won't walk』 - In places we won't walk - Bruno Major. #popdaily #自我成長 #心靈雞湯 #攝影 #photography #brunomajor #歌曲 #song Hi, 我是貝西！ #貝西你可以說話了 如果你喜歡我的文字，歡迎閱讀更多我的文章：@Popdaily / Personal blog / Medium 或是跟我聊天！My personal Instagram: @be_ssy for Photography: @bes_instagraphy

手作早午餐/朝食2020/09/04 培根🥓起司🧀️水煮蛋生菜漢堡

2020/09/04 早午餐/朝食🥣 在家簡單做 +《舒心小品—生命的開闊/寬容》 主食：培根🥓起司🧀️水煮蛋生菜漢堡 水果：百香果/酪梨🥑/玉子燒/ 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～ 今天，沒什麼事，天氣晴！人呆呆！ 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 🌸🌸🌸🌿🌿💕💕💕💕🌿🌿☘️☘️🌸🌸🌸 《舒心小品》生命的開闊/寬容》 自己從小就喜歡海邊， 覺得海很偉大，可以容納百川及孕育生命， 也成就眼神的一片波光粼粼，闊瀾的美景！ 在衪的面前，自己真的只是蒼海一粟！！ 我們都沒有自己想的這麼重要！！！ 人生～總有很多不甘心俗事，總是難奈～～ 是否，當放下《自己的執著的自大》，重新處理， ～放下自己堅持一定要到手的想法， ～放下自己高人一等的態度： ～放下只能我處理不可的眼光， 就容易有新的眼光/新的高度，新的對話出路， 也或許，只是自己握拳握太久，手麻了！ 早忘了～～當初為何執著！？為何不退？ 即然，能忘了自己～執著不退的初因， 表示，原來，它也不重要吧！ 一時的困惑之果而已！如果，忘不了～～ 是不是，它本就不是屬於自己的！ 退一步，給人/事件本身一個開放的新視野， 讓人事地物，回到它原本要走的軌跡～^_^ 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 步驟： 1.培根🥓： 象印烤箱736W烤12分. 2.水煮蛋：水滾之後，滾7分。放冰水2-3分。 （沒拍～可是有夾會比較姐吃～^_^） 3.漢堡：上下火170度烤6分。抹花生醬。 4.玉子燒：2顆蛋+20g牛奶🥛+少許鹽. （加牛奶玊子燒會比純蛋。有Q彈～） 5.準備水果/生菜🥬 6.手沖咖啡☕️ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 好物分享： 童裝網址： www.mylittletigers.com 除了，加入會員即享10%的折扣， 加碼，輸入專屬Tina折扣碼：🌟Tina.wu1002🌟 IG: ​@littletigers.kids （有官網連結🔗） 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #起司 #貝果 🥯 #玉子燒 #相機先食 #心靈雞湯 #心情語錄 #心靈成長 #舒心小品 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #培根漢堡 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast

手作早午餐/朝食2020/11/12 烤豬肉排水煮蛋生菜🥬起司🧀️花生醬饅頭

2020/11/12 早午餐/朝食 🥣 在家簡單做 主食：烤豬肉排水煮蛋生菜🥬起司🧀️花生醬饅頭 蔬果：甜柿/無籽葡萄🍇/橘子🍊 飲品：手沖咖啡 早安～～ 今天又冷一些了， 上週～我很厲害的穿了6天的牛仔褲👖， ～5天牛仔長褲+1天牛仔短褲🩳🤣🤣 早上，就跟自己說....換個短裙+高跟鞋吧！ 換個裝扮～天氣冷、還是可以美美的出門。 （台語說的：愛水不怕流鼻水～🤣🤣🤣） 🌟自己大多買 Levi’s 的牛仔褲👖！ 主要是窄管版形好看～褲管耐洗不會變形， 但，近年的因講求舒適度，棉的比例降低， 布比較軟，變褲頭比較會變形，較不耐洗。 我又不喜歡用腰帶、壓住褲頭，🤣🤣🤣 就儘量買成份：棉的比例高一點的款式了！ 祝 大家有個 開心🥳的一天！ 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁🍁🍁🍁 步驟： 1. 後腿肉排前晚或煎前25-30分，醃下即可！ 🍒備料：肉片4片（肉片要敲下～） 🍒醃調味料： 🥒蘿勒粉 1/2匙（少許） 🥒醬油1大匙 🥒老滷醬油1匙 🥒鹽巴轉6-7下 🥒香蒜粉 少許 🥒味琳 1匙。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 2.烤箱上下火220度預熱3分，烤25-26分。 （依厚度，肉熟即可～^_^） 3.水煮蛋： 水滾之後放入中火滾7分，關火。放冷冰水。 要蛋黃全熟，煮7.5分！ 4.牛奶饅頭：冷凍取出～電鍋蒸15-16分。 （約1.5杯的外鍋水～） 5.水果 6.手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #早餐日記 #漢堡🥯 #相機先食 #心靈雞湯 #心情語錄 #餐桌風景 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #豬肉排 #水果 #地瓜 #breakfast #cookies #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #cooking #cheese #Chickenbreast #pasta

手作早午餐/朝食2020/09/17 醬烤雞胸起司🧀太陽蛋生菜漢堡

2020/09/17 早午餐/朝食🥣 在家簡單做 主食：醬烤雞胸起司🧀太陽蛋生菜漢堡 蔬果：龍眼/柳橙/無籽葡萄葡萄 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～今天的第二份大人👩早餐！ 這樣的菜色，才是大人的早餐，🤣🤣🤣 我的早餐，基本上都是早上吃到中午了！ 早上第一口95%都是咖啡，中毒已深，😂😂 水果/餐點，大多慢慢吃！ 中餐，加個小點心或小東西，即可！ 因為上班都座著，其實，沒消耗多少熱量， 或是，中午有吃完整份午餐，都要多站一下！ 當然，有些人就是天生吃不胖的， 就這段不要看！🤣🤣🤣🤣🤣 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 步驟： 1. 前一晚醃製雞胸肉或烤前30分， 今天用半泡醃的方式！（有點像舒肥。） 🍁有照片，跟我會用保鮮膜，再蓋在上面， 再蓋上原本鍋子的塑膠膜蓋！ 🍒肉～先熱水川燙下～！切半！ 🍒備料：雞胸肉250-300g（賣場分裝1包） 🍒醃調味料： 🥒迷迭香 1/2 匙 🥒老滷醬油1匙 🥒醬油2大匙 🥒鹽巴轉8-9下 🥒白胡椒粉少許 🥒味琳 1匙 🥒香蒜粉 少許。 🥒米酒少許 🥒加煮過的水（約40-50ml)剛好滿肉即可。 🥒調味道，個人口味感覺用。 @ 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ @ 2.雞胸肉：象印烤箱1000W烤13-14分！ （厚約0.7-0.8cm) 3.太陽蛋：熱鍋之後，打蛋下去， 約1分，底熟了，移到中間再1分！即可！ 4.漢堡：上下火175度烤6分。抹花生🥜醬。 5.起司：花形壓模。餘的邊邊還是要吃掉！🤣🤣 6.準備水果/生菜🥬 7.手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #小朋友早餐 #鬆餅 #玉子燒 #相機先食 #心靈雞湯 #心情語錄 #心靈成長 #舒情小品 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #起司雞胸肉漢堡 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast #pasta

手作早午餐/朝食2020/08/23 起司🧀️漢堡排生菜🥬水煮蛋三明治🥪

2020/08/23早午餐/朝食🥣 在家簡單做 主食：起司🧀️漢堡排生菜🥬水煮蛋三明治🥪 水果：芒果/火龍果/奇異果🥝 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～ 昨天，超早出門去苗栗採火龍果； 今天就在餐桌上了⋯改天再介紹下！ 早上，有家長座談，還是要超早出門跟起床， 就用三明治了！方便好拿，簡單出門！ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 步驟： 前一晚先做好漢堡排，或煎前25-30分冷藏。 🍒備料： 🥒豬絞肉 370g(超市一般而言盒）先川燙過！ 🥒洋蔥 🧅 1/2顆 切碎 🥒紅蘿蔔🥕 1/5條（1/2洋蔥量）絲 🥒蛋 1顆 🥒牛奶 40g 🥒麵包粉 40g 🥒地瓜粉 10g 🍒調味料組 🥒老滷醬油 1大匙 🥒淡醬油 2大匙 🥒鹽巴 轉10下 🥒酒 1匙 🥒白胡椒粒 1匙（可用黑胡椒粉） 🥒香蒜粒 少許（或蒜頭2-3片） 1.洋蔥🧅/紅蘿蔔🥕，先用無鹽奶油炒香. 再把食材/調味料，拌在一起，先冷藏，成團！ 2.這有蛋/奶油等、隔天早上，沒吃完的， 先用成圓形⭕️（中間挖洞），單包裝冰冷凍！ 🥨隔天早上，或要吃時，🥨 2.油鍋熱了，用成圓形下鍋，中間要一個小凹洞， 等下會變大！中小火，雙面各3-4分！ （肉變焦香，用筷子🥢試下，沒有黏黏，即差不多好。） 2.水煮蛋：水滾之後，滾7分。放冰水2-3分。 3.土司：上下火170度烤6分。抹美奶茲。 4.準備水果/生菜🥬 5.手沖咖啡☕️ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 好物分享： 童裝網址： www.mylittletigers.com 除了，加入會員即享10%的折扣， 加碼，輸入專屬Tina折扣碼：🌟Tina.wu1002🌟 IG: ​@littletigers.kids （有官網連結🔗） 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 🍒 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #起司 #貝果 🥯 #玉子燒 #相機先食 #心靈雞湯 #心情語錄 #心靈成長 #舒情小品 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #培根 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast #pasta

手作早午餐/朝食2020/08/30 太陽蛋生菜🥬蒸蛋鹽麵包

2020/08/30 早午餐/朝食🥣 在家簡單做 主食：太陽蛋生菜🥬蒸蛋鹽麵包 水果：火龍果/龍眼/水梨+腰果 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～ 今天來個素早餐吧！！ （有蛋就是了。） 早上，小米香點餐～松露蒸蛋！ 蒸蛋，因來不及做高湯，又不想用雞湯塊， 就一樣會加牛奶🥛.....但，今天蒸太久.... 表面，有點硬.........😉😉😉😉😉😉 結果，我女兒說—— 媽媽👩，今天是蒸硬蛋嗎～^_^😣😣😣 這樣，可以加點松露醬嗎？？會比較好吃😋！ 還好，加了松露醬，整個還是吃光光了！ 只留最上面比較硬的地方，給我夾麵包。。 快訊：電幻一號館：8/28-8/30打卡送冰捧。 小米香⋯早上已吃完冰捧了！😃😃 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 步驟： 1.蒸蛋：蛋2顆+同量的牛奶🥛或高湯+少許鹽. ( 蒸8-10分即可。。）表面要蓋起來， 有人會用耐高溫保鮮膜，就不會有洞。 水的量可以依口感，自由調整.... 2.麵包：上下火170度烤5-6分。抹花生醬。 3.太陽蛋：熱鍋之後，打蛋下去， 約1分，底熟了，移到鍋中間約1分！ 4.準備水果/生菜🥬 5.手沖咖啡☕️ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 好物分享： 童裝網址： www.mylittletigers.com 除了，加入會員即享10%的折扣， 加碼，輸入專屬Tina折扣碼：🌟Tina.wu1002🌟 IG: ​@littletigers.kids （有官網連結🔗） 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 🍒 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #起司 #貝果 🥯 #玉子燒 #相機先食 #心靈雞湯 #心情語錄 #心靈成長 #舒情小品 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #素早餐 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast #pasta

手作早午餐/朝食2020/11/25 香煎鮮蝦荷包蛋生菜水蒸蛋漢堡

2020/11/25 早午餐/朝食 🥣 在家簡單做 主食：香煎鮮蝦荷包蛋生菜水蒸蛋漢堡 蔬果：草莓/藍莓/無籽葡萄🍇/烤櫛瓜 飲品：手沖咖啡 早安～～ 昨天買了～今年第一盒的草莓🍓， 跟看到賣場COSTCO的上架大草莓🍓了， 照片看起來～真的超大顆的， 想嚐鮮的人，趕快去搶貨吧！😋😋😋 早上的～荷包蛋不是很完美， 不過，還是要吃掉！不浪費食物。🤣🤣 如同，很多的不完美也是人生中的一部分， 平常心～能接受必要之不完美呈現， 跟真的在意，一次一次的更好即可！ （不是更完美哦～～是有更好就好～^_^） 這樣，才能真正～欣賞完美的事物！ 而...有時的完美，來自於不完美中的瑕疵！ 🌈祝 大家有個 欣賞不完美 的橙色週三！🌈 🍁🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁🍁🍁 🍁🍁 步驟： 1. 煎鮮蝦仁，前一晚或煎前25分，醃下即可！ 今天有用香料葉，醃的時間，要25-30分。 🍒備料：生蝦仁🍤12隻 🍒醃調味料： 🥒醬油1.5大匙 🥒鹽巴 少許 🥒味琳 1匙。 🥒香蒜粉 1/2匙 🥒義大利香料粉 1匙 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 2.大蝦，油鍋熱了之後；中小火煎5.5分， （怕焦掉～中間可加入原醃漬的醬汁跟水～） 3.烤櫛瓜/香菇：切片/ 上下火200度預熱3分，烤18分。 4.漢堡：上下火175度烤6分。抹花生🥜醬。 5.準備：水果/生菜/起司片 6.手沖咖啡☕️ nstagram.com/tina.wu1002 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #家常菜 #家庭料理 #早餐日記 #相機先食 #餐桌風景 #心靈雞湯 #心情語錄 #小學生早餐 #早餐吃什麼 #手沖咖啡 #荷包蛋 #鮮蝦 #烤香菇 #breakfast #cookies #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #cooking #cheese #Chickenbreast #pasta

手作早午餐/朝食2020/11/13 起司🧀️玊米生菜蛋餅搭生菜培根

2020/11/13 早午餐/朝食 🥣 在家簡單做 主食：起司🧀️玊米生菜蛋餅搭生菜培根 蔬果：青蘋果/無籽葡萄🍇/橘子🍊 飲品：手沖咖啡 早安～～ 今天還是冷冷的；天空依然藍～～ 人生就是一種在看似不變中改變及前進。 《生活》是由天天都發生的鎖事連結而生， 許自己一個可被期許及可觸及小改變吧！ 不要讓時光～壓力～～等， ～磨掉到，連小小改變的動力都沒有。 Ex: 本來上班都座同一車廂，今天換個車廂吧！ 本來，都吃同一家麵店，今天換另一家吧！ 祝 大家有個 順心☺️🎈小改變的一天！ 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁🍁🍁🍁 步驟： 1.蛋餅：我是先下蛋液，再放下餅皮在蛋液上， 會不好翻，餅皮在下時，會有掉料，就在把料， 放回去就好了！🤣🤣起司片，生菜翻面在放！ 2.水煮蛋： 水滾之後放入中火滾7分，關火。放冷冰水。 要蛋黃全熟，煮7.5分！小朋友儘量吃全熟！ 3.培根🥓：上下火200度烤15分。（我是用生培根，比較油；要烤比較久逼油脂出來～^_^） 4.水果/生菜 5.手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #早餐日記 #漢堡🥯 #相機先食 #心靈雞湯 #心情語錄 #餐桌風景 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #玉米蛋餅 #水果 #breakfast #cookies #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #cooking #cheese #Chickenbreast #pasta

手作早午餐/朝食2020/10/22 鮮蝦炒蛋小黃瓜🥒可頌搭酪梨🥑

2020/10/22 早午餐/朝食 🥣 在家簡單做 主食：鮮蝦炒蛋小黃瓜🥒可頌搭酪梨🥑 水果：青蘋果🍏/無籽葡萄🍇 飲品：手沖咖啡 早安～～ 今天又更冷了，慢慢接近像冬天了， 一早去從陽台，沒注意⚠️，眼睛沒注意⚠️， 頭撞門，額頭撞出一個包了， 天冷～撞到，真的都比較痛！！ 冬天是一個我也滿喜歡的季節， 因為可以穿馬靴，可以穿羊毛大衣！ 但又不是寒流，因為過冷，會不舒服。 哈....要冷的剛剛好！（很難侍侯～🤣🤣） 反正～就去年也不够冷，沒穿到羊毛大衣， 希望，今年能穿到～^_^ 😂😂😂 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁🍁🍁🍁 步驟： 1. 煎鮮蝦仁，前晚或煎前25-30分，醃下即可！ 🍒備料：生蝦仁🍤10隻，煎前切段。 🍒醃調味料： 🥒醬油1大匙 🥒鹽巴轉6-7下 🥒味琳 1匙。 🥒米酒 🥒香蒜粉 少許。 🥒洋香菜粉一點點🤏 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 2.大蝦，油鍋熱了之後；開中小火～～ 約翻炒5分，中間加入醬汁，約8分熟，即可！ ，先取出！ 3.熱油鍋，加入蛋液（3顆），底成形之後， 加入蝦子，翻炒熟即可。（熟度個人喜好。） 4.可頌：烤箱175度，烤6分。抹花生🥜醬。 5.秋葵：刮下表面的毛+削下頭最厚的地方， 水滾之後，滾3-3.5分。看大小支。 6.準備小黃瓜🥒/水果。 7.手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #早餐日記 #漢堡🥯 #相機先食 #心靈雞湯 #心情語錄 #餐桌風景 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #秋葵 #鮮蝦炒蛋 #青蘋果 🍏 #breakfast #cookies #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #cooking #cheese #Chickenbreast #pasta

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運用美的學習，讓忙碌的生活也能保持優雅

運用美的學習，讓忙碌的生活也能保持優雅

我想念那未曾謀面的日子，在我們未曾也將不會經過的地方。

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手作早午餐/朝食2020/09/04 培根🥓起司🧀️水煮蛋生菜漢堡

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手作早午餐/朝食2020/11/12 烤豬肉排水煮蛋生菜🥬起司🧀️花生醬饅頭

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手作早午餐/朝食2020/09/17 醬烤雞胸起司🧀太陽蛋生菜漢堡

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手作早午餐/朝食2020/08/23 起司🧀️漢堡排生菜🥬水煮蛋三明治🥪

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手作早午餐/朝食2020/08/30 太陽蛋生菜🥬蒸蛋鹽麵包

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手作早午餐/朝食2020/11/25 香煎鮮蝦荷包蛋生菜水蒸蛋漢堡

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手作早午餐/朝食2020/11/13 起司🧀️玊米生菜蛋餅搭生菜培根

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手作早午餐/朝食2020/10/22 鮮蝦炒蛋小黃瓜🥒可頌搭酪梨🥑

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