別忘了背後的努力付出


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低潮期怎麼辦?10個療傷心法帶你慢慢走出，低潮並不可怕好好地擁抱對待它吧!

有沒有那種無緣無故就很低落的時候? 並不是因為工作也不是感情更不是家庭，不是任何關係給你帶來的低潮感! 而是在突然之中的迷茫了，每個人的低潮時期時機點都不同，你說這個人事業現在很成功但或許他在低潮，你說她愛情順利另一半都超好但她可能在低潮，低潮期是一種你知道你要很努力卻努力不起來的一種困境，但沒關係當你遇到低潮期或許可以試試看這些小方法幫助自己跨出那個檻! 👉10招高強商說話技巧，學起來你也可以是社交小達人! 療傷心法1.停下腳步好好休息一下 或許你生活的太努力了，快速到連自己都還來不及意識到就又過去了，常常這樣的狀況其實很容易忽略自己真正的感受，停下腳步好好的舒緩一下，任何休息的方式都好! 👉如何養成自律習慣?超實用提高效率的五個小技巧告訴你 療傷心法2.從情緒中找答案 在低潮難過時一定會有情緒，而這時候的情緒更該去好好探討! 平時你已經過於忽略這樣的情緒，停下來時更該好好與情緒相處，問問自己怎麼了?遇到怎樣的事情會難過?或是怎樣的狀況讓自己不舒服?好好地聆聽自己內心的聲音 療傷心法3.找個身邊的人告訴他你真實的狀況 當你狀況不好的時候請記得一定要讓身邊信任的人知道你的狀況，除了以防自己的人身安全之外，訴說出來也會是幫助自己排遣的一種方式，說出來是一種表達自己的方式，因為悶在心裡想其實有時候也會毫無頭緒，透過【說】出來也是一種方法呦! 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 療傷心法4.寫出自己內心的想法 其實這點跟說出來很像，只是換個方式是用【寫】的，拿出一張紙跟筆問問自己怎麼了? 為甚麼不開心?有任何想法都可以寫出來，寫下來後再自己回頭來檢視看看自己的問題到底在哪裡，並且可以開始慢慢改善 療傷心法5.找到可以讓自己紓壓的方式 像是運動、出去走走、聽歌、做一頓好吃的飯之類的，找一個是你喜歡且比較正向一點的活動從事，不過也不要往會讓情況變得更糟的方式走例如:大量飲酒、暴飲暴食、自行服用藥物等，這些不僅比較不能幫你改善狀況，甚至狀況可能更糟! 👉戀愛 |別為了戀愛而戀愛，5個價值觀讓你成為值得被愛的人! 療傷心法6.調整混亂的生活作息 有時候生活作息會是被自己忽略掉了一大重點!你可能想說為甚麼都精神不濟?為甚麼我無法專心思考? 很多為甚麼都來自於你沒有規律的生活作息，你日夜顛倒晚睡，卻又要早起工作日復一日你的身體一定也會發出警訊! 身心靈相通這是確實的，當妳身體不好心裡也不會好到哪裡去，所以! 好好的讓自己睡個好覺把作息調整好吧! 療傷心法7.可以悲傷但不能沉溺 喜怒哀樂是只要是人都會有的情緒，所以有傷心難過是一定妳可以讓自己好好的發洩自己傷心的情緒，但要記得不能太久! 太久會讓自己更迷茫並且會有點難回復成正常的樣子，所以適時的讓自己發洩難過對身心靈也是好的呦! 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 療傷心法8.整理混亂的生活空間 當你身在不好的狀態時其實你的生活空間也相對會是混亂的，可能衣服沒折、垃圾沒倒、灰塵厚厚一層、桌面很亂等等，那麼你可以開始思考要重哪裡開始整理，不用一次就完全整理完，但是要告訴自己每天至少做一點點，慢慢的開始一天進步一點 療傷心法9.放過自己放過已經過去的事物 並沒有要求你要放下或是怎樣，因為每個人放下的時間點跟領悟的狀況都不一樣，但請先放過自己! 你不需要拿已經發生過的事情再來綁架自己，這樣一點意義都沒有，因為已經過去了，或許想起來會痛心很難過那又怎樣? 生活還是要過，你可以回憶可以悲傷緬懷，但不要拿別人的過錯以及已經發生的事情來懲罰自己。 療傷心法10.找回初衷 初衷就像是個純真的孩子，住在你心裡那最單純的孩子! 剛出社會你也滿腔的熱血，剛找到自己喜歡的工作你也有滿滿的熱情，而在你迷失的時候你會不知道自己到底是為了甚麼而做? 當你在迷失的時候可以好好想想回憶一下，當初你在做你喜歡的事情時候那有自信以及熱情的樣子，或許能夠讓你找回生活的意義呦! #療傷心法 #低潮 #傷心 #療傷 #心情 #療癒 #心靈雞湯 #自我成長 #正能量 #生活 #波波黛莉 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 #凡凡不平凡 #凡凡談品牌 延伸閱讀 🔸自我成長 👉2022新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新

【心得】IG被鎖了怎麼辦？！手把手教你把帳號救回來

上上個週六看到IG突然跳出設定出生日期的畫面，沒想太多就開開心心設創作熊熊們的年月日:2020/10/08 結果⋯ 不管是手機還是電腦、平板完全登不進去，於是上網爬文，看了很多人的做法後，開始過著每天IG申訴、FB回報的日子⋯ 終於終於在上週日被放出來了！ 共被鎖了一個星期🔒 如果想幫自己的貓貓🐱狗狗🐶或是小嬰兒👶辦個紀錄生活點滴的帳號，千萬不要設13歲以下喔，不然就會像我一樣被鎖了 如果被鎖也不要慌張，今天來教大家怎麼拯救因年齡驗證問題而被封鎖的帳號😊 需要準備的資料 被鎖的IG帳號截圖⬇️(如果沒辦法截，就請親朋好友或用小帳截一下) 被封鎖的畫面截圖⬇️ (被鎖的影片錄影可以參考YouTube➡️點這裡) 1.在IG申訴 IG表格只能上傳一張照片，不知道身分證還是健保卡比較有用，所以我各上傳一次 IG每次只能上傳一張圖，不確定身分證或健保卡哪個有用，我的做法是都上傳 IG申訴的文字內容（可以直接複製，記得要代入自己的資料喔，兩則的區別只在身分證和健保卡的英文） 《上傳身份證》 Hello, my problem is my account “【被封鎖的帳號名稱】” was locked when I made a mistake to set the birthday date. I was born in 【生日西元年份】, and I've been over 13 years old for a long time. (Proved by the attached Taiwan ID card, the xxth year of the Republic Era(民國xx年) represents 西元xxxx. ) Would you please help me unlock it? Thank you very much. 《上傳健保卡》 Hello, my problem is my account “【被封鎖的帳號名稱】” was locked when I made a mistake to set the birthday date. I was born in 【生日西元年份】, and I've been over 13 years old for a long time. (Proved by the attached Taiwan Health Insurance IC card, the xxth year of the Republic Era(民國xx年) represents 西元xxxx. ) Would you please help me unlock it? Thank you very much. 2.在FB手機版回報問題 FB比較方便可以一次上傳全部的圖檔，要注意的就是要在文中提到問題發生在IG平台，然後填寫完、上傳完圖片(身份證、健保卡、被封鎖的IG截圖畫面、被封鎖的畫面截圖)後，記得按右上角傳送 FB回報問題的文字內容（可以直接複製，記得要代入自己的資料喔） Hello, my problem is my Instagram account “【被封鎖的IG帳號名稱】” was locked when I made a mistake to set the birthday date. My email account is 【註冊IG的電子信箱】. I was born in 【生日西元年份】, and I've been over 13 years old for a long time. (Proved by the attached files) The attached files are Taiwan ID card and Taiwan Health Insurance IC card. The xxth year of the Republic Era(民國xx年) represents 西元xxxx. Would you please help me unlock it? Thank you very much. 您好： 我的問題發生在Instagram平台，我在設定【被封鎖的IG帳號名稱】的出生日期時不小心設錯了，我的Instagram帳號是由【註冊IG的電子信箱】 管理。 已提交台灣的身分證和健保卡，民國xx年為西元xxxx，已滿13歲，麻煩您幫我解除封鎖，真的非常感謝。 3.在FB電腦版回報問題 FB電腦版就可以傳影片了，看個人選擇要不要傳 不太確定類別選哪個，所以“登入”和“其他”這兩個都有各提交一次 提交的資料和FB手機版一樣，只差在這個步驟還可以上傳被鎖的影片錄影，我有上傳影片檔，不知道有沒有幫助，但能做的就是儘量把資料提供完善一點 FB回報問題的文字內容（可以直接複製，記得要代入自己的資料喔） Hello, my problem is my Instagram account “【被封鎖的IG帳號名稱】” was locked when I made a mistake to set the birthday date. My email account is 【註冊IG的電子信箱】. I was born in 【生日西元年份】, and I've been over 13 years old for a long time. (Proved by the attached files) The attached files are Taiwan ID card and Taiwan Health Insurance IC card. The xxth year of the Republic Era(民國xx年) represents 西元xxxx. Would you please help me unlock it? Thank you very much. 您好： 我的問題發生在Instagram平台，我在設定【被封鎖的IG帳號名稱】的出生日期時不小心設錯了，我的Instagram帳號是由【註冊IG的電子信箱】管理。 已提交台灣的身分證和健保卡，民國xx年為西元xxxx，已滿13歲，麻煩您幫我解除封鎖，真的非常感謝。 4.補充：在FB粉專的商業中心回報問題，適用有粉專的人 接著會跳出來意見回饋的頁面 這裡提交的資料和FB電腦版一樣，也可以上傳影片 這是唯一能收到FB真人客服回信的方式，雖然對方回信說沒有權限能幫忙解封，所以這個方式不確定有沒有用，只能死馬當活馬醫，把我們儘量能提供的送出去 客服回信內容⬇️ FB回報問題的文字內容（可以直接複製，記得要代入自己的資料喔） Hello, my problem is my Instagram account “【被封鎖的IG帳號名稱】” was locked when I made a mistake to set the birthday date. My email account is 【註冊IG的電子信箱】. I was born in 【生日西元年份】, and I've been over 13 years old for a long time. (Proved by the attached files) The attached files are Taiwan ID card and Taiwan Health Insurance IC card. The xxth year of the Republic Era(民國xx年) represents 西元xxxx. Would you please help me unlock it? Thank you very much. 您好： 我的問題發生在Instagram平台，我在設定【被封鎖的IG帳號名稱】的出生日期時不小心設錯了，我的Instagram帳號 是由【註冊IG的電子信箱】管理。 已提交台灣的身分證和健保卡，民國xx年為西元xxxx，已滿13歲，麻煩您幫我解除封鎖，真的非常感謝。 結論 從被封後就是每天持續IG申訴、FB回報，雖然看著天數減少很煎熬，但送出去資料後，也只能慢慢等待了 希望大家不要遇到這樣的事，如果遇到了，也希望以上這些方法能幫助到需要的人😊 最後，我回來了，請多多指教❤️ 影片版本➡️點這裡 06/01更新：關於回信 在IG申訴完一開始有收到一封沒什麼用的回信(說直到收到驗證年齡文件才能放出來之類的)，然後就音訊全無，只有用FB粉專回報方式才有收到內容說"他們沒有權限能解開"的回信(上面文中提到的) 直到被解開後又過了10天，今天終於收到說因失誤被解開的回信(文字和網路上其他分享文類似)⬇️ 爬文看其他人分享好像都是收到這封信的當下帳號被放出來，真的搞不太懂IG的機制🤔 所以如果被鎖還是可以試著每天登登看，希望都能順利解開🍀 雖然我不一定能解答，但如果有問題可以到IG找我😊 06/12更新：關於IG用手機註冊的問題 看到一位朋友提出IG沒有設定信箱的問題，我爬了文才知道原來可以用電話號碼或信箱註冊IG 所以如果當初是用電話沒有留信箱，申訴表格可以試試填能正常聯絡到自己的信箱，看系統能不能送出申訴表格 然後IG和FB的申訴文字說明裡看要不要補上這件事: 英文版 My IG account is registered by my phone number:【你的手機號碼】 I look forward to your reply, please contact me by e-mail: 【你的聯絡信箱】 中文版 我的IG帳號當初是用手機註冊，手機號碼是【你的手機號碼】 我的聯絡信箱: 【你的聯絡信箱】 #MaggieBoomBear #美吉熊爆爆熊 #み吉くまとブームくま #IG #ig #Instagram #instagram #IG帳號 #IG帳號被封 #IG帳號被鎖 #IG年齡驗證 #寵物 #寵物帳 #嬰兒 #孩子 #小朋友 #生活帳 #紀念 #紀念帳號 #紀錄帳號 #生活紀錄 #圖文 #畫畫 #插畫 #生活 #日常 #日常生活 #心情 #line #ig被停用 #ig被封印到現在終於可以發了 #被封鎖 #被封 #我回來了 #拯救 #帳號被鎖 #求救 #教學 #教學文 #解封 #心得 #分享 #心得分享 #年齡驗證 #年齡驗證問題 #IG年齡驗證問題 #IG身分認證 #IG身分認證問題 #社交平台

【美吉的攝影集】熊貓🐼竹林🎋甜點🍰

最近點🐼外送看到全聯推了新甜點，就點來嚐嚐😋 ⬆️左邊是抹茶奶凍竹子捲(售價$99)，右邊是優格乳酪小熊包蛋糕(售價$129) 左邊的竹子捲裡面有抹茶奶凍，吃起來是微苦的，屬於我下次還會回購的蛋糕捲 上面有可愛的胖胖達🐼 右邊的小熊蛋糕看熊貓上的介紹寫優格和可爾必思基底的乳酪蛋糕 吃起來也不會很甜，有淡淡優格味，可爾必思的味道則吃不太出來，美中不足的是吃完整體有點乾 切面長這樣 小熊蛋糕的粉紅色耳朵是草莓口味，眼睛和鼻子是巧克力 p.s.省錢小撇步：5/19前在foodpanda 輸入優惠碼“叫全聯”，滿 $549 可以打 75 折，最多折 $200喔，用來買甜點和生活用品很划算😊 影片版本➡️點這裡 🔗美吉熊＆爆爆熊週邊連結目錄➡️點這裡 【通知】昨天IG跳出設定出生日期的畫面，沒多想就設定熊熊們創作日，結果因為未滿13歲就被IG封鎖了，目前在申訴處理，所以IG圖文會暫時更在我的個人帳➡️點這裡 其他平台如波波黛莉、FB照常更新，不會受影響喔，希望大家不會遇到這種事，也希望IG帳號早點恢復😭 #MaggieBoomBear #美吉熊爆爆熊 #み吉くまとブームくま #illustration #イラスト #圖文 #畫畫 #插畫 #生活 #日常 #日常生活 #心情 #line #原創 #熊貓 #貓熊 #熊貓外送 #foodpanda #全聯 #全聯甜點 #外送 #甜點 #パンダ #開箱 #開箱文 #美食 #卡娜赫拉 #カナヘイ #卡娜赫拉的小動物 #カナヘイの小動物 #kanahei #抹茶 #蛋糕 #台灣 #台灣甜點 #竹子 #竹 #竹林 #好康 #優惠 #省錢 #可愛插畫 #蛋糕捲 #IG 

3+4居家隔離日記前情提要

溫馨提醒 : 這系列文章皆為本人真實生活經歷，如果關於疫情/隔離更準確的相關規定，建議上衛生福利部官方網站查詢。 最近台灣武漢肺炎疫情數字大爆發，目前全球主要流行病毒型為Omicron，最明顯特徵就是傳播力極強，殺傷力則與其他類型相比輕微許多。即使如此，每日確診數突破五位數之後，大家自然變得比較恐慌，只是沒想到這一天真的降臨在自己身邊。 某一天家中成員確診者開始流鼻水，後來就變得有點在乾咳，我們一直覺得這只是一般感冒，因為沒有報導中的發燒或喉嚨痛。 不過後來因為碰到鄰居，鄰居警鈴大響，特別給我們買不到的快篩劑來檢測，果不其然很快地就出現兩條線，顯示為陽性的兩條線。身為同住家人的我，做完檢測後為陰性，只能盡快戴起口罩，並且安撫著確診者請她進房開始進行隔離。 由於當天檢測時已經將近晚上九點，於是詢問朋友後查詢了周末會開設的社區篩檢站，確定要去哪一家醫院之後，幾乎無法好好睡著地度過一晚，抱持著忐忑的心翻來覆去，等待天明的到來去篩檢站做PCR檢測。 從準備檢測到最後決定隔天去做PCR這段大約四小時時間裡，我不停反覆接到家人的電話，同時也要跟辦公室同事告知、跟長官報備未來即將進行居家隔離。 不停地接電話、講電話，默默就超過十二點。這段時間確診者一直在房間裡面隔離，但我想她的心情一定非常不安跟不滿，為什麼自己只是以為的一般感冒，最後卻變成確診，然後又要被隔離10+7完全不能出門，為什麼是我 ? 這時候我也不方便打擾她，只能等到明天再來好好安撫她。 Photo Credits : www.facebook.com/mohw.gov.tw #3加4 #居家隔離 #肺炎疫情 #心情 #日記 #快篩 #PCR #Omicron

想要好好哭一場？失戀歌單收藏起來😢盤點十首不同風格的英文小眾歌曲🎵

不管是現在正在經歷分手還是已經分手、需要好好哭一場走出低落情緒的朋友，快聽一些分手歌讓自己哭得半死，每一首歌都非常好聽，代入感也非常強，包含了十種不同的感情狀態，推薦給大家！🖐️沒有對象的人也會為不存在的男朋友而哭泣的😢 更新：失戀歌單第二彈📍！ Lauren Spencer-Smith - Fingers Crossed 每當你說愛我的時候，你一定是在背後手指交叉著說謊吧。 When you said you loved me Well, you must've had your fingers crossed 我總是盡心盡力為你著想，但到最後才發現你根本不值得，我想要收回為你流過的眼淚，找回我花在你身上的時間，是不是你一直以來說的愛我，都在背後偷偷手指交叉。 （手指交叉表示自己不是真心的、有說謊的意思。） Elina - Champion 我希望你能感覺自己像個冠軍一樣，把我的心徹底的打碎。 Yeah I hope you feel like you're a champion When you break my heart once and for all 在爭吵的過程中，你是不是覺得贏的感覺很好？是不是就想要居高臨下的貶低我？讓我難堪、直接走出去、不管我的感受？那我希望在你狠狠地傷害我的時候，會讓你感覺自己像個冠軍。 Harry Styles - Two Ghosts 我們已經不再像從前那樣親密，現在的我們只像兩個沒有靈魂的空殼而已。 We're not who we used to be We're just two ghosts standing in the place of you and me 就算我們還是有一樣的刺青、穿著一樣的衣服，但我們之間的感情已經消逝了，一切都已經不一樣了，我試著再次感受到心動的感覺，但現在的我們都已經沒辦法說出真心話了。 SHY Martin - Nobody Likes Moving On 當你離開我之後，我知道我的心還會刺痛好一陣子。 因為沒有人喜歡向前看，我沒辦法忘記你。 It's gonna sting a little 'cause nobody likes moving on When you're moving on 我承認我還沒有忘記你，從你離開我的那一秒開始一切都變得好糟糕，獨自過生日讓我感到難受，我還想要留著你的襯衫，聞著上面淡淡的煙味，這讓我感覺你還在我身邊。 Lewis Capaldi - Someone You Loved 你已經不在我的身邊，沒辦法陪我經歷這一切， 我想我還是很習慣被你愛著的感覺。 And you're not here To get me through it all I let my guard down And then you pulled the rug I was getting kinda used to being someone you loved 我需要一個人來治癒我、了解我，給我一個擁抱，但我總會想到你幫助我趕走憂鬱的日子，有你在，麻痺了我所有的痛苦，但現在你已經離我而去，可我已經習慣有你的愛了。 Conan Gray - Lookalike 不管我多麼努力想要把你從我的腦海裡消除， 但我仍然還是渴望找到一個像你這樣的人。 No matter how I try to hide And erase you from my mind I'm dying To find a lookalike 回到那個夏天的夜晚，我們只要雙目相視就像是一場電影，但你現在已經與別人在一起，你看著她的眼睛，有沒有想到我？我想知道你有沒有忘了我，但事實上，是我忘不了你，沒有任何人能取代你。 Already Gone - Sleeping At Last 我希望你明白，不管我們之前有多相愛，我們總會分離， 我也希望你知道，你已經給了我最好的愛了。 I want you to know That it doesn't matter Where we take this road But someone's gotta go 我不是想要故意傷害你，看到你難過也讓我難受，就算我們的開始很完美，但只有完美卻沒辦法讓感情持久，我想要你知道，不管怎麼樣，我們都是註定要分離的，而你已經給我很多的愛了。 gnash - the broken hearts club 我需要健忘一點，才不會記得你已經說過你不需要我。 I need amnesia for a day and an umbrella for the rain That hasn't gone away since you said you didn't need me 我被傷透了心，成天懷疑自己，我不知道這份痛苦會不會痊癒，你的話不斷的在我腦海中重複，即便在你離開我之後，我也不敢相信你已經離開了我。 5 Seconds of Summer - Lie To Me 雖然我已經知道答案，但當我問你是否還愛我時，我希望你可以騙我說還愛著。 And I know that you don't But if I ask you if you love me I hope you Lie to me 我希望我們從來沒有遇見彼此，因為你太讓人難忘，我們已經分開了這麼久，我知道你早已經有新的對象，但我還是想問你愛不愛我，而我希望就算是騙我也好，你能夠說你還愛我。 The Vamps - Same To You 他有像我一樣這麼愛你嗎？這有讓你想起我嗎？ Does he love like I do? Touch like I do? Babe, does it feel the same to you? 現在是凌晨三點，我知道你睡不著，正忙著和朋友抱怨你的前任，我知道我搞砸了所有事情，但我還是希望你在和新對象相處的時候會想起我，他有像我這麼愛你嗎？你會不會想念我？ 以上這十首歌真的都是我歌單中精挑細選出來的分手悲歌，從抒情到搖滾，生氣到難過全都有，我有整理在Spotify上，我真的大推這些優質的歌手和他們超級棒的歌曲！ #歌單推薦 #分手 #失戀 #心情 #西洋音樂 #英文歌推薦 

3+4居家隔離日記第一天

溫馨提醒 : 這系列文章皆為本人真實生活經歷，如果關於疫情/隔離更準確的相關規定，建議上衛生福利部官方網站查詢。 根據昨天衛生局電話表示昨天為隔離的第零天，3+4的第一天就從今天正式開跑。因為昨天已經接到衛生局的電話與衛福部的簡訊，感覺上就可以安心許多。 十一點多時確診者有接到不知道是衛生所/區公所打來的電話，我自己是滿意外今天還可以接到電話，畢竟現在台中確診數也逐漸爬升中，所有相關工作人員應該電話打不完。昨天是衛生局，今天變成衛生所/區公所打電話來慰問，代表確診者的資料已經傳送到各區衛生所/區公所。必須說這次真的算幸運，隔離期間所需要的步驟幾乎都在期程內就達成，完全沒有拖到。 昨天能夠在資料傳送出去後，不到半天時間接到衛生局電話已經讓我夠驚訝，沒想到下午五點前居然在手機看到衛生局所傳送的居家隔離書連結簡訊。點進去連結輸入密碼後，可以看到我這個同住家人的居家隔離單。隔離單上面有基本資料，也有最重要的隔離時間。一開始我一直無法理解為什麼明明隔離時間是3天，但日期卻是4天。 後來聽朋友解釋完才發現，我一直忘記第一個日期應該為第零天，第一天要從第二個數字去算才對。居家隔離單中間好幾頁是告知居家隔離者隔離期間該注意事項及隔離相關法規，預計解隔離日期，另外還有一張是健康紀錄表，如果確診症狀比較明顯一點的確診者，可以考慮用這張進行紀錄。 今天最大重頭戲是好友會在下班後順便帶晚餐跟補給品來，等到我看到時覺得超級暖心跟感動，因為她可能真的很怕我們餓著，買的東西超級多。也有可能是因為前幾天，我一直跟她們放話，同住家人一起確診的機率非常高，現在是陰性並不代表之後也都會一直陰性。尤其是看到許多新聞都說，很多民眾原本只是被匡列隔離，當下也還沒有任何症狀，不過隔離一兩天之後陸續出現症狀，快篩後也從陰性轉為陽性。因此我一直覺得雖然那時候快篩為陰性，不代表三天隔離之後還會是陰性，也不代表這幾天不會出現症狀，當然我還是有小小希望自己能順利度過這段隔離時間。 順便分享一下好友防疫關懷包，裡面真的是琳瑯滿目，可以看到有牛奶、泡麵、罐頭、好幾包不同款餅乾，當然還有我特別指定絕對療癒系的手搖飲。當我喝下第一口全糖波霸奶茶，隔離的痛苦就減少了一大半阿 ! Photo Credits : www.facebook.com/mohw.gov.tw #3加4 #居家隔離 #肺炎疫情 #心情 #日記 #快篩 #PCR #Omicron

3+4居家隔離日記第零天

溫馨提醒 : 這系列文章皆為本人真實生活經歷，如果關於疫情/隔離更準確的相關規定，建議上衛生福利部官方網站查詢。 經由當時護理師建議最近因為確診數偏高，因此衛生單位發送PCR結果不會這麼快，建議我們在隔天(也就是今天)同時間進app查詢，或許他們會簡訊通知，不過還是建議患者直接登入app查詢。大約早上十點多我們登入app之後查詢，PCR結果果然是陽性，兩個小時多就收到衛福部的連結簡訊，登錄完確診者資料送出去就等待接下來其他步驟。 這邊特別提醒如果做完PCR檢測後，大約四小時後就可以三不五時上APP查詢結果，然後在社交距離app上趕緊更改確診者資訊，因為這樣會直接連線到中央系統，他們才會盡快地傳送連結簡訊給確診者，才不會像我們這樣多過一天才傳，隔離天數自然就往後延。 同樣是經過兩個小時左右(他們時間單位很湊巧地都是以兩個小時為基準)，地方政府衛生局專責人員就打電話來詢問關心。詢問確診者的資料與狀況，同住居家隔離者的資料與狀況。 既然可以跟衛生單位通到電話，特別詢問一下後面的流程，以及有沒有需要特別注意的地方。對方很親切地回答我，即使有些她也無法給出確切答案，比方說居隔單什麼時候會寄到之類的問題。想想確實也是，從登錄完資料送出之後，衛福部彙整資料再傳送到各地方政府衛生局，然後衛生局收到後再進行電話聯絡。看似簡單，如果突然在一小時之內擠進大量資料，我想終究會需要花一點時間。 令我意外的是下午四點多就另外收到衛福部的叮嚀簡訊，雖然說好像本來就應該收到衛福部的關懷簡訊，不過之前已經聽過許多民眾隔離期間遲遲無法收到連結簡訊、衛生局電話跟簡訊。 所以今天他們的處理速度快到讓我覺得真的很感恩，當然這樣說好像很沒有立場，我們確實滿快收到該收到的資訊，真的還是要謝謝這段時間辛苦的醫護人員及工作人員。 至於吃的部分，除了家裡原本有的一些乾糧外，另外還麻煩親戚買餐時順便多買一份，幫我們放在門口的置物箱裡。其餘的，好像也就沒有太需要擔心的。 Photo Credits : www.facebook.com/mohw.gov.tw #3加4 #居家隔離 #肺炎疫情 #心情 #日記 #快篩 #PCR #Omicron

次元傳訊｜平行時空的便條紙：RENEW

⠀⠀⠀ 近期的我每天都在更新體驗。 ⠀⠀⠀ 更新帶來了痛苦、難堪、沮喪，讓每一次的挖掘都重新看見傷痛，但療癒並不是要再次憶起傷痛，而是可以找尋生命的禮物。 ⠀⠀⠀ 把握每次感到不舒服的經驗，好好陪伴當下的情緒，看見潛藏在潛意識裡的限制性信念，做到自我覺察、探索和釋放，就能逐步鬆開自己並往前跳躍。 ⠀⠀⠀ 現在覺察不舒服和印記存在的速度越來越快，不批判、不責備，只做到陪伴，在自由書寫時，已經能慢慢轉往到上帝視角看待我的想法，在書寫完過後，就放下了。 ⠀⠀⠀ 讓書寫變成一種單純的記錄，讓心在那一刻就放下所有的束縛。 ⠀⠀⠀ #日常 #生活 #人生 #生命 #訊息 #禮物 #心情 #覺察 #探索 #釋放 #跳躍 #療癒 #傷痛 #更新 #視角 #陪伴 #體驗 #單純 #自由 #束縛 #書寫 #記錄 #紀錄 #便條紙 #便利貼 #平行時空 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

總覺得對方不懂你？😡談戀愛前先搞懂五種愛的語言！💬測試你在感情中最看重什麼東西？

在戀愛關係中，每個人所重視的東西都不一樣，表達愛與關心的方式也各有不同。有人認為送禮物就能表達愛意，有人重視肢體接觸大於心靈陪伴。了解自己以及對方的愛情語言排序，除了找到志同道合的另一伴，也能夠有助於解決兩個人之間的紛爭！先了解自己，再去愛別人！🥰 什麼是愛的語言❓ 婚姻治療師Gary Chapman認為夫妻之間之所以會有爭吵，是因為彼此在乎的東西不一樣，表達關心和愛的方式也不一樣，所以他歸納出愛的五種語言，透過排序了解雙方在乎的事物先後順序，以化解衝突和紛爭。 愛的語言重要在哪裡❓ 如果今天你的另一伴最重視的是貼心禮物，但你最重視的是高品質的相聚時刻，那麼當對方只送你禮物表達關心和愛，而沒有實際陪在你身邊，在你眼中就會變成「他只想用禮物打發你」，同時對方也會覺得「你都不送他禮物表達愛意」，卻還挑剔他的行為。 了解愛的語言有什麼好處❓ 一旦你了解愛的語言，你就不需要透過一次次的吵架去判斷對方真正在乎的是什麼，當你充分了解什麼對你來說最重要之後，你就可以在交往之前先觀察對方是不是能夠接受，或是在交往之後與另一伴討論對你們來說重要的事情是什麼，如何維繫一段良好關係而不引發爭吵。 五種愛的語言💗💬👇 可以透過測試網站來排序你對於五種愛的語言的重視程度，這個愛的語言不只是代表你希望從別人身上獲得什麼樣的關心和愛，同樣的，也代表你會使用什麼方式去愛和關心另外一伴。 在感情中，你更偏好接收另一伴向你說出肯定的話語。你需要別人的認同與鼓勵，所以他的讚美和感激會讓你感覺備受重視，認為自己被愛與關心著，在心理的層面得到自我的價值。 例：在情人節比起收到一束花，你更喜歡被對方稱讚「今天很漂亮」、「謝謝你一直以來的陪伴」、「有了你讓我的生活變得更好」等等的話語。 你更希望兩個人可以將專注力完全放在對方身上，儘量享受相伴的樂趣，一起從事一些新的東西、一起去旅遊，透過一起做共同的事情獲得相同的體驗，在相處的過程中得到被愛的感覺。 例：假日時，你喜歡兩個人一起安排一場精心的約會，不管是待在家裡小酌看的電影，或是一起去別的城市旅遊，不受別人的打擾。 你喜歡透過送另一伴禮物來表達你的愛，收禮物同樣的也能讓你感覺到被關心。禮物不一定是在特定的節日送，或是看價錢多昂貴，最重要是表達對方的心意，而讓你或者是另一伴可以感覺到被重視的感覺。 例：在情人節你喜歡收到花束和禮物，而日常生活中，如果對方在下班時買了一盒你愛吃的蛋糕送你，你也會感到非常開心。 情侶相處之間為對方做一些事情，真誠的為對方付出行動以表達照顧和關心。比起對方說什麼，你更在乎他實際為你付出了什麼。 例：你會經常觀察另一伴在生活中需要什麼實質的幫助，並且盡自己所能去幫助他。所以如果對方在你工作一整天的時候，主動幫你按摩放鬆肩頸，對你來說會是大加分！ 肢體接觸對你來說是最能夠表達愛意的方式，讓你感覺與另一伴對你的親近、關心、安慰、照顧。而肢體接觸除了性行為之外，你更多在乎的是日常的牽手、擁抱、親吻，能夠帶給你十足的安全感，這也是你表達愛意的方式。 例：你會很希望在日常生活中對方一直牽著你的手，或著外出時摟著你的肩，讓你感覺到被關心，你也會透過親密的肢體語言去回應他。 正確的使用愛的語言！👀 五種都是日常生活中常見表達愛意的方式，你可能會在測驗時覺得你都很喜歡，但這個測驗結果不是說你只重視其中之一，其他都不重要，而是你透過排序，了解自己以及對方最在乎什麼，那麼你就可以更清楚的知道，現在彼此雙方溝通和交往的方式有沒有需要改變的可能。 #愛的語言 #戀愛 #吵架 #感情 #心情 #測驗 

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